El psicólogo clínico David Bonilla aseguró que el término "narcisista" se ha popularizado en redes sociales y conversaciones cotidianas, pero advirtió que no toda persona arrogante o prepotente padece un trastorno de personalidad.Durante una entrevista en En Blu Jeans de Blu Radio, explicó que el trastorno narcisista requiere una evaluación clínica y no puede diagnosticarse únicamente por algunas conductas aisladas. "Ahora todo el mundo es narcisista. Usted es un poco prepotente, que es una característica de personalidad, pero entonces usted es narcisista y andamos con esta etiqueta", afirmó.Bonilla señaló que para hablar de un trastorno de personalidad deben presentarse varios rasgos de manera persistente y afectar diferentes áreas de la vida de la persona. Entre las principales características mencionó la necesidad constante de sentirse importante, las fantasías de éxito, la creencia de ser alguien especial, la búsqueda permanente de admiración, la falta de empatía, el aprovechamiento de los demás, la envidia y las actitudes arrogantes y soberbias.El especialista indicó que una persona con este trastorno suele exagerar sus logros, esperar un trato preferencial y utilizar a otras personas para obtener beneficios. Además, explicó que quienes lo padecen rara vez consultan por este motivo, ya que generalmente llegan a terapia por problemas como ansiedad, depresión o conflictos de pareja.Sobre las relaciones sentimentales, Bonilla afirmó que al comienzo suele presentarse un intenso "bombardeo de amor" que posteriormente se transforma en manipulación emocional."Te dan un poquito de amor, te maltratan, te maltratan, poquito de amor... salir de esas variables psicológicas es muy doloroso", explicó.El psicólogo aseguró que una de las estrategias más efectivas para romper ese ciclo es el denominado contacto cero, el cual permite cortar la dependencia emocional y recuperar la autoestima."El contacto cero hace que tú empieces a poner límites y es el primer límite que uno se pone a uno mismo", señaló.Finalmente, Bonilla hizo un llamado a evitar diagnósticos apresurados y recordó que tener una buena autoestima no convierte a una persona en narcisista."Tener buena autoestima no es ser narcisista. El problema es cuando yo no tengo la capacidad de reconocer que me equivoco", concluyó.Escuche la entrevista completa aquí:
Durante años, a muchos hombres se les ha enseñado que el amor no llega simplemente por quienes son, sino por lo que logran, poseen o producen. Éxito profesional, dinero, estatus y fortaleza se han convertido en una especie de lista de requisitos para sentirse dignos de ser amados, una carga que, según expertos, termina afectando directamente la autoestima y la salud mental masculina.El debate tomó fuerza a partir de un texto que circuló en redes sociales, donde se plantea que, para los hombres, el amor suele percibirse como un premio que se obtiene tras cumplir ciertas expectativas sociales, y no como un vínculo que se construye desde lo emocional y lo humano. Un enfoque que, lejos de fortalecer las relaciones, refuerza la idea de que “valer” depende únicamente de lo externo.Para profundizar en este tema, Mariet Lozano Sánchez, subdirectora nacional del campo de Psicología de la Salud del Colegio Colombiano de Psicólogos (Colpsic), explicó en En Blu Jeans que esta presión tiene raíces culturales profundas.Según la experta, históricamente se ha asignado al hombre el rol de proveedor, lo que ha consolidado la idea de que su valor personal está ligado al rendimiento económico, los logros materiales y el éxito profesional.