Katherine Pico, madre del pequeño Kevin Acosta, habló en Mañanas Blu sobre la muerte de su hijo, un niño hemofílico cuyo caso ha conmocionado al país. Frente a las declaraciones del presidente Gustavo Petro y sectores del Ministerio de Salud, quienes sugirieron que el accidente en bicicleta fue la causa principal y cuestionaron el cuidado materno, Pico fue enfática: el niño no murió por una caída, sino por la falta de un medicamento que nunca se le suministró a tiempo.El accidente y la negligencia en la atenciónEl trágico suceso comenzó cuando Kevin se resbaló de su bicicleta y se golpeó la cabeza. Según relata su madre, tras el golpe fue llevado inicialmente a un centro médico y luego remitido a Pitalito, donde la atención fue deficiente. "Me lo demoraron las 24 horas sin medicamentos, sin atención, o sea, solamente con oxígeno", denunció Pico, señalando que el niño llegó estable pero su condición se agravó a la medianoche por la ausencia de tratamiento.A pesar de sus súplicas para un traslado inmediato, este fue negado inicialmente bajo el argumento de que no había camas disponibles y que la EPS no había autorizado el procedimiento. El traslado a Bogotá solo se hizo efectivo cuando el estado de Kevin era crítico y "ya no había nada que hacer".El calvario administrativo por el medicamentoLa crisis de salud de Kevin no empezó con la caída, sino el 31 de diciembre, cuando la EPS terminó el convenio con la IPS Medicarte, encargada de suministrar el fármaco Emicizumab. Durante enero, la familia fue remitida a otra entidad (Integración Solux), pero el convenio también finalizó abruptamente.Ante las constantes preguntas de la madre, la respuesta de las entidades era siempre la misma: "Tocaba esperar porque hasta no hubo contrato". Pico aclaró que la EPS siempre supo dónde estaba el niño y que la falta de suministro no se debió a un descuido familiar, sino a barreras administrativas. El costo del medicamento, 35 millones de pesos por dosis, hacía imposible que una familia de bajos recursos pudiera adquirirlo por su cuenta."No lo podía tener encadenado"Frente a las críticas del Gobierno sobre permitir que un niño hemofílico montara bicicleta, Catherine Pico defendió el derecho de su hijo a una vida normal. "El hecho de que sea hemofílico no significa que él no pudiera hacer actividades... no lo podía tener atado a una cadena o amarrado o bajo llave", afirmó con contundencia.Recordó que existen atletas de alto rendimiento, como ciclistas en el Tour de Francia, que padecen hemofilia y compiten profesionalmente porque reciben su tratamiento adecuado. Para ella, el accidente es una excusa del Estado para evadir su responsabilidad: "No se vengan a lavar las manos así tan fácilmente... el niño murió por falta de un medicamento".Respuesta directa al presidente PetroSobre las palabras del presidente Petro, quien sugirió que las madres "no nacen aprendidas" y deben ser educadas sobre los riesgos de la enfermedad, Pico respondió que ella conoce perfectamente la condición, pues tiene otros familiares con hemofilia y ha lidiado con ella toda la vida. "Él juzga sin saber... yo soy consciente de la enfermedad que él tiene", sentenció, pidiendo que la muerte de Kevin sirva para que otros niños, incluidos sus propios primos que hoy esperan medicina, no corran la misma suerte.Escuche aquí la entrevista:
La muerte de Kevin, un niño de siete años con hemofilia severa, desató un debate nacional sobre la responsabilidad del sistema de salud colombiano en el suministro de medicamentos de alto costo. Mientras el presidente Gustavo Petro y el ministro de Salud, Guillermo Alfonso Jaramillo, atribuyeron el fallecimiento a un accidente en bicicleta, el presidente de la Liga Colombiana de Hemofílicos, doctor Sergio Robledo, aseguró que el desenlace estuvo relacionado con la falta de tratamiento profiláctico oportuno.“El niño murió por el accidente, pero el morir fue porque no tenía el medicamento”, afirmó Robledo, tras subrauar que la profilaxis es la herramienta fundamental para que pacientes con hemofilia puedan llevar una vida normal.Hemofilia y profilaxis: la importancia del medicamento oportunoLa hemofilia es una enfermedad huérfana que impide la correcta coagulación de la sangre. En casos severos, como el de Kevin, cualquier golpe puede generar hemorragias graves. Sin embargo, desde hace décadas, el sistema de salud colombiano había logrado controlar la mortalidad asociada a esta patología gracias al suministro regular de factores de coagulación y, más recientemente, del medicamento emicizumab, aprobado e incluido en el Plan de Beneficios en Salud desde 2022.“El medicamento se llama emicizumab, es un anticuerpo monoclonal que reemplaza el factor VIII. Se aplica de forma subcutánea cada 15 días o cada mes y permite que el paciente tenga niveles de coagulación cercanos a lo normal”, explicó Robledo. Y enfatizó: “La prevención en hemofilia es tener el medicamento, no encerrar al niño en la casa”.Según el especialista, si Kevin hubiese recibido su dosis correspondiente en enero —la cual, según su familia, fue solicitada sin éxito desde diciembre a la Nueva EPS intervenida por el Gobierno— la hemorragia derivada del accidente habría sido menos severa.“Desde hace 20 o 30 años no moría un paciente por falta de medicamentos”Uno de los puntos más contundentes de la entrevista fue la afirmación de que Colombia no registraba muertes por hemofilia asociadas a la falta de tratamiento desde hacía décadas.“Desde hace más de 20 años no habíamos tenido ninguna muerte específicamente por falta de medicamentos”, sostuvo el presidente de la Liga. Este logro, explicó, fue resultado de años de trabajo para garantizar que los factores de coagulación estuvieran incluidos en el sistema y fueran suministrados de manera regular a través de programas especializados.No obstante, la situación actual evidencia una ruptura en esa cadena de atención. Robledo alertó que no solo Kevin resultó afectado. “Más o menos de la Nueva EPS pueden ser unos 40 pacientes que no han recibido el medicamento desde diciembre”, indicó. El contrato con las IPS encargadas de suministrar el tratamiento venció el 31 de diciembre y, hasta la fecha, no se ha restablecido plenamente.La consecuencia es crítica: “Tengo todavía 50 pacientes a los que les puede pasar lo mismo. Hay pacientes hospitalizados en UCI porque empezaron a sangrar y no tenían medicamento”, advirtió.El debate sobre la restricción de actividades en niños con hemofiliaEl ministro Jaramillo señaló que los niños con hemofilia deben estar “restringidos” en actividades que impliquen riesgo de trauma. Esta afirmación fue cuestionada por expertos y asociaciones médicas, quienes recordaron que la Federación Mundial de Hemofilia recomienda actividad física supervisada cuando existe tratamiento profiláctico adecuado.Frente a ello, Robledo fue enfático: “Kevin podía montar en bicicleta. En nuestro sistema de salud, hasta diciembre, los pacientes con tratamiento podían llevar una vida normal”. Añadió que solo en ausencia de medicación sería necesario limitar drásticamente la actividad física: “Si se me acaba el medicamento, lo tengo que guardar”.La controversia también se ha centrado en la posible revictimización de la madre del menor. Diversas organizaciones, como la Federación Colombiana de Enfermedades Raras (FECOER) y la Fundación Nacional para el Acompañamiento de los Trastornos de Coagulación, coincidieron en que la mejor prevención no es restringir el juego infantil, sino garantizar el acceso continuo al tratamiento.Crisis administrativa en la Nueva EPSMás allá del debate clínico, el caso expone fallas administrativas. El contrato para el suministro del medicamento finalizó a cierre de 2024, una situación que —según Robledo— era conocida con antelación. “Esto se sabía desde el año pasado. El problema no es económico, es administrativo”, afirmó.El costo del emicizumab puede rondar los 15 millones de pesos mensuales por paciente, pero el tratamiento de emergencia ante una hemorragia severa puede superar los 100 millones de pesos por día en hospitalización y uso de otros factores más costosos. “Todos esos medicamentos están en el plan de salud. Para eso es el sistema público”, recordó.
