El cuidado de los vasos sanguíneos es esencial para mantener una buena salud cardiovascular. La acumulación de placa y la obstrucción de las arterias pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón y otros problemas circulatorios.Afortunadamente, existen maneras naturales y efectivas de limpiar los vasos sanguíneos, promoviendo una circulación óptima y protegiendo la salud cardiovascular.Los vasos sanguíneos, incluyendo las arterias y venas, son responsables de transportar sangre rica en oxígeno y nutrientes a todas las partes del cuerpo. Cuando los vasos sanguíneos se obstruyen debido a la acumulación de placa o se vuelven rígidos debido a la inflamación, se dificulta el flujo sanguíneo adecuado.En ese sentido, la obstrucción puede llevar a hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares e incluso problemas graves como ataques cardíacos. Por lo tanto, mantener los vasos sanguíneos limpios y saludables es esencial para prevenir estas afecciones y promover una vida plena.Maneras naturales de limpiar los vasos sanguíneos:Dieta saludable:Una alimentación equilibrada y rica en nutrientes es fundamental para la salud cardiovascular. Algunas pautas dietéticas que pueden ayudar a limpiar los vasos sanguíneos incluyen:Consumir alimentos ricos en antioxidantes: Frutas y verduras frescas, como uvas, espinacas y tomates, contienen antioxidantes que protegen los vasos sanguíneos del daño oxidativo y la formación de placa.Incorporar ácidos grasos omega-3: Pescados grasos como el salmón, las sardinas y las anchoas son fuentes de ácidos grasos omega-3, que reducen la inflamación y promueven la salud cardiovascular.Aumentar el consumo de fibra: Alimentos como los granos enteros, las legumbres, las nueces y las semillas son ricos en fibra, lo que ayuda a reducir los niveles de colesterol y mantener los vasos sanguíneos limpios.Actividad física regular:El ejercicio regular promueve una buena circulación sanguínea y fortalece el sistema cardiovascular. Realizar actividades aeróbicas como caminar, correr, nadar o andar en bicicleta mejora la salud de los vasos sanguíneos y ayuda a prevenir su obstrucción.Controlar el estrés:El estrés crónico puede contribuir a problemas cardiovasculares. Practicar técnicas de relajación, como la meditación, el yoga o la respiración profunda, ayuda a reducir el estrés y mantener los vasos sanguíneos sanos.Consumir alimentos vasodilatadores:Algunos alimentos pueden ayudar a dilatar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación. El ajo, la cebolla, el jengibre, la pimienta de cayena y los alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos y los pimientos, son conocidos por sus propiedades vasodilatadoras.Evitar el tabaco y limitar el consumo de alcohol:El consumo de tabaco y alcohol está asociado con el estrechamiento de los vasos sanguíneos y la disminución de la circulación. Dejar de fumar y reducir la ingesta de alcohol son medidas importantes para mantener los vasos sanguíneos limpios y saludables.La limpieza de los vasos sanguíneos de forma natural es esencial para mantener una buena salud cardiovascular. Adoptar una dieta saludable, realizar ejercicio regular, controlar el estrés y evitar el tabaco y el consumo excesivo de alcohol son medidas clave para promover la salud de los vasos sanguíneos.Al mantener los vasos sanguíneos limpios y libres de obstrucciones, se puede mejorar la circulación, reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y disfrutar de una vida más activa y plena.
