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¿Cómo sobrevivir al confinamiento de la pandemia sin engordar?

Disminuir las porciones, así como consumir frutas y verduras, ayuda a estar sanos, dijo Jhon Jairo Bejarano en entrevista con Mañanas BLU.

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Cuidados en la alimentación / Foto: AFP

Jhon Jairo Bejarano, presidente de la Asociación Colombiana de Dietistas y Nutricionistas (Acodin),habló en Mañanas BLU sobre los hábitos saludables de alimentación en medio del confinamiento por la pandemia del coronavirus.

“El confinamiento nos está mostrando cómo cuidarnos, pero con información responsable”, dijo el experto.

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Bejarano habló sobre las condiciones que impulsan a las personas a comer de manera desmedida.

"En el confinamiento la gente incrementa las porciones por la ansiedad", expresó.

Dentro de los consejos del nutricionista para una correcta alimentación, Bejarano hizo hincapié en las frutas y verduras.

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"Frutas y verduras, cinco es lo mínimo, de ahí para arriba lo que se quiera. También leche y sus derivados", agregó.

Vea aquí: ¿Cómo combatir la ansiedad en medio del aislamiento?

En cuanto a cereales, el experto recomendó los que no tienen azúcar y que sean integrales.

Escuche al nutricionista Jhon Jairo Bejarano en entrevista con Mañanas BLU:

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