El párkinson es un trastorno neurodegenerativo que afecta a más de diez millones de personas en el mundo y, aunque los tratamientos pueden aliviar los síntomas, no detienen su progresión ni lo curan. Ahora, científicos constatan que una red cerebral que controla la ejecución de acciones desempeña un papel clave en la enfermedad.La investigación, que, según sus responsables, "redefine la base neurológica del párkinson", sienta las bases para un tratamiento más eficaz y preciso de la enfermedad. Los pacientes que reciben tratamientos dirigidos a esta red, denominada red de acción somato-cognitiva (SCAN, en sus siglas en inglés), en lugar de a regiones cerebrales cercanas, experimentan mayores mejoras.Dado que el párkinson causa una amplia gama de síntomas que afectan a funciones corporales como el movimiento, la digestión y el sueño, los investigadores exploraron si la disfunción de SCAN podría explicar los síntomas de la enfermedad y servir como objetivo para el tratamiento.Tratamientos eficaces a pacientes con párkinsonEl estudio, publicado en la revista científica Nature, está dirigido por el Laboratorio Changping de China en colaboración con la Facultad de Medicina de la Universidad Washington en San Luis (Estados Unidos); este identifica la región del cerebro responsable de "los problemas fundamentales" del párkinson.Al actuar sobre la citada red cerebral, que vincula la cognición (pensamiento) con las acciones, con una terapia experimental no invasiva llamada estimulación magnética transcraneal (EMT) "se duplicó con creces" la mejora de los síntomas en un pequeño grupo de pacientes, en comparación con la EMT aplicada en áreas cerebrales circundantes.Si bien es necesaria más investigación, "el trabajo demuestra que el párkinson es un trastorno de la SCAN, y los datos sugieren claramente que si se actúa sobre esta red de forma personalizada y precisa se puede tratar la enfermedad con más éxito que antes", afirma Nico U. Dosenbach.Según el investigador, "cambiar la actividad dentro de SCAN podría ralentizar o revertir la progresión de la enfermedad, no solo tratar los síntomas".Dosenbach describió por primera vez SCAN en 2023, también en un artículo en Nature. La red se encuentra dentro de la corteza motora, la parte del cerebro que controla los movimientos del cuerpo, y es responsable de convertir los planes de acción en movimientos y recibir información sobre cómo se ejecutaron esos planes.Pacientes sanos vs. pacientes con trastornos de movimientoEl equipo recopiló diversos datos de imágenes cerebrales de 863 participantes de Estados Unidos y China. El grupo incluía a pacientes que recibían estimulación cerebral profunda, que utiliza electrodos implantados quirúrgicamente para enviar impulsos eléctricos a áreas específicas del cerebro, o tratamientos no invasivos como la estimulación magnética transcraneal, la estimulación ultrasónica focalizada y medicamentos.También se incluyeron como controles personas sanas y pacientes con otros trastornos del movimiento, explica un comunicado de la Universidad de Washington Saint Louis.El análisis de los autores reveló que la enfermedad de Parkinson se caracteriza por una hiperconectividad entre la SCAN y el subcortex, la parte del cerebro responsable de las emociones, la memoria y el control motor.Las cuatro terapias incluidas en el trabajo fueron más eficaces cuando redujeron esa hiperconectividad entre la SCAN y el subcórtex, normalizando en última instancia la actividad en el circuito responsable de planificar y coordinar la acción."Durante décadas, el párkinson se ha asociado principalmente con déficits motores y los ganglios basales", estructuras del cerebro que controlan los movimientos musculares, explica Hesheng Liu. "Nuestro trabajo muestra que la enfermedad tiene su origen en una disfunción de una red mucho más amplia".La SCAN está hiperconectada con regiones claves asociadas a la enfermedad y este cableado anormal altera no solo el movimiento, sino también las funciones cognitivas y corporales relacionadas, agrega.Un pequeño experimentoLos investigadores desarrollaron un nuevo sistema de tratamiento de precisión capaz de actuar sobre la SCAN de forma no invasiva con una precisión milimétrica. Aplicaron estimulación magnética transcraneal, que envía pulsos magnéticos al cerebro desde un dispositivo colocado en la cabeza.En un ensayo clínico, 18 pacientes que recibieron estimulación magnética transcraneal dirigida al SCAN mostraron una tasa de respuesta del 56 % después de dos semanas, en comparación con el 22 % de un grupo de 18 personas que recibió estimulación en áreas cerebrales adyacentes."Con los tratamientos no invasivos podríamos empezar a tratar con neuromodulación mucho antes de lo que se hace actualmente con la estimulación cerebral profunda, ya que no requieren cirugía cerebral", concluye Dosenbach, para quien, no obstante, hay que investigar más para comprender si los diferentes componentes de la SCAN afectan a los distintos síntomas del párkinson y de qué manera.
La lonchera escolar no es un simple refrigerio: es un complemento esencial de la alimentación diaria que no reemplaza comidas principales como el desayuno o el almuerzo.Preparar la lonchera de manera adecuada no solo garantiza que los niños cuenten con la energía necesaria para su jornada escolar, sino que también contribuye a su desarrollo integral, respeta sus gustos y fomenta hábitos alimentarios saludables desde temprana edad.Según el Ministerio de Salud y Protección Social, una lonchera bien diseñada debe aportar entre el 10% y el 15% de la energía diaria de un niño. Como afirma Paola Yanquen, Gerente de Nutrición y Asuntos Regulatorios Alimentarios de Alpina: “Una lonchera nutritiva es una oportunidad diaria para formar hábitos que acompañarán a los niños toda la vida. La alimentación no es solo nutrición: es cuidado, aprendizaje y una inversión en su futuro”.El equilibrio que no puede faltarUna lonchera nutritiva debe incluir un equilibrio de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Cada grupo cumple funciones esenciales:Proteínas: mantenimiento y desarrollo de la masa muscular.Carbohidratos: principal fuente de energía para la actividad física y mental.Grasas saludables: aportan energía y participan en funciones vitales del organismo.Vitaminas y minerales: fortalecen el sistema inmunológico y contribuyen a múltiples procesos corporales.Según la Resolución 3803 de 2016, los niños entre 4 y 18 años deben consumir entre 10–20 % de proteínas, 25–35 % de grasas y 50–65 % de carbohidratos del total energético diario, por lo que la lonchera debe ser un complemento equilibrado y no excesivo.Cómo hacer la lonchera atractiva y prácticaMás allá de la nutrición, el éxito de una lonchera radica en su practicidad y atractivo visual. Variar colores, texturas y sabores hace que los niños disfruten cada refrigerio y se interesen por probar alimentos nuevos. Algunas ideas para combinar ingredientes de manera divertida y nutritiva incluyen:Frutas frescas en bastones o rodajas (fresas, manzana, mandarina, uvas).Vegetales fáciles de comer, como palitos de zanahoria o pepino.Cereales integrales: pan, arepas o wraps.Proteínas lácteas: yogur, queso o kumis.Pequeños bocados de proteínas animales o vegetales, como jamón, pollo desmechado o hummus.Estas combinaciones aseguran que la lonchera sea sabrosa, balanceada y rápida de preparar, incluso en las mañanas más ocupadas.La bebida infaltableEl agua debe ser siempre la principal fuente de hidratación. Además, se puede complementar con leche o bebidas lácteas para añadir proteínas y calcio. Las porciones deben ajustarse según la edad del niño y el tiempo que pasará en el colegio, evitando exceso de azúcar o grasas y garantizando que tenga energía suficiente hasta la siguiente comida.
