¿Qué es una relación tóxica y cómo salir de ahí?

Estoy en el parque caminando y una señora se me acerca y me saluda con aprecio. Conversamos un rato y, en medio de la charla, me hace una pregunta: “¿Qué es una relación tóxica?”Le respondo que una relación tóxica es ese vínculo que, en lugar de nutrirte, de hacerte crecer, te desgasta emocional, mental e incluso físicamente. Te estanca y te hace sufrir constantemente. Es una relación en la que el amor —si lo hay— no es suficiente para generar bienestar, crecimiento ni libertad. Al contrario: te limita, te confunde, te manipula o te lastima. Desde una mirada existencial y emocionalmente consciente, una relación tóxica no necesariamente es violenta en lo evidente, pero sí te desconecta de tu dignidad, tu autenticidad y tu paz interior.Le digo que encuentro, por lo menos, tres indicadores de que estamos en una relación tóxica:1. Te sientes culpable por ser tú mismo. Sientes que debes callar, ceder o esconder lo que eres para que el otro no se moleste o no te abandone.2. Hay manipulación emocional. Chantajes, silencios prolongados, cambios bruscos de humor… todo esto te hace sentir confundido, ansioso o responsable del malestar del otro.3. Control disfrazado de amor. El “te celo porque te amo” no es amor, es inseguridad. Cuando hay desconfianza constante, revisiones del celular, aislamiento de amigos o familiares, no hay libertad… y sin libertad no hay amor sano.También le digo que muchas veces nos mantenemos en relaciones de ese tipo por miedo: miedo a la soledad, al rechazo, al fracaso. Además, porque a veces confundimos intensidad con amor, celos con cuidado y dependencia con conexión. Y esto, tal vez, porque nos enseñaron a aguantar en lugar de poner límites. Porque, tristemente, normalizamos el dolor.La señora sonríe con algo de timidez y me pregunta cómo se sale de ahí. Le digo: Reconociéndola. No puedes cambiar lo que no aceptas. Pidiendo ayuda. A un terapeuta, a amigos que te quieran bien, a tu propia conciencia. Reconectando contigo. Volver a lo que eres, a lo que sueñas, a lo que necesitas. Eligiendo con amor propio. Porque mereces una relación donde te sientas libre, acompañado, respetado y valorado.Ella me da un abrazo y sigue su camino. Y yo decido contarles esto en una editorial.

¿Qué es una relación tóxica y cómo salir de ahí?

Hay por lo menos, tres indicadores de que estamos en una relación tóxica.

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