Nueve personas capturadas y un menor de edad aprehendido es el balance preliminar de los desmanes en el estadio Atanasio Girardot de Medellín, en el partido por Copa Libertadores entre el DIM y Flamengo. Tres de los capturados fueron trasladados al Centro De Traslado Por Protección y se impusieron 3 comparendos por parte de funcionarios de la Policía Metropolitana.Esto se da luego de los hechos vergonzosos que quedaron en evidencia para toda Sudamérica por la protesta que se hizo en la tribuna norte por parte de la hinchada del Deportivo Independiente Medellín contra jugadores y, en especial, su expresidente Raul Giraldo, apenas cuando se llevaban dos minutos del juego por Copa Libertadores. Se conoció que la protesta fue fuerte, donde luego de los canticos, se pasó al lanzamiento de pólvora, que no se sabe cómo ingreso al Atanasio Girardot, el lanzamiento de vallas, el intento de ingresar al campo de juego y hasta con lazer apuntaban a jugadores y el arbitro central del juego ante Flamengo, Jesús Valenzuela.Por falta de garantías, la Conmebol canceló el partido y, posteriormente, hubo daños en los baños de la tribuna norte que quedaron totalmente destrozados, con manchas de sangre y todo a su paso era arrasado por los aficionados enojados.Daños:• 13 brazos de lavamanos.• 9 orinales.• 1 sanitario.• 9 separadores de aluminio.• 3 cámaras.• 2 Access Point.• 1 punto ecológico.• 113 sillas.• 6 gabinetes de la red contra incendios vandalizados.• 1 puerta de la tribuna Norte averiada.A las afueras de la Unidad Deportiva también se vivieron momentos de temor por la confrontación con la fuerza pública.La determinación podría traer consecuencias deportivas para el Medellín, como la pérdida de los puntos en disputa y sanciones a la hinchada durante próximos encuentros en torneos internacionales.
La final del Sudamericano Sub-17 entre la Selección Colombia y Argentina tendrá un giro inesperado a pocos días del partido decisivo. Las fuertes lluvias que azotaron a Asunción, Paraguay, obligaron a la organización a cambiar el horario y, asimismo, se confirmó el escenario del encuentro, en una decisión de última hora que impacta directamente la logística del torneo.Según el informe del periodista Juan José Buscalia en Blog Deportivo, el campo donde se venían disputando los partidos quedó “destrozado” tras intensas precipitaciones que anegaron varias zonas. La situación fue tan crítica que incluso se llegó a considerar la suspensión de las semifinales, debido al mal estado del terreno de juego.Ante este panorama, la Conmebol tomó la decisión de trasladar la final a la cancha alterna ubicada junto a su sede en Luque. Este escenario, en mejores condiciones, fue adaptado de emergencia con tribunas tubulares para permitir la presencia de público, creando una especie de estadio provisional para el duelo por el título.El partido definitivo se disputará el domingo 19 de abril a las 5:30 de la tarde, mientras que el encuentro por el tercer puesto entre Ecuador y Brasil se jugará previamente en otro escenario. La medida busca garantizar un espectáculo en condiciones óptimas, pese a los contratiempos climáticos.Colombia va por el títuloEn lo deportivo, Colombia llega motivada tras una contundente victoria 3-0 sobre Brasil en semifinales, en un partido donde mostró solidez defensiva y efectividad en ataque. Los goles de Andrés Mosquera y el doblete de José Escorcia sellaron una de las actuaciones más destacadas del torneo. Por su parte, Argentina superó 3-1 a Ecuador para instalarse en la final y buscar su quinto título en la categoría.Para Colombia, el objetivo será levantar su segundo trofeo Sub-17, tras el conseguido en 1993, ahora con el reto adicional de adaptarse a un nuevo escenario a última hora. Un cambio obligado por la lluvia que añade un ingrediente extra a la final juvenil.
