Con millones de personas que han encontrado en el running una alternativa para hacer deporte y mejorar su estado de salud, cada fin de semana múltiples comunidades de corredores salen a las calles para practicar esta disciplina.Sin embargo, uno de los factores de practicar este deporte, así como el atletismo, tiene que ver con la salud de las rodillas y el impacto que estas reciben con cada paso que se da. Esto, para muchos, afecta a la hora de disfrutar el running, pero todo podría cambiar tras el lanzamiento de una nueva tecnología para tenis.Lanzan nueva tecnología para tenisRecientemente, la marca de tenis deportivos Nike lanzó su nuevo modelo para corredores: las Nike Structure Plus, que por primera vez incorporan la tecnología ZoomX y ReactX. Esta innovación busca mantener una estabilidad adecuada, permitiendo que cada pisada sea más suave y eficiente al momento de correr.“Atendimos la necesidad de los corredores que siempre buscan mayor estabilidad con una experiencia de carrera más amortiguada y dinámica. Nike Structure Plus reflejan nuestro compromiso con la innovación funcional y el rendimiento. Vimos la oportunidad de aportar más amortiguación y una pisada más divertida y enérgica a las zapatillas con estabilidad. Ahí es donde está el Plus de este modelo”, aseguró Guido Damiani, gerente de Running para la región.De acuerdo con la marca, se estudiaron cientos de runners, tanto de élite como aficionados, para desarrollar esta nueva tecnología y encontrar la mejor combinación entre estabilidad y amortiguación, lo que, según señalan, da como resultado unas zapatillas con un nivel de estabilidad en cada paso inigualable.¿Cómo son las Nike Structure Plus?Los nuevos tenis para running de Nike están enfocados en la amortiguación. Ante esto, la parte superior de las Structure Plus incorpora una malla técnica transpirable, que está reforzada para asegurar un ajuste seguro y mucho más firme, mientras que la suela exterior cuenta con goma de alta resistencia y goma soplada en el antepié, una técnica que asegura mayor tracción y durabilidad.Cabe señalar que estos tenis tienen un costo de $934.950 y se pueden adquirir en todas las tiendas físicas de Nike en Colombia y a través de su página oficial.
Con el cierre de las celebraciones de fin de año, médicos y servicios de urgencias en Colombia han empezado a notar un aumento en las consultas relacionadas con problemas cardiovasculares. Detrás de muchos de estos casos está la hipertensión arterial, una condición que avanza sin causar síntomas evidentes y que, por esa razón, suele detectarse cuando ya ha generado consecuencias graves como infartos o accidentes cerebrovasculares.El doctor Ramiro Cubillos, gerente médico de Laboratorios La Santé, explica que esta patología es considerada una de las más peligrosas precisamente porque “no duele, no avisa y no se siente”. Según el especialista, muchos pacientes llegan tarde al diagnóstico porque confunden la ausencia de molestias con buena salud.Las fiestas y sus efectos en la presión arterialDurante las vacaciones, es común relajar hábitos: se incrementa el consumo de sal, alcohol y comidas ultraprocesadas, mientras disminuye la actividad física. Estas conductas, aunque parezcan inofensivas por unos días, pueden disparar las cifras de tensión arterial y provocar descompensaciones que aparecen justo al iniciar el año.Algunos de los síntomas tempranos que pueden alertar sobre un problema son dolores de cabeza frecuentes, mareos, sangrados nasales, zumbidos en los oídos o palpitaciones. Sin embargo, los médicos insisten en que muchas personas no presentan ninguna señal clara antes de sufrir complicaciones mayores.De acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud, las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte en la región, y la hipertensión está presente en más del 50 % de esos casos. En Colombia, más de cinco millones de personas fueron diagnosticadas en 2024, pero se estima que una cifra similar desconoce que padece esta condición.Los adultos mayores de 65 años, pacientes con diabetes, enfermedad renal o múltiples tratamientos farmacológicos están entre los grupos más vulnerables. Además, factores como el calor extremo, la deshidratación y el alcohol pueden desencadenar caídas abruptas de presión o mareos severos.Recomendaciones clave para proteger el corazón en 2026Especialistas en salud recomiendan retomar rutinas saludables cuanto antes y no bajar la guardia frente a esta enfermedad silenciosa. Entre las principales medidas están:Programar un control médico temprano para evaluar presión arterial y ajustar hábitos.No suspender medicamentos aunque el paciente se sienta bien, sin indicación médica.Medirse la presión a diario y llevar un registro para el seguimiento clínico.Reducir el consumo de sal, alcohol y alimentos ultraprocesados.Mantener actividad física regular e hidratación adecuada.“La hipertensión no se cura, se controla”, enfatiza Cubillos. Por eso, una medición sencilla y oportuna puede marcar la diferencia entre una vida saludable y una complicación irreversible. En este inicio de año, los expertos insisten: escuchar al cuerpo y acudir a chequeos preventivos puede salvar vidas.
Tener el cabello ideal es un sueño que muchas mujeres quisieran alcanzar; sin embargo, lograr un liso perfecto sigue siendo una tarea difícil. Ya no se trata solo de someter el pelo a procesos agresivos para obtener un resultado inmediato, sino de cuidarlo y repararlo para mantenerlo sano.Esta nueva visión del liso pone el bienestar capilar por delante de otras técnicas y ubica a Colombia como un actor relevante dentro de la conversación global sobre el cuidado del cabello.Y es que quienes buscan un liso impecable quieren brillo natural, movimiento y control del frizz, pero sin sacrificar la salud capilar. Esa necesidad ha llevado a la industria de la belleza a replantear tratamientos tradicionales como la keratina, que hoy se entiende más como una herramienta de reparación que como un simple alisador.Cómo conseguir un liso perfecto en 2026Según lo revelado por Luisa Chimá, fundadora de la marca de belleza, Kaba, el liso del futuro no depende de la plancha, sino que se trabaja desde el interior del cabello. En lugar de fórmulas invasivas, la tendencia apunta a tratamientos que fortalecen la fibra capilar y mejoran su apariencia de manera progresiva. La clave está en procesos que hidratan y protegen el cabello, permitiendo un resultado natural y más duradero.Entre los pilares de este nuevo enfoque se destacan:Hidratación profunda y prolongada.Reparación real de la fibra capilar.Brillo sin rigidez ni efecto acartonado.Control del frizz y protección térmica.El nuevo liso: reparación y bienestar del cabelloPara 2026, el cuidado del cabello se parece cada vez más al cuidado de la piel. Las consumidoras buscan ingredientes funcionales, fórmulas claras y resultados que mejoren con el uso continuo. La keratina, que durante años fue sinónimo de alisado químico, ahora evoluciona hacia tratamientos enfocados en cuidar el cabello y potenciar su resistencia.Dentro de esta transformación, Colombia empieza a destacarse como un centro de innovación capilar. El desarrollo de tratamientos formulados y producidos en el país refleja una industria que combina ciencia, talento local y procesos responsables.Este enfoque no solo impulsa resultados de alto desempeño, sino que también genera empleo, conocimiento y valor agregado nacional. En 2026, el liso perfecto ya no nace del maltrato capilar, sino de la reparación y una belleza consciente que pone a Colombia en el radar internacional.