El Ministerio de Salud y Protección Social inició el 14 de febrero la introducción escalonada de la vacuna contra el dengue en el esquema nacional de vacunación, en una estrategia enfocada en territorios con alta endemicidad de la enfermedad y en población infantil priorizada.La implementación se realiza en cumplimiento de la Ley 2406 de 2024 y de acuerdo con las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), así como de los lineamientos del Comité Nacional de Prácticas de Inmunización. La medida se integra a los planes internacionales para el control de enfermedades tropicales y arbovirosis entre 2021 y 2030.Según la entidad, la priorización de territorios y poblaciones se basó en reportes del Instituto Nacional de Salud (INS) sobre la incidencia del dengue y en estudios del Instituto de Evaluación Tecnológica en Salud, que identifican una alta carga de la enfermedad en niños, niñas y adolescentes. También se consideraron la intensidad de transmisión y la capacidad operativa del Programa Ampliado de Inmunizaciones.En esta fase, la vacuna se aplica en instituciones prestadoras de salud de los municipios priorizados. Durante la jornada de lanzamiento se administraron más de 700 dosis. La población objetivo incluye niñas y niños de 9 años o que cursen cuarto grado en 2026 y residan en las zonas priorizadas, además de vacunadores de la red pública y privada y equipos de enfermedades transmitidas por vectores.La vacuna tetravalente Qdenga, precalificada por la OMS y con registro sanitario en Colombia, ofrece protección contra los cuatro serotipos del virus del dengue y presenta una eficacia estimada entre el 60 % y el 97 %, con mayor protección en personas con antecedente de infección.Con la incorporación de este biológico, el esquema nacional de inmunización en Colombia alcanza 24 vacunas y cuatro inmunoglobulinas dirigidas a la prevención de más de 30 enfermedades.
Durante una sesión académica en la Academia Nacional de Medicina, principal corporación científica médica del país, se presentó un estudio liderado por la farmacéutica alemana Merck que analiza la brecha de género en la medicina en América Latina y evidencia una marcada disparidad entre la participación femenina en la formación profesional y su acceso a posiciones de poder.El informe expuso la llamada paradoja del “70–30”: aunque alrededor del 70 % de quienes estudian medicina son mujeres, esa proporción disminuye de manera progresiva a lo largo de la carrera profesional hasta situarse en cerca del 30 % o menos en espacios de liderazgo y toma de decisiones.El estudio evaluó sociedades médicas, hospitales y universidades en siete países de la región y encontró que solo dos de cada diez sociedades científicas están presididas por mujeres. Además, la participación femenina en comités directivos no supera el 29,7 %; apenas una de cada nueve facultades de medicina está dirigida por una mujer, y las médicas perciben entre 30 % y 40 % menos ingresos que sus colegas hombres en condiciones comparables.La investigación también advierte sobre barreras estructurales: el 90 % de las líderes médicas reportó haber experimentado al menos un comportamiento de acoso o abuso de poder, y la probabilidad de que una mujer llegue a ser investigadora principal es 20 % menor que la de un hombre.Durante la sesión, el presidente de la Academia, Gabriel Carrasquilla, reconoció la baja participación femenina dentro de la institución e invitó a las trabajadoras de la salud a vincularse y participar activamente en sus espacios académicos.Ivonne Díaz, directora de acceso de Merck para Centroamérica, explicó en Blu Radio que el fenómeno responde a causas multifactoriales. Señaló que existen factores individuales, interpersonales e institucionales, como la falta de políticas claras de recursos humanos y de transparencia salarial, así como percepciones sociales que asocian el liderazgo con figuras masculinas y limitaciones en materia de políticas públicas.Según Díaz, medir y visibilizar estas brechas es un primer paso para impulsar cambios. La experta indicó que es necesario establecer líneas de base, analizar las diferencias salariales y fijar metas de participación femenina en cargos directivos, sociedades científicas e instituciones de salud.El mensaje central de la sesión fue que el debate trasciende la equidad de género. De acuerdo con la evidencia presentada, una mayor participación de mujeres en el liderazgo en salud se asocia con mejores resultados en la calidad de la atención y en el desempeño general de los sistemas de salud.
El sector de los juegos de suerte y azar en Colombia inicia la semana con una alta expectativa entre los apostadores. Como es habitual cada mañana, el sorteo Dorado Mañana ha revelado su combinación ganadora, consolidándose como uno de los productos más dinámicos y de mayor recordación en el mercado del chance nacional.Para la jornada de este lunes 16 de febrero de 2026, el número que ha favorecido a miles de colombianos es el: 7485 - Serie 3 Para aquellos que realizan apuestas bajo diferentes modalidades, el desglose de las cifras ganadoras es el siguiente:Número ganador: 7485Dos últimas cifras: 85Tres últimas cifras: 485La quinta (serie/complemento): 3Úlimos sorteos de Dorado MañanaSorteoFechaResultadoDorado Mañana14 febrero 20268477 - 3Dorado Mañana13 febrero 20266824 - 1Dorado Mañana12 febrero 20267697 - 5Dorado Mañana11 febrero 20267973 - 9Dorado Mañana10 febrero 20264492 - 4Dorado Mañana9 febrero 20261950 - 7Dorado Mañana7 febrero 20264848 - 7Dorado Mañana6 febrero 20265554 - 7Dorado Mañana5 febrero 20266073 - 6Dorado Mañana4 febrero 20265146 - 3¿Cuánto paga el Dorado Mañana?El plan de premios del Dorado Mañana varía según la modalidad de apuesta y la cantidad de cifras acertadas. Por cada peso apostado, los pagos oficiales son los siguientes:4 cifras directo: paga 4.500 veces lo apostado.4 cifras combinado: paga 208 veces lo apostado.3 últimas cifras directo: paga 400 veces lo apostado.3 últimas cifras combinado: paga 83 veces lo apostado.2 últimas cifras (pata): paga 50 veces lo apostado.Última cifra (uña): paga 5 veces lo apostado.Desde 2025, el sorteo incorporó una quinta balota, una novedad que amplía las posibilidades de obtener premios adicionales cuando coincide con el resultado principal. Esta innovación ha despertado mayor interés entre los apostadores, al ofrecer más oportunidades de ganar.¿A qué hora juega el Dorado Mañana?El sorteo del Dorado Mañana se realiza de lunes a sábado, y los resultados oficiales se publican después de las 11:00 a. m.Es importante tener presente que no hay sorteos los domingos ni en días festivos. Por ello, quienes participan deben tener en cuenta este calendario al momento de realizar sus apuestas y consultar los resultados.¿Cómo reclamar un premio del Dorado Mañana?Los premios iguales o superiores a $100.000 deben reclamarse en los puntos autorizados de Paga Todo. Para efectuar el cobro, el ganador debe cumplir con los siguientes requisitos:Ser mayor de edad.Presentar el tiquete original, en buen estado y correctamente diligenciado.Entregar una fotocopia legible de la cédula de ciudadanía.Cumplir con estas condiciones permite que el proceso de pago se realice de manera ágil, segura y transparente, fortaleciendo la confianza en el Dorado Mañana como uno de los sorteos de chance más reconocidos en Colombia.
Por medio de un comunicado, la Fundación Universitaria Los Libertadores advirtió que, debido al alza del salario mínimo, que se estableció en 1.750.905 pesos, el sector educativo del país enfrenta desafíos significativos que están afectando tanto a instituciones como a estudiantes y a sus familias.“El primer impacto está en la falta de sincronía entre el aumento del salario mínimo y la definición del valor de las matrículas, que se calcula con base en el IPC y debe reportarse con anticipación al Ministerio de Educación. En las instituciones educativas estos costos no pueden trasladarse al usuario final, por lo que deben ser asumidos internamente”, explicó Ángela María Merchán Basabe, rectora de la Fundación Universitaria Los Libertadores.Los costos operativos de las instituciones educativas se ven presionados por la subida salarial; deben tener en cuenta los contratos de servicios tercerizados y las cargas prestacionales. Además, en el caso de las universidades, los aportes sociales se incrementan, impactando en el valor de las matrículas y en la sostenibilidad de las instituciones.Según el comunicado, expertos en economía y educación aseguran que el aumento sostenido en estos costos podría mantener la inflación del sector educativo entre el 6,5 % y el 7,5 %. Más allá de los porcentajes, el verdadero riesgo es que más jóvenes vean interrumpido su proyecto de vida por razones económicas.Es importante recordar que, en Colombia, acceder a la educación superior sigue siendo un privilegio del centro urbano. Según la Encuesta Nacional de Calidad de Vida del Dane (2024), solo el 36 % de los jóvenes entre 17 y 21 años cursa estudios superiores. En las capitales, la cobertura alcanza el 42,6 %, pero en el campo apenas llega al 16,3 %. En departamentos como Vichada, Vaupés y Guainía, menos del 8 % de los jóvenes logra ingresar a la universidad. Esto demuestra que el acceso ya es desigual y que un aumento en los costos puede profundizar esa diferencia.
