El insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido durante la noche o despertarse demasiado temprano y no poder volver a dormir.Las personas con insomnio pueden presentar síntomas como fatiga durante el día, dificultad para concentrarse, irritabilidad y problemas de rendimiento en el trabajo o en la escuela. El insomnio puede ser agudo, que dura solo unas pocas noches o semanas, o crónico, que ocurre al menos tres noches a la semana durante tres meses o más.Las causas que pueden generar el insomnio pueden ser varias, incluyendo el estrés, ansiedad, trastornos médicos, cambios en el horario de sueño, el consumo de ciertos medicamentos o sustancias, y los hábitos de sueño poco saludables.Cree hábitos para mejorar el insomnioEstablezca un horario regular para dormir y despertarse, incluso los fines de semana. Esto ayuda a regular el ritmo circadiano del cuerpo.Evite las siestas largas durante el día.Realice ejercicio regularmente, pero no demasiado cerca de la hora de acostarse.Cree un ambiente relajante en el dormitorio.Evite la cafeína, el alcohol y el tabaco antes de acostarse.Técnicas de relajación para mejorar el insomnioMeditaciónDedique unos minutos antes de acostarte para meditar. Siéntese en una posición cómoda, cierre los ojos y concéntrese en su respiración. Respiración profundaPractique ejercicios de respiración profunda para calmar la mente y el cuerpo. Inhale profundamente por la nariz, retenga el aire unos segundos y luego exhale lentamente por la boca.Relajación muscular progresivaTense y relaje cada grupo muscular de su cuerpo de manera gradual. Comience por los pies y avance hacia arriba hasta llegar a la cabeza. Esto ayuda a liberar la tensión acumulada.Escuche música suave Elija música tranquila y relajante para escuchar antes de acostarse. Puede optar por música clásica, música instrumental o sonidos naturales, como el sonido de la lluvia o del mar.YogaPractique algunas posturas de yoga suaves y relajantes antes de ir a la cama. El yoga ayuda a estirar los músculos, calmar la mente y facilitar la relajación.
Las pantallas tienen el poder de atraparnos. Son capaces de hacernos olvidar todo lo que hay a nuestro alrededor. En su afán de conectarnos con las personas que están lejos, nos desconectan de aquellos que están cerca. Personalmente, paso mucho tiempo frente a las pantallas: por diversión, trabajo, o necesidad de comunicación. Muchas veces me he sorprendido inmerso en un ejercicio de desplazar el dedo de arriba hacia abajo sobre la pantalla de mi teléfono viendo vídeos sin ningún interés distinto a estar ahí haciéndolo.Por eso creo que celebraciones extrañas como la de hoy son importantes. Hoy se celebra el Día de la Abstinencia Digital. Con ello se busca promover una campaña de concientización de la población para mantener un equilibrio saludable entre la tecnología y la vida cotidiana. En definitiva, para no sucumbir ante la ansiedad digital, y volver a tener experiencias de encuentro con personas que amamos, salir a caminar y conectar con la naturaleza, leer un libro, es decir, hacer actividades que eran comunes y fundamentales antes de que la tecnología nos invadiera con su confort y rapidez, robándonos la posibilidad de disfrutar al otro en su presencia física y en la lentitud de algunos procesos.Tener un día de abstinencia de eso que amenaza con poseer nuestra voluntad y hacernos sus esclavos tras beneficios concretos es siempre una posibilidad de ser más conscientes y entender que debemos ser gerentes de nuestra propia vida. Entre los beneficios de practicar periódicamente la abstinencia digital tenemos: desconectamos a nuestro cerebro de la dependencia a la hiperconexión, podemos conciliar el sueño sin dificultad, descansamos mejor, mejora la calidad de la atención y la concentración, incremento de la comunicación y mejoramiento de las relaciones interpersonales.Particularmente hoy estaré lejos de las pantallas, evitaré las redes sociales que tanto me gustan, preferiré tomarme un café con alguien que aprecio a escribirle por WhatsApp y buscaré la manera de estar más conectado con mi entorno, sin el paréntesis que la tecnología me ocasiona.
