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Dormir
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Médica del sueño revela cuál es la peor posición para dormir y cómo afecta su cuerpo
Una posición muy popular para dormir podría causarle problemas de salud si la sigue haciendo, según médica del sueño. Esta es la mejor opción.
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El jugo natural que recomienda nutriólogo para bajar de peso mientras duerme; por menos de $1.500
Descubra el jugo natural recomendado por un nutriólogo para bajar de peso mientras duerme. Con ingredientes accesibles, esta receta podría ser la clave para lograrlo
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¿A qué hora debería tomar café para no afectar su sueño? Nuevo estudio da la respuesta
Un reciente estudio revela el impacto del café en el sueño y establece el horario ideal para disfrutarlo sin alterar el descanso nocturno.
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El truco para bajar el cortisol naturalmente y dormir como un bebé
El estrés diario puede afectar su descanso, pero hay formas de equilibrar esta hormona clave. Descubra qué hábitos pueden ayudarlo a dormir mejor y evitar el insomnio en la noche.
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No es una hora: revelan el tiempo exacto que debe durar una siesta para que sea efectiva
Aunque es común tomar una siesta sobre el medio día para mantener la energía en la tarde, debe tener en cuenta cuánto debe durar para no sentir más cansancio, según estudio.
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Adiós al insomnio, así puede producir más melatonina y dormir como un bebé
Descubra cómo estimular la producción natural de melatonina y mejorar la calidad de su sueño de forma efectiva para dormir como un bebé y evitar el insomnio.
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Neurohacker revela que si usted duerme a esta hora del día puede envejecer más rápido
Los efectos de dormir tarde y a la hora no adecuada van más allá de la simple fatiga, ponen en marcha una serie de procesos biológicos que aceleran el envejecimiento y alteran la salud general.
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Adiós al insomnio: el truco de Harvard para dormir en menos de cinco segundos
El insomnio es un trastorno del sueño que puede afectar a gran parte de la población. La Universidad de Harvard creó un truco efectivo para evitarlo y dormir en segundos.
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Médico revela la clave de un sueño reparador y así puede lograrlo; sale barato
Un médico revela el secreto para lograr un sueño reparador y mejorar la salud. Un método sencillo, accesible y al alcance de todos que podría transformar sus noches sin gastar de más.
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Si le cuesta quedarse dormido, con esta técnica lo logrará en menos de un minuto
Existe una técnica sencilla que, según expertos, podría ayudarle a conciliar el sueño en menos de un minuto.