El cáncer de cuello uterino es una de las enfermedades que más impacto tiene en la salud femenina a nivel mundial, pero también es una de las más prevenibles si se detecta a tiempo. Esta patología se origina en el cuello del útero, la parte inferior del útero que conecta con la vagina, y en la mayoría de los casos está asociada a una infección persistente por el virus del papiloma humano (VPH), según explican expertos en salud y entidades como Mayo Clinic.Aunque el VPH es muy común y suele desaparecer por sí solo, en algunos casos puede permanecer durante años en el organismo y generar cambios en las células del cuello uterino. Estos cambios, conocidos como lesiones precancerosas o displasia cervical, pueden evolucionar lentamente hasta convertirse en cáncer si no se detectan ni se tratan a tiempo. Por esta razón, las pruebas de tamizaje y la vacunación contra el VPH son claves para reducir el riesgo.Síntomas tempranos del cáncer de cuello uterinoUno de los mayores desafíos de esta enfermedad es que, en sus etapas iniciales, suele no presentar síntomas. Sin embargo, cuando aparecen señales de alerta, estas no deben ser ignoradas. El Instituto Nacional de Cáncer (NIH) reveló los síntomas más frecuentes del cáncer de cuello uterino en fase temprana:Sangrado vaginal después de las relaciones sexuales.Sangrado fuera del período menstrual o menstruaciones más abundantes y prolongadas.Sangrado después de la menopausia.Flujo vaginal acuoso, con mal olor o con presencia de sangre.Dolor pélvico o molestias durante las relaciones sexuales.Estas manifestaciones también pueden estar relacionadas con otras afecciones ginecológicas, pero siempre deben ser evaluadas por un profesional de la salud.Signos en etapas avanzadasCuando el cáncer de cuello uterino progresa y se extiende a otras partes del cuerpo, los síntomas pueden intensificarse. Algunas mujeres pueden experimentar dificultad o dolor al orinar, presencia de sangre en la orina, problemas para evacuar, dolor lumbar persistente, hinchazón en las piernas, cansancio extremo o dolor abdominal. En estos casos, acudir al médico de manera inmediata es fundamental para iniciar un tratamiento oportuno.¿Cómo se diagnostica el cáncer de cuello uterino?Ante la presencia de síntomas o resultados anormales en pruebas de detección como la citología o la prueba de VPH, los especialistas pueden recomendar estudios complementarios. Entre los procedimientos más utilizados se encuentran la colposcopia, que permite observar de cerca el cuello uterino, y la biopsia, en la que se toma una muestra de tejido para analizarla en laboratorio.Existen diferentes tipos de biopsias, como la biopsia con sacabocados, el legrado endocervical, el procedimiento LEEP o la biopsia de cono, que ayudan a confirmar el diagnóstico y determinar el estadio de la enfermedad.Prevención y detección tempranaLa mejor estrategia contra el cáncer de cuello uterino sigue siendo la prevención. La vacunación contra el VPH, el uso de métodos de protección en las relaciones sexuales y los controles ginecológicos periódicos pueden marcar la diferencia.
El Chontico Día continúa posicionándose como uno de los chances más populares de Colombia, especialmente en el Valle del Cauca, donde es parte de una tradición muy arraigada entre los jugadores. Su dinámica sencilla y la variedad de modalidades disponibles lo convierten en una opción preferida para quienes consultan resultados todos los días.Número ganador del Chontico Día hoyEl número ganador del chance Chontico Día de este domingo 8 de febrero del 2026 es el 1535 - 8 ¡Felicitaciones a todos los ganadores! Verifique con su vendedor su su tiquete es el ganador.Número ganador: 1535Dos últimas cifras: 35Tres últimas cifras: 535La quinta: 8Últimos sorteos de Chontico DíaSorteoFechaResultadoChontico Día7 febrero 20266712 - 7Chontico Día6 febrero 20262122 - 3Chontico Día5 febrero 20261431 - 8Chontico Día4 febrero 20264659 - 9Chontico Día3 febrero 20260622 - 1Chontico Día2 febrero 20265204 - 2Chontico Día1 febrero 20269666 - 5Chontico Día30 enero 20260740 - 5Chontico Día29 enero 20268861 - 7Chontico Día27 enero 20268016 - 0Modalidades de juego del Chontico DíaEste sorteo ofrece diferentes opciones de apuesta que se adaptan a distintos estilos de juego y niveles de riesgo:4 cifras directo (superpleno): acertar las cuatro cifras en el orden exacto.4 cifras combinado: acertar las cuatro cifras en cualquier orden.3 cifras directo: acertar las tres últimas cifras en el orden exacto.3 cifras combinado: acertar las tres cifras sin importar el orden.2 cifras (pata): acertar las dos últimas cifras.1 cifra (uña): acertar únicamente la última cifra.Gracias a esta variedad, el Chontico Día resulta atractivo tanto para jugadores ocasionales como para apostadores frecuentes.¿Cuánto cuesta jugar al Chontico Día?Las apuestas son accesibles y flexibles, con valores que van desde $500 hasta $25.000, lo que permite a cada jugador ajustar su participación según su presupuesto y estrategia personal.¿Cómo reclamar un premio del Chontico Día?Para reclamar un premio, el ganador debe acudir a un punto autorizado y presentar:Tiquete original en buen estado.Documento de identidad con fotocopia legible.Según el valor del premio en Unidades de Valor Tributario (UVT), pueden solicitarse requisitos adicionales:Menores a 48 UVT: documentos básicos.Entre 48 y 181 UVT: documentos básicos y formulario SIPLAFT.Mayores a 182 UVT: documentos básicos, formulario SIPLAFT y certificación bancaria vigente (expedida en los últimos 30 días).De esta manera, los ganadores pueden cobrar sus premios de forma segura y conforme a la normativa vigente en uno de los chances más tradicionales del país.
La activista iraní y Premio Nobel de la Paz 2023, Narges Mohammadi, recibió una nueva condena de seis años de prisión por los cargos de reunión y colusión, y un año y medio adicional por conspiración y propaganda contra el Estado, según informó su abogado, Mostafa Nili, a través de la red social X. La medida incluye una sanción que le prohíbe salir del país durante dos años.La nueva condena se produce tras su arresto más reciente, ocurrido en diciembre de 2025, durante el funeral del abogado de derechos humanos Khosrow Alikordi, aparentemente relacionado con unas declaraciones públicas que dio la activista tras la sospechosa muerte de un abogado y activista iraní de derechos humanos, según informó un miembro de su equipo al medio de comunicación The Guardian.La familia de Mohammadi denunció que, durante ese procedimiento, se registraron episodios de violencia física, amenazas y golpes que llevaron a la activista al hospital, así como la falta de acceso a asesoría legal y condiciones de detención preocupantes. Estos hechos motivaron llamados internacionales a su liberación por parte de organismos como la Unión Europea, el Comité Noruego del Nobel y Amnistía Internacional, así como pronunciamientos de otras figuras reconocidas con el Premio Nobel de la Paz, como la líder opositora venezolana María Corina Machado.Mohammadi ha sido detenida en trece ocasiones, condenada en nueve procesos judiciales y ha pasado más de diez años de su vida en prisión. Su encarcelamiento más reciente fue entre noviembre de 2021 y diciembre de 2024, como parte de sentencias que en conjunto superan los 13 años. Organizaciones de derechos humanos sostienen que estos procesos responden al uso del sistema judicial para castigar la disidencia pacífica.Sobre la nueva condena, la Fundación Narges se pronunció en X y advirtió que dictar sentencias “vengativas” en el marco de juicios injustos constituye una violación de la Declaración Universal de los Derechos Humanos, de los pactos internacionales y de la dignidad humana. La organización señaló que la privación de derechos fundamentales, junto con la imposición de condenas severas, representa un ejemplo de tortura y represión selectiva contra defensores de derechos humanos.La fundación alertó, además, que la continua detención ilegal y la presión judicial adicional sobre Mohammadi se producen en un contexto en el que su estado de salud ha alcanzado un nivel alarmante, lo que pone su vida en peligro.La Fundación Narges, que lleva el nombre de la propia Nobel de la Paz, hizo un llamado a las Naciones Unidas, a las instituciones internacionales de derechos humanos, a los gobiernos democráticos y a la comunidad internacional para que adopten medidas urgentes y decisivas que permitan la liberación inmediata de todos los presos políticos en Irán.