Los productos para el cuidado personal son cada vez más demandados por las personas. Ya no se trata solo de mujeres, cada vez más hombres buscan mejorar su estilo de vida y fortalecer sus rutinas de cuidado diario.En ese contexto, las tiendas D1 continúan ampliando su portafolio con productos para el cuidado del rostro, el cuerpo y las manos, entre otros. Con precios accesibles y diferentes marcas disponibles, D1 se ha convertido en una opción práctica para quienes buscan calidad sin afectar su presupuesto.Uno de los productos destacados es el agua micelar Delia, con un costo de $4.500. Este producto, junto con el jabón facial y los pomitos, es ideal para limpiar, desmaquillar y tonificar la piel del rostro, ojos y labios.Además, la mascarilla de Delia, por solo $2.500, complementa la rutina de cuidado facial y ayuda a mantener la piel limpia y revitalizada.Para la hidratación, se encuentra el gel hidratante con aloe vera, semillas de linaza, ácido hialurónico y extracto de pepino, entre otros componentes. Es ideal para piel grasa y tiene un precio de $13.900.Por su parte, el jabón de Natural Feeling, con un costo de $2.000, es una opción práctica para refrescar e hidratar la piel diariamente.Para quienes prefieren un maquillaje más ligero, está la crema facial correctora con color, que hidrata y protege contra los rayos del sol, por un valor de $6.000.En el caso de los hombres, también hay opciones específicas, como la crema para después del afeitado con vitamina E y aloe vera, que ofrece un efecto refrescante por $7.400.Tiendas D1 cuenta con otros productos de cuidado personal como shampoo, máquinas de afeitar, cremas corporales y crema dental, con precios que oscilan entre los $4.000 y $15.000, consolidándose como una alternativa económica para el cuidado diario.
El informe preliminar sobre el accidente del Beechcraft 1900D matrícula HK-4709, operado por Satena, concluye que la aeronave se estrelló contra una zona montañosa de Norte de Santander mientras descendía hacia el aeropuerto de Ocaña. Según la investigación, el avión inició el descenso con normalidad y mantuvo comunicación con el control aéreo hasta minutos antes del impacto. Los investigadores describen un choque frontal en trayectoria definida y sin fallas previas aparentes.Los últimos registros muestran que el avión descendía rápidamente y perdió contacto tras reportar que estaba a unas 15 millas del destino. Poco después, los sistemas dejaron de enviar datos y se confirmó el impacto en una montaña a unos 6.881 pies de altura, en una zona de difícil acceso. El reporte técnico indica que la aeronave chocó con rumbo aproximado de 286° contra una ladera empinada, en un impacto frontal.La dispersión de restos en un tramo superior a 140 metros y los daños severos en fuselaje, alas y cabina evidencian un choque directo con el terreno, lo que apunta preliminarmente a un evento de tipo vuelo controlado contra el terreno durante la fase de descenso. Aún falta que la investigación profundice en factores humanos y otras variables operacionales.“En el marco de las actividades de inspección y reconstrucción se logró establecer, de manera preliminar, la dinámica del impacto contra el terreno montañoso. La segunda inspección de los restos no evidenció, en la estructura ni en sus componentes, trazas de hollín ni fallas pre-impacto”, destaca puntualmente el informe.El documento también advierte que la escena del accidente fue alterada antes de la llegada de los investigadores, ya que habitantes del sector manipularon restos y recuperaron víctimas, lo que complicó la reconstrucción exacta de los últimos segundos. Aun así, el análisis de los registradores de vuelo y la distribución de piezas permitió establecer que no hubo explosión en el aire y que la aeronave se destruyó al impactar la montaña.La investigación sigue abierta y aún faltan análisis técnicos clave, como factores humanos, condiciones meteorológicas detalladas y funcionamiento de sistemas. Sin embargo, los hallazgos preliminares apuntan a que la combinación de descenso, terreno montañoso y pérdida de referencia situacional fueron determinantes en la tragedia aérea que dejó 15 personas fallecidas.
Una escena de violencia generó alarma en la localidad de Chapinero, en Bogotá, donde un grupo de hombres armados con cuchillos de gran tamaño protagonizó una riña en vía pública, según confirmaron las autoridades, por una gorra. El hecho, ocurrido en la madrugada del domingo, quedó registrado en video y muestra momentos de tensión entre varias personas en plena calle 45 con carrera 13.En las imágenes se observa a varios hombres intimidando a otros ciudadanos con armas blancas de gran tamaño. Incluso, en uno de los momentos más impactantes, uno de los implicados golpea su cuchillo contra el suelo, generando chispas, mientras otro aparece con sangre visible en su ropa, lo que aumentó la preocupación entre quienes presenciaron el altercado.El video también muestra la reacción de una mujer que atendía un puesto de comida en el sector, quien intervino con un palo al notar que, al parecer, intentaban agredir a un hombre que había tropezado y caído al suelo. La escena ha generado indignación en redes sociales, donde usuarios cuestionan la falta de presencia de autoridades en una zona concurrida de la ciudad.Tras la difusión del material, la Policía Metropolitana de Bogotá confirmó que el hecho sí ocurrió y que, según las primeras versiones, se trató de una discusión entre personas que estaban en el lugar. Sin embargo, indicó que no hay reportes oficiales de personas lesionadas ni fallecidas, pese a que en el video se observan individuos con aparentes heridas y manchas de sangre.
Una alimentación basada en productos ultraprocesados podría estar pasando una factura más alta de lo que muchos imaginan. Un estudio reciente liderado por investigadores de la Universidad Atlántica de Florida concluye que los adultos que consumen mayores cantidades de este tipo de alimentos tienen un 47% más de probabilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares, la principal causa de muerte en Estados Unidos.El análisis, dado a conocer esta semana, se apoyó en datos de 4.787 participantes de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición de EE. UU. Los investigadores revisaron registros detallados de al menos un día de ingesta alimentaria por persona, además de antecedentes de eventos como infartos o accidentes cerebrovasculares. Con esa información, calcularon qué proporción del total de calorías diarias provenía de productos ultraprocesados y clasificaron a los participantes según su nivel de consumo.Para garantizar resultados más precisos, el equipo ajustó el análisis considerando variables como edad, sexo, raza, origen étnico, nivel de ingresos y hábito de fumar. Aun tras ponderar estos factores, la asociación entre mayor ingesta de ultraprocesados y riesgo cardiovascular se mantuvo sólida.Entre 2021 y 2023, los estadounidenses que declararon consumir más alimentos de este tipo, incluyendo carnes ahumadas, dulces, galletas, pizzas congeladas, bebidas azucaradas y papas fritas, fueron quienes presentaron las tasas más elevadas de afecciones cardíacas. Estos productos, que actualmente representan cerca del 60% de la dieta promedio en el país, suelen resultar más accesibles económicamente que opciones frescas y nutritivas, lo que complica el panorama de salud pública.Gran parte del problema radica en la composición de estos alimentos. Suelen contener concentraciones elevadas de sodio, azúcares añadidos y grasas poco saludables, componentes que contribuyen al deterioro del sistema cardiovascular. Además, diversos estudios han vinculado su consumo frecuente con daños en la microbiota intestinal, mayor riesgo de cáncer y mortalidad prematura.El doctor Charles Hennekens, profesor de Medicina y Medicina Preventiva y titular de la Cátedra Sir Richard Doll en la institución floridana, subrayó la trascendencia de los hallazgos. Según explicó, los resultados no solo orientan futuras investigaciones, sino que también deberían influir en la práctica clínica y en el diseño de políticas públicas enfocadas en la prevención.A la luz de estas conclusiones, los autores recomendaron a médicos y otros profesionales sanitarios que aconsejen activamente a sus pacientes reducir la ingesta de ultraprocesados. Cambiar patrones alimentarios podría ser una herramienta clave para disminuir la incidencia de enfermedades del corazón.El estudio también se suma a una creciente inquietud en torno al aumento de ciertos tipos de cáncer en adultos jóvenes. En particular, el cáncer colorrectal ha mostrado un incremento preocupante entre personas menores de 50 años. Datos de la Sociedad Americana del Cáncer indican que actualmente casi el doble de jóvenes recibe este diagnóstico en comparación con hace una década.Para este año, se estiman 108.860 nuevos casos de cáncer de colon y 49.990 de cáncer de recto en Estados Unidos. Aunque las causas son múltiples, algunos especialistas apuntan a la dieta rica en ultraprocesados como uno de los factores que podrían estar influyendo en esta tendencia.En conjunto, la evidencia refuerza un mensaje claro: reducir el consumo de productos altamente industrializados no es solo una recomendación nutricional, sino una estrategia potencialmente decisiva para proteger la salud cardiovascular y prevenir enfermedades graves a largo plazo.