Es una sensación común mirarse al espejo y sentir que la edad que marca la cédula no coincide con cómo se sienten. Personas de 60 o 70 años de edad que siguen trabajando, viajando, cuidando su salud y manteniendo una vida social activa no se identifican con la idea tradicional de “vejez”.Esto no es solo una percepción individual, pues con el paso del tiempo, la forma en que la sociedad entiende el envejecimiento también ha cambiado. Durante años se asumió que la vejez comenzaba a los 65 años, una edad asociada a la jubilación y al ingreso formal a la llamada tercera edad.Ese límite está asociado a proyectos sociales, formularios oficiales, campañas de salud y discursos públicos. Sin embargo, estudios científicos recientes muestran que esa referencia ya no refleja la realidad actual. Hoy, la vejez no empieza en un punto fijo, sino que depende de cómo cada persona la percibe, y esa percepción se ha ido retrasando con cada generación.La vejez empieza más tarde de lo que se creeUna investigación publicada en la revista Psychology and Aging, liderada por la Universidad Humboldt de Berlín, analizó durante 25 años las respuestas de más de 14.000 adultos de entre 40 y 100 años. A todos se les hizo la misma pregunta: ¿A qué edad considera que una persona es vieja?Los resultados evidenciaron un cambio generacional. Quienes nacieron en 1911 pensaban, cuando tenían 65 años, que la vejez comenzaba alrededor de los 71. En contraste, las personas nacidas en 1956 ubicaban ese inicio cerca de los 74 años a la misma edad.Además, el estudio mostró que esta percepción cambia con el paso del tiempo incluso en una misma persona. A los 64 años, muchos situaban la vejez alrededor de los 74,7 años, pero al llegar a los 74, ese umbral se desplazaba hasta los 76,8 años. Es decir, a medida que se envejece, la idea de cuándo empieza la vejez se corre hacia adelante.Los investigadores advierten que esta tendencia a posponer la vejez no necesariamente continuará de forma indefinida, pero sí refleja transformaciones sociales importantes, como el aumento de la esperanza de vida, una mejor salud general y nuevas actitudes frente al envejecimiento.¿Cuándo comienza realmente la vejez?La evidencia científica sugiere que no existe una edad única ni universal para definir el inicio de la vejez. Más que un número exacto, se trata de una etapa que se vive de manera distinta según cada persona y su contexto.Por ello, el estudio identificó varios elementos que influyen en cómo las personas perciben la vejez:Salud y bienestar: quienes gozan de buena salud física y emocional tienden a considerar que la vejez comienza más tarde.Soledad o estado emocional: las personas que se sienten solas o atraviesan episodios de depresión suelen adelantar su percepción del envejecimiento.Género: en promedio, las mujeres ubican el inicio de la vejez entre dos y tres años más tarde que los hombres.Los hallazgos demostraron que el envejecimiento no es solo un proceso biológico, sino también social y psicológico. No depende únicamente de los años cumplidos, sino de cómo se vive y se siente esa etapa.En resumen, si una persona de 70 u 80 años no se percibe como vieja, puede que no lo sea, al menos desde la mirada de la ciencia. La vejez ya no es una línea fija que se cruza a una edad determinada, sino una experiencia personal que se transforma con el tiempo.
Comenzar el día con cierta bebida caliente o refrescante es una rutina para millones de personas. Sin embargo, lo que muchos desconocen es que algunos líquidos, cuando se consumen con el estómago vacío, pueden provocar molestias digestivas, aumentar la acidez e incluso generar inflamación en la mucosa gástrica.De acuerdo con el médico Daniel López Rosetti, tras varias horas de ayuno durante la noche, el estómago se encuentra especialmente sensible. Aunque continúa produciendo ácido, no hay alimentos que ayuden a neutralizarlo, lo que lo vuelve más vulnerable a sustancias irritantes. Por esta razón, la elección de la primera bebida del día es clave para cuidar la salud digestiva.¿Por qué el estómago está más vulnerable en ayunas?Durante el sueño, el sistema digestivo permanece en reposo, pero la secreción de ácido gástrico no se detiene por completo. Al despertar, ese ácido se encuentra sin amortiguación, lo que puede generar ardor o dolor si se ingieren bebidas agresivas. Según los especialistas, esta condición favorece la aparición de reflujo, gastritis y malestar abdominal.Bebidas que debería evitar al despertarEl doctor López Rosetti señala que existen líquidos que, aunque son comunes en la rutina diaria, no resultan convenientes en ayunas porque estimulan aún más la producción de ácido o irritan directamente el revestimiento del estómago.Entre los principales se encuentran:Café negro: incrementa la secreción gástrica y puede causar ardor o náuseas.Jugos cítricos: como naranja, limón o pomelo, debido a su alta acidez natural.Bebidas alcohólicas: tienen un efecto inflamatorio directo sobre la mucosa gástrica y aumentan el riesgo de gastritis.Estas bebidas, aunque pueden parecer inofensivas, generan una carga adicional al sistema digestivo cuando no hay alimentos que protejan la pared estomacal.Otros hábitos que también afectan el estómagoAunque no son bebidas, el especialista también advierte sobre prácticas comunes que pueden resultar perjudiciales en ayunas. Tomar antiinflamatorios como aspirina, ibuprofeno o diclofenaco sin haber comido antes reduce la protección natural del estómago. Asimismo, fumar al despertar disminuye la producción de moco gástrico y aumenta la secreción ácida, lo que eleva el riesgo de gastritis y úlceras.¿Qué tomar en ayunas para cuidar la digestión?Para iniciar el día de manera segura, los expertos recomiendan opciones suaves que no irriten el sistema digestivo. El agua natural, preferiblemente a temperatura ambiente, es la mejor alternativa para rehidratar el cuerpo tras el descanso nocturno.También se aconsejan infusiones suaves como la manzanilla o el jengibre, que además de ser menos agresivas, pueden aportar beneficios calmantes y antiinflamatorios para el estómago.En conclusión, aunque muchas bebidas forman parte de la rutina matutina, no todas son adecuadas para el estómago vacío. Cambiar pequeños hábitos, como evitar el café o los jugos cítricos al despertar, puede marcar una gran diferencia en la salud digestiva y el bienestar general, especialmente en personas propensas a la acidez o al reflujo.
La Corte Constitucional revisó una tutela presentada por una persona privada de la libertad que alegó la vulneración de su derecho a la salud.El hombre privado de la libertad está diagnosticado y bajo estrictas órdenes médicas, pero no recibió atención durante aproximadamente 14 meses por presunta negligencia del centro carcelario, situación que derivó en el deterioro de su estado de salud.El juez sostuvo que la solicitud no estaba firmada por el hombre y que las personas privadas de la libertad no podían presentar tutelas vía correo electrónico y que las pretensiones no eran claras.Al resolver el caso, la Corte Constitucional reiteró la normativa y la jurisprudencia aplicable al trámite de la acción de tutela, especialmente en lo relacionado con la inadmisión y el rechazo de las solicitudes.La Corte fue clara en señalar que el juez actuó de manera inadecuada al rechazar la tutela, al precisar que no existe prohibición para el uso de medios electrónicos en la presentación de una tutela.Además, que en el escrito se desprendían claramente los hechos y la solicitud de protección, y que había elementos suficientes para deducir razonablemente que quien presentó la acción era el propio afectado.
