Los ronquidos son un problema que afecta a muchas personas en todo el mundo, y puede convertir el sueño en una verdadera tortura, que en algunos casos puede llegar a deteriorar una relación y terminar en divorcio.
El doctor Miguel Dávila Silva, especialista en neurología clínica y médico del sueño, nos ofrece algunas soluciones para este problema en Casa Blu.
"Si se trata de un varón siempre les digo que se acompañe de la señora porque además es la que más sufre los ronquidos y son a veces casusa de divorcios", aseguró el médico.
¿Por qué se producen los ronquidos?
Los ronquidos se deben a un estrechamiento de la garganta que impide el paso del aire. Esto puede deberse a diversas causas, como el exceso de tejido blando en la garganta, la quijada pequeña o el sobrepeso. Además, el papel de la lengua es muy importante, ya que si es muy grande o está deprimida (como sucede cuando se consume alcohol), puede obstaculizar el paso del aire.
¿Cómo se pueden prevenir los ronquidos?
Si bien no todos los ronquidos son patológicos, en caso de que los ronquidos sean muy fuertes o frecuentes, es necesario acudir a un especialista en medicina del sueño. En cualquier caso, hay algunos hábitos que se pueden cambiar para mejorar la calidad del sueño y reducir los ronquidos:
- Mantener un peso saludable: el sobrepeso es uno de los principales factores que contribuyen a los ronquidos.
- Evitar el consumo de alcohol y tabaco: tanto el alcohol como el tabaco pueden deprimir la lengua y obstaculizar el paso del aire.
- Dormir de lado: dormir boca arriba puede hacer que la lengua se vaya hacia atrás y obstaculizar el paso del aire.
- Hacer ejercicio regularmente: el ejercicio físico ayuda a mantener un peso saludable y a fortalecer los músculos de la garganta.
- Mantener una buena higiene del sueño: es importante tener un horario regular de sueño y asegurarse de dormir en un ambiente tranquilo y cómodo.
¿Cuándo se debe recurrir a la cirugía?
Si bien la cirugía puede ser efectiva en algunos casos, el doctor Dávila Silva recomienda que se considere la cirugía como último recurso. Antes de eso, se deben probar otras opciones no invasoras, como el cambio de hábitos o el uso de dispositivos como los dilatadores nasales.
En conclusión, los ronquidos pueden ser una fuente de frustración y estrés para quienes los sufren, pero hay opciones para prevenirlos y mejorar la calidad del sueño. Consulta con un especialista en medicina del sueño para obtener más información sobre cómo abordar este problema.
Aquí la entrevista:
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