En una diligencia liderada por un fiscal de la Dirección Especializada contra las Violaciones a los Derechos Humanos, se recopilaron pruebas contundentes que señalan la culpabilidad del exjefe paramilitar Carlos Mario Jiménez Naranjo, conocido como 'Macaco', en el asesinato del líder sindical y exconcejal Luis Carlos Olarte Gaviria en Segovia, Antioquia, el 3 de octubre de 2003.Una juez especializada de Bogotá dictaminó una condena de 23 años, un mes y seis días de cárcel para 'Macaco', por los delitos de homicidio en persona protegida, actos de terrorismo y concierto para delinquir agravado. Además, se le impuso una multa equivalente a 3.600 salarios mínimos y deberá indemnizar a los familiares de la víctima con 500 salarios mínimos legales mensuales por perjuicios y daños morales.El crimen, perpetrado con armas de fuego por miembros del extinto Bloque Central Bolívar de las Autodefensas Unidas de Colombia, se debió a las constantes denuncias de Olarte Gaviria sobre la extracción ilegal de minerales en la región, en su rol de exconcejal y vicepresidente del sindicato Sintramienergética.En la indagatoria, 'Macaco' admitió su responsabilidad en el hecho, argumentando que la acción fue ejecutada por hombres bajo su mando, siguiendo órdenes de los líderes de la organización ilegal en ese entonces.Esta sentencia, tras una investigación, llevada a cabo bajo los parámetros establecidos en la ley 600 de 2000, el antiguo sistema penal colombiano.
Un total de 252 ONG del mundo entero firmaron este jueves un llamamiento conjunto "a todos los países" a que cesen la venta de "armas, componentes y municiones" tanto a Israel como a los grupos armados palestinos, pues pueden acabar usándose "para cometer o facilitar violaciones graves de ley internacional humanitaria y los derechos humanos". Entre los firmantes están algunas de las ONG de derechos humanos o asistenciales con mayor despliegue global, como Amnistía Internacional, Oxfam, Médicos del Mundo y Cáritas, además de numerosas iglesias de distintos credos cristianos y asociaciones nacionales de países de casi todos los continentes.Es un llamamiento lanzado en un primer momento el 24 de enero de este año, firmado entonces por 16 ONG, y ahora actualizado.El llamamiento, señala que la comunidad internacional ha sido incapaz de parar la guerra o aumentar el flujo de ayuda humanitaria pese a las resoluciones del Consejo de Seguridad de la ONU en este sentido. Por ello, recuerda que los Estados miembros "tienen la responsabilidad legal de usar todas las herramientas y palancas para forzar una mayor protección de los civiles", en un momento en que la línea vital de Gaza está prácticamente "paralizada por la intensidad de las hostilidades, incluyendo disparos a convoyes de ayuda, apagones, carreteras dañadas y restricciones de suministros", entre otras cosas.Gaza es hoy "el lugar más peligroso (del mundo) para ser un niño, un periodista o un trabajador humanitario", recuerdan.
Fue en las calles de la localidad de Kennedy, barrio Valladolid, que mediante labores de patrullaje y requisas, uniformados de la Policía de Bogotá lograron la captura en flagrancia de un hombre, por el delito de fabricación, tráfico, porte o tenencia de armas de fuego.Este delincuente, cuando vio llegar a los policías, empezó a pelear con ellos y se negó al procedimiento de registro a personas, por lo cual los patrulleros procedieron a la aplicación del uso de la fuerza. Allí, luego de reducirlo, identificarlo y posteriormente individualizarlo, le encontraron un arma de fuego. Lo curioso es que el arma era un lapicero.De acuerdo con las autoridades, el hombre de nacionalidad extranjera tenía en el bolsillo derecho del pantalón el arma de fuego, de fabricación artesanal tipo lapicero, con un cartucho en su interior, arma que usaba para atracar personas allí en la localidad de Kennedy según confirmó el coronel Leonardo Bernal, comandante de la estación de Policía de Kennedy.“Se procede a incautar el elemento y a judicializar a esta persona, siendo dejada a disposición de la Fiscalía General de la Nación. Mediante verificación de antecedentes, este sujeto, de nacionalidad extranjera, presenta anotaciones en el Sistema Penal Oral Acusatorio por el delito de tráfico de estupefacientes”, indicó el coronel.
