Bogotá dio un paso significativo en el fortalecimiento de la salud mental tras aprobarse en último debate en el Concejo de la ciudad una estrategia distrital enfocada en los Primeros Auxilios Psicológicos (PAP).Esta iniciativa busca mejorar la respuesta temprana ante crisis emocionales y brindar acompañamiento inicial a las personas antes de que sean remitidas a atención especializada.El proyecto, planteado por el concejal Julián Sastoque, busca la creación de una Estrategia Distrital de Primeros Auxilios Psicológicos que permita estabilizar emocionalmente a quienes atraviesan situaciones de angustia, ansiedad, pánico o estrés severo.Para ello, se propone una ruta clara de atención, con protocolos definidos, redes de apoyo y herramientas de autocuidado accesibles para la ciudadanía.¿Cuáles son las propuestas de esta iniciativa?Uno de los ejes principales del proyecto es la formación masiva y gratuita de los llamados brigadistas emocionales, quienes serán ciudadanos y funcionarios capacitados mediante cursos teórico-prácticos para brindar una primera respuesta en salud mental.Las capacitaciones estarán dirigidas tanto a la comunidad en general como a primeros respondientes, es decir, los bomberos, Policía, organismos de socorro, docentes y trabajadores del sector social.Además, el proyecto contempla la creación de un programa de voluntariado que permitirá a las personas formadas actuar en sus comunidades, instituciones educativas y entornos laborales, ampliando así la capacidad de respuesta frente a situaciones de crisis emocional en diferentes contextos de la ciudad.Como parte de la estrategia, el Distrito deberá diseñar y difundir un protocolo de actuación que incluya rutas de atención claras y oportunas. También se prevé la creación de un repositorio público con manuales y material audiovisual didáctico, de fácil acceso, que se priorizarán en espacios con alta afluencia de personas y poblaciones sensibles, como jardines infantiles, colegios oficiales, instituciones de educación superior, parques, estaciones y portales del sistema de transporte público, así como otras entidades.“Este proyecto busca mejorar y hacer más eficiente la forma en que Bogotá previene y atiende crisis emocionales: desde la normalización del cuidado entre ciudadanos hasta la profesionalización de la primera respuesta en salud mental”, afirmó el concejal Sastoque, autor de la iniciativa.Tras su aprobación en el Concejo de Bogotá, el proyecto queda a la espera de la firma del alcalde Carlos Fernando Galán para convertirse en acuerdo distrital y comenzar su implementación.
Con millones de personas que han encontrado en el running una alternativa para hacer deporte y mejorar su estado de salud, cada fin de semana múltiples comunidades de corredores salen a las calles para practicar esta disciplina.Sin embargo, uno de los factores de practicar este deporte, así como el atletismo, tiene que ver con la salud de las rodillas y el impacto que estas reciben con cada paso que se da. Esto, para muchos, afecta a la hora de disfrutar el running, pero todo podría cambiar tras el lanzamiento de una nueva tecnología para tenis.Lanzan nueva tecnología para tenisRecientemente, la marca de tenis deportivos Nike lanzó su nuevo modelo para corredores: las Nike Structure Plus, que por primera vez incorporan la tecnología ZoomX y ReactX. Esta innovación busca mantener una estabilidad adecuada, permitiendo que cada pisada sea más suave y eficiente al momento de correr.“Atendimos la necesidad de los corredores que siempre buscan mayor estabilidad con una experiencia de carrera más amortiguada y dinámica. Nike Structure Plus reflejan nuestro compromiso con la innovación funcional y el rendimiento. Vimos la oportunidad de aportar más amortiguación y una pisada más divertida y enérgica a las zapatillas con estabilidad. Ahí es donde está el Plus de este modelo”, aseguró Guido Damiani, gerente de Running para la región.De acuerdo con la marca, se estudiaron cientos de runners, tanto de élite como aficionados, para desarrollar esta nueva tecnología y encontrar la mejor combinación entre estabilidad y amortiguación, lo que, según señalan, da como resultado unas zapatillas con un nivel de estabilidad en cada paso inigualable.¿Cómo son las Nike Structure Plus?Los nuevos tenis para running de Nike están enfocados en la amortiguación. Ante esto, la parte superior de las Structure Plus incorpora una malla técnica transpirable, que está reforzada para asegurar un ajuste seguro y mucho más firme, mientras que la suela exterior cuenta con goma de alta resistencia y goma soplada en el antepié, una técnica que asegura mayor tracción y durabilidad.Cabe señalar que estos tenis tienen un costo de $934.950 y se pueden adquirir en todas las tiendas físicas de Nike en Colombia y a través de su página oficial.
Con el cierre de las celebraciones de fin de año, médicos y servicios de urgencias en Colombia han empezado a notar un aumento en las consultas relacionadas con problemas cardiovasculares. Detrás de muchos de estos casos está la hipertensión arterial, una condición que avanza sin causar síntomas evidentes y que, por esa razón, suele detectarse cuando ya ha generado consecuencias graves como infartos o accidentes cerebrovasculares.El doctor Ramiro Cubillos, gerente médico de Laboratorios La Santé, explica que esta patología es considerada una de las más peligrosas precisamente porque “no duele, no avisa y no se siente”. Según el especialista, muchos pacientes llegan tarde al diagnóstico porque confunden la ausencia de molestias con buena salud.Las fiestas y sus efectos en la presión arterialDurante las vacaciones, es común relajar hábitos: se incrementa el consumo de sal, alcohol y comidas ultraprocesadas, mientras disminuye la actividad física. Estas conductas, aunque parezcan inofensivas por unos días, pueden disparar las cifras de tensión arterial y provocar descompensaciones que aparecen justo al iniciar el año.Algunos de los síntomas tempranos que pueden alertar sobre un problema son dolores de cabeza frecuentes, mareos, sangrados nasales, zumbidos en los oídos o palpitaciones. Sin embargo, los médicos insisten en que muchas personas no presentan ninguna señal clara antes de sufrir complicaciones mayores.De acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud, las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte en la región, y la hipertensión está presente en más del 50 % de esos casos. En Colombia, más de cinco millones de personas fueron diagnosticadas en 2024, pero se estima que una cifra similar desconoce que padece esta condición.Los adultos mayores de 65 años, pacientes con diabetes, enfermedad renal o múltiples tratamientos farmacológicos están entre los grupos más vulnerables. Además, factores como el calor extremo, la deshidratación y el alcohol pueden desencadenar caídas abruptas de presión o mareos severos.Recomendaciones clave para proteger el corazón en 2026Especialistas en salud recomiendan retomar rutinas saludables cuanto antes y no bajar la guardia frente a esta enfermedad silenciosa. Entre las principales medidas están:Programar un control médico temprano para evaluar presión arterial y ajustar hábitos.No suspender medicamentos aunque el paciente se sienta bien, sin indicación médica.Medirse la presión a diario y llevar un registro para el seguimiento clínico.Reducir el consumo de sal, alcohol y alimentos ultraprocesados.Mantener actividad física regular e hidratación adecuada.“La hipertensión no se cura, se controla”, enfatiza Cubillos. Por eso, una medición sencilla y oportuna puede marcar la diferencia entre una vida saludable y una complicación irreversible. En este inicio de año, los expertos insisten: escuchar al cuerpo y acudir a chequeos preventivos puede salvar vidas.
