Se acerca el regreso a clases y con ello la lista de útiles o implementos que deben comprar los padres de familia para que sus hijos estén listos para iniciar un nuevo año escolar en Colombia. Por eso, en las tiendas D1 se conocieron los nuevos productos que facilitarán a varias familias retornar a los colegios o jardines infantiles y con buenos precios.A través de sus redes sociales, el almacén nacional reveló el precio y detalles de uno de los productos que necesitan los estudiantes en su regreso a clases, que lo usan diariamente, y las diferentes opciones para que sea del agrado de niños y niñas.Loncheras del D1Se trata de las loncheras, un implemento que suelen llevar y usar los estudiantes todos los días durante sus jornadas de estudios, pues es allí donde sus padres o cuidadores les empacan los diferentes alimentos que pueden comer a lo largo del día, ya sea fruta, galletas, tortas, jugos e, incluso, los almuerzos.De acuerdo con lo informado por las tiendas D1, el costo de cada lonchera es de 19.900 pesos y hay 45.000 unidades disponibles en los diferentes almacenes que hay en el país. Ahora bien, este producto también tiene diferentes estilos para que sea más llamativo para los estudiantes. Hay dos versiones para niños y niñas. En el caso de los niños, se puede apreciar que las loncheras tienen un dinosaurio estampado, acompañado de tonos azules. Asimismo, la segunda opción es un camión de colores oscuros.Mientras para las niñas hay una versión con tres princesas estampadas en la parte frontal y en el otro modelo tiene la frase "Girl power", que en español se traduce a "poder femenino", acompañado de colores rosados y azul claro.Así que si su hijo, ahijado o sobrino necesita una lonchera para este nuevo año escolar, estas pueden ser una buena opción, sumado al precio que es asequible al bolsillo de miles de colombianos.En la publicación de las tiendas D1 también se puede observar que venderán un set de plumones tradicionales de diferentes colores por menos de 4.000 pesos, ideal para los trabajos o dibujos que deban realizar los estudiantes en sus diferentes materias.
Cuando comienza un nuevo año, las personas suelen fijarse en predicciones, horóscopos, oráculos y más, con el objetivo de ver cómo les irá en los próximos 12 meses. Aunque la astrología no cuenta con un respaldo científico, para muchos sigue siendo popular por su valor lúdico y la percepción que causa al querer saber sobre el futuro.Con relación a ello, también existen festividades en las diferentes culturas y una de las más presentes es el Año Nuevo Chino, también conocido como la 'Fiesta de la Primavera', una de las celebraciones más emblemáticas de Asia.Desde la antigüedad, la cultura china ha usado 12 animales que representan su astrología, los cuales son:RataBueyTigreConejoDragónSerpienteCaballoOvejaMonoGallinaPerroCerdoAnimales de la astrología China más favorecidos para 2026Para el 2026 el Año Nuevo Chino comenzará el 17 de febrero y será el año del caballo de fuego, el cual carga con un significado de energía que empuja a salir de la zona de confort y avanzar, pero también advierte que la impulsividad no es buena.La astrología china menciona cuáles son los signos que más se beneficiarán en estos 12 meses que vienen:El caballo: personas nacidas en 1942, 1954, 1966, 1978, 1990, 2002, 2014.Este animal simboliza la libertad, empuja a la acción, la independencia y el liderazgo. El elemento fuego potencia sus cualidades como la pasión, creatividad, ambición y se centra en la necesidad de avanzar.Para 2026, la astrología indica que la persona tendrá fuerza, visibilidad y suerte en lo profesional, con posibilidades de ascenso y crecimiento económico. Además, tendrá el desafío de controlar su energía para obtener sus logros.El perro: personas nacidas en 1934, 1946, 1958, 1970, 1982, 1994, 2006, 2018.El animal está cargado de lealtad, honestidad y un fuerte sentido de responsabilidad. Son confiables y protectores. Siempre defienden lo que es correcto, las personas nacidas bajo este signo del zodiaco chino son profundamente afectuosas e intuitivas.Para este año, las personas contarán con propuestas laborales, oportunidades que impulsarán el crecimiento personal. Sin embargo, tendrán que controlar su energía, pus esto puede jugar en contra.El tigre: personas nacidas en 1938, 1950, 1962, 1974, 1986, 1998, 2010.Simboliza el poder y lo impredecible, las personas bajo este signo son aventureros, disfrutan de la vida y la valentía, pero a veces suelen legar a extremos peligrosos.El 2026 será un periodo positivo para avanzar tanto en el ámbito profesional como en el personal. Será un año propicio para aprovechar oportunidades emergentes y dejar atrás ciclos anteriores con nuevos comienzos.