Un estudio realizado en Colombia da cuenta que en el país al menos 2.5 millones de personas sufren de depresión, superando el índice mundial que es de 3.8 % con 4.1 %. Por esta razón, ha crecido la preocupación entre los expertos médicos en cómo informar a la población ante pacientes que acuden con este problema y, sobre todo, porque muchos lo confunden con los sentimientos de tristeza.En Colombia, de acuerdo con los registros del Sistema Integral de Información de la Protección Social (SISPRO), las atenciones por depresión se han incrementado desde 2009; el diagnóstico de depresión moderada obtuvo 36.584 atenciones en 2015 (...) Se calcula que en el mundo 350 millones de personas se encuentran afectadas por la depresión y el desenlace de esta enfermedad en muchos casos es el suicidio", indicaron desde el Ministerio de Salud.Es importante, según expertos, crear consciencia alrededor de este tema y poder identificar a un paciente con signos de depresión a tiempo para buscar ayuda profesional. De acuerdo con Mauricio Castaño, presidente Asociación Colombiana de Psiquiatría, en diálogo con Noticias Caracol, es preocupante que en el país hayan muchos factores que influyan en la enfermedad y que no hay suficientes profesionales para brindar una buena atención."La gente todavía tiene ese temor y hay que ir a buscar la asesoría antes de que llegue la depresión. Para todo se necesita asesoría (...) Importante cuando se tiene una crisis, una dificultad emocional o cualquier cosa buscar eso para evitar que esos factores se asocien a factores ambiental y generan ansiedad y/o depresión", dijo.Asimismo, la tristeza no es depresión; según Castaño, dijo que la primera es cuando es un sentimiento pasajero, pero de la decepción pasa rápidamente en cualquier situación de la vida, pero cuando una persona cambia su actitud y continúa durante días en la mente es cuando se alerta un indicio de depresión. Signos de alerta de posible depresión, según el Ministerio de SaludPoca energía, fatiga, problemas de sueño o apetito.Estado de ánimo triste o ansioso en forma persistente, irritabilidad.Falta de interés o de placer en actividades que solían ser interesantes o placenteras.Múltiples síntomas sin causa física definida (por ejemplo, dolores y malestares, palpitaciones, aletargamiento).Dificultades para llevar a cabo su trabajo usual, actividades escolares, domésticas o sociales.Concentración y atención reducida.Disminución de la autoestima y la confianza en sí misma.
En este primer capítulo de "Qué locura" se ahondará en la ansiedad, el trastorno psicológico que ha crecido en los últimos años y del cual nadie está exento: "la constante angustia que sufría Germán Izquierdo llegó al límite cuando, camino a su trabajo, creyó que le estaba dando un infarto. El periodista Germán Izquierdo cuenta en este capítulo cómo se vive con síndrome de ansiedad generalizada, un trastorno paralizante en el que, según sus palabras, “pierdes totalmente la confianza en tu cuerpo”.Y es que la ansiedad hace que el cuerpo se tensione y tenga reflejos defensivos de forma involuntaria. Por lo cual quienes la padecen responden a ciertas cosas y situaciones con miedo y pavor. También puede experimentar signos físicos de ansiedad como palpitaciones y sudoración.Es normal tener algo de ansiedad. Puedes sentirte ansioso o nervioso si tienes que afrontar un problema en el trabajo, ir a una entrevista, realizar un examen o tomar una decisión importante. Y la ansiedad puede incluso resultar beneficiosa. Por ejemplo, la ansiedad nos ayuda a notar situaciones peligrosas y centra nuestra atención para mantenernos seguros.Pero un trastorno de ansiedad va más allá del nerviosismo habitual y puede dificultar el paso del día. Afortunadamente, existen varios tratamientos eficaces para los trastornos de ansiedad. ¿Quién está en riesgo de sufrir trastornos de ansiedad?Una combinación de factores genéticos y ambientales puede aumentar el riesgo de que una persona desarrolle trastornos de ansiedad. Usted puede correr un mayor riesgo si tiene o tuvo:Ciertos rasgos de personalidad, como la timidez o la inhibición del comportamiento: sentirse incómodo y evitar personas, situaciones o entornos desconocidos.Eventos estresantes o traumáticos en la primera infancia o en la edad adulta.Antecedentes familiares de ansiedad u otras condiciones de salud mental.Ciertas condiciones físicas, incluidos problemas de tiroides y arritmias cardíacas (ritmos cardíacos inusuales).Es por esto que "Qué locura" nos enseña de primera mano y exponiendo un caso totalmente y cercano, qué podemos hacer para prevenir y afrontar la ansiedad una vez entendemos que la estamos padeciendo. Para escuchar este y los demás capítulos puede dar clic aquí y para obtener más información de información sobre todo lo relacionado a salud mental ingrese a www.porquequieroestarbien.com.
