En el marco del Día Mundial contra el Cáncer, que se conmemora cada 4 de febrero, las cifras en Colombia siguen encendiendo las alertas. Más de 520 mil personas viven actualmente con cáncer; cada año se registran cerca de 59 mil nuevos casos y más de 31 mil personas fallecen por esta enfermedad, según datos de la Liga Colombiana Contra el Cáncer y la Cuenta de Alto Costo.Para la Liga Colombiana Contra el Cáncer, esta fecha es una oportunidad para insistir en la prevención, la detección temprana y el tratamiento oportuno, factores que pueden marcar la diferencia entre la vida y la muerte.“El cáncer es un grupo de enfermedades que, incluso en etapas tempranas, no presenta síntomas. Por eso es clave que las personas se realicen exámenes periódicos y consulten al médico, aun cuando se sientan bien”, explicó Wilson Julio Martínez, director ejecutivo de la Liga Colombiana Contra el Cáncer.Según Martínez, el diagnóstico oportuno es determinante: “Hasta el 90 % de las personas diagnosticadas tempranamente pueden tener mayor sobrevida e incluso llegar a la curación”, aseguró, al tiempo que hizo un llamado tanto a la ciudadanía como a las instituciones de salud para trabajar de manera articulada.Asimismo, advirtió sobre las brechas en el acceso a la salud que persisten en el país, una situación crítica para cientos de personas que no saben que pueden sufrir esta enfermedad.“Existen brechas sociales, económicas y geográficas. El acceso a los servicios en el campo no es el mismo que en la ciudad, y a eso se suman los problemas de tramitología y la crisis financiera de algunas instituciones”, señaló.Sin embargo, detrás de las cifras hay historias como la de Valentina, una joven psicóloga que fue diagnosticada con cáncer de mama en septiembre de 2022, pocas semanas antes de su graduación universitaria.“Fue frustrante y aterrador. Yo pensaba que me iba a morir joven; tenía muchos sueños y no sabía a qué me iba a enfrentar”, recuerda.Su vida cambió de un momento a otro: quimioterapias, cirugías, la pérdida del cabello y un profundo impacto emocional. Aunque inicialmente logró superar la enfermedad, el cáncer regresó de forma metastásica, obligándola a enfrentar nuevos tratamientos, incluidos la inmunoterapia y una cirugía cerebral.A pesar de la complejidad del proceso, Valentina hoy se encuentra estable y bajo control médico. Su mensaje es de esperanza, pero también de realismo frente a la enfermedad.“El cáncer puede tocar el cuerpo, pero no los sueños. Es un proceso de reconstrucción, de aprender a querernos más y de seguir adelante, incluso en los momentos más difíciles”, afirma.Finalmente, en el Día Mundial contra el Cáncer, la Liga Colombiana Contra el Cáncer insiste en la importancia de no ignorar las señales del cuerpo, acudir a controles médicos periódicos y exigir un acceso oportuno a los servicios de salud.