Con el inicio de un nuevo año, muchas personas se llenan de propósitos y promesas que, en la mayoría de los casos, se diluyen con el paso de las semanas. Para evitar ese ciclo repetitivo, el entrenador y maestro en programación neurolingüística (PNL), Carlos Maldonado, explicó cómo estructurar metas realistas, claras y alineadas con el funcionamiento del cerebro.Durante una conversación radial, Maldonado advirtió que uno de los errores más comunes de Año Nuevo es plantearse demasiados objetivos al mismo tiempo. “Nuestro cerebro, especialmente el hemisferio izquierdo, solo puede gestionar de manera eficiente tres o cuatro metas importantes”, explicó. Por ello, recomendó agrupar los propósitos iniciales y priorizar aquellos que realmente tengan impacto en la vida personal.Según el experto, no basta con desear algo; es clave diferenciar entre una meta y un propósito. Mientras la meta define lo que se quiere lograr, el propósito responde al “para qué”. En ese punto, Maldonado fue enfático en señalar que los objetivos que buscan agradar a otros suelen fracasar. “Si alguien quiere bajar de peso o aprender un idioma para sentirse aceptado o valorado por los demás, lo más probable es que no lo logre”, afirmó.Para que una meta sea efectiva, debe ser específica, retadora y, al mismo tiempo, realista. Además, debe generar satisfacción personal y no estar construida desde la culpa o el rechazo del estado actual. “Antes de querer cambiar, hay que agradecer lo que se tiene hoy. Las metas no se construyen desde el desprecio, sino desde el reconocimiento”, señaló.Maldonado también destacó la importancia de la visualización. De acuerdo con la programación neurolingüística, pensar y hacer activan los mismos procesos cerebrales. Por eso, recomendó imaginar la meta ya cumplida, involucrando los sentidos y observando qué emociones produce esa proyección. “Si el cuerpo y la mente responden de forma positiva, es una buena señal”, explicó.Otro aspecto clave es que las metas no deben afectar negativamente a otras personas. En PNL, este principio se conoce como “ecología”, y busca que los objetivos personales no se alcancen a costa del daño ajeno. A esto se suma la necesidad de dividir cada meta en plazos parciales, lo que permite medir avances y mantener la motivación.Finalmente, el experto aseguró que no tener metas claras genera estancamiento. Aunque vivir en el presente es fundamental, advirtió que esto no significa renunciar a planear el futuro. “El cerebro funciona por objetivos específicos. Tener metas no es vivir en el mañana, es actuar hoy con dirección”, concluyó.
La llegada del Año Nuevo suele venir acompañada de rituales que buscan atraer buena suerte, salud y prosperidad. Uno de los más populares es comer 12 uvas al ritmo de las campanadas, una por cada mes del año. Sin embargo, en la actualidad muchas personas se preguntan si esta tradición puede transformarse sin perder su significado. La respuesta es sí, las uvas pueden sustituirse y el ritual sigue siendo válido.Aunque la costumbre de las 12 uvas tiene más de un siglo de historia, su origen no está en la fruta en sí, sino en el acto simbólico de cerrar un ciclo y abrir otro con intención positiva. Comer uvas es solo una forma de representar deseos, metas y esperanza para el año que comienza.Alternativas para sustituir las 12 uvas de Año NuevoExisten varias razones por las que algunas personas optan por sustituirlas. Hay quienes no disfrutan su sabor, otros sienten presión al intentar comerlas rápidamente durante las campanadas, y también están quienes tienen restricciones alimenticias o hay otras que no pueden adquirirlas.Modificar este ritual no significa romper con la tradición, sino reinterpretarla, por ello estas son algunas de las alternativas para sustituir el ritual de las 12 uvas.Para quienes desean conservar la idea de comer algo mientras el reloj marca la media noche, existen opciones prácticas y simbólicas:Frutas pequeñas: arándanos, frambuesas o cerezas permiten seguir el conteo sin dificultad y representan frescura y bienestar.Frutos secos o pasas: en muchas culturas simbolizan abundancia y estabilidad, además de ser fáciles de consumir.Trozos de manzana o mandarina: asociadas con salud y energía, pueden cortarse en 12 partes pequeñas.Opciones que no implican comidaCada vez más personas prefieren rituales que no involucren alimentos, pero que conserven el significado de los 12 deseos:12 monedas: sostenerlas o colocarlas en un bolsillo representa prosperidad económica durante el año.12 deseos escritos: escribir uno por cada mes invita a la reflexión y a establecer metas claras.12 lentejas o granos: tradicionalmente asociados con abundancia y crecimiento.12 respiraciones conscientes: una opción más espiritual que conecta con el bienestar emocional y mental.Sustituir las uvas no elimina la magia del Año Nuevo. Por el contrario, puede hacer que la experiencia sea más personal y significativa.
La Fiscalía General de la Nación llamará a interrogatorio a una nueva mujer que aparece mencionada en el caso de las frambuesas envenenadas con talio, investigación que ha generado conmoción por la gravedad de los hechos y que tiene como principal señalada a Zulma Guzmán, actualmente detenida en el Reino Unido.De acuerdo con el ente acusador, se trata de una mujer adulta mayor que, presuntamente, habría sido la persona encargada de entregar al domiciliario las frambuesas que posteriormente fueron llevadas hasta la vivienda del empresario Juan de Bedout. No obstante, la Fiscalía aclaró que, por ahora, no existe una vinculación formal en su contra, debido a que se adelantan indagaciones para establecer si esta mujer tenía conocimiento o no del presunto plan criminal que se habría ejecutado con dichas frambuesas.Según la información conocida, la mujer sería una amiga cercana de Zulma Guzmán, lo que ha llevado a los investigadores a profundizar en su posible participación dentro de la cadena de hechos. La Fiscalía busca determinar si su actuación se limitó a una entrega sin conocimiento del contenido o si, por el contrario, tenía plena conciencia del uso que se le daría a las frambuesas contaminadas con talio.Para identificar a esta nueva persona en la investigación fue determinante el testimonio del domiciliario que realizó la entrega. Desde el inicio del proceso, el repartidor ha sido considerado una pieza clave para las autoridades, pues ha aportado información relevante sobre la reiteración de los intentos por lograr que las frambuesas fueran entregadas en la residencia del empresario. Su relato permitió reconstruir parte de la logística previa a los hechos y establecer nuevos vínculos dentro del caso.Mientras en Colombia avanzan estas actuaciones, en el Reino Unido continúa el proceso de extradición de Zulma Guzmán. La justicia británica fijó para el próximo 9 de febrero una nueva audiencia ante el juzgado de Westminster, diligencia en la que se espera que la defensa de la mujer precise los recursos jurídicos que empleará para sustentar su oposición a ser extraditada a Colombia.Entre tanto, en el país, con la reanudación de actividades, la Fiscalía General de la Nación prevé avanzar en la radicación de la audiencia de imputación de cargos contra Guzmán, a la espera de definir si la mujer de 54 años podrá comparecer de manera virtual desde el centro de reclusión en Europa o si se procederá con su vinculación formal en contumacia.El caso sigue en desarrollo y, según la Fiscalía, las próximas diligencias serán clave para esclarecer el alcance de la participación de cada una de las personas que aparecen mencionadas en este proceso penal.