La violencia no da tregua en la capital del país. Esta vez, sicarios que se movilizaban en moto asesinaron a tiros a un hombre que se movilizaba por la Avenida Primero de Mayo con carrera 69, localidad de Kennedy, en el sur de Bogotá.El hecho se registró a pocos metros de una importante cadena de restaurantes ubicada en la localidad de Kennedy, pasado el mediodía de este viernes 5 de abril. La víctima, de acuerdo con las primeras versiones del hecho, sería un joven que pasaba por ese sitio de la ciudad.La víctima, que en el momento del ataque sicarial llevaba prendas de vestir como sudadera y buso blanco, se movilizaba a pie por esa zona del sur de la ciudad cuando de un momento a otro fue abordado por los delincuentes en motocicleta quienes sacaron armas de fuego y lo impactaron varias veces, disparos que fueron mortales.Al parecer, el joven que murió de manera instantánea en plena vía pública era un DJ y trabajaba en una zona cercana al lugar de los hechos. Hasta el momento las autoridades no han dado claridad sobre este nuevo hecho sicarial del cual aún se desconocen los motivos. Los delincuentes, por su parte, huyeron en la misma motocicleta.
Amnistía Internacional (AI) denuncia en un vídeo los efectos "devastadores" de las armas menos letales, como las balas de goma, el gas lacrimógeno y las porras, en manifestantes de todo el mundo, que en muchos casos sufren lesiones de larga duración y discapacidad permanente.El vídeo está presentado por Leidy Cadena, que perdió un ojo a manos de la Policía en 2021 durante una protesta en el marco de los paros nacionales en Colombia.“Las armas menos letales han causado lesiones a miles de personas en todo el mundo, incluidas discapacidades permanentes y decenas de muertes. El vídeo ilustra los devastadores efectos que pueden tener cuando se usan de forma indebida”, afirma Patrick Wilcken, investigador de Amnistía Internacional sobre asuntos militares, de seguridad y policiales en un comunicado de la organización.Wilcken indica que, aunque han sido promovidas como alternativas más seguras a las armas de fuego, "con frecuencia estas armas se usan de forma ilegítima para hostigar, intimidar y castigar a manifestantes y, en algunos casos, causan lesiones de por vida".Por eso, Amnistía Internacional hace campaña para que los gobiernos "actúen ahora y apoyen el proceso de la ONU para establecer un tratado internacional que regule el comercio de material de control policial"."Mientras no haya controles globales efectivos y basados en los derechos humanos, estas horribles lesiones seguirán produciéndose y cada vez más personas sufrirán daños físicos y psicológicos duraderos”, señala Wilcken.El comunicado denuncia que manifestantes pacíficos de todo el mundo "se enfrentan a oleadas de represión por parte de la Policía y otras fuerzas de seguridad en intentos deliberados de aplastar la disidencia. Aunque algunas de estas armas pueden desempeñar una función legítima en la aplicación de la ley, también pueden causar lesiones graves, especialmente cuando se usan de forma abusiva contra manifestantes".La organización señala también el caso de Payu Boonsophon, de 29 años, que resultó herido en un ojo por una bala de goma en 2022, en Tailandia, en una protesta en el exterior de la Cumbre del Foro de Cooperación Económica Asia-Pacífico, mientras que, en Chile, Gustavo Gatica, de 26 años, se quedó ciego de forma permanente por el impacto de balas de goma, únicamente por participar en una manifestación contra el alza de los precios y la desigualdad.En el vídeo, Leidy Cadena se une al llamamiento para que se establezca un tratado sobre el comercio sin tortura.“He perdido el ojo. Eso no lo puedo cambiar. Pero las formas en que se usan estas armas, eso sí se puede cambiar. Necesitamos controlar el comercio del material destinado a la Policía", dice.La campaña de Amnistía Internacional 'Protejamos la Protesta' pide a los gobiernos de todo el mundo que apoyen la creación de un tratado sobre el comercio sin tortura que controle el comercio de material para hacer cumplir la ley, a fin de garantizar que se protege a quienes protestan.
