El agotamiento laboral y la sensación de no encajar en los modelos corporativos tradicionales han puesto en jaque la salud mental de los trabajadores en Colombia, impulsando un debate sobre la necesidad de liderar sin renunciar a la esencia personal.En el mercado laboral actual, persiste una narrativa heredada: para ascender o tener autoridad, es necesario endurecer el carácter. Esta presión por cumplir con un estándar de "líder duro" ha llevado a que miles de profesionales actúen desde el miedo o la expectativa ajena, generando un fenómeno de desalineación donde el cargo choca directamente con la personalidad del individuo.Ante esta crisis de identidad profesional, expertos en comportamiento humano señalan que la clave no está en corregir la personalidad para encajar, sino en comprender las motivaciones reales. En este contexto surge 'Esencialmente tú', una obra que cuestiona si la contundencia debe ser sinónimo de autoritarismo o si la serenidad es, como se cree erróneamente, una muestra de debilidad.La discusión sobre la autenticidad en las oficinas ha dejado de ser un tema meramente motivacional para convertirse en un asunto de datos. Ana María Navarro, autora y especialista en el área, plantea que el liderazgo más sólido nace de actuar desde la esencia. Para sustentar esto, el análisis se apoya en herramientas como la plataforma Litsight, que utiliza el modelo DISC-LCC® para medir inteligencia emocional y competencias laborales sin sesgos subjetivos.“Entenderte no es para cambiarte, sino para liberarte del miedo al juicio y de la necesidad de encajar”, explica Navarro. Este enfoque sugiere que el verdadero problema en las organizaciones no es el temperamento de sus integrantes, sino la falta de conciencia sobre cómo ese carácter influye en la toma de decisiones.Al final, la tendencia apunta a un cambio de paradigma en la gestión de talento: menos juicios sobre el estilo y más comprensión sobre las capacidades reales. Lograr que un profesional se sienta alineado con su labor no solo reduce la rotación, sino que permite construir culturas empresariales más éticas y efectivas, donde la diversidad de energías sea vista como un activo y no como un obstáculo.
Durante una entrevista con Blu Radio por el Día Mundial del Cerebro, la doctora Mejive Majjul abordó una problemática creciente en el país: el agotamiento mental y emocional asociado al estilo de vida y las exigencias laborales. Según la especialista, entre el 87 % y el 89 % de la población colombiana estaría enfrentando síntomas del llamado síndrome de burnout o "síndrome del quemado".Este fenómeno se manifiesta como un agotamiento progresivo causado por la presión constante en el entorno de trabajo o estudio. Majjul explicó que muchas personas no consultan por “burnout” como tal, sino por síntomas como migrañas, insomnio, dificultad para tomar decisiones, alteraciones emocionales y una despersonalización producto de vivir en piloto automático.Ciudades como Bogotá, donde factores como el tráfico y la carga de actividades diarias afectan significativamente la calidad de vida, presentan niveles elevados de tensión. La especialista también advirtió que este tipo de estrés, aunque provocado por factores externos, termina afectando directamente la biología del cuerpo.Ante este panorama, Majjul propuso soluciones enfocadas en hábitos de vida saludables: Realizar ejercicio regularAlimentarse adecuadamenteMantener una buena higiene del sueño Buscar apoyo médico y psicoterapéutico. Además, resaltó la importancia de tener pensamientos conscientes y decisiones informadas sobre la propia rutina diaria.Por último, la doctora invitó a la población a realizar un diagnóstico clínico temprano para recibir un tratamiento oportuno y evitar que el estrés y la ansiedad se conviertan en condiciones crónicas. “La vida continúa, pero debemos decidir cómo vivirla”, concluyó.
Un equipo de científicos chinos ha descifrado las vías biológicas que explican las distintas reacciones de ratones machos y hembras ante el estrés crónico, un hallazgo que abre la puerta a intervenciones tempranas contra la depresión adaptadas a cada sexo.La investigación, llevada a cabo por el Instituto Noroccidental de Biología de las Mesetas, dependiente de la Academia China de Ciencias, fue publicada recientemente en las revistas especializadas CNS Neuroscience and Therapeutics y Experimental Biology and Medicine.El estudio empleó modelos de ratones sometidos a estrés crónico y combinó diversos métodos para examinar tanto los mecanismos estáticos como los procesos dinámicos implicados en la respuesta al estrés en ambos sexos, indicó Bi Hongtao, investigador del Instituto citado este martes por la agencia oficial Xinhua.Los resultados revelaron diferencias significativas en el comportamiento inducido por el estrés: los ratones machos mostraron conductas similares a las asociadas con la depresión, mientras que las hembras desarrollaron síntomas comparables a los de ansiedad.Uno de los hallazgos principales fue la identificación de un desequilibrio en el metabolismo del estrógeno como un posible factor central en la aparición de estas diferencias.Asimismo, los investigadores detectaron variaciones en los niveles de neurotransmisores, alteraciones en la microbiota intestinal y anormalidades en el metabolismo tanto cerebral como intestinal.El estudio sugiere que las ratonas presentan una mayor sensibilidad al estrés y una menor capacidad de recuperación que los machos, lo que podría estar relacionado con una menor diversidad bacteriana y trastornos en el metabolismo de los estrógenos.Estas observaciones abren la posibilidad de explorar intervenciones terapéuticas con múltiples objetivos, centradas en regular las vías metabólicas hormonales y en aprovechar periodos críticos durante la recuperación de los síntomas depresivos, apuntó Bi.