Desesperado y a punto de quedarse sin clientes dice estar el propietario de la imprenta que apareció como donante en la campaña de Iván Cepeda. Se trata de Javier Antonio Pérez, propietario de Samat Publicidad, una empresa de litografía barranquillera que figura como donante a la campaña del candidato presidencial para la consulta interna del Pacto Histórico del pasado 26 de octubre.El comerciante asegura que él dio un crédito en especie y que no tiene dinero para donar esa cantidad. Que el malentendido lo ha llevado a recibir insultos por redes sociales y afectaciones a su buen nombre.“En ningún momento he donado eso. No estoy en condición. Si tuviera esa plata, la hubiese invertido en máquinas modernas”, indicó el empresario.En total se trata de $725 millones que fueron divididos en dos facturas: una por $609 millones a nombre de Samat Publicidad y la segunda por $116 millones a nombre de él. Explicó que espera que en los próximos días le realicen los primeros pagos, pues requiere ponerse al día con los proveedores, que también le entregaron recursos.“Estoy trabajando incómodo. La gente está apática conmigo con las cuestiones de los trabajos. He recibido mensajes que le trabajo a grupos guerrilleros, que imprimió billetes y cosas así”, contó.Explicó la razón por la que fue presentada una factura a nombre de su negocio y otra a nombre propio."Yo había hecho primero todo. Yo había facturado. Ya lo último que me quedó pendiente se metió como cuenta de cobro a nombre mío. Pero fue por eso”.
Hay indignación en la ciudad de Medellín luego de que se conociera a través de redes sociales la denuncia de una mujer en contra del urólogo Alberto Posada quien, presuntamente, estaría involucrado en diferentes casos de tocamientos indebidos en su consultorio privado ubicado en una reconocida clínica de la capital de Antioquia.Lo que se ha conocido hasta el momento es que hay un grupo de cerca de 20 mujeres que, al parecer, habrían sido víctimas del profesional en la salud, ya que aseguran sentirse “raras” luego de los procedimientos realizados por el médico urólogo con amplia trayectoria en el sector y que, incluso, tiene distinciones internacionales.Hasta el momento se ha conocido que las mujeres tenían que ser sedadas para diferentes procedimientos y que era cuando se despertaban que comenzaban a sentir algunas anomalías en su zona íntima, por lo que, incluso, una de ellas se sometió a diferentes exámenes que habrían arrojado un supuesto abuso sexual.La concejala de Medellín, Camila Gaviria, fue puesta al tanto de la situación y pidió que las autoridades competentes asuman rápidamente el caso y se haga justicia, ya que según ella, “no vamos a esperar que haya una víctima más para actuar”."Las mujeres merecemos espacios seguros y sobre todo en las consultas médicas. Yo hago un llamado a la justicia para que este caso se resuelva pronto y que estas mujeres que han sido víctimas puedan frenar esta situación y no le siga ocurriendo a otras mujeres", expresó Gaviria.Según Gaviria, el urólogo tendría antecedentes de más de 10 años y ya se habría compulsado copias para investigarlo y que, además, por hechos relacionados ya Posada había sido sancionado por 6 meses. Es por esta situación que desde Medellín se piden claridades sobre qué es lo que realmente está pasando con el médico que aún ejercer su profesión.De momento, la Secretaría de las Mujeres de Medellín acompañan la situación y orientan a las víctimas para que las autoridades correspondientes puedan adelantar las investigaciones y así se pueda esclarecer con plenitud la responsabilidad de Posada en los presuntos abusos y tocamientos.
El proyecto, que ya empezó a emitirse al aire, es el resultado de un proceso de varios meses de preparación, que reunió a cien colombianos de distintas regiones, edades, oficios, ingresos y contextos sociales, con el objetivo de conformar lo que la fundación denomina un “mini país”.“Estas personas representan a todo el país, ellas mismas están hoy haciendo el impacto con sus familias en sus hogares, con la gente de su trabajo”, explicó María Alejandra Villamizar, directora de la Fundación Conversa Colombia.La iniciativa surge de la convicción de que la conversación es una herramienta clave para volver a conectar en tiempos de polarización, “no solo política, también sobre otros temas de la vida que nos están creando problemas y conflictos como seres humanos”.“La conversación es la herramienta que tenemos los humanos más sofisticada en comunicación y no la podemos perder. Cada vez que se deja de tener una conversación verdadera, perdemos la oportunidad de conocer al otro y de entenderlo”, aseguró la directora de la fundación.La idea se inspiró en una pieza realizada en la televisión danesa en 2018, que abordó tensiones sociales asociadas a la migración y que llevó a la fundación a preguntarse cómo replicar un ejercicio similar en el contexto colombiano.Antes del rodaje, los participantes se reunieron durante dos días en un proceso previo de reconocimiento. El objetivo era que estas personas pudieran identificar distancias, puntos de encuentro y experiencias compartidas, como parte de una metodología que antecedió a la grabación.Durante seis horas de grabación se formularon cuarenta preguntas que llevaron a los participantes a tomar posturas frente a distintas afirmaciones, participando de una “conversación sin palabras, que creo que es una reflexión muy interesante porque allí esas personas encontraron algo en común y es ese amor por Colombia”, señaló Villamizar.La campaña Mejor Conversemos se emitirá dentro de la programación de Caracol Televisión y tendrá circulación en las redes sociales de la fundación, del canal, de Noticias Caracol y Blu Radio bajo el hashtag #MejorConversemos.