Un equipo de investigación liderado por la Universidad lusa de Coimbra (UC) ha identificado una molécula implicada en la eliminación del miedo, un descubrimiento que tiene potencial para desarrollar nuevas terapias para la ansiedad.El estudio revela que la molécula en cuestión, la proteína TrkC, juega un papel importante en la "modulación de las memorias de la extinción del miedo" en la amígdala cerebral, es decir, en la respuesta neuronal necesaria para superar un temor.De hecho, la activación de la TrkC permite normalizar la respuesta al miedo en casos en los que dicha reacción se haya visto alterada.Por ejemplo, la proteína facilita que una persona con miedo a los perros tras haber sido mordida por uno en el pasado pueda, tras estar varias veces expuesta a otros canes que no ataquen, crear una nueva memoria y generar una nueva respuesta al estímulo."La extinción del miedo no es simplemente olvidar el miedo, tiene que haber un aprendizaje activo", explicó a EFE la autora principal del trabajo, la portuguesa Mónica Santos, del Centro de Innovación en Biomedicina y Biotecnología de la UC.La investigadora aseguró que se trata de un descubrimiento "muy importante", ya que abre la puerta a desarrollar terapias en las patologías que tienen el miedo alterado, como el trastorno de ansiedad o el de estrés postraumático.La científica, que también trabaja en el Centro de Neurociencias y Biología Celular de la UC, matizó que ya se sabía de la existencia de esta proteína, pero no ha sido hasta la realización de este estudio, publicado recientemente en la revista 'Molecular Psychiatry' del grupo Nature, que lograron identificar su papel en este proceso.Anteriormente ya había evidencias en humanos, así como en ratones que habían desarrollado un trastorno de pánico, de una asociación de la proteína TrkC con patologías de ansiedad, aunque era complejo acotar esta relación en personas, porque son enfermedades complejas que no dependen solamente de genes, sino también de factores ambientales.Al analizar ratones sin patologías en un laboratorio, los científicos observaron claramente que se extinguía el miedo con la activación de esta molécula en la amígdala."Esto es la prueba de que no solo en condiciones patológicas, sino en situaciones fisiológicas esta molécula tiene un papel en modular el miedo y podemos usarla en situaciones donde esta respuesta está alterada para normalizar ese mismo miedo", aclaró Santos.El siguiente paso será encontrar un medicamento que active dicha molécula, que aumenta la plasticidad neuronal, y que sea aplicado en tratamientos para humanos, pues, señaló Santos, los fármacos antidepresivos y ansiolíticos actuales no son 100 % eficaces.El nuevo tratamiento farmacológico debe ir acompañado de las terapias de exposición que se usan actualmente para reeducar la respuesta al miedo, con la expectativa de convertirlas en "más eficaces en más personas".El estudio ha sido financiado por la Fundación lusa Bial, y contó con la participación de investigadores de la Universidad de Coimbra y de la Universidad del País Vasco.Le puede interesar:
Ayer, por casualidad, me topé con dos textos que parecían dialogar entre sí. Por un lado, leí un artículo de la OMS que destacaba los trastornos de ansiedad como los más comunes en el mundo, afectando a más de 300 millones de personas. Por otro, volví a encontrarme con un libro del doctor en psicología Bernardo Stamateas, titulado "Calma Emocional", que ya había leído anteriormente, y que aborda cómo superar la ansiedad, los miedos y las inseguridades.Es evidente que aquellos diagnosticados con este trastorno necesitan un tratamiento y ayuda profesional específica. Sin embargo, me parece relevante compartir algunas ideas sobre esta condición de salud mental. La OMS nos recuerda que las personas con trastornos de ansiedad pueden experimentar miedo o preocupación excesiva en situaciones específicas, como crisis de angustia o situaciones sociales, y tienden a evitar aquellas que les generan ansiedad. Por otro lado, el psicólogo argentino nos propone algunos pasos:Reconocer y aceptar la ansiedad: Esto implica estar consciente de los síntomas físicos y emocionales asociados, como taquicardia, dificultad para respirar y preocupación excesiva.Identificar las causas: Es importante conocer las causas de la ansiedad, lo cual puede implicar examinar pensamientos negativos, creencias limitantes o patrones de comportamiento que contribuyen a ella.Desafiar los pensamientos negativos: Aprender a cuestionar la veracidad de los pensamientos catastróficos y reemplazarlos por pensamientos más realistas y positivos.Practicar actividades que promuevan el bienestar emocional: Aquí, las prácticas de relajación, espiritualidad y técnicas de respiración pueden ayudar mucho.Establecer límites saludables y priorizar actividades y responsabilidades: No podemos controlarlo todo y debemos aceptarlo y asumirlo con serenidad y humildad.Por supuesto, el apoyo profesional es fundamental. En mi caso, encuentro que mi experiencia espiritual me ayuda a vivir en el presente y a no dejarme llevar por escenarios catastróficos futuros que tienden a perturbarme.