Miles de personas sufren ataques de ira o tienen problemas con poder controlar sus emociones fuertes, especialmente en momentos de tensión y enojo. Sin embargo, algo que muchos ignoran es que esto puede generar problemas en su salud, llevando incluso a la muerte. En una entrevista con Blu Radio, el doctor Juan Francisco Figueroa, cardiólogo y presidente del Capítulo de Enfermedad Coronaria de la Sociedad Colombiana de Cardiología, explicó cómo las emociones fuertes como la ira o el estrés extremo pueden poner en riesgo la vida.¿Qué sucede en el cuerpo durante un episodio de ira?Según el experto, en los episodios de ira el sistema nervioso simpático entra en acción y se presentan algunos síntomas como:El cuerpo se acelera. El corazón late más rápido.La presión arterial se eleva.Se liberan sustancias como la adrenalina.Entre otras. Este aumento de actividad puede tener efectos graves si ya existen otros factores de riesgo como hipertensión, colesterol alto, tabaquismo, obesidad o sedentarismo.Es importante relatar que 1 de cada 3 muertes en el mundo se deben a enfermedades cardiovasculares, muchas de ellas prevenibles.¿Cuáñes son las causas de los infartos?El cardiólogo aclaró que la ira no es la única causa de un infarto, pero puede ser el desencadenante en una persona que ya tiene las arterias debilitadas por malos hábitos: “Es como una chispa que prende una pólvora que ya estaba ahí”.Las emociones intensas también están relacionadas con eventos cardiovasculares súbitos. Por ejemplo, estudios han mostrado un aumento de infartos durante torneos de fútbol importantes debido a la carga emocional que generan.Algunas de las causas más comunes de un infarto son:La edad, ya que a medida de que van avanzando los años corre más riesgosLos hombres tienen de dos a tres veces más posibilidades de sufrir un infarto La genética o los antecedentes familiares pueden aumentar el riesgo El consumo del tabaco o las toxinas de los cigarrillos Alimentarse de forma errónea y no llevar una dieta saludable: sobrepeso, obesidad o hipertensión Consumo de alcohol o sustancias psicoactivas Entre otras. ¿Cuáles son los síntomas de un infarto? Durante o después de un momento de ira o estrés fuerte, hay señales de alerta que debe identificar para buscar ayuda a tiempo:Dolor fuerte en el pecho, como una presión.Dolor que se irradia al brazo (izquierdo o derecho) o al cuello.Sensación de falta de aire o mareo.Tenga en cuenta que si experimenta alguno de estos síntomas no debe tomar agua ni esperar a que pase, por el contrario tendrá que ir al médico y buscar atención profesional.¿Las enfermedades del corazón son hereditarias?La predisposición genética existe, pero el estilo de vida tiene mayor peso. Según Figueroa “Una persona con antecedentes familiares puede evitar un infarto si tiene buenos hábitos: alimentación saludable, actividad física, no fumar, controlar el estrés y dormir bien”.Síndrome del corazón rotoEl experto señaló que es posible morirse por "un corazón roto" o síndrome de Takotsubo, conocido como una condición que puede surgir tras un evento emocional devastador como la pérdida de un ser querido.“El corazón se debilita temporalmente sin que haya arterias obstruidas. Es una forma de insuficiencia cardíaca causada por el estrés”, explicó el experto.Escuche la entrevista completa aquí:
Lograr concentración absoluta a la hora de estudiar es una tarea difícil para muchas personas, especialmente cuando son temas que se le complican o no son sus favoritos. Con el crecimiento de las tecnologías y la saturación de información y contenidos, es cada vez más difícil lograr una concentración, aún más cuando existen factores de distracción como los celulares, computadores, notificaciones, música, entre otros. Según un articulo de La Vanguardia, donde recopilaban testimonios de expertos en neurología, la atención media de los humanos está en apenas cinco segundos, dando cuenta de los niveles de dificultad que se enfrentan. Es importante resaltar que estudiar no se trata de memorizar, sino de comprender y analizar. Para poder hacerlo existen algunas técnicas básicas que lo ayudarán a sobresalir y tener una mejor comprensión critica de sus áreas