Las autoridades confirmaron en las últimas horas el hallazgo del cuerpo de alias ‘Gonzalito’, identificado como el segundo cabecilla del Clan del Golfo, en zona rural del municipio de Tierralta, Córdoba, un hecho que hoy genera dudas sobre las verdaderas circunstancias de su muerte y abre una nueva línea de investigación por un posible homicidio.Aunque en un primer momento se informó que el criminal habría muerto por ahogamiento tras un accidente fluvial en un río crecido de esa región del sur del departamento, Medicina Legal adelanta verificaciones forenses para determinar si un golpe hallado en el costado izquierdo de la cabeza y en la frente fue producto de una caída accidental o si, por el contrario, habría sido causado de manera intencional por otra persona, con el propósito de provocarle la muerte.Fuentes de inteligencia señalan que alias ‘Gonzalito’ atravesaba fuertes diferencias internas con alias ‘Chiquito Malo’, máximo cabecilla del Clan del Golfo. El desacuerdo estaría relacionado con el proceso de paz con el Gobierno Nacional, al que ‘Gonzalito’ habría mostrado disposición para acogerse, mientras que ‘Chiquito Malo’ mantenía serias reservas, especialmente por los riesgos de extradición que ese escenario podría implicar para la cúpula de la organización criminal.De acuerdo con la información conocida por Blu Radio, estas tensiones habrían venido escalando en los últimos meses dentro de la estructura armada ilegal, lo que ahora lleva a las autoridades a no descartar ninguna hipótesis, incluida la de un posible ajuste de cuentas interno, en un contexto de reacomodos de poder dentro del Clan del Golfo.Según el reporte oficial, el cuerpo de alias ‘Gonzalito’ fue ubicado y posteriormente trasladado por la Misión de Apoyo al Proceso de Paz de la OEA (MAPP-OEA), con acompañamiento de tropas de la Brigada 11 del Ejército Nacional, siguiendo el protocolo de seguridad establecido para este tipo de procedimientos en zonas con presencia de grupos armados ilegales.Mientras avanzan los análisis forenses y las labores de inteligencia, las autoridades mantienen bajo reserva los resultados preliminares, a la espera de establecer si la muerte del segundo cabecilla del Clan del Golfo fue un accidente o un hecho violento ligado a las disputas internas por el rumbo de la organización frente a un eventual proceso de sometimiento o negociación con el Estado.
Estos fueron los temas tratados en Meridiano Blu este martes, 3 de febrero de 2026:Finalizó la reunión entre los presidentes Gustavo Petro y Donald Trump en la Casa Blanca, en medio de la expectativa por las nuevas relaciones que tendrán los dos países.Isagén solicitó ante la Corte Constitucional que se suspendan provisionalmente la creación de nuevos impuestos al sector energético en el país.Ya son 160 los municipios en Colombia que se encuentran en alerta roja producto de las fuertes lluvias que se presentan en todo el país.La aplicación de Nequi registró caídas masivas en horas de la mañana, que se han restablecido de manera parcial sobre el medio día.La decisión sobre si Iván Cepeda puede o no participar en las consultas interpartidistas de marzo se encuentra en vilo, como consecuencia del 5 - 4 en las votaciones de la Sala Plena.La Defensoría del Pueblo advirtió a través de un informe que el desplazamiento masivo y el confinamiento siguen creciendo en el país, sobre todo en el Catatumbo.Escuche el programa completo aquí:
Estos fueron los temas tratados en Blog Deportivo este martes, 3 de febrero de 2026:En la cuarta fecha de la Liga BetPlay, Pereira cayó ante Junior 3 - 2 y Tolima empató ante el Inter de Bogotá, terminando el compromiso con una nueva expulsión.El gerente del América de Cali habló sobre la actualidad del conjunto escarlata y su partido ante Fortaleza en Bogotá.Matino Hinestroza debutó con el equipo Vasco Da Gama en el partido contra Madueira. El compromiso finalizó sin goles.Daniel García, director del Instituto Distrital de Recreación y Deporte, IDRD, habló sobre el futuro de la cancha del estadio El Campín.El entrenador del Cúcuta Deportivo se retira oficialmente de la dirección del equipo.Nelson Flórez, exdirector del Cúcuta Deportivo, se pronunció sobre su decisión de salir del equipo.Escuche el programa completo aquí:
La Alcaldía de Bogotá anunció la apertura de 4.000 nuevos cupos del programa Reduce tu Cuota, subsidio distrital que busca apoyar a las familias en el pago mensual de su crédito hipotecario o contrato de arrendamiento con opción de compra con el objetivo de facilitar el acceso a vivienda propia en la ciudad.A partir de este martes 3 de febrero, la Secretaría Distrital del Hábitat habilitará las postulaciones para este beneficio, que otorga un subsidio mensual de $437.726 durante 48 meses, es decir, por cuatro años. El apoyo económico se entrega directamente a través de la entidad financiera donde el hogar tramite su crédito.Según explicó la secretaria Distrital del Hábitat, Vanessa Velasco Bernal, el programa busca aliviar la carga financiera de quienes están dando el paso de comprar vivienda en Bogotá. “Tener casa propia no puede ser un privilegio: tiene que ser una posibilidad real para más familias”, señaló la funcionaria, al destacar que el subsidio brinda mayor tranquilidad a los hogares que destinan una parte importante de sus ingresos al pago del crédito.El trámite para acceder al subsidio se realiza al mismo tiempo que la solicitud del crédito hipotecario o leasing habitacional. Las familias interesadas deben pedir en su entidad financiera el formulario de postulación, diligenciarlo y entregarlo antes del desembolso del crédito.Posteriormente, la Secretaría del Hábitat verificará que el hogar cumpla con los requisitos y, de ser así, expedirá la asignación del subsidio.¿Quiénes pueden acceder al subsidio Reduce tu Cuota?Entre los principales requisitos para acceder al subsidio se encuentra que la sumatoria de los ingresos mensuales del hogar no supere los cuatro salarios mínimos mensuales legales vigentes, que para 2026 equivalen a $7.003.620. Además, el hogar debe contar con un crédito aprobado para la compra de vivienda nueva VIS o VIP en Bogotá.Otro de los criterios es que ninguno de los integrantes del hogar sea propietario de otra vivienda en el país, distinta a la que se va a financiar, y que no haya sido beneficiario de la cobertura a la tasa de interés del Gobierno nacional ni de un subsidio familiar de vivienda aplicado en la compra de otra casa.Sin embargo, tenga en cuenta que este programa permite sumar otros subsidios, nacionales, de cajas de compensación o distritales, siempre y cuando no hayan sido aplicados en otros inmuebles y que hagan parte del cierre financiero de la misma vivienda.En el caso de los subsidios distritales como Oferta Preferente o Reactiva tu Compra, estos podrán acumularse si el hogar tiene ingresos de hasta dos salarios mínimos, es decir, $3.501.810 en 2026.Para este año, el Distrito tiene como meta asignar 11.948 subsidios para la adquisición de vivienda en Bogotá, como parte del plan Mi Casa en Bogotá. Sobre la apertura de los nuevos cupos, el alcalde Carlos Fernando Galán destacó que el programa puede representar hasta un 35 % de ahorro en la cuota mensual del crédito durante cuatro años.