Tener el cabello ideal es un sueño que muchas mujeres quisieran alcanzar; sin embargo, lograr un liso perfecto sigue siendo una tarea difícil. Ya no se trata solo de someter el pelo a procesos agresivos para obtener un resultado inmediato, sino de cuidarlo y repararlo para mantenerlo sano.Esta nueva visión del liso pone el bienestar capilar por delante de otras técnicas y ubica a Colombia como un actor relevante dentro de la conversación global sobre el cuidado del cabello.Y es que quienes buscan un liso impecable quieren brillo natural, movimiento y control del frizz, pero sin sacrificar la salud capilar. Esa necesidad ha llevado a la industria de la belleza a replantear tratamientos tradicionales como la keratina, que hoy se entiende más como una herramienta de reparación que como un simple alisador.Cómo conseguir un liso perfecto en 2026Según lo revelado por Luisa Chimá, fundadora de la marca de belleza, Kaba, el liso del futuro no depende de la plancha, sino que se trabaja desde el interior del cabello. En lugar de fórmulas invasivas, la tendencia apunta a tratamientos que fortalecen la fibra capilar y mejoran su apariencia de manera progresiva. La clave está en procesos que hidratan y protegen el cabello, permitiendo un resultado natural y más duradero.Entre los pilares de este nuevo enfoque se destacan:Hidratación profunda y prolongada.Reparación real de la fibra capilar.Brillo sin rigidez ni efecto acartonado.Control del frizz y protección térmica.El nuevo liso: reparación y bienestar del cabelloPara 2026, el cuidado del cabello se parece cada vez más al cuidado de la piel. Las consumidoras buscan ingredientes funcionales, fórmulas claras y resultados que mejoren con el uso continuo. La keratina, que durante años fue sinónimo de alisado químico, ahora evoluciona hacia tratamientos enfocados en cuidar el cabello y potenciar su resistencia.Dentro de esta transformación, Colombia empieza a destacarse como un centro de innovación capilar. El desarrollo de tratamientos formulados y producidos en el país refleja una industria que combina ciencia, talento local y procesos responsables.Este enfoque no solo impulsa resultados de alto desempeño, sino que también genera empleo, conocimiento y valor agregado nacional. En 2026, el liso perfecto ya no nace del maltrato capilar, sino de la reparación y una belleza consciente que pone a Colombia en el radar internacional.
Un triple homicidio se registró en la tarde de este domingo en una vivienda ubicada en la vereda Cúcuta, zona rural del municipio de Marquetalia, en el oriente de Caldas, sector limítrofe con el departamento del Tolima.De acuerdo con la información preliminar, hombres armados asesinaron a tres personas al interior del inmueble. En horas de la noche, técnicos en criminalística realizaron la inspección judicial de los cuerpos.Aunque el crimen ocurrió en la tarde, las autoridades tuvieron conocimiento del hecho varias horas después debido a la lejanía del sector, ubicado a cerca de hora y media del casco urbano.Según los primeros reportes, un familiar de las víctimas fue quien dio aviso a la Policía, lo que permitió el desplazamiento de las autoridades hasta el lugar.Las autoridades adelantan labores para establecer la identidad de las víctimas y determinar los móviles de este triple homicidio. El caso es materia de investigación por parte de los organismos judiciales.
El Chontico Noche es uno de los sorteos de chance con mayor tradición en el suroccidente de Colombia y, especialmente, en el Valle del Cauca, donde se ha convertido en una consulta diaria para quienes siguen los resultados del chance. Este juego es operado por la Lotería del Chontico y toma su nombre del chontaduro, fruta emblemática de la región, un elemento que refuerza su identidad local y su cercanía con los apostadores.El número ganador del chance Chontico Noche de este domingo 8 de febrero de 2026 es el: 7467 - 1 ¡Felicitaciones a todos los ganadores! Se recomienda verificar con el vendedor autorizado si el tiquete corresponde a un premio.Número ganador: 7467Dos últimas cifras: 67Tres últimas cifras: 467La quinta: 1Gracias a su constancia en los sorteos y a su presencia en múltiples puntos de venta autorizados, el Chontico Noche se mantiene como una de las opciones más reconocidas dentro del portafolio de juegos de azar regionales. Su estructura de apuestas permite participar con diferentes presupuestos y elegir entre varias modalidades, lo que amplía el interés de los jugadores.A qué hora juega Chontico NocheEl sorteo del Chontico Noche se realiza todos los días, con horarios que varían según la jornada:De lunes a viernes: 7:00 de la noche.Sábados: 10:00 de la noche.Domingos y festivos: 8:00 de la noche.Además de este sorteo, la Lotería del Chontico ofrece alternativas como Chontico Día y Súper Chontico Noche, este último jugado los jueves en la noche, ampliando las opciones para quienes participan de forma frecuente.Cómo se juega el chanceEl Chontico Noche cuenta con varias modalidades de apuesta, que definen el premio según la cantidad de cifras acertadas y el orden en que coincidan con el resultado oficial:Cuatro cifras directo o superpleno: acertar las cuatro cifras en el orden exacto.Combinado cuatro cifras: acertar las cuatro cifras en cualquier orden.Tres cifras directo: acertar las tres últimas cifras en el orden exacto.Combinado tres cifras: acertar las tres últimas cifras en cualquier orden.Dos cifras o pata: acertar las dos últimas cifras en el orden exacto.Una cifra o uña: acertar únicamente la última cifra del resultado.Estas modalidades permiten que cada jugador elija la opción que mejor se ajuste a su estrategia y expectativa de premio.Cuánto cuesta apostarEl Chontico Noche ofrece montos de apuesta accesibles:Valor mínimo del tiquete: $500 pesos.Valor máximo por apuesta: $10.000 pesos.Esta flexibilidad en los valores contribuye a que el sorteo mantenga una alta participación diaria.Cómo jugar un chance en línea en ColombiaEn Colombia es posible jugar chance en línea a través de plataformas digitales autorizadas por Coljuegos, entidad encargada de regular los juegos de azar. Para hacerlo, el jugador debe registrarse en un operador legal, validar su identidad, recargar saldo y seleccionar el sorteo, el número y la modalidad de apuesta. Esta alternativa permite jugar de forma segura, consultar los resultados en línea y acceder al servicio sin necesidad de acudir a un punto físico.¿Qué se necesita para reclamar un premio de Chontico Noche?El proceso para reclamar un premio del Chontico Noche depende del valor ganado, aunque existen requisitos comunes en todos los casos.Documentos requeridos:Tiquete original correctamente diligenciado, sin tachones ni enmendaduras.Documento de identidad original.Fotocopia legible del documento de identidad.Requisitos según el valor del premio (UVT):Menores a 48 UVT: solo se solicitan los documentos básicos.Entre 48 y 181 UVT: se debe diligenciar el Formato SIPLAFT en el punto de venta.Iguales o superiores a 182 UVT: se exige una certificación bancaria vigente, con antigüedad no mayor a 30 días, a nombre del titular del tiquete. El pago se realiza mediante transferencia bancaria en un plazo aproximado de ocho días hábiles.Últimos sorteos chance Chontico NocheSorteoFechaResultadoChontico Noche7 Febrero 20266114 - 1Chontico Noche6 Febrero 20264953 - 8Chontico Noche5 Febrero 20265241 - 0Chontico Noche4 Febrero 20261488 - 0Chontico Noche3 Febrero 20266183 - 7Chontico Noche2 Febrero 20268600 - 7Chontico Noche1 Febrero 20264542 - 6Chontico Noche31 Enero 20260424 - 9Chontico Noche30 Enero 20264849 - 4Chontico Noche29 Enero 20268216 - 6Chontico Noche28 Enero 20262724 - 5