El dirigente opositor de Venezuela Juan Pablo Guanipa, cercano a la líder María Corina Machado y uno de los mayores críticos del chavismo, fue excarcelado este domingo tras más de ocho meses de prisión, informó su hijo, Ramón Guanipa."Anuncio que mi papá, Juan Pablo Guanipa, fue liberado hace minutos. Luego de más ocho meses de injusta prisión y más de un año y medio separados, toda nuestra familia podrá abrazarse de nuevo pronto", indicó Ramón Guanipa en X.Tras esto, publicó un video en el que su padre confirmó su liberación."Hoy estamos saliendo en libertad. Mucho de qué hablar acerca del presente y del futuro de Venezuela. Siempre con la verdad por delante", dijo Juan Pablo Guanipa.Por su parte, Machado celebró la excarcelación del también exdiputado del partido opositor Primero Justicia, a quien consideró un "héroe"."Mi querido Juan Pablo, ¡contando los minutos para abrazarte! Tú eres un héroe y la historia lo reconocerá siempre. ¡Libertad para todos los presos políticos!", publicó en su cuenta de X.Esta liberación se da en el marco de un proceso de excarcelaciones anunciado por el presidente del Parlamento, Jorge Rodríguez, hace un mes, luego de la captura del mandatario Nicolás Maduro por parte de Estados Unidos.Al menos 391 presos políticos han sido excarcelados en Venezuela desde el pasado 8 de enero, según un conteo publicado el sábado por la mayor coalición opositora, mientras la ONG Foro Penal contabiliza 383.El Gobierno asegura que el proceso de excarcelaciones inició en diciembre de 2025 y desde entonces unas 895 personas han sido liberadas con medidas cautelares, aunque no ha publicado listas que permitan verificar los casos.Guanipa permanecía en la clandestinidad cuando fue detenido, el 23 de mayo de 2025, en un operativo policial de desmantelamiento de un presunto plan que tenía como objetivo "boicotear" los comicios regionales y legislativos de ese mes y realizar supuestos "actos terroristas", por lo que también fueron detenidas más de 70 personas, entre ellas extranjeros, según el Gobierno.La última vez que Guanipa apareció en público fue el 9 de enero de 2025, cuando acompañó a Machado en una protesta en Caracas en defensa del reclamado triunfo de Edmundo González Urrutia en las presidenciales de 2024, en las que el Consejo Nacional Electoral (CNE), controlado por funcionarios afines al chavismo, proclamó ganador a Maduro, lo que la oposición mayoritaria denunció como un "fraude".
Los movimientos de última hora en las consultas presidenciales terminaron por mover el tablero político en Colombia. Así lo analizó Juan Pablo Estrada este domingo 8 de febrero de 2026 en Sala de Prensa, al explicar cómo la fragmentación de los bloques y la ausencia de varios punteros en las consultas cambiaron la lectura de la primera vuelta.Desde el inicio de la conversación, Estrada planteó que el escenario actual es muy distinto al que mostraban las encuestas semanas atrás. Para él, la política entró en una fase más impredecible, en la que ya no hay un candidato claramente escapado ni un voto condicionado por el miedo a que gane otro.Las encuestas ya no mandan en el nuevo escenario político“Las encuestas ya no mandan”, afirmó Estrada al describir el momento que atraviesa la campaña. Según explicó, la división de fuerzas hace que las mediciones empiecen a mostrar cifras más parejas y menos determinantes que antes.En su análisis, ya no existe “esa angustia de que hay un puntero de izquierda escapado”, lo que abre la posibilidad de que los ciudadanos voten con mayor libertad en la primera vuelta. “La gente hace lo que se hace tradicionalmente: votar por el que le gusta y después, en segunda vuelta, votar contra el que no le gusta”, señaló.Consultas interpartidistas y el peso de las maquinariasEstrada también fue crítico con la forma en que se leen las consultas interpartidistas. Advirtió que no se trata de ejercicios neutrales y que las estructuras políticas juegan un papel clave el día de la votación.“No es una elección en frío”, dijo, al explicar que en estos procesos pesan las operaciones territoriales y la capacidad de movilización. A su juicio, eso puede inflar resultados que luego no necesariamente se trasladan a la primera vuelta presidencial.Una primera vuelta más abierta y menos predeciblePara Estrada, el principal efecto de este reordenamiento es una primera vuelta mucho más abierta. “Eso pone el tema muy interesante”, afirmó, al insistir en que ya no hay un candidato que concentre todo el voto desde el arranque.También advirtió que los debates y el desarrollo de la campaña serán determinantes en las próximas semanas. En su concepto, el país entró en una etapa donde las alianzas, los mensajes y la percepción pública pesarán más que cualquier encuesta.Al cierre de la entrevista, Estrada dejó claro que el panorama está lejos de estar definido: las cartas se están barajando de nuevo y el resultado dependerá, más que nunca, del comportamiento real del electorado.
Un voraz incendio se registró la tarde del sábado 7 de febrero en un apartamento de la Ciudadela Real de Minas en Bucaramanga, movilizando a vecinos, bomberos y organismos de socorro para controlar la emergencia.El fuego se originó en un apartamento ubicado en el piso 11 de la torre 4, donde una densa columna de humo alertó a los residentes. Vecinos y policía intentaron controlar las llamas inicialmente mientras llegaban los bomberos con seis unidades y máquina contra incendios.Gracias a la rápida intervención, no se reportaron personas heridas, y se logró evacuar y poner a salvo a los habitantes de apartamentos cercanos.El incendio dejó graves pérdidas materiales: muebles, electrodomésticos, techos y paredes resultaron afectados. Además, cuatro mascotas fueron rescatadas y trasladadas a un centro veterinario para valoración.Aunque aún se investigan los hechos, las primeras hipótesis apuntan a un cortocircuito en equipos electrónicos como posible origen del fuego.Residentes del conjunto destacaron la rapidez de la reacción de los vecinos y bomberos, que evitó que el incendio se propagara a otras torres del edificio.El otro caso se registró en el municipio de San Gil, donde vecinos a altas horas de la noche fueron alertados por el humo y las llamas que salían de un restaurante ubicado en la carrera 11 entre calles 14 y 15, en el centro de San Gil. Las unidades del Cuerpo de Bomberos acudieron de inmediato y lograron controlar las llamas, evitando que el fuego se propagara a locales y viviendas cercanas, lo que permitió contener la emergencia sin que se reportaran personas lesionadas.Al parecer, un cortocircuito sería el causante de este incendio en el interior del establecimiento comercial, donde varias mesas y manteles terminaron incinerados.Los casos siguen en investigación para determinar la causa exacta y evaluar las pérdidas totales.
