"Prestemos atención a nuestro diálogo interior": reflexión de Alberto Linero

En la última encuesta del Ministerio de salud el 66,3% de los colombianos declara que en algún momento de su vida ha enfrentado algún problema de salud mental. Este porcentaje es significativamente mayor entre las mujeres en un 69,9%.

En el rango de 18 a 24 años el 75,4% de mujeres así lo declara. Lo cual es un indicador al que hay que ponerle mucha atención porque ante la pregunta ¿Cuál es el espacio más propicio para que se generen problemas de salud mental? Casi la mitad de la población señala "la casa" en un porcentaje del 44,5%. Tristemente este es un tema al que no se le pone mucha atención, de hecho, en la misma encuesta el 70% de los encuestados dice que cuando va a los servicios de medicina casi nunca le preguntan sobre la salud mental.

Es decir, no tenemos conciencia de la centralidad del tema. Creo que los problemas de salud mental se expresan en la violencia, que se nos ha vuelto el único camino de solución de dificultades; también en trastornos como la depresión, la ansiedad y el estrés, dependencia de alucinógenos y un hastío por la vida misma.

Tenemos que pararle bola a nuestro dialogo interior, a la manera como gestionamos nuestras emociones, a la forma como respondemos a las presiones diarias, es decir, a cuidarnos integralmente. Sé que para muchos estos temas parecen tener menor importancia y los desprecian con un dejo de superioridad intelectual que los hunde en proyectos de vida poco emocionantes. Es necesario trabajar más en la psicología positiva, es decir, trabajar en buscar la satisfacción vital, el bienestar psicológico, el bienestar subjetivo y el desarrollo de recursos y habilidades para el desarrollo integral de las personas.

Los especialistas recomiendan disfrutar los momentos plenamente. Intenta mantenerte siempre conectado al presente, para que seas capaz de disfrutar cada uno de los momentos que vives; ten un plan de vida, crea buenas experiencias. Piensa positivamente. Expresa tus emociones. Mantén una actitud optimista. Es decir, cuídate integralmente.