La osteoporosis es una enfermedad ósea común y crónica que debilita los huesos y los hace más propensos a fracturarse o romperse. Se caracteriza por una disminución de la densidad ósea y un deterioro de la microarquitectura del tejido óseo. Esto resulta en huesos más delgados y frágiles, lo que a su vez aumenta el riesgo de fracturas, especialmente en áreas como la columna vertebral, la cadera y la muñeca.Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las fracturas más comunes asociadas a esta afección afectan la columna, la muñeca y, en particular, la cadera, esta última siendo la más preocupante por su alta carga en los sistemas de salud, ya que resulta en discapacidad permanente en casi la mitad de los pacientes.Esta enfermedad no hace distinciones y puede afectar a hombres y mujeres, aunque es más prevalente en el género femenino, especialmente después de la menopausia. Además, las fracturas pueden ocurrir tras incidentes tan simples como una caída menor o incluso al toser. A su vez en una auditoría realizada por la Fundación Internacional de la Osteoporosis (IOF), se da a conocer que la osteoporosis es un problema de salud creciente en Colombia, y se estima que para el año 2030, más de 43,000 personas sufrirán fracturas de cadera, un aumento significativo desde 2019.¿Qué puede causar la osteoporosis?La edad, la falta de consumo de calcio, el tabaquismo y el sedentarismo son factores de riesgo comunes. Además, desequilibrios hormonales, como la disminución de estrógeno en las mujeres, también juegan un papel importante en el desarrollo de la enfermedad. En particular, 1 de cada 4 mujeres posmenopáusicas podría padecer osteoporosis y estar en riesgo de fracturas.¿ Cómo se puede tratar?El diagnóstico de la osteoporosis generalmente se realiza mediante una densitometría ósea, que mide la densidad mineral ósea y ayuda a evaluar el riesgo de fracturas. El tratamiento y la prevención de la osteoporosis suelen implicar cambios en el estilo de vida, como una dieta rica en calcio y vitamina D, ejercicio regular y la eliminación de factores de riesgo como el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol. En algunos casos, se pueden recetar medicamentos para fortalecer los huesos y reducir el riesgo de fracturas.Por su parte, el director de la Fundación Internacional de la Osteoporosis destaca que la salud ósea es un tema a menudo ignorado, y el subdiagnóstico de la osteoporosis deja a millones de personas en riesgo de fracturas devastadoras.Le puede interesar también: "Las movidas políticas del Gobierno tras derrota del Pacto Histórico en las elecciones regionales"
Los hábitos para cuidar el cuerpo son necesarios, las rutinas se deben tener en cuenta la hora de generar bienestar para la salud. Uno de los más recomendables es el uso de protector solar, pues no solo previene el envejecimiento prematuro y las manchas en la piel, sino además enfermedades graves como un cáncer de piel.Su aplicación se recomienda a partir de los seis meses de edad con una frecuencia de tres veces al día o si es necesario por el tiempo de exposición al sol, se debe aumentar su aplicación. Hay varios aspectos que se deben tener en cuenta al momento de elegir un protector solar: tipo de piel, zona a tratar, edad y necesidad; con esas características encuentra el protector solar adecuado para su piel.El médico dermatólogo de la universidad Javeriana Pedro Castro habló En Blu Jeans de los riesgos de la radiación, la forma correcta de consumir agua y qué hacer con la información que se recibe para el cuidado de la piel.“Con toda la información médica y demás encontramos un punto medio, tanto con carbohidratos como con azúcar es importante encontrar ese punto medio que nos lleva a vivir bien y vivir sano. Entonces tomamos la información que conocemos y la información científica y con eso hacemos lo que mejor creemos para nuestra vida. El protector solar no es todo, tiene un nivel de protección, pero no es un protector que evite la síntesis de vitamina D”, indicó Castro.El experto habló de los diferentes tipos de quemaduras y aclaró que el sol quema, incluso si hay nubes en el cielo, es una quemadura de radiación distinta, un poco más tardía. Esto unido a la sequedad que produce el viento es una doble quemadura.El médico contó cómo escoger el producto adecuado, qué debemos tener en cuenta a la hora de escoger protector solar.“Los protectores están pensados para protegerte del sol, no para evitar que lleguen a tu piel, deben ser elegidos con filtro y pantalla para una protección completa. El filtro es una sustancia que se deposita sobre la piel y hace que la radiación del sol llegue a esa sustancia y no afecte la piel como especie de distractor; las pantallas son como un maquillaje y hace un efecto de sombrilla”, indicó.Castro entregó algunas recomendaciones para elegir bien u protector solar, entre ellas que tenga estudios, los de marcas son una buena opción para tener respaldo, que tengan una textura adecuada y aplicarlo regularmente para una protección duradera.Beneficios del aguaFinalmente, el dermatólogo habló de hidratar la piel y mantener el cuerpo hidratado, para que el riñón, censor natural del cuerpo, trabaje de la mejor manera.“Cuando hablamos del mito de los ocho vasos de agua diarios, el riñón es un órgano que determina qué tan bien hidratados estamos. Estar tomando líquido constantemente todo el día para que el riñón no tenga que hacer demasiado esfuerzo para controlar el ingreso y salida de agua del cuerpo. Más que tomarse una cantidad de agua, es tomar líquidos en general en pocas cantidades repartidos durante el día”, mencionó.