Los consorcios Red Hospitalaria y Centros Guajira emitieron un comunicado en el que explican su participación en el proyecto de construcción de los Centros de Atención Primaria en Salud (CAPS) en La Guajira, luego de denuncias públicas relacionadas con un contrato interadministrativo por cerca de 82.000 millones de pesos entre el Ministerio de Salud y ENTerritorio.Las empresas señalaron que fueron contratistas de ENTerritorio para desarrollar 12 de los 25 centros priorizados y que su intervención se dio a través de una licitación pública.Según el documento, los consorcios indicaron que su labor se concentró en la primera etapa de los contratos, correspondiente a estudios y diseños, los cuales afirman fueron entregados dentro de los plazos y condiciones establecidos. También explicaron que los contratos incluían una cláusula que supeditaba su continuidad a la vigencia del acuerdo interadministrativo entre las entidades públicas, cuya no prórroga derivó en la terminación anticipada de los contratos y en la suspensión de la fase de construcción, que ya había iniciado en seis proyectos.Las empresas manifestaron que no han recibido pagos por los trabajos realizados, pese a que los productos fueron entregados y revisados por la interventoría. Indicaron que esta situación ha generado afectaciones económicas y que existen inversiones en materiales y equipos en los sitios de ejecución. En el comunicado rechazaron señalamientos que los responsabilicen por retrasos o irregularidades y señalaron que la planeación, financiación y supervisión general del contrato correspondían a ENTerritorio.Finalmente, los consorcios expresaron su disposición a participar en una salida institucional que permita retomar el proyecto y plantearon como alternativa que el Ministerio de Salud asuma directamente la ejecución o la delegue en otra entidad pública. Señalaron que los CAPS están destinados a atender a cerca de 400.000 habitantes de varios municipios del departamento y reiteraron su compromiso con la continuidad de las obras.
El Hospital Universitario Méderi se pronunció frente a las denuncias de pacientes de Nueva EPS que afirmaron no estar recibiendo atención médica y que, incluso, les habrían cancelado citas durante los primeros días de febrero.Según la institución, la situación obedece a que actualmente no existe un contrato vigente con la EPS para la prestación de servicios.De acuerdo con Méderi, el convenio que tenían con Nueva EPS finalizó el 18 de diciembre y, a solicitud de la aseguradora, fue extendido de manera excepcional hasta el 31 de enero.La IPS indicó que en este momento se adelantan negociaciones para suscribir un nuevo contrato y que, mientras tanto, únicamente se está brindando atención por el servicio de urgencias a los afiliados de esa entidad.El hospital aclaró que continúa operando con normalidad para los pacientes de otras EPS, ARL y convenios con los que sí mantiene contratos activos.
Según la Defensoría del Pueblo, solo el año pasado se registraron 14.603 reclamos contra Nueva EPS, lo que representa un aumento del 107 % frente al año anterior, principalmente por fallas en el acceso a medicamentos y servicios de salud.La mayoría de estas quejas están relacionadas con demoras y negación en la entrega de medicamentos, así como con barreras para acceder oportunamente a servicios y tratamientos en salud.El panorama resulta especialmente preocupante para los pacientes de alto costo. Entre noviembre de 2025 y enero de 2026, la Defensoría conoció cerca de 5.000 quejas. Solo en los primeros 20 días de enero se reportaron 1.100 casos.Ante este panorama, la Defensoría inició una estrategia con Nueva EPS para exigir respuestas urgentes, remover las barreras de acceso y garantizar rutas claras de atención, especialmente en situaciones de riesgo vital.La defensora del Pueblo, Iris Marín Ortiz, recordó que la crisis que enfrenta la Nueva EPS se inscribe en un contexto más amplio de dificultades estructurales del sistema de salud. Según la entidad, entre 2022 y 2025 se recibieron más de 107.000 quejas por vulneraciones al derecho fundamental a la salud en todo el país, siendo la falta de oportunidad y la negación en la entrega de medicamentos las causas más recurrentes.Durante el desarrollo de la primera mesa nacional participaron entidades clave del sistema, como el Ministerio de Salud, la Superintendencia Nacional de Salud, la Procuraduría, la Contraloría, la ADRES y directivos de la Nueva EPS. Allí se priorizaron regiones con alta concentración de afiliados, entre ellas Guainía, Guaviare, Vaupés, Arauca, Chocó, Huila, Tolima, Caldas y Norte de Santander.Como resultado del encuentro, se definieron compromisos orientados a fortalecer la respuesta institucional, entre ellos el seguimiento a rutas de atención regionales, la revisión de procesos de estabilización de pagos, la entrega masiva de medicamentos y el cumplimiento expedito de acciones judiciales vigentes.La Defensoría reiteró su llamado a todos los actores del sistema de salud para que asuman responsabilidades inmediatas y adopten medidas urgentes que permitan garantizar el derecho a la salud, especialmente para las poblaciones en situación de mayor vulnerabilidad.
En el marco del Día Mundial contra el Cáncer, que se conmemora cada 4 de febrero, las cifras en Colombia siguen encendiendo las alertas. Más de 520 mil personas viven actualmente con cáncer; cada año se registran cerca de 59 mil nuevos casos y más de 31 mil personas fallecen por esta enfermedad, según datos de la Liga Colombiana Contra el Cáncer y la Cuenta de Alto Costo.Para la Liga Colombiana Contra el Cáncer, esta fecha es una oportunidad para insistir en la prevención, la detección temprana y el tratamiento oportuno, factores que pueden marcar la diferencia entre la vida y la muerte.“El cáncer es un grupo de enfermedades que, incluso en etapas tempranas, no presenta síntomas. Por eso es clave que las personas se realicen exámenes periódicos y consulten al médico, aun cuando se sientan bien”, explicó Wilson Julio Martínez, director ejecutivo de la Liga Colombiana Contra el Cáncer.Según Martínez, el diagnóstico oportuno es determinante: “Hasta el 90 % de las personas diagnosticadas tempranamente pueden tener mayor sobrevida e incluso llegar a la curación”, aseguró, al tiempo que hizo un llamado tanto a la ciudadanía como a las instituciones de salud para trabajar de manera articulada.Asimismo, advirtió sobre las brechas en el acceso a la salud que persisten en el país, una situación crítica para cientos de personas que no saben que pueden sufrir esta enfermedad.“Existen brechas sociales, económicas y geográficas. El acceso a los servicios en el campo no es el mismo que en la ciudad, y a eso se suman los problemas de tramitología y la crisis financiera de algunas instituciones”, señaló.Sin embargo, detrás de las cifras hay historias como la de Valentina, una joven psicóloga que fue diagnosticada con cáncer de mama en septiembre de 2022, pocas semanas antes de su graduación universitaria.“Fue frustrante y aterrador. Yo pensaba que me iba a morir joven; tenía muchos sueños y no sabía a qué me iba a enfrentar”, recuerda.Su vida cambió de un momento a otro: quimioterapias, cirugías, la pérdida del cabello y un profundo impacto emocional. Aunque inicialmente logró superar la enfermedad, el cáncer regresó de forma metastásica, obligándola a enfrentar nuevos tratamientos, incluidos la inmunoterapia y una cirugía cerebral.A pesar de la complejidad del proceso, Valentina hoy se encuentra estable y bajo control médico. Su mensaje es de esperanza, pero también de realismo frente a la enfermedad.“El cáncer puede tocar el cuerpo, pero no los sueños. Es un proceso de reconstrucción, de aprender a querernos más y de seguir adelante, incluso en los momentos más difíciles”, afirma.Finalmente, en el Día Mundial contra el Cáncer, la Liga Colombiana Contra el Cáncer insiste en la importancia de no ignorar las señales del cuerpo, acudir a controles médicos periódicos y exigir un acceso oportuno a los servicios de salud.