de estudio. ¿Cómo estudiar de manera sencilla? Una de ellas es la técnica Feynman, creada por el Nobel de Física en 1965, que consta de unos sencillos pasos con el fin de aprender cualquier temática a tal punto de poder explicarla de forma simple y de fácil entendimiento. Este método es eficiente, ya que transforma la manera en que se interactúa con la información. Esto significa que se obliga al cerebro a reestructurar el conocimiento reteniendo a largo plazo conceptos. Pasos para aplicar el FeynmanPara poder implementar esta forma de estudio en su rutina podrá seguir estos pasos: Elegir detenidamente el tema de estudio: recopilar fuentes, revisar su material de clase y conceptos importantes sobre el tema.Explique el tema a alguien más: trate de enseñárselo a alguien más con los conocimientos básicos que tiene, utilice un lenguaje simple o si se le facilita, escríbalo en una hoja. Identifique las falencias: de esta forma podrá identificar en qué áreas tiene lagunas de comprensión y allí es donde debe profundizar en su estudio. Revise y simplifique la información: repase esos puntos difíciles con un lenguaje simple, que sea capaz de explicar de manera fluida.Beneficios del método de estudio FeynmanCon estos simples pasos podrá reforzar sus conocimientos y fortalecer esas áreas donde desea aprender mucho más. Algunos de los beneficios son: Mejorará la comprensión del tema Facilita la retención de la información a largo plazoPodrá abordar diferentes campos de estudioEntre otros
Cada 16 de abril se conmemora el Día Mundial de la Conciencia sobre el Estrés, una fecha clave para reflexionar sobre cómo esta respuesta natural del cuerpo puede convertirse en un enemigo silencioso si no se maneja adecuadamente. En Colombia, el estrés crónico afecta al 62% de la población, según un estudio de Ipsos, y es más frecuente en mujeres (66%) que en hombres (58%). Las cifras son alarmantes y dejan al descubierto una realidad que muchos prefieren ignorar: el estrés se ha convertido en una constante del día a día.El estrés, entendido como una reacción emocional y física ante situaciones percibidas como desafiantes o abrumadoras, puede ser útil en dosis moderadas. Sin embargo, cuando se prolonga en el tiempo, desencadena consecuencias negativas para la salud física, mental y emocional. Trastornos cardiovasculares, ansiedad, insomnio y depresión son apenas algunas de las posibles secuelas de vivir en un estado de alerta permanente.La doctora Mejive Majjul, neuróloga y vocera de Heel Colombia, explica que “vivimos estresados porque estamos en un mundo agitado, viviendo bajo presión. El cortisol, hormona del estrés, nos activa para enfrentar el día, pero cuando se desequilibra, comenzamos a experimentar síntomas que nos alertan de que algo no está bien”.Uno de los detonantes más recientes y preocupantes del estrés moderno es la tecnología. El llamado tecnoestrés es una forma silenciosa pero potente de afectar el bienestar. La necesidad constante de estar conectados, la presión por responder mensajes de inmediato, el bombardeo de información y la dependencia de los dispositivos electrónicos están generando altos niveles de ansiedad y malestar.Tecnoestrés: síntomas y consecuenciasEntre los síntomas físicos del tecnoestrés se encuentran la fatiga visual, dolores de cabeza, tensión muscular, insomnio y agotamiento general. A nivel emocional, puede causar irritabilidad, ansiedad, frustración y sensación de estar sobrecargado. Conductualmente, se manifiesta en la dificultad para concentrarse, la compulsión de revisar el celular constantemente y el aislamiento social.Además, el uso excesivo de tecnología puede derivar en trastornos del sueño, problemas posturales, fatiga visual y una desconexión emocional con el entorno. La luz azul de las pantallas, por ejemplo, altera los ritmos circadianos y dificulta un descanso reparador, afectando directamente la salud mental.Este Día Mundial de la Conciencia sobre el Estrés es una oportunidad para hacer una pausa, evaluar nuestras rutinas y reconectar con prácticas que promuevan el equilibrio y la salud mental. Porque a veces, desconectarse es el primer paso para volver a conectarse con uno mismo.