El ayuno intermitente no está a la altura de su fama para perder peso. La mayor revisión de la evidencia científica llevada a cabo hasta la fecha sobre esta práctica, muy popularizada en las redes sociales por sus "beneficios metabólicos", indica que no es más efectiva que hacer dieta o llevar una vida saludable.El metaanálisis que publica este lunes el Sistema Cochrane ha incluido 22 estudios sobre el ayuno intermitente, con casi 1.995 participantes adultos de Norteamérica, Europa, China, Australia y Sudamérica a los que se hizo un seguimiento durante 12 meses.La revisión evalúa las diversas modalidades de ayuno intermitente, incluyendo la restricción de alimentación en días alternos, el ayuno periódico y la alimentación limitada por intervalos de tiempo.Los investigadores, entre ellos Eva Madrid, del Institut de Recerca Sant Pau de Barcelona, comparan el ayuno intermitente con los consejos alimentarios tradicionales para no engordar y con qué ocurre cuando no hay ninguna intervención.La evidencia no justifica el entusiasmoSus conclusiones apuntan a que el ayuno intermitente no resulta especialmente eficaz para la pérdida de peso en adultos con obesidad o sobrepeso, los cuales mostraron una pérdida de peso moderada con esta práctica.Además, los autores tampoco aprecian ninguna diferencia significativa respecto al asesoramiento dietético habitual o a la mejora en los hábitos de salud.Los investigadores reconocen que aún hay pocos estudios que hayan estudiado el impacto del ayuno intermitente a largo plazo.Teniendo en cuenta que la obesidad es, precisamente, una enfermedad a largo plazo, eso dificulta que el ayuno intermitente tenga un respaldo científico fuerte, al menos de momento, como para ser recomendada clínicamente, señalan.La mayoría de los estudios incluidos reclutaron predominantemente a poblaciones blancas en países de ingresos altos. Por ello, los autores advierten de que sus resultados podrían dar pistas, pero que no se pueden extrapolar a toda la población, ya que podrían variar según el sexo, la edad, el origen étnico, el estado de la enfermedad o los trastornos o conductas alimentarios subyacentes.“Con la evidencia actual disponible, es difícil hacer una recomendación general. Los médicos deberán adoptar un enfoque individualizado para cada caso a la hora de asesorar a adultos con sobrepeso para adelgazar”, señala Eva Madrid.La obesidad requiere tratamientos personalizadosLa obesidad es un problema importante de salud pública que se ha convertido en una de las principales causas de muerte en los países de ingresos altos. Según la OMS, 2.500 millones de habitantes de países ricos sufrían sobrepeso en 2022, y de ellos 890 millones padecían obesidad.“Estamos ante una revisión rigurosa. Sin embargo, la calidad de muchos estudios es limitada y el seguimiento es corto, por tanto no es la última palabra", señala Ana Belén Crujeiras, jefa de Epigenómica en el grupo de Endocrinología y Nutrición del Instituto de Investigación en Salud de Santiago de Compostela (IDIS), en una reacción recogida por Science Media Centre.Crujeiras explica que si el ayuno intermitente está bien hecho se crea una situación de cetosis nutricional que puede conferir beneficios para la salud, ya que las moléculas cetónicas tienen propiedades antioxidantes, y antiinflamatorias."Se ha observado que este estado de cetosis nutricional se asocia con mejor bienestar y calidad de vida", apunta.No obstante, la investigadora incide en que la obesidad es una enfermedad crónica, y en que su tratamiento debe ser personalizado y siempre bajo prescripción de un profesional de la nutrición o la endocrinología."A unas personas les funcionan unas estrategias terapéuticas y a otras, otras, depende de su estilo de vida, sus gustos personales y su perfil molecular y fisiológico”, concluye.
La muerte de Kevin Arley Acosta Pico, un niño de siete años diagnosticado con hemofilia A severa, ha generado conmoción nacional y fuertes cuestionamientos sobre el acceso a medicamentos para enfermedades raras en Colombia. Su madre, Yudy Katerine Pico, denunció públicamente que la falta de entrega oportuna del tratamiento por parte de la EPS y demoras en la red de atención médica fueron determinantes en el deterioro de la salud del menor.Según el testimonio de la madre, Kevin llevaba semanas sin recibir el medicamento esencial para controlar su enfermedad, lo que provocó la aparición de hematomas ante cualquier golpe. La situación se agravó tras una caída en bicicleta, luego de la cual el niño fue trasladado al hospital, donde —según la denuncia— pasó más de 24 horas sin el tratamiento requerido mientras se gestionaban autorizaciones administrativas.La Federación Colombiana de Enfermedades Raras alertó en redes sociales sobre el caso, señalando que el menor ingresó con signos de sangrado cerebral, una emergencia vital asociada a su condición. La organización exigió atención inmediata y garantías en el suministro del medicamento, advirtiendo una posible vulneración del derecho a la salud.El caso también motivó un pronunciamiento de la defensora del pueblo, Iris Marín Ortiz, quien lamentó lo ocurrido y subrayó que las fallas en la disponibilidad de medicamentos afectan a miles de pacientes. Señaló que ningún debate sobre reformas del sistema de salud puede justificar retrasos en la atención de menores, quienes gozan de protección constitucional reforzada.De acuerdo con la madre, Kevin fue remitido entre distintas instituciones mientras su estado empeoraba, en lo que calificó como un “paseo de la muerte”. El traslado aéreo a Bogotá se habría concretado tras múltiples demoras, cuando su condición ya era crítica.Este caso vuelve a poner en el centro la discusión sobre la eficiencia del sistema de salud, la responsabilidad de las EPS y la urgencia de garantizar tratamientos oportunos para pacientes con enfermedades huérfanas, especialmente cuando se trata de emergencias que comprometen la vida de menores.
El ayuno intermitente no está a la altura de su fama para perder peso. La mayor revisión de la evidencia científica llevada a cabo hasta la fecha sobre esta práctica, muy popularizada en las redes sociales por sus "beneficios metabólicos", indica que no es más efectiva que hacer dieta o llevar una vida saludable.El metaanálisis que publica este lunes el Sistema Cochrane ha incluido 22 estudios sobre el ayuno intermitente, con casi 1.995 participantes adultos de Norteamérica, Europa, China, Australia y Sudamérica a los que se hizo un seguimiento durante 12 meses.La revisión evalúa las diversas modalidades de ayuno intermitente, incluyendo la restricción de alimentación en días alternos, el ayuno periódico y la alimentación limitada por intervalos de tiempo.Los investigadores, entre ellos Eva Madrid, del Institut de Recerca Sant Pau de Barcelona, comparan el ayuno intermitente con los consejos alimentarios tradicionales para no engordar y con qué ocurre cuando no hay ninguna intervención.La evidencia no justifica el entusiasmoSus conclusiones apuntan a que el ayuno intermitente no resulta especialmente eficaz para la pérdida de peso en adultos con obesidad o sobrepeso, los cuales mostraron una pérdida de peso moderada con esta práctica.Además, los autores tampoco aprecian ninguna diferencia significativa respecto al asesoramiento dietético habitual o a la mejora en los hábitos de salud.“El ayuno intermitente podría ser una opción razonable para algunas personas, pero la evidencia actual no justifica el entusiasmo que vemos en las redes sociales hacia esta práctica”, señala uno de los autores de la revisión, Luis Garegnani, investigador en el Hospital Italiano de Buenos Aires.Los investigadores reconocen que aún hay pocos estudios que hayan estudiado el impacto del ayuno intermitente a largo plazo.Teniendo en cuenta que la obesidad es, precisamente, una enfermedad a largo plazo, eso dificulta que el ayuno intermitente tenga un respaldo científico fuerte, al menos de momento, como para ser recomendada clínicamente, señalan.La mayoría de los estudios incluidos reclutaron predominantemente a poblaciones blancas en países de ingresos altos. Por ello, los autores advierten de que sus resultados podrían dar pistas, pero que no se pueden extrapolar a toda la población, ya que podrían variar según el sexo, la edad, el origen étnico, el estado de la enfermedad o los trastornos o conductas alimentarios subyacentes.“Con la evidencia actual disponible, es difícil hacer una recomendación general. Los médicos deberán adoptar un enfoque individualizado para cada caso a la hora de asesorar a adultos con sobrepeso para adelgazar”, señala Eva MadridLa obesidad requiere tratamientos personalizadosLa obesidad es un problema importante de salud pública que se ha convertido en una de las principales causas de muerte en los países de ingresos altos. Según la OMS, 2.500 millones de habitantes de países ricos sufrían sobrepeso en 2022, y de ellos 890 millones padecían obesidad.“Estamos ante una revisión rigurosa. Sin embargo, la calidad de muchos estudios es limitada y el seguimiento es corto, por tanto no es la última palabra", señala Ana Belén Crujeiras, jefa de Epigenómica en el grupo de Endocrinología y Nutrición del Instituto de Investigación en Salud de Santiago de Compostela (IDIS), en una reacción recogida por Science Media Centre.Crujeiras explica que si el ayuno intermitente está bien hecho se crea una situación de cetosis nutricional que puede conferir beneficios para la salud, ya que las moléculas cetónicas tienen propiedades antioxidantes, y antiinflamatorias."Se ha observado que este estado de cetosis nutricional se asocia con mejor bienestar y calidad de vida", apunta.No obstante, la investigadora incide en que la obesidad es una enfermedad crónica, y en que su tratamiento debe ser personalizado y siempre bajo prescripción de un profesional de la nutrición o la endocrinología."A unas personas les funcionan unas estrategias terapéuticas y a otras, otras, depende de su estilo de vida, sus gustos personales y su perfil molecular y fisiológico”, concluye.