“Se envía un mensaje muy peligroso: valgo por lo que hago y produzco, no por lo que soy”, señaló Lozano, quien advirtió que esta construcción social se convierte en una amenaza directa a la identidad masculina cuando los hombres atraviesan situaciones como el desempleo, la jubilación o la enfermedad.En esos momentos, explicó, aparecen sentimientos de vergüenza, inutilidad y pérdida de estatus, acompañados del miedo al abandono afectivo. Una realidad que, según la psicóloga, no debería existir si el amor no estuviera condicionado a la productividad o al éxito económico.Lozano también hizo énfasis en el impacto que esta idea tiene sobre la autoestima. Aclaró que una autoestima sana no se construye a partir de expectativas externas, sino del reconocimiento del propio valor, más allá del dinero, los títulos o la imagen social. “Cuando la valía depende solo de los resultados externos, se construye una identidad incompleta”, afirmó.La experta advirtió que este modelo no solo afecta a los hombres, sino que también refuerza estereotipos dañinos en las mujeres, al convertirlas en trofeos asociados al éxito masculino. Además, señaló que las redes sociales han profundizado esta visión superficial, promoviendo figuras de “hombres de alto valor” definidos casi exclusivamente por su poder adquisitivo.Finalmente, Lozano hizo un llamado a replantear estos modelos desde la educación, la familia y los medios de comunicación, promoviendo nuevas masculinidades que reconozcan el valor del cuidado, la presencia emocional y la vulnerabilidad.“El valor de una persona no puede estar condicionado a lo que provee. Ser vulnerables es parte de la naturaleza humana”, concluyó, resaltando la importancia de buscar acompañamiento profesional en salud mental cuando las cargas emocionales se vuelven difíciles de sostener.Escuche la entrevista completa aquí:
En una entrevista con Casa Blu, la actriz y ex reina de belleza Carolina Gómez y el médico especialista en estética Alejandro Rada Cassab, reflexionaron sobre la importancia del amor propio y su impacto en la percepción de la belleza, tanto en el ámbito personal como social.Los expertos compartieron experiencias relacionadas con el autocuidado, la aceptación y los desafíos que han enfrentado en sus respectivos caminos. Gómez resaltó cómo su relación con la imagen ha cambiado con el tiempo, en medio de la presión constante de mantener un ideal estético. “Es una historia de quererse, de consentirse y de cuidarse”, afirmó.La actriz también hizo énfasis en las expectativas impuestas sobre figuras públicas, señalando que muchas veces se exige que las mujeres se mantengan iguales físicamente a lo largo del tiempo. “Siempre hay una expectativa de que debemos vernos igual”, comentó, refiriéndose a los comentarios que frecuentemente recibe por su apariencia.Además Rada explicó que, desde la medicina estética, se promueve cada vez más un enfoque natural, en el que se respete la esencia de cada persona. Destacó el uso de biorregeneradores como Radiesse, tratamiento que estimula la producción de colágeno y elastina, ayudando a mantener una apariencia saludable sin alterar los rasgos propios.Ambos coincidieron en que la belleza debe ser una manifestación del bienestar interior y el autoestima, más que el resultado de procedimientos invasivos. Por eso es importante cultivar el amor propio a través de prácticas diarias como afirmaciones positivas, autocuidado consciente y rodearse de ambientes afectivos. Escuche la entrevista completa aquí:
En conmemoración del Día Internacional de la Felicidad, se presentó el Reporte Mundial de la Felicidad 2025. En esta edición, subraya la relevancia de compartir momentos y expresar afecto como pilares fundamentales para el bienestar humano.Un dato destacable es que, por primera vez, Costa Rica y México figuran entre los 10 más felices del mundo. En contraste, Colombia ocupa el puesto 61 en el ranking global.Como parte del equipo de expertos latinoamericanos del informe, se encuentra la docente colombiana Lina Martínez, profesora y directora del Observatorio de Política Pública de la Universidad Icesi (Polis).