La Caribeña Noche es uno de los juegos de chance más reconocidos en Colombia y forma parte de las loterías con mayor tradición en el país. Sus sorteos diarios mantienen la expectativa de miles de apostadores que, cada noche, consultan los resultados del chance con la esperanza de acertar y obtener un premio. Gracias a su constancia y a su presencia en numerosos puntos de venta autorizados, este sorteo se ha consolidado como una de las opciones más seguidas a nivel nacional.Número ganador de Caribeña NocheEl número ganador del chance Caribeña Noche de este domingo 8 de febrero de 2026 es el: 3938 - 5. ¡Felicitaciones a todos los ganadores! Verifique con su vendedor si su tiquete es el ganador.Número ganador: 3938Dos últimas cifras: 38Tres últimas cifras: 938La quinta: 5Desde 2025, la Caribeña Noche incorporó la posibilidad de jugar con quinta balota o número adicional, una modalidad voluntaria que permite aumentar el valor del premio cuando se acierta de manera simultánea junto con las demás cifras del sorteo. Esta alternativa suma un incentivo adicional sin modificar la mecánica tradicional del juego.En cuanto a los valores de apuesta, este chance permite jugar montos que van desde $500 hasta $25.000, lo que facilita la participación de apostadores con distintos presupuestos. Para resultar ganador, el número apostado debe coincidir en estricto orden, de izquierda a derecha, con el resultado oficial, de acuerdo con la modalidad seleccionada. Estas características han posicionado a la Caribeña Noche como uno de los sorteos más consultados por quienes siguen a diario los resultados del chance en Colombia.A qué hora juega Caribeña NocheEl sorteo de la Caribeña Noche se realiza todos los días. Los resultados oficiales pueden consultarse después de las 10:30 p. m., una vez finaliza el sorteo. Este horario se mantiene de forma constante, lo que permite a los jugadores estar atentos a la publicación de los números ganadores.Cómo se juega el chanceLa Caribeña Noche ofrece diversas modalidades de apuesta, que determinan el tipo de premio según la cantidad de cifras acertadas y el orden en que coincidan con el resultado oficial:Cuatro cifras directo o superpleno: acertar las cuatro cifras en el orden exacto del sorteo.Combinado cuatro cifras: acertar las cuatro cifras en cualquier orden.Tres cifras directo: acertar las tres últimas cifras en el orden exacto.Combinado tres cifras: acertar las tres últimas cifras en cualquier orden.Dos cifras o pata: acertar las dos últimas cifras en el orden exacto.Una cifra o uña: acertar únicamente la última cifra del resultado.Estas modalidades brindan flexibilidad a los jugadores, quienes pueden elegir la opción que mejor se ajuste a su presupuesto y estrategia de juego.Cuánto cuesta apostarLa Caribeña Noche ofrece opciones accesibles para diferentes presupuestos:Valor mínimo del tiquete: $500 pesos.Valor máximo por apuesta: $10.000 pesos.Esta amplitud en los montos contribuye a su popularidad entre una amplia variedad de apostadores.Cómo jugar un chance en línea en ColombiaEn Colombia es posible jugar chance en línea mediante plataformas digitales autorizadas por Coljuegos, entidad encargada de regular los juegos de azar. Para participar, el jugador debe registrarse en un operador legal, verificar su identidad, recargar saldo y seleccionar el sorteo, el número y la modalidad de apuesta. Esta opción permite jugar de manera segura, consultar los resultados en línea y acceder al servicio sin acudir a un punto físico.¿Qué necesita para reclamar un premio de Caribeña Noche?El proceso para reclamar un premio de la Caribeña Noche depende del monto ganado, aunque existen requisitos obligatorios para todos los casos.Documentos requeridos:Tiquete original correctamente diligenciado, sin tachones ni enmendaduras.Documento de identidad original.Fotocopia legible del documento de identidad.Requisitos según el valor del premio (UVT):Menores a 48 UVT: solo se presentan los documentos básicos.Entre 48 y 181 UVT: se debe diligenciar el Formato SIPLAFT, disponible en el punto de venta (PDV).Iguales o superiores a 182 UVT: se exige una certificación bancaria vigente, expedida con una antigüedad no mayor a 30 días y a nombre del titular del tiquete. El pago se realiza mediante transferencia bancaria en un plazo aproximado de ocho días hábiles.Últimos sorteos chance Caribeña NocheSorteoFechaResultadoCaribeña Noche7 Febrero 20262922 - 4Caribeña Noche6 Febrero 20265743 - 6Caribeña Noche5 Febrero 20268327 - 3Caribeña Noche4 Febrero 20261519 - 2Caribeña Noche3 Febrero 20267344 - 2Caribeña Noche2 Febrero 20264070 - 8Caribeña Noche1 Febrero 20260131 - 0Caribeña Noche31 Enero 20262274 - 1Caribeña Noche30 Enero 20265064 - 9Caribeña Noche29 Enero 20262234 - 0Caribeña Noche28 Enero 20263103 - 3
El Súper Astro Luna es un juego de chance que mezcla la emoción de los números con el atractivo de la astrología. Su dinámica consiste en combinar un número de cuatro cifras, entre 0000 y 9999, con la elección de uno de los doce signos del zodiaco: Aries, Tauro, Géminis, Cáncer, Leo, Virgo, Libra, Escorpio, Sagitario, Capricornio, Acuario y Piscis. Esta particularidad lo ha convertido en una de las opciones más llamativas para quienes consultan con frecuencia los resultados del chance en Colombia.Número ganador del Super Astro LunaEl número ganador del chance Super Astro Luna de este domingo 8 de febrero de 2026 es el: 4016 - Cáncer. ¡Felicitaciones a todos los ganadores! Verifique con su vendedor si su tiquete es el ganador.Número ganador: 4016Dos últimas cifras: 16Tres últimas cifras: 016Signo zodiacal: CáncerEl sorteo del Súper Astro Luna se realiza todos los días, con horarios definidos según la jornada. De lunes a viernes juega a las 10:40 de la noche; los sábados, a las 10:42 de la noche; y los domingos y festivos, a las 8:30 de la noche. Una vez finaliza cada sorteo, los resultados oficiales están disponibles para consulta, manteniendo la expectativa constante entre los apostadores.Este chance permite realizar apuestas con valores que van desde $500 hasta $10.000. Para ganar un premio, el número de cuatro cifras elegido debe coincidir en estricto orden, de izquierda a derecha, con el resultado oficial, junto con el signo zodiacal seleccionado, de acuerdo con la modalidad de juego.Cómo se juega el chance Astro LunaParticipar en el Súper Astro Luna es un proceso sencillo:Elegir un número: se selecciona un número de cuatro cifras.Seleccionar un signo zodiacal: se escoge uno de los doce signos disponibles.Aumentar las probabilidades: existe la opción de apostar el mismo número con los doce signos, modalidad conocida como Todos los Signos, que debe indicarse al asesor.Realizar la apuesta: se pueden hacer hasta cuatro apuestas por tiquete.Estas alternativas permiten adaptar la jugada a la estrategia y preferencia de cada jugador.Cuánto cuesta apostarEl Súper Astro Luna ofrece flexibilidad en los montos de apuesta:Valor mínimo por tiquete: $500 pesos.Valor máximo por apuesta: $10.000 pesos.Esta variedad facilita la participación de apostadores con distintos presupuestos.¿Dónde puedo jugar Súper Astro?Quienes deseen participar en el Súper Astro Luna pueden hacerlo de forma presencial:Puntos de venta físicos: el juego está disponible en puntos autorizados a nivel nacional, lo que permite acceder al sorteo en diferentes regiones del país.Cómo jugar un chance en línea en ColombiaEn Colombia, el chance también puede jugarse en línea a través de plataformas digitales autorizadas por Coljuegos, la entidad que regula los juegos de azar. El proceso consiste en registrarse en un operador legal, verificar la identidad, recargar saldo y seleccionar el sorteo, el número y el signo zodiacal. Esta opción ofrece seguridad, comodidad y acceso a los resultados oficiales en tiempo real.¿Qué necesita para reclamar un premio de Súper Astro?El cobro de un premio del Súper Astro Luna depende del monto ganado, aunque existen requisitos comunes para todos los casos.Documentos requeridos:Tiquete original correctamente diligenciado, sin tachones ni enmendaduras.Documento de identidad original.Fotocopia legible del documento de identidad.Requisitos según el valor del premio (UVT):Menores a 48 UVT: solo se presentan los documentos básicos.Entre 48 y 181 UVT: se debe diligenciar el Formato SIPLAFT, disponible en el punto de venta (PDV).Iguales o superiores a 182 UVT: se solicita una certificación bancaria vigente, con expedición no mayor a 30 días y a nombre del titular del tiquete. El pago se realiza mediante transferencia bancaria en un plazo aproximado de ocho días hábiles.Últimos sorteos chance Super Astro LunaSorteoFechaResultadoAstro Luna8 Febrero 20264016 - CáncerAstro Luna7 Febrero 20269076 - SagitarioAstro Luna6 Febrero 20268312 - AriesAstro Luna5 Febrero 20260647 - CáncerAstro Luna4 Febrero 20260771 - LeoAstro Luna3 Febrero 20263771 - TauroAstro Luna2 Febrero 20260088 - SagitarioAstro Luna1 Febrero 20266568 - VirgoAstro Luna31 Enero 20264697 - SagitarioAstro Luna30 Enero 20263472 - Sagitario
La estrella estadounidense y Lady Gaga y el puertorriqueño Ricky Martin aparecieron este domingo por sorpresa en el descanso del Super Bowl LX protagonizado por Bad Bunny.Con un vestido azul, la cantante cantó una versión en merengue de 'Die With A Smile' y se puso a bailar junto a Bad Bunny el inicio de 'Baile Inolviable'.Martin, por su parte, apareció sentado en una de las sillas blancas que dan portada a su disco 'DtMf'.Bad Bunny comenzó el descanso cantando su famoso tema 'Tití me preguntó' vestido de blanco y con guantes y un balón de fútbol sobre el brazo, . El puertorriqueño lidera el espectáculo de medio tiempo en un Super Bowl histórico, al ser el primer artista con un repertorio musical íntegramente en español.A través de pantallas y plataformas digitales, más de 120 millones de estadounidenses siguen en directo la gran final de la liga de fútbol americano (NFL). Los Patriots se enfrentan a los Seattle Seahawks a partir de las 15:30 hora local (23:30 GMT), en busca de su séptimo título de Super Bowl, el primero desde el final de la dinastía liderada por Tom Brady.