El primer caso que se conoció ocurrió en el corregimiento de Cuturú de El Bagre, Antioquia, en donde reportaron la desaparición de Bernet Rojas Salas, de 22 años, y quién, según los relatos, fue sometido a la fuerza por seis hombres armados quienes se lo llevaron con rumbo desconocido.Tras seis días sin noticias de Rojas, el cuerpo del hombre fue hallado en la vía que conduce al corregimiento de Puerto Claver, El Bagre, con un mensaje escrito en cartulina en el que se podía leer "por extorsionista y colaborador de Los Caparros y Cristian".El cuerpo de Rojas tenía varios impactos de arma de fuego y, según habitantes del municipio, el crimen habría sido perpetrado por integrantes del Clan del Golfo.“Lamentable caso de doble homicidio, dos hermanos que tenían sus vidas establecidas en Medellín, trabajaban para algunas empresas del sector privado, durante el fin de semana son citados a un lugar y son ultimados. Ya toda la capacidad investigativa, por ejemplo tenemos al comandante operativo en el municipio de Santa Bárbara precisamente para que lidere junto con la Fiscalía General de la Nación todo el proceso", dijo el coronel Carlos Andrés Martínez, comandante de la Policía Antioquia, sobre otros dos asesinatos en Santa Bárbara.Los otros tres casos ocurrieron en el Oriente antioqueño. El primero de ellos en el municipio de Sonsón, donde asesinaron a un hombre de 30 años conocido como alias 'La Fiera', quien fue atacado con arma de fuego sector Cuatro Esquinas del barrio La Calzada. Las autoridades aún no han identificado si se trata de un miembro de una estructura delincuencial, recordemos que en la zona delinquen las estructuras de El Mesa y El Clan Oriente.Mientras que en El Carmen de Viboral, en horas de la madrugada, tuvo lugar un doble homicidio en el que fueron asesinados dos hombres de 25 y 35 años de edad. El secretario de Gobierno del municipio, Daniel Martínez, habló sobre la identidad de estás personas.“De las víctimas de este hecho, uno no es oriundo de nuestro municipio y el otro no está identificado. Agradecemos a la comunidad cualquier tipo de información que pueda suministrar a la Policía Nacional para así poder esclarecer estos", explicó el funcionario.Según la información de la Policía, las víctimas se encontraban cambiando una llanta al vehículo en el que se movilizaban, cuando de repente aparecieron dos sujetos en una moto que les dispararon con arma de fuego.
Una adolescente murió tras dispararse con el arma de un agente durante un forcejeo en una comisaría del estado de California, en el oeste de Estados Unidos, informaron las autoridades este lunes.El incidente ocurrió el domingo por la noche luego de que la adolescente tocara en la puerta de entrada de la estación del sheriff del condado de City of Industry, a unos 50 kilómetros de Los Ángeles.Cuando los agentes de turno le abrieron "la menor de edad se abalanzó hacia el vestíbulo, alcanzó el arma de fuego enfundada del delegado (del sheriff) y se apoderó de ella", detalló un comunicado del Departamento del sheriff de Los Ángeles."Se produjo un forcejeo entre los agentes y la menor, quien iba dotada del arma del delegado. Durante el forcejeo, la menor sufrió una herida de bala autoinflingida", acotó la nota.Tras atender la emergencia, los paramédicos declararon su muerte en la misma escena del incidente.Las autoridades no revelaron la identidad ni la edad de la adolescente, pero dijeron que era de origen hispano.El caso está siendo investigado, pero las autoridades insisten en que "no es un incidente que involucre a un delegado disparando".De acuerdo con informaciones preliminares, el incidente derivó de una llamada por un altercado familiar a la cual la comisaría había respondido poco antes.Las autoridades ofrecieron la tarde de este lunes más detalles sobre esta llamada."El representante de la menor informó que ella sufría una aparente crisis de salud mental", detallaron."Los delegados acudieron al lugar pero la menor ya se había marchado".La comisaría y la casa donde se encontraba la joven están a casi dos kilómetros de distancia.Encuentros violentos entre la policía y civiles son comunes en Estados Unidos.Más de 1.100 personas murieron por disparos de policías en los últimos 12 meses, según un conteo del diario The Washington Post.El debate sobre la labor policial, al igual que el relacionado con el porte y el uso de armas, divide a Estados Unidos.En 2020 y 2021, disparos fueron la principal causa de muerte en niños y adolescentes en Estados Unidos, de acuerdo con números oficiales.Aunque encuestas marcan que la opinión pública defiende regulaciones más estrictas, el poderoso lobby de las armas de fuego y una tradicional cultura armamentista han dificultado las acciones en el Congreso.Le puede interesar:
En la localidad de Usme, en el sur de Bogotá, fue capturado un delincuente de 25 años, quien ganó notoriedad en plataformas digitales por autodenominarse como un temido sicario en la localidad de Ciudad Bolívar.La detención se dio en medio de una operación de registro y control en la calle 98 bis sur con carrera 8, donde el individuo fue sorprendido por la Policía. Al realizarle un registro, le fue hallado un revólver calibre 38 con seis cartuchos, lo que llevó a su captura inmediata. Además, en medio de la verificación de antecedentes por parte de las autoridades, se revelaron registros por lesiones personales y porte ilegal de armas de fuego. El hombre fue puesto a disposición de la Fiscalía General de la Nación, enfrentando cargos por el delito de porte o tenencia de armas de fuego, accesorios, partes y municiones.