El párkinson es un trastorno neurodegenerativo que afecta a más de diez millones de personas en el mundo y, aunque los tratamientos pueden aliviar los síntomas, no detienen su progresión ni lo curan. Ahora, científicos constatan que una red cerebral que controla la ejecución de acciones desempeña un papel clave en la enfermedad.La investigación, que, según sus responsables, "redefine la base neurológica del párkinson", sienta las bases para un tratamiento más eficaz y preciso de la enfermedad. Los pacientes que reciben tratamientos dirigidos a esta red, denominada red de acción somato-cognitiva (SCAN, en sus siglas en inglés), en lugar de a regiones cerebrales cercanas, experimentan mayores mejoras.Dado que el párkinson causa una amplia gama de síntomas que afectan a funciones corporales como el movimiento, la digestión y el sueño, los investigadores exploraron si la disfunción de SCAN podría explicar los síntomas de la enfermedad y servir como objetivo para el tratamiento.Tratamientos eficaces a pacientes con párkinsonEl estudio, publicado en la revista científica Nature, está dirigido por el Laboratorio Changping de China en colaboración con la Facultad de Medicina de la Universidad Washington en San Luis (Estados Unidos); este identifica la región del cerebro responsable de "los problemas fundamentales" del párkinson.Al actuar sobre la citada red cerebral, que vincula la cognición (pensamiento) con las acciones, con una terapia experimental no invasiva llamada estimulación magnética transcraneal (EMT) "se duplicó con creces" la mejora de los síntomas en un pequeño grupo de pacientes, en comparación con la EMT aplicada en áreas cerebrales circundantes.Si bien es necesaria más investigación, "el trabajo demuestra que el párkinson es un trastorno de la SCAN, y los datos sugieren claramente que si se actúa sobre esta red de forma personalizada y precisa se puede tratar la enfermedad con más éxito que antes", afirma Nico U. Dosenbach.Según el investigador, "cambiar la actividad dentro de SCAN podría ralentizar o revertir la progresión de la enfermedad, no solo tratar los síntomas".Dosenbach describió por primera vez SCAN en 2023, también en un artículo en Nature. La red se encuentra dentro de la corteza motora, la parte del cerebro que controla los movimientos del cuerpo, y es responsable de convertir los planes de acción en movimientos y recibir información sobre cómo se ejecutaron esos planes.Pacientes sanos vs. pacientes con trastornos de movimientoEl equipo recopiló diversos datos de imágenes cerebrales de 863 participantes de Estados Unidos y China. El grupo incluía a pacientes que recibían estimulación cerebral profunda, que utiliza electrodos implantados quirúrgicamente para enviar impulsos eléctricos a áreas específicas del cerebro, o tratamientos no invasivos como la estimulación magnética transcraneal, la estimulación ultrasónica focalizada y medicamentos.También se incluyeron como controles personas sanas y pacientes con otros trastornos del movimiento, explica un comunicado de la Universidad de Washington Saint Louis.El análisis de los autores reveló que la enfermedad de Parkinson se caracteriza por una hiperconectividad entre la SCAN y el subcortex, la parte del cerebro responsable de las emociones, la memoria y el control motor.Las cuatro terapias incluidas en el trabajo fueron más eficaces cuando redujeron esa hiperconectividad entre la SCAN y el subcórtex, normalizando en última instancia la actividad en el circuito responsable de planificar y coordinar la acción."Durante décadas, el párkinson se ha asociado principalmente con déficits motores y los ganglios basales", estructuras del cerebro que controlan los movimientos musculares, explica Hesheng Liu. "Nuestro trabajo muestra que la enfermedad tiene su origen en una disfunción de una red mucho más amplia".La SCAN está hiperconectada con regiones claves asociadas a la enfermedad y este cableado anormal altera no solo el movimiento, sino también las funciones cognitivas y corporales relacionadas, agrega.Un pequeño experimentoLos investigadores desarrollaron un nuevo sistema de tratamiento de precisión capaz de actuar sobre la SCAN de forma no invasiva con una precisión milimétrica. Aplicaron estimulación magnética transcraneal, que envía pulsos magnéticos al cerebro desde un dispositivo colocado en la cabeza.En un ensayo clínico, 18 pacientes que recibieron estimulación magnética transcraneal dirigida al SCAN mostraron una tasa de respuesta del 56 % después de dos semanas, en comparación con el 22 % de un grupo de 18 personas que recibió estimulación en áreas cerebrales adyacentes."Con los tratamientos no invasivos podríamos empezar a tratar con neuromodulación mucho antes de lo que se hace actualmente con la estimulación cerebral profunda, ya que no requieren cirugía cerebral", concluye Dosenbach, para quien, no obstante, hay que investigar más para comprender si los diferentes componentes de la SCAN afectan a los distintos síntomas del párkinson y de qué manera.
El Instituto Nacional de Vigilancia de Medicamentos y Alimentos (Invima) emitió una alerta sanitaria contra un suplemento dietario que estaría incumpliendo con las normas y contiene un componente riesgoso para la salud.Ante la situación, la entidad ordenó el retiro inmediato del mercado de los productos comercializados bajo los nombres VIFER MAX, VITAFER-L y VITAFER-L GOLD, identificados con el registro SD2023-0002470-R1 a nombre del titular NATURAL MEDY DISTRIBUCIONES SAS.Alerta sanitaria del Invima por suplemento dietarioEl análisis de laboratorio realizado por el Invima a muestras adquiridas en distribuidoras y comercializadoras de Bogotá arrojó un resultado preocupante. Las presentaciones revisadas fueron:Sachets de 10 ml – Lote 13446032025Frasco de 20 ml – Lote 11075-2407Frasco de 500 ml – Lote 12486-2412Según informó la Oficina de Laboratorios y Control de Calidad, el producto contenía Tadalafilo, una sustancia de uso farmacológico que no está permitida en suplementos dietarios. Por este hallazgo, el Invima ordenó su retiro, señalando que la presencia de este compuesto representa un riesgo para la salud de los consumidores.Es importante aclarar que el Tadalafilo solo debe usarse bajo prescripción y supervisión médica. Su consumo inadecuado puede generar graves afectaciones, especialmente en personas con antecedentes de ictus isquémico, insuficiencia cardíaca o hepática, arritmias no controladas, hipertensión arterial no tratada o hipotensión.Qué es el Tadalafilo y riesgos de su consumoDe acuerdo con información de MedlinePlus, el Tadalafilo es un medicamento empleado en el tratamiento de la disfunción eréctil, así como de los síntomas de la hiperplasia prostática benigna (HPB), que incluyen dificultad para orinar, vacilación, goteo, chorro débil y vaciado incompleto de la vejiga. También se prescribe para la hipertensión arterial pulmonar.Al ser un fármaco de control médico, su uso indebido puede ocasionar efectos secundarios graves. Entre las reacciones adversas reportadas se encuentran:Disminución o pérdida repentina de la visiónCambios en la percepción de coloresPérdida súbita de la audición o tinnitusErecciones prolongadas de más de 4 horasMareos, dolor en el pecho y dificultad para respirarReacciones alérgicas como urticaria, sarpullido o hinchazón en rostro, lengua y extremidadesAmpollas o descamación en la pielEl Invima reiteró la recomendación de suspender de inmediato el consumo de estos productos y reportar su comercialización. Asimismo, recordó a los consumidores que cualquier suplemento dietario debe estar libre de componentes farmacológicos y contar con registro sanitario vigente.