El estrés se ha convertido en una de las principales preocupaciones de salud pública en la actualidad. En una sociedad donde se valora la productividad por encima del bienestar, y donde el tiempo para el descanso o el autocuidado suele ser escaso, el estrés ha dejado de ser una respuesta natural y momentánea, para convertirse en una carga constante que afecta a millones de personas en el mundo.La presión diaria ya sea por responsabilidades laborales, familiares o personales, puede provocar que el estrés evolucione de una reacción puntual a un estado crónico. En estos casos, la mente y el cuerpo comienzan a mostrar señales claras de sobrecarga¿Cómo identificar el estrés crónico?A medida que el estrés se convierte en un estado crónico, sus efectos empiezan a ser más graves. La doctora María José García Rubio, docente de la Universidad Internacional de Valencia, explicó que el estrés tiene un impacto directo en la toma de decisiones y en la capacidad para establecer prioridades. El ciclo de sobreexigencia se vuelve una norma, y el descanso se convierte en un lujo innecesario. Las personas atrapadas en este ciclo tienden a buscar constantemente una “solución rápida” a sus problemas, lo que refuerza la dependencia al estrés. Los síntomas físicos y emocionales del estrés crónicoEl estrés prolongado afecta tanto al cuerpo como a la mente. Es común que muchas personas no reconozcan los síntomas que este trastorno puede generar, lo que incrementa el riesgo de enfermedades más graves. Entre los síntomas más frecuentes se encuentran:Fatiga persistente: la sensación de agotamiento constante es uno de los primeros signos de que el estrés está afectando la salud física y mental. Las personas que se encuentran atrapadas en un ciclo de estrés a menudo experimentan una falta de energía, incluso después de haber descansado.Dolores de cabeza y problemas digestivos: el estrés provoca tensiones musculares, lo que puede desencadenar dolores de cabeza frecuentes. Además, problemas digestivos como el malestar estomacal, la acidez o el estreñimiento son comunes entre quienes están expuestos a niveles elevados de estrés durante largos periodos.Insomnio y trastornos del sueño: el estrés afecta el descanso, y muchas personas que sufren de este trastorno no logran dormir de manera reparadora. El insomnio o la sensación de estar constantemente agotado, incluso después de dormir, son señales de que el estrés está alterando el ciclo del sueño.Ansiedad e irritabilidad: a nivel emocional, el estrés puede llevar a una persona a sentirse ansiosa, irritable o incluso deprimida. La capacidad de relajarse disminuye y la mente se mantiene en un estado de alerta constante, lo que puede generar una sobrecarga cognitiva.¿Cómo romper el ciclo del estrés crónico?Para prevenir o tratar el estrés crónico, es fundamental adoptar un enfoque integral que contemple tanto la salud mental como la física. Aquí algunos pasos clave para evitar caer en la trampa de la adicción al estrés:Establecer límites claros: es crucial establecer límites entre el trabajo y el tiempo personal. La desconexión de las tareas laborales durante el tiempo libre permite que el cerebro y el cuerpo se recuperen.Fomentar hábitos de autocuidado: la práctica de ejercicio físico, la meditación, el yoga y otros métodos de relajación son esenciales para reducir los niveles de cortisol y restablecer el equilibrio emocional.Priorizar el descanso: el descanso adecuado es fundamental para el bienestar. No es un lujo; es una necesidad. Dormir entre 7 y 9 horas cada noche ayuda a restaurar los niveles de energía y mantener la salud mental en óptimas condiciones.Buscar ayuda profesional: si los síntomas del estrés se vuelven insoportables y afectan la calidad de vida, es importante buscar la ayuda de un profesional de la salud. La terapia cognitivo-conductual y otras intervenciones pueden ser de gran ayuda para aprender a manejar el estrés de manera efectiva.
Según la psicología, uno de los principales factores que afectan la salud mental es el estrés. Este es una respuesta natural del organismo ante situaciones que percibe como desafiantes o amenazantes. Si bien un nivel moderado de estrés puede ser beneficioso, ayudando a mantener a las personas en alerta y motivados, cuando se vuelve crónico o incontrolable, puede afectar negativamente la mente y el cuerpo.La neurocientífica Ana Esencio, señaló cómo los hábitos y las pequeñas cosas contribuyen en la salud mental, así como las funciones cerebrales, desde los abrazos, el enojo, entre otros, indicó que: “La actitud es hacer lo que puedas hacer en cada momento para ti y los demás”.Por otro lado, gestionar la salud mental es un tema de gran interés. La psicóloga María Paula, se refirió a aquellos hábitos que se pueden implementar en la vida diaria para gestionar el estrés y que esto aporte en la salud mental de las personas.Hábitos para disminuir el estrés en la vida diaria, según psicóloga:Respiración consiente: dedicar unos minutos al día a inhalar profundamente, lento para relajar el sistema nervioso.Ejercicio físico: no necesariamente pueden ser movimientos intensos, puede caminar, estirarse, realizar algún ejercicio que libere la tención.Desconexión digital: es importante establecer tiempos sin pantallas, sin información.Organización: realizar una organización de la vida, priorizar, planificar y darle manejo a la agenda; esto evitará sentirse abrumado.Espacios de descanso real: dormir las horas que son, respetar pausas activas al día y darse momento de relajación o disfrute en el día a día.Cuidar la salud mental implica reconocer el impacto del estrés y tomar medidas para gestionarlo. Un equilibrio adecuado entre las demandas del día a día y el autocuidado es clave para una vida más saludable y plena.