Las pausas de hidratación en la Copa Libertadores han generado debate, especialmente cuando se presentan en ciudades de clima frío o en escenarios de gran altitud. La discusión tomó fuerza tras los cuestionamientos del Flamengo en sus redes sociales durante un partido disputado en condiciones climáticas adversas, donde la temperatura rondaba los 8 grados. Sin embargo, expertos aseguran que el tema va mucho más allá del calor.En entrevista con Blog Deportivo, el preparador físico Martín Quintero explicó que la hidratación no depende exclusivamente de la temperatura ambiente. Según detalló, en ciudades ubicadas en altura —como Cusco donde se disputó el partido contra Flamengo — el cuerpo sufre un desgaste adicional debido a la menor disponibilidad de oxígeno, lo que incrementa la frecuencia respiratoria y acelera la pérdida de líquidos, incluso sin sudor visible.“El organismo en altura trabaja más para captar oxígeno, y eso genera deshidratación. No todo pasa por el sudor”, explicó Quintero, quien añadió que estos factores pueden provocar calambres, pérdida de peso y disminución del rendimiento físico si no se compensan adecuadamente. Por eso, considera que las pausas de hidratación son fundamentales, incluso en climas fríos.Además, el especialista señaló que este tipo de interrupciones deben estar previamente planificadas para evitar controversias durante el juego. En ese sentido, la Conmebol ya tomó una decisión: desde esta edición de la Copa Libertadores, las pausas están reglamentadas y se realizan en todos los partidos, independientemente de la ciudad o la temperatura, lo que elimina cualquier margen de improvisación.Aunque algunos equipos puedan interpretar estas pausas como una forma de cortar el ritmo del partido, lo cierto es que la medida responde a criterios médicos y de rendimiento. De acuerdo con el experto, más que una ventaja deportiva, se trata de una herramienta preventiva para proteger la salud de los jugadores en contextos exigentes, como los que ofrece el fútbol sudamericano.
Al fin se llevó a cabo el sorteo de la fase de grupos de la Copa Libertadores en la tarde de este 19 de marzo. Desde Luque, Paraguay, Conmebol definió cómo se disputará esta fase de la competencia en donde habrá representación colombiana con Independiente Medellín (DIM), Santa Fe, Junior de Barranquilla y Deportes Tolima.Los candidatos al título son Flamengo, Palmeiras y Boca Juniors, en especial el primer debido a que alzó el título en 2025 y buscará revalidar su poder en Sudamérica con un plantel de lujo lleno de figuras internacionales.Grupos Copa Libertadores 2026: así quedaron definidosGrupo AFlamengo (Brasil).Estudiantes de la Plata (Argentina).Cusco (Perú).Independiente Medellín (Colombia).Grupo BNacional (Uruguay).Universitario (Perú).Coquimbo Unido (Chile).Deportes Tolima (Colombia).Grupo CFluminense (Brasil).Bolivar (Bolivia).Deportivo La Guaira (Venezuela).Independiente Rivadavia (Argentina).Grupo DBoca Juniors (Argentina).Cruzeiro (Brasil).Universidad Católica (Chile).Barcelona (Ecuador).Grupo EPeñarol (Uruguay).Corinthians (Brasil). Independiente Santa Fe (Colombia).Platense (Argentina).Grupo FPalmeiras (Brasil).Cerro Porteño (Paraguay).Junior de Barranquilla (Colombia).Sporting Cristal (Perú).Grupo GLiga de Quito (Ecuador).Lanús (Argentina).Always Ready (Bolivia).Mirassol (Brasil).Grupo HIndependiente del Valle (Ecuador).Libertad (Paraguay).Rosario Central (Argentina).Universidad Central (Venezuela).Fixture de la Copa Libertadores 2026Fase de grupos: del 8 de abril hasta el 27 de mayoOctavos de final: semanas del 11 y 18 de agostoCuartos de final: semanas del 9 y 16 de septiembreSemifinales: semanas del 14 y 21 de octubreFinal: sábado 28 de noviembre en el Estadio Centenario de Montevideo, Uruguay.En desarrollo.