El cáncer de cuello uterino es una de las enfermedades que más impacto tiene en la salud femenina a nivel mundial, pero también es una de las más prevenibles si se detecta a tiempo. Esta patología se origina en el cuello del útero, la parte inferior del útero que conecta con la vagina, y en la mayoría de los casos está asociada a una infección persistente por el virus del papiloma humano (VPH), según explican expertos en salud y entidades como Mayo Clinic.Aunque el VPH es muy común y suele desaparecer por sí solo, en algunos casos puede permanecer durante años en el organismo y generar cambios en las células del cuello uterino. Estos cambios, conocidos como lesiones precancerosas o displasia cervical, pueden evolucionar lentamente hasta convertirse en cáncer si no se detectan ni se tratan a tiempo. Por esta razón, las pruebas de tamizaje y la vacunación contra el VPH son claves para reducir el riesgo.Síntomas tempranos del cáncer de cuello uterinoUno de los mayores desafíos de esta enfermedad es que, en sus etapas iniciales, suele no presentar síntomas. Sin embargo, cuando aparecen señales de alerta, estas no deben ser ignoradas. El Instituto Nacional de Cáncer (NIH) reveló los síntomas más frecuentes del cáncer de cuello uterino en fase temprana:Sangrado vaginal después de las relaciones sexuales.Sangrado fuera del período menstrual o menstruaciones más abundantes y prolongadas.Sangrado después de la menopausia.Flujo vaginal acuoso, con mal olor o con presencia de sangre.Dolor pélvico o molestias durante las relaciones sexuales.Estas manifestaciones también pueden estar relacionadas con otras afecciones ginecológicas, pero siempre deben ser evaluadas por un profesional de la salud.Signos en etapas avanzadasCuando el cáncer de cuello uterino progresa y se extiende a otras partes del cuerpo, los síntomas pueden intensificarse. Algunas mujeres pueden experimentar dificultad o dolor al orinar, presencia de sangre en la orina, problemas para evacuar, dolor lumbar persistente, hinchazón en las piernas, cansancio extremo o dolor abdominal. En estos casos, acudir al médico de manera inmediata es fundamental para iniciar un tratamiento oportuno.¿Cómo se diagnostica el cáncer de cuello uterino?Ante la presencia de síntomas o resultados anormales en pruebas de detección como la citología o la prueba de VPH, los especialistas pueden recomendar estudios complementarios. Entre los procedimientos más utilizados se encuentran la colposcopia, que permite observar de cerca el cuello uterino, y la biopsia, en la que se toma una muestra de tejido para analizarla en laboratorio.Existen diferentes tipos de biopsias, como la biopsia con sacabocados, el legrado endocervical, el procedimiento LEEP o la biopsia de cono, que ayudan a confirmar el diagnóstico y determinar el estadio de la enfermedad.Prevención y detección tempranaLa mejor estrategia contra el cáncer de cuello uterino sigue siendo la prevención. La vacunación contra el VPH, el uso de métodos de protección en las relaciones sexuales y los controles ginecológicos periódicos pueden marcar la diferencia.
Los consorcios Red Hospitalaria y Centros Guajira emitieron un comunicado en el que explican su participación en el proyecto de construcción de los Centros de Atención Primaria en Salud (CAPS) en La Guajira, luego de denuncias públicas relacionadas con un contrato interadministrativo por cerca de 82.000 millones de pesos entre el Ministerio de Salud y ENTerritorio.Las empresas señalaron que fueron contratistas de ENTerritorio para desarrollar 12 de los 25 centros priorizados y que su intervención se dio a través de una licitación pública.Según el documento, los consorcios indicaron que su labor se concentró en la primera etapa de los contratos, correspondiente a estudios y diseños, los cuales afirman fueron entregados dentro de los plazos y condiciones establecidos. También explicaron que los contratos incluían una cláusula que supeditaba su continuidad a la vigencia del acuerdo interadministrativo entre las entidades públicas, cuya no prórroga derivó en la terminación anticipada de los contratos y en la suspensión de la fase de construcción, que ya había iniciado en seis proyectos.Las empresas manifestaron que no han recibido pagos por los trabajos realizados, pese a que los productos fueron entregados y revisados por la interventoría. Indicaron que esta situación ha generado afectaciones económicas y que existen inversiones en materiales y equipos en los sitios de ejecución. En el comunicado rechazaron señalamientos que los responsabilicen por retrasos o irregularidades y señalaron que la planeación, financiación y supervisión general del contrato correspondían a ENTerritorio.Finalmente, los consorcios expresaron su disposición a participar en una salida institucional que permita retomar el proyecto y plantearon como alternativa que el Ministerio de Salud asuma directamente la ejecución o la delegue en otra entidad pública. Señalaron que los CAPS están destinados a atender a cerca de 400.000 habitantes de varios municipios del departamento y reiteraron su compromiso con la continuidad de las obras.
El Hospital Universitario Méderi se pronunció frente a las denuncias de pacientes de Nueva EPS que afirmaron no estar recibiendo atención médica y que, incluso, les habrían cancelado citas durante los primeros días de febrero.Según la institución, la situación obedece a que actualmente no existe un contrato vigente con la EPS para la prestación de servicios.De acuerdo con Méderi, el convenio que tenían con Nueva EPS finalizó el 18 de diciembre y, a solicitud de la aseguradora, fue extendido de manera excepcional hasta el 31 de enero.La IPS indicó que en este momento se adelantan negociaciones para suscribir un nuevo contrato y que, mientras tanto, únicamente se está brindando atención por el servicio de urgencias a los afiliados de esa entidad.El hospital aclaró que continúa operando con normalidad para los pacientes de otras EPS, ARL y convenios con los que sí mantiene contratos activos.