Para este lunes 15 de diciembre se tiene prevista la convocatoria de la comisión séptima del Senado de la República, la última antes del cierre de las sesiones ordinarias del Congreso de este año 2025.Se espera que en esta sesión se pueda avanzar con la discusión de la reforma a la salud, cuyo tercer debate lleva estancado desde hace más de cinco meses cuando fue tramitada en la Cámara de Representantes.El problema que ha originado esta dilación tiene que ver con la financiación del nuevo sistema propuesto por el ministro de Salud, Guillermo Alfonso Jaramillo, y que además contaba con los recursos de la archivada reforma tributaria.Es por eso que la senadora por Colombia Justa Libres, Lorena Ríos, anunció que esperan que este lunes haga acto de presencia en la comisión el ministro de Hacienda, Germán Ávila, para que exponga de dónde van a salir los recursos para financiar el sistema y solucionar la crisis que hoy enfrenta.De no tener una respuesta satisfactoria y ante la grave desfinanciación que enfrenta el sistema de salud, la senadora junto con las otras autoras de la ponencia alternativa de la reforma, Norma Hurtado (Partido de la U) y Ana Paola Agudelo (MIRA), podrían estar considerando retirar dicha ponencia y respaldar el archivo de la iniciativa.“Si definitivamente no hay por dónde financiar esta reforma, no puede continuar. (…) Estamos dialogando las tres senadoras, precisamente para establecer si retiramos o no esta reforma alternativa de la discusión del lunes. (…) Si no hay viabilidad fiscal, no habría reforma”, sostuvo Ríos.La sesión deberá superar varios retos, entre ellos, garantizar el quórum decisorio para votar la iniciativa sea para el archivo o continuar con el debate, y evitar que se siga dilatando hasta el reinicio de las sesiones ordinarias, en marzo de 2026.
La presidenta de ACEMI, Ana María Vesga, advirtió que el sistema de salud colombiano podría profundizar su deterioro financiero si el Gobierno no incrementa la Unidad de Pago por Capitación (UPC) en al menos 17% para 2026. En entrevista con Mañanas Blu con Néstor Morales, la dirigente gremial explicó que el cálculo no es producto de una negociación, sino de una metodología técnica que refleja el verdadero costo de la atención en salud.“No hacerlo supone llevar al sistema a continuar en la asfixia financiera que está afectando a miles de pacientes en todo el país”, afirmó Vesga al insistir en que el aumento es indispensable para frenar el colapso progresivo que ya se evidencia en demoras, falta de medicamentos y mayores gastos de bolsillo para los usuarios.Una necesidad técnica, no políticaPalabras clave SEO: UPC 2026, crisis EPS, aumento de la UPC, sistema de salud, ACEMISegún Vesga, la discusión sobre el aumento de la UPC se ha distorsionado por discursos políticos que vinculan la medida a beneficios para las EPS. Rechazó de manera categórica esa narrativa:“La UPC no es nada distinto que la protección financiera del Estado para que todos accedan a un servicio de salud con oportunidad, dignidad y calidad”.Recordó que la Corte Constitucional ordenó revisar el cálculo de los años anteriores para corregir insuficiencias que han contribuido al déficit acumulado. El gremio estima que el rezago histórico ya oscila entre 20 y 30 billones de pesos, una cifra que agrava la fragilidad del sistema.Vesga subrayó que tanto ACEMI como la ANDI y otros actores han llegado a estimaciones similares, todas basadas en proyecciones de inflación, frecuencias de consumo en salud y análisis de suficiencia financiera.El impacto del rezago y la urgencia de estabilizaciónAnte la pregunta de si un incremento del 16% o 17% resolvería la crisis, Vesga aclaró que el ajuste sería apenas el primer paso:“Ese aumento es una señal de confianza para empezar la estabilización… pero el sistema ha acumulado un rezago muy importante”.Si bien la UPC reajustada comenzaría a operar desde el 1 de enero de 2026, la dirigente recalcó que la prioridad es detener el desfinanciamiento corriente que afecta a miles de colombianos hoy mismo. Para ella, la situación demanda una intervención inmediata por parte del Gobierno.¿Existe espacio fiscal?Uno de los puntos centrales de la entrevista fue la disponibilidad de recursos en el Presupuesto General de la Nación. Vesga confirmó que sí existe margen para un incremento de alrededor del 15%, siempre que el Ejecutivo priorice correctamente la destinación de los fondos:“Se requiere voluntad… el recurso del aseguramiento debe ser prioritario y no desviarse hacia otros usos como equipos básicos u hospitales buque”.La afirmación responde a señalamientos sobre la orientación del gasto público durante los últimos años, donde —según el gremio— los recursos del aseguramiento han sido utilizados para fines distintos a la operación del sistema.Salario mínimo y UPC: ¿relación directa?Sobre los comentarios del presidente Gustavo Petro, quien en redes sociales relacionó el aumento de la UPC con la reforma tributaria y el ajuste del salario mínimo, Vesga señaló que sí existe una conexión, pero no en los términos planteados por el mandatario.“El año pasado hubo un aumento de UPC del 5.2% real, mientras el mínimo subió más del 10%. Ese desbalance genera presión porque buena parte de los costos del sistema están asociados al talento humano”, explicó.Si el salario mínimo crece por encima del ajuste de la UPC, se crea un hueco financiero que se acumula año tras año y que termina afectando directamente la atención de los usuarios.Los límites del cálculo: no hay ‘piso y techo’Frente a la insistencia sobre cuál sería un incremento mínimo aceptable, Vesga reiteró que la metodología técnica no permite hablar de pisos ni techos:“El sistema está creciendo entre 15 y 17%. Para un aumento superior al 15% hay espacio fiscal; lo que falta es voluntad política”, puntualizó.La presidenta de ACEMI cerró la conversación insistiendo en que cualquier aumento por debajo del requerido prolongaría la crisis en las EPS y, por ende, el deterioro en la atención de los pacientes en el país.
La Asociación de Laboratorios Farmacéuticos de Investigación y Desarrollo en Colombia (Afidro) advirtió que el país enfrenta una crisis en el sistema de salud marcada por la falta de recursos y por las dificultades en el flujo de financiación que impactan directamente a los pacientes. Catalina Bello, directora de Acceso y Sostenibilidad del gremio, explicó que uno de los puntos centrales en este momento es la definición de la Unidad de Pago por Capitación (UPC) para 2026, y destacó la importancia de que el ajuste sea suficiente para responder a las necesidades de atención.Según Bello, desde hace casi cuatro años existe una brecha de entre 7 y 8 puntos entre la UPC estimada y el valor que finalmente se ajusta, lo que ha acentuado las presiones financieras en el sistema.La directora señaló que, con base en los análisis realizados por Afidro, el incremento requerido para 2026 debe ser del 15 %, una cifra que asegura corresponde al costo real de los servicios cubiertos por esta prima anual.Agregó que el gremio ha participado en los espacios técnicos convocados para discutir el cálculo de la UPC, incluidos los promovidos por orden de la Corte Constitucional, donde han presentado sus observaciones y propuestas.Bello indicó que Afidro ha trabajado en estudios sobre la suficiencia de la UPC durante los últimos años, primero con el acompañamiento de ARIF y más recientemente, con estimaciones propias.Mencionó que esta solicitud del 15 % coincide con la de otros gremios del sector y expresó que esperan que el Gobierno tenga en cuenta estas proyecciones al definir el ajuste para el próximo año.Según el gremio, garantizar una UPC suficiente es clave para responder de manera adecuada a las demandas del sistema y evitar un mayor deterioro en la prestación de los servicios de salud.