El Instituto Nacional de Vigilancia de Medicamentos y Alimentos (Invima) logró ser aceptado por unanimidad como Miembro Afiliado del Foro Internacional de Reguladores de Dispositivos Médicos (IMDRF, por sus siglas en inglés), durante la 28.ª sesión de este organismo celebrada en Sapporo, Japón.El IMDRF, creado en 2011, reúne a autoridades regulatorias de referencia mundial como la FDA de Estados Unidos, la Comisión Europea, Health Canada, la Agencia de Dispositivos Médicos y Farmacéuticos de Japón (PMDA) y la Administración de Productos Terapéuticos de Australia (TGA). Su objetivo es armonizar y unificar las normas para dispositivos médicos, con el fin de garantizar seguridad, calidad y eficacia en el acceso a estas tecnologías en los diferentes mercados internacionales.La vinculación de Colombia a este espacio internacional conlleva beneficios estratégicos, como que esta entidad podrá participar en la construcción de lineamientos globales, fortalecer la cooperación con agencias regulatorias líderes y avanzar en la adopción progresiva de las directrices del IMDRF en el país. Esto, a su vez, refuerza la confianza internacional en el sistema sanitario colombiano y abre puertas para la innovación y el acceso a nuevas tecnologías médicas.De esta manera, Colombia se posiciona como un actor relevante en la discusión y desarrollo de políticas regulatorias de alcance internacional, consolidando el papel del Invima como autoridad referente en la protección de la salud pública y la promoción de la innovación en el sector de dispositivos médicos.
El Grupo Keralty se pronunció sobre el fallo del Consejo de Estado y celebró la decisión al considerar que las declaraciones públicas del mandatario Gustavo Petro vulneran su honra, buen nombre y los derechos fundamentales de sus colaboradores.En el pronunciamiento, Joséba Grajales Jiménez, presidente del Grupo Keralty, aseguró que la organización ha enfrentado durante más de tres años una “inexplicable y persistente persecución” por parte del Gobierno Nacional, situación que se agravó con los señalamientos recientes del jefe de Estado. Según la empresa, las afirmaciones carecían de sustento y generaron un impacto negativo sobre su reputación.“Este fallo confirma que nuestras acciones han estado siempre guiadas por el respeto a la ley y a los principios éticos que caracterizan nuestro actuar”, expresó Grajales, al destacar que la decisión no solo representa un triunfo jurídico, sino también una reivindicación para sus equipos de trabajo.El comunicado enfatiza que Keralty, con casi cinco décadas de trayectoria, ha consolidado un modelo de salud basado en la dignidad humana, la compasión y la excelencia. Asimismo, la organización afirmó que ninguna campaña de desprestigio desviará su propósito superior de cuidar con humanidad y construir bienestar para millones de personas en el mundo.Finalmente, la compañía agradeció la lealtad y el compromiso de sus colaboradores, resaltando que el fallo de la máxima autoridad de lo contencioso-administrativo ratifica su reputación institucional y fortalece la confianza en su labor dentro y fuera del país.
Envejecer de manera saludable no depende únicamente de la genética o la alimentación, también está profundamente ligado al tipo de actividad física que se practica a lo largo de la vida. Investigadores de Harvard Medical School señalan que, después de los 55 años, la elección del ejercicio adecuado puede marcar la diferencia entre un envejecimiento activo o uno acompañado de limitaciones.Aunque caminar, correr o entrenar en un gimnasio suelen ser las opciones más habituales, el estudio advierte que no siempre son las más eficaces ni las más seguras para quienes superan la barrera de los 50. De acuerdo con la investigación, existen disciplinas que se adaptan mejor a los cambios físicos de esta etapa y que ofrecen beneficios integrales, tanto físicos como mentales.¿Cuál es el mejor ejercicio para envejecer saludable?La investigación de Harvard, liderada por el doctor Peter M. Wayne, profundizó en los efectos de prácticas físicas tradicionales que suelen quedar fuera de las rutinas modernas. Según los hallazgos, los estilos de artes marciales suaves, como el Tai Chi, el Aikido o el Wing Chun, resultan altamente beneficiosos para adultos mayores por su bajo impacto y su capacidad para fortalecer el cuerpo sin generar riesgos elevados de lesiones.El estudio resalta que estas disciplinas combinan el movimiento controlado con la concentración mental, lo que contribuye a mejorar el equilibrio, la coordinación y la memoria. A diferencia de los entrenamientos de alta intensidad, los cuales pueden generar incomodidad o problemas articulares, las artes marciales adaptadas permiten ejercitarse con seguridad y continuidad.¿Por qué el Tai Chi es beneficioso?Entre las disciplinas analizadas, el Tai Chi aparece como la más representativa. Se trata de una práctica que combina movimientos suaves y fluidos con respiración profunda.Según la investigación de Harvard, esta actividad ayuda a reducir el riesgo de caídas, mejora la circulación sanguínea y fomenta la relajación mental.Los resultados del trabajo liderado por el doctor Wayne destacan que el Tai Chi contribuye a mantener la “complejidad fisiológica” del organismo, lo que significa que las distintas funciones corporales, como el equilibrio o la coordinación, conservan la capacidad de adaptarse y responder eficazmente a los desafíos propios del envejecimiento.Otras artes marciales recomendadasEl Aikido, con su énfasis en movimientos circulares y en la absorción de la energía del oponente en lugar de enfrentarse con fuerza, ofrece un ejercicio que favorece la movilidad sin impactos agresivos.Por su parte, el Wing Chun se centra en técnicas cortas y directas, ideales para quienes buscan mantener reflejos activos y mejorar la estabilidad corporal. Incluso se han diseñado versiones más suaves de disciplinas como el Jiu Jitsu, orientadas a adultos mayores, que se enfocan en el fortalecimiento de la conciencia corporal y en la seguridad durante el movimiento, sin recurrir al contacto físico intenso característico de la práctica tradicional.Además de los beneficios físicos, Harvard subraya que las artes marciales generan un efecto positivo en la salud mental. Al requerir la memorización de secuencias y técnicas, estas prácticas fortalecen la atención y la memoria.A ello se suma el componente social, ya que la participación en grupos de práctica reduce la soledad y fomenta la motivación compartida, aspectos esenciales para el bienestar en edades avanzadas.Los especialistas recuerdan que antes de iniciar cualquier disciplina de artes marciales, es fundamental contar con el aval de un profesional de salud. Además, se recomienda buscar instructores con experiencia en la enseñanza a adultos mayores, para garantizar la práctica segura y adaptada a las capacidades individuales.
La lonchera escolar no es un simple refrigerio: es un complemento esencial de la alimentación diaria que no reemplaza comidas principales como el desayuno o el almuerzo.Preparar la lonchera de manera adecuada no solo garantiza que los niños cuenten con la energía necesaria para su jornada escolar, sino que también contribuye a su desarrollo integral, respeta sus gustos y fomenta hábitos alimentarios saludables desde temprana edad.Según el Ministerio de Salud y Protección Social, una lonchera bien diseñada debe aportar entre el 10% y el 15% de la energía diaria de un niño. Como afirma Paola Yanquen, Gerente de Nutrición y Asuntos Regulatorios Alimentarios de Alpina: “Una lonchera nutritiva es una oportunidad diaria para formar hábitos que acompañarán a los niños toda la vida. La alimentación no es solo nutrición: es cuidado, aprendizaje y una inversión en su futuro”.El equilibrio que no puede faltarUna lonchera nutritiva debe incluir un equilibrio de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Cada grupo cumple funciones esenciales:Proteínas: mantenimiento y desarrollo de la masa muscular.Carbohidratos: principal fuente de energía para la actividad física y mental.Grasas saludables: aportan energía y participan en funciones vitales del organismo.Vitaminas y minerales: fortalecen el sistema inmunológico y contribuyen a múltiples procesos corporales.Según la Resolución 3803 de 2016, los niños entre 4 y 18 años deben consumir entre 10–20 % de proteínas, 25–35 % de grasas y 50–65 % de carbohidratos del total energético diario, por lo que la lonchera debe ser un complemento equilibrado y no excesivo.Cómo hacer la lonchera atractiva y prácticaMás allá de la nutrición, el éxito de una lonchera radica en su practicidad y atractivo visual. Variar colores, texturas y sabores hace que los niños disfruten cada refrigerio y se interesen por probar alimentos nuevos. Algunas ideas para combinar ingredientes de manera divertida y nutritiva incluyen:Frutas frescas en bastones o rodajas (fresas, manzana, mandarina, uvas).Vegetales fáciles de comer, como palitos de zanahoria o pepino.Cereales integrales: pan, arepas o wraps.Proteínas lácteas: yogur, queso o kumis.Pequeños bocados de proteínas animales o vegetales, como jamón, pollo desmechado o hummus.Estas combinaciones aseguran que la lonchera sea sabrosa, balanceada y rápida de preparar, incluso en las mañanas más ocupadas.La bebida infaltableEl agua debe ser siempre la principal fuente de hidratación. Además, se puede complementar con leche o bebidas lácteas para añadir proteínas y calcio. Las porciones deben ajustarse según la edad del niño y el tiempo que pasará en el colegio, evitando exceso de azúcar o grasas y garantizando que tenga energía suficiente hasta la siguiente comida.