Según la Defensoría del Pueblo, solo el año pasado se registraron 14.603 reclamos contra Nueva EPS, lo que representa un aumento del 107 % frente al año anterior, principalmente por fallas en el acceso a medicamentos y servicios de salud.La mayoría de estas quejas están relacionadas con demoras y negación en la entrega de medicamentos, así como con barreras para acceder oportunamente a servicios y tratamientos en salud.El panorama resulta especialmente preocupante para los pacientes de alto costo. Entre noviembre de 2025 y enero de 2026, la Defensoría conoció cerca de 5.000 quejas. Solo en los primeros 20 días de enero se reportaron 1.100 casos.Ante este panorama, la Defensoría inició una estrategia con Nueva EPS para exigir respuestas urgentes, remover las barreras de acceso y garantizar rutas claras de atención, especialmente en situaciones de riesgo vital.La defensora del Pueblo, Iris Marín Ortiz, recordó que la crisis que enfrenta la Nueva EPS se inscribe en un contexto más amplio de dificultades estructurales del sistema de salud. Según la entidad, entre 2022 y 2025 se recibieron más de 107.000 quejas por vulneraciones al derecho fundamental a la salud en todo el país, siendo la falta de oportunidad y la negación en la entrega de medicamentos las causas más recurrentes.Durante el desarrollo de la primera mesa nacional participaron entidades clave del sistema, como el Ministerio de Salud, la Superintendencia Nacional de Salud, la Procuraduría, la Contraloría, la ADRES y directivos de la Nueva EPS. Allí se priorizaron regiones con alta concentración de afiliados, entre ellas Guainía, Guaviare, Vaupés, Arauca, Chocó, Huila, Tolima, Caldas y Norte de Santander.Como resultado del encuentro, se definieron compromisos orientados a fortalecer la respuesta institucional, entre ellos el seguimiento a rutas de atención regionales, la revisión de procesos de estabilización de pagos, la entrega masiva de medicamentos y el cumplimiento expedito de acciones judiciales vigentes.La Defensoría reiteró su llamado a todos los actores del sistema de salud para que asuman responsabilidades inmediatas y adopten medidas urgentes que permitan garantizar el derecho a la salud, especialmente para las poblaciones en situación de mayor vulnerabilidad.
En el marco del Día Mundial contra el Cáncer, que se conmemora cada 4 de febrero, las cifras en Colombia siguen encendiendo las alertas. Más de 520 mil personas viven actualmente con cáncer; cada año se registran cerca de 59 mil nuevos casos y más de 31 mil personas fallecen por esta enfermedad, según datos de la Liga Colombiana Contra el Cáncer y la Cuenta de Alto Costo.Para la Liga Colombiana Contra el Cáncer, esta fecha es una oportunidad para insistir en la prevención, la detección temprana y el tratamiento oportuno, factores que pueden marcar la diferencia entre la vida y la muerte.“El cáncer es un grupo de enfermedades que, incluso en etapas tempranas, no presenta síntomas. Por eso es clave que las personas se realicen exámenes periódicos y consulten al médico, aun cuando se sientan bien”, explicó Wilson Julio Martínez, director ejecutivo de la Liga Colombiana Contra el Cáncer.Según Martínez, el diagnóstico oportuno es determinante: “Hasta el 90 % de las personas diagnosticadas tempranamente pueden tener mayor sobrevida e incluso llegar a la curación”, aseguró, al tiempo que hizo un llamado tanto a la ciudadanía como a las instituciones de salud para trabajar de manera articulada.Asimismo, advirtió sobre las brechas en el acceso a la salud que persisten en el país, una situación crítica para cientos de personas que no saben que pueden sufrir esta enfermedad.“Existen brechas sociales, económicas y geográficas. El acceso a los servicios en el campo no es el mismo que en la ciudad, y a eso se suman los problemas de tramitología y la crisis financiera de algunas instituciones”, señaló.Sin embargo, detrás de las cifras hay historias como la de Valentina, una joven psicóloga que fue diagnosticada con cáncer de mama en septiembre de 2022, pocas semanas antes de su graduación universitaria.“Fue frustrante y aterrador. Yo pensaba que me iba a morir joven; tenía muchos sueños y no sabía a qué me iba a enfrentar”, recuerda.Su vida cambió de un momento a otro: quimioterapias, cirugías, la pérdida del cabello y un profundo impacto emocional. Aunque inicialmente logró superar la enfermedad, el cáncer regresó de forma metastásica, obligándola a enfrentar nuevos tratamientos, incluidos la inmunoterapia y una cirugía cerebral.A pesar de la complejidad del proceso, Valentina hoy se encuentra estable y bajo control médico. Su mensaje es de esperanza, pero también de realismo frente a la enfermedad.“El cáncer puede tocar el cuerpo, pero no los sueños. Es un proceso de reconstrucción, de aprender a querernos más y de seguir adelante, incluso en los momentos más difíciles”, afirma.Finalmente, en el Día Mundial contra el Cáncer, la Liga Colombiana Contra el Cáncer insiste en la importancia de no ignorar las señales del cuerpo, acudir a controles médicos periódicos y exigir un acceso oportuno a los servicios de salud.
El párkinson es un trastorno neurodegenerativo que afecta a más de diez millones de personas en el mundo y, aunque los tratamientos pueden aliviar los síntomas, no detienen su progresión ni lo curan. Ahora, científicos constatan que una red cerebral que controla la ejecución de acciones desempeña un papel clave en la enfermedad.La investigación, que, según sus responsables, "redefine la base neurológica del párkinson", sienta las bases para un tratamiento más eficaz y preciso de la enfermedad. Los pacientes que reciben tratamientos dirigidos a esta red, denominada red de acción somato-cognitiva (SCAN, en sus siglas en inglés), en lugar de a regiones cerebrales cercanas, experimentan mayores mejoras.Dado que el párkinson causa una amplia gama de síntomas que afectan a funciones corporales como el movimiento, la digestión y el sueño, los investigadores exploraron si la disfunción de SCAN podría explicar los síntomas de la enfermedad y servir como objetivo para el tratamiento.Tratamientos eficaces a pacientes con párkinsonEl estudio, publicado en la revista científica Nature, está dirigido por el Laboratorio Changping de China en colaboración con la Facultad de Medicina de la Universidad Washington en San Luis (Estados Unidos); este identifica la región del cerebro responsable de "los problemas fundamentales" del párkinson.Al actuar sobre la citada red cerebral, que vincula la cognición (pensamiento) con las acciones, con una terapia experimental no invasiva llamada estimulación magnética transcraneal (EMT) "se duplicó con creces" la mejora de los síntomas en un pequeño grupo de pacientes, en comparación con la EMT aplicada en áreas cerebrales circundantes.Si bien es necesaria más investigación, "el trabajo demuestra que el párkinson es un trastorno de la SCAN, y los datos sugieren claramente que si se actúa sobre esta red de forma personalizada y precisa se puede tratar la enfermedad con más éxito que antes", afirma Nico U. Dosenbach.Según el investigador, "cambiar la actividad dentro de SCAN podría ralentizar o revertir la progresión de la enfermedad, no solo tratar los síntomas".Dosenbach describió por primera vez SCAN en 2023, también en un artículo en Nature. La red se encuentra dentro de la corteza motora, la parte del cerebro que controla los movimientos del cuerpo, y es responsable de convertir los planes de acción en movimientos y recibir información sobre cómo se ejecutaron esos planes.Pacientes sanos vs. pacientes con trastornos de movimientoEl equipo recopiló diversos datos de imágenes cerebrales de 863 participantes de Estados Unidos y China. El grupo incluía a pacientes que recibían estimulación cerebral profunda, que utiliza electrodos implantados quirúrgicamente para enviar impulsos eléctricos a áreas específicas del cerebro, o tratamientos no invasivos como la estimulación magnética transcraneal, la estimulación ultrasónica focalizada y medicamentos.También se incluyeron como controles personas sanas y pacientes con otros trastornos del movimiento, explica un comunicado de la Universidad de Washington Saint Louis.El análisis de los autores reveló que la enfermedad de Parkinson se caracteriza por una hiperconectividad entre la SCAN y el subcortex, la parte del cerebro responsable de las emociones, la memoria y el control motor.Las cuatro terapias incluidas en el trabajo fueron más eficaces cuando redujeron esa hiperconectividad entre la SCAN y el subcórtex, normalizando en última instancia la actividad en el circuito responsable de planificar y coordinar la acción."Durante décadas, el párkinson se ha asociado principalmente con déficits motores y los ganglios basales", estructuras del cerebro que controlan los movimientos musculares, explica Hesheng Liu. "Nuestro trabajo muestra que la enfermedad tiene su origen en una disfunción de una red mucho más amplia".La SCAN está hiperconectada con regiones claves asociadas a la enfermedad y este cableado anormal altera no solo el movimiento, sino también las funciones cognitivas y corporales relacionadas, agrega.Un pequeño experimentoLos investigadores desarrollaron un nuevo sistema de tratamiento de precisión capaz de actuar sobre la SCAN de forma no invasiva con una precisión milimétrica. Aplicaron estimulación magnética transcraneal, que envía pulsos magnéticos al cerebro desde un dispositivo colocado en la cabeza.En un ensayo clínico, 18 pacientes que recibieron estimulación magnética transcraneal dirigida al SCAN mostraron una tasa de respuesta del 56 % después de dos semanas, en comparación con el 22 % de un grupo de 18 personas que recibió estimulación en áreas cerebrales adyacentes."Con los tratamientos no invasivos podríamos empezar a tratar con neuromodulación mucho antes de lo que se hace actualmente con la estimulación cerebral profunda, ya que no requieren cirugía cerebral", concluye Dosenbach, para quien, no obstante, hay que investigar más para comprender si los diferentes componentes de la SCAN afectan a los distintos síntomas del párkinson y de qué manera.