La inflamación es una respuesta natural del cuerpo ante una lesión, infección o irritación. Es un proceso en el cual el sistema inmunológico reacciona para proteger el área afectada, promoviendo la curación y reparando los tejidos dañados. Aunque la inflamación aguda es generalmente beneficiosa y temporal, ayudando al cuerpo a sanar, cuando se vuelve crónica puede contribuir al desarrollo de diversas enfermedades, como artritis, enfermedades cardíacas y trastornos autoinmunes. La hoja de mango para desinflamarEl doctor Saúl Dávila, especialista en medicina general, explica que había escuchado en múltiples ocasiones sobre los beneficios de la hoja de mango, pero fue hasta hace poco que los estudios científicos confirmaron sus propiedades desinflamatorias. "La gente del campo utiliza la hoja de mango como tópico para cualquier zona dolorosa o para desinflamar", comenta Dávila. Sin embargo, lo más sorprendente es que estos usos tradicionales tienen una base científica sólida.Según el médico, la hoja de mango contiene polifenoles, compuestos con poderosas propiedades desinflamatorias. Esto significa que preparar un tópico a base de hoja de mango y aplicarlo sobre una zona dolorosa puede ayudar significativamente a reducir la inflamación.Además, el doctor Dávila comparte otras recomendaciones sobre cómo aprovechar los beneficios de esta planta: "Usted puede agarrar la hoja de mango, hervirla en agua, tomarla como té o colocar sus piernas, si las tiene hinchadas, y verá cómo se desinflaman". Es un remedio sencillo, pero muy efectivo.Beneficios de la hoja de mangoLa hoja de mango, que a menudo se pasa por alto, tiene varios beneficios para la salud que la hacen una opción valiosa en la medicina tradicional. Propiedades antiinflamatorias: la hoja de mango es rica en polifenoles, compuestos que tienen un potente efecto antiinflamatorio. Esta propiedad la convierte en una excelente opción para reducir la inflamación en el cuerpo, tanto de manera tópica (aplicada sobre la piel) como interna (en forma de té).Alivio del dolor muscular y articular: debido a sus propiedades antiinflamatorias, la hoja de mango es comúnmente utilizada en remedios caseros para aliviar dolores musculares y articulares. Se puede usar como una infusión o hacer una pasta con las hojas para aplicar sobre áreas doloridas.Mejora la circulación sanguínea: el té de hoja de mango también es conocido por sus beneficios en la mejora de la circulación sanguínea. Se cree que ayuda a reducir la hinchazón, especialmente en las piernas, y mejora el flujo sanguíneo en áreas afectadas por la retención de líquidos.Control de niveles de azúcar en sangre: algunos estudios han sugerido que las hojas de mango pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que podría ser beneficioso para las personas con diabetes o para aquellos en riesgo de desarrollar la enfermedad.Propiedades antioxidantes: las hojas de mango tienen un alto contenido de antioxidantes, que ayudan a combatir el daño celular causado por los radicales libres. Esto contribuye a la protección general de las células y a la prevención de enfermedades crónicas.Mejora la salud digestiva: la hoja de mango también es conocida por sus propiedades digestivas. Se cree que facilita la digestión y puede ser útil para combatir problemas como la acidez estomacal y el estreñimiento.¿Cómo usar la hoja de mango?Té: hervir unas hojas de mango en agua durante unos minutos y beber el té una vez que se haya enfriado.Tópico: triture las hojas y aplícalas directamente sobre la piel para aliviar el dolor o la inflamación.Baño de pies: hervir las hojas y sumergir los pies hinchados en el agua.
El estrés puede ser causado por diferentes factores como pensamientos y situaciones que se viven en la vida cotidiana. Puede ser positivo en pequeños episodios, como cuando ayuda a evitar un peligro o cumplir con una fecha límite. Pero también si se prolonga puede ser dañino para la salud.Estas son las personas que sufren más estrés, según estudioSegún estudios científicos, el cerebro femenino es más sensible al estrés. Esto se debe a la acción de una hormona conocida como factor de liberación de corticotropina (CRF). Las mujeres poseen un mayor número de receptores hormonales, lo que provoca que su respuesta al estrés sea más intensa. En contraste, los hombres no experimentan el estrés de la misma manera. Si bien también se ven afectados por situaciones estresantes, su percepción y vivencia son diferentes.Además, en momentos de estrés, las mujeres producen más estrógenos, lo que incrementa su nivel de ansiedad. A esto se suma que, en la actualidad, ellas asumen una mayor cantidad de tareas, responsabilidades y roles, como ser madres, hijas, esposas y profesionales, enfrentando múltiples demandas tanto en el ámbito doméstico como fuera de él.La psicóloga Gizzella Rizo, señaló en su cuenta de TikTok que los hombres y las mujeres enfrentan el estrés de una manera muy diferente, esto debido a que cuando un hombre tiene un problema y necesita revolverlo se abstrae en sí mismo hasta encontrar una solución y si no la encuentra prefiere mantenerse distraído en diferentes actividades para evitar hablar de eso.Por el contrario, según la psicóloga, cuando una mujer tiene un problema o se encuentra estresada, necesita hablar del problema, desahogarse. Ante la diferencia de la manera de enfrentar el estrés, la especialista recomienda reconocer las diferencias aún más cuando se trata de vida en pareja u otros ámbitos de la vida.Prácticas para el manejo del estrés:Practicar técnicas de relajación: meditación, respiración profunda, yoga.Ejercicio regular: actividad física como caminar, nadar o bailar puede liberar tensiones.Mantener una alimentación equilibrada: comer saludable ayuda a combatir el impacto del estrés.Establecer prioridades: organizar tareas y establecer límites claros.Conexión social: hablar con amigos, familiares o buscar apoyo en un profesional si es necesario.
