Mujer de 64 años sorprende por su estado físico; este es el secreto para verse más joven

A los 64 años, muchos podrían esperar que una persona esté disfrutando y descansando, pero para Debbie Brown, esta etapa de la vida ha sido todo menos tranquila. Esta mujer ha sorprendido a todos con su envidiable estado físico, lo que la convirtió en una sensación en las redes sociales al compartir lo que ella llama "la fórmula de la eterna juventud".A pesar de su edad, Brown posee la energía y el aspecto físico de alguien mucho más joven. A través de sus redes sociales, no solo comparte su día a día, sino también sus secretos para mantenerse en forma y saludable. Lo más sorprendente es que Debbie Brown no siempre ha sido una entusiasta del ejercicio. Comenzó su viaje hacia una vida más saludable a la edad de 61 años. La clave, según la mujer, radica en una regla alimentaria simple, pero efectiva que ella sigue meticulosamente. Conocida como la regla 90/10, consiste en consumir el 90 % de alimentos ricos en nutrientes en casa, y permitirse el 10 % de indulgencias cuando se sale a comer."Estos son los tipos de alimentos que compro cada semana", compartió Brown en un video en TikTok. "90 %de alimentos ricos en nutrientes mientras se come en casa y 10 % de alimentos divertidos cuando se sale a comer", dijo. Su dieta está repleta de alimentos frescos y naturales, con un enfoque en bayas, aceite de oliva, nueces, pescado y una variedad de verduras como pepinos, lechuga romana y cilantro. Estos alimentos no solo son deliciosos, sino que también están respaldados por la ciencia por sus beneficios para la salud, desde la promoción de una piel radiante hasta la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares.Lo más notable es lo que Brown evita: alimentos procesados y azucarados. Por ello, su dieta no incluye galletas, pasteles, bocadillos, helados ni ningún tipo de alimento procesado. Según ella, esta elección consciente le ha permitido deshacerse de la grasa abdominal ganada durante la menopausia, volviéndola más delgada y fuerte de lo que nunca había estado.