La Alcaldía de Medellín decidió hace un par de años que uno de los objetivos primordiales para la ciudad era propender por un turismo libre de delitos, entre ellos, la explotación sexual y por ello en los últimos meses ha adelantado diferentes operativos de control y prevención para tratar de mitigar la problemática que se profundizó con el caso de Timothy Alan Livingston.Hay que recordar que el estadounidense, prófugo de la justicia hace cerca de dos años, fue hallado con dos menores de edad luego de haberlas, presuntamente, explotado sexualmente. Este hecho hizo que las autoridades hicieran en los últimos meses más de 220 inspecciones a diferentes establecimientos e inmuebles para evitar que se repitan este tipo de situaciones.La secretaria de Turismo de Medellín, Ana López, mencionó que este tipo de estrategias no solo se hace para evitar el turismos con fines sexuales, sino que también para tratar de prevenir otro tipo de delitos que extranjeros o turistas locales llegan a hacer a la capital de Antioquia."Trabajamos decididamente para fortalecer las capacidades de todos los actores del sector turístico, entre agencias de viajes, operadores turísticos y establecimientos de alojamiento y hospedaje. Nuestro compromiso es acompañarlos para que puedan crecer", indicó López.Según las cifras entregadas por la Alcaldía de Medellín solamente en 2025 se hicieron 121 inspecciones a apartamentos turísticos, dejando 46 suspensiones, mientras que se realizaron 101 inspecciones a hoteles en donde se hallaron irregularidades y se suspendió la actividad de 58 establecimientos.Además, las autoridades en la ciudad han hecho algunas jornadas formativas y de sensibilización en donde han participado más de 1.900 personas relacionadas con el sector turístico. Desde la Alcaldía reconocen que buscan que los operadores y otros agentes del sector prevengan la explotación sexual contra menores de edad y mujeres.
La importancia de mantener un equilibrio hormonal óptimo no puede ser subestimada, ya que las hormonas juegan un papel vital en el funcionamiento adecuado del cuerpo y es en las comidas donde muchas de estas se pueden ver afectadas.“Muchas hormonas se ven afectadas por la dieta, incluyendo la insulina, el cortisol y las hormonas reproductivas”, explica Casey Kelley, MD, ABoIM, fundador y director médico de Case Integrative Health.En ese sentido, el portal Real Simple se encargó de recopilar las opiniones de varios expertos en salud que señalan que ciertos alimentos pueden interferir con la salud hormonal y, por lo tanto, recomiendan evitarlos o limitar su consumo para promover un bienestar hormonal adecuado.Estos son los alimentos que más pueden afectar a la salud hormonal y que los expertos recomiendan evitar:1. Carne roja:El consumo excesivo de carne roja puede afectar los niveles de estrógeno en el cuerpo. Algunos expertos sugieren que las carnes rojas están relacionadas con un mayor riesgo de endometriosis, una enfermedad marcada por altos niveles de estrógeno.2. Alimentos y bebidas con cafeína:El exceso de cafeína, que se encuentra en el café, té, refrescos y bebidas energéticas, puede desencadenar desequilibrios hormonales y afectar el sistema endocrino. La cafeína puede aumentar la hormona del estrés cortisol, lo que repercutiría en la calidad del sueño. Sin embargo, los expertos recomiendan ceñirse a un límite, alrededor de una o dos tazas de bebidas con cafeína al día, si no se quiere dejar.3. Alimentos ultraprocesados y con alto contenido en azúcar:Los alimentos ultraprocesados y altos en azúcar, como golosinas, pasteles, refrescos y productos de comida rápida, pueden causar picos en los niveles de azúcar en sangre, lo que puede afectar la producción de insulina y otras hormonas relacionadas con el metabolismo.“La dieta occidental, que se basa en gran medida en alimentos procesados y azúcar, también está relacionada con niveles más altos de estrógenos y, por tanto, con un mayor riesgo de cáncer de mama y ovarios", resaltó la doctora Kelley.4. Productos lácteos:Algunas personas pueden ser sensibles a los productos lácteos y experimentar desequilibrios hormonales debido a las hormonas naturales presentes en la leche de vaca y otros productos lácteos."Toda la leche [láctea] contiene hormonas de forma natural, [entre ellas] prolactina, estrógenos, progesterona, corticoides, andrógenos, factor de crecimiento similar a la insulina-1 y prostaglandinas", detalla Kelley.5. Alcohol:El consumo excesivo de alcohol puede afectar el hígado y el metabolismo hormonal, lo que puede llevar a desequilibrios hormonales. Además, como consecuencia de un consumo elevado de alcohol se pueden provocar alteraciones en el ciclo menstrual, la fertilidad y la libido.Mantener una dieta equilibrada y saludable es esencial para promover la salud hormonal y el bienestar general. Si bien no es necesario eliminar completamente estos alimentos de la dieta, los expertos sugieren limitar su consumo y optar por alternativas más saludables y naturales.Le puede interesar:
El sexo es una parte natural y significativa de la vida humana que va más allá de la reproducción, ya que también juega un papel fundamental en el bienestar emocional, la calidad de vida y la salud general de las personas.A lo largo de los años, diversos estudios científicos han explorado múltiples aspectos sobre este tema -del que a veces poco se habla-, como la relación entre la frecuencia del sexo y sus efectos en la salud física, mental y emocional.Sin embargo, cabe aclarar que los beneficios del sexo para la salud están influenciados por diversos factores individuales, como la edad, la salud física y emocional, la cultura y las preferencias personalesAunque, estudios e investigaciones han llegado a conclusiones significativas sobre la regularidad con la que se practica el sexo y su relación con varios beneficios para la salud física y mental.En ese sentido, el American Journal of Cardiology ha revelado que mantener relaciones sexuales de 1 a 3 veces por semana puede estar asociado con un menor riesgo de sufrir un infarto de miocardio. Un sorprendente 45 % de los hombres que participaron en el estudio y mantuvieron una actividad sexual regular experimentaron beneficios para su salud cardiovascular.Asimismo, otros hallazgos publicados en European Urology sugieren que la eyaculación frecuente, más de 20 veces al mes, puede disminuir el riesgo de cáncer de próstata en hombres de entre 20 y 50 años en un 20 %.Practicar sexo una o dos veces por semana puede tener un impacto positivo en la salud inmunológica. Investigadores han encontrado que esta frecuencia de actividad sexual puede aumentar los niveles de inmunoglobulina A, una proteína que juega un papel importante en la protección contra infecciones y enfermedades.Además, no siendo esto suficiente, el bienestar emocional también se ve favorecido por una vida sexual activa. Un estudio publicado en The Journal of Sexual Medicine reveló que mantener relaciones sexuales durante períodos de confinamiento, como durante la pandemia de coronavirus, se asoció con un 34 % menos de riesgo de depresión en los participantes.Estos hallazgos resaltan que el sexo no solo es una experiencia placentera, sino que también puede tener impactos significativos en la salud física y emocional. Es importante tener en cuenta que los resultados de estos estudios son indicativos de tendencias generales y que cada individuo puede experimentar beneficios de manera diferente.Además, es crucial recalcar el importante papel de la educación sexual, el consentimiento a la hora de mantener relaciones sexuales, madurez y su debido autocuidado y protección.
Muchas personas quieren empezar a tener una dieta saludable para mejorar su salud o condición física, pero no saben cómo ni qué alimentos consumir para lograrlo. Es importante tener en cuenta que, si se tiene planeado cambiar su plan alimenticio, lo haga de acuerdo a sus necesidades y si es por alguna enfermedad o prescripción médica, lo haga bajo autorización de un especialista.Según la Organización Mundial para la Salud (OMS), los hábitos alimentarios sanos comienzan en los primeros años de vida. Por ejemplo, de acuerdo con la entidad, la lactancia materna favorece el crecimiento sano y mejora el desarrollo cognitivo de los niños.“Puede proporcionar beneficios a largo plazo, entre ellos la reducción del riesgo de sobrepeso y obesidad y de enfermedades no transmisibles en etapas posteriores de la vida”, explicó la OMS.Frutas y verdurasDe acuerdo con lo revelado por la OMS, una dieta sana (para los adultos) debe contener frutas, verduras y legumbres. Así como frutos secos y cereales integrales, como lo son el maíz, la avena, trigo o arroz moreno no procesados.¿Cuántas frutas debe comer una persona a diario?Según explicó la OMS, una persona debe consumir, al menos, 400 g de frutas y hortalizas al día, lo que equivale a cinco porciones. Comer esas porciones de frutas y verduras “reduce el riesgo de desarrollar enfermedades no transmisibles” y, además, ayuda a “garantizar una ingesta diaria suficiente de fibra dietética”.Consejos para mejorar el consumo de frutas y verduras e incluirlo en sus recetas, según la OMSIncluiralimentos en todas las comidasComer frutas frescas y verduras crudasComer frutas y verduras frescas de temporadaComer una selección variada de frutas y verdurasGrasasDe acuerdo con el artículo de la OMS, reducir el consumo total de grasa a menos del 30 % de la ingesta calórica diaria, contribuye “a prevenir el aumento insalubre de peso en las personas adultas.Para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades es importante limitar el consumo de grasas saturadas a menos del 10 % de la ingesta calórica diaria, según la Organización Mundial para la Salud. Le puede interesar:
Limpiar el horno de la cocina puede ser una tarea desafiante en la que, a menudo, las personas optan por la opción de aseo con productos químicos que pueden dejar residuos y olores fuertes, o cuyo constante uso no es el más recomendado.Sin embargo, existe un truco de limpieza natural y eficaz que utiliza ingredientes simples con los que probablemente se cuenten en la cocina de la casa: bicarbonato de sodio y agua.Este método no solo es seguro para el medio ambiente, sino que también es eficiente para eliminar la grasa y la suciedad acumulada en el horno en un tiempo récord. A continuación, se encuentra el paso a paso de cómo realizar esta limpieza con bicarbonato de sodio y agua.Materiales necesariosBicarbonato de sodioAguaUn recipiente pequeñoUn cepillo de cerdas suaves o una esponjaUn paño limpioSuscríbase a nuestro canal de WhatsApp aquí:👉🏻 bit.ly/42ZQznFCómo limpiar el horno de la cocinaPaso 1: PreparaciónAsegúrese de que el horno esté apagado y frío antes de comenzar la limpieza. Retire las rejillas y cualquier accesorio desmontable del interior del horno.Paso 2: Mezcle el bicarbonato de sodioEn el recipiente pequeño, mezcle aproximadamente 1/2 taza de bicarbonato de sodio con suficiente agua para obtener una pasta espesa y homogénea. La cantidad exacta de agua puede variar, así que agrega poco a poco para alcanzar la consistencia adecuada.Paso 3: Aplique la pasta en el interior del hornoCon la ayuda de un cepillo de cerdas suaves o una esponja, aplique la pasta de bicarbonato de sodio en las áreas sucias y con grasa del interior del horno. Concéntrese especialmente en las paredes del horno, la puerta y la parte inferior, donde suele acumularse más suciedad.Paso 4: Deja actuar la mezclaUna vez que haya aplicado la pasta en las áreas a limpiar, deje que repose durante al menos 12 horas. Durante este tiempo, el bicarbonato de sodio trabajará para aflojar y descomponer las manchas y la grasa incrustada.Paso 5: Limpia el