Hunter Biden, hijo del presidente estadounidense, Joe Biden, será juzgado en junio por la compra y posesión de una pistola en 2018, algo ilegal cuando el usuario consume drogas, anunció este miércoles el Tribunal de Distrito de Delaware.El proceso está fijado para las semanas del 3 y del 10 de junio, pero los días exactos y la duración del mismo se precisarán más adelante.Hunter Biden está imputado de tres cargos relacionados con la compra y posesión ilegal de armas, que le podrían suponer hasta 25 años de prisión, aunque la pena suele ser menos severa para aquellos que, como él, no tienen antecedentes penales.Según el escrito de acusación, en torno al 12 de octubre de 2018 mintió al asegurar que no estaba consumiendo drogas cuando compró una pistola Colt Cobra de calibre 38.Hunter Biden, de 54 años, se declaró no culpable el pasado 3 de octubre y al hacerlo el caso siguió adelante y llegará a juicio.El hijo del actual presidente ha reconocido públicamente que durante años batalló con la adicción al alcohol y las drogas, que se vio agravada tras la muerte de su hermano Beau en 2015 por un tumor cerebral.Las pesquisas contra él se abrieron en 2018 durante el mandato de Donald Trump (2017-2021) y han sido utilizada por los republicanos para atacar al presidente demócrata.El juicio coincidirá en plena campaña electoral de Biden. Tanto el presidente como Trump lograron este martes asegurarse los delegados necesarios para ver confirmada su candidatura en las convenciones de sus respectivos partidos en verano.Este mismo miércoles también se supo que Hunter Biden se ha negado a comparecer en una audiencia pública la semana que viene ante el comité de la Cámara Baja que investiga a los Biden por supuestas irregularidades, como tráfico de influencias, para beneficiar a familiares en negocios cuando Biden fue vicepresidente de Barack Obama (2009-2017).Aunque en un primer momento Hunter había afirmado que quería una comparecencia pública en lugar de una declaración a puerta cerrada, la negativa tiene lugar por problemas de agenda, según sus abogados, y también porque no consideran que esa cita sea un ejercicio serio.
En medio de un accidente de tránsito ocurrido en Bogotá, uno de los hombres involucrados en el incidente sacó un arma de fuego, desatando momentos de pánico entre los testigos en inmediaciones de El Campín. En el video que se viraliza en redes sociales se puede observar un vehículo color negro detenido en la vía con su frente destruido y en la cera discuten el hombre armado con un motociclista.Es en ese momento en el que el hombre saca un arma de fuego y apunta contra el motociclista que sale corriendo y se desata el pánico entre los testigos presentes en ese accidente. E incluso se puede escuchar que el hombre detonó el arma. Aún no hay un reporte oficial de las autoridades locales ni qué sucedió con los involucrado. Espere en minutos la ampliación de esta noticia...Intolerancia en las vías de BogotáLos casos de intolerancia en las vías de Bogotá, son recurrentes. Hace apenas unos días, el 1 de marzo, una agresión de parte de un taxista contra un bus del Sitp se registró en el occidente de la capital.En el video que circula en redes sociales se puede apreciar que un taxista enfurecido toma rocas del suelo y las estalla contra los vidrios del Sitp que se encuentra detenido y con varios pasajeros a bordo.En las imágenes también se puede observar el miedo y pánico que sintieron estos pasajeros, uno de ellos, es quien saca su celular y graba para registrar la agresión por parte de ese conductor.Los hechos ocurrieron exactamente sobre la avenida Boyacá con calle 21, frente a los Tres Elefantes.