El médico Daniel Mantilla, radiólogo intervencionista de la clínica Foscal, explicó que en Santander aumentaron los casos de accidentes cerebrovasculares después del aislamiento por el COVID-19 e indicó que una de cada 6 personas está afectada por la enfermedad.“En Colombia es la primera causa de discapacidad el accidente cerebrovascular ante y después de la pandemia vimos un cambio en los factores de riesgo que aumentan la probabilidad de tener un infarto cerebral como por ejemplo la hipertensión arterial, la diabetes, el estilo de vida sedentario que hace que sumados varios factores se multiplique el riesgo de producir un infarto cerebral”, dijo el doctor Mantilla.Según el experto en la práctica clínica, en los datos que se tienen dentro de los registros de salud hay un aumento claro desde hace dos años de la formación de trombos en el cerebro que llevan al infarto y es importante tener en cuenta que los infartos cerebrales son más frecuentes en los adultos mayores a partir, sobre todo, de los 60 años.“Un accidente cerebrovascular puede presentarse a cualquier edad, la causa del ACV lo que puede cambiar según la edad del paciente, en pacientes jóvenes las enfermedades que aumentan el riesgo de tener un ACV están relacionadas con problemas de coagulación de la sangre como las trombofilias, que algunas de ellas pueden ser genéticas, hereditarias y en el paciente adulto mayor generalmente el riesgo de un accidente cerebrovascular se relaciona con los factores de riesgo algunos modificables”, explicó Mantilla.En sentido, es importante manifestó el doctor Mantilla, que las personas hagan actividad física ya que eso protege de no tener un infarto cerebrovascular, no fumar, controlar la tensión arterial, tener un adecuado control del azúcar con eso factores que son modificables se puede disminuir la probabilidad de tener u trombo en el cerebro.Escuche el podcast Emprender, fallar y triunfar:
En un hito médico significativo, un hombre de 43 años con una grave enfermedad pulmonar fue sometido a un exitoso trasplante de corazón en el Hospital Molinette de Turín, ubicado en el norte de Italia.En una compleja operación doble, el corazón sano y joven del paciente fue entregado a una mujer de 51 años. Esta práctica, conocida como "trasplante dominó", no se había realizado en Italia en los últimos treinta años.El trasplante se llevó a cabo hace algunos días, y el hospital informó este jueves que la cirugía había concluido exitosamente y que la salud de ambos pacientes está progresando correctamente. En un comunicado, el centro médico mencionó que "actualmente, los dos pacientes están mejorando y su curso parece regular, lo que da la esperanza de que puedan disfrutar plenamente de este hermoso 'regalo'".El paciente y su "Síndrome de Young"El hombre padecía el "Síndrome de Young", una grave enfermedad pulmonar que requería un trasplante de los dos pulmones y el corazón debido a una grave discrepancia en el tamaño de los lados izquierdo y derecho de su tórax.La única solución viable para este paciente era reemplazar todo el bloque cardio-pulmonar. Afortunadamente, aunque los pulmones estaban profundamente dañados, su corazón se encontraba sano y joven, lo que llevó al equipo médico a tomar medidas para evitar que este órgano valioso se desperdiciara.La búsqueda del donanteTras una búsqueda intensiva de un donante adecuado, el equipo médico del Hospital Molinette de Turín logró encontrar uno en Roma y organizó una operación de urgencia para el paciente, quien se encontraba ingresado en cuidados intensivos debido al deterioro de su salud en los últimos meses.Al mismo tiempo, el departamento de cirugía cardíaca del hospital identificó a una candidata apropiada para recibir el corazón sano: una mujer de 51 años que padecía Displasia Arritmogénica Biventricular y necesitaba un trasplante con urgencia.La operación, llevada a cabo por los doctores Mauro Rinald y Massimo Boffini, duró más de 10 horas y fue especialmente compleja.Era de vital importancia evitar cualquier daño al corazón del hombre durante el traslado del órgano. Los médicos describieron la situación como los caminos de tres personas que se cruzan por un momento con el paso de un testigo especial: el donante cede su bloque cardio-pulmonar a un paciente que lo recibe y, a su vez, cede su corazón "descartado" a una segunda paciente.Un logro médicoEsta exitosa operación de trasplante dominó ha demostrado ser un hito en el campo de la medicina en Italia, y ha brindado una nueva oportunidad de vida tanto al receptor del corazón como a la paciente que recibió el corazón "descartado". Ambos pacientes están en camino de recuperación y esperan disfrutar plenamente de la vida gracias a este valioso regalo médico.