hornoPasadas las 12 horas, vuelva al horno con un paño limpio y húmedo. Utilícelo para limpiar y eliminar la pasta de bicarbonato de sodio del interior del horno. O, en caso de no querer hacer mucho esfuerzo con el paño, utilice una espátula de goma para raspar y retirar la pasta.Paso 6: Limpia las rejillas y accesoriosMientras la pasta está haciendo efecto en el interior del horno, aproveche para limpiar las rejillas y los accesorios desmontables con agua y jabón o, incluso, sumérjalos en la pasta de bicarbonato de sodio durante un tiempo antes de limpiarlos.Paso 7: Limpieza finalUna vez que hayas retirado la pasta y limpiado las rejillas, realice una limpieza final con un paño limpio y húmedo para asegurarse de que no queden residuos de bicarbonato de sodio en el interior del horno.Este método de limpieza, usando bicarbonato de sodio con agua, no solo ayuda a mantener un ambiente más saludable en la cocina, sino que también puede ahorrarle dinero al evitar la compra de limpiadores especializados.
Para el 2026 muchas personas tienen como anhelo conseguir pareja para este nuevo año y dejar atrás la soltería, por lo que recurren a cualquier tipo de ritual o agüero innovador que puedan encontrar en las redes sociales.En los últimos 31 de diciembres se ha viralizado en diferentes plataformas los videos o imágenes de personas que se meten debajo de la mesa para así "llamar" al amor en ese nuevo año.¿Para qué sirve meterse debajo de la mesa?El ritual de meterse debajo de la mesa a la medianoche es un ritual popular de Año Nuevo muy extendido en varios países de América Latina, incluido Colombia, y está cargado de simbolismo.La razón principal es atraer el amor o conseguir pareja durante el nuevo año. La mesa representa el hogar y la estabilidad, y colocarse debajo de ella simboliza “llamar” a una relación sólida, protección y unión. Para muchas personas, es una forma lúdica de manifestar el deseo de no pasar otro año en soledad o de fortalecer su vida sentimental.Por eso, las personas que realizarán este ritual esperan que "no los juzguen" o sus familiares no se burlen de ellos cuando a medianoche estén debajo de la mesa, pues solo quieren tener el amor de una nueva pareja.Aunque no tiene un origen histórico exacto ni respaldo religioso, el ritual se mantiene por tradición oral y cultura popular, al igual que otros agüeros como comer uvas, usar ropa interior de ciertos colores o salir con maletas. Hoy en día, más que una creencia estricta, suele vivirse como un acto divertido, especialmente entre jóvenes, que mezcla esperanza, superstición y celebración al iniciar el año.Otros agüeros para el amorSi usted se va a meter debajo de la mesa, pero quiere reforzar ese deseo de conseguir el amor en el 2026, pude hacerlo al vestir en ese momento ropa interior de color rojo para así también "llamar" a esa nueva pareja sentimental.Asimismo, se ha viralizado otro ritual en redes para el amor: pintarse las uñas también de color rojo y así atraer a esa persona que lo va a querer de manera incondicional.Así que ya sabe, tienen varias opciones para realizar a medianoche y conseguir el amor que tanto ha esperado.
Lo que inicia como un ritual con hierbas, cargado de esperanza para atraer el dinero, el amor y la prosperidad para el nuevo año del 2026, puede terminar en una sala de urgencias si no se toman las precauciones debidas. Los populares baños con plantas, una tradición arraigada para despedir el año, esconden riesgos severos para la salud de la piel que van desde irritaciones y alergias hasta quemaduras de consideración.Cuidado con la ruda y el limónDe acuerdo con un informe de Noticias Caracol, el uso de sustancias como la ruda, la albahaca y el limón es común en estas prácticas. Sin embargo, la combinación de estos elementos con la radiación ultravioleta del sol puede ser detonante de una reacción química perjudicial. Según expertos médicos, esta interacción genera quemaduras en la piel que se manifiestan con enrojecimiento, ardor intenso, inflamación y, en los casos más graves, la aparición de ampollas.Además del daño inmediato, las consecuencias a largo plazo pueden empañar la estética y salud del paciente durante meses. Una de las complicaciones más frecuentes son las pigmentaciones residuales, manchas oscuras que aparecen tras el proceso inflamatorio y que pueden tardar más de cinco o seis meses en desaparecer.Ojo con las infecciones y cicatricesNo se trata solo de quemaduras solares. Si las hierbas entran en contacto con una herida abierta, pueden transmitir microorganismos como hongos, provocando infecciones. Las personas con piel sensible, atópica o alérgica deben extremar precauciones, ya que son más susceptibles a sufrir cicatrices permanentes si el ritual no se realiza adecuadamente.Recomendaciones para un inicio de año seguroPara evitar que el 2026 comience con complicaciones médicas, los especialistas sugieren seguir estas pautas de seguridad:Limpieza profunda: tras realizar el baño, es imperativo retirar todos los restos de hierbas de la piel para que no quede ningún residuo.Evitar el sol: se recomienda no exponerse a la radiación solar hasta dos días después de haberse realizado el baño.Protección solar: El uso de bloqueador solar (en spray para el cuerpo y según el tipo de piel para la cara) es fundamental si habrá exposición al sol.Actuar rápido: ante una quemadura, la única medida de emergencia casera es aplicar agua fría en la zona afectada. Es crucial consultar al médico de inmediato para iniciar terapias antiinflamatorias que minimicen el riesgo de manchas permanentes y corten el proceso de formación de ampollas.La piel es como un lienzo delicado; aunque queramos "bañarlo" con tradiciones para la buena suerte, un solo descuido con los elementos químicos de la naturaleza y el sol puede dejar una marca difícil de borrar durante gran parte del nuevo año.