“América Latina es de las regiones más felices del mundo”, explicó Martínez en diálogo con Mañanas Blu con Camila Zuluaga. Sobre Colombia, subrayó que ha ido mejorando a lo largo de los años."América Latina es una de las regiones más felices del mundo, por no decir, tal vez, de las más felices. Este año, Costa Rica es el sexto país más feliz del mundo. México es el décimo país más feliz del mundo y América Latina en general ha ido ha ido subiendo, incluyendo Colombia”, contó.Evidenció que, a pesar de los desafíos políticos y económicos, la mayoría de las personas en la región valoran altamente sus relaciones interpersonales y familiares. De acuerdo con los informes recientes, Costa Rica se posiciona como el sexto país más feliz, mientras que Colombia ha experimentado un ligero ascenso, alcanzando la posición 61 este año.Una de las observaciones más interesantes provino del comentario de la panelista Ana Cristina, quien indicó que su felicidad personal se eleva, pero que factores como la democracia influyen en su bienestar.Al respecto, Martínez confirmó esta relación, destacando que las instituciones fuertes y la estabilidad económica juegan un papel crucial en la felicidad de las personas, especialmente en los países desarrollados.En contraste, los latinoamericanos tienden a centrar su felicidad en las relaciones familiares y cercanas, en vez de en la situación política.En ese sentido, comentó que los latinos experimentan con mayor frecuencia “emociones positivas”, a pesar de las circunstancias externas. Este enfoque difiere significativamente de las valoraciones en países como Finlandia o Dinamarca, donde las instituciones gubernamentales y la democracia son factores determinantes para la felicidad.También abordó el fenómeno creciente de la soledad en países desarrollados, a pesar de su alto puntaje en los rankings de felicidad. Dijo que, en Estados Unidos, por ejemplo, la tasa de personas comiendo solas ha aumentado y eso impacta en sus niveles de felicidad.A modo de reflexión, planteó que, en el caso de los países escandinavos, aunque tienen un entorno más seguro y estable, también enfrentan desafíos emocionales significativos, como la soledad.Finalmente, la profesora Martínez hizo una invitación a reflexionar sobre su propia satisfacción con la vida y a considerar cómo la cultura y la estructura social influyen en esta percepción.
En una entrevista en Casa Blu, Paola Cifuentes, consultora de marca personal y autora del libro "El arte de encantar", compartió consejos valiosos sobre la importancia de la proyección de imagen en el entorno profesional. Cifuentes explicó que en el mundo de los negocios, la conexión emocional es primordial; esta se establece en los primeros segundos de interacción, y puede ser decisiva en procesos de ventas y negociaciones. Por esa razón, es crucial cuidar todos los aspectos de la imagen personal, desde la vestimenta hasta el lenguaje no verbal. La experta también compartió la relevancia de la psicología, sugiriendo que muchas empresas tecnológicas utilizan el color para proyectar seguridad. Aconsejó que identifiquen colores que resalten sus características y personalidad, lo cual puede influir en la percepción que los demás tienen de ellos. "Lo primero es que uno debe verse limpio y cuidado", enfatizó, resaltando que la atención al detalle en la presentación personal habla del trato que uno tiene consigo mismo y, por ende, con los demás. Al prepararse para una entrevista de trabajo o una presentación importante, tener en cuenta el cuidado de la piel, el cabello y los accesorios es fundamental. También destacó que el lenguaje corporal puede reflejar seguridad o inseguridad, lo cual es crucial en una entrevista de trabajo. "Si llegas con los hombros hacia adentro y la cabeza abajo, puedes estar proyectando inseguridad", comentó.