Tras eliminar a O'Higgins de Chile, Deportes Tolima piensa en disputar la fase de grupos de la Copa Libertadores y hacer una gran participación, no solo para impulsar el equipo en materia deportiva, sino ecónomica por el dinero que podría recibir si llega hasta los octavos de final de la competencia. Pero mientras los dirigidos por Lucas González se preparan para el sorteo del próximo 19 de marzo para conocer a sus rivales, el departamento del Tolima podría quedarse sin Copa Libertadores por un problema del estadio Manuel Murillo Toro por parte de Conmebol, según dio a conocer César Camargo, en Bajo Presión."Advirtió que las instalaciones sanitarias, así como la gramilla del estadio, no cumplen los estándares requeridos por la Confederación Sudamericana de Fútbol (Conmebol): que también priorizó otros aspectos para la seguridad y el desarrollo óptimo de los partidos internacionales", dieron a conocer de Rincón Vinotinto, medio cercano al club, sobre las quejas del ente deportivo con el club pijao que dejaría a la capital musical de Colombia sin Copa Libertadores en este 2026.De acuerdo con Conmebol, el estadio Manuel Murillo Toro no tendría las instalaciones adecuadas para recibir un torneo de esta magnitud, por ende, si el equipo no busca una solución u otro estadio, no podrá disputar el torneo internacional bajo los parámetros que solicitan para la competencia. "Según Conmebol, la ausencia de un plan sólido que facilite el ingreso y la logística operacional para las autoridades genera dudas sobre la capacidad de la sede para responder ante incidentes", añadieron.A la espera de qué solución tendría el cuadro pijao en esta situación, se comenzaron a rumorear otras opciones para que el equipo juegue como local esta competencia, entre esas, el estadio Centenario de Armenia, que no se encuentra tan lejos de la capital musical por lo que podría ser una buena alternativa.
La Copa Sudamericana reveló el equipo ideal de la semana tras la reciente jornada del torneo continental, en el que dos futbolistas de clubes colombianos lograron destacarse por su rendimiento. Se trata de Rodrigo Contreras y Yeison Guzmán, quienes fueron incluidos en la nómina destacada por su aporte en los partidos disputados.El delantero argentino Rodrigo Contreras, atacante de Millonarios FC, fue uno de los nombres elegidos en la zona ofensiva del once ideal. Su actuación fue determinante en la jornada internacional, donde aportó presencia en el área y participación directa en las jugadas de gol.Por su parte, el mediocampista Yerson Guzmán, figura de América de Cali, también fue destacado por la organización del certamen. El volante ofensivo sobresalió por su capacidad para generar juego y su incidencia en el resultado de su equipo durante la fecha del torneo.El once ideal de la semana en la Copa Sudamericana quedó conformado por Guillermo Olveira en el arco; en defensa aparecen Pedro Boolsen, Federico Romero y Fabio Martínez. En el mediocampo fueron seleccionados Franco Flores, Rodrigo Hinojosa, Yeison Guzmán y Eduardo Matus.La zona ofensiva del equipo de la semana la completan Ronaldo Lezcano, Nicolás Da Silva y Rodrigo Contreras, quienes destacaron por su aporte en ataque durante la jornada del torneo continental.El reconocimiento semanal es una distinción que la organización de la CONMEBOL entrega a los futbolistas con mejor rendimiento en cada fecha de sus competiciones, con base en estadísticas, impacto en el juego y actuaciones individuales que marcan diferencia en los partidos. En esta ocasión, la presencia de Contreras y Guzmán refleja, de alguna manera, el buen momento de los clubes colombianos en el certamen internacional.