Con la llegada del Año Nuevo 2026, muchas personas recurren a rituales simbólicos como una forma de cerrar ciclos y atraer buenas energías para los meses venideros. Desde prácticas asociadas al amor y la prosperidad económica hasta actos para llamar la suerte y la estabilidad, el zodiaco suele servir de guía para quienes creen en la influencia de los astros.La inteligencia artificial reveló cuáles serían los rituales que sí o sí se deben hacer para atraer suerte, amor y dinero, según cada signo del zodiaco.Aries (21 de marzo – 19 de abril)Para canalizar su energía y atraer éxito, se recomienda encender una vela roja y escribir en un papel los objetivos principales para 2026. Guardarlo en un lugar visible simboliza determinación y constancia.Tauro (20 de abril – 20 de mayo)El ritual ideal está asociado a la estabilidad económica. Colocar una moneda dentro del zapato derecho durante la medianoche representa seguridad financiera y crecimiento material.Géminis (21 de mayo – 20 de junio)Para fortalecer el amor y la comunicación, se aconseja escribir una carta con deseos emocionales y leerla en voz alta antes de la medianoche. Luego, doblarla y guardarla en una agenda o libro.Cáncer (21 de junio – 22 de julio)Un baño con agua tibia y sal marina ayuda a liberar cargas emocionales. Este ritual simboliza limpieza espiritual y protección para el nuevo ciclo.Leo (23 de julio – 22 de agosto)Encender una vela dorada o amarilla y agradecer en voz alta los logros del año que termina potencia la abundancia y el reconocimiento personal en 2026.Virgo (23 de agosto – 22 de septiembre)Ordenar el hogar antes de la medianoche es clave. Deshacerse de objetos que ya no se utilizan abre espacio para nuevas oportunidades y equilibrio.Libra (23 de septiembre – 22 de octubre)Para atraer armonía en el amor, se recomienda usar una prenda rosada o blanca durante la celebración y encender incienso para equilibrar energías.Escorpio (23 de octubre – 21 de noviembre)Escribir aquello que se desea dejar atrás y quemar el papel de forma segura simboliza transformación y renacimiento personal.Sagitario (22 de noviembre – 21 de diciembre)Salir a caminar brevemente después de la medianoche o dar una vuelta a la manzana representa viajes, expansión y nuevas experiencias en el año entrante.Capricornio (22 de diciembre – 19 de enero)Colocar una hoja de laurel en la billetera o en el bolsillo está asociado con éxito profesional y estabilidad laboral.Acuario (20 de enero – 18 de febrero)Realizar una lista de deseos colectivos o proyectos sociales conecta con su espíritu solidario y atrae oportunidades innovadoras.Piscis (19 de febrero – 20 de marzo)Meditar unos minutos con una vela azul ayuda a reforzar la intuición y atraer paz emocional para el nuevo año.
En medio del inicio del ciclo electoral rumbo a las elecciones presidenciales de 2026, la astrología política ha vuelto a aparecer como un elemento de análisis alternativo para interpretar el panorama nacional. En entrevista con Mañanas Blu 10:30 AM, la astróloga Ángela Lasso realizó un estudio de la carta astral de Colombia y de varios precandidatos, en el que advierte un periodo de movimientos intensos, reconfiguración de liderazgos y posibles definiciones anticipadas en la contienda electoral.Según la experta, los tránsitos planetarios actuales, especialmente en signos de agua y aire, marcarían el ritmo del escenario político durante el próximo año.Colombia bajo la influencia de Cáncer y JúpiterLasso explicó que Colombia, al ser un país regido por el signo Cáncer, atraviesa un momento clave debido al tránsito de Júpiter por ese mismo signo. Este movimiento planetario, señaló, puede traer expansión, pero también excesos si no se maneja con prudencia.“Colombia es signo Cáncer y actualmente tenemos a Júpiter transitando en el signo de Cáncer. Entonces para Colombia las cosas pueden ser un tanto exageradas, pero si aprovechamos ese tránsito puede ser un buen periodo al menos hasta mitad de año”, indicó la astróloga.Este tránsito coincide con la fase preelectoral, lo que, según el análisis, podría traducirse en un ambiente político dinámico, con protagonismo de ciertos sectores y un aumento en la exposición de figuras públicas.¿Un cambio de perfil en el liderazgo político?Otro de los puntos que destaca la astróloga es un posible cambio en el tipo de liderazgo que ha predominado históricamente en el país. De acuerdo con su lectura astrológica, Colombia ha tenido mayor afinidad con presidentes de signos de fuego, como Leo y Aries, pero esa tendencia podría modificarse con la entrada de Urano en Géminis.“Una tendencia que le puede favorecer muchísimo a Colombia es tener gobernantes con esa tendencia de aire como Géminis, Acuario, Libra”, afirmó la mujer, al señalar que estos signos estarían más alineados con los procesos de transformación que vive el país.Dentro de este grupo, la astróloga mencionó a figuras como Juan Manuel Galán, Sergio Fajardo y Paloma Valencia, quienes, desde esta perspectiva, encajarían con el nuevo ciclo político. En cuanto a los nombres con mayor proyección, la astróloga resaltó a Abelardo de la Espriella e Iván Cepeda. En el caso de De la Espriella, explicó que su signo Leo y la relación favorable entre el Sol y Júpiter podrían beneficiarlo tanto en primera como en segunda vuelta. Por su parte, Iván Cepeda tendría un escenario positivo por la influencia de Júpiter en Piscis y su tránsito por Cáncer, lo que, según la astróloga, le daría una ventaja frente a otros competidores.