La lonchera escolar no es un simple refrigerio: es un complemento esencial de la alimentación diaria que no reemplaza comidas principales como el desayuno o el almuerzo.Preparar la lonchera de manera adecuada no solo garantiza que los niños cuenten con la energía necesaria para su jornada escolar, sino que también contribuye a su desarrollo integral, respeta sus gustos y fomenta hábitos alimentarios saludables desde temprana edad.Según el Ministerio de Salud y Protección Social, una lonchera bien diseñada debe aportar entre el 10% y el 15% de la energía diaria de un niño. Como afirma Paola Yanquen, Gerente de Nutrición y Asuntos Regulatorios Alimentarios de Alpina: “Una lonchera nutritiva es una oportunidad diaria para formar hábitos que acompañarán a los niños toda la vida. La alimentación no es solo nutrición: es cuidado, aprendizaje y una inversión en su futuro”.El equilibrio que no puede faltarUna lonchera nutritiva debe incluir un equilibrio de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Cada grupo cumple funciones esenciales:Proteínas: mantenimiento y desarrollo de la masa muscular.Carbohidratos: principal fuente de energía para la actividad física y mental.Grasas saludables: aportan energía y participan en funciones vitales del organismo.Vitaminas y minerales: fortalecen el sistema inmunológico y contribuyen a múltiples procesos corporales.Según la Resolución 3803 de 2016, los niños entre 4 y 18 años deben consumir entre 10–20 % de proteínas, 25–35 % de grasas y 50–65 % de carbohidratos del total energético diario, por lo que la lonchera debe ser un complemento equilibrado y no excesivo.Cómo hacer la lonchera atractiva y prácticaMás allá de la nutrición, el éxito de una lonchera radica en su practicidad y atractivo visual. Variar colores, texturas y sabores hace que los niños disfruten cada refrigerio y se interesen por probar alimentos nuevos. Algunas ideas para combinar ingredientes de manera divertida y nutritiva incluyen:Frutas frescas en bastones o rodajas (fresas, manzana, mandarina, uvas).Vegetales fáciles de comer, como palitos de zanahoria o pepino.Cereales integrales: pan, arepas o wraps.Proteínas lácteas: yogur, queso o kumis.Pequeños bocados de proteínas animales o vegetales, como jamón, pollo desmechado o hummus.Estas combinaciones aseguran que la lonchera sea sabrosa, balanceada y rápida de preparar, incluso en las mañanas más ocupadas.La bebida infaltableEl agua debe ser siempre la principal fuente de hidratación. Además, se puede complementar con leche o bebidas lácteas para añadir proteínas y calcio. Las porciones deben ajustarse según la edad del niño y el tiempo que pasará en el colegio, evitando exceso de azúcar o grasas y garantizando que tenga energía suficiente hasta la siguiente comida.
Es una sensación común mirarse al espejo y sentir que la edad que marca la cédula no coincide con cómo se sienten. Personas de 60 o 70 años de edad que siguen trabajando, viajando, cuidando su salud y manteniendo una vida social activa no se identifican con la idea tradicional de “vejez”.Esto no es solo una percepción individual, pues con el paso del tiempo, la forma en que la sociedad entiende el envejecimiento también ha cambiado. Durante años se asumió que la vejez comenzaba a los 65 años, una edad asociada a la jubilación y al ingreso formal a la llamada tercera edad.Ese límite está asociado a proyectos sociales, formularios oficiales, campañas de salud y discursos públicos. Sin embargo, estudios científicos recientes muestran que esa referencia ya no refleja la realidad actual. Hoy, la vejez no empieza en un punto fijo, sino que depende de cómo cada persona la percibe, y esa percepción se ha ido retrasando con cada generación.La vejez empieza más tarde de lo que se creeUna investigación publicada en la revista Psychology and Aging, liderada por la Universidad Humboldt de Berlín, analizó durante 25 años las respuestas de más de 14.000 adultos de entre 40 y 100 años. A todos se les hizo la misma pregunta: ¿A qué edad considera que una persona es vieja?Los resultados evidenciaron un cambio generacional. Quienes nacieron en 1911 pensaban, cuando tenían 65 años, que la vejez comenzaba alrededor de los 71. En contraste, las personas nacidas en 1956 ubicaban ese inicio cerca de los 74 años a la misma edad.Además, el estudio mostró que esta percepción cambia con el paso del tiempo incluso en una misma persona. A los 64 años, muchos situaban la vejez alrededor de los 74,7 años, pero al llegar a los 74, ese umbral se desplazaba hasta los 76,8 años. Es decir, a medida que se envejece, la idea de cuándo empieza la vejez se corre hacia adelante.Los investigadores advierten que esta tendencia a posponer la vejez no necesariamente continuará de forma indefinida, pero sí refleja transformaciones sociales importantes, como el aumento de la esperanza de vida, una mejor salud general y nuevas actitudes frente al envejecimiento.¿Cuándo comienza realmente la vejez?La evidencia científica sugiere que no existe una edad única ni universal para definir el inicio de la vejez. Más que un número exacto, se trata de una etapa que se vive de manera distinta según cada persona y su contexto.Por ello, el estudio identificó varios elementos que influyen en cómo las personas perciben la vejez:Salud y bienestar: quienes gozan de buena salud física y emocional tienden a considerar que la vejez comienza más tarde.Soledad o estado emocional: las personas que se sienten solas o atraviesan episodios de depresión suelen adelantar su percepción del envejecimiento.Género: en promedio, las mujeres ubican el inicio de la vejez entre dos y tres años más tarde que los hombres.Los hallazgos demostraron que el envejecimiento no es solo un proceso biológico, sino también social y psicológico. No depende únicamente de los años cumplidos, sino de cómo se vive y se siente esa etapa.En resumen, si una persona de 70 u 80 años no se percibe como vieja, puede que no lo sea, al menos desde la mirada de la ciencia. La vejez ya no es una línea fija que se cruza a una edad determinada, sino una experiencia personal que se transforma con el tiempo.