En medio de un torrencial aguacero, con temperatura alta y una muy marcada humedad en Villa Eliza, Paraguay, la Selección Colombia femenina volvió a tropezar y cayó 1-0 frente a la Selección de Brasil femenina en lo que fue su segunda salida en el hexagonal del Sudamericano Sub 20. Un partido exigente que terminó marcando un panorama desafiante para el equipo dirigido por Carlos Paniagua.El único gol del compromiso llegó en el minuto 53, cuando Vitorinha anotó para el conjunto brasileño. A partir de ese momento, Colombia intentó reaccionar, pero no logró romper la resistencia de su rival. Brasil incluso terminó el partido con diez jugadoras, una circunstancia que no pudo ser capitalizada por el equipo colombiano.Brasil ha ganado todos los partidos de la fase finalCon este resultado, Colombia suma su segunda derrota consecutiva, luego de haber perdido también 1-0 frente a Ecuador. La situación en la tabla de posiciones refleja el reto a futuro: Brasil es primera con 6 puntos; Ecuador es segunda con 3; Paraguay también tiene 3; Venezuela suma 2; Argentina tiene 1; y Colombia es sexta sin unidades. En esta fase final, la tricolor no ha marcado goles.La jornada también dejó la victoria de Paraguay 2-0 sobre Venezuela, un resultado que apretó aún más la clasificación. El próximo compromiso del torneo será entre Argentina y Ecuador, otro duelo que puede modificar las posiciones.Pese a la derrota, Colombia sigue con posibilidades de clasificar al Mundial de PoloniaPara Colombia el calendario continúa. El próximo domingo enfrentará a Paraguay, selección con la que empató en la fase clasificatoria. El miércoles se medirá ante Venezuela, a quien ya venció 1-0 en esa instancia. Y el sábado en 28 de febrero cerrará frente a Argentina.Las partidos de esta semana volverán el próximo domingo, a las 4:00 de la tarde, con Venezuela contra Ecuador, Brasil frente a Argentina a las 6:00 de la tarde y a las 8:00 de la noche Paraguay- Colombia, un partido que podrá sintonizarse por Gol Caracol y Ditu.
Luego de que se postergaran tres partidos en el estadio El Campín por orden de la Dimayor tras el estado de la cancha, hay un preocupación adicional en Independiente Santa Fe y tiene que ver con su participación en la Copa Libertadores 2026.En conversación con Blog Deportivo, el presidente Eduardo Méndez manifestó que tienen "temor" por lo que será la visita de la Conmebol al estadio El Campín para verificar si es adecuado para una competencia internacional, como lo es la Libertadores, pues, si encuentran argumentos de que la cancha no está en óptimas condiciones, podrían decirle "no" a Santa Fe y debería buscar otro estadio para jugar."El temor de nosotros es que estamos a un mes de que Conmebol nos haga una inspección, una visita, y si encuentra una cancha en el deterioro que está, muy seguramente no nos va a dejar jugar y el daño que nos harían es cuantioso", dijo el dirigente.Asimismo, recalcó que el equipo realizó un esfuerzo económico este año para armar una nómina que pueda ser protagonista en el torneo internacional y, si no pueden jugar en El Campín, significaría un golpe para la institución, sumado a lo que son los abonos que han vendido para la Libertadores."Nosotros hemos traído algunos refuerzos importantes, mantener una nómina que significa también un incremento, por lo tanto nos pondrían en muchos aprietos económicos", agregó.Recuperación de El CampínEn los próximos días se espera que el coloso de la 57 pueda recuperarse pues al postergarse los próximos tres partidos (Millonarios vs. Deportivo Pereira - fecha 9, jueves 5 de febrero; Santa Fe vs. Atlético Nacional - fecha 5, sábado 7 de febrero y Fortaleza vs. América - fecha 5, domingo 8 de febrero), Sencia y el IDRD podrán poner en marcha el plan de recuperación.Sin embargo, llama la atención que a finales de febrero se realizará un concierto en El Campín y esto podría incidir en el estado de la cancha, justo cuando vengan los representantes de la Conmebol a inspeccionar el gramado de cara a la Libertadores y Sudamericana para Santa Fe y Millonarios, respectivamente.
