Diciembre en Colombia no ería lo mismo sin luces, novenas, reuniones familiares y, por supuesto, sin el inconfundible aroma de los buñuelos recién fritos.Este clásico navideño es infaltable, pero también suele convertirse en un dolor de cabeza para quienes intentan prepararlo en casa y terminan viendo cómo se deforma o, peor aún, explota en el aceite.Aunque muchos creen que se trata de un error sin explicación, la razón detrás de este problema tiene un fundamento científico y una solución bastante sencilla si se conocen algunos trucos clave.¿Por qué los buñuelos explotan?Según explicó José David Ruiz, profesor de Física de la Universidad de Antioquia, el origen del problema está en la masa. Cuando la mezcla no queda bien integrada, se forman pequeñas burbujas de líquido atrapadas en su interior. Al entrar en contacto con el aceite caliente, ese líquido se evapora rápidamente y aumenta su volumen.Este proceso genera presión dentro del buñuelo, similar a lo que ocurre en una olla a presión. Si la burbuja es grande o la masa está muy compacta, la presión no encuentra salida y el buñuelo termina reventándose. Además, este mismo fenómeno hace que algunos crezcan de manera irregular o queden torcidos.El secreto para unos buñuelos perfectosEl primer paso para evitar este problema es lograr una masa completamente uniforme. Para ello, es fundamental prestar atención a los ingredientes y a la forma en que se combinan. El queso costeño debe estar bien rallado y no ser excesivamente salado, ya que esto afecta la textura final.En cuanto a las premezclas comerciales, no todas funcionan igual. Algunas requieren huevos, otras leche, agua o incluso aguapanela. Seguir las instrucciones al pie de la letra no es un consejo menor, sino una regla básica para que las proporciones entre ingredientes secos y húmedos sean las correctas.Consejos prácticos para que los buñuelos queden deliciososSi quiere lograr buñuelos dorados, bien cocidos y sin explosiones, tenga en cuenta estas recomendaciones:Mezcle muy bien los ingredientes hasta obtener una masa suave y uniforme, sin grumos.Evite apretar la masa al formar los buñuelos; lo ideal es manipularla con suavidad.No se obsesione con darles una forma perfectamente redonda: en el aceite, ellos mismos se acomodan.Use queso bien rallado para facilitar su integración con la masa.La temperatura del aceite también importaOtro error frecuente está en la fritura. El aceite no debe estar ni demasiado caliente ni muy frío. Una temperatura extrema puede sellar la superficie del buñuelo demasiado rápido o hacer que absorba más grasa de la necesaria.Un truco sencillo para comprobar el punto ideal es poner una bolita pequeña de masa en el aceite. Si sube a la superficie en aproximadamente cinco segundos, la temperatura es la adecuada para empezar a freír.En conclusión, el secreto para hacer buñuelos deliciosos y evitar que exploten no es magia ni suerte. Se trata de entender la ciencia detrás de la receta, respetar las proporciones y cuidar cada detalle del proceso. Así, este clásico navideño seguirá alegrando las mesas colombianas sin sobresaltos en la cocina.
Las Tiendas D1 sorprendieron a sus clientes al confirmar que no tendrán servicios en unas fechas muy importantes para Colombia, apropósito de la época decembrina y de fin de año. Por eso, recomendaron a los ciudadanos anticipar sus compras para evitar contratiempos en sus recetas o encuentros navideños.A través de una publicación oficial en sus redes sociales, la cadena informó que el 25 de diciembre y el 1 de enero no abrirán sus tiendas ni prestarán servicio a domicilio en ninguna parte del país.Según explicó la compañía, la medida busca permitir que sus colaboradores puedan disfrutar de estas fechas festivas junto a sus familias. “En estas fiestas queremos que nuestros colaboradores también disfruten con sus familias”, señaló D1 en el mensaje difundido, en el que además invitó a los consumidores a planificar con anticipación para evitar contratiempos.¿Habrá domicilios del D1?El anuncio aplica a todos los puntos físicos de la cadena, incluido los servicios de domicilios, lo que implica que durante ambos días no habrá atención ni entregas. Por ello, la empresa reiteró el llamado a realizar las compras necesarias antes de las fechas mencionadas, especialmente teniendo en cuenta la alta demanda que se registra durante las celebraciones de Navidad y Año Nuevo.¿Cuándo volverá el servicio?D1 retomará su operación habitual el día siguiente a cada festivo, es decir, el 26 de diciembre y 2 de enero del 2026, manteniendo sus horarios normales. Esta noticia fue bien recibida por algunos usuarios en redes sociales, quienes destacaron el gesto de la compañía hacia sus trabajadores en una de las épocas más importantes del año y en la que las familias buscan reunirse para comprartis en estas importantes fechas."Excelente, sus colaboradores también tienen familia y un descanso les cae muy bien", "¡Muy bien! 👏🙌❤️", "¡¡¡Me encanta!!! De hecho espero que el 24 y el 31 todos sus colaboradores salgan al medio día", entre otros comentarios.