Néstor Álvarez, vocero de pacientes de alto costo, advirtió que la crisis de Nueva EPS continúa profundizándose por el incremento mensual de su deuda durante 2025, lo que ha llevado a que varias IPS suspendan servicios de forma abierta o implícita.Según Álvarez, aunque en diciembre suele disminuir la demanda, en enero se evidenciará un deterioro mayor en la entrega de medicamentos y atenciones, pues muchos usuarios regresan con enfermedades descompensadas y sin los tratamientos oportunos.A esto se suma, dijo, la incertidumbre financiera de la EPS y la expectativa de una UPC 2026 que, según él, no tendría en cuenta las atenciones no prestadas durante este año, lo que agravaría aún más el panorama en un semestre que coincide con un periodo electoral.Néstor señaló que la relación con los interventores ha sido compleja, con una alta rotación de directivos y poca disposición para atender a las organizaciones de pacientes.Recordó que el 15 de octubre tuvieron que realizar un plantón frente a la Defensoría del Pueblo para exigir la creación de una mesa de trabajo, hoy llamada “mesa de crisis por el derecho a la vida”. Sin embargo, afirmó que el interventor actual no ha accedido a reunirse directamente y que los encuentros han sido asumidos por funcionarios sin competencia en los temas críticos.Esta situación, según dijo, ha diluido responsabilidades y ha afectado acuerdos previos, como el compromiso de pagos para la atención de personas con VIH, que no ha sido cumplido. Tras más de 3.000 quejas presentadas en los últimos 15 días, manifestó que todavía no se han recibido respuestas por parte de la entidad.
El acceso a la salud en Colombia atraviesa un momento crítico por el aumento de quejas ciudadanas y un retroceso en la infraestructura destinada a la atención de gestantes y recién nacidos.Así lo revela el más reciente Boletín de Acceso y Oportunidad de Así Vamos en Salud, que muestra que, pese a que la afiliación al sistema se mantiene alta, la capacidad de respuesta no avanza al mismo ritmo y, por el contrario, evidencia señales de deterioro.Según este informe, las PQRS crecieron 36,4% entre junio y agosto de 2025, una tendencia que podría llevar al país a cerrar el año con más de 2 millones de reclamos, la cifra más elevada registrada hasta ahora.Los usuarios denuncian demoras, trámites excesivos y dificultades para acceder a servicios básicos, lo que se suma al aumento previsto de tutelas, que podrían alcanzar los 318.000 casos.La situación se agrava en áreas sensibles como la atención materna y neonatal. El boletín reporta una reducción de 97 camas en servicios de trabajo de parto, parto y recuperación, afectando directamente la seguridad de mujeres gestantes y sus recién nacidos.Además, regiones enteras como Amazonas, Chocó, Guainía, Guaviare, Vaupés y Vichada no cuentan con una UCI neonatal, lo que obliga a traslados largos y pone en riesgo la supervivencia de los bebés que requieren cuidados intensivos.Esta concentración de infraestructura en grandes ciudades mantiene una brecha histórica entre zonas urbanas y rurales, donde la oferta de servicios sigue siendo insuficiente.El panorama se da en medio de un uso creciente de los servicios de salud, con más personas acudiendo a consultas, urgencias y hospitalizaciones. Sin embargo, el aumento en la demanda no se refleja en una mejor experiencia de atención.Por el contrario, los indicadores muestran un sistema bajo presión que responde con demoras, menor capacidad instalada y sobrecarga administrativa que termina trasladándose a los pacientes.A esto se suma un gasto de bolsillo que continúa en ascenso y que ya supera niveles críticos en varios departamentos, una señal de que más familias están asumiendo costos que deberían estar cubiertos por el sistema.El reto, según Así Vamos en Salud, es adoptar decisiones basadas en evidencia que permitan mejorar la oportunidad y la equidad del acceso, especialmente en regiones donde la ausencia de servicios materno-neonatales expone a la población a mayores riesgos. Mientras tanto, el aumento de PQRS y la reducción de camas esenciales mantienen encendidas las alertas en el sistema de salud.
Cuando se habla de calcio, la mayoría de las personas piensa automáticamente en la leche y los productos lácteos. Sin embargo, este mineral fundamental para la salud también se encuentra en otros alimentos, especialmente en algunas frutas que pueden superar incluso el contenido de calcio de la leche. Esta información resulta clave para quienes son intolerantes a la lactosa, siguen una dieta vegana o buscan diversificar su alimentación diaria.Según datos nutricionales, la leche aporta alrededor de 120 miligramos de calcio por cada 100 gramos. No obstante, ciertas frutas deshidratadas ofrecen concentraciones más altas, convirtiéndose en aliadas naturales para fortalecer huesos y dientes.Frutas con más calcio que la lecheAlgunas frutas destacan por su alto contenido de calcio, especialmente cuando se consumen en su versión seca. Entre las más recomendadas se encuentran:Higos secos: aportan hasta 250 miligramos de calcio por cada 100 gramos, más del doble que la leche.Dátiles: ofrecen cerca de 65 miligramos por cada 100 gramos.Damascos o albaricoques secos: contienen alrededor de 55 miligramos en la misma porción.Un puñado generoso de estas frutas puede cubrir una parte significativa de la ingesta diaria recomendada de calcio, especialmente si se combinan con otros alimentos ricos en este mineral.Además de su aporte mineral, estas frutas son ricas en fibra, antioxidantes y energía natural, lo que las convierte en opciones ideales para meriendas, desayunos o como complemento en ensaladas y batidos. Expertos en nutrición recuerdan que no solo importa cuánto calcio contiene un alimento, sino también qué tan bien lo absorbe el organismo. Por ejemplo, algunas verduras de hoja verde como la espinaca contienen calcio, pero su biodisponibilidad es menor debido a la presencia de oxalatos. En cambio, las frutas secas suelen ofrecer una absorción más eficiente y práctica.Beneficios del calcio para la saludEl calcio cumple múltiples funciones en el cuerpo humano. Entre las más importantes se destacan:Contribuye a la formación y mantenimiento de huesos y dientes fuertes.Favorece la coagulación de la sangre.Permite las contracciones musculares.Apoya el funcionamiento del sistema nervioso y cardíaco.Ayuda en la regulación de la presión arterial.Además, el Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos señala que un consumo excesivo de calcio proveniente de fuentes animales podría relacionarse con un mayor riesgo de ciertos tipos de cáncer, como el de próstata, lo que refuerza la importancia de diversificar su origen en la dieta.Incorporar frutas ricas en calcio a la alimentación diaria es una forma sencilla y natural de cuidar la salud ósea sin depender exclusivamente de los lácteos. No obstante, es importante acudir al médico para organizar correctamente su dieta.