Descubra las entrevistas y reflexiones que marcaron una nueva edición de Encuentros Blu, este domingo, 8 de noviembre de 2026.Kathe Loaiza, embajadora de sostenibilidad y líder latinoamericana de la campaña mundial Salvemos el Suelo, habló sobre las acciones que se adelantan en Colombia y México para combatir la degradación de la tierra. Durante la conversación, explicó la importancia de recuperar el contenido orgánico del suelo, las jornadas de siembra de árboles y las capacitaciones dirigidas a agricultores y comunidades. También se refirió a la participación de empresas y gobiernos en iniciativas de sostenibilidad y a la necesidad de impulsar prácticas que permitan proteger los ecosistemas.Lorena Landazábal, directora de la compañía Esquema, explicó por qué es importante contar con asesoría profesional al momento de remodelar una vivienda, especialmente los apartamentos de interés social. Durante la entrevista, señaló que una adecuación sin planificación puede generar sobrecostos, retrasos y dificultades para arrendar o vender un inmueble.Claudia Varón, presidenta de la Fundación Acción Familiar Alzheimer, compartió la experiencia que la llevó a trabajar con familias y cuidadores de personas diagnosticadas con esta enfermedad. También explicó cuáles son algunas señales de alerta que no deben confundirse con cambios normales del envejecimiento, la importancia de un diagnóstico temprano y las herramientas para acompañar a quienes viven con Alzheimer. Además, presentó un libro con estrategias prácticas para las familias y contó cómo la fundación ha orientado a cerca de 5.000 familias.Jenny Cabrejo, psicóloga y neuropsicóloga clínica, abordó las dificultades que enfrentan los profesionales de la salud mental en su relación con los pacientes. Explicó cómo la información que algunas personas encuentran en redes sociales puede generar ideas equivocadas sobre los diagnósticos y tratamientos, afectar la confianza en el criterio profesional y provocar situaciones de descalificación hacia quienes prestan la atención. También hizo un llamado a reconocer que los profesionales de la salud son seres humanos y necesitan respeto y comprensión.Escuche el programa completo acá:
El 11 de noviembre es una fecha que despierta el interés de quienes siguen la numerología y las prácticas espirituales, pues se relaciona con la renovación personal, la manifestación de deseos y la búsqueda de nuevas oportunidades. El llamado portal 11/11 es considerado un momento simbólico para dejar atrás situaciones que generan estancamiento, definir objetivos y enfocar la energía en proyectos relacionados con la abundancia y el bienestar.Por esta razón, algunas personas aprovechan la fecha para realizar rituales de manifestación, escribir sus propósitos y establecer intenciones para los próximos meses. Una de las prácticas más conocidas utiliza elementos como velas, canela y cuarzos, que tienen un significado particular dentro de estas creencias.¿Qué significa el ritual 11/11 y por qué se relaciona con la abundancia?Desde la perspectiva de la numerología, el número 11 es considerado un número maestro y se asocia con la intuición, la conexión espiritual, la iluminación y el crecimiento interior. Su repetición el 11 de noviembre da origen a lo que se conoce como portal 11/11, una fecha a la que se atribuye un significado especial dentro de las corrientes esotéricas.De acuerdo con estas interpretaciones, la coincidencia de los cuatro unos representa una oportunidad simbólica para revisar pensamientos, cerrar ciclos y plantear nuevos comienzos. También se relaciona con la capacidad de convertir las intenciones en objetivos concretos, especialmente en aspectos como la estabilidad económica, las relaciones personales y el desarrollo individual.En ese sentido, el portal se considera un momento propicio para establecer propósitos, identificar aquello que se desea cambiar y visualizar nuevas oportunidades. Sin embargo, estas interpretaciones hacen parte de las creencias numerológicas y no de fenómenos científicos comprobados.¿Qué elementos se necesitan para hacer el ritual del 11/11?Quienes desean aprovechar esta fecha mediante un ejercicio de manifestación pueden preparar algunos objetos que, dentro de las tradiciones espirituales, representan distintos propósitos:Vela blanca: simboliza la tranquilidad, la claridad mental y el comienzo de una nueva etapa.Papel y bolígrafo: permiten escribir los deseos, las metas y las intenciones que se quieren trabajar.Cuarzo transparente o amatista: se relacionan simbólicamente con la claridad, la concentración y el equilibrio emocional.Canela en polvo: tradicionalmente se asocia con la prosperidad, la abundancia y la apertura de caminos.Cerillos de madera: se utilizan para encender la vela durante la práctica.Paso a paso para hacer el ritual del 11/11Una de las prácticas sugeridas para esta fecha consiste en preparar un espacio tranquilo y dedicar unos minutos a establecer intenciones relacionadas con la prosperidad y la renovación personal.El procedimiento puede realizarse durante la mañana o a las 11:11, tanto del día como de la noche. Estos son los pasos:Preparar el espacio: ordenar y ventilar la habitación para contar con un ambiente tranquilo, sin distracciones.Escribir las intenciones: tomar una hoja en blanco y escribir tres deseos o propósitos. Se recomienda redactarlos en presente y con afirmaciones positivas, como si ya fueran parte de la vida cotidiana.Preparar la vela: colocar una pequeña cantidad de canela en polvo sobre una vela blanca, como símbolo de prosperidad y nuevos comienzos.Encender la vela: utilizar un cerillo de madera y concentrarse en los objetivos escritos, imaginando los pasos necesarios para alcanzarlos.Incorporar el cuarzo: doblar la hoja en cuatro partes y colocar encima el cuarzo transparente o la amatista, como representación de las intenciones planteadas.Al finalizar, la práctica invita a conservar los propósitos como un recordatorio de los cambios que se desean conseguir y de las acciones necesarias para avanzar hacia ellos.Es importante tener precaución con el uso de velas, pues deben permanecer sobre una superficie resistente al calor, lejos de materiales inflamables y bajo supervisión. No es necesario dejarlas consumir por completo.