Empieza la Novena de Aguinaldos a partir de este 16 de diciembre hasta el 24, marcando la semana de Navidad y del nacimiento del Niño Jesús. Una celebración que reúne a miles de familias, grupos de amigos, vecinos y compañeros en torno a estas oraciones.No solo hay oraciones, sino también música para los niños con los villancicos y los habituales gozosos y aquí podrá descargar el PDF de la oración de este 2025 para Colombia.Novena de Aguinaldos PDF 2025También puede dirigirse a este enlace para descargarla directamente: Novena de Aguinaldos completa y en PDF.Orden de la Novena de AguinaldosOración para todos los días. Se dicen tres veces la oración Gloria al Padre.Consideraciones del día.Oración a la Santísima Virgen. Acompañada del Avemaría.Oración a San José. Acompañada del Padrenuestro.Gozos o Aspiraciones para la venida del Niño Jesús.Oración al Niño Jesús. Acompañada del Gloría.Gozos Novena de Aguinaldos¡Oh, ¡Sapiencia suma del Diossoberano, que a infantil alcance terebajas sacro! ¡Oh, ¡Divino Niño, venpara enseñarnos la prudencia quehace verdaderos sabios!¡Ven a nuestras almas,Ven no tardes tanto!¡Oh, Adonai potente que Moiséshablando, de Israel al pueblo distelos mandatos! ¡Ah, ven prontamentepara rescatarnos, y que un niñodébil muestre fuerte el brazo!¡Ven a nuestras almas,Ven no tardes tanto!¡Oh, raíz sagrada de José que en loalto presenta al orbe tu fragantenardo! Dulcísimo Niño que has sidollamado Lirio de los valles, Bellaflor del campo.¡Ven a nuestras almas,Ven no tardes tanto!¡Llave de David que abre aldesterrado las cerradas puertasde regio palacio! ¡Sácanos. ¡OhNiño con tu blanca mano, de lacárcel triste que labró el pecado!¡Ven a nuestras almas,Ven no tardes tanto!¡Oh, lumbre de Oriente, sol deeternos rayos, que entre lastinieblas tu esplendor veamos!Niño tan precioso, dicha delcristiano, luzca la sonrisa de tusdulces labios.¡Ven a nuestras almas,Ven no tardes tanto!¡Espejo sin mancha, santo de lossantos, sin igual imagen del Diossoberano! ¡Borra nuestras culpas,salva al desterrado y en forma deniño, da al mísero amparo.¡Ven a nuestras almas,Ven no tardes tanto!¡Rey de las naciones, Emmanuelpreclaro, De Israel anhelo Pastordel rebaño! ¡Niño que apacientascon suave cayado ya la oveja arisca,ya el cordero manso!¡Ven a nuestras almas,Ven no tardes tanto!¡Ábranse los cielos y llueva de loalto bienhechor rocío como riegosanto! ¡Ven hermoso Niño, ven Dioshumanado! ¡Luce, Dios estrella!¡Brota, flor del campo!¡Ven a nuestras almas,Ven no tardes tanto!¡Ven, que ya María previene susbrazos, do sus niños vean, entiempo cercanos! ¡Ven, que ya José,con anhelo sacro, se dispone ahacerse de tu amor sagrario!¡Ven a nuestras almas,Ven no tardes tanto!¡Del débil auxilio, del dolienteamparo, consuelo del triste, luzdel desterrado! ¡Vida de mi vida,mi dueño adorado, mi constanteamigo, mi divino hermano!¡Ven a nuestras almas,Ven no tardes tanto!¡Ven ante mis ojos, de tienamorados! ¡Bese ya tus plantas!¡Bese ya tus manos! ¡Prosternadoen tierra, te tiendo los brazos, yaún más que mis frases, te dice millanto!¡Ven a nuestras almas,Ven no tardes tanto!¡Ven Salvador nuestro por quiensuspiramos.¡Ven a nuestras almas,Ven no tardes tanto!Oración final de la Novena de AguinaldosAcordaos, ¡oh dulcísimo Niño Jesús!, que dijisteis a la venerable Margarita del santísimo Sacramento, y en persona suya a todos vuestros devotos, estas palabras tan consoladoras para nuestra pobre humanidad agobiada y doliente: "Todo lo que quieras pedir, pídelo por los méritos de mi infancia y nada te será negado".Llenos de confianza en vos, ¡oh Jesús!, que sois la misma verdad, venimos a exponeros toda nuestra miseria. Ayúdanos a llevar una vida santa, para conseguir una eternidad bienaventurada.Concédenos por los méritos infinitos de vuestra infancia, la gracia de la cual necesitamos tanto. Nos entregamos a vos, ¡oh Niño omnipotente!, seguros de que no quedará frustrada nuestra esperanza, y de que, en virtud de vuestra divina promesa, acogeréis y despacharéis favorablemente nuestra súplica. Amén.
A partir de este 16 de diciembre comienza la habitual novena de aguinaldos que inaugura oficialmente la semana de Navidad, previo al nacimiento del Niño Jesús; sin embargo, el orden de estas lecturas suele ser algo confusas para cientos de familia y algunos se equivocan a la forma de hacerlo.Este es el orden correcto para la lectura de la novena de aguinaldosLo primero que debe hacer es comenzar, como cualquier oración, con el habitual “en el nombre del padre, del hijo y del espíritu santo” y allí comenzará con la primera oración: para todos los días, que marca el inicio de la lectura.Luego va con la oración del día para seguir el recorrido de José y María para llegar al portal de Belén, desde la concepción del Espíritu Santo hasta el nacimiento del Niño Jesús.De ahí parte con la oración a la Virgen y luego con la de San José, esto para agradecerles el recorrido que han hecho para darle vida al hijo de Dios al lado del seno de una familia pura.Pasan a los gozos, el momento en donde se canta el habitual “ven, ven, ven”, en donde suenan las panderetas, maracas y otros elementos. Para terminar con la oración al Niño Jesús y con un gloría al padre, al hijo y el Espíritu Santo.Este es el orden de la novena de AguinaldosOración para todos los días. Se dicen tres veces la oración Gloria al Padre.Consideraciones del día.Oración a la Santísima Virgen. Acompañada del Avemaría.Oración a San José. Acompañada del Padrenuestro.Gozos o Aspiraciones para la venida del Niño Jesús.Oración al Niño Jesús. Acompañada del Gloría.Estos son los mejores villancicos en NavidadNoche de Paz.Vamos Pastores.Un Bambuquito Le Canto.Tutaina.El Tamborilero.A la Nanita Nana.Campana sobre Campana.Burrito Sabanero.Los Peces en el Río.
La Lotería de Manizales volvió a ser protagonista en la noche del miércoles, 17 de diciembre de 2025, con la realización de su sorteo número 4934, un evento que renovó la ilusión de miles de colombianos en todo el país. Con más de cien años de historia, este tradicional juego de azar continúa siendo un referente de confianza, tradición y esperanza, manteniendo su lugar como una de las loterías más queridas a nivel nacional.La jornada dejó múltiples ganadores y una amplia distribución de premios, reafirmando el impacto y la vigencia de este sorteo semanal.Premio Mayor de la Lotería de Manizales – Sorteo 4934El número ganador del premio mayor de la Lotería de Manizales de este miércoles, 17 de diciembre de 2025, es el 4037 de la serie 059.Premios secos del sorteo 4933Además del gran premio, la Lotería de Manizales entregó una completa lista de premios secos, aumentando las posibilidades de ganar para los participantes.Premio Gana Siempre – $1.500.00028402 Secos de $300 millones1645 – Serie 110 (Despachado a Villavicencio)7373 – Serie 098 (Despachado a Manizales)3 Secos de $200 millones9013 – Serie 2483062 – Serie 2132045 – Serie 0305 Secos de $100 millones7819 – Serie 1414344 – Serie 2262653 – Serie 0247308 – Serie 0632117 – Serie 30310 Secos de $80 millones2752 – Serie 2048728 – Serie 1203888 – Serie 3311053 – Serie 2924758 – Serie 2255441 – Serie 1828155 – Serie 3363729 – Serie 1099751 – Serie 2228518 – Serie 06410 Secos de $60 millones5722 – Serie 2143062 – Serie 2537908 – Serie 0517182 – Serie 0724071 – Serie 2979412 – Serie 2627803 – Serie 0425271 – Serie 1875935 – Serie 3426420 – Serie 31610 Secos de $50 millones7508 – Serie 1897750 – Serie 2564465 – Serie 2820894 – Serie 1476313 – Serie 0675948 – Serie 0939305 – Serie 0267167 – Serie 0827740 – Serie 3448223 – Serie 12210 Secos de $40 millones7780 – Serie 0002921 – Serie 2163361 – Serie 1282634 – Serie 0169608 – Serie 0301933 – Serie 2842268 – Serie 0477512 – Serie 2659607 – Serie 3303660 – Serie 050Resultados oficiales y horario del sorteoLos sorteos de la Lotería de Manizales se realizan todos los miércoles entre las 10:30 p. m. y las 11:00 p. m., con posibles ajustes en fechas festivas. La entidad recomienda consultar siempre los resultados a través de sus canales oficiales, para garantizar la veracidad de la información.Valor del billete y la fracciónBillete completo: $12.000Fracción: $3.000Cada compra contribuye directamente al financiamiento de programas de salud en Colombia, uno de los principales objetivos sociales de esta lotería.Requisitos para reclamar un premioLos ganadores tienen un plazo de un año contado a partir de la fecha del sorteo para reclamar su premio. Los documentos requeridos son:Billete original en buen estadoCédula de ciudadanía original y copia ampliada al 150 %RUT (obligatorio para premios de alto valor)Más que un sorteo, un compromiso socialLa Lotería de Manizales va más allá de la entrega de premios millonarios. Gracias a sus aportes, fortalece el sistema de salud en distintas regiones del país, consolidándose como una institución emblemática para miles de colombianos.Cada miércoles, este sorteo renueva la esperanza de quienes participan y continúa transformando vidas con cada nueva edición.
