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Ejercicio físico
Ejercicio físico
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No dormir lo suficiente puede deshacer los beneficios del ejercicio para el cerebro
Un estudio reciente encontró que la falta de sueño puede anular algunos de los beneficios más importantes del ejercicio, especialmente para el cerebro. Las personas que hacían ejercicio con más frecuencia e intensidad, pero dormían menos de seis horas por noche tenían más probabilidades de experimentar un declive cognitivo.
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La dopamina: una guía para entender cómo funciona esta importante hormona
La dopamina nos hace sentir bien y nos ayuda a aprender y recordar cosas.
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Siete beneficios poco conocidos de hacer flexiones, según expertos
Mejore su postura, prevenga lesiones y fortalezca su corazón y huesos: Aquí los consejos de expertos sobre los beneficios de las flexiones.
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La importancia de identificar los detonantes del estrés de forma racional
No podemos generalizar ni hacer juicios rápidos sobre las situaciones de los demás. Sin embargo, desde la piscología se nos presentan algunas tareas que posibilitan que las personas estén más entrenadas para enfrentar esas presiones.
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Estos son los mejores ejercicios para hacer en casa, según la inteligencia artificial
Hay una amplia variedad de ejercicios que puede hacer en casa sin necesidad de equipos costosos. Aquí tiene algunos ejemplos de ejercicios caseros que pueden ser efectivos para realizar en casa, según la inteligencia artificial ChatGPT.
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Ejercicios para adelgazar en casa: estos son los cinco mejores para perder peso
Es importante combinar estos ejercicios para adelgazar en casa con una alimentación saludable.
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¿Cuáles son las condiciones más comunes que pueden afectar las rodillas? Experto responde
Conozca las señales para estar alerta en caso de que exista un deterioro en esta articulación. Las rodillas son importantes a la hora en la movilidad y requiere cuidados especiales.
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El fitness anti-aging: la técnica que ayuda a rejuvenecer los músculos
En diálogo con Generaciones Blu, Geovanny Velásquez, deportista y entrenador, habló sobre el fitness anti-aging y dio algunas recomendaciones para realizar ejercicio.
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Estas son las cinco mejores aplicaciones gratuitas para hacer ejercicio en casa
Si tiene como objetivo mantener un estilo de vida saludable, pero no tiene tiempo de salir a hacer ejercicio o suscribirse a un gimnasio, aquí tiene las cinco mejores aplicaciones para mantenerse en forma desde casa.
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¿Qué ejercicios hacer según la edad? OMS aclara la actividad física adecuada
El organismo de salud (OMS) pide que se debe hacer ejercicio de acuerdo a las necesidades del cuerpo para evitar accidentes.