La anemia es una enfermedad donde se presenta la escasez en el número de glóbulos rojos que hay en la sangre. Además, se representa una disminución de hemoglobina, una proteína que se desarrolla dentro de estas células y que se encargar de transportar oxígeno.¿Por qué puede aparecer la anemia?De acuerdo con varios médicos, la anemia suele aparecer por diferentes razones. La principal razón, es por la deficiencia de vitaminas o minerales, cómo la vitamina B12, hierro y folato. Otras veces puede ser una condición crónica o incluso por fallas en la médula espinal.¿Cuáles son los síntomas de la anemia?Normalmente la anemia se presenta con síntomas como la fatiga, debilidad, mareos, somnolencia, piel pálida o amarillenta, latidos del corazón irregulares, problemas para respirar y manos y pies fríos.Por esta razón, para mantener los niveles de hemoglobina y restablecerla, se debe mantener una dieta equilibrada y actividad física constante. El hierro ayuda a mejorar la producción de hemoglobina, por eso se debe tener muy en cuenta dentro de la alimentación.La remolacha roja, la carne, los fríjoles, las lentejas, los cereales fortificados con hierro, las verduras de hoja verde oscuro y frutas secas, pueden ayudar dentro de la dieta.
Ana Lucía Domínguez dejó boquiabiertos a sus seguidores con una despampanante foto en la que resalta sus atributos físicos.La reconocida actriz de Pasión de Gavilanes, quien interpreta a Ruth Uribe, publicó una serie de instantáneas luciendo un sexy bikini negro.A Domínguez se le ve posando bajo el sol con un pequeño traje de baño y recibiendo “un poco de vitamina D con este día espectacular”, así escribió en la publicación.“Adóptame”, “señorita Ruth” y “mujer perfecta”, son algunos de los cientos de comentarios que ha recibido la actriz.Además, Ana Lucía tampoco dejó atrás su pasión por el yoga y aprovechó el buen clima para realizar esta actividad y mostrarles a sus seguidores cómo lo hacía.
El Invima alertó sobre la comercialización fraudulenta del producto vitamina C 1.000 mg. con echinacea, cápsula blanda, que no cuenta con el registro sanitario nacional y ha sido adquirido por varios colombianos en algunas partes del país.Según el instituto de vigilancia, el envase del producto pertenece a la casa EP CHEMICALS S.A.S., pero la empresa confirmó que no la fabrica ni es responsable de su comercialización.Si usted tiene este producto en su casa, absténgase de consumirlo e informe de manera inmediata al Invima o a los entes de salud para realizar su respectivo seguimiento.Asimismo, reporte a través del sitio web del Invima en la pestaña síntomas adversos para pacientes.
Hay una prescripción que cada vez mas están emitiendo los médicos que tratan a personas sospechosas de tener COVID-19 o con la enfermedad: tomar altas dosis de vitamina D, un tratamiento que ha recibido el aval, entre otros, del Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos.Dicha entidad, en un extenso estudio, detalla como el uso de altas dosis de vitamina D en distintos pacientes de coronavirus ha mostrado resultados positivos en el tratamiento e impacto de la enfermedad en el organismo.En su informe, el ente arranca diciendo que “si bien carecemos de suficiente evidencia que justifique suplementar con vitamina D en la prevención y/o tratamiento de la infección por COVID-19, a la fecha resulta cada vez más factible que esta hipótesis sea válida”, en un informe publicado en mayo pasado.En otro apartado, el reporte señala que la vitamina D tendría ese efecto positivo para prevenir y tratar el COVID-19 debido a “que mejora las barreras intercelulares” y “reduce la producción de citoquinas inflamatorias”, que agravan la condición médica de pacientes que los lleva a UCI.El uso de la vitamina D para tratar enfermedades e infecciones respiratorias no es algo nuevo. La misma Organización Mundial de la Salud (OMS) cuenta con documentación científica que relata cómo las propiedades de esa vitamina generan efectos positivos en pacientes con problemas respiratorios.Un reciente estudio en España reveló que el 82% de los pacientes con coronavirus presentan una baja presencia de vitamina D, falencia que, dicen los médicos, precisamente facilita la diseminación de virus respiratorios en el organismo y la condición inflamatoria de tejidos pulmonares, situación que agrava a los pacientes que terminan en cuidados intensivos.