Comenzar el día con cierta bebida caliente o refrescante es una rutina para millones de personas. Sin embargo, lo que muchos desconocen es que algunos líquidos, cuando se consumen con el estómago vacío, pueden provocar molestias digestivas, aumentar la acidez e incluso generar inflamación en la mucosa gástrica.De acuerdo con el médico Daniel López Rosetti, tras varias horas de ayuno durante la noche, el estómago se encuentra especialmente sensible. Aunque continúa produciendo ácido, no hay alimentos que ayuden a neutralizarlo, lo que lo vuelve más vulnerable a sustancias irritantes. Por esta razón, la elección de la primera bebida del día es clave para cuidar la salud digestiva.¿Por qué el estómago está más vulnerable en ayunas?Durante el sueño, el sistema digestivo permanece en reposo, pero la secreción de ácido gástrico no se detiene por completo. Al despertar, ese ácido se encuentra sin amortiguación, lo que puede generar ardor o dolor si se ingieren bebidas agresivas. Según los especialistas, esta condición favorece la aparición de reflujo, gastritis y malestar abdominal.Bebidas que debería evitar al despertarEl doctor López Rosetti señala que existen líquidos que, aunque son comunes en la rutina diaria, no resultan convenientes en ayunas porque estimulan aún más la producción de ácido o irritan directamente el revestimiento del estómago.Entre los principales se encuentran:Café negro: incrementa la secreción gástrica y puede causar ardor o náuseas.Jugos cítricos: como naranja, limón o pomelo, debido a su alta acidez natural.Bebidas alcohólicas: tienen un efecto inflamatorio directo sobre la mucosa gástrica y aumentan el riesgo de gastritis.Estas bebidas, aunque pueden parecer inofensivas, generan una carga adicional al sistema digestivo cuando no hay alimentos que protejan la pared estomacal.Otros hábitos que también afectan el estómagoAunque no son bebidas, el especialista también advierte sobre prácticas comunes que pueden resultar perjudiciales en ayunas. Tomar antiinflamatorios como aspirina, ibuprofeno o diclofenaco sin haber comido antes reduce la protección natural del estómago. Asimismo, fumar al despertar disminuye la producción de moco gástrico y aumenta la secreción ácida, lo que eleva el riesgo de gastritis y úlceras.¿Qué tomar en ayunas para cuidar la digestión?Para iniciar el día de manera segura, los expertos recomiendan opciones suaves que no irriten el sistema digestivo. El agua natural, preferiblemente a temperatura ambiente, es la mejor alternativa para rehidratar el cuerpo tras el descanso nocturno.También se aconsejan infusiones suaves como la manzanilla o el jengibre, que además de ser menos agresivas, pueden aportar beneficios calmantes y antiinflamatorios para el estómago.En conclusión, aunque muchas bebidas forman parte de la rutina matutina, no todas son adecuadas para el estómago vacío. Cambiar pequeños hábitos, como evitar el café o los jugos cítricos al despertar, puede marcar una gran diferencia en la salud digestiva y el bienestar general, especialmente en personas propensas a la acidez o al reflujo.
Aunque es una de las frutas más consumidas durante los días calurosos, por su efecto refrescante y su alto contenido de agua, la sandía no es recomendable para todo el mundo. A pesar de sus múltiples beneficios, como su riqueza en antioxidantes, vitaminas y minerales, algunos especialistas advierten que su consumo debe ser moderado o incluso evitado por ciertos grupos de personas.La sandía es famosa por su dulzor natural y su capacidad de hidratar, ya que está compuesta en un 93% por agua. Además, es baja en calorías y rica en:Vitamina C, esencial para el sistema inmunológico y la regeneración de tejidos.Licopeno, antioxidante que protege los huesos.Potasio, que ayuda a retener el calcio.Betacarotenos, beneficiosos para la salud visual.Flavonoides y triterpenoides, que actúan como antiinflamatorios y antioxidantes naturales.Estos componentes la convierten en una excelente opción para complementar ensaladas, macedonias o como un snack saludable.¿Quiénes deberían evitar la sandía?A pesar de su perfil nutricional positivo, no todas las personas pueden beneficiarse de la sandía de la misma manera. De hecho, hay varios grupos para los cuales esta fruta puede representar riesgos.Personas con diabetes: la sandía contiene azúcares naturales que, si bien son menos dañinos que los azúcares añadidos, pueden causar picos de glucosa en personas con diabetes. Los expertos recomiendan: Incluirla dentro del conteo calórico y de carbohidratos diario. Evitar su consumo en jugo, ya que al licuarla pierde fibra y aumenta la velocidad de absorción del azúcar.Alérgicos a la sandía: aunque poco frecuente, la alergia a la sandía existe. Según la plataforma médica Healthline, los síntomas pueden aparecer minutos u horas después de consumirla e incluyen: Urticaria o picazón en la boca. Dolor estomacal o náuseas. Tos, vómitos o diarrea.Personas con síndrome del intestino irritable (SII): quienes padecen este trastorno digestivo deben seguir dietas bajas en FODMAP, lo cual excluye frutas con alto contenido de fructosa, como la sandía. El consumo de esta fruta puede agravar los síntomas gastrointestinales.Pacientes con insuficiencia renal o en diálisis: por su contenido de potasio, la sandía podría representar un riesgo para personas con enfermedades renales, ya que su cuerpo no elimina fácilmente el exceso de este mineral.Si bien la sandía es una fruta con numerosos beneficios y es segura para la mayoría de la población, su consumo debe realizarse con moderación, especialmente en quienes padecen alguna condición médica. Incluirla en una alimentación equilibrada y consultarlo con un nutricionista es la mejor manera de aprovechar sus propiedades sin poner en riesgo la salud.
En un mundo donde la hiperconectividad ha vuelto casi imposible el silencio y la quietud, el aburrimiento parece convertirse en un enemigo al que todos quieren huir. Sin embargo, para la médica neuróloga y escritora Vanessa Benjumea, el aburrimiento es mucho más que una molestia: puede ser una herramienta valiosa para el crecimiento personal y la creatividad.Invitada al programa En Blue Jeans desde Alemania, la doctora Benjumea explicó que el aburrimiento tiene una función evolutiva. “No es solo falta de estímulo externo, es una sensación interna que puede movilizarnos a crear, a explorar y a conocernos”, afirmó. Para ella, este estado mental es como una sombra que también alberga una fuente de luz capaz de impulsarnos a alcanzar nuevas metas.Durante la entrevista, la especialista hizo un llamado a resignificar el aburrimiento, tanto en niños como en adultos. “El cerebro no tolera los vacíos. Por eso los llenamos con pantallas, tareas o conversaciones. Pero reencontrarse con el silencio puede ser una vía hacia el bienestar mental”, explicó.Entre sus recomendaciones para gestionar el aburrimiento están prácticas como el mindfulness, ejercicios de respiración, caminatas conscientes, y hasta entrenamientos de alta intensidad (HIIT). También mencionó técnicas como la escritura terapéutica (journaling), la aromaterapia y la inmersión facial en agua fría como formas de activar el sistema nervioso y reconectar con el presente.Benjumea advierte que aunque todos pueden experimentar aburrimiento, es importante reconocer cuando este se transforma en una señal de alerta. “Si el aburrimiento se vuelve constante, viene acompañado de insomnio, desmotivación o aislamiento, puede ser un indicio de depresión. En esos casos es fundamental buscar ayuda”.Sobre la relación entre el aburrimiento y la creatividad, la experta aseguró que los momentos de quietud son claves para que el cerebro conecte ideas de forma innovadora. “El hacer nada, lejos de ser una pérdida de tiempo, activa redes neuronales que permiten soluciones nuevas y pensamientos diferentes”.Finalmente, invitó a normalizar los altibajos mentales y a crear rituales de bienestar que preparen la mente para enfrentar los momentos de silencio con amabilidad. “Todos nos aburrimos, incluso quienes tienen múltiples hobbies. La clave está en aprender a mirar hacia adentro y a convivir con nuestra mente en calma”.Su libro “Mente Calma”, disponible en librerías y plataformas digitales, amplía estas reflexiones con herramientas prácticas para mejorar la salud mental desde las neurociencias.Escuche la entrevista completa aquí:
El Ministerio de Salud y Protección Social confirmó que persisten problemas de disponibilidad con dos tipos de insulina humana: la cristalina y la isófana (NPH). Estas presentaciones, utilizadas principalmente en hospitales, han sido declaradas oficialmente como medicamentos desabastecidos por el Invima desde octubre de 2024. Sin embargo, las autoridades aseguran que ya se han tomado medidas para resolver esta contingencia.Según la información oficial, el desabastecimiento afecta exclusivamente a estas dos formulaciones humanas, mientras que las insulinas análogas más comunes en tratamientos ambulatorios mantienen una comercialización estable en el país.Uno de los factores que ha agravado la situación es la salida del mercado de varios titulares de registro sanitario. Aunque en Colombia existen cuatro empresas autorizadas para distribuir estas insulinas (Pisa Farmacéutica, Elyxim Biopharmaceutical, Biocon y Novo Nordisk), actualmente solo Pisa Farmacéutica continúa con la comercialización. En particular, Novo Nordisk, que abastecía más del 50% del mercado nacional, suspendió temporalmente su suministro desde el último trimestre de 2024, debido a problemas de fabricación, sin establecer una fecha de retorno.El Ministerio destacó que, aunque el uso de insulinas humanas ha disminuido en el ámbito ambulatorio debido a la preferencia por los análogos, estas siguen siendo fundamentales en el entorno hospitalario, especialmente la insulina cristalina, utilizada para el control agudo de la hiperglicemia.Frente a esta situación, el Gobierno, en coordinación con el Invima, ha activado mecanismos de vigilancia y contingencia. Pisa Farmacéutica ha manifestado su capacidad para abastecer el mercado nacional, tanto con productos con registro sanitario como a través de la modalidad de medicamento vital no disponible.Disponibilidad actual al 24 de julio de 2025:Insulina Humana Cristalina: 14.900 unidades disponibles para comercialización, además de 70.000 unidades autorizadas por el Invima para importación como vital no disponible.Insulina Humana Isófana (NPH): 23.000 unidades disponibles para comercialización y 80.000 unidades aprobadas para importación bajo la misma modalidad.El Ministerio reafirmó que, a pesar de la baja rentabilidad comercial de estos medicamentos, su importancia clínica obliga a garantizar su acceso y disponibilidad.