El Instituto Nacional de Cancerología (INC) dio un paso trascendental en la lucha contra el cáncer al implementar por primera vez en Colombia la braquiterapia de próstata de alta tasa con planificación y ajuste en tiempo real, un procedimiento que eleva significativamente la precisión del tratamiento y mejora la seguridad y calidad de vida de los pacientes. Este avance ubica al país en el grupo de naciones que cuentan con tecnologías oncológicas de última generación, al nivel de los principales centros especializados del mundo.La incorporación de esta técnica forma parte del proceso de modernización de la Unidad de Radioterapia del INC, una apuesta institucional para ofrecer tratamientos más efectivos, personalizados y sostenibles. Con esta innovación, los especialistas pueden planificar y ajustar la dosis de radiación en vivo, mientras el paciente permanece en el mismo lugar, evitando traslados innecesarios y reduciendo riesgos asociados al procedimiento.Un avance clave frente a una enfermedad de alta incidenciaEl cáncer de próstata representa uno de los mayores desafíos de salud pública en Colombia. Según cifras de la Cuenta de Alto Costo, hasta abril de 2024 se registraban más de 60.500 casos prevalentes en el país. A nivel internacional, el Observatorio Global del Cáncer reportó en 2022 más de 1,4 millones de nuevos diagnósticos, lo que convierte esta enfermedad en la segunda más frecuente entre los hombres.Este contexto hace aún más relevante la llegada de la braquiterapia prostática de alta tasa con planificación en tiempo real, una técnica que optimiza la administración de radiación directamente en el tumor, minimizando el impacto en los tejidos sanos cercanos.¿En qué consiste esta innovadora técnica?La braquiterapia es un procedimiento que se utiliza desde hace décadas en el tratamiento del cáncer de próstata. En sus primeras versiones, implicaba la implantación permanente de múltiples semillas radiactivas en la glándula prostática. Aunque eficaz, este método presentaba limitaciones, entre ellas la permanencia de material radiactivo dentro del cuerpo del paciente.La nueva braquiterapia de alta tasa transforma este proceso al emplear una única fuente radiactiva temporal, del tamaño aproximado de un grano de arroz, que se introduce mediante agujas especializadas. Esta fuente libera la radiación necesaria en un lapso cercano a los 15 minutos y luego se retira completamente, lo que significa que el paciente no queda radioactivo ni representa riesgo para quienes lo rodean.La principal innovación implementada por el INC es la capacidad de realizar todo el procedimiento con planificación, visualización y ajuste en tiempo real. Esto permite a los médicos adaptar la dosis con máxima precisión durante la intervención, mejorando los resultados clínicos.Beneficios para los pacientesEsta nueva modalidad ofrece múltiples ventajas frente a los esquemas tradicionales. Entre los principales beneficios se destacan:Mayor precisión en la aplicación de la radiaciónMenor tiempo bajo anestesiaReducción significativa del tiempo total del procedimientoProtección más efectiva de los tejidos sanosRecuperación más rápidaMejor calidad de vida tras el tratamientoAdemás, el procedimiento completo puede realizarse en aproximadamente dos horas y media, en contraste con los métodos convencionales que pueden extenderse hasta siete horas debido a los traslados entre diferentes áreas médicas.La implementación de esta tecnología no solo beneficia a los pacientes, sino que también representa un avance en eficiencia para el sistema de salud. Al reducir los tiempos de intervención y optimizar el uso de quirófanos y equipos, el INC podrá atender a más pacientes en menos tiempo, con menores costos operativos y mayor aprovechamiento del talento humano especializado.Esta optimización contribuye a la sostenibilidad del sistema, al tiempo que mejora la calidad del servicio ofrecido a los colombianos.Como parte de esta innovación, el Instituto incorporó sistemas tecnológicos avanzados como Flexitron y el software Oncentra Prostate, que permiten realizar ajustes precisos en tiempo real durante el tratamiento. Estas herramientas fortalecen la seguridad clínica y garantizan una administración más exacta de la radiación.Asimismo, el INC impulsa la formación de profesionales mediante un programa de entrenamiento especializado que cuenta con la participación del reconocido oncólogo radioterápico colombiano Álvaro Martínez, referente mundial en braquiterapia, y del físico médico Roberto Chumbimuni, experto en planificación dosimétrica avanzada.El doctor Eduardo Guerrero, coordinador del Servicio de Radioterapia del INC, destacó que la incorporación de esta técnica abre nuevas oportunidades para ofrecer tratamientos con estándares internacionales, directamente en beneficio de los pacientes colombianos.
Colombia enfrenta una cruda dificultad en la atención del sistema de salud, y es que los tiempos de espera suelen ser eternos para muchos. De hecho, cifras reveladas por la Fundación Retorno Vital indican que las demoras para acceder a atención médica pasaron de 90 a 150 días y, en varios casos, pueden llegar hasta 200, un problema que al final termina recayendo en los servicios de urgencias.En medio de ese panorama, una empresa colombiana le apostó a una alternativa diferente y busca llevar la atención médica hasta la puerta de su casa, pero lo hará sobre dos ruedas.Motoambulancias: startup busca reducir tiempos de atención médicaLa empresa MedicApp presentó un servicio de motoambulancias que busca ofrecer atención en tiempos cercanos a los 24 minutos. La idea es descongestionar las salas de urgencias y brindar una valoración médica oportuna sin que el paciente deba trasladarse a una clínica.Este modelo combina movilidad ágil con tecnología, por lo que cada unidad cuenta con dispositivos médicos apoyados en IA que permiten realizar procedimientos como:Electrocardiogramas.Auscultaciones cardiorrespiratorias.Exámenes de oído y garganta.Toma de signos vitales.Ante esto, la información se analiza en tiempo real por un médico remoto, quien orienta el tratamiento del paciente y señala el proceso a seguir.Reducir los tiempos de atención médicaLa propuesta tiene como objetivo atacar uno de los problemas que más afecta al sistema de salud colombiano. Solo el 8 % de la población en Colombia cuenta con planes complementarios de salud, lo que restringe el acceso a la atención domiciliaria. El 92 % restante depende exclusivamente del sistema tradicional.De acuerdo con Daniel Urrego, CEO de MedicApp, muchas personas recurren a urgencias incluso cuando podrían recibir atención en casa, un problema que termina afectando la respuesta para casos críticos. Con esta iniciativa se busca reducir hasta en un 92 % los casos en los que los usuarios deben trasladarse innecesariamente a una clínica.Servicio de motoambulancias proyecta llegar a 10.000 hogaresDurante su primer año, la meta es alcanzar 10.000 hogares. Actualmente, MedicApp atiende a más de 40.000 usuarios a nivel nacional y trabaja con más de 300 empresas.Entre los diferenciales del modelo están:Planes desde $1.000 por persona.Inclusión de usuarios del régimen subsidiado y Sisbén.Cobertura en contextos urbanos y regionales.Además del servicio de motoambulancias, la plataforma integra consulta virtual, orientación médica, apoyo diagnóstico y atención veterinaria virtual.
El doctor Ricardo Nassar, director del Centro de Cuidado Clínico de Obesidad de la Fundación Santa Fe de Bogotá, confirmó que esta tecnología ya es una realidad en Colombia.“Definitivamente es el presente. Ya realizamos los primeros procedimientos hace dos semanas en tres pacientes, con resultados efectivos y seguros”, explicó.El método consiste en el uso de pequeños magnetos que, mediante un procedimiento mínimamente invasivo, crean una nueva conexión intestinal para acelerar el paso de los alimentos y generar una respuesta neurohormonal que mejora el funcionamiento del páncreas, ayuda a controlar la diabetes y favorece la pérdida de peso.Según el especialista, el avance simplifica la cirugía bariátrica tradicional y reduce tiempos de recuperación. “Es un procedimiento ambulatorio. El paciente entra y sale el mismo día”, señaló.Nazar también insistió en que la obesidad debe entenderse como una enfermedad crónica y no como un problema estético. Recordó que en Colombia cerca del 64% de la población presenta sobrepeso u obesidad, y advirtió que el tratamiento debe ser integral, combinando cirugía, medicamentos, nutrición, ejercicio y acompañamiento psicológico.“Esto no se resuelve con una pastilla mágica. Requiere seguimiento de por vida”, concluyó.