Es una sensación común mirarse al espejo y sentir que la edad que marca la cédula no coincide con cómo se sienten. Personas de 60 o 70 años de edad que siguen trabajando, viajando, cuidando su salud y manteniendo una vida social activa no se identifican con la idea tradicional de “vejez”.Esto no es solo una percepción individual, pues con el paso del tiempo, la forma en que la sociedad entiende el envejecimiento también ha cambiado. Durante años se asumió que la vejez comenzaba a los 65 años, una edad asociada a la jubilación y al ingreso formal a la llamada tercera edad.Ese límite está asociado a proyectos sociales, formularios oficiales, campañas de salud y discursos públicos. Sin embargo, estudios científicos recientes muestran que esa referencia ya no refleja la realidad actual. Hoy, la vejez no empieza en un punto fijo, sino que depende de cómo cada persona la percibe, y esa percepción se ha ido retrasando con cada generación.La vejez empieza más tarde de lo que se creeUna investigación publicada en la revista Psychology and Aging, liderada por la Universidad Humboldt de Berlín, analizó durante 25 años las respuestas de más de 14.000 adultos de entre 40 y 100 años. A todos se les hizo la misma pregunta: ¿A qué edad considera que una persona es vieja?Los resultados evidenciaron un cambio generacional. Quienes nacieron en 1911 pensaban, cuando tenían 65 años, que la vejez comenzaba alrededor de los 71. En contraste, las personas nacidas en 1956 ubicaban ese inicio cerca de los 74 años a la misma edad.Además, el estudio mostró que esta percepción cambia con el paso del tiempo incluso en una misma persona. A los 64 años, muchos situaban la vejez alrededor de los 74,7 años, pero al llegar a los 74, ese umbral se desplazaba hasta los 76,8 años. Es decir, a medida que se envejece, la idea de cuándo empieza la vejez se corre hacia adelante.Los investigadores advierten que esta tendencia a posponer la vejez no necesariamente continuará de forma indefinida, pero sí refleja transformaciones sociales importantes, como el aumento de la esperanza de vida, una mejor salud general y nuevas actitudes frente al envejecimiento.¿Cuándo comienza realmente la vejez?La evidencia científica sugiere que no existe una edad única ni universal para definir el inicio de la vejez. Más que un número exacto, se trata de una etapa que se vive de manera distinta según cada persona y su contexto.Por ello, el estudio identificó varios elementos que influyen en cómo las personas perciben la vejez:Salud y bienestar: quienes gozan de buena salud física y emocional tienden a considerar que la vejez comienza más tarde.Soledad o estado emocional: las personas que se sienten solas o atraviesan episodios de depresión suelen adelantar su percepción del envejecimiento.Género: en promedio, las mujeres ubican el inicio de la vejez entre dos y tres años más tarde que los hombres.Los hallazgos demostraron que el envejecimiento no es solo un proceso biológico, sino también social y psicológico. No depende únicamente de los años cumplidos, sino de cómo se vive y se siente esa etapa.En resumen, si una persona de 70 u 80 años no se percibe como vieja, puede que no lo sea, al menos desde la mirada de la ciencia. La vejez ya no es una línea fija que se cruza a una edad determinada, sino una experiencia personal que se transforma con el tiempo.
Comenzar el día con cierta bebida caliente o refrescante es una rutina para millones de personas. Sin embargo, lo que muchos desconocen es que algunos líquidos, cuando se consumen con el estómago vacío, pueden provocar molestias digestivas, aumentar la acidez e incluso generar inflamación en la mucosa gástrica.De acuerdo con el médico Daniel López Rosetti, tras varias horas de ayuno durante la noche, el estómago se encuentra especialmente sensible. Aunque continúa produciendo ácido, no hay alimentos que ayuden a neutralizarlo, lo que lo vuelve más vulnerable a sustancias irritantes. Por esta razón, la elección de la primera bebida del día es clave para cuidar la salud digestiva.¿Por qué el estómago está más vulnerable en ayunas?Durante el sueño, el sistema digestivo permanece en reposo, pero la secreción de ácido gástrico no se detiene por completo. Al despertar, ese ácido se encuentra sin amortiguación, lo que puede generar ardor o dolor si se ingieren bebidas agresivas. Según los especialistas, esta condición favorece la aparición de reflujo, gastritis y malestar abdominal.Bebidas que debería evitar al despertarEl doctor López Rosetti señala que existen líquidos que, aunque son comunes en la rutina diaria, no resultan convenientes en ayunas porque estimulan aún más la producción de ácido o irritan directamente el revestimiento del estómago.Entre los principales se encuentran:Café negro: incrementa la secreción gástrica y puede causar ardor o náuseas.Jugos cítricos: como naranja, limón o pomelo, debido a su alta acidez natural.Bebidas alcohólicas: tienen un efecto inflamatorio directo sobre la mucosa gástrica y aumentan el riesgo de gastritis.Estas bebidas, aunque pueden parecer inofensivas, generan una carga adicional al sistema digestivo cuando no hay alimentos que protejan la pared estomacal.Otros hábitos que también afectan el estómagoAunque no son bebidas, el especialista también advierte sobre prácticas comunes que pueden resultar perjudiciales en ayunas. Tomar antiinflamatorios como aspirina, ibuprofeno o diclofenaco sin haber comido antes reduce la protección natural del estómago. Asimismo, fumar al despertar disminuye la producción de moco gástrico y aumenta la secreción ácida, lo que eleva el riesgo de gastritis y úlceras.¿Qué tomar en ayunas para cuidar la digestión?Para iniciar el día de manera segura, los expertos recomiendan opciones suaves que no irriten el sistema digestivo. El agua natural, preferiblemente a temperatura ambiente, es la mejor alternativa para rehidratar el cuerpo tras el descanso nocturno.También se aconsejan infusiones suaves como la manzanilla o el jengibre, que además de ser menos agresivas, pueden aportar beneficios calmantes y antiinflamatorios para el estómago.En conclusión, aunque muchas bebidas forman parte de la rutina matutina, no todas son adecuadas para el estómago vacío. Cambiar pequeños hábitos, como evitar el café o los jugos cítricos al despertar, puede marcar una gran diferencia en la salud digestiva y el bienestar general, especialmente en personas propensas a la acidez o al reflujo.