Ad portas de que regresen las emociones del fútbol profesional colombiano, la Liga BetPlay sigue creciendo en materia de competitividad, según algunos portales deportivos y entidades dedicadas a las estadísticas de todos los campeonatos en Sudamérica. Ahora, en el último reporte del Centro Internacional de Estudios del Deporte (CIES), la Liga BetPlay se posicionó como la quinta más competitiva en todo el continente, pues fue con base al esfuerzo físico y recorrido de los futbolistas en promedio por partido desde el nivel de ritmo, la presión, las transiciones rápidas y exigencia física.Con esto, el fútbol colombiano superó a cinco competencias de gran importancia: Paraguay, Uruguay, Venezuela, Ecuador y Perú, por lo que se sigue posesionando como de las mejores del continente, pese a que en sus últimas participaciones en Copa Libertadores y Sudamericana los equipos no hayan tenido el mejor desempeño.Asimismo, en primera posición apareció de manera sorpresiva la Major League Soccer (MLS), de Estados Unidos, que desde la llegada de Lionel Messi tuvo un incremento en el interés de su mercado internacional, seguidas además por el Brasileirao, el campeonato local de Brasil que sigue siendo el más competitivo de Sudamérica. No por nada tienen un dominio completo en competencias internacionales.Falta poco para que regrese la Liga en su competencia, que tendrá el regreso del Cúcuta y Jaguares, al igual que el debut de Internacional de Bogotá. Por ahora, el Junior de Barranquilla mantendrá la corona hasta mitad de año si no repite el título.Fecha 1 de la Liga BetPlay 2026Junior de Barranquilla vs. Deportes Tolima.Atlético Nacional vs. Boyacá Chicó.Deportivo Pasto vs. Independiente Medellín.Independiente Santa Fe vs. Águilas Doradas.Cúcuta Deportivo vs. Once Caldas.Atlético Bucaramanga vs. Millonarios FC.Jaguares de Córdoba vs. Deportivo Cali.Fortaleza FC vs. Alianza Valledupar.América de Cali vs. Internacional de Bogotá.Deportivo Pereira vs. Llaneros FC.
El presidente de la Conmebol, Alejandro Domínguez, afirmó este lunes que es una cuestión de "justicia" que Sudamérica tenga seis plazas de clasificación directa al Mundial de 2026, y una oportunidad más en un repechaje, al asegurar que esa región es cuna del "mejor fútbol del mundo"."Para mí eso es justicia porque el mejor fútbol del mundo se juega y nace, o en todo caso, nace, se juega y se exporta en Sudamérica", señaló Domínguez en un acto organizado por la Asociación Paraguay de Fútbol (APF) en la ciudad de Ypané (centro).El dirigente afirmó que existen "amigos de Europa", sin mencionar países, que "están un poco atentos" a lo que sucede en Sudamérica, quienes, según dijo, "se quejan porque vamos a tener 6,5 o 7 clasificados"."Yo les recomiendo que no se preocupen tanto de Sudamérica, a esos países les recomiendo que se preocupen más en ellos mismos y que ganen sus partidos, porque solamente clasifican los que ganan, como hizo la selección Albirroja", agregó el dirigente en referencia al retorno de Paraguay a un Mundial luego de 16 años.Domínguez incluso sostuvo que es "justo" que las 10 selecciones suramericanas asociadas a la Conmebol vayan al Mundial, al defender que esos equipos "van a subir de nivel" la competición."Es lindo escuchar que nos critiquen, es lindo escuchar que en el otro lugar del mundo, como era a la inversa antes, se quejen por nuestro sistema clasificatorio", enfatizó.El pasado 13 de noviembre, el seleccionador de Italia, Genaro