Un breve paseo enérgico de veinte minutos al día es suficiente para mejorar la salud cardiovascular y reducir los riesgos asociados, según un estudio publicado en la revista 'Circulation', de la Asociación Americana de Cardiología.El estudio señala que los grupos de población con menor actividad física, como los adultos mayores, las mujeres, los negros, las personas con depresión, los discapacitados, aquellos con menor nivel socioeconómico y los residentes de áreas rurales, tienen un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.Los investigadores destacan la importancia de incrementar los recursos y desarrollar iniciativas que promuevan la actividad física de manera sostenida, especialmente para aquellos grupos con menos recursos económicos.La investigación revela que la actividad física regular contribuye a mantener un corazón fuerte, y una caminata enérgica de veinte minutos al día es suficiente para lograrlo. Estas conclusiones se obtuvieron tras analizar los niveles de actividad física en diferentes grupos de adultos y revisar las estrategias para aumentarla en aquellos con menor acceso o en riesgo de problemas cardiovasculares.Gerald J. Jerome, del departamento de kinesiología de la Universidad de Towson (Maryland), afirma que es importante ayudar a mejorar la salud cardíaca de todos. "Descubrimos que muchos grupos con problemas cardíacos también tenían niveles bajos de actividad física. Sabemos que la actividad física regular es fundamental para una salud cardíaca óptima. Estos resultados nos brindan la oportunidad de enfocar nuestros esfuerzos en programas de actividad física donde más se necesitan", dijo.La Asociación Americana de Cardiología evalúa la salud cardiovascular y los riesgos según ocho factores: cuatro relacionados con la salud (presión arterial, colesterol, nivel de azúcar en sangre e índice de masa corporal) y cuatro relacionados con el estilo de vida (tabaquismo, actividad física, sueño y dieta).Sin embargo, menos del 25% de los estadounidenses cumple con los 150 minutos semanales de actividad física moderada recomendados por la Asociación Americana del Corazón. Realizar un paseo de 20 minutos al día los acercaría considerablemente a esta meta.El estudio revela que los grupos con menor nivel de actividad física son los adultos mayores, las mujeres, los negros, las personas con discapacidad, las personas con depresión, aquellos con un nivel socioeconómico más bajo y los residentes de zonas rurales o áreas con menos facilidades para caminar.Jerome lamenta que muchos de los grupos con mayor riesgo de enfermedades cardíacas también presenten, en promedio, una menor cantidad de actividad física.El informe concluye recomendando la implementación de programas de actividad física con la participación de la comunidad, adaptados a sus necesidades y culturalmente apropiados. Además, destaca la importancia de un enfoque de equipo que involucre a profesionales de la salud para evaluar y promover regularmente la actividad física en todos los pacientes, con el objetivo de aumentar los niveles de actividad física y mejorar la equidad sanitaria.
La intuición es la habilidad para percibir algo de manera inmediata, tanto bueno, malo y en situaciones de alerta, en la que al momento de sentirlo, la intuición llega para poder tomar una decisión. Para hablar del tema, la terapeuta y coach neuro transformacional Jimena Correa, en dialogo con En Blu Jeans, comentó acerca del poder de la intuición, de cómo se puede sentir y su definición exacta.“Tiene diversas definiciones, la intuición es la capacidad de saber algo junto a la razón, eso que nos dice por acá no es, la intuición es esa voz sabía que todos tenemos”, agregó.Según la ciencia la mente y el corazón están conectados, a lo que la coach Correa, indica que es muy importante el instinto ya que opera bajos ciertas necesidades, como el miedo o la emergencia que se siente en el alma.“Se tiene una mente negativa y positiva, lo que está bien, está mal o se alerta”, añadió.Correa, habló también sobre cómo no caer en el prejuicio de la sociedad ante este tipo de instinto en diferentes situaciones de la vida.“Apagar el ruido de la gente, ya que estamos constantemente en esa mente destructiva y critica (… ) Todos tenemos intuición, pero no sabemos diferenciarla o escucharla”, indicó.Indicó, asimismo, sobre la práctica de la meditación, ya que, va ligada a la intuición, y a la emoción que cada persona puede sentir en el momento que la perciba. “La meditación es un bonito ejercicio, siempre dentro de una situación, la mente negativa también es buena porque nos ayuda a salir de problemas”¿Qué tipos de intuición que existen?“Intuición que te alerta, esta no pasa por la razón, se siente directamente al corazón, es mucho más fácil de escuchar (…) La intuición también es inspiración y de alguna manera hay una conexión con la mente racional”