Un nuevo estudio científico encendió las alertas sobre la alimentación de las personas que han superado un cáncer, al concluir que el consumo elevado de alimentos ultraprocesados se asocia con un mayor riesgo de muerte, tanto por cualquier causa como específicamente por cáncer. La investigación fue publicada en la revista especializada Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention y analizó datos recopilados durante más de una década.¿La dieta es clave después del cáncer?De acuerdo con los investigadores, lo que una persona come después de haber sido diagnosticada con cáncer puede tener un impacto directo en su pronóstico a largo plazo. Sin embargo, la mayoría de estudios previos se habían enfocado en nutrientes aislados —como grasas, carbohidratos o proteínas— y no en el grado de procesamiento industrial de los alimentos.Maria Laura Bonaccio, investigadora del Instituto Neurológico Mediterráneo en Italia y una de las autoras del estudio, explicó que el procesamiento industrial podría influir de manera independiente en la salud, más allá de la calidad nutricional general de la dieta.¿Qué tipo de alimentos eleva el riesgo de muerte en supervivientes de cáncer?La respuesta corta, según el estudio, son los ultraprocesados. Para evaluar la exposición a este tipo de productos, los investigadores dividieron a los participantes en tres grupos, según la cantidad de alimentos ultraprocesados presentes en su dieta. El análisis se realizó utilizando dos criterios distintos.El primero fue la proporción en peso, que comparó el peso total diario de alimentos ultraprocesados frente al peso total de todo lo consumido. El segundo fue la proporción energética, basada en el porcentaje de calorías que provenían de estos productos.Bonaccio explicó que ambos métodos pueden arrojar diferencias, ya que algunos alimentos pesan poco pero concentran muchas calorías, mientras que otros aportan volumen con menor contenido energético.Los datos mostraron que las personas ubicadas en el tercio superior de consumo de ultraprocesados, medido por peso, tuvieron una mortalidad por cualquier causa un 48 % más alta en comparación con quienes estaban en el tercio inferior.En cuanto a la mortalidad por cáncer, el aumento del riesgo fue aún más marcado: 59 % más alto entre quienes consumían más alimentos ultraprocesados. Cuando se utilizó la proporción energética, los resultados también indicaron un mayor riesgo de muerte por cáncer, aunque no por otras causas.Estos hallazgos se mantuvieron incluso después de ajustar variables como edad, sexo, tabaquismo, índice de masa corporal, actividad física, historial médico, tipo de cáncer y calidad general de la dieta.Por qué los ultraprocesados podrían afectar la supervivenciaSegún el estudio, los alimentos ultraprocesados suelen ser pobres en fibra, vitaminas y minerales, y contienen aditivos, conservantes, aromatizantes artificiales, azúcares añadidos y grasas poco saludables. Además, el procesamiento industrial puede alterar la microbiota intestinal, favorecer procesos inflamatorios y afectar el metabolismo.Para explorar estos posibles mecanismos, el equipo analizó biomarcadores inflamatorios, metabólicos y cardiovasculares obtenidos a partir de muestras de los participantes.Los autores concluyen que el hecho de que la asociación persista incluso tras ajustar la calidad general de la dieta sugiere que el nivel y la naturaleza del procesamiento industrial de los alimentos desempeñan un papel propio en los resultados de salud a largo plazo en supervivientes de cáncer.Cómo se realizó el estudio con supervivientes de cáncerLa investigación tuvo un diseño observacional y siguió a 802 supervivientes de cáncer entre marzo de 2005 y diciembre de 2022. Los participantes, todos mayores de 35 años y residentes en el sur de Italia, proporcionaron información detallada sobre su alimentación y hábitos de vida.Del total de la muestra, 476 eran mujeres y 326 hombres. Durante un período promedio de 14,6 años de seguimiento, se registraron 281 fallecimientos, lo que permitió analizar la relación entre el consumo de alimentos ultraprocesados y la mortalidad.
La Corte Constitucional declaró exequibles los artículos de la primera reforma tributaria del Gobierno nacional que regularon los denominados “impuestos saludables” luego de concluir que las exclusiones previstas para ciertos productos no vulneran los principios de igualdad ni de equidad tributaria.La decisión se tomó al estudiar una demanda que cuestionaba el diseño del impuesto a bebidas azucaradas y a productos ultraprocesados.En este caso, los demandantes sostenían que la norma excluye del gravamen alimentos de origen animal como arequipe, salchichón, mortadela o butifarra sin dar un trato equivalente a productos sustitutos de origen vegetal, lo que, a su juicio, generaba una discriminación indirecta contra personas con convicciones veganas o vegetarianas.Sin embargo, la Sala Plena del alto tribunal pudo concluir que dichas exclusiones no se basan en el origen animal o vegetal de los productos ni en las preferencias o creencias de los consumidores, sino en criterios técnicos objetivos relacionados con el grado de procesamiento industrial y el contenido de azúcares, sodio o grasas saturadas.Según el fallo, los impuestos saludables fueron diseñados para desincentivar el consumo de alimentos ultraprocesados con altos niveles de componentes que afectan la salud. Por ello, el gravamen se activa únicamente cuando los productos superan umbrales específicos definidos en la tabla nutricional.En una votación 7-0 el alto tribunal declaró exequible el impuesto; dos de los togados presentaron aclaraciones de voto, entre ellos Carlos Camargo, quien aseguró que es necesario reforzar la política pública para promover hábitos alimenticios saludables.
El Ministerio de Salud y Protección Social dio a conocer un borrador de resolución mediante el cual se propone unificar y actualizar las normas que regulan el derecho fundamental a morir dignamente en Colombia. El proyecto normativo busca dar cumplimiento a sentencias de la Corte Constitucional y, de ser adoptado, derogaría las resoluciones 825 de 2018 y 971 de 2021, además de modificar parcialmente disposiciones relacionadas con los comités de ética hospitalaria.De acuerdo con el borrador, uno de los cambios propuestos es la integración en un solo marco regulatorio de la eutanasia y la adecuación de los esfuerzos terapéuticos, opciones que actualmente se encuentran reguladas de manera separada. El texto plantea que estas alternativas no sean excluyentes ni estén sujetas a un orden obligatorio dentro del sistema de salud.El proyecto de resolución incorpora la línea jurisprudencial que establece que el acceso a la eutanasia no estaría condicionado a la existencia de una enfermedad terminal. En su lugar, se plantea como criterio la presencia de una condición de salud extrema que genere sufrimiento intenso, siempre que exista una solicitud libre, informada e inequívoca por parte del paciente. Asimismo, se propone que no sea obligatorio agotar previamente cuidados paliativos o procesos de adecuación de los esfuerzos terapéuticos.Otro de los ajustes contenidos en el borrador se relaciona con el consentimiento sustituto. El documento propone limitar su aplicación y reemplazar el enfoque de sustitución de la voluntad por el uso de “apoyos interpretativos de la voluntad”, los cuales solo podrían aplicarse en situaciones excepcionales y con verificación reforzada por parte de los comités interdisciplinarios.El texto también desarrolla lineamientos específicos para la participación de personas con discapacidad y menores de edad en la toma de decisiones, incorporando los principios de autonomía progresiva, presunción de capacidad y provisión de apoyos y ajustes razonables, en concordancia con la jurisprudencia constitucional reciente.En materia institucional, el borrador plantea una delimitación más clara de las funciones de los comités médicos. El Comité Interdisciplinario de Eutanasia actuaría únicamente cuando exista una solicitud de eutanasia, mientras que los Comités de Ética Hospitalaria intervendrían en casos de adecuación de los esfuerzos terapéuticos solo cuando se presenten conflictos ético-clínicos.Finalmente, el proyecto desarrolla con mayor detalle la adecuación de los esfuerzos terapéuticos como un proceso clínico continuo, orientado a evitar la obstinación terapéutica y a permitir el curso natural de la enfermedad cuando los tratamientos resulten desproporcionados, sin que ello constituya un procedimiento eutanásico.