Gattuso, manifestó que se deben "revisar los criterios" de clasificación al Mundial, tras criticar que en el caso de Sudamérica pasan de forma directa seis equipos de 10, y uno séptimo puede jugar la repesca, según medios de comunicación que se hicieron eco de esas declaraciones.Gattuso se pronunció de este modo previo a la victoria de Italia por 0-2 ante Moldavia en las eliminatorias europeas, un resultado que no les alcanzó para sellar su pase directo al Mundial de 2026, por lo que la Azzurra deberá disputar el repechaje.La tetracampeona del mundo jugó su último Mundial hace 11 años.En total, 54 selecciones de la Unión de Asociaciones Europeas de Fútbol (UEFA) pelean 16 plazas para el Mundial de 2026, 12 de ellas directas, y cuatro por vía de los 'playoffs'
La Gobernación de Córdoba anunció, para el próximo 7 de junio, la realización de la segunda edición de su Media Maratón en Montería, con una expectativa de participación cercana a los 4.000 corredores que, de acuerdo con la organización, ayudarán a dinamizar la economía local luego de las emergencias sufridas por las inundaciones en el municipio. El evento incluye distancias de 21K, 10K y 5K.La competencia se enmarca en una estrategia de reactivación económica en el departamento. Según la organización, el evento busca generar dinamización en sectores como hotelería, comercio y servicios. La programación se desarrolla en el contexto de las Fiestas de la Ganadería.El director de la carrera, Carlos Martínez, señaló que la iniciativa se articula con la agenda turística de Montería. La actividad coincide con eventos culturales del municipio: "La primera edición nos demostró que el running llegó para quedarse en Córdoba y que cada vez más personas ven en este deporte una forma de vida. Hoy estamos construyendo una carrera con identidad propia", agregó.Media Maratón de Córdoba: distancias, categorías, recorridos y entrega de kitsLa Media Maratón incluye participación de corredores élite, aficionados y familias. Las distancias de 21K, 10K y 5K están habilitadas para distintas categorías. La organización estableció recorridos para cada modalidad.El evento contempla trayectos en distintos sectores urbanos de Montería, con presencia del río Sinú en parte del recorrido. Las rutas están definidas según cada distancia. La logística incluye cierres viales y operación de movilidad.Las camisetas oficiales fueron diseñadas por la marca VOITIO y tienen como referencia la figura del jaguar. La prenda incluye el mensaje “Córdoba más fuerte”. Este elemento hace parte de la identidad del evento.La entrega de kits se realizará en el Pueblito Cordobés, punto designado por la organización. En este espacio también se desarrollarán actividades con marcas aliadas. La entrega está programada previo al día de la carrera.La competencia contempla categorías desde juvenil hasta máster B. En las distancias de 5K y 10K se permite la participación de menores de edad. La estructura incluye divisiones por edad y nivel.La Media Maratón hace parte del calendario deportivo del Caribe colombiano. La organización proyecta la llegada de participantes de distintas regiones del país. El evento se integra a la programación deportiva regional.La carrera está prevista en el marco de la agenda deportiva y turística de Montería en 2026. La Gobernación de Córdoba mantiene la coordinación general del evento y, por tal motivo, las inscripciones se realizan únicamente a través de los canales oficiales.