Este sábado 04 de mayo de 2024 Alexandra Pumarejo, conferencista y autora del libro' Reconócete, Ámate y Libérate', habló sobre su libro de autoconomiciento, liberación y autoayuda."Todos los libros nos revelan que escribir es una maravillosa terapia, baja los niveles de depresión, baja los niveles de ansiedad, mejora el amor propio, y todos los gurús dicen hay que escribir porque hay que sacar todo eso que uno tiene por dentro, que poner el papel y el lápiz juntos es poderosísimo para poder manifestar, para poder crear la vida que queremos"En un mundo cada vez más desafiante, la aceptación y la autoayuda emergen como pilares fundamentales para el bienestar mental. Expertos en psicología y desarrollo personal resaltan la importancia de estas prácticas en la construcción de una vida más equilibrada y satisfactoria.El 66.3 % de los colombianos aseguran haber tenido problemas de salud mental: MinSaludLa aceptación, entendida como la capacidad de reconocer y adaptarse a las circunstancias de la vida, se presenta como un factor crucial en la gestión del estrés y la ansiedad. La negación de la realidad puede generar un conflicto interno que obstaculiza el crecimiento personal. Por el contrario, aceptar las situaciones tal como son permite liberar energía que puede ser canalizada hacia soluciones constructivas.Por otro lado, la autoayuda se refiere al conjunto de acciones que una persona realiza para mejorar su propia vida, ya sea a nivel emocional, físico o social. Esto puede incluir desde la práctica de técnicas de relajación hasta la búsqueda de apoyo en grupos de apoyo o la lectura de libros de desarrollo personal.Escuche la entrevista completa en el siguiente enlace:
La interacción entre la mente y el lenguaje puede afectar el comportamiento de las personas, por esto se pueden aplicar técnicas y estrategias para comprender y modificar patrones de conducta, comunicación y pensamiento. En En Blu Jeans, estuvo el maestro en programación neurolingüística Carlos Maldonado, quien explicó este tema y dio consejos para mejorar en este ámbito.“Uno desde lo que nosotros creemos y nos creemos en una mente que puede ser poderosa en la construcción, pero también en la destrucción. Cómo y desde dónde debemos creernos reyes, reinas de nuestra vida”, afirmó.Indicó algunas reflexiones profundas sobre cómo el modo en que se hablan mismos puede determinar nuestra percepción personal y nuestra capacidad para alcanzar metas, con esto es importante creer en uno mismo, la influencia del entorno y la elección de modelos a seguir en la búsqueda del desarrollo personal.Tres influencias de la programación de la neurolingüísticaEl poder del lenguaje en la autoestima: la importancia de creer en uno mismo, decírselo a uno mismo y cómo el lenguaje que utilizamos influye en nuestra autoimagen, entendiendo las habilidades e inclusive las debilidades propias, lo cual es fundamental para el cambio.“Muchas personas fallan dado que se creen superiores y pues ahí sí, la cosa empieza a complicar. Pero cuando yo reconozco en mí estas cosas es muy importante (...) Usted no puede pedir afuera lo que no tiene adentro, yo no le puedo decir ‘ahí respéteme si el primero que se respeta no soy yo’ (...) Si el primero que ama soy yo, entonces es un tema más de autoestima y de lo que yo creo de mí mismo”, indicó.Elección del entorno y modelos a seguir: Maldonado advirtió sobre la influencia de las personas que se encuentran en la vida de las personas. Sugirió rodearse de individuos que aporten positivamente a las vidas y buscar modelos a seguir en áreas donde se desea crecer.“Sean conscientes de lo que los rodea (...) Si usted no quiere tenerle miedo a los aviones, deje de estar viendo Mayday y catástrofes aéreas, que eso no le va a servir para nada”, mencionó.Creencias limitantes: la práctica del "modelaje", la cual sugirió aprender de quienes ya han alcanzado lo que aspira, sin importar la edad o la distancia.“No estamos hablando de belleza por modelar. Estamos hablando de entender la estructura de pensamiento y de comportamiento que tiene esa persona o como la que yo quiero ser”, puntualizó.Escuche la entrevista completa aquí:
Creo en el poder de motivación que tienen las recompensas. Considero que las mejores recompensas son aquellas que se dan para que las personas alcancen su mejor rendimiento y logren resultados extraordinarios. Al fin y al cabo, todos trabajamos y damos lo mejor de nosotros en busca de un beneficio. Entiendo todos los programas que buscan proponerle beneficios a aquellos jóvenes que están tentados a actuar mal o que viven en dinámicas próximas al delito, creo que eso les puede ayudar a generar un proyecto de vida coherente y sólido que les permita asumir las responsabilidades como ciudadanos.Así mismo creo que es necesario no olvidar a los jóvenes que están esforzándose por salir adelante en medio de valores y rutinas marcadas por el bien y la solidaridad. Esos que salen de sus zonas de confort, se exigen