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Dormir
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No dormir lo suficiente puede deshacer los beneficios del ejercicio para el cerebro
Un estudio reciente encontró que la falta de sueño puede anular algunos de los beneficios más importantes del ejercicio, especialmente para el cerebro. Las personas que hacían ejercicio con más frecuencia e intensidad, pero dormían menos de seis horas por noche tenían más probabilidades de experimentar un declive cognitivo.
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La dopamina: una guía para entender cómo funciona esta importante hormona
La dopamina nos hace sentir bien y nos ayuda a aprender y recordar cosas.
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Los increíbles y poderosos beneficios de consumir este alimento antes de dormir
Este alimento es un tesoro de beneficios para la salud y su consumo antes de dormir puede tener un impacto positivo en el bienestar general.
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Cómo aprender a despertarse sin alarma: estos son seis consejos para conseguir el hábito
En la práctica, despertarse sin alarma no es tan sencillo como en teoría, por lo que seguir estos consejos puede ser muy útil para lograrlo.
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Diez cosas que puede hacer antes de acostarse para dormir mejor
Tenga en cuenta estas recomendaciones de los expertos en sueño para establecer una rutina relajante antes de acostarse y dormir tranquilamente.