La Asociación Nacional de Comercio Exterior (Analdex) hizo un llamado al Congreso para que retome cuanto antes la discusión del proyecto de ley que actualizaría el régimen sancionatorio aduanero en Colombia. El gremio pidió que la iniciativa sea aprobada antes del 20 de junio de 2026, fecha límite establecida por la Corte Constitucional de Colombia.La advertencia surge luego de que las comisiones segundas conjuntas de Senado y Cámara discutieran el proyecto el pasado 12 de mayo, pero levantaran la sesión sin completar la votación formal.Según Analdex, el país no solo se juega evitar un vacío jurídico, sino también la posibilidad de modernizar las reglas del comercio exterior y dar mayor seguridad a las empresas que cumplen con la ley.El gremio explicó que, si la reforma no entra en vigencia a tiempo, podrían archivarse más de 10.800 procesos aduaneros por un valor cercano a $7.07 billones. Además, la autoridad aduanera perdería herramientas para adelantar decomisos, aprehensiones y sanciones.Uno de los principales cambios del proyecto es que permite distinguir entre errores involuntarios y conductas fraudulentas. Por ejemplo, las empresas que demuestren que actuaron con diligencia podrían quedar exentas de sanciones y ciertos errores de digitación ya no darían lugar automáticamente a la pérdida de mercancía.La propuesta también fija plazos claros para los procesos de decomiso, establece criterios objetivos para evaluar la capacidad financiera de los operadores y elimina, en algunos casos, la obligación de pagar sanciones antes de que exista una decisión judicial definitiva.Para Analdex, estas medidas no significan flexibilizar los controles, sino hacerlos más precisos y enfocar los esfuerzos del Estado en quienes realmente usan maniobras para evadir la ley y facilitar el contrabando.El gremio destacó que contar con reglas claras y predecibles también mejora la competitividad del país, al ofrecer mayor confianza a inversionistas y operadores logísticos internacionales.Por eso, reiteró su disposición para seguir acompañando el trámite de la iniciativa y servir como apoyo técnico en la construcción de un marco legal que fortalezca la legalidad y el comercio exterior formal en Colombia.
La Liga BetPlay 2026 se encuentra en su recta final y este miércoles, 13 de mayo, se conocerá al tercer semifinalista que saldrá del duelo entre Deportivo Pasto y Deportes Tolima en una serie que, por ahora, se encuentra igualada entre ambos clubes.La necesidad se encuentra, en especial, del lado del cuadro 'pijao' que necesita mantenerse con vida mientras busca la clasificación a los octavos de final de la Copa Libertadores. Además, la inversión en los dirigidos de Lucas González ha sido superior a los pastusos.Pasto vs. Tolima EN VIVO: vea aquí la definición de la Liga BetPlay 2026A través del canal de YouTube de Blu Radio, el equipo de Blog Deportivo traerá todas las emociones de este duelo de cuartos de final de los 'playoff' de la Liga BetPlay. El duelo será narrado y analizado por todo una mesa de expertos que detallarán a fondo lo que deje este encuentro.¿A qué hora juega Tolima HOY vs. Deportivo Pasto por la Liga BetPlay?Este partido se encuentra programado para este miércoles, 13 de mayo, a partir de las 6:00 de la tarde. El juego se disputará en la capital de Nariño en el estadio La Libertad en donde ambos clubes buscarán la clasificación para enfrentarse a Atlético Nacional.Posibles alineaciones de Pasto vs. TolimaDeportivo Pasto: Iago Herrerín; Mateo Garavito, Nicolás Gil, Enrique Serje, Edwin Velasco; Matías Pisano, Diego Chávez, Yéiler Góez; Joider Micolta, Andrey Estupiñán y Santiago Córdoba.Deportes Tolima: Neto Volpi; Anderson Angulo, Jan Angulo, Cristian Arrieta, Edwar López; Sebastián Guzmán, Bryan Rovira, Kelvin Flórez; Jersson González, Adrián Parra y Jader Valencia.