al máximo, no se esconden tras de ninguna excusa, sino que buscan alcanzar su mejor versión tienen que encontrar también que la sociedad los valora y los recompensa.Suscríbase a nuestro canal de WhatsApp aquí:👉🏻 bit.ly/42ZQznFLas recompensas son una manera de decirles creemos en ustedes y eso refuerza su autoestima. También es la forma de hacerles sentido a su esfuerzo destacándolos y abriendo espacios para que ellos puedan mostrar todas sus capacidades, pero sobre todo es hacerles saber que se merecen todo lo bueno que se les puede dar. El reconocimiento social y la generación de mejores oportunidades será un acicate que los lleve a no guardar esfuerzos y seguir dando lo mejor de sí en cada lance de la vida.Recompensarlos no sólo es un mensaje para ellos sino para los demás jóvenes: “Vale la pena ser bueno, ser competitivo, alcanzar los mejores resultados, esforzarse”. No podemos dar por contado que es normal que ellos sean buenos y logren destacarse. Se les debe motivar con reconocimientos reales.Le puede interesar:
Henos aquí iniciando en firme el 2023. Después de vivir el primer puente festivo del año, en el que más 4.200.000 carros se movilizaron por las carreteras del país, muchos regresan a su trabajo.Nuestro destino no está prefabricado, lo hacemos con las decisiones y acciones que tomamos a diario. Por eso creo que lo más importante hoy es disponer de las mejores actitudes para lograr en este año la realización de nuestros propósitos.Creo que se requieren varias actitudes, pero quisiera invitarlos a hacer conciencia de cuatro:Optimismo. No dejemos que todos augurios nos hagan creer que todo está perdido y bajemos los brazos. Nunca nada ha sido fácil para ti por eso creo que en vez de escuchar a los agoreros, dispongas de la mejor actitud para gozarte cada momento, trabajar concentrado y tratar de producir lo máximo.Ser perseverante. Todo tiene sus tiempo y su proceso. No dejes que la ansiedad te mueva a fracasar, no permitas que la procrastinación te haga despreciar tu presente. No te des por vencido, da lo mejor de ti en cada instante, sabiendo que a un lo más desaciertos son lecciones de vida que nos ayudan a ser mejores.Esfuérzate por tener relaciones interpersonales de calidad. No caigas en esas discusiones insulsas que no sólo te distraen de tu objetivo, sino que te hacen herir y dañar a los demás. De la violencia nada bueno sale. Tratar a los otros con respeto; es clave para vivir en bienestar. Nadie es mejor que nadie y todos nos podemos ayudar. La invitación a odiar que algunos hacen solo nos asegura el fracaso.Buena gestión de sus emociones, para ello tener experiencias espirituales le puede ayudar. Tengo la certeza que va a ser un buen año, pero no porque algo mágico vaya a suceder, sino porque cada uno de nosotros pondrá sus capacidades y habilidades a que así sea.No dejemos que la desesperanza aprendida haga mella en nosotros. Somos lo que decidimos ser. Vamos con toda.
Este jueves rondaron en redes sociales dos videos en los que se constata ese arribismo típico de algunas personas en Colombia. En el primero, una señora agredía y le gritaba "muerta de hambre" a una funcionaria de la aerolínea Avianca, solo porque amablemente le había pedido que se colocara el tapabocas. En el otro vídeo, un joven se baja de una camioneta e insulta con las peores palabras a dos funcionarias del tránsito que, cumpliendo su trabajo, le pidieron que no se parqueara en ese lugar.Ambos videos, insisto, son una clara expresión del arribismo, el cual se entiende como ese proceso en el que las personas se aferran al consumismo para aparentar estar en una elite. Es decir, creen que por poder comprar tal o cual cosa costosa, o por andar en tal o cual carro, se les dan derechos sobre otras personas, como si fueran más importantes que los demás.Creo que es fácil que todos señalemos a personas que aparentemente tienen comportamientos arribistas, porque sin duda siempre es más fácil ver la paja en el ojo ajeno, pero el ejercicio es evaluarnos para ver si nosotros mismos en algún momento de la vida nos hemos comportado de esa manera. Quizá cuando alzamos la voz o hablamos con prepotencia frente a las personas que nos prestan algún servicio; tal vez allí tenemos posturas arribistas.Sin duda aquí lo más importante, -más allá de rechazar a las personas del vídeo, que sin duda cometieron un error-, es que cuestionemos nuestro propio comportamiento, y que hagamos un compromiso y un esfuerzo por tener siempre respeto por la dignidad del otro, por entender que nadie es más que nadie y que todos merecemos un trato digno, marcado por la decencia y la honorabilidad.Están engañados quienes creen que las marcas de ropa, o la de los carros, determinan la dignidad del ser humano. Quienes caen en esas lógicas, terminan sacando lo peor de sí y poniendo por encima de la humanidad, lo material, que nunca es más valioso, ni merece más cuidado. El arribismo es una enfermedad de la que nos curamos con humildad.