La vigilancia epidemiológica en el este de la India ha dado un giro crítico. Tras permanecer un mes en estado de extrema gravedad, una enfermera de 25 años ha fallecido en el estado de Bengala Occidental debido a complicaciones derivadas del virus Nipah (NiV). Este deceso marca un hito preocupante en la salud pública local, al ser considerada la primera muerte vinculada a este patógeno en la historia reciente de dicha región.La sanitaria se encontraba bajo cuidados intensivos desde mediados de enero en un hospital privado de la localidad de Barasat, centro médico donde también desempeñaba sus funciones profesionales. Según fuentes del Ministerio de Salud citadas por la cadena India Today, el cuadro clínico de la paciente se vio severamente comprometido por la infección, lo que derivó en un fallo multiorgánico."Aunque la muerte no puede atribuirse enteramente al virus, la infección desencadenó complicaciones que llevaron a su deterioro", aclaró la fuente oficial, subrayando la agresividad con la que el patógeno actúa sobre el sistema inmunológico y respiratorio.Seguimiento y control de contactosEl caso de la enfermera no fue aislado. En el mismo periodo de enero, otro compañero de profesión dio positivo por el virus. Afortunadamente, este segundo paciente logró responder favorablemente al tratamiento y recibió el alta médica la semana pasada.Ante el riesgo de una propagación comunitaria, las autoridades sanitarias activaron de inmediato los protocolos de bioseguridad. Se procedió al aislamiento y monitoreo de más de 120 personas que mantuvieron contacto directo con los sanitarios infectados. No obstante, los resultados de las pruebas diagnósticas han arrojado un respiro a la población: todos los test realizados hasta la fecha han dado negativo, lo que sugiere que la transmisión no se ha extendido fuera del foco inicial.Un patógeno de alta letalidad bajo la lupa de la OMSEl virus Nipah es una enfermedad zoonótica (transmitida de animales a humanos) que figura en la lista de patógenos con potencial epidémico de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Sus huéspedes naturales son los murciélagos fruteros (Pteropodidae) y su sintomatología es especialmente severa, pudiendo causar desde problemas respiratorios agudos hasta una encefalitis mortal.La situación en la India guarda una estrecha relación geográfica con los brotes recurrentes en el vecino Bangladés. De hecho, la OMS confirmó el pasado 6 de febrero otra víctima mortal en territorio bangladesí. En ese país, los contagios suelen estar vinculados al consumo de savia de palmera contaminada por las secreciones de los murciélagos.Contexto oficial y calma institucionalA pesar de la gravedad del fallecimiento, el Ministerio de Salud de la India ha mantenido una postura de cautela y control. Desde diciembre de 2025, solo se han notificado oficialmente estos dos casos en Bengala Occidental. Las autoridades han desestimado, por el momento, el peligro de un brote a gran escala, instando a la población a mantener la calma y a seguir las recomendaciones de higiene básicas.La comunidad científica sigue de cerca estos eventos, ya que el Nipah no cuenta actualmente con una vacuna ni tratamiento específico, dejando la atención de soporte como la única vía de supervivencia para los afectados.
En la Biblioteca Virgilio Barco, quedó instalada la pieza Umbral, del artista colombiano Carlos Castro Arias, seleccionada en 2025 en el marco de la Bienal Internacional de Arte y Ciudad BOG25.El monumento está compuesto por más de 50 barras metálicas en las que fueron grabados los nombres cuerpo médico y al personal de salud que perdió la vida durante el COVID-19. Sobre la estructura descansa un bloque de bronce que, según su autor, representa la carga física y emocional que asumió el sector salud durante la crisis.“Estas barras conforman una gran cruz roja y esta cruz roja está sosteniendo un bloque de piedra de más de 3 toneladas. Entonces me parecía interesante ver cómo este esfuerzo colectivo, estas paticas individuales podían lograr soportar ese gran peso”, explicó Castro durante el acto de inauguración.De acuerdo con cifras de la Academia Nacional de Medicina, 460 integrantes del sector salud murieron en el país, 130 de ellos en Bogotá, y cerca de 100.000 resultaron contagiados.Para Wilson Cubides, director ejecutivo de la Liga Colombiana contra el Cáncer, la obra representa un reconocimiento amplio al sector. “Es un homenaje a todo el personal del sector salud que trabajó y que incluso brindó su vida por defender y por salvar vidas durante la pandemia, no solamente en contra del coronavirus, sino también contra todas las enfermedades, incluyendo el cáncer”.La entrega del monumento se realizó en un acto de memoria y gratitud impulsado por la Academia Nacional de Medicina y la Alcaldía Mayor de Bogotá, a través de la Secretaría de Cultura, Recreación y Deporte, con el apoyo de diversas entidades públicas y privadas.El secretario de Cultura de Bogotá, Santiago Trujillo, señaló que el monumento busca convertir el espacio público en un lugar de memoria colectiva. “La pandemia fue una cicatriz, una herida profunda. Lo que hicieron los médicos fue sanar esa cicatriz y lo que hace el monumento umbral que hoy instalamos aquí en este polígono de la Biblioteca Virgilio Barco es tejer, es hacer esa costura para cicatrizar ese dolor y proyectarnos hacia el futuro y recordarnos que cuando somos capaces de trabajar en equipo, cuando nos unimos en medio de las dificultades, somos capaces de superar cualquier dificultad”, afirmó.Por su parte, el secretario de Salud, Gerson Bermont, describió la conmemoración como un acto atravesado por sentimientos encontrados. “Es una conmemoración que tiene dobles sentimientos, sentimiento de alegría de ver a todos los que lucharon durante el COVID el día de hoy. (…) y un sentimiento de tristeza porque trae muchísimos recuerdos, los que tuvimos que manejar la pandemia, los que estuvimos al frente de esto, pues nos trae sentimientos encontrados de saber lo que sufrimos en ese momento”, dijo, y agregó que el monumento también debe servir como recordatorio de la necesidad de fortalecer el sistema de salud ante futuras emergencias.Durante la ceremonia, el alcalde Carlos Fernando Galán envió un mensaje a las familias de las víctimas: “Hoy con este monumento la ciudad les dice con orgullo que no los olvidará nunca; a las familias de estos heroicos servidores, toda nuestra solidaridad y todo nuestro afecto”.
El estreñimiento es un problema digestivo común que afecta a millones de personas en el mundo. Aunque existen diversas causas, la más frecuente es una alimentación inadecuada y, en particular, la falta de fibra. Según el estudio científico ANIBES, realizado por la Fundación Española de la Nutrición (FEN), la ingesta media de fibra es de apenas 12,7 gramos diarios, una cifra muy por debajo de la recomendación nutricional de 25 a 38 gramos al día.¿Cuál es la legumbre que le ayuda a controlar el estreñimiento?Si usted busca una solución natural, accesible y efectiva para mejorar su tránsito intestinal, hay una legumbre que no puede faltar en su dieta: las lentejas.Las lentejas son un alimento milenario que ha sido cultivado por el ser humano desde hace más de 9.000 años. Su consumo es especialmente popular en países como Turquía, Siria e Irak, donde forman parte de la alimentación diaria. Además de ser un plato económico y fácil de preparar, estas legumbres se han convertido en un superalimento gracias a su alto contenido en proteínas vegetales, fibra, vitaminas y minerales esenciales.Según la FEN, una porción de lentejas cocidas aporta aproximadamente 24 gramos de proteína, lo que las convierte en una excelente opción para personas vegetarianas y veganas.Beneficios de las lentejasUno de los beneficios más destacados de las lentejas es su elevado contenido de fibra, tanto soluble como insoluble. De acuerdo con el portal especializado Tua Saúde, el consumo regular de esta legumbre ayuda a:Mejorar el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento.Reducir los niveles de colesterol, contribuyendo a la salud cardiovascular.Estabilizar el azúcar en sangre, lo que beneficia a personas con diabetes.Los expertos aseguran que una dieta rica en fibra no solo combate el estreñimiento, sino que también reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.Tipos de lentejasExisten diferentes tipos de lentejas, entre ellas:Verdes y pardas: ideales para guisos y sopas.Rojas y naranjas: de cocción rápida, perfectas para purés.Negras y amarillas: usadas en platos exóticos y ensaladas.Gracias a su versatilidad, pueden incluirse en ensaladas, arroces, sopas y guisos, permitiendo que sean un alimento fácil de integrar en cualquier dieta.Otros beneficios de las lentejas para la saludAdemás de mejorar la digestión, las lentejas aportan otros beneficios clave para el organismo:Previenen la anemia: su alto contenido en hierro favorece la producción de hemoglobina, responsable de transportar oxígeno por el cuerpo.Fortalecen el sistema inmunológico: sus nutrientes ayudan a prevenir enfermedades e infecciones.Protegen el corazón: el magnesio presente en esta legumbre relaja los vasos sanguíneos, mejorando la circulación y reduciendo la presión arterial.Favorecen la formación de células sanguíneas: gracias a su contenido en ácido fólico, son esenciales para mujeres embarazadas o personas con deficiencia de esta vitamina.Incluir lentejas en su dieta puede marcar la diferencia en su bienestar digestivo y general. No solo son accesibles y fáciles de encontrar en cualquier supermercado, sino que también son una opción nutritiva, saludable y deliciosa.Eso sí, aunque son un superalimento, siempre es recomendable consultar con un médico o nutricionista antes de realizar cambios significativos en la dieta, ya que algunas personas pueden tener dificultades para digerirlas.