A través de un comunicado de la Secretaría de Salud, el Distrito anunció que realizará la tercera gran jornada de vacunación del año el día sábado 26 de julio. Esto es con el fin de lograr la cifra de más de 19.000 niños, niñas y adolescentes para continuar con la prevención de diferentes enfermedades.El secretario Distrital de Bogotá, Gerson Orlando Bermont, afirmó que de los 19.000 menores que esperan vacunar, buscan especialmente que 13.300 menores de edad reciban las vacunas. “Para seguir recuperando las coberturas y protegerlos frente a las enfermedades que aún hoy representan un riesgo para la salud, como la tosferina”, aseguró Bermont.Adicionalmente, el secretario espera- seguir avanzando con las vacunaciones del virus del papiloma humano y del VPH, además de ampliar la cobertura en adolescentes: “Nuestra meta es llegar a 6.000 adolescentes con esta vacuna que puede prevenir varios tipos de cáncer”.Por otro lado, el secretario también anunció que este 25 de julio se realizará una jornada nocturna en más de 48 puntos, esto para aumentar las posibilidades de las personas de recibir sus vacunas:” Varios de ellos serán en jardines infantiles de la Secretaría de Integración Social, una muestra más de los logros de la intersectorialidad. Queremos que nada sea un obstáculo para acceder a este servicio gratuito y esencial para más bienestar”, concluyó.
Múltiples países de América Latina han emitido alertas y suspensiones relacionadas con una crema dental de Colgate tras un aumento en los reportes de efectos adversos por parte de los consumidores. El Invima anunció que también sale del mercado colombiano. La situación, que comenzó con una alerta en Brasil en marzo de 2025, ha llevado a Colgate-Palmolive a descontinuar voluntariamente el producto en varios mercados. Inicialmente, las alertas se asociaron presuntamente al fluoruro de estaño, un ingrediente que Colgate defiende como seguro y utilizado por 70 años. Sin embargo, la propia marca Colgate, ha determinado que la causa principal de los efectos adversos estaría relacionada con los niveles de un nuevo saborizante en la fórmula. Este saborizante, en ciertas concentraciones, podría generar irritación en la boca de personas susceptibles.Cuál es la crema dental del Colgate que sale del mercado en ColombiaTras una investigación conjunta, el Invima confirmó que la ocurrencia de estos efectos está ligada a los niveles de saborizante. En Colombia, se identificó que la CREMA DENTAL COLGATE TOTAL CLEAN MINT (NSOC29824-24CO) contiene el ingrediente saborizante relacionado con los efectos adversos y es la única que se comercializa en el mercado nacional.Los consumidores han reportado una variedad de síntomas, que incluyen:Dolor en boca, lengua, encías o labios.Úlceras bucales (pequeñas lesiones, aftas, llagas y ampollas en la mucosa oral).Heridas o laceraciones en la cavidad oral.Sensación de ardor o quemazón.Hinchazón (edema) en lengua, labios u otras zonas de la boca, incluyendo amígdalas.Sensación de entumecimiento (labios/boca).Irritación de las encías.Como respuesta, Colgate en Colombia decidió descontinuar voluntariamente la comercialización de este producto a partir del 25 de julio de 2025. Es crucial recordar que los efectos adversos no ocurren en todos los consumidores, solo en una parte de la población con susceptibilidad al ingrediente.
Superar una ruptura amorosa no es tarea fácil. Para muchos, cortar por completo la comunicación con un ex puede parecer una medida drástica o incluso dolorosa. Sin embargo, el psicólogo Luis Miguel Real, experto en psicología conductual, explicó por qué el famoso “contacto cero” es una de las estrategias más efectivas para olvidar a una expareja y sanar emocionalmente.“Imagina que tu ex es como una droga”, afirma Real en una publicación que se viralizó en redes. Según su análisis, cada mensaje, reacción en redes sociales o un simple “¿cómo estás?” funciona como una pequeña dosis emocional que activa el sistema de recompensa del cerebro. Y como en toda adicción, mientras más dosis haya, más difícil será romper el vínculo.¿Cómo funciona el contacto cero?Desde la psicología conductual, lo que no se refuerza tiende a extinguirse. En ese sentido, el contacto cero actúa como un “reseteo” para la mente. Al eliminar por completo los estímulos que reactivan los recuerdos o emociones ligadas al ex, el cerebro empieza, poco a poco, a desvincular la figura de esa persona con sensaciones de consuelo, placer o seguridad.Real advierte que al inicio puede ser complicado, ya que es común revisar redes, stalkear fotos o esperar un mensaje. Pero con el tiempo, al cesar esos impulsos, la dependencia emocional disminuye. “Cuanto más tiempo pasa sin ese estímulo, menos poder tiene esa persona sobre ti”, explica el psicólogo.Otra clave está en romper con las rutinas asociadas al ex. Mantener contacto, incluso si es solo digital, puede mantenernos atados a rituales y pensamientos intrusivos que impiden avanzar.Además, Real advierte sobre el llamado “refuerzo intermitente”, un fenómeno psicológico que ocurre cuando los estímulos (como un mensaje inesperado) llegan de forma aleatoria. Este tipo de refuerzo es especialmente adictivo, ya que el cerebro se mantiene alerta ante la posibilidad de una sorpresa emocional. El contacto cero corta este patrón de raíz.¿Y qué pasa con el miedo a olvidar o ser olvidado? Para el experto, ese temor es una trampa emocional. “Lo importante no es mantener una conexión con el pasado, sino crear nuevos vínculos contigo mismo y con otras experiencias”, asegura.Finalmente, Real concluye que el contacto cero no solo ayuda a superar al ex, sino que también representa una declaración de independencia emocional: “Te devuelve el poder sobre ti misma y sobre tu proceso de sanación”.