La sostenibilidad en la industria hotelera ha dejado de medirse únicamente por indicadores ambientales. Aunque la reducción del consumo de agua, energía o plásticos sigue siendo una prioridad, cada vez cobra más fuerza un enfoque que también busca generar oportunidades para las comunidades, promover la inclusión laboral y fortalecer el trabajo conjunto con organizaciones sociales.Así lo explicó Agustina Nadellini, líder de Up for People en América, quien considera que el reto del sector es demostrar que la sostenibilidad no puede limitarse al discurso, sino traducirse en acciones que tengan un impacto real sobre las personas.Uno de los ejes de este modelo es el voluntariado corporativo. A través de diferentes jornadas durante el año, colaboradores participan en actividades con fundaciones que apoyan a niños en condición de vulnerabilidad, entregando alimentos, juguetes y otros insumos. A esto se suman iniciativas de economía circular, en las que la ropa donada por los propios empleados se intercambia por alimentos no perecederos que posteriormente son destinados a organizaciones sociales.La inclusión laboral también hace parte de esta transformación. En Colombia, por ejemplo, se desarrollan programas que facilitan el acceso al empleo de personas con síndrome de Down o discapacidad intelectual, en alianza con fundaciones especializadas. El propósito es ofrecer oportunidades de trabajo formal que contribuyan a su autonomía económica y a una mayor inclusión en el mercado laboral.Otra de las iniciativas busca brindar apoyo a familias con niños que deben desplazarse para recibir tratamientos médicos o cumplir actividades organizadas por fundaciones. La idea es que los menores puedan permanecer acompañados por sus familiares durante estos procesos, aprovechando la infraestructura hotelera como una herramienta de apoyo.Nadellini explicó que el impacto de estos programas se mide a través de indicadores como el número de beneficiarios, voluntarios y donaciones, además de la capacidad de adaptar las iniciativas a las necesidades específicas de cada comunidad.Este modelo hace parte de la estrategia de sostenibilidad de Minor Hotels, que divide su trabajo entre los programas Up for Planet, enfocado en el cuidado del medio ambiente, y Up for People, orientado al desarrollo de las comunidades. "La sostenibilidad llegó para quedarse. No solo se trata de cuidar el planeta, sino también de construir comunidades más fuertes, inclusivas y con mejores oportunidades para las futuras generaciones", concluyó Nadellini.