Cuando se habla de calcio, la mayoría de las personas piensa automáticamente en la leche y los productos lácteos. Sin embargo, este mineral fundamental para la salud también se encuentra en otros alimentos, especialmente en algunas frutas que pueden superar incluso el contenido de calcio de la leche. Esta información resulta clave para quienes son intolerantes a la lactosa, siguen una dieta vegana o buscan diversificar su alimentación diaria.Según datos nutricionales, la leche aporta alrededor de 120 miligramos de calcio por cada 100 gramos. No obstante, ciertas frutas deshidratadas ofrecen concentraciones más altas, convirtiéndose en aliadas naturales para fortalecer huesos y dientes.Frutas con más calcio que la lecheAlgunas frutas destacan por su alto contenido de calcio, especialmente cuando se consumen en su versión seca. Entre las más recomendadas se encuentran:Higos secos: aportan hasta 250 miligramos de calcio por cada 100 gramos, más del doble que la leche.Dátiles: ofrecen cerca de 65 miligramos por cada 100 gramos.Damascos o albaricoques secos: contienen alrededor de 55 miligramos en la misma porción.Un puñado generoso de estas frutas puede cubrir una parte significativa de la ingesta diaria recomendada de calcio, especialmente si se combinan con otros alimentos ricos en este mineral.Además de su aporte mineral, estas frutas son ricas en fibra, antioxidantes y energía natural, lo que las convierte en opciones ideales para meriendas, desayunos o como complemento en ensaladas y batidos. Expertos en nutrición recuerdan que no solo importa cuánto calcio contiene un alimento, sino también qué tan bien lo absorbe el organismo. Por ejemplo, algunas verduras de hoja verde como la espinaca contienen calcio, pero su biodisponibilidad es menor debido a la presencia de oxalatos. En cambio, las frutas secas suelen ofrecer una absorción más eficiente y práctica.Beneficios del calcio para la saludEl calcio cumple múltiples funciones en el cuerpo humano. Entre las más importantes se destacan:Contribuye a la formación y mantenimiento de huesos y dientes fuertes.Favorece la coagulación de la sangre.Permite las contracciones musculares.Apoya el funcionamiento del sistema nervioso y cardíaco.Ayuda en la regulación de la presión arterial.Además, el Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos señala que un consumo excesivo de calcio proveniente de fuentes animales podría relacionarse con un mayor riesgo de ciertos tipos de cáncer, como el de próstata, lo que refuerza la importancia de diversificar su origen en la dieta.Incorporar frutas ricas en calcio a la alimentación diaria es una forma sencilla y natural de cuidar la salud ósea sin depender exclusivamente de los lácteos. No obstante, es importante acudir al médico para organizar correctamente su dieta.
Un nuevo estudio científico encendió las alertas sobre la alimentación de las personas que han superado un cáncer, al concluir que el consumo elevado de alimentos ultraprocesados se asocia con un mayor riesgo de muerte, tanto por cualquier causa como específicamente por cáncer. La investigación fue publicada en la revista especializada Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention y analizó datos recopilados durante más de una década.¿La dieta es clave después del cáncer?De acuerdo con los investigadores, lo que una persona come después de haber sido diagnosticada con cáncer puede tener un impacto directo en su pronóstico a largo plazo. Sin embargo, la mayoría de estudios previos se habían enfocado en nutrientes aislados —como grasas, carbohidratos o proteínas— y no en el grado de procesamiento industrial de los alimentos.Maria Laura Bonaccio, investigadora del Instituto Neurológico Mediterráneo en Italia y una de las autoras del estudio, explicó que el procesamiento industrial podría influir de manera independiente en la salud, más allá de la calidad nutricional general de la dieta.¿Qué tipo de alimentos eleva el riesgo de muerte en supervivientes de cáncer?La respuesta corta, según el estudio, son los ultraprocesados. Para evaluar la exposición a este tipo de productos, los investigadores dividieron a los participantes en tres grupos, según la cantidad de alimentos ultraprocesados presentes en su dieta. El análisis se realizó utilizando dos criterios distintos.El primero fue la proporción en peso, que comparó el peso total diario de alimentos ultraprocesados frente al peso total de todo lo consumido. El segundo fue la proporción energética, basada en el porcentaje de calorías que provenían de estos productos.Bonaccio explicó que ambos métodos pueden arrojar diferencias, ya que algunos alimentos pesan poco pero concentran muchas calorías, mientras que otros aportan volumen con menor contenido energético.Los datos mostraron que las personas ubicadas en el tercio superior de consumo de ultraprocesados, medido por peso, tuvieron una mortalidad por cualquier causa un 48 % más alta en comparación con quienes estaban en el tercio inferior.En cuanto a la mortalidad por cáncer, el aumento del riesgo fue aún más marcado: 59 % más alto entre quienes consumían más alimentos ultraprocesados. Cuando se utilizó la proporción energética, los resultados también indicaron un mayor riesgo de muerte por cáncer, aunque no por otras causas.Estos hallazgos se mantuvieron incluso después de ajustar variables como edad, sexo, tabaquismo, índice de masa corporal, actividad física, historial médico, tipo de cáncer y calidad general de la dieta.Por qué los ultraprocesados podrían afectar la supervivenciaSegún el estudio, los alimentos ultraprocesados suelen ser pobres en fibra, vitaminas y minerales, y contienen aditivos, conservantes, aromatizantes artificiales, azúcares añadidos y grasas poco saludables. Además, el procesamiento industrial puede alterar la microbiota intestinal, favorecer procesos inflamatorios y afectar el metabolismo.Para explorar estos posibles mecanismos, el equipo analizó biomarcadores inflamatorios, metabólicos y cardiovasculares obtenidos a partir de muestras de los participantes.Los autores concluyen que el hecho de que la asociación persista incluso tras ajustar la calidad general de la dieta sugiere que el nivel y la naturaleza del procesamiento industrial de los alimentos desempeñan un papel propio en los resultados de salud a largo plazo en supervivientes de cáncer.Cómo se realizó el estudio con supervivientes de cáncerLa investigación tuvo un diseño observacional y siguió a 802 supervivientes de cáncer entre marzo de 2005 y diciembre de 2022. Los participantes, todos mayores de 35 años y residentes en el sur de Italia, proporcionaron información detallada sobre su alimentación y hábitos de vida.Del total de la muestra, 476 eran mujeres y 326 hombres. Durante un período promedio de 14,6 años de seguimiento, se registraron 281 fallecimientos, lo que permitió analizar la relación entre el consumo de alimentos ultraprocesados y la mortalidad.
La Corte Constitucional declaró exequibles los artículos de la primera reforma tributaria del Gobierno nacional que regularon los denominados “impuestos saludables” luego de concluir que las exclusiones previstas para ciertos productos no vulneran los principios de igualdad ni de equidad tributaria.La decisión se tomó al estudiar una demanda que cuestionaba el diseño del impuesto a bebidas azucaradas y a productos ultraprocesados.En este caso, los demandantes sostenían que la norma excluye del gravamen alimentos de origen animal como arequipe, salchichón, mortadela o butifarra sin dar un trato equivalente a productos sustitutos de origen vegetal, lo que, a su juicio, generaba una discriminación indirecta contra personas con convicciones veganas o vegetarianas.Sin embargo, la Sala Plena del alto tribunal pudo concluir que dichas exclusiones no se basan en el origen animal o vegetal de los productos ni en las preferencias o creencias de los consumidores, sino en criterios técnicos objetivos relacionados con el grado de procesamiento industrial y el contenido de azúcares, sodio o grasas saturadas.Según el fallo, los impuestos saludables fueron diseñados para desincentivar el consumo de alimentos ultraprocesados con altos niveles de componentes que afectan la salud. Por ello, el gravamen se activa únicamente cuando los productos superan umbrales específicos definidos en la tabla nutricional.En una votación 7-0 el alto tribunal declaró exequible el impuesto; dos de los togados presentaron aclaraciones de voto, entre ellos Carlos Camargo, quien aseguró que es necesario reforzar la política pública para promover hábitos alimenticios saludables.