El Día de los Santos Inocentes se celebra el 28 de diciembre, pero su significado no es motivo de celebración, pues hace muchos años, se llevó a cabo la matanza de niños menores de 2 años de edad nacidos en Belén (Judea), ordenada por el rey Herodes I el Grande, con el fin de deshacerse del recién nacido, Jesús de Nazaret.El suceso católico cambió durante generaciones y hoy en día es motivo de bromas. Investigadores y expertos indican que aún no es clara “la razón por la cual el sentido trágico y dramático que dio origen a la celebración del Día de los Inocentes se haya desplazado hacia lo cómico o humorístico”.Como consecuencia, este domingo 28 de diciembre comenzaron a circular bromas en redes sociales, que engañaron a más de uno.¿Pásela por inocente!: bromas que ya son virales en redesEl Día de los Inocentes muchos tienden a hacer bromas a los demás y en redes sociales ya rondan algunas de ellas.Una que sin duda tomó 'del pelo' a los bogotanos fue la del embajador británico, George Hodgson, quien es reconocido por crear contenido sobre los beneficios y los programas que lleva a cabo o que su país ofrece a los colombianos.Por medio de una publicación en su cuenta de Instagram, Hodgson inició con una pregunta: ¿Qué tal los nuevos Chiva-Buses UKCOL que operarán en Londres en 2026?El engaño estaba acompañado de un video en que se le ve junto a un operador de los famosos buses de dos pisos que operan en Londres.Allí explicó que una línea de estos vehículos rendiría homenaje a Colombia en 2026, y serían nombrados como chiva-buses, en los que los pasajeros londinenses, podrán escoger el ambiente, primer piso de reguetón y segundo piso de vallenato.El embajador aseguró que la decisión se dio tras varias visitas del gobierno británico al país al apreciar su cultura; sin embargo, al final del video, se le ve subiéndose a lo que parece una chiva normal con placa colombiana, por lo que reveló que se trataba de una broma por el Día de los inocentes.Para los amantes del deporte, más específicamente de las carreras de autos, otra publicación en redes mencionaba que Bogotá sería sede de las emblemáticas carreras de la Fórmula 1.Sin embargo, en la descripción del post, al final indicaban que se trataba de una broma por ser 28 de diciembre, pues el calendario para la temporada de 2026 y entre los países sede están: Australia, Arabia Saudita, Canadá, España, entre otros.Por último, Claudia López, exalcaldesa de Bogotá, recordó el momento en que ella, junto a Antanas Mockus y el presidente Gustavo Petro, estaban en campaña y se comprometieron ante el pueblo con 12 mandamientos.Lo curioso, es que uno de esos puntos mencionaba que no convocarían una constituyente y, en los últimos días, es lo que ha sido noticia, pues el gobierno del actual mandatario lanzó un comité para impulsar una asamblea nacional constituyente.Por medio de su cuenta de X, López publicó la foto en la que se evidencia el cambio de parecer de Petro. “Y sí…. Infortunadamente, nos vieron la cara… la mayor inocentada que me (nos) ha pasado en la vida”.
Con la llegada del 31 de diciembre, una de las tradiciones más arraigadas en Colombia vuelve a tomar protagonismo: comer 12 uvas a la medianoche para pedir deseos para el nuevo año. En ese contexto, Tiendas D1 reveló el precio de uno de los productos más buscados para despedir el 2025, generando interés entre los consumidores que ya planean su celebración de fin de año.A través de una publicación en sus redes sociales, la cadena de comercio anunció la venta de uvas Red Globe importadas en presentación de 500 gramos, bajo la campaña “12 deseos, uvas y un súper precio que no puedes dejar pasar”. ¿Cuánto cuestan las uvas?El valor fijado es de 8.500 pesos por libra, lo que equivale a un costo aproximado de 17 pesos por gramo, una cifra que destaca frente a los precios del mercado en esta temporada de alta demanda.La imagen promocional, ambientada con elementos navideños, refuerza la idea de celebrar con un brindis simbólico y accesible o también de realizar una decoración con las uvas en una copa de vidrio. D1 acompaña el anuncio con un mensaje que invita a cerrar el año con esperanza, resaltando que cada bocado representa un deseo para lo que viene, una tradición que se mantiene vigente generación tras generación.Este anuncio llega en un momento clave, cuando muchas familias buscan alternativas económicas para cumplir con los rituales de fin de año sin afectar su presupuesto. La propuesta de D1 se posiciona así como una opción atractiva para quienes desean mantener la tradición de las uvas sin incurrir en gastos elevados, pues en ocasiones para estas épocas se escuchan testimonios de los consumidores cuestionando los elevados precios de esta fruta.Con esta estrategia, la cadena ofrece productos de temporada a precios competitivos, respondiendo a las costumbres culturales de los colombianos. Las uvas para el 31 de diciembre ya están en el radar de los compradores, y D1 apuesta por convertirse en uno de los destinos principales para adquirirlas y comenzar el nuevo año con los deseos en marcha.