Saber qué hacer y cómo reacciona el cuerpo tras el sismo de magnitud 7,4 registrado este lunes 10 de agosto en Colombia es clave para recuperar la tranquilidad. El evento, con epicentro en San José del Palmar, Chocó, se percibió en ciudades como Bogotá, Cali, Medellín, Pereira y Manizales, convirtiéndose en el más fuerte de la última década en el país, según reportó el Servicio Geológico Colombiano (SGC).Frente a sensaciones físicas persistentes como la percepción de que el suelo se sigue moviendo, Denisse Morales, directora de la Maestría en Psicología Clínica de la Universidad de San Buenaventura, Bogotá, explicó las causas médicas de este fenómeno y estructuró pautas de manejo emocional.Qué es el síndrome de mareo postsismoLa especialista señaló que manifestaciones como mareo, taquicardia, insomnio, dificultad para concentrarse o temor a ingresar a edificios responden a una activación del sistema de alarma del cuerpo para protegerse.De acuerdo con un estudio publicado en 2021 por la revista científica PLOS ONE sobre los terremotos de Kumamoto (Japón, 2016) citado por la institución, de 4.231 personas encuestadas, 1.543 mantuvieron la sensación de mareo posterior al evento. Este fenómeno combina la respuesta del oído interno, encargado del equilibrio, el sistema nervioso y factores emocionales como la ansiedad.Las réplicas del movimiento telúrico reactivan temporalmente la vigilancia del organismo, por lo que la calma suele retornar de forma paulatina.Cinco consejos psicológicos tras el temblor de 7.4Para controlar la respuesta de alerta sin descuidar las medidas de prevención ante posibles réplicas, Morales entregó cinco recomendaciones prácticas:Anclar el cuerpo: sentarse con ambos pies apoyados firmemente en el piso, fijar la vista en un punto fijo de la pared y nombrar en voz alta cinco objetos a su alrededor para devolver estabilidad al cerebro.Alargar la exhalación: inhalar contando hasta cuatro y expulsar el aire lentamente contando hasta seis. Repetir la secuencia durante dos minutos para bajar las pulsaciones del corazón.Limitar el uso del teléfono celular: revisar de forma puntual las fuentes oficiales del SGC y la UNGRD, evitando la sobreexposición a imágenes o videos de la emergencia que incrementen la ansiedad.Hablar con claridad a los niños: explicarles con palabras sencillas lo ocurrido y las acciones a seguir si vuelve a temblar, manteniendo las rutinas habituales de alimentación y sueño.Estructurar un plan de acción: Definir un punto de encuentro familiar, despejar las vías de evacuación de la vivienda y alistar una maleta de emergencia con agua, botiquín, linterna, radio y documentos.¿Cuándo solicitar atención médica o psicológica?El análisis académico establece que se debe buscar ayuda profesional si los síntomas no ceden al cabo de una semana; si la persona no logra dormir, comer o laborar; si existe evasión a ingresar a inmuebles o si un menor de edad registra regresiones conductuales.Asimismo, si el mareo se acompaña de vómito intenso, zumbidos constantes o pérdida de audición, la recomendación es acudir a valoración médica para descartar cuadros de vértigo y evitar la automedicación.El Ministerio de Salud cuenta con la línea gratuita 106 para atención en salud mental las 24 horas, mientras que las emergencias inmediatas se atienden a través del número 123.
Como consecuencia del terremoto registrado en Colombia y con el propósito de proteger la integridad de colaboradores, empresarios y usuarios, las Cámaras de Comercio de Pereira, Cali, Quibdó, Buga, Cartago, Manizales, Armenia y Buenaventura modificaron temporalmente la atención presencial en sus sedes. La medida se mantendrá mientras se adelantan las inspecciones técnicas para determinar las condiciones de seguridad de las edificaciones y establecer las reparaciones locativas que sean necesarias.La decisión fue adoptada en el marco de lo establecido por la Circular Externa 100-000002 de 2022 de la Superintendencia de Sociedades, que permite a las cámaras de comercio modificar temporalmente la atención presencial cuando se presentan circunstancias extraordinarias o situaciones de fuerza mayor. Sin embargo, la normativa establece que estas entidades deben garantizar la continuidad de los servicios mediante sus canales virtuales e informar oportunamente a los usuarios y a la autoridad de supervisión sobre cualquier modificación en la prestación del servicio.Por esta razón, los servicios registrales y demás trámites a cargo de las Cámaras de Comercio no quedan suspendidos. Los empresarios y ciudadanos podrán continuar realizando sus diligencias a través de los canales virtuales habilitados por cada entidad, los cuales se encuentran disponibles las 24 horas del día, los siete días de la semana.La modificación temporal de la atención presencial aplica para las Cámaras de Comercio de Pereira, Cali, Quibdó, Buga, Cartago, Manizales, Armenia y Buenaventura. En cada una de estas ciudades se adelantan las respectivas verificaciones técnicas para establecer si las instalaciones presentan afectaciones derivadas del movimiento telúrico y determinar las condiciones necesarias para retomar la atención al público de manera segura.De acuerdo con la información suministrada por la Red de Cámaras de Comercio de Colombia, la atención presencial será restablecida una vez finalicen las inspecciones y se compruebe que existen las condiciones adecuadas para garantizar la seguridad tanto de los trabajadores como de los usuarios. Cualquier cambio en los horarios o en las condiciones de atención será comunicado por cada Cámara de Comercio mediante sus canales oficiales.Finalmente, la Red de Cámaras de Comercio recomendó consultar los sitios web y las redes sociales oficiales de cada entidad para conocer el estado de la atención presencial y acceder a los canales virtuales disponibles para realizar trámites y servicios mientras se normaliza la atención en las sedes físicas.