El párkinson es un trastorno neurodegenerativo que afecta a más de diez millones de personas en el mundo y, aunque los tratamientos pueden aliviar los síntomas, no detienen su progresión ni lo curan. Ahora, científicos constatan que una red cerebral que controla la ejecución de acciones desempeña un papel clave en la enfermedad.La investigación, que, según sus responsables, "redefine la base neurológica del párkinson", sienta las bases para un tratamiento más eficaz y preciso de la enfermedad. Los pacientes que reciben tratamientos dirigidos a esta red, denominada red de acción somato-cognitiva (SCAN, en sus siglas en inglés), en lugar de a regiones cerebrales cercanas, experimentan mayores mejoras.Dado que el párkinson causa una amplia gama de síntomas que afectan a funciones corporales como el movimiento, la digestión y el sueño, los investigadores exploraron si la disfunción de SCAN podría explicar los síntomas de la enfermedad y servir como objetivo para el tratamiento.Tratamientos eficaces a pacientes con párkinsonEl estudio, publicado en la revista científica Nature, está dirigido por el Laboratorio Changping de China en colaboración con la Facultad de Medicina de la Universidad Washington en San Luis (Estados Unidos); este identifica la región del cerebro responsable de "los problemas fundamentales" del párkinson.Al actuar sobre la citada red cerebral, que vincula la cognición (pensamiento) con las acciones, con una terapia experimental no invasiva llamada estimulación magnética transcraneal (EMT) "se duplicó con creces" la mejora de los síntomas en un pequeño grupo de pacientes, en comparación con la EMT aplicada en áreas cerebrales circundantes.Si bien es necesaria más investigación, "el trabajo demuestra que el párkinson es un trastorno de la SCAN, y los datos sugieren claramente que si se actúa sobre esta red de forma personalizada y precisa se puede tratar la enfermedad con más éxito que antes", afirma Nico U. Dosenbach.Según el investigador, "cambiar la actividad dentro de SCAN podría ralentizar o revertir la progresión de la enfermedad, no solo tratar los síntomas".Dosenbach describió por primera vez SCAN en 2023, también en un artículo en Nature. La red se encuentra dentro de la corteza motora, la parte del cerebro que controla los movimientos del cuerpo, y es responsable de convertir los planes de acción en movimientos y recibir información sobre cómo se ejecutaron esos planes.Pacientes sanos vs. pacientes con trastornos de movimientoEl equipo recopiló diversos datos de imágenes cerebrales de 863 participantes de Estados Unidos y China. El grupo incluía a pacientes que recibían estimulación cerebral profunda, que utiliza electrodos implantados quirúrgicamente para enviar impulsos eléctricos a áreas específicas del cerebro, o tratamientos no invasivos como la estimulación magnética transcraneal, la estimulación ultrasónica focalizada y medicamentos.También se incluyeron como controles personas sanas y pacientes con otros trastornos del movimiento, explica un comunicado de la Universidad de Washington Saint Louis.El análisis de los autores reveló que la enfermedad de Parkinson se caracteriza por una hiperconectividad entre la SCAN y el subcortex, la parte del cerebro responsable de las emociones, la memoria y el control motor.Las cuatro terapias incluidas en el trabajo fueron más eficaces cuando redujeron esa hiperconectividad entre la SCAN y el subcórtex, normalizando en última instancia la actividad en el circuito responsable de planificar y coordinar la acción."Durante décadas, el párkinson se ha asociado principalmente con déficits motores y los ganglios basales", estructuras del cerebro que controlan los movimientos musculares, explica Hesheng Liu. "Nuestro trabajo muestra que la enfermedad tiene su origen en una disfunción de una red mucho más amplia".La SCAN está hiperconectada con regiones claves asociadas a la enfermedad y este cableado anormal altera no solo el movimiento, sino también las funciones cognitivas y corporales relacionadas, agrega.Un pequeño experimentoLos investigadores desarrollaron un nuevo sistema de tratamiento de precisión capaz de actuar sobre la SCAN de forma no invasiva con una precisión milimétrica. Aplicaron estimulación magnética transcraneal, que envía pulsos magnéticos al cerebro desde un dispositivo colocado en la cabeza.En un ensayo clínico, 18 pacientes que recibieron estimulación magnética transcraneal dirigida al SCAN mostraron una tasa de respuesta del 56 % después de dos semanas, en comparación con el 22 % de un grupo de 18 personas que recibió estimulación en áreas cerebrales adyacentes."Con los tratamientos no invasivos podríamos empezar a tratar con neuromodulación mucho antes de lo que se hace actualmente con la estimulación cerebral profunda, ya que no requieren cirugía cerebral", concluye Dosenbach, para quien, no obstante, hay que investigar más para comprender si los diferentes componentes de la SCAN afectan a los distintos síntomas del párkinson y de qué manera.
La lonchera escolar no es