El baño es una de las rutinas de higiene más importantes para el bienestar del cuerpo. Más allá de eliminar la suciedad acumulada a lo largo del día, ducharse ayuda a mantener la piel en equilibrio, relajar los músculos y favorecer la circulación sanguínea. Un baño adecuado también contribuye a la eliminación de toxinas a través de la piel y mejora la sensación de frescura y confort.Además de sus beneficios físicos, la ducha tiene un impacto positivo en la salud mental. El contacto con el agua, especialmente cuando se encuentra a una temperatura adecuada, puede disminuir el estrés y la ansiedad, ayudando a relajar el cuerpo y despejar la mente. Por ello, más que una cuestión de limpieza, el baño es una práctica fundamental para la salud integral.Sin embargo, no solo es importante la acción de ducharse, sino el orden en que se realiza la limpieza del cuerpo. De acuerdo con el dermatólogo Sergio Alique García, de AIP Clinic, hay una parte del cuerpo que debe ser lavada primero para optimizar la higiene y evitar problemas en la piel.¿Cuál es la parte del cuerpo que debe lavar primero?El especialista recomienda que lo primero que se debe lavar en la ducha es el cabello. La razón principal es que los productos capilares, como champús y acondicionadores, pueden dejar residuos que afectan la piel, en especial en la espalda y el escote.Para lograr una limpieza efectiva, el dermatólogo aconseja aplicar el champú primero y dejarlo actuar antes de enjuagarlo. Si se usa acondicionador, debe aplicarse después del champú y dejarse unos minutos mientras se continúa con la limpieza del resto del cuerpo.Este orden no solo optimiza el tiempo en la ducha, sino que también previene problemas dermatológicos, como la obstrucción de poros y la aparición de brotes en la piel.El orden correcto para una limpieza efectivaDespués de aplicar el champú y el acondicionador, lo ideal es lavar el cuerpo en orden descendente. Es decir, comenzar por el cuello, luego los hombros, brazos, torso y, finalmente, bajar hasta las piernas y los pies.El dermatólogo advierte que muchas personas descuidan los tobillos y los pies, a pesar de que estas zonas son propensas a la acumulación de bacterias y hongos. Prestar atención a estas áreas es crucial para evitar infecciones y malos olores.Además, es fundamental enjuagar bien todo el cuerpo después del uso de productos capilares, ya que algunos ingredientes pueden debilitar la barrera cutánea y causar irritaciones o sequedad en la piel.¿Es recomendable ducharse todos los días?Más allá del orden en la ducha, otro punto de debate es la frecuencia con la que se debe tomar un baño. Un estudio de la Universidad de Harvard señala que ducharse en exceso puede eliminar los aceites naturales de la piel, provocando sequedad, irritación y mayor susceptibilidad a infecciones.El científico Robert H. Shmerling, autor del estudio, explica que la piel mantiene una capa de grasa protectora y un equilibrio de bacterias saludables, las cuales pueden verse afectadas por el uso excesivo de agua caliente y productos químicos.Si bien ducharse con frecuencia es una elección personal, los expertos recomiendan usar jabones suaves, evitar el agua demasiado caliente y optar por duchas cortas para proteger la piel.
El cortisol es una hormona esteroidea producida por las glándulas suprarrenales, ubicadas sobre los riñones, y está presente en casi todos los tejidos del cuerpo. Según la endocrinóloga Anat Ben-Shlomo, profesora asociada de medicina en Cedars-Sinai, “sinceramente, no podemos vivir sin él”, mencionó a National Geographic en julio de 2023.Esta hormona cumple funciones esenciales en la regulación del metabolismo, la respuesta inmunitaria, la inflamación y el ciclo del sueño. Sin embargo, es más conocida por su papel en la reacción del organismo ante el estrés, razón por la que se le ha llamado la “hormona del estrés”.En situaciones de tensión, el cortisol permite al cuerpo responder a amenazas percibidas. No obstante, cuando sus niveles permanecen elevados por tiempo prolongado, puede desequilibrar el organismo y afectar el descanso, ya que interfiere con la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el sueño.¿Cómo bajar los niveles de cortisol en el cuerpo para dormir como un bebé?El cortisol, conocido como la hormona del estrés, juega un papel fundamental en nuestro bienestar diario, pero cuando sus niveles se mantienen elevados, puede interferir no solo en nuestra salud mental y física, sino también en nuestro descanso. Si alguna vez te has preguntado por qué no puedes dormir a pesar de sentirte agotado, o te levantas de mal humor después de haber dormido ocho horas, el culpable podría ser el cortisol.En un video reciente en TikTok, el doctor Rodrigo Arteaga comparte estrategias sencillas para reducir el cortisol de manera natural y mejorar la calidad del sueño. Según él, el cortisol debería disminuir de forma natural por la noche para permitirnos descansar adecuadamente. Sin embargo, en el mundo moderno, diversos factores pueden mantenerlo elevado, bloqueando la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño. Si estás buscando maneras efectivas de dormir como un bebé, aquí te presentamos algunos de los consejos clave que ofrece el Dr. Arteaga.Deje de usar su teléfono 60 minutos antes de dormir: uno de los principales culpables del aumento del cortisol antes de dormir es el uso del teléfono móvil. Navegar por las redes sociales o revisar correos electrónicos llena su cerebro de luz azul, lo que le da la señal de que sigue siendo de día. Esto no solo interrumpe sus patrones naturales de sueño, sino que también impide que su cuerpo libere melatonina, lo que dificulta el proceso de conciliación del sueño.Si no puede evitar mirar la pantalla antes de dormir, el doctor Arteaga recomienda usar lentes que bloqueen la luz azul, pero la mejor opción sigue siendo desconectar de las pantallas al menos una hora antes de acostarte. Así, su cuerpo podrá empezar a relajarse y preparar el terreno para un sueño reparador.Considere el glicinato de magnesio antes de dormir: el magnesio es conocido por sus propiedades relajantes. Este mineral ayuda a calmar los músculos, relajar el sistema nervioso y reducir los niveles de cortisol en el cuerpo. Una de las mejores formas de aprovechar estos beneficios es tomando glicinato de magnesio, un suplemento que se absorbe fácilmente y es ideal para tomar antes de dormir.Según el doctor Arteaga, consumir entre 200 y 400 mg de glicinato de magnesio 30 minutos antes de acostarse puede ser increíble para su sueño. Sin embargo, es importante consultar a un médico antes de comenzar con cualquier suplemento para asegurarse de que es adecuado para usted.Respire profundamente para reducir el cortisol: la respiración profunda es una técnica simple pero poderosa para activar el sistema nervioso parasimpático, responsable de promover la relajación. El doctor Arteaga recomienda realizar una serie de respiraciones profundas justo antes de dormir. Su técnica consiste en inhalar durante 4 segundos, mantener la respiración durante 7 segundos y exhalar lentamente durante 8 segundos. Repite este ciclo de 10 respiraciones.Este tipo de respiración activa el mecanismo de “descanso y digestión”, lo que ayuda a reducir los niveles de cortisol y prepara el cuerpo para el descanso. Es una excelente forma de reducir la tensión acumulada durante el día y de asegurarse una noche de sueño más profunda y reparadora.¿Qué pasa si tiene el cortisol alto?Aumento de peso: el cortisol elevado puede llevar a la acumulación de grasa, especialmente en el abdomen, la cara y la parte superior de la espalda.Hipertensión: el cortisol puede aumentar la presión arterial, lo que a largo plazo puede incrementar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.Debilidad muscular: el exceso de cortisol puede provocar la pérdida de masa muscular y debilidad.Problemas de piel: pueden aparecer acné, piel fina y estrías de color púrpura o rosado.Alteraciones del estado de ánimo: el cortisol alto se ha relacionado con ansiedad, depresión, irritabilidad y cambios de humor.Problemas de sueño: el insomnio y otros trastornos del sueño son comunes en personas con niveles elevados de cortisol.Deterioro cognitivo: el cortisol puede afectar la memoria, la concentración y la capacidad de tomar decisiones.