Las enfermedades cardiovasculares (ECV) cobran aproximadamente 17,9 millones de vidas cada año, lo que representa el 32 % de todas las muertes a nivel global, y ante ese escenario expertos sugieren cambiar hábitos alimenticios, entre ellos consumir almendras, en el Día Mundial del Corazón que se celebra este 29 de septiembre.Ante ello, la nutrióloga Carmen Ruiz explicó este jueves cómo sencillos cambios en la alimentación pueden ayudar a mantener una buena salud cardiovascular."El Día Mundial del Corazón es un recordatorio para prevenir factores de riesgo y muertes prematuras a causa de padecimientos cardiovasculares", comentó Carmen Ruiz, portavoz del Almond Board of California, que se dedica a promover estudios sobre los beneficios de las almendras para la salud."Esto mediante la implementación de hábitos saludables e inteligentes que contribuyan a la mejora de nuestro estilo de vida. Tengamos en cuenta que pequeñas acciones pueden hacer grandes diferencias", agregó.La especialista señaló que "un pequeño cambio" en la alimentación puede ayudar a la salud y la elección de alimentos inteligentes a la hora del 'snack' (refrigerio), como las almendras, "es una excelente opción para mejorar la salud cardiovascular".Según registros 30 gramos (g) de almendra, además de ser un refrigerio sabroso y crujiente, contiene varios nutrientes saludables para el corazón como fibra (4g), magnesio (81 miligramos (mg)), potasio (220 mg) y vitamina E (7,7 g)La especialista refirió un estudio clínico que demostró que elegir almendras en vez de un refrigerio alto en carbohidratos con el mismo contenido calórico, como parte de una dieta para disminuir el nivel de colesterol, "puede estimular la absorción de colesterol bueno HDL, y mejorar la capacidad de eliminar colesterol dañino del cuerpo".Explicó, además, que cuando se piensan en dieta, las personas suelen reducir el consumo y el nivel de grasa. Sin embargo, agregó, "las grasas son componentes estructurales de nuestras membranas celulares y también una fuente de energía".Ruiz señaló que hay algunos tipos de grasa que deberían limitarse, como las grasas saturadas, mientras que otras son "más que bienvenidas"."Una dieta rica en grasas insaturadas, que se encuentran en alimentos como aceite de oliva, pescado, nueces y ajonjolí, se asocian con un menor riesgo de padecer enfermedades cardíacas", apuntó.Una porción recomendada de almendras, es decir, 30 gramos, contiene 15 gramos de grasa, de los cuales 14 gramos es insaturada o grasa "buena", lo cual representa una valiosa contribución a tu dieta diaria.Además, las almendras contienen ácido linolénico, que contribuye con el mantenimiento de niveles normales de colesterol en la sangre.El Día Mundial del Corazón se celebra el 29 de septiembre, y se hace desde que en el año 2000 la Federación Mundial del Corazón, con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS) designara esa fecha, con el objetivo de concienciar sobre las enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento.Escuche y siga Bamm Podcast
En el Congreso de Gestión Cultural celebrado en Chile en 2010 y por iniciativa del colombiano Alfonso Becerra, se declaró cada 1 de agosto como el día mundial de la alegría. La celebración fue adaptada inicialmente por 14 países en el mundo incluidos Brasil y Argentina. Después se convirtió en una fecha especial en todo el planeta.El objetivo de su celebración es incentivar a las personas a conservar el sentimiento en las adversidades; es decir, mantener la alegría a pesar de todos los problemas que se pueden estar atravesando.“La idea surge y empiezo a desarrollarla para ver qué pasa alrededor de otras fechas, y me encuentro con la sorpresa que, por lo general, celebramos eventos que han estado relacionados con la guerra, con la sangre y con la muerte, festividades religiosas, fiestas o fechas políticas como las fiestas patrias, y que todo aquello que nos produce alegría o gozo parece que no hace parte de los calendarios mundiales”, dijo Becerra en una entrevista con Caracol Radio.El día es la oportunidad perfecta para reflexionar y empezar de cero antes los problemas. La recomendación de diferentes organizaciones es celebrar por lo “alto”.Algunas ideas de cómo celebrar el día de alegría:Escuchar música y canciones que alegren el día, según el gusto personal.Comer helado o cualquier dulce que suba la energíaSonreírPracticar algún hobby que aumente la felicidadLe puede interesar: Al pelo con Tata