En Colombia, crece la preocupación por los retrasos y obstáculos que enfrentan niños diagnosticados con alergia a la proteína de la leche de vaca (APLV) para acceder a alimentos con propósitos médicos especiales (APME), indispensables para su supervivencia y desarrollo. Especialistas y familias denuncian que la demora en la entrega de estas fórmulas es un riesgo vital que expone a los menores a desnutrición, complicaciones graves e incluso a desenlaces fatales.El Dr. Juan Pablo Riveros, miembro de la Junta Directiva del Colegio Colombiano de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátrica (COLGAHNP), alerta que cada semana reciben reportes de bebés que llevan entre 20 y 30 días sin recibir su nutrición especializada. “Cuando los niños con APLV no tienen acceso oportuno al tratamiento, presentan alto riesgo de retrasos en el crecimiento, bajo peso, alteraciones en el desarrollo cognitivo y episodios de anafilaxia potencialmente mortales”, explica el especialista.La APLV es la alergia alimentaria más común en la primera infancia y se trata de una reacción inmunológica severa que puede generar síntomas digestivos, respiratorios, dermatológicos y crisis de anafilaxia. Su manejo requiere diagnóstico especializado y, en muchos casos, el uso de fórmulas hidrolizadas o de aminoácidos libres. “Los APME no son opcionales ni reemplazables por fórmulas convencionales. Negar o retrasar su entrega es exponer a los niños a complicaciones graves que pueden prevenirse”, enfatiza la Dra. Ailim Carías, presidenta de COLGAHNP.Entre julio de 2024 y junio de 2025, la Superintendencia Nacional de Salud registró al menos 1.120 quejas relacionadas con barreras de acceso al tratamiento nutricional para pacientes con APLV, principalmente por demoras o negaciones en la autorización y entrega. Las familias y especialistas esperan que esta situación cambie pronto para no poner en riesgo la vida de los menores en el país.
Durante los últimos días, las afirmaciones del presidente Gustavo Petro sobre la salida de Luis Carlos Leal de la Superintendencia Nacional de Salud volvieron a poner en la agenda pública las decisiones adoptadas durante los ocho meses en los que Leal estuvo al frente de la entidad, en particular la designación de agentes interventores en varias EPS intervenidas por el Estado.En abril de 2024, la Superintendencia Nacional de Salud ordenó la intervención de la Nueva EPS y designó como primer agente interventor al médico Julio Alberto Rincón Ramírez, nombramiento realizado bajo la administración de Luis Carlos Leal. Posteriormente, la intervención de la entidad fue asumida por Bernardo Armando Camacho Rodríguez, quien continuó con el proceso de administración especial de la EPS.En el mismo período, Luis Carlos Leal también designó a Dúver Dicson Vargas Rojas como agente interventor de la EPS Sanitas. Este nombramiento derivó en actuaciones de los organismos de control. La Procuraduría General de la Nación abrió una investigación disciplinaria contra el entonces superintendente de Salud por presuntas irregularidades relacionadas con la intervención de Sanitas y con el acto administrativo que sustentó la designación del agente interventor.De acuerdo con lo informado por el Ministerio Público, la apertura de la investigación se produjo tras una queja presentada contra la Superintendencia Nacional de Salud, en la que se señaló una aparente falsa motivación consignada en la resolución que ordenó la intervención de la EPS. El proceso disciplinario se encuentra en etapa de investigación.Estos nombramientos se produjeron en el contexto de una administración que antecedió a la salida de Luis Carlos Leal del cargo, quien asumió la Superintendencia luego de la gestión de Uláhy Beltrán y permaneció en la entidad durante ocho meses. Tras su retiro, se intensificaron los cuestionamientos sobre los criterios utilizados para la selección de los agentes interventores.En declaraciones a Blu Radio, Julio Alberto Rincón Ramírez señaló que la solicitud para recomendar su hoja de vida fue realizada por el director de la Administradora de los Recursos del Sistema General de Seguridad Social en Salud (ADRES), Félix León, versión que se sumó al debate sobre la cadena de decisiones en los nombramientos.Con la salida de Luis Carlos Leal, la Superintendencia Nacional de Salud quedó en manos de Giovanny Rubiano, quien en noviembre de 2024 adoptó como una de sus primeras decisiones el cambio de todos los agentes interventores designados durante la administración anterior. En ese momento también se denunció que varios de ellos habían ejercido cargos como gestores de hospitales públicos durante la administración de Gustavo Petro como alcalde de Bogotá.
Dormir no solo es importante por la noche, incluso una siesta corta puede ser clave para que el cerebro se recupere y esté listo para aprender de nuevo. De hecho, un gran porcentaje de las personas suele tomar una siesta en horas de la tarde, esto ocurre principalmente por un descenso fisiológico natural en el estado de alerta del del reloj biológico, el cual ocurre despues del almuerzo.Según un estudio publicado en la revista NeuroImage por científicos de Suiza y Alemania, dormir en horas de la tarde es considerado un sueño reparador para el cuerpo humano.La investigación analizó a 20 adultos jóvenes que pasaron por dos tardes diferentes, en una durmieron una siesta de aproximadamente 45 minutos y en la otra permanecieron despiertos.Después de cada periodo, los investigadores midieron cambios en la actividad cerebral usando “electroencefalogramas y estimulación magnética transcraneal, métodos no invasivos que permiten inferir la fortaleza y flexibilidad de las conexiones neuronales”.¿Qué pasa en el cerebro durante una siesta?De acuerdo al estudio, durante el día la mente humana está constantemente reorganizando conexiones entre neuronas, a medida que se adquiere nuevas experiencias e información.Esta acción fortalece esas conexiones, pero también puede saturarlas, limitando la capacidad para seguir aprendiendo. “El sueño, incluso un descanso breve, parece actuar como un “reinicio” sináptico: reduce el exceso de conexiones y libera espacio para almacenar nueva información”.Lo anterior quiere decir que, tras la siesta “el cerebro no solo está menos cargado, sino que su capacidad para formar nuevas conexiones mejora, facilitando el aprendizaje y la codificación de información fresca”.Los resultados del estudio dejaron ver una explicación biológica a la sensación común de que después de dormir una siesta la mente está más clara y la atención más aguda. Esto puede ser particularmente útil en actividades que demandan alto rendimiento mental o físico donde mantener la concentración es clave:Estudiar.Tocar un instrumento.Practicar un deporte.Desempeñarse en profesiones exigentes.Además, otras investigaciones en neurociencia indican que un descanso breve durante el día mejora los procesos cognitivos, pues facilita la consolidación de la memoria y la capacidad para enfrentar nuevas tareas con mayor eficacia.¿Por qué es tan eficiente la siesta?La idea central detrás de estos beneficios es la hipótesis de homeostasis sináptica, que propone que durante el sueño el cerebro “rebaja” el exceso de conexiones creado mientras estamos despiertos, restaurando así su habilidad para aprender y adaptarse sin saturarse. Este proceso ocurre tanto en grandes periodos de sueño como en siestas más cortas, aunque con distintos grados de profundidad. En resumen, lo que concluye el estudio es que, una breve siesta no solo relaja, sino que reorganiza el cerebro para que pueda pensar y aprender mejor.