Dormir bien es esencial para la salud física y mental. Un descanso de calidad permite al cuerpo recuperarse, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar el rendimiento cognitivo. Sin embargo, no siempre es posible completar el ciclo de sueño nocturno de manera adecuada, lo que lleva a muchas personas a recurrir a las siestas para recuperar energía. Desde tiempos antiguos, las siestas han sido parte de la rutina de diferentes culturas. En países como Colombia, el descanso breve a mitad del día ha sido tradicionalmente valorado como una estrategia para mejorar la productividad y el bienestar general.¿Cuánto debe durar una siesta para que sea reparadora?Un estudio reciente, publicado en abril de 2023 en la revista Obesity, ha determinado que la duración ideal de una siesta es de menos de 30 minutos. Este tiempo es suficiente para reducir la fatiga, mejorar el estado de ánimo y aumentar la concentración, sin los riesgos asociados con siestas más largas.¿Por qué es malo dormir más de 30 minutos?La investigación observacional analizó a 3.275 adultos sanos y evaluó la relación entre la duración de sus siestas y diversos indicadores de salud, como el índice de masa corporal (IMC), los niveles de colesterol, azúcar en sangre y presión arterial. Los resultados mostraron que aquellos que dormían 30 minutos o más durante el día tenían un mayor riesgo de desarrollar problemas de salud.Entre los hallazgos más relevantes, se encontró que quienes tomaban siestas prolongadas registraban mayores niveles de colesterol, azúcar en sangre y presión arterial, además de un aumento en su IMC. Por el contrario, aquellos que dormían menos de 30 minutos al mediodía no solo evitaban estos riesgos, sino que también tenían menos probabilidades de desarrollar hipertensión en comparación con quienes no dormían siestas.El impacto del ciclo del sueño en la siestaEl Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH) ha profundizado en cómo la duración de una siesta afecta el despertar y el rendimiento posterior. Según sus recomendaciones, las siestas pueden ser cortas (entre 15 y 30 minutos) o más largas, aunque la efectividad varía según el tiempo de sueño.A medida que una persona duerme, entra en diferentes etapas del sueño. Si una siesta se extiende por 60 minutos o más, es probable que la persona despierte con sensación de aturdimiento y fatiga, un fenómeno conocido como inercia del sueño. Sin embargo, si el despertar ocurre antes de los 20 minutos o tras 90 minutos (al final de un ciclo completo de sueño), la transición al estado de alerta será más suave.Para quienes trabajan en horario diurno, se recomienda una siesta breve de menos de 20 minutos. Este tipo de descanso permite aumentar el estado de alerta, reducir la sensación de cansancio y evitar alteraciones en el sueño nocturno.¿Por qué siente sueño durante el día?A pesar de los beneficios de una siesta bien estructurada, la somnolencia diurna puede ser un síntoma de otros problemas subyacentes. De acuerdo con un estudio de la Universidad de Harvard, existen diversas razones que podrían provocar una sensación constante de fatiga:Sueño nocturno deficiente: trastornos como el insomnio, apnea del sueño, ansiedad o dolor crónico pueden interrumpir el descanso adecuado, generando una mayor necesidad de dormir durante el día.Condiciones médicas: problemas como la presión arterial baja, alteraciones tiroideas, deficiencias de vitaminas B12 o D, anemia, depresión y obesidad pueden contribuir a la fatiga.Síndrome de fragilidad: en adultos mayores, la pérdida de masa muscular y resistencia puede generar una sensación de cansancio extremo, aumentando la necesidad de dormir durante el día.Efectos secundarios de medicamentos: algunos fármacos, como los usados para tratar alergias, depresión, hipertensión, convulsiones o enfermedad de Parkinson, pueden inducir somnolencia diurna.Deficiencias nutricionales: una dieta pobre en nutrientes o la deshidratación pueden provocar una caída en los niveles de energía, aumentando la sensación de fatiga.Las siestas pueden ser un aliado para mejorar el rendimiento y la concentración, pero su duración es fundamental. Dormir menos de 30 minutos es lo ideal, ya que permite obtener beneficios sin afectar la salud ni interferir con el sueño nocturno.
La aparición de canas es un proceso natural que suele estar ligado al envejecimiento, pero en algunos casos puede presentarse de manera prematura. Mientras que para algunos es un signo de sabiduría y madurez, para otros puede convertirse en una preocupación estética. Las primeras hebras blancas pueden aparecer a partir de los 30 años o incluso antes, dependiendo de factores como la genética, el estrés y la alimentación. Aunque el paso del tiempo es inevitable, existen hábitos saludables que pueden retrasar este proceso, entre ellos una dieta equilibrada rica en vitaminas esenciales para la pigmentación del cabello.¿Cuál es la vitamina que ayuda a prevenir la aparición de canas?Un estudio publicado en la Revista Internacional de Tricología por la Clínica Mayo encontró una relación directa entre la deficiencia de vitamina B12 y el encanecimiento prematuro. La investigación reveló que el 55% de los pacientes con anemia grave, una condición causada por la falta de esta vitamina, presentaban canas a una edad temprana. En comparación, solo el 30% del grupo de control mostró el mismo síntoma, lo que sugiere que mantener niveles adecuados de B12 puede ser clave para preservar el color natural del cabello.¿Por qué es importate la vitamina B12 para el cabello?La vitamina B12 es fundamental para la producción de glóbulos rojos y el mantenimiento del sistema nervioso central. Además, juega un papel crucial en la síntesis de ADN y ARN, procesos esenciales para la regeneración celular, incluida la de los folículos capilares. Cuando hay deficiencia de esta vitamina, el cabello puede debilitarse, volverse quebradizo y perder pigmentación antes de tiempo.Según MedlinePlus, las personas mayores de 50 años tienen un mayor riesgo de padecer deficiencia de vitamina B12, ya que con la edad disminuye la capacidad del organismo para absorberla. También aquellos que han pasado por cirugías gastrointestinales o que siguen dietas vegetarianas y veganas pueden presentar niveles insuficientes de esta vitamina, ya que sus principales fuentes son de origen animal.¿Qué alimentos incluyen vitamina B12?Para evitar esta carencia, expertos de la Universidad de Navarra recomiendan incluir en la dieta alimentos ricos en vitamina B12 como el hígado, las sardinas, las ostras, los mejillones, los lácteos y los huevos. En el caso de quienes no consumen productos de origen animal, pueden optar por alimentos fortificados o suplementos bajo supervisión médica.Un artículo de National Geographic señala que el déficit de vitamina B12 es una de las principales razones por las que algunas personas desarrollan canas a edades tempranas. Esto refuerza la importancia de llevar una alimentación equilibrada para mantener el cabello fuerte y saludable.Otros nutrientes clave para prevenir las canasAdemás de la vitamina B12, otros compuestos han demostrado tener un efecto positivo en la salud capilar. Investigadores de la Universidad de Nagoya en Japón identificaron que la luteolina, un antioxidante presente en el apio, el brócoli, las zanahorias, las cebollas y los pimientos, podría actuar como un agente natural contra las canas. Los resultados en modelos animales sugieren que este flavonoide ayuda a proteger los folículos capilares del daño oxidativo, reduciendo la aparición de canas prematuras.¿Se pueden prevenir las canas por completo?Si bien no existe una fórmula mágica para evitar por completo la aparición de canas, adoptar hábitos saludables puede retrasar su llegada. Mantener una dieta rica en vitamina B12, consumir antioxidantes naturales y reducir el estrés son estrategias clave para cuidar la salud capilar. Consultar con un especialista ante los primeros signos de deficiencia vitamínica también puede marcar la diferencia en la prevención del encanecimiento prematuro.
La Leucemia Mieloide Crónica (LMC) es un cáncer hematológico que afecta las células sanguíneas de la médula ósea, específicamente los glóbulos blancos. Se caracteriza por una anomalía genética, donde se intercambia información entre los cromosomas 9 y 22, lo que da lugar al denominado cromosoma Filadelfia, presente en el 95% de los casos de LMC. Esta translocación genética provoca un crecimiento y división anormal de las células, lo que conlleva a una sobreproducción de glóbulos blancos que compromete la salud de los pacientes.Basado en la relación de los cromosomas 9 y 22 con esta patología, cada 22 de septiembre se conmemora el día mundial de la LMC, fecha que busca dar una mayor visibilidad a esta patología y generar conciencia para su identificación oportuna.Datos de la LMC y sus síntomasEn 2017 a nivel global, se reportaron más de 34,000 nuevos casos de LMC y 24,000 muertes relacionadas con esta enfermedad. En Colombia si bien existe un subregistro de LMC, la Asociación Colombiana de Hematología y Oncología (ACHO) sigue trabajando con el fin de tener un repositorio actualizado.La LMC es una patología que suele presentarse de manera más frecuente en adultos, quienes puede no presentar síntomas al inicio o en algunos casos síntomas poco específicos como fatiga, debilidad, pérdida de peso inexplicada, sudoración nocturna, moretones fáciles o sangrados e incomodidad en el abdomen.Su diagnóstico en la gran mayoría de los casos se hace de manera accidental durante exámenes de sangre de rutina como es un cuadro hemático, donde se identifica un número elevado de leucocitos. Esto subraya la necesidad de lograr mayor concientización, identificación tempranana y educación en el público generalEn la década de los 90 se produjo una revolución con el desarrollo de los inhibidores de tirosina quinasa (ITK), medicamentos que han demostrado ser eficaces para controlar la proliferación de las células leucémicas, aumentando la esperanza de vida de los pacientes de menos del 10% a una supervivencia del 85% o más, lo que se traduce en que los pacientes viven cada vez más.Desafíos e investigación a la vanguardia de la LMCPese a los avances, a hoy siguen existiendo retos en la ruta de la LMC que incluyen desde el desconocimiento de la patología, hasta su identificación y manejo oportuno. Un panorama que pone en evidencia la necesidad de seguir trabajando en estos pilares, apostándole a la innovación en investigación y el desarrollo en la búsqueda de alternativas terapéuticas cada vez más eficaces y con menos afectación de la calidad de vida de quienes viven con esta enfermedad.