El Operador Nacional de Juegos realizó el sorteo del Baloto y Baloto Revancha correspondiente a este lunes, 10 de agosto de 2026, dos de los juegos de azar con los premios acumulados más altos del país.En esta jornada, miles de colombianos estuvieron atentos a los resultados con la expectativa de quedarse con el premio mayor. A continuación, puede consultar los números ganadores de ambas modalidades y conocer cómo quedaron los acumulados para el siguiente sorteo.Números ganadores del Baloto y Baloto RevanchaEstos son los resultados del sorteo de este lunes, 10 de agosto de 2026.BalotoNúmeros ganadores: 14 - 04 - 35 - 27 - 19.Super Balota: 14.Baloto RevanchaNúmeros ganadores: 31 - 13 - 21 - 36 - 09.Super Balota: 03.¿Cómo quedaron los premios del Baloto y Revancha?Si bien el resultado del premio mayor se conoce al finalizar el sorteo, el Operador Nacional de Juegos también publica el balance de ganadores en cada una de las categorías de premiación, desde los cinco aciertos con Super Balota hasta los premios por aproximaciones.En esta publicación se actualizarán el número de ganadores, los valores entregados en cada categoría y el reporte oficial de premiación una vez la información sea divulgada.¿Cuánto está acumulado el Baloto y la Revancha?Para este lunes, 10 de agosto de 2026, el Baloto ofrece un premio acumulado de $52.000 millones, mientras que la modalidad Revancha entrega un acumulado de $10.000 millones.En caso de que no se registre un ganador del premio mayor, ambos acumulados aumentarán para el próximo sorteo, programado para el miércoles, de acuerdo con el calendario oficial del juego.Los jugadores pueden verificar sus resultados y validar los tiquetes adquiridos en los puntos de venta autorizados o mediante los canales oficiales del operador en todo el país.
El sorteo número 586 de MiLoto, jugado este lunes, 10 de agosto de 2026, dejó miles de ganadores en todo el país. En esta edición, el acumulado que estaba en juego alcanzó los $450 millones de pesos.A continuación, te mostramos los números ganadores, el desglose de premios por cantidad de aciertos y el nuevo monto acumulado para el próximo sorteo.Números ganadores de MiLoto 10 de agosto (Sorteo 586)La combinación ganadora del sorteo 586 de este lunes 10 de agosto de 2026 fue: 02 - 19 - 14 - 29 - 08.¿Cómo jugar MiLoto?Elige tus números: Selecciona 5 números del 1 al 39. Puedes elegirlos tú mismo o pedirlos de forma automática (al azar).Costo del boleto: Cada jugada tiene un costo accesible para los apostadores.¿Cómo ganar?: Ganas si aciertas a 5, 4, 3 o 2 de los números sorteados.Puntos de venta: Puedes comprar tu tiquete en los puntos autorizados de Gana, Paga Todo, Suchance, Jer, entre otros operadores de red a nivel nacional, o de forma virtual a través de la plataforma web oficial.