"¡Objetivo cumplido, bravo (...), objetivo cumplido Ricardo (Martinelli)!", expresó el presidente electo de Panamá, José Raúl Mulino, mientras celebraba ante sus partidarios su victoria en las elecciones celebradas el pasado domingo."No busco enfrentamientos de ningún tipo", afirmó Mulino al asegurar que buscará el consenso político y que impulsará "un gobierno a favor de la empresa privada", pero sin dejar de lado a los más necesitados.En su discurso, Mulino se proclamó como un líder "conciliador", que no será "marioneta de nadie", y enfatizó que no debe su posición a favoritismos, sino al voto popular.Fue contundente al afirmar que bajo su gobierno "terminará la persecución política, se acabará la manipulación del Ministerio Público, y se pondrá fin a la manipulación de jueces y magistrados. A partir del 1 de julio, recuperaremos las llaves de los candados que han mantenido a personas injustamente encarceladas, dañando reputaciones sin escrúpulos".Dirigiéndose a Ricardo Martinelli, asilado en la Embajada de Nicaragua, Mulino dijo: "Un saludo Ricardo, desde donde te encuentres. Como mencioné, la persecución política en este país ha llegado a su fin. La nación está cansada de las disputas políticas que no nos han llevado a ningún lugar positivo. No considero a nadie mi enemigo, y espero que nadie me considere su enemigo".Martinelli lideraba el partido Realizando Metas (RM), que participaba en estas elecciones con Mulino como candidato presidencial y que fue descalificado debido a una condena por corrupción, dejando el lugar a su sucesor designado.Mulino también abogó por el respeto hacia los periodistas y dueños de medios de comunicación, prometiendo reciprocidad hacia el gremio y asegurando que su presidencia respetará la libertad de expresión en todo momento.De forma jocosa, Mulino afirmó que aquellos que lo eligieron no estaban contratando a un "director de circo": "Seré un presidente real, no un bailarín de TikTok ni un contador de historias".Prometió un gobierno enfocado en mejorar la calidad de vida de los panameños, con énfasis en la inversión y el apoyo a la empresa privada, sin olvidar a los necesitados.Reconoció que el país enfrenta grandes desafíos, pero afirmó estar decidido a enfrentarlos con liderazgo y determinación.Mulino destacó la importancia de una gestión económica sólida, mientras lamentaba el estado actual del país, resultado de años de desfachatez y corrupción.El presidente electo de Panamá reveló que ya ha iniciado conversaciones con el presidente actual, Laurentino Cortizo, sobre el proceso de transición.Con más del 90 % de los votos contados, Mulino obtuvo el 34,4 % de los votos, superando al 25 % de Ricardo Lombana del Movimiento Otro Camino (Moca), al 16 % de Martín Torrijos del Partido Popular (PP), y al 11,2 % de Rómulo Roux de Cambio Democrático (CD).
