¿Cómo ser más productivo y feliz en el 2025? Neurocoach responde

En la actualidad, la transición de un año a otro se convierte en un momento ideal para la reflexión personal. Blanca Mary Sánchez, neuro coach experta en productividad, habló en Sala de Prensa Blu y brindó perspectivas valiosas sobre cómo cerrar el 2024 con gratitud y preparación para el 2025.Sánchez compartió que, aunque un año termine, los patrones y hábitos a menudo se repiten. Por eso, ella invitó a establecer lo que denomina el ‘punto cero’; un espacio para reflexionar sobre logros, aprendizajes y los retos que se presentaron.Reconocer logros y aprendizajesReflexionar sobre el año requiere un análisis de lo que hemos logrado. Desde cambios de salud hasta mejoras en finanzas personales, cada pequeño paso cuenta. Identificar logros grandes y pequeños crea una base sólida para lo que se desea alcanzar en el nuevo año. Nuestro progreso puede ser impulsado por incluso la ‘mínima acción viable’, como el simple hecho de salir a caminar o ajustar hábitos de alimentación.Mantener un equilibrio saludableEl equilibrio es clave para abordar metas y responsabilidades. Blanca Mary mencionó que a menudo confundimos estar ocupados con ser productivos."No se trata de cuántas cosas hacemos, sino de la calidad de esas acciones", afirmó. Por lo tanto, el enfoque debe estar en actividades que nos acerquen a nuestras metas, en lugar de simplemente mantenernos ocupados.Estrategias para el bienestar emocionalLa salud mental, especialmente post-pandemia, se volvió crucial. La necesidad de buscar ayuda ya sea a través de profesionales de la salud o de apoyo social, es más importante que nunca. La también coach señala que la disciplina y la organización son esenciales, sugiriendo que una buena manera de empezar es con micro pasos: ‘no digas que vas a ser disciplinado, simplemente enfócate en dar un pequeño paso hacia adelante cada día’.Despedida del Año y nuevas oportunidadesA medida que se acerca el fin del año, la coach invitó a practicar la gratitud y a cerrar ciclos no resueltos. Las emociones son energía en movimiento, y expresar agradecimiento puede transformar nuestra perspectiva. En estos últimos días del año, es fundamental ajustar nuestra mentalidad, ser amables con nosotros mismos y dar pequeños pasos hacia un mejor equilibrio emocional. La generosidad y el agradecimiento son claves para mejorar nuestra salud mental y alimentar esas relaciones que son tan significativas.Cerrando este año con reflexiones y aprendizajes, se entra al 2025 con una mentalidad renovada y un enfoque en el bienestar integral. Así que, tomemos nota de nuestros logros, agradezcamos lo vivido y preparemos el terreno para un nuevo año lleno de oportunidades y felicidad.Finalmente, con cada despedida de un año, hay una invitación a renacer con nuevas energías. El 2025 se presenta como un lienzo en blanco, donde cada uno de nosotros puede decidir qué pintar. Que este nuevo año esté lleno de crecimiento, salud y abundancia para todos, y que cada pequeño paso que demos nos acerque a la vida que deseamos construir juntos.Escuche la entrevista completa acá: