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Dormir
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El truco para bajar el cortisol naturalmente y dormir como un bebé
El estrés diario puede afectar su descanso, pero hay formas de equilibrar esta hormona clave. Descubra qué hábitos pueden ayudarlo a dormir mejor y evitar el insomnio en la noche.
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No es una hora: revelan el tiempo exacto que debe durar una siesta para que sea efectiva
Aunque es común tomar una siesta sobre el medio día para mantener la energía en la tarde, debe tener en cuenta cuánto debe durar para no sentir más cansancio, según estudio.
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Adiós al insomnio, así puede producir más melatonina y dormir como un bebé
Descubra cómo estimular la producción natural de melatonina y mejorar la calidad de su sueño de forma efectiva para dormir como un bebé y evitar el insomnio.
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Neurohacker revela que si usted duerme a esta hora del día puede envejecer más rápido
Los efectos de dormir tarde y a la hora no adecuada van más allá de la simple fatiga, ponen en marcha una serie de procesos biológicos que aceleran el envejecimiento y alteran la salud general.
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Adiós al insomnio: el truco de Harvard para dormir en menos de cinco segundos
El insomnio es un trastorno del sueño que puede afectar a gran parte de la población. La Universidad de Harvard creó un truco efectivo para evitarlo y dormir en segundos.
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Médico revela la clave de un sueño reparador y así puede lograrlo; sale barato
Un médico revela el secreto para lograr un sueño reparador y mejorar la salud. Un método sencillo, accesible y al alcance de todos que podría transformar sus noches sin gastar de más.
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Si le cuesta quedarse dormido, con esta técnica lo logrará en menos de un minuto
Existe una técnica sencilla que, según expertos, podría ayudarle a conciliar el sueño en menos de un minuto.
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¿Es bueno o malo comer y dormir de inmediato? Esto responde un médico obesólogo
Un médico obesólogo explica cómo influye en el organismo el hábito de comer y dormir de inmediato, brindando una perspectiva basada en la ciencia y la salud.
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Ni una mala posición ni cansancio en exceso, esta es la razón por la que ronca al dormir
Ni una mala posición al dormir ni el cansancio acumulado explican completamente por qué ronca cada noche, detrás de este fenómeno hay una razón que muchos desconocen.
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No es a las 8:00 de la noche: revelan hora ideal para dormir y evitar problemas de salud
Un estudio reveló cuáles son los efectos de dormir muy tarde y señaló la hora perfecta para descansar y dejar que el cuerpo repose.