La fecha 18 de la Liga BetPlay II dejó movimientos importantes en la pelea por ingresar a los cuadrangulares semifinales. Atlético Bucaramanga e Independiente Santa Fe aseguraron su presencia entre los ocho, mientras Millonarios deberá esperar hasta la última jornada para definir su futuro en el campeonato.¿Qué pasó en el partido entre Deportes Tolima y Millonarios?En el duelo disputado en el estadio Manuel Murillo Toro Millonarios comenzó en ventaja gracias a Juan Guillermo Cuadrado, quien abrió el marcador al minuto 7 con un cobro de tiro libre.Sin embargo, Deportes Tolima consiguió remontar el resultado en casa y sumó una victoria que dejó al conjunto capitalino sin la posibilidad de asegurar su clasificación en esta fecha. De esta manera, Millonarios tendrá que jugarse su cupo en la última jornada del todos contra todos ante Alianza Valledupar en el Campín. ¿Qué equipos aseguraron su clasificación a los cuadrangulares?Atlético Bucaramanga consiguió su boleto tras golear 4-0 a Jaguares de Córdoba en el estadio Jaraguay de Montería. El equipo local quedó condicionado desde los primeros minutos, luego de que el arquero Franklin Mosquera cometiera una falta que terminó en penalti y recibiera tarjeta roja.Independiente Santa Fe también aseguró su clasificación a los cuadrangulares semifinales después de golear 5-0 a su rival. El conjunto cardenal aprovechó que el equipo visitante se presentó con una nómina conformada mayoritariamente por juveniles, debido a la huelga de sus jugadores profesionales por una deuda de dos meses de salario.Con este resultado, el León puso fin a una racha de tres derrotas consecutivas y confirmó su presencia en las finales de la Liga BetPlay II.La jornada también dejó los siguientes marcadores:Boyacá Chicó 2-1 Internacional de Bogotá.Fortaleza 0-3 Independiente Medellín.Once Caldas 1-0 Águilas Doradas.Atlético Nacional 4-3 Deportivo Pereira.América de Cali 0-0 Deportivo Cali.Alianza 1-2 Llaneros.La fecha 18 continuará este lunes 9 de noviembre con el partido entre Junior y Cúcuta Deportivo, programado para las 7:00 de la noche.Tabla de posiciones de la Liga BetPlay IIAtlético Nacional — 39 pts | DG: +20América — 36 pts | DG: +19Deportivo Cali — 34 pts | DG: +16Bucaramanga — 32 pts | DG: +13Santa Fe — 31 pts | DG: +10Medellín — 29 pts | DG: +3Millonarios — 27 pts | DG: +9Once Caldas — 27 pts | DG: +4Tolima — 26 pts | DG: +2Águilas Doradas — 25 pts | DG: +1Cúcuta — 24 pts | DG: -5Llaneros — 23 pts | DG: -3Internacional — 20 pts | DG: -3Boyacá Chicó — 19 pts | DG: -14Alianza — 18 pts | DG: -13Deportivo Pereira — 17 pts | DG: -10Junior — 16 pts | DG: -4Pasto — 15 pts | DG: -16Jaguares — 13 pts | DG: -18Fortaleza — 12 pts | DG: -11
León XIV inició este domingo 8 de noviembre una visita histórica a Argentina, la primera de un papa en casi 40 años, y en su primer discurso reclamó para este país justicia social y apoyo a la educación y la investigación, así como la necesidad de proteger a los jubilados y las personas discapacitadas, precisamente los sectores más afectados por la ‘motosierra’ de Javier Milei.“La economía debe estar al servicio de la persona, y no la persona al servicio de la economía", dijo el papa ante el propio Milei, quien escuchó sentado a su lado en el auditorio del antiguo Centro Cultural Kirchner (CCK), rebautizado como Palacio Libertad.Milei llegó a la Presidencia en diciembre de 2023 con la promesa de imponer equilibrio fiscal y reducir la inflación. Para ello, puso en marcha políticas públicas encaminadas a reducir el Estado, los programas sociales, las pensiones y la financiación de la educación y salud públicas. Lo que él mismo llamó, con orgullo, la “motosierra”.Desde entonces, han desaparecido 32.390 empresas y 465.811 empleos, se ha profundizado la pérdida de poder adquisitivo de los trabajadores y los jubilados, se ha disparado la morosidad en los hogares hasta el 12,8 % y la tasa de desocupación ha llegado al 7,9%, según el Centro de Política Económica Argentina (CEPA), en su informe difundido este fin de semana bajo el título ‘La Argentina que recibe al papa’.En definitiva, la clase media argentina ha sido la más golpeada por las políticas de ajuste, que han impactado en programas de derechos humanos, mujeres, jubilados, educación, infancias y colectivos vulnerables, como las personas