Andrés Felipe Román, lateral derecho de amplia trayectoria en el FPC, fue una de las figuras de Millonarios en las pasadas temporadas. Hace unas horas por fin llegó a un acuerdo con la dirigencia de Atlético Nacional para reforzar el equipo paisa, con el que disputará no solo la Liga 2 2022, sino la fase de grupos de la Copa Libertadores 2023.En la mañana del viernes, el bogotano presentó en las instalaciones del equipo 'verde' para presentar exámenes médicos, pese a tener ofertas de la MLS en Estados Unidos escogió quedarse en Colombia.La contratación generó muy buenos comentarios en la afición ‘Verdolaga’, pero en las toldas ‘Albiazules’ la calificaron como una traición, pues le recuerdan el apoyo que le dio el equipo capitalino tras un mal diagnóstico del corazón.En redes sociales, los seguidores azules no le perdonaron su vinculación al verde paisa y se fueron con toda contra el primer refuerzo del plantel comandado por Hernán Darío ‘El Arriero’ Herrera, ante el cierre del libro de pases.Los malos comentarios por parte de los hinchas dejaron ver su malestar por el sonado fichaje del balompié rentado, que venía 'cocinándose hace varios meses. El jugador firmó un vínculo con el club por un año, con posibilidad de tres años más, en caso de que cumpla las expectativas propuestas por la dirigencia y el cuerpo técnico.En Nacional, Román se unió a uno de sus excompañeros en Millonarios: el volante Jhon Duque, el famoso 'Ingeniero', a quien también le ‘llovieron’ fuertes críticas por recalar en en el onceno verde tras su paso por México.Escuche el podcast ‘Titanes del Ciclismo’ y conozca más del ‘toro’ de Urrao, Rigoberto Urán, el paisa de mil batallas:
Al Pacino y Dan Stevens protagonizarán la película de terror basada en una historia real 'The Ritual', del director David Midell, informó Variety este martes.La cinta cuenta la historia de dos sacerdotes y los retos personales que tienen que atravesar mientras enfrentan un peligroso caso de una mujer poseída.Según información de Variety, la cinta se estrenará internacionalmente en salas en 2025 y su plan de distribución se organizará en el mercado de Cannes, que se llevará a cabo del 14 al 22 de mayo.El guion está basado en el caso de Emma Schmidt, una mujer nacida en Milwaukee (Wisconsin, Estados Unidos) en 1882, que fue poseída y exorcizada a lo largo de varias décadas, del que se tiene mucha documentación.Pero la cinta pone el foco en los dos sacerdotes encargados de salvar a la joven poseída a través de una serie de exorcismos, mientras atravesaban momentos personales complejos.El personaje que interpreta Stevens es un sacerdote que cuestiona su fe, mientras que el de Pacino se enfrenta a su "pasado turbulento".'The Ritual' fue escrita por Midell y Enrico Natale. Ambos habían trabajado juntos en la cinta 'The Killing of Kenneth Chamberlain' (2019), y contará con Andrew Stevens, Mitchell Welch y Natale en la producción.El resto del reparto lo completan Ashley Greene ('Twilight') y Abigail Cowen ('Redeeming Love').El proyecto se suma a la lista de títulos que contarán con la participación de Pacino, de 83 años, como 'Modi', el biopic del pintor italiano Amedeo Modigliani, que dirige Johnny Deep, o 'Killing Castro', sobre la llegada de Fidel Castro a Estados Unidos en 1960, para hablar con la ONU.Taylor Swift, la activista criticada por los viajes de su gira: los más contaminantes
En una publicación en su cuenta de Instagram que fue posteriormente editada, el cantante puertorriqueño Anuel AA, arremetió nuevamente contra Feid, acusándolo de supuestamente haberle bajado de la plataforma de YouTube la canción ‘Mejor que yo’.Cabe recordar que el puertorriqueño había estrenado el sencillo el cual le decidió dedicar a su expareja Karol G y posteriormente fue bajado de la plataforma de YouTube pocos días después de haberse estrenado.Ante lo sucedido Anuel AA decido señalar al cantante colombiano Feid de que había sido su culpa que la canción haya sido bajada de la plataforma.Recientemente, a través de su cuenta de Instagram, que cuenta con más de 38 millones de seguidores, se volvió a referir al tema musical, indicando a sus seguidores que el video estaba nuevamente disponible luego de haber ganado la demanda que supuestamente Feid había interpuesto por medio de otra persona.El artista ha dedicado varios mensajes a Feid mediante sus redes sociales y en sus canciones, pero este ha hecho caso omiso y no ha respondido de ninguna forma.Además, Anuel AA aprovechó para contarle a sus seguidores que sacará nueva música en los próximos días y los invitó a estar pendientes.