En un mundo donde la mayoría de los alimentos tienen fecha de caducidad y requieren cuidados especiales para conservarse, existe uno que rompe todas las reglas. No importa si pasan años, décadas o incluso siglos: este producto natural sigue siendo apto para el consumo humano sin perder su sabor, aroma ni propiedades nutricionales. No se descompone, no desarrolla bacterias peligrosas y resiste condiciones ambientales que dañarían cualquier otro alimento.¿Cuál es el alimento que nunca se vence?Se trata de la miel, un producto elaborado por las abejas a partir del néctar de las flores, que ha sido consumido por la humanidad desde la antigüedad. Registros históricos muestran que civilizaciones como la egipcia ya la utilizaban tanto como alimento como en rituales medicinales y funerarios, precisamente por su extraordinaria capacidad de conservación.¿Por qué nunca se daña la miel?El secreto detrás de la durabilidad de la miel está en su composición química y en el proceso natural de producción. Durante su elaboración, las abejas reducen al máximo el contenido de agua y enriquecen el néctar con enzimas, creando una sustancia espesa y estable.Entre los factores que explican su resistencia se encuentran:Alta concentración de azúcares, que actúan como conservantes naturales.Propiedades higroscópicas, que absorben la humedad e impiden el crecimiento de bacterias.pH ácido, que genera un entorno hostil para microorganismos.Por esta razón, aunque la miel pueda oscurecerse o cristalizarse con el tiempo, estos cambios no significan que esté dañada ni que haya perdido su valor nutricional.Cómo conservarla correctamenteAunque no se vence, almacenar correctamente la miel ayuda a mantener su sabor, textura y calidad. Los expertos recomiendan:Guardarla en recipientes herméticos, preferiblemente de vidrio.Mantenerla en un lugar fresco y seco.Evitar la exposición directa al sol y a la humedad.De esta manera, puede conservarse durante décadas sin necesidad de refrigeración ni conservantes artificiales.Beneficios de la mielAdemás de ser un alimento prácticamente eterno, la miel ofrece múltiples beneficios para el organismo. Es una fuente natural de energía, aporta vitaminas y minerales, y es conocida por sus propiedades calmantes para la garganta, la tos y la congestión. También se utiliza ampliamente en la cocina como endulzante natural en bebidas, postres y recetas saladas.
Durante el embarazo es muy normal que a las madres les digan una frase que, en muchos casos, genera temor: “el bebé le quita el calcio a la mamá”. Estas palabras suelen venir acompañadas de miedos relacionados con dientes frágiles o huesos debilitados. Sin embargo, la ciencia ha revelado que el panorama es más complejo de lo que parece, aunque es prevenible con una buena alimentación.El cuerpo materno se adapta para cubrir las necesidades del bebé, pero esa adaptación funciona de manera adecuada solo si existe un aporte suficiente de nutrientes.¿El bebé realmente consume el calcio de los huesos de la mamá?Según revela CELAN (Centro Latinoamericano de Nutrición), la realidad es que durante la gestación, especialmente en el último trimestre, suele presentarse una mayor demanda de calcio, debido a que el feto lo requiere para formar su estructura ósea. Ante esto, el organismo de la madre responde absorbiendo más calcio de los alimentos. Sin embargo, cuando la ingesta es insuficiente, es posible que la movilización de este mineral provenga de los huesos maternos.Eso sí, este proceso no es automático ni inevitable, pero sí requiere una atención especial, particularmente en adolescentes, cuyo esqueleto aún se encuentra en proceso de consolidación.No es comer por dos, es nutrirse mucho mejorMás que aumentar calorías sin control, el embarazo exige cubrir nutrientes específicos. Entre los más importantes están la proteína y el calcio, fundamentales para el crecimiento fetal y para los cambios que experimenta el cuerpo materno. El peso al nacer, por ejemplo, es un indicador que refleja cómo fue el ambiente intrauterino. Un bajo peso no es una condena, pero sí una señal de que la nutrición durante el embarazo importa y puede tener efectos a largo plazo.Lácteos: así puede evitar problemas de calcioLa leche, el yogur y el queso suelen destacarse por combinar proteína con calcio de alta biodisponibilidad. Estudios científicos han evidenciado que un mayor consumo de lácteos se asocia con un mejor peso y longitud al nacer, además de un menor riesgo de bajo peso. Para incorporarlos de forma práctica y segura, se recomienda:Consumir entre 2 y 3 porciones al día, según tolerancia.Elegir productos pasteurizados y de buena calidad.Optar por versiones naturales o con bajo contenido de azúcares.Usar alternativas deslactosadas en caso de intolerancia.
El secretario distrital de Salud de Bogotá, Gerson Bermont, advirtió en la red social X que los lineamientos que prepara el Ministerio de Salud desde mediados de enero sobre los bancos de leche humana no deben generar exclusiones ni poner en riesgo la lactancia materna. Bermont también recalcó que la donación de leche es un asunto de salud pública que debe abordarse con base en la evidencia, el respeto por la autonomía de las mujeres y sus derechos.En su mensaje, Bermont sostuvo que las decisiones alrededor de la donación de leche no pueden traducirse en restricciones automáticas para las madres y señaló que el objetivo central debe ser proteger la vida de los recién nacidos, bajo un enfoque humano y no discriminatorio. Además, resaltó que desde el sector salud de Bogotá se insiste en que los lineamientos nacionales deben evitar criterios que excluyan a posibles donantes sin una justificación técnica clara.El pronunciamiento del secretario se da luego de una publicación de El Espectador, en la que se advierte que el proyecto de resolución del Ministerio de Salud plantea excluir de la donación de leche a mujeres que hayan perdido a su bebé, entre otros requisitos, como que la mujer lactante cuente con el apoyo de su pareja o de un grupo familiar. Es decir, una madre que esté atravesando un duelo gestacional o perinatal, o que se encuentre sola, no podría donar leche, aun cuando se encuentre en óptimas condiciones para hacerlo.De acuerdo con las fuentes entrevistadas por el medio de comunicación, estos lineamientos han generado preocupación porque, según advierten, se desconoce la contribución de estas mujeres a la alimentación segura de bebés que, por patologías propias o de su madre, no podrían ser lactados directamente. A esta inquietud se suma la Asociación Colombiana de Psiquiatría, que alertó que la propuesta podría ir en contravía de evidencia científica reciente que respalda los efectos favorables de la donación de leche en madres que han atravesado una pérdida reciente.En un comunicado, la asociación señaló que el duelo perinatal es una experiencia dolorosa, pero no anula la capacidad de las mujeres para tomar decisiones sobre la lactancia ni para ser donantes de leche. Además, advirtió que los nuevos lineamientos podrían contradecir la Ley 2310 de 2023, conocida como la 'Ley Brazos Vacíos'. La norma establece que el sistema de salud debe respetar la voluntad de la mujer frente a la atención del duelo perinatal en todas sus etapas, así como garantizar el acceso a apoyo idóneo durante el proceso de lactancia en el duelo y el derecho de las familias que han sufrido una pérdida gestacional o perinatal a recibir atención psicosocial.