♈Aries (21 de marzo - 19 de abril): La combinación de las profundas emociones de la Luna y los inteligentes movimientos de Mercurio te brinda una serie de ventajas. Póngalos a trabajar poniendo un trato por escrito o algunos sentimientos en palabras. Confiar en su corazón para saber cuándo es el momento adecuado para compartir es su otra habilidad clave. La suerte espera cerca de la música de piano.♉Tauro (20 de abril - 20 de mayo): Mantener los secretos cerca se vuelve más difícil con el poder frontal de Marte en su carta, y esta puede ser su señal para dejar entrar a alguien especial. Si está soltero, este puede ser un amigo de confianza. Pero incluso si simplemente habla honestamente con usted mismo sobre un tema difícil, ahora puede encontrar una manera de superarlo. El número "7" puede llevarlo a la suerte.♊Géminis (21 de mayo - 20 de junio): Dos amigos o compañeros de trabajo que al principio parecen opuestos pueden llegar a tener mucho en común, incluido un gran plan de negocios, así que comience a poner en marcha ideas vagas. Practique presentarse a usted mismo y a sus sueños. El amor lleva un mensaje oculto que puede transformar su futuro cercano.♋Cáncer (21 de junio - 22 de julio): El poder de Plutón en su zona de transformación puede parecer difícil de manejar al principio, pero está listo para aprender mucho y esforzarte en nuevas direcciones. Pero recuerde, usted es quien controla su propia cabeza y su corazón. Una luna de verdad emocional resalta un gran avance durante una comida familiar.♌Leo (23 de julio - 22 de agosto): Su fuerza de Venus es la capacidad de ver lo mejor de todos, incluido tú mismo. Cualquier error puede ser un paso positivo hacia adelante en lugar de un freno, lo que respalda su nuevo sentido de aventura. Un viaje que se había planeado al menos tres veces antes ahora puede realizarse. El factor suerte rodea "XX".♍Virgo (23 de agosto - 22 de septiembre): Aléjese de la superficie y sumérjase profundamente en los instintos y las emociones. Puede que este sea un territorio inexplorado, pero está listo para reclamarlo como suyo. Lea las caras y comprenda los sentimientos muy bien, y sienta exactamente qué hacer a continuación en cada situación. Esto restaura la confianza en usted mismo y en sus sueños.♎️Libra (23 de septiembre - 22 de octubre): Encontrar un equilibrio entre lo que quiere y lo que necesita es el propósito de su carta mientras la Luna y Mercurio se unen. Si está enamorado, esto fomenta la paciencia. Si está soltero, puede ver más allá de un tipo obvio y encontrar una cara inesperada que le levante el corazón. Escuchar es tu habilidad familiar estrella.♏Escorpio (23 de octubre - 21 de noviembre): Desde hace un tiempo, sabe exactamente qué medida de salud debes tomar. Cualquier tiempo libre adicional puede marcar su primer paso hacia esto. No es necesario que sea drástico y la única persona a la que debes informar es a usted mismo. El amor es tan común: los socios pueden volver a conectarse y una nueva pasión espera cuando las personas juegan en parejas.♐Sagitario (22 de noviembre - 21 de diciembre): Es aún más honesto cuando Plutón se pone en reversa y podría irritar algunas plumas. En el trabajo, mantenga todos los puntos profesionales, no personales, y dos equipos o personas podrán avanzar como uno solo. En casa, el pasado no tiene por qué decidir el futuro: puede romper la cadena. El amor es un desafío de maneras fabulosas.♑Capricornio (22 de diciembre - 19 de enero): Encontrar su propia seguridad, en su propia vida, es un gran paso adelante, ya que le da cuenta de que mantener cerca a ciertas personas o promesas es una elección. Puede llegar a este lugar único de confianza personal. En cuanto a la pasión, su nuevo yo impulsivo y abierto puede sorprender a otras personas, pero por dentro puede parecer muy natural y correcto.♒Acuario (20 de enero - 18 de febrero): Es mejor pedir más tiempo para alinear sus palabras que simplemente comenzar a hablar; así que hágalo si siente la presión. En lo que respecta a su carrera, pronto podría volver a aparecer un puesto relacionado con la comunicación, así que comience sus preparativos. Si está enamorado, hable o escriba con la cabeza fría. ¿Soltero? Celebre su yo único.♓ Piscis (19 de febrero - 20 de marzo): Alguien nuevo en su círculo puede deslumbrarlo con ostentación y glamour, pero su carta le recuerda que lo que necesita es el brillo fuerte y constante de la verdadera amistad o el amor. Intentar tener ambos puede no ser la mejor decisión.