discapacitadas.El contundente discurso del pontífice puso precisamente el acento en esos aspectos: "Pienso de manera particular en las familias que llevan sobre sí el peso de la incertidumbre, en quienes buscan trabajo, en los ancianos que han contribuido durante años a construir la sociedad y en quienes, aún trabajando, tienen dificultades para cubrir las necesidades de su hogar".Y reclamó “especial atención en la enfermedad, la dependencia y la discapacidad", así como a “la medicina, la educación, la producción y la investigación”.Advertencia anterioresEl arzobispo de Buenos Aires, Jorge García Cuerva, quien ocupa el cargo que en su día tuvo el papa Francisco, antecesor de León XIV, ya había cuestionado al gobierno de Milei por la situación de los jubilados, que se manifiestan cada miércoles ante el Congreso y con frecuencia son reprimidos por la policía, y las personas discapacitadas.El llamado del papa a cuidar a las personas se completó con otro sobre la defensa de la tierra, en respuesta a la reforma de la ley de glaciares propuesta por el Gobierno argentino para que se puedan explotar recursos mineros en zonas aledañas a las masas de hielo."Argentina ha sido bendecida por Dios con una extraordinaria riqueza natural. Sus campos, sus reservas de agua, sus fuentes de energía, sus minerales y la diversidad de sus ecosistemas ofrecen amplias posibilidades de desarrollo", dijo el papa, al añadir "una ecología auténticamente humana sabe unir el cuidado de la creación al de las personas”.El papa León XIV llegó a Buenos Aires procedente de Uruguay, donde inició el viernes una gira sudamericana que también lo llevará a Perú, donde vivió y ejerció como sacerdote y obispo durante casi 20 años, la segunda patria del papa estadounidense.Estas primeras palabras del papa en Argentina, ante un Milei amilanado tras las derrotas electorales de sus aliados en Estados Unidos y Brasil, así como por la destitución y detención del ya expresidente de Paraguay Santiago Peña (por su responsabilidad en la quiebra del Ueno Bank), le han llevado a ofrecer un mensaje moderado el que ha resaltado la figura del papa Francisco como un “ser excepcional” y “el argentino más importante de la historia”.También defendió la fe católica tras haber abrazado el judaísmo en los últimos años, considerar a Israel un socio político fundamental y tras inaugurar recientemente un gran templo evangélico en Argentina.Milei recibió a León XIV a su llegada a Argentina y luego se reunieron en privado en la Casa Rosada durante 40 minutos. Entre medias, el pontífice rindió homenaje, con una ofrenda floral, al monumento de José de San Martín, prócer de la independencia sudamericana, y recibió las llaves de la ciudad de Buenos Aires.El papa presidirá mañana una misa que se espera multitudinaria en Buenos Aires, el martes viajará a la ciudad de Córdoba y el miércoles lo hará a Luján, donde se encuentra la basílica que acoge a la patrona de Argentina.
El presidente estadounidense, Donald Trump, reconoció que su política de deportaciones fue "demasiado dura" tras las elecciones de mitad de mandato del martes pasado en las que su partido perdió las mayorías del Congreso, según una entrevista con la cadena CBS publicada este domingo.El corresponsal del programa '60 Minutes' Ross Douthat preguntó a Trump, en la primera entrevista televisiva del mandatario tras las elecciones, si consideraba que su política de deportaciones fue demasiado lejos. "Pienso que fue demasiado dura. Pienso que quizá fue demasiado dura, sí", expresó el mandatario, según un fragmento de la entrevista que se transmite en su totalidad horas más tarde.Sus declaraciones se producen tras los comicios del martes, en los que los demócratas ganaron las mayorías de la Cámara de Representantes y el Senado en unas campañas en las que el rechazo a las redadas del Servicio de Inmigración y Aduanas (ICE) motivó a votantes, en particular a electores latinos.A pesar de estos resultados y estas declaraciones, Trump nombró el viernes como nuevo jefe de su gabinete a Stephen Miller, un asesor considerado el artífice de la política antiinmigrante del Gobierno.Además, el secretario de Seguridad Nacional, Markwayne Mullin, avisó que "las deportaciones continuarán" en una publicación en sus redes sociales un día después de las elecciones.
