ManuTop: recomendaciones para cuidar la memoria
Dormir las horas necesarias e incluir alimentos balanceados en su dieta diaria son algunos de los consejos.
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Este viernes, la ‘entaconada’ Manuela Cardona entregó cinco prácticos consejos para cuidar y ejercitar su memoria.
Estos es el ManuTop de Agenda en Tacones:
-Dormir entre siete y ocho horas al día
-Retome actividades como llenar crucigramas, jugar stop, sopas de letras o sudoku, entre otros
-Desayune todos los días para tener mayor productividad
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-Esfuerce la mente cuando se le olviden fácilmente las cosas
-Incluya en su dieta arándanos, nueces, tomate, cacao, aguacate, cúrcuma, brócoli y pescado
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Escuche los tips completos en este audio:
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