El chance Paisita Noche volvió a ubicarse entre los juegos de azar más consultados en Colombia tras el sorteo realizado el jueves, 18 de diciembre de 2025. Como es habitual en cada jornada nocturna, este tradicional chance mantuvo la expectativa de miles de apostadores que revisan a diario los resultados con la ilusión de acertar la combinación ganadora.Su constancia, facilidad de participación y presencia diaria lo han consolidado como una de las opciones preferidas por quienes siguen de cerca los resultados del chance noche tras noche.Resultado oficial del Paisita Noche – 18 de diciembre de 2025Según el informe emitido por el operador autorizado, la combinación que definió la suerte de los jugadores en esta jornada fue la siguiente: 3473 - Delfín.Número ganador: 3473.Tres últimas cifras: 473.Tres primeras cifras: 347.Animal: Delfín.Una vez publicado el resultado, los participantes pueden verificar sus apuestas y confirmar posibles premios a través de los canales oficiales. Estas plataformas también permiten consultar sorteos anteriores, revisar números jugados y llevar un control histórico, una herramienta clave para quienes participan de manera frecuente.¿Cuánto paga el Paisita Noche?El plan de premios del Paisita Noche ofrece distintas modalidades de apuesta, con pagos que varían según la cantidad de cifras acertadas. Esta estructura permite optar por jugadas sencillas o apuestas de mayor riesgo, con premios más altos.Aciertos por cifras finalesLa uña: acertar la última cifra paga 5 pesos por cada peso apostado.La pata: acertar las dos últimas cifras paga 50 pesos por cada peso apostado.Estas modalidades suelen ser las más elegidas por quienes prefieren apuestas simples.Aciertos de tres cifrasPleno: acertar las tres cifras en el orden exacto paga 400 pesos por cada peso apostado.Combinado de tres cifras: cuando el orden no es determinante, paga 83 pesos por cada peso apostado, ofreciendo un equilibrio entre riesgo y ganancia.Aciertos de cuatro cifrasSúper pleno: acertar el número completo en el orden exacto paga 4.500 pesos por cada peso apostado.Súper combinado: permite variación en el orden de las cifras y paga 308 pesos por cada peso apostado.Es importante recordar que todo premio que supere las 48 UVT, equivalentes a $2.259.120, está sujeto a una retención del 20 %, de acuerdo con la normativa vigente en Colombia.¿Qué es el Paisita Noche?El Paisita Noche, también conocido como Paisita 2, es uno de los chances más tradicionales y populares del país. Su principal característica es su sorteo diario, que permite a los jugadores participar todos los días y consultar resultados de forma constante.Gracias a su frecuencia, facilidad de juego y un plan de premios claramente definido, el Paisita Noche se mantiene como una de las opciones más representativas dentro de los juegos de azar en Colombia, consolidándose como un referente para quienes siguen de cerca los resultados del chance.
Hay conmoción en Ecuador tras la muerte de Mario Pineida, futbolista del Barcelona Sporting Club, ocurrido el 17 de diciembre en Guayaquil. El crimen se registró a plena luz del día en una zona concurrida de la ciudad, en medio de la grave crisis de seguridad que enfrenta Ecuador por la acción de estructuras criminales organizadas.Pineida, conocido como 'El Pitbull’, tenía 33 años y se encontraba activo en el plantel del Barcelona SC, el club con mayor número de seguidores en el país. A lo largo de su carrera profesional pasó por Independiente del Valle, El Nacional y el propio Barcelona, además de tener una experiencia internacional en el Fluminense de Brasil. Con el equipo amarillo conquistó dos títulos de liga y fue protagonista en campañas históricas, incluidas dos semifinales de la Copa Libertadores.La institución guayaquileña confirmó la noticia y expresó su consternación por la pérdida. En un mensaje difundido a través de sus canales oficiales, el club resaltó la entrega, el carácter y el compromiso del defensor, asegurando que su nombre quedará marcado para siempre en la historia del “Ídolo”.El presidente del Barcelona SC, Antonio Álvarez, manifestó públicamente su incredulidad ante el asesinato del jugador y aseguró que la noticia representó un golpe devastador para la institución. Por su parte, el alcalde de Guayaquil, Aquiles Álvarez, hermano del directivo, también lamentó el hecho y recordó los años compartidos con Pineida durante sus etapas más exitosas en el club.La Federación Ecuatoriana de Fútbol se sumó a los mensajes de duelo y rechazó la violencia que golpea al país, recordando que Pineida incluso llegó a vestir la camiseta de la selección nacional. Desde la Liga Pro y otros clubes del fútbol ecuatoriano, incluido Emelec, clásico rival del Barcelona, también se enviaron condolencias a la familia y al entorno deportivo del jugador.Medios ecuatorianos difundieron un video captado por cámaras de seguridad que muestra el momento exacto del ataque. Las imágenes, que han generado gran conmoción en redes sociales, evidencian cómo dos hombres armados ingresan al lugar donde se encontraba el futbolista. Pineida levanta las manos, aparentemente pensando que se trataba de un asalto.En cuestión de segundos, uno de los atacantes dispara de forma directa contra Gisella Fernández, quien también perdió la vida en el hecho, mientras el otro acciona su arma contra el jugador del Barcelona SC. La escena ocurre frente a otras personas que, presas del pánico, se esconden entre cajas para evitar ser alcanzadas por los disparos.
Existen diferentes juegos de azar en el país que encienden las emociones de miles de personas semana tras semana, pero uno de los sorteos más conocidos es el de Baloto y Revancha, el cual se lleva a cabo el lunes, miércoles y sábado en donde podrá conocer los resultados en Blu Radio.De acuerdo con la organización, “no existe alguna fórmula” y los resultados los da “100 % la suerte”. Por ende, la persona que adquiera su boleta -con un valor de 9.000 pesos- puede o no llevarse el acumulado entre un sinfín de posibilidad de poder ser el ganador.Los cinco números de Baloto y Revancha que más cayeron en 2025Si bien “no existe una fórmula”, la organización aseguró que este año cinco números se repitieron en varios sorteos, incluso, en algunos que dejó ciertos ganadores, los cuales fueron:El número 25: ha caído con 58 veces.El 2: 57 veces.El 43: 57 veces.El 21: 56 veces.El 32: 56 veces.Lo mismo en el caso de Revancha, el otro premio que se entrega durante estas fechas:El número 25: ha caído con 58 veces.El 2: 57 veces.El 43: 57 veces.El 21: 56 veces.El 32: 56 veces.En cuanto a la superbalota, para Baloto los números que más cayeron fueron el 12, 04, 10, 13 y 09, mientras que en Revancha fueron 06, 09, 11, 07 y 16.¿Cuántas veces cayó el acumulado de Baloto y Revancha este 2025?En este 2025, Baloto ha caído en cinco oportunidades, dejando multimillonarios en Bogotá en dos ocasiones, Cúcuta, Floridablanca (Santander) y Montería (Córdoba). Estos 5 afortunados se ganaron $94.000 millones.En este 2025, Revancha ha caído en dos oportunidades dejando multimillonarios en Bogotá y en el Guamo, Tolima. Entre los dos afortunados ganadores se llevaron $28.000 millones.Estos son los premios que entrega el Baloto y Revancha1 Acierto: no hay premio.1 Acierto + Superbalota: reembolso del costo del boleto, que son $5.700.2 Aciertos: no hay premio.2 Aciertos + Superbalota: en promedio, alrededor de $10.337.3 Aciertos: en promedio, alrededor de $10.397.3 Aciertos + Superbalota: en promedio, alrededor de $47.547.4 Aciertos: en promedio, alrededor de $137.752.4 Aciertos + Superbalota: en promedio, alrededor de $2.063.667.5 Aciertos: en promedio, alrededor de $33.886.364.5 Aciertos + Superbalota: premio Mayor, a partir de $4.000 millones.
Durante la instalación del Mecanismo de Seguimiento, Monitoreo y Verificación a los compromisos suscritos en Catar entre el Gobierno nacional y el Clan del Golfo, el jefe de la delegación en los diálogos con ese grupo, Álvaro Jiménez, aseguró que su designación como grupo terrorista no afectará los diálogos de paz.“Digamos que asumimos que no es una novedad para Colombia adelantar conversaciones que buscan la solución negociada del conflicto con grupos que están designados como organizaciones terroristas. Por tanto, no habría una modificación sustantiva de lo que estamos desarrollando. Lo que sí, digamos, es natural al procedimiento normal de cualquier escenario de conversaciones es estar atentos a los desarrollos y a las dinámicas que están sucediendo en el entorno y nosotros estamos haciendo una observación de ello, como lo hace también el conjunto de la comunidad internacional”, dijo.Según las delegaciones, los compromisos buscan reducir las violencias en los territorios, impulsar su transformación social y avanzar en la transición del grupo armado hacia una condición de ciudadanía plena, en consonancia con los principios de verdad, justicia, reparación y no repetición.Asimismo, según Jiménez, se reiteró el compromiso de exigir el cumplimiento del rol del Estado en las regiones donde este grupo tiene incidencia, y de informar a la opinión pública sobre los avances y alcances del espacio de conversación.Y es que la Secretaría del Tesoro de los Estados Unidos anunció el martes 16 de diciembre la inclusión del Clan del Golfo en la llamada Lista Clinton, administrada por la Oficina de Control de Activos Extranjeros (OFAC).De acuerdo con la OFAC, el Clan del Golfo fue designado como una organización criminal transnacional y grupo terrorista, lo que implica riesgos de sanciones secundarias bajo la Orden Ejecutiva 13224, modificada por la Orden Ejecutiva 13886. La entidad también lo vincula con actividades relacionadas con el narcotráfico.
La llegada del 24 de diciembre marca uno de los momentos más esperados del año para miles de familias colombianas. La Navidad no solo representa celebraciones y reuniones tradicionales, sino también la ilusión de entregar los regalos que los niños esperan con entusiasmo. Sin embargo, para muchos hogares esta época viene acompañada de una preocupación constante: los altos precios del mercado, que dificultan cumplir con la lista de deseos navideños.Consciente de esta situación, la cadena de tiendas D1 lanzó una nueva línea de juguetes a precios accesibles, con el objetivo de aliviar el gasto de los padres y ofrecer alternativas económicas sin sacrificar calidad ni diversión. La oferta, disponible desde principios de diciembre, incluye productos para distintas edades y gustos, con valores que parten desde los $10.000.¿Qué juguetes venden las tiendas D1 para Navidad?Entre los juguetes destacados se encuentra un carro a control remoto estilo Fórmula 1, disponible en colores verde y rojo. Este modelo, que cuesta $59.900, incorpora iluminación, sonido y un llamativo efecto de spray que simula humo, características que lo convierten en una de las opciones más llamativas de la temporada.Para los niños aficionados a armar y construir, la cadena incluyó los bloques "Reino Animal", inspirados en el estilo de piezas tipo Lego. Estos sets, que varían entre 119 y 145 piezas, están disponibles por $9.900, una de las ofertas más económicas dentro del catálogo.Otra alternativa educativa es el tablero magnético Let’s Discover de Space Dot, que incluye dos superficies y piezas magnéticas para aprender jugando. Su precio es de $20.900, ideal para incentivar el dibujo y la creatividad.Asimismo, los más pequeños pueden disfrutar del set de bloques Dream Jobs, que cuenta con 47 piezas y se vende por $39.900, pensado para estimular el juego simbólico y las profesiones.La empresa presentó estas novedades a través de sus redes sociales, acompañadas del mensaje: “Regala momentos inolvidables esta Navidad. Descubre nuestra increíble selección de juguetes y sorprende a los más pequeños con la magia de la diversión”.
Con la llegada de la Navidad en Colombia, es común que las temperaturas bajen en varias regiones del país y aumenten las enfermedades respiratorias, como la gripa y los resfriados. El frío, sumado a las lluvias propias de esta época, lleva a que muchos colombianos aprovechen la prima de servicios para invertir en prendas que realmente respondan a las condiciones del clima y ofrezcan comodidad en el día a día.Más allá de la moda, diciembre se convierte en el mes ideal para pensar en ropa funcional, resistente y duradera. Ya sea para enfrentar las madrugadas frías en la ciudad, viajar a zonas de montaña, salir a carretera o incluso planear una escapada para acampar, hay prendas que se vuelven indispensables en el armario. La clave está en elegir artículos versátiles que puedan usarse en distintos contextos y que representen una buena inversión a largo plazo.Prendas imprescindibles para comprar en diciembre en ColombiaExisten al menos cuatro artículos que no deberían faltar en el armario, especialmente en un país tropical como Colombia, donde el clima puede cambiar de un momento a otro. El frío, la humedad y las lluvias hacen que protegerse solo con un paraguas no sea suficiente.Las chaquetas térmicas: se han convertido en una prenda básica para enfrentar las bajas temperaturas. Son ideales para conservar el calor corporal, especialmente en ciudades frías o durante viajes a zonas montañosas. Marcas especializadas, como The North Face, recomiendan modelos que combinen aislamiento térmico y ligereza, lo que permite mantenerse abrigado sin sacrificar movilidad ni comodidad. Además, hoy existen diseños que se adaptan fácilmente tanto a planes al aire libre como a la rutina diaria.Las chaquetas impermeables: son otro infaltable en esta temporada. En Colombia, las lluvias suelen intensificarse a final de año y el frío constante obliga a optar por prendas prácticas y livianas. Este tipo de chaquetas protegen de la humedad sin generar sensación de encierro o pesadez, lo que las hace funcionales para caminar, viajar o desplazarse en transporte público. Una de sus mayores ventajas es que son fáciles de empacar y transportar, convirtiéndose en aliadas permanentes durante diciembre y los primeros meses del año.Los pantalones funcionales: también ganan protagonismo en esta época. Para muchos, se trata de una de las mejores inversiones en vestuario, pues ofrecen resistencia al desgaste, comodidad y adaptabilidad. Son ideales para actividades al aire libre, trayectos largos, viajes o incluso para el uso diario. Su diseño permite enfrentar distintos tipos de clima y terreno sin perder confort, lo que los hace especialmente útiles para quienes buscan durabilidad y versatilidad en una sola prenda.Accesorios clave para el frío y la lluvia de fin de añoMás allá de chaquetas y pantalones, los accesorios juegan un papel fundamental. Gorros, guantes, mochilas y maletas resistentes se convierten en complementos necesarios para quienes buscan funcionalidad sin dejar de lado el estilo. Estos elementos no solo ayudan a protegerse del frío, sino que facilitan la organización y el transporte de objetos personales durante viajes o jornadas largas.Lo mejor de estos accesorios es su utilidad a largo plazo. Funcionan tanto en la ciudad como en el campo y acompañan a las personas en distintas situaciones: desde días lluviosos y fríos, hasta escapadas de fin de semana o planes al aire libre.
La humedad en las viviendas es un problema frecuente que, además de afectar la estructura, puede generar malos olores, manchas y daños estéticos. Sin embargo, determinar su origen no siempre es sencillo y, en muchos casos, los propietarios terminan invirtiendo en reparaciones que no solucionan el problema de fondo.Ante esta situación, el arquitecto español Máximo Caballero compartió en redes sociales un método casero que ha llamado la atención por su sencillez y efectividad. Su técnica permite identificar de manera rápida si la humedad proviene del interior de la vivienda, del exterior o si se trata de una combinación de ambas.Así funciona el métodoCaballero explica que el procedimiento no requiere herramientas especiales: basta con colocar un trozo de papel aluminio adherido a la pared afectada durante unos días. Una vez transcurrido ese tiempo, la forma en que se comporte la condensación permite obtener pistas sobre el origen del problema.Gotas en la cara externa del aluminio: señalan que la humedad se genera dentro de la vivienda, generalmente por exceso de vapor o poca ventilación.Condensación en la superficie interna pegada a la pared: indica que la filtración proviene desde el exterior.Humedad uniforme sin gotas definidas: puede corresponder a un caso mixto o a un problema más complejo que requiere la revisión de un especialista.Este sencillo test ayuda a evitar gastos innecesarios y orienta a los propietarios sobre el tipo de intervención más adecuada.Qué hacer si la humedad se origina dentro de la viviendaEn los casos en los que el aluminio revela que la humedad viene del interior, Caballero recomienda adoptar medidas básicas para controlar la condensación:Ventilar diariamente, idealmente con corrientes cruzadas entre 10 y 15 minutos.Reducir la producción de vapor al cocinar o ducharse, utilizando campanas extractoras y evitando baños demasiado prolongados.Evitar secar ropa en espacios cerrados.Utilizar deshumidificadores cuando el nivel de humedad ambiental sea alto.Mejorar el aislamiento en zonas frías, mediante placas de yeso con material aislante o pinturas anticondensación como refuerzo.Cuando la condensación aparece en la cara interna del papel aluminio, la causa suele estar fuera de la vivienda. En estos casos, los especialistas recomiendan:Sellar fisuras o grietas en muros y techos.Reforzar la impermeabilización de fachadas y cubiertas.Revisar posibles filtraciones por lluvias o daños en tuberías externas.Consultar a un profesional si la humedad afecta varias áreas o se mantiene en el tiempo.La técnica del papel aluminio, según el arquitecto, no reemplaza el diagnóstico profesional en casos complejos, pero funciona como una primera evaluación útil, económica y accesible para cualquier persona que desee entender mejor qué ocurre en su vivienda antes de iniciar reparaciones costosas.
Afiliarse a una Administradora de Riesgos Laborales (ARL) puede parecer un simple trámite administrativo, pero para miles de trabajadores en Colombia representa la diferencia entre estar protegidos o quedar desamparados en caso de un accidente.En una obra, en una oficina, en un hospital o incluso frente a un computador, la seguridad laboral no es un juego, es la garantía de que, si algo sucede, habrá atención médica, prestaciones económicas y un sistema que responda.Para las empresas, contar con sus trabajadores afiliados no solo es una obligación legal, sino un escudo ante contingencias que pueden comprometer su operación y su estabilidad financiera.En este sentido, un formulario de afiliación no es un papel más, es la puerta de entrada al Sistema General de Riesgos Laborales (SGRL). Por eso, cuando este documento cambia, también cambia la manera en que empresas, entidades educativas, trabajadores independientes y organizaciones públicas o privadas se relacionan con el sistema.Nuevo formulario de afiliación a riesgos laboralesEl Ministerio de Salud y Protección Social expidió en 2025 un proyecto de resolución que modifica el Formulario Único de Afiliación y Reporte de Novedades al Sistema General de Riesgos Laborales, documento obligatorio para gestionar altas y cambios ante cualquier Administradora de Riesgos Laborales (ARL).La actualización se debe a cambios en la legislación laboral y de seguridad social, especialmente en la “Ley 2466 de 2025 (Reforma Laboral), la Ley 2208 de 2022 (Segundas Oportunidades), la Ley 2461 de 2025 (Seguridad Social para concejales) y nuevas disposiciones sobre aprendices, voluntarios y trabajo penitenciario”.¿Qué cambia en el formulario de afiliación a riesgos laborales?El proyecto de resolución introduce cambios que buscan que la ARL tenga una descripción más precisa del tiempo, modo y lugar en el que los afiliados desarrollan sus actividades. Entre las principales modificaciones están:-Inclusión de nuevos tipos de cotizantes, como:Trabajador en Ley de Segundas OportunidadesPromotor del Servicio Social para la PazMujeres que prestan servicio de utilidad públicaVoluntarios en primera respuestaEstudiantes bajo nuevas modalidades y aprendices según la Reforma Laboral-Ajustes para trabajadores de tiempo parcial con varios empleadores, una figura que tiene más importancia en la Ley 2466.-Cambios en la estructura para registrar:Modalidad de trabajo (presencial, teletrabajo, trabajo en casa, remoto)Código de actividad económica y clase de riesgoInformación detallada del sitio donde se ejerce la laborJornada establecida: única, turnos o rotativa-Nuevos campos y validaciones en el reporte de novedades, como:Cambio de ocupación u oficioVariación del centro de trabajoTraslado de ARLActualización de IBCNovedades en aprendices, penitenciarios o trabajadores en esquemas especiales-Inclusión de fechas obligatorias, registros de residencia, códigos de ocupación y actividades específicas según el tipo de afiliado.¿Para quiénes aplican los cambios en el formulario?El formulario es usado no solo por trabajadores y empresas, sino también por:Empleadores públicos y privadosTrabajadores dependientes e independientesEntidades educativas y estudiantes en prácticasEmpresas con población pospenada (Ley de Segundas Oportunidades)Entidades del Sistema de Voluntarios en Primera RespuestaEmpresas que contraten trabajo penitenciario indirectoPagadores de aportes para concejales y edilesEntidades que manejen servicio social o utilidad públicaEn general, todas las personas u organizaciones que necesiten afiliar o reportar novedades de afiliados al SGRL.¿Cuándo comienza a regir el nuevo formulario de afiliación a riesgos laborales?Según la resolución, el nuevo formulario entra en vigencia desde su publicación pero surte efectos a partir del 1 de febrero de 2026. A partir de esa fecha, todas las ARL deberán recibir únicamente este formato actualizado tanto para afiliaciones como para novedades.Además de actualizar los datos requeridos, la iniciativa una inspección y vigilancia, las direcciones territoriales del Ministerio del Trabajo supervisarán que empleadores y entidades cumplan a cabalidad con los requisitos, evitando afiliaciones incompletas o inconsistencias que puedan afectar la cobertura del trabajador.
A unas semanas de que llegue Navidad, la conocida cadena de Tiendas D1 puso en oferta para sus clientes tres productos decorativos ideales para ambientar el hogar sin gastar demasiado. Estos artículos, todos por menos de $20.000, incluyen opciones para distintos espacios del hogar, y cuentan con varios diseños para todo tipo de gusto de los compradores.Ofertas del D1 para NavidadAdorno de mesa decorativo de NavidadPara crear un ambiente navideño en mesas y otros espacios, D1 ofrece un adorno de mesa decorativo de Navidad disponible en dos diseños. El precio es de $12.900 y está disponible en una edición limitada de 30.000 unidades.Con dimensiones de 18 cm x 18 cm x 35 cm, este accesorio es adecuado para ambientar salas, comedores y espacios donde se quiera agregar un toque navideño.Tapete navideño antideslizanteOtra oferta de D1 que se alinea con el espíritu navideño es el tapete navideño con respaldo antideslizante de PVC, ideal para colocar en entradas y otros espacios del hogar. Disponible en tres diseños distintos y con dimensiones de 40 cm x 60 cm, este tapete se puede conseguir por $19.900 y hay solo 25.000 unidades disponibles.Taza de porcelana Red FlagPensada para el uso diario y con un diseño que combina funcionalidad y estilo, la taza de porcelana Red Flag de 336 ml es otra de las ofertas navideñas de D1. Este modelo presenta un revestimiento electrochapado en el asa y el borde, lo que añade un toque decorativo adicional. La taza es apta para microondas, aunque no debe colocarse en lavavajillas, y la ofrecen en cuatro diseños distintos por $15.900 cada uno, en una edición limitada de 25.000 unidades disponibles en tiendas seleccionadas.Dónde comprarlasD1 cuenta con estas ofertas como parte de sus productos navideños en sus tiendas físicas y online. Con más de 2.400 puntos de venta en todo el país, la cadena cuenta con varias tiendas para encontrar esta colección navideña a precios asequibles.Qué otros productos tiene el D1Además de estos artículos para Navidad, D1 ofrece una amplia gama de productos que son ideales tanto para el hogar como para el mantenimiento del automóvil, como:Bicarbonato de sodio: perfecto para restaurar los faros del carro.Ambientador Hosh: ideal para mantener el interior del vehículo.Linterna para carro: un artículo imprescindible para emergencias.Sartenes antiadherentes.Recipientes para almacenar alimentos.
¿Busca una tienda Movistar en Bogotá para adquirir productos, servicios, o recibir atención personalizada? A continuación, le presentamos una lista completa de las tiendas Movistar en Bogotá, con sus direcciones, horarios y el número de contacto para que pueda ubicar la tienda más cercana y recibir la mejor experiencia de atención.Tiendas y Centros de Experiencia Movistar en BogotáTienda Express Movistar MultiplazaDirección: Av. Boyacá con calle 13 - CC Multiplaza La Felicidad, Local C-129, Bogotá, Distrito Capital, COTeléfono: 01-800-0911009Horario: Consulte aquí2. Centro de Experiencia Movistar Suba AlpasoDirección: Avenida Calle 145 No. 103B - 65, Centro Comercial Alpaso, Local 105, Bogotá, Distrito Capital, COTeléfono: 01-800-0911009Horario: Consulte aquí3. Centro de Experiencia Movistar La FlorestaDirección: Calle 101 No. 66 - 03, Edificio Codasmeas, Bogotá, Distrito Capital, COTeléfono: 01-800-0911009Horario: Consulte aquí4. Tienda Express Movistar La ColinaDirección: Cra. 58d # 146-51, Centro Comercial Parque La Colina, Local 337, Bogotá, Distrito Capital, COTeléfono: 01-800-0911009Horario: Consulte aquí5. Centro de Experiencia Movistar Av SubaDirección: Transversal 60 No. 128 - 94/98, Bogotá, Distrito Capital, COTeléfono: 01-800-0911009Horario: Consulte aquí.6. Centro de Experiencia Movistar Plaza de las AméricasDirección: Calle 3 Sur No. 71 C - 19, Piso 2, Bogotá, Distrito Capital, COTeléfono: 01-800-0911009Horario: Consulte aquí7. Centro de Experiencia Movistar Parque Central BavariaDirección: Calle 31 No. 13 A - 51, Edificio Torre Panorama 26, Bogotá, Distrito Capital, COTeléfono: 01-800-0911009Horario: Consulte aquí8. Centro de Experiencia Movistar MoratoDirección: Avenida Suba No. 114 A - 55, Edificio Morato, Bogotá, Distrito Capital, COTeléfono: 01-800-0911009Horario: Consulte aquí9. Centro de Experiencia Movistar Centro MayorDirección: Calle 38A Sur No. 34D - 51, Centro Comercial Centro Mayor, Entrada 5, Local 1 - 106, Bogotá, Distrito Capital, COTeléfono: 01-800-0911009Horario: Consulte aquí10. Centro de Experiencia Movistar FontibónDirección: Carrera 100 No. 20 - 29, Bogotá, Distrito Capital, COTeléfono: 01-800-0911009Horario: Consulte aquí11. Centro de Experiencia Movistar ChapineroDirección: Carrera 13 No. 58 - 71, Bogotá, Distrito Capital, COTeléfono: 01-800-0911009Horario: Consulte aquí12. Centro de Experiencia Movistar CedritosDirección: Calle 140 No. 12 - 81, Bogotá, Distrito Capital, COTeléfono: 01-800-0911009Horario: Domingo: cerradaLunes: 10:00 a.m.-6:00 p.m.Martes: 10:00 a.m.-6:00 p.m.Miércoles: 10:00 a.m.-6:00 p.m.Jueves: 10:00 a.m.-7:00 p.m.Viernes: 10:00 a.m.-7:00 p.m.Sábado: 10:00 a.m.-7:00 p.m.13. Punto Express Movistar UnicentroDirección: Carrera 15 No. 123 - 30, Centro Comercial Unicentro, Local 1151, Bogotá, Distrito Capital, COTeléfono: 01-800-0911009Horario:Domingo: 10:00 a. m.- 6:00 p. m.Lunes: 10:00 a. m.- 7:00 p. m.Martes: 10:00 a. m.- 7:00 p. m.Miércoles: 10:00 a. m.- 7:00 p. m.Jueves: 10:00 a. m.- 7:00 p. m.Viernes: 10:00 a. m.- 7:00 p. m.Sábado: 10:00 a. m.- 7:00 p. m.14. Punto Express Movistar Gran EstaciónDirección: Calle 26 # 62-47, Local 188, Bogotá, Distrito Capital, COTeléfono: 01-800-0911009Horario:Domingo: 10:00 a. m.-6:00 p. m.Lunes: 10:00 a. m.-8:00 p. m.Martes: 10:00 a. m.-8:00 p. m.Miércoles: 10:00 a. m.-8:00 p. m.Jueves: 10:00 a. m.-8:00 p. m.Viernes: 10:00 a. m.-8:00 p. m.Sábado:10:00 a. m.-8:00 p. m.Servicios Disponibles en las Tiendas MovistarLas tiendas y centros de experiencia Movistar en Bogotá ofrecen una amplia gama de servicios, que incluyen:Activación y soporte de líneas móviles: Adquiera o active su línea de telefonía móvil Movistar y resuelva cualquier duda sobre el funcionamiento de su dispositivo.Planes y promociones: Consulte y adquiera los planes de telefonía y datos que más se ajusten a sus necesidades.Servicio técnico: Soluciones de reparación y soporte técnico para dispositivos móviles.Pagos y facturación: Realice el pago de su factura o consulte el estado de sus pagos en línea.Compra de dispositivos: Encuentre una variedad de dispositivos móviles y accesorios en las tiendas Movistar.
Tener dos gatos en casa puede significar muchas cosas, desde beneficios hasta desafíos. A nivel emocional, dos gatos pueden brindarse compañía mutua, ayudándose a reducir la soledad y el aburrimiento, especialmente cuando los humanos no están en casa. Esto puede hacerlos más activos y menos propensos a comportamientos destructivos, pues tienden a entretenerse juntos, a jugar, e incluso a acicalarse mutuamente.Sin embargo, tener dos gatos también implica más responsabilidad en cuanto a recursos y atención. Ambos gatos necesitarán su propio espacio, areneros suficientes (idealmente uno para cada gato, más uno adicional), y zonas de descanso y rascadores para evitar tensiones. Además, es esencial cuidar sus interacciones y respetar sus personalidades para asegurar una convivencia armoniosa.La importancia de la limpieza y del número adecuado de areneros en casaMantener la higiene en los areneros y contar con el número adecuado en casa es esencial para el bienestar de los gatos, pues son animales limpios y evitarán areneros sucios, lo que podría llevarlos a hacer sus necesidades en otros lugares. Se recomienda un arenero por cada gato, más uno adicional, para evitar conflictos territoriales y reducir problemas de conducta. Limpiar el arenero diariamente ayuda a evitar malos olores y a mantener un ambiente saludable, reduciendo riesgos de infecciones y promoviendo la comodidad de cada gato al tener un espacio privado y limpio."En una consulta diaria es común que el gato llegue con algún problema urinario, y una forma muy fácil de prevenirlo en casa es a través de un arenero adecuado. Si se mantienen las condiciones higiénicas y el arenero en buen estado, podemos evitar que el gato desarrolle problemas urinarios, ya que la falta de limpieza en su espacio puede generarle estrés y afectar su salud", mencionó una veterinaria en sus redes sociales.¿Cuántos areneros necesita ?La regla general y lo que recomiendan veterinarios es: un arenero por gato, más uno. Esto se debe a que los gatos son muy selectivos con sus lugares de baño y necesitan opciones.¿Por qué más uno? Si tiene dos gatos, es recomendable tener tres areneros. Esto se debe a que los gatos pueden tener preferencias por diferentes tipos de arena o lugares, y un arenero extra les brinda más opciones. Además, si un arenero se ensucia, siempre tendrán uno disponible.¿Dónde ubicar los areneros?Lugares tranquilos: Evite zonas de mucho tránsito o ruidosas. Los gatos necesitan sentirse seguros al usar el arenero.Fácil acceso: asegúrese de que todos los gatos puedan acceder fácilmente a los areneros, sin tener que pasar por zonas peligrosas o restringidas.Espacios separados: si es posible, coloque los areneros en diferentes habitaciones para evitar conflictos.¿Cómo limpiar de manera adecuada un arenero?Frecuencia de limpiezaRemueva los excrementos y la orina al menos una vez al día con una pala de arenero.Si usa arena aglutinante, asegúrese de quitar los grumos formados por la orina y las heces.Vaciar y limpiar completamenteUna vez por semana (o con más frecuencia si tiene varios gatos), vacíe el arenero completamente.Deséchelo de manera adecuada (algunos tipos de arena son compostables, otros se deben tirar a la basura).Limpieza del areneroLave el arenero con agua caliente y un jabón suave. Evite usar productos con fragancia fuerte, ya que a los gatos no les gustan y podría disuadirlos de usar el arenero.Seque bien el arenero antes de volver a llenarlo con arena.Reemplazo de la arenaDespués de limpiar, llene el arenero con arena fresca. La cantidad ideal es de 5 a 7 cm de profundidad.
Cada día cientos de usuarios de Movistar se comúnican a las líneas de atención de la compañía para resolver quejas, dudas e inquietudes sobre sus servicios.Estas son las líneas de atención de Movistar:Clientes Movistar: *611Clientes Movistar - consultas: #610Llamar desde un fijo a Movistar: 01 8000 930 930Llamar a Movistar desde otro operador: (601) 588 5204Enlaces importantes de MovistarCuenta oficial WhatsAppVentas 01 8000 911 008Link radicar PQR MovistarSoporte técnicoCentros de experienciaPuntos de ventaLink pagar factura MovistarOficinas de Movistar en ColombiaOficinas de MovistarPUNTOS DE ATENCIÓNDIRECCIÓNBogotá, CundinamarcaCalle 31 N° 13 A - 51 del edificio Torre Panorama 26Barranquilla, AtlánticoCalle 74 No. 45 – 91Santa Marta, MagdalenaCarrera 19 N° 12 – 11Cali, Valle del CaucaCarrera 100 N° 15A - 61 Local 220, Centro Comercial Aventura Plaza.Medellín, AntioquiaCarrera 47 N° 52 – 86, local 301 del Centro Comercial Camino Real.Cartagena, BolívarTransversal 54 No. 31A - 133¿De quién es Movistar?El propietario de Movistar Colombia es Telefónica, una empresa de telecomunicaciones española. Telefónica tiene una participación del 67% en Telefónica Colombia, mientras que el Gobierno de Colombia tiene una participación del 32,5% y los fondos de pensiones tienen una participación del 0,5%.Telefónica es la cuarta empresa española más grande y la decimotercera empresa de telecomunicaciones más grande del mundo. Opera en 24 países de Europa, América y Asia. En Colombia, Telefónica ofrece servicios de telefonía fija, móvil, internet y televisión.
En dialogo con Travesía Blu, el teólogo e investigador Raúl Solarte, habló sobre los sueños y su capacidad para ser más que simples ilusiones. Además, explicó el análisis de Carl Jung, el cual señala que vivimos tanto en nuestros sueños como en la realidad, y es crucial recordar lo que experimentamos en ellos. ¿Qué son los sueños lúcidos?Los sueños lúcidos son aquellos en los que la persona que sueña es consciente de que está soñando, lo que le permite, en muchos casos, influir en el desarrollo del sueño. Este estado de conciencia dentro del sueño brinda la posibilidad de tomar decisiones, explorar escenarios e incluso modificar situaciones en el propio sueño, como si fuera una realidad virtual controlada. La lucidez es la clave para explorar este mundo onírico, pues permite a la persona ser consciente de que está soñando, y así controlar la experiencia. Raúl enfatizó que, "tener sueños lucidos no solo es bueno para la salud emocional y psicológica, sino que se convierte en una aventura inigualable".Muchos personajes reconocidos, como Nikola Tesla y Carl Jung, atribuyen sus grandes logros a lo aprendido en sus sueños, lo que evidencia su importancia. Pueden ocurrir de forma espontánea o mediante técnicas que entrenan la mente para reconocer cuándo se está soñando, brindando una experiencia única de exploración y creatividad personal.Técnicas para tener sueños lúcidosHigiene del sueño: Es fundamental crear condiciones que fomenten un sueño reparador. Esto incluye alejarse de dispositivos electrónicos, contar con un ambiente oscuro y cómodo, y evitar comidas pesadas antes de dormir. Recordar los sueños: Existen ejercicios que ayudan a recordar lo soñado. Una técnica es mirar las manos de uno mismo antes de dormir, reconociendo que si en un sueño se ven diferentes, puede ser un indicativo de lucidez. Establecer intenciones: Al dormir, es recomendable tener una intención clara, como recordar el sueño o ser consciente de que se está soñando.¿Qué relación tiene el subconsciente con los sueños?Los sueños son vistos no solo como un espacio de diversión e imaginación, sino como un medio para recibir mensajes del subconsciente. La introspección durante la vigilia puede ser crucial para entender los mensajes que surgen mientras dormimos. Los viajes a través de los sueños se convierten en una herramienta potentísima para la auto-exploración y el crecimiento personal. Ya sea para volar, reunirse con seres queridos o aventurarse en paisajes lejanos, los sueños ofrecen un viaje único hacia lo desconocido. Escuche la entrevista completa aquí:
De acuerdo con un reporte de la Organización Mundial de la Salud (OMS), una dieta saludable o una buena alimentación permite cuidar al cuerpo de enfermedades o problemas, al igual que un buen manejo del estado físico.“La composición exacta de una alimentación variada, equilibrada y saludable estará determinada por las características de cada persona (edad, sexo, hábitos de vida y grado de actividad física), el contexto cultural, los alimentos disponibles en el lugar y los hábitos alimentarios. No obstante, los principios básicos de la alimentación saludable siguen siendo los mismos”, dijeron.Según dicen, se recomienda incluir en la dieta productos ricos en fibra, proteínas y grasas saludables. Granos integrales, legumbres, frutas frescas y frutos secos son ingredientes clave que aportan nutrientes esenciales y contribuyen a una alimentación equilibrada, sin sacrificar el sabor o la variedad.Pero algunas personas no la hacen porque creen que este tipo de preparaciones necesitan de mucho dinero y tiempo, cosa que no es cierta. Bimbo, la marca de panes, tiene varias recetas que pueden ser preparadas con cosas puntuales que muchas personas guardan en su casa.Cinco recetas saludables que requieren pocos ingredientesTostadas integrales con aguacate y huevo pochéIngredientes2 rebanadas de pan integral1 aguacate maduro2 huevosJugo de medio limónSal y pimienta al gustoChile en hojuelasAunque su nombre parezca algo sofisticado, en realidad es algo muy rápido de preparar y que solo podría gastarle 10 minutos. Solo necesita tostar el pan y pochar los huevos en agua hirviendo; en otro lado ir triturando el aguacate con el jugo para luego armar todo y poner la sal y pimienta al gusto.Wrap de pollo y verdurasIngredientes1 pechuga de pollo1 pimiento rojo1 pimiento verde1 pimiento amarilloBrotes de lechugaCol moradaPan de wrapAceite de oliva virgen extraPimienta negra molidaMahonesa o salsa de yogur (para acompañar)SalAunque puede tomarlo más de 10 minutos, no es mucho, pues en 15 minutos tendrá lista esta receta si mide bien la preparación. Por un lado, puede ir preparando el pollo y por otro ir arreglando las verduras para luego armarlo todo.Sándwich de pavo y queso bajo en grasaIngredientes1 unidad pan francés50 gramos jamón de pavo2 hojas lechuga verde2 rebanadas queso fresco30 gramos mayonesa lightNo tomará más de 10 minutos. Deberá armar el sándwich a su gusto y la mayoría de estos ingredientes no requieren ningún tipo de preparación, solo debe armarlo como quiera y listo.Ensalada de atún con crutones de pan integralIngredientesUna lata de atúnJugo de limónPanMayonesaApioPara la cena, te recomendamos una ensalada ligera pero sustanciosa. Combine lechuga, tomates cherry, espinacas frescas y atún en agua. Añade crutones caseros hechos con pan, cortado en cubos y horneado con un toque de aceite de oliva. Esta ensalada es rica en proteínas y fibra, perfecta para una cena nutritiva y baja en calorías.Snack de salmas con queso crema y jamónIngredientesSalmasQueso cremaJamón al gustoPara un snack saludable a media tarde, disfruta de unas tostadas de maíz con queso crema y jamón. Esta combinación le brindará energía rápida y proteínas, siendo una excelente opción ligera para merendar o llevar de lonchera a tus actividades diarias.