Estos son los temas tratados en Blog Deportivo este miércoles, 13 de mayo de 2026:Atlético Nacional y Santa Fe avanzaron a semifinales de la Liga BetPlay tras eliminar a Internacional de Bogotá y América de Cali, respectivamente.La Federación Colombiana de Fútbol (FCF) y el técnico Néstor Lorenzo ofrecerán una rueda de prensa para hablar sobre James Rodríguez y la prelista de la Selección Colombia.Brayan León, delantero del Mamelodi Sundowns F.C, habló sobre su presente goleador en la liga de Sudáfrica.Escuche el programa completo aquí:
En redes sociales es común encontrar videos que prometen resultados rápidos con rutinas de ejercicio de pocos minutos. Entre los más virales están los retos de planchas abdominales, donde algunas personas aseguran que aguantar uno, dos o hasta cinco minutos diarios ayuda a bajar de peso o marcar el abdomen rápidamente. Sin embargo, especialistas en entrenamiento y medicina deportiva advierten que, en este ejercicio, la duración no siempre significa mejores resultados.La plancha abdominal, también conocida como plank, es uno de los ejercicios más usados en gimnasios y rutinas funcionales porque trabaja varios grupos musculares al mismo tiempo sin necesidad de movimiento. Aunque suele relacionarse solo con el abdomen, en realidad también activa hombros, espalda baja, glúteos y piernas.El tiempo ideal depende de la técnica y no del tiempoEntrenadores personales y especialistas en acondicionamiento físico explican que la clave de una buena plancha no está en durar varios minutos, sino en mantener una postura correcta durante todo el ejercicio.De acuerdo con esas recomendaciones, el tiempo más efectivo para la mayoría de las personas suele estar entre 20 y 45 segundos por serie, dependiendo del nivel físico y de la capacidad para mantener la técnica adecuada.“Cuando el cuerpo empieza a perder alineación, la cadera cae, la espalda se arquea o el cuello se tensiona, el ejercicio deja de trabajar correctamente el core y aumenta el riesgo de molestias musculares o lesiones”.Por eso, muchos expertos consideran que intentar aguantar más de un minuto no siempre aporta mayores beneficios, especialmente si la postura ya no es la correcta.¿Qué músculos trabaja realmente la plancha?La plancha es un ejercicio isométrico, es decir, uno en el que los músculos trabajan sin movimiento. Durante esos segundos, el cuerpo debe mantenerse estable y en línea recta. Entre las zonas que más se activan están:Abdomen profundo y superficial.Zona lumbar.Glúteos.Hombros.Brazos.Piernas.Según fisioterapeutas y entrenadores, fortalecer esta zona central del cuerpo ayuda a mejorar la postura, el equilibrio y la estabilidad, además de disminuir dolores de espalda relacionados con debilidad muscular.Tiempo recomendado según el nivel físicoLos especialistas en entrenamiento suelen manejar rangos aproximados según la experiencia de cada persona, por ello lo recomendable es:PrincipiantesLas personas que apenas empiezan pueden hacer planchas de entre 15 y 20 segundos, enfocándose en aprender la postura correcta y controlar la respiración.Nivel intermedioQuienes ya tienen mayor resistencia física suelen trabajar entre 30 y 45 segundos por serie manteniendo estabilidad y buena técnica.Nivel avanzadoEn deportistas o personas entrenadas, las planchas pueden extenderse hasta 60 segundos. Después de ese tiempo, muchos entrenadores recomiendan aumentar la dificultad con variantes del ejercicio en lugar de seguir sumando minutos.Los errores más comunes al hacer planchaAsimismo, hay que tener en cuenta que se pueden cometer errores frecuentes, lo que ocasionaría molestias en lugar de beneficios. Entre los más comunes están:Hundir la zona lumbar.Levantar demasiado la cadera.Aguantar la respiración.Tensionar el cuello y los hombros.Apoyar mal los codos.De igual forma, es importante saber que la plancha por sí sola no garantiza pérdida de peso ni abdomen marcado. Para ver resultados reales debe combinarse con alimentación balanceada, descanso y una rutina completa de ejercicio.Aunque en internet circula contenido prometiendo resultados, muchos entrenadores aseguran que mantener una plancha perfecta durante 30 o 40 segundos puede ser mucho más efectivo que aguantar largos periodos con mala postura.