Hace un mes los resultado dejaban por fuera a Millonarios de la fiesta de los cuadrangulares finales de la Liga BetPlay 2024; sin embargo, los dirigidos por Alberto Gamero le dieron la vuelta a la situación y ahora se acercan al selecto grupo de los ocho para soñar con una estrella en mitad de año.Ahora, Millonarios ocupa la novena posición de la tabla general a tan solo un punto del 8 que es América de Cali. Con este panorama el equipo albiazul depende de sí mismo para avanzar, pero al frente no tendrá un rival fácil, pues Junior de Barranquilla viene dando un buen fútbol en sus últimas salidas nacionales e internacionales. Pero la ventaja de la altura parece dejar en una situación más cómoda a los embajadores.Dicho compromiso está programado para este miércoles, 17 de abril, a las 6:00 de la tarde en el estadio Nemesio Camacho El Campín. Un duelo que será crucial para definir el futuro de la liga, pues equipos como América de Cali, Fortaleza, Independiente Medellín, Once Caldas y Atlético Nacional dependen mucho de lo que pueda suceder en este compromiso para sus propias aspiraciones.Junior llega a Bogotá tras empatar en casa con Envigado y con Universitario por Copa Libertadores. Esperando sellar, de cierta forma, su clasificación en la capital del país. Por otro lado, Millonarios llega con una victoria ante Deportivo Pasto y un duro compromiso contra Bolívar en la altura de La Paz por Copa Libertadores.Posible alineacionesMillonarios: Álvaro Montero; Delvin Alfonzo; Andrés Llinás, Juan Pablo Vargas, Jhoan Hernández; Steven Vega, Larry Vásquez, Daniel Cataño, Daniel Ruíz, Santiago Giordana; Leonardo Castro.Junior: Santiago Mele; Edwin Herrera, Howell Mena, Gabriel Fuentes; Didier Moreno, Victor Cantillo, José Enamorado, Yimmy Chará, Deiber Caicedo; Carlos Bacca.Vea aquí EN VIVO y gratis el Millonarios vs. Junior:
la Procuraduría General de la Nación inició una investigación contra el docente Henry Alonso Vargas Rueda por presuntos actos sexuales abusivos en contra de tres menores de edad en Medellín. Las niñas eran estudiantes de la Institución Educativa Lucrecio Jaramillo Vélez en donde Vargas era docente.El hombre era el profesor de materias como sociales y filosofía y aprovechaba su conocimiento del estudiantado para contactar a ciertas menores a través de Facebook. Una vez entablada la conservación le pedía a las niñas fotos en ropa íntima o desnudas.Según el relato de la Procuraduría General de la Nación, el docente utilizaba las instalaciones del Lucrecio Jaramillo para llevar a las menores a los salones y realizarles tocamientos de carácter sexual y, presuntamente, tuvo relaciones sexuales con las estudiantes en diversas oportunidades.Tras conocerse las denuncias de tres menores de edad, las autoridades acudieron a la institución en donde continúan corroborando los hechos, mientras que los familiares de las niñas piden justicia y que caiga el peso de la ley sobre el profesor.De momento, la Procuraduría revisa las supuestas conductas irregulares del servidor público y califica el hecho como grave, a título de dolo.
El día 14 de abril, un nuevo asesinato a un líder social consternó al país. Se trata de Jaime Alonso Vásquez, quien fue asesinado sobre las 8:30 a.m. en una pastelería cerca de su casa, y quién falleció producto del ataque en su contra.La Unidad Nacional de Protección, UNP, se pronunció respecto a este caso asegurando que, luego de evidenciar que la vida del líder social podría estar en riesgo, se ordenaron medidas de protección, entre los que estuvieron un teléfono móvil y un chaleco antibalas.Ante esto, la UNP dijo que Vázques habría cuestionado la medida de protección recomendada, por considerar que no era la más adecuada, y por esta razón decidió no acceder a las recomendaciones de seguridad que le fueron entregadas.Además, en la investigación también se traza la ruta de los sucesos que ocurrieron antes del asesinato de este líder social.Desde el año 2021 la UNP tenía conocimiento y estudió por primera vez la solicitud de protección para Jaime Vásquez, esto por liderar el Comité Promotor de la iniciativa de revocatoria junto a un sacerdote llamado Víctor Hugo Peña, y la manera en como se tramitan documentos de identidad a ciudadanos extranjeros con fines electorales.Para el año 2022, el líder social denunció a varios jefes de administraciones ocales de Norte de Santander, por presuntos sobrecostos en contratos de varias entidades administrativas de Cúcuta. Muchas de estas denuncias, fueron interpuestas ante la Fiscalía, Procuraduría, Contraloría, Personería e incluso en la Gobernación de Santander.El día de su asesinato, Jaime Vásquez en la madrugada del día anterior, le ordenó a su escolta retirarse haciendo uso de su vehículo personal. Hacia las once de la mañana, en medio de una llamada, le pidió que hiciera un trámite por medio de Nequi y que regresara con la camioneta.El escolta le entregó el vehículo al líder social y este le dijo que al próximo día no iba a necesitarlo porque iba a estar en su casa todo el día. Por último, Vásquez le dijo que requería de su acompañamiento el lunes 15 de abril, para que lo acompañara al aeropuerto en un viaje que tenía preparado a la ciudad de Bogotá.Jaime Vásquez fue asesinado afuera de su casa y se encontró que el día del atentado no portaba el chaleco antibalas que le fue asignado.