El ciclista esloveno Tadej Pogacar fue el vencedor de la segunda etapa del Giro de Italia y gracias a ello se colocó como líder de la clasificación general, este domingo en el santuario d'Oropa, en la región del Piamonte.Tuvo este domingo un pequeño susto al caerse después de un pinchazo durante la última subida del día, pero pudo seguir sin problemas y acabar triunfando en la meta, con 27 segundos de ventaja sobre el colombiano Daniel Martínez (2º) y el galés Geraint Thomas (3º).En la general, Pogacar tiene ahora 45 segundos de margen respecto a Thomas y Martínez.El hombre que había logrado la 'maglia rosa' el sábado al triunfar en la primera etapa, el ecuatoriano Jhonatan Narváez, fue trigésimo en la etapa, a 2 minutos y 3 segundos de Pogacar.Clasificación General.El líderPogacar participa por primera vez en el Giro y puede ahora presumir de formar parte del selecto club de corredores que han ganado etapas en las tres grandes rondas por etapas (Francia, Italia y España)."Uno de mis sueños era lograr ese triplete en las grandes rondas, pocos ciclistas lo consiguieron", explicó este domingo. "No tuve miedo [después de la caída]. Hubo un poco de confusión con el coche. Pero todo está bien", señaló."Nos habíamos planteado atacar a tres o cuatro kilómetros de la meta. No conocíamos muy bien la última subida, pero hicimos un buen trabajo. El objetivo era ganar la etapa y conseguir la 'maglia rosa'. Se ha conseguido y vamos a poder estar tranquilos las próximas etapas, que son favorables para las llegadas al esprint", insistió el dos veces (2020, 2021) ganador del Tour de Francia.Colombianos en el Giro de ItaliaLa esperanza de ver a los colombianos ascender en la clasificación es alta, especialmente considerando las etapas de montaña, donde tradicionalmente han demostrado ser muy fuertes.
Por primera vez en Bogotá, una mujer recibe el beneficio de la libertad por la Ley de Utilidad Pública al ser cabeza de familia. Se trata de Jennifer, una mujer que estaba recluida en la cárcel El Buen Pastor y que, tras demostrar el cumplimiento de los requisitos para obtener el sustituto legal, recobró su libertad y ahora su pena se ejecutará a través de trabajo comunitario mientras regresa a su hogar con su familia.Desde hace un año, cuando entró en vigencia la Ley 2292 de 2023, 43 decisiones judiciales han concedido el beneficio de prestación de servicios de utilidad pública a 37 mujeres en el país. De estas, por primera vez, una mujer de la cárcel El Buen Pastor en Bogotá es beneficiada con esta medida.“Quiero salir a trabajar, a ser una mejor persona y seguir adelante con mi familia. Me siento muy anonadada y feliz. Quiero dar un mensaje a los jueces que por favor nos colaboren y nos den una segunda oportunidad a nosotras, las mujeres que somos cabeza de hogar. Vamos a salir a trabajar y a estar con quienes más necesitamos y lucharemos por tener un mañana mejor”, expresó Jennifer.Esta decisión de una jueza de Ejecución de Penas y Medidas de Seguridad de Bogotá, es considerada como la primera norma que contempla la posibilidad de ejecutar una sanción penal de carácter restaurativo, en la que la pena se traduce en actividades sociales para resarcir el daño por el que fue condenada.Jennifer, que se reintegra al seno de su familia en Bogotá, cumplirá sus servicios de utilidad pública en la Fundación Acción Interna. El Ministerio de Justicia y del Derecho anunció que ya se hicieron convenios en los que se obtuvieron 2.432 plazas en organizaciones no gubernamentales y fundaciones para el resto de mujeres que, se espera, tengan una segunda oportunidad.
Paraguay aseguró la segunda posición en el Sudamericano Femenino sub-20 este domingo al empatar 1-1 con Colombia en la última jornada del hexagonal final. En esta ocasión, la selección brasileña se coronó campeona por décima vez consecutiva.En un enfrentamiento crucial, Paraguay y Colombia llegaron igualados en puntos para determinar quién ocuparía el segundo lugar del torneo. A las jugadoras paraguayas les bastaba con el empate, mientras que las colombianas estaban obligadas a ganar.Aunque Colombia estuvo más cerca de marcar en varias ocasiones a balón parado, fue Paraguay quien tomó la delantera con un gol de Fátima Acosta en el minuto 81, aprovechando un descuido defensivo del equipo rival.Paraguay pudo ampliar su ventaja con una oportunidad de María Tamay, quien se enfrentó sola a la portera colombiana Luisa Agudelo, pero esta última logró detener el disparo.Sin embargo, en el tiempo añadido, Colombia igualó el marcador 1-1 gracias a un gol de Stefanía Perlaza, nuevamente en una jugada de pelota quieta tras un tiro libre.Tanto Paraguay como Colombia aseguraron su participación en el próximo Mundial Femenino sub-20, que se celebrará entre agosto y septiembre.Tabla de posiciones del Sudamericano femenino sub-20PJPuntosBrasil515Paraguay58Colombia58Argentina55Venezuela54Perú51El torneo Sudamericano Femenino sub-20 se disputa en Ecuador y otorgó cupos a cinco de los seis equipos participantes para el Mundial que se celebrará en Colombia del 31 de agosto al 22 de septiembre de 2024. Colombia ya cuenta con su cupo por ser el país anfitrión.