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Aunque es una de las frutas más consumidas durante los días calurosos, por su efecto refrescante y su alto contenido de agua, la sandía no es recomendable para todo el mundo.
A pesar de sus múltiples beneficios, como su riqueza en antioxidantes, vitaminas y minerales, algunos especialistas advierten que su consumo debe ser moderado o incluso evitado por ciertos grupos de personas.
La sandía es famosa por su dulzor natural y su capacidad de hidratar, ya que está compuesta en un 93% por agua. Además, es baja en calorías y rica en:
Estos componentes la convierten en una excelente opción para complementar ensaladas, macedonias o como un snack saludable.
A pesar de su perfil nutricional positivo, no todas las personas pueden beneficiarse de la sandía de la misma manera. De hecho, hay varios grupos para los cuales esta fruta puede representar riesgos.
Si bien la sandía es una fruta con numerosos beneficios y es segura para la mayoría de la población, su consumo debe realizarse con moderación, especialmente en quienes padecen alguna condición médica.
Incluirla en una alimentación equilibrada y consultarlo con un nutricionista es la mejor manera de aprovechar sus propiedades sin poner en riesgo la salud.
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