Un sismo de magnitud 4.4 sacudió la región de Los Santos en Santander, Colombia, a las 15:50 hora local del día de hoy. Según el reporte del Servicio Geológico Colombiano, el epicentro se ubicó a una profundidad de 151 km.Hasta el momento, no se han reportado daños materiales ni víctimas como resultado de este evento sísmico. Sin embargo, se insta a la población a mantener la calma y estar alerta ante posibles réplicas.¿Por qué siempre tiembla en Los Santos? La alta sismicidad de Los Santos, Santander, se debe a una combinación de factores geológicos:1. Ubicación en la zona de falla de Bucaramanga:Los Santos se encuentra sobre la falla de Bucaramanga, una falla geológica activa que atraviesa el noreste de Colombia.Las fallas geológicas son zonas donde las placas tectónicas se rozan entre sí, generando esfuerzos que se liberan en forma de terremotos.2. Presencia de fallas geológicas locales:Además de la falla de Bucaramanga, en la región de Los Santos existen otras fallas geológicas menores.Estas fallas también pueden generar sismos de menor magnitud.3. Características del terreno:El terreno montañoso y fracturado de la región amplifica las ondas sísmicas, lo que hace que los sismos se sientan con mayor intensidad.4. Acumulación de esfuerzos:Las placas tectónicas en constante movimiento acumulan energía que se libera en forma de terremotos.En Los Santos, la convergencia de la placa Sudamericana y la placa Caribe genera una alta sismicidad.
En el mundo del espectáculo, mantenerse joven no solo es una cuestión de genética, sino también de un meticuloso cuidado personal. Amparo Grisales, conocida cariñosamente como la 'diva de divas' en Colombia, a sus 67 años, sigue deslumbrando con una vitalidad y figura que muchos envidiarían. Pero, ¿cuál es su secreto? Recientemente, en una entrevista con "La mesa caliente" de Telemundo, Amparo Grisales compartió las claves de su régimen alimenticio que juega un papel crucial en su conservación de la juventud.Antes de entrar en detalles sobre su dieta, Amparo enfatizó la importancia de la autopercepción y la visualización positiva. Desde pequeña, visualizó su carrera y la forma en que quería verse, algo que, según ella, ha influido significativamente en su bienestar general. "Yo desde muy pequeñita visualicé, en mi carrera, que soy actriz desde que estoy en el vientre de mi mamá", compartió la actriz, destacando la importancia de la mentalidad en la búsqueda de la juventud.En términos prácticos, la actriz ha adoptado un estilo de vida principalmente vegetariano. Ha eliminado completamente el pan y los lácteos de su dieta, con la excepción del queso parmesano que, según ella, es indispensable para disfrutar de una buena pasta. Esta decisión no solo es parte de su estrategia para mantenerse joven, sino también para asegurar un funcionamiento óptimo de su organismo.Los alimentos que Amparo Grisales no consume"No como pan, no como lácteos. Solo parmesano para la pasta, porque me fascina", afirmó Grisales. En su día a día, incorpora una gran variedad de verduras y legumbres. "Como lentejas, como aguacate todos los días, como verduras, como cosas verdes, como garbanzos", reveló. Su dieta se centra en alimentos ricos en nutrientes, los cuales son esenciales para mantener tanto la salud como la apariencia juvenil.Además de su riguroso régimen alimenticio, Amparo no deja de lado la actividad física, practicándola diariamente. Esta combinación de ejercicio y una dieta balanceada no solo la ayuda a mantenerse en forma, sino también a proyectar una imagen llena de energía y vitalidad.