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Dormir
Dormir
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Ni 6 horas ni 9, esta es la cantidad de horas que debe dormir al día si está en la adultez
Un buen descanso es esencial en la adultez para cuidar la salud física y mental, pero excederse o dormir poco puede perjudicarlo.
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Cuidado si no puede dormir: así podría afectar su salud
Conozca también algunos consejos para conciliar el sueño en las noches.
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¿Cómo mejorar el insomnio? Siga estos tips
El insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, para mantenerse dormido o para lograr un sueño de buena calidad. Siga estos tips para mejorarlo.
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La nueva tendencia de las parejas al dormir separados, ¿lo haría?
El sleep divorce ofrece ventajas de cómo mejorar la calidad del sueño, reducir estrés y aumentar la intimidad. Esta práctica refleja cambios en la percepción del sueño y las relaciones de pareja.
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Ciencia reveló la razón por la que algunas personas se levantan a las 4:00 de la mañana
El sueño insuficiente no solo afecta la salud mental, sino también la física. El cuerpo necesita el descanso para mejorar la función cerebral y recuperar tejido muscular. Sin embargo, conseguir las siete a nueve horas recomendadas por los médicos puede ser un desafío para muchos adultos.
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No podemos despreciar el descansar; hay que evitar esos relatos de seres super productivos
En una dinámica social en la que se valora tanto la producción, en la que las necesidades exigen fuerte trabajo, en el que las pantallas invaden todo espacio y nos sobre estimulan se hace necesario explicitar el valor de descansar.
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Seis hábitos saludables que mejorarán su vida inmediatamente, ¿los ha praticado?
Al adoptar estos seis hábitos saludables, puede experimentar mejoras significativas en su calidad de vida y en su capacidad para enfrentar los desafíos diarios.
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No dormir lo suficiente puede deshacer los beneficios del ejercicio para el cerebro
Un estudio reciente encontró que la falta de sueño puede anular algunos de los beneficios más importantes del ejercicio, especialmente para el cerebro. Las personas que hacían ejercicio con más frecuencia e intensidad, pero dormían menos de seis horas por noche tenían más probabilidades de experimentar un declive cognitivo.
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La dopamina: una guía para entender cómo funciona esta importante hormona
La dopamina nos hace sentir bien y nos ayuda a aprender y recordar cosas.
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Los increíbles y poderosos beneficios de consumir este alimento antes de dormir
Este alimento es un tesoro de beneficios para la salud y su consumo antes de dormir puede tener un impacto positivo en el bienestar general.