Consulte el resultado del chance Antioqueñita Día, sorteo que juega de lunes a sábado a las 11:00 de la mañana.Resultado Antioqueñita DíaEl número ganador del último sorteo del Antioqueñita Día de este miércoles, 24 de abril de 2024, es el número: (en minutos), según publicaron en sus redes sociales.Tres últimas cifras: Tres primeras cifras: Cuatro cifras: Conozca todos los resultados de los sorteos anteriores de Antioqueñita Día.Resultado de Antioqueñita Día de ayerSegún dieron el sorteo, el número ganador del chance Antioqueñita Día martes 23 de abril fue el 3118. Cabe recordar que este juego de azar se realiza de lunes a sábados a las 11:00 de la mañana.
Consulte el resultado del chance Dorado Mañana, sorteo que juega de lunes a sábado a las 11:00 de la mañana.Resultado Dorado Mañana:El número ganador del último sorteo de Dorado Mañana, jugado este miércoles, 24 de abril es el: (en minutos) según publicó el sorteo en sus redes sociales.Tres últimas cifras: Tres primeras cifras: Cuatro cifras: Horario de Dorado MañanaEl sorteo juega de lunes a sábado, siempre puntual a las 11:00 de la mañana. La popularidad del chance Dorado Mañana radica no solo en la posibilidad de obtener ganancias significativas, sino también en la anticipación y emoción que genera entre sus seguidores.Este juego ha establecido un estándar de entretenimiento, proporcionando a los participantes la oportunidad de convertir sus mañanas en momentos inolvidables.Resultado de Dorado Mañana del día de ayerSegún dieron a conocer en el sorteo, el chance Dorado Mañana del día martes 23 de abril, es el 3649.
Los casos de inseguridad no solo se presentan en Colombia. En esta ocasión, en La Matanza, Argentina, un robo tomó un giro inesperado cuando cinco ladrones se vieron obligados a huir del lugar después de intentar robar un carro sin saber manejarlo. El hecho quedó registrado en cámaras de seguridad. El incidente tuvo lugar en Lezica y Terrada de Villa Constructora, en San Justo, pasado el horario de las 5:00 de la tarde. Según informes de Todo Noticias, los delincuentes abordaron al propietario del vehículo, lo amenazaron con un arma de fuego y lo sacaron del automóvil blanco, un Renault Kwid.Las cámaras de seguridad capturaron el momento en que los cinco ladrones intentaron huir a bordo del carro robado. Sin embargo, su falta de habilidad para manejar se volvió evidente cuando no pudieron poner el vehículo en marcha. A pesar de varios intentos, el motor se negó a arrancar, dejando a los criminales en una situación de desesperación.El vídeo muestra cómo los ladrones realizaron maniobras de marcha atrás y adelante, pero sus esfuerzos fueron en vano. Finalmente, ante la imposibilidad de conducir el vehículo, los delincuentes optaron por abandonarlo y huir a pie.Este es el video del intento de roboHasta el momento, las autoridades no han proporcionado detalles sobre el paradero de los ladrones ni han comentado sobre el incidente. El hecho se hizo viral rápidamente, donde cientos de usuarios en diferentes redes sociales han calificado el hecho como "mi primera chamba", entre otros comentarios por el video.