Para muchos, estas fechas pueden despertar recuerdos nostálgicos y, en algunos casos, intensificar sentimientos de soledad. La ausencia de seres queridos o cambios en las tradiciones familiares pueden contribuir a la sensación de pérdida. Es fundamental ofrecerles apoyo emocional, fomentar la conexión con familiares y amigos, y crear un entorno inclusivo.Mónica Tamayo Ceballos, docente de Enfermería de la universidad CES en Mañanas Blu, con Camila Zuluaga, mencionó que el cuidado del adulto mayor debe permanecer durante todo el año, pero hay un fenómeno muy visible durante la época de Navidad y es que hay soledad e incluso abandono para esta población. A su vez indica que hay muchos adultos mayores cuidando a otros y se debe entender un poco cómo es el proceso de medicamentos y vejez, ya que hay una carga de enfermedades crónicas, donde quizá hay una pérdida de funcionalidad, y por lo tanto este cuidado no va a estar en las mejores condiciones tanto físicas como emocionales para prestar un buen cuidado. “La recomendación es planear con tiempo todas las responsabilidades y las actividades que vamos a tener con nuestros adultos mayores. Primero, vamos a conversar en familia y a reflexionar si podemos relevar ese cargo de cuidador, ese rol que tiene esta persona de la familia como para aliviar las cargas”, indicóEs importante reconocer la importancia de brindar apoyo emocional a los adultos mayores, ya que la soledad puede agravarse durante las celebraciones, por lo que crear oportunidades para la conexión social es fundamental. Organizar reuniones familiares, visitas de amigos o participación en eventos comunitarios, puede ayudar a contrarrestar la sensación de aislamiento.Adaptar las festividades a las necesidades de los adultos mayores también es clave. Evitar situaciones estresantes, proporcionar espacios tranquilos y respetar sus ritmos son consideraciones importantes. La presión social y las expectativas excesivas pueden generar ansiedad, por lo que fomentar un ambiente relajado y comprensivo contribuye a preservar la salud mental.“Esos encuentros intergeneracionales son muy valiosos para los adultos mayores y para la familia, los recarga de mucha energía”, Mónica Tamayo Ceballos, docente de Enfermería de la universidad CES Escuche la entrevista completa:Le puede interesar:
Las festividades de fin de año son de alegría, celebración y momentos inolvidables en compañía de amigos e incluso familiares, quienes, a menudo, son aquellos a quienes vemos poco a lo largo del año. Sin embargo, este periodo también puede teñirse de desafíos y momentos incómodos. Para asegurar que las festividades se vivan con tranquilidad y bienestar mental, la prevención se convierte en un protagonista fundamental.A pesar de la euforia festiva, estas fechas pueden resultar desafiantes para aquellos que las enfrentan en soledad, ya sea debido a la distancia geográfica, compromisos laborales, pérdidas de seres queridos o dificultades personales. Preservar el equilibrio emocional durante este tiempo es esencial para mantener la salud mental. Expertos dan las siguientes recomendaciones para cuidar la salud mental.Gestión del estrés: La temporada puede generar estrés debido a demandas sociales, familiares o financieras. Establecer límites, priorizar tareas y practicar técnicas de relajación como la meditación puede reducir la ansiedad.Manejo de expectativas: Aceptar que las festividades no necesitan ser perfectas y centrarse en disfrutar de momentos simples y significativos alivia la presión causada por expectativas poco realistas.Conexiones sociales significativas: Aprovechar las festividades para conectarse con seres queridos es valioso, pero establecer límites y buscar formas alternativas de conexión reconfortantes es igualmente válido.Autocuidado: Reservar tiempo para uno mismo mediante actividades placenteras o buscar apoyo profesional, si es necesario, es esencial para el bienestar emocional.Flexibilidad y adaptación: Las festividades pueden traer cambios en los planes; adoptar una mentalidad abierta y ajustarse a las circunstancias ayuda a reducir la frustración.Gratitud y reflexión: Practicar la gratitud y reflexionar sobre lo positivo contrarresta pensamientos negativos, generando una sensación de satisfacción y bienestar.Buscar apoyo si es necesario: No dudar en buscar ayuda profesional si las festividades desencadenan emociones abrumadoras o persistentes.“Nuestras acciones individuales tienen un impacto colectivo. Cada precaución, cada gesto de cuidado, contribuyen a un entorno más seguro y amoroso para todos durante estas festividades”, indica Carolina Casas, especialista en salud ocupacional.El cuidado emocional durante las festividades implica reconocer y gestionar diversas emociones. El autocuidado, las conexiones significativas y ajustar las expectativas son componentes clave para disfrutar de esta temporada de manera saludable.Le puede interesar:
USAID, ACDI/VOCA, y el Observatorio Javeriano de Juventud revelaron este miércoles, 15 de noviembre, la encuesta "Voces Resilientes: Juventudes, Realidades y Territorios" que consultó a 5,465 jóvenes de nueve regiones del país, incluyendo Arauca, Costa Atlántica, Antioquia, Meta, Caquetá, Valle del Cauca, Cauca, Nariño y Norte de Santander, en 30 municipios. El objetivo era abordar temas cruciales para la vida juvenil, tales como trabajo, educación, uso del tiempo libre, igualdad de género, salud mental, salud sexual y reproductiva, medio ambiente y construcción de paz.Los resultados de la encuesta revelan que 76 % de los jóvenes encuestados tiene esperanza en un futuro mejor, y 89 % considera que es agradable vivir en la actualidad. Este optimismo es respaldado por el hecho de que el 92 % afirma ser capaz de hacer planes para el futuro, llegando al 95 % en Barranquilla y Buenaventura.Además, un 88 % se considera responsable con sus tareas, y un 89 % disfruta de lo que hace. Más el 80 % reporta satisfacción en sus relaciones familiares, sociales y laborales, incluso en las zonas económicamente desfavorecidas.Sin embargo, la falta de oportunidades es evidente. Más del 60 % de los jóvenes expresan interés en crear o formalizar un emprendimiento, y el 57 % no ha trabajado en lo que estudió o se capacitó. Estos datos subrayan la necesidad de abordar la brecha entre las aspiraciones de los jóvenes y las oportunidades disponibles.En términos de salud mental, el 79.6 % considera que su salud mental es buena. No obstante, el 30.3 % ha experimentado ansiedad, depresión y angustia, y el 12 % ha tenido ideas suicidas. De manera preocupante, solo el 47 % de aquellos que han tenido pensamientos suicidas ha buscado ayuda, citando la falta de confianza o el miedo al estigma como barreras.La encuesta destaca desafíos en temas socioeconómicos y ambientales. El 54 % de los jóvenes necesita más de un trabajo para cubrir sus necesidades, y persiste la desigualdad de ingresos, con el 68 % de las mujeres jóvenes y entre el 84 % y 87 % de jóvenes negros, afros y palenqueros están ganando menos de $1,000,000 al mes. Además, solo el 17 % de los jóvenes confía en las instituciones públicas.En cuanto a la conciencia ambiental, el 67.2 % considera que la principal responsabilidad para cuidar y recuperar el medio ambiente recae en la ciudadanía. Además, el 45.2 % cree que educar a las personas en el cambio de hábitos es la medida más efectiva para abordar los problemas ambientales.La encuesta revela un bajo conocimiento del sistema de participación juvenil. El 83.1 % de los jóvenes no conocen los Consejos Municipales de Juventud, y el 85.4 % no conoce las Plataformas Municipales de Juventud. A pesar de este desconocimiento, el 55 % de los jóvenes considera que puede contribuir a un cambio.En cuanto a educación, el 40.1 % de los jóvenes no se encuentra estudiando actualmente. La principal razón para dejar de estudiar es la dificultad económica (30 %), seguida de responsabilidades tempranas (18.6 %) y la necesidad de trabajar (16.1 %). En el ámbito laboral, el 44 % de los jóvenes piensa que una de las mayores dificultades para conseguir empleo es la "cantidad de experiencia que exigen".La encuesta pone de manifiesto la persistencia de estigmas y discriminación, especialmente relacionados con el género. El 45.3 % de los jóvenes piensa que las mujeres tienen "más libertad de la que deberían tener", y el 36.1 % percibe haberse sentido discriminado en la institución educativa. El cuerpo es la principal razón de discriminación, afectando más a mujeres y personas victimizadas.La participación ciudadana y la construcción de paz son otros temas destacados. El 45.8 % de los jóvenes considera que el papel principal de los jóvenes en la construcción de paz es crear o participar en iniciativas de construcción de paz local. Sin embargo, tan solo el 17 % confía en las instituciones públicas, y el 27 % cree que la situación social y política colombiana ha empeorado después de la firma del acuerdo de paz.Le puede interesar Habla el hombre que quemó año viejo con rostro de Petro: “Es el sentir de toda Colombia”:
Los trastornos depresivos y de ansiedad representan una preocupación creciente en el ámbito de la salud pública. En Colombia, la depresión se posiciona como la segunda causa de carga de enfermedad, afectando tanto a niños como a adultos. Los problemas mentales en la niñez, incluyendo el trastorno por déficit de atención e hiperactividad , están en aumento, lo que indica la necesidad de una atención temprana y adecuada.La Organización Panamericana de la Salud destaca que los trastornos mentales y neurológicos, como la enfermedad de alzheimer y la depresión, contribuyen significativamente a la carga de enfermedades no transmisibles en la región de las Américas, especialmente entre los adultos mayores . La demencia y la depresión son los trastornos más comunes en este grupo de edad , subrayando la importancia de abordar la salud mental en todas las etapas de la vida." Hay varios signos de alarma que pueden indicar una alteración en la salud mental . Estos incluyen cambios en el sueño o el apetito, la persistente muestra de aislamiento o una comunicación reducida en el entorno, cambios bruscos en la conducta y una tristeza continua en alguien. que anteriormente tenía un estado de ánimo recurrente”, detalló el doctor Alexie Vallejo Silva, médico psiquiatra y jefe del Departamento de Psiquiatría Universidad del Rosario.Es fundamental destacar que la depresión sigue siendo uno de los trastornos mentales más predominantes , afectando a las mujeres el doble de veces que a los hombres. La Organización Panamericana de la Salud (OPS) subraya que, en países industrializados , alrededor del 10-15% de las mujeres experimentan depresión durante el embarazo o después del parto , mientras que en naciones en desarrollo, esta cifra aumenta a un 20-40 %.Por su parte, según una reciente encuesta realizada por Bain & Company en Colombia, revela que un 69% de los encuestados expresaron preocupación por su bienestar mental, mientras que un significativo 72% manifestó inquietud por la salud mental de sus seres queridos. Estas preocupaciones se relacionan en su mayoría con desafíos financieros (56 %), situaciones de estrés o ansiedad (41 %), y la incertidumbre política en el país (35 %).Estos datos se dieron a conocer durante uno de los eventos más recientes centrados en la salud mental, llevados a cabo en Colombia en 2022. Las estadísticas en el país indican que el 65.8 % de la población diagnosticada padece de un Trastorno Mixto de Ansiedad y Depresión , seguido por un 12.2 % con trastorno de adaptación y un 8.6 % con trastorno de ansiedad no específica.“ Todos debemos estar atentos a nosotros ya quienes nos rodean, a quienes amamos, y con quienes compartimos , porque cada uno de nosotros aporta a la salud mental cuando escuchamos, cuando expresamos, cuando deseamos lo mejor para alguien, cuando queremos brindar tranquilidad y felicidad, es decir, cuando participamos de manera positiva en cada situación de la vida”, señala Luana Polo, psicóloga especialista en salud ocupacionalA pesar de los avances en la atención a la salud mental, el acceso a servicios de calidad sigue siendo un desafío en muchas regiones de Colombia. Esto se debe en parte a la falta de recursos y a la concentración de servicios en áreas urbanas. A su vez, el sistema de salud colombiano ha enfrentado desafíos en términos de financiamiento y recursos humanos para la atención de la salud mental. Esto ha llevado a una sobrecarga en los profesionales de la salud mental y a una falta de suficientes instalaciones de atención.Le puede interesar también: "Estamos en uno de los momentos financieros más difíciles de los últimos 30 años: exministro de Salud"
Conéctese desde las 9:00 de la mañana a esta transmisión en vivo de la conferencia del experto en resolución constructiva de conflictos con un enfoque de paz sostenible Peter Coleman sobre cómo superar la polarización tóxica.
El número de muertos por los ataques perpetrados este lunes por disidentes de las Farc en Morales y varios municipios del Cauca y del Valle ascendió a cuatro, informó el ministro de Defensa, Iván Velásquez.Las cuatro víctimas mortales son dos policías y dos presos que estaban en la estación de esa institución que fue hostigada durante dos horas por miembros de una facción del Estado Mayor Central (EMC), la principal disidencia de las Farc, en el municipio de Morales, en el convulso departamento del Cauca."Fueron asesinados los patrulleros Diego López y Jaime Calderón, también tres heridos que afortunadamente se encuentran fuera de peligro. Murieron igualmente en este atentado terrorista dos personas privadas de la libertad que se encontraban en esta estación de Policía en Morales", señaló Velásquez, que viajó al Cauca a atender la situación.En medio del ataque se conocieron una serie de audios que dejan al descubierto la manera en que el grupo de policías de la estación de Morales, municipio del departamento del Cauca, tuvo que enfrentar el ataque con ráfagas de fusil de disidentes de las Farc al mando de ‘Iván Mordisco.“Están atacando la estación de Morales y el rover que iba a apoyar lo emboscaron. A todas las unidades extremar las medidas de seguridad”, se escucha en audios.“(…) Necesitamos apoyo aéreo urgente, nos acabaron la estación (…) Me dieron mi sargento, no me deje morir, colaboren con el apoyo. Los tenemos aquí cerquita, nos están dando tatucos, nos están dando de todo”, es el clamor de uno de los policías que se escucha en uno de los audios. En diálogo con Mañanas Blu, El general Erik Rodríguez, comandante del Comando Conjunto Número 2, reveló información preocupante sobre los recientes ataques terroristas en la región del Cauca y los uniformados que protagonizaron los angustiosos audios. Explicó que le joven que habla en el audio es un patrullero que no es de los que falleció y que por el contrario está en recuperación. "Es un herido que fue evacuado posteriormente, cuando las tropas del Ejército ingresaron y pudieron hacer la evacuación médica. Se está recuperando en este momento", contó. Estos ataques, perpetrados por disidentes de las Farc, son una respuesta a las operaciones ofensivas que las Fuerzas Militares han estado llevando a cabo en el departamento. Las estructuras del Estado Mayor Central de las Farc están utilizando estos ataques como una forma de demostrar su capacidad de terrorismo y distraer los esfuerzos de las Fuerzas Militares y la Policía Nacional. Escuche aquí la entrevista:
En un comunicado el partido Polo Democrático Alternativo rechazó el atentado que sufrió Jaime Yesid Vera Carvajal, vicepresidente de ese partido en Barrancabermeja y, además, presidente de la Junta de Acción Comunal del barrio María Eugenia, en hechos ocurridos el pasado 18 de mayo cuando se encontraba en un establecimiento.“El Polo Democrático hace un llamado urgente a la Unidad Nacional de Protección para que brinde las medidas de seguridad necesarias que permitan a Yesid Vera proteger su vida y continuar con su importante labor social y política en la región del Magdalena Medio. Asimismo, el PDA insta a la Fiscalía General de la Nación a investigar, juzgar y sancionar a los autores materiales e intelectuales de este atentado”, dice el comunicado.Jaime Yesid, resultó ileso gracias a su perro, según contó, se encontraba leyendo un libro en un establecimiento cuando fue atacado por hombres en moto que desenfundaron un arma de fuego, sin embargo, en ese instante, el perro del líder social empezó a ladrar y alertó al joven abogado quien salió corriendo y, aunque fue perseguido por más de una cuadra por un sicario armado, finalmente logró salvar su vida.“En Barrancabermeja, ya no se puede ni leer en tranquilidad. Dos cosas para resaltar de este suceso: Primero: mi única pertenencia era un libro y las gafas, ni siquiera tenía celular ¿qué me iban a robar? Segundo: el tipo me persiguió casi 1 cuadra, cuando se cansó gritó “sigamos a ese hpta, malparido” ¿que querían que me siguieron tanto? nota: El héroe de la noche, Horus, mi perro”, escribió en sus redes sociales el líder atacado.Vera fue designado recientemente por el Presidente Gustavo Petro como delegado para el Consejo Directivo del Instituto Universitario De La Paz.
Casi un millar de toneladas de ayuda humanitaria para la población de la Franja de Gaza han partido del puerto chipriota de Larnaca entre el viernes y el domingo pasados, por un corredor marítimo que opera actualmente con fluidez.Así lo comunicó este martes el portavoz del Gobierno de Chipre, Viktoras Papadopoulus, al referirse a la reciente conclusión de la construcción por Estados Unidos de un muelle artificial anclado frente a la costa de la Franja para facilitar la llegada de asistencia ante los cierres de los pasos terrestres.En declaraciones a la televisión estatal RIK, el portavoz precisó que cuatro barcos, tres estadounidenses y uno francés, partieron de Larnaca rumbo a Gaza el pasado fin de semana llevando unas mil toneladas de alimentos y otros bienes de necesidad."Tenemos un flujo contínuo de barcos. Cuatro barcos han estado yendo y viniendo" y se espera que otro zarpe en el plazo de las próximas 24 horas, dijoSegún Papadopoulos, en el puerto de Larnaca se concentran grandes cantidades de material humanitario procedente de Estados Unidos, Gran Bretaña, Emiratos Árabes Unidos, Rumanía y otros países, a la espera de ser transportado a través de este corredor marítimo, denominado 'Amaltea'.El portavoz subrayó que toda la operación está muy bien montada y funciona según lo previsto.Chipre abrió en marzo el corredor marítimo para enviar ayuda directamente a Gaza, donde las entregas por tierra se han visto gravemente interrumpidas por los cierres fronterizos y las operaciones militares de Israel.Entonces, la ayuda fue transportada por buques de la ONG española 'Open Arms', en una acción coordinada con World Central Kitchen (WCK), otra oenegé, fundada por el chef español José Andrés.Sin embargo, las operaciones de esta cooperación se suspendieron a principios de abril, después de que siete voluntarios de WCK encargados de repartir la ayuda fueran matados en Gaza por el ejército israelí.
En un reportaje de Noticias Caracol, Los Informantes se adentró en las montañas del Catatumbo, cerca de Tibú, para entrevistar a alias 'Andrey' Avendaño, uno de los líderes de las disidencias de las Farc que actualmente negocia con el Gobierno colombiano. En sus declaraciones, 'Andrey' expresó un escepticismo contundente sobre la viabilidad de la paz total promovida por el presidente Gustavo Petro.'Andrey' Avendaño, comandante de una facción del Estado Mayor Central (EMC) de las disidencias de las Farc, aseguró que no hay intenciones de desmovilización ni de entrega de armas por parte de su grupo. “Yo te puedo afirmar con plena certeza de que las Farc hoy no está pensando en entrega de armas, ni estamos pensando en desmovilización. Estamos pensando en mejorar las condiciones de vida para quedarnos en todas estas regiones produciendo y trabajando y siendo algo útil para la Nación”, afirmó Avendaño.Este grupo disidente, que se dividió en dos tras diferencias internas, está liderado por 'Iván Mordisco' en una facción y por 'Andrey Avendaño' en la otra. La división se profundizó cuando el Gobierno ordenó operaciones militares contra los responsables del asesinato de la lideresa indígena Carmelina Yule, lo que llevó a Mordisco a retirarse de la mesa de negociaciones.'Andrey', cuyo verdadero nombre es Carlos Eduardo García Téllez, detalló que su grupo está enfocado en mejorar las condiciones de vida en las regiones donde operan, y que no consideran viable la desmovilización sin una inversión social significativa del gobierno. Además, señaló la falta de coherencia dentro del Gobierno respecto a la paz total: “Pienso que en el Gobierno no hay sintonía. El ministro dice una cosa, el presidente dice otra, o sea, como que no hay sintonía en cuanto a los objetivos de la paz total”.Con entre 5.000 a 6.000 hombres bajo su mando en la región, 'Andrey' subrayó que su grupo se financia mediante impuestos a economías ilegales, como la extracción de oro en el sur de Bolívar. En cuanto al cese al fuego, criticó su implementación parcial y la falta de coordinación con sus delegados.La entrevista, grabada en un entorno controlado por las disidencias, revela las profundas divisiones y la crisis dentro de las Farc disidentes, con solo un 40 % de sus miembros participando en el proceso de paz. Avendaño concluyó con una crítica directa al Gobierno: “Lo que uno percibe es que ya con el poco tiempo que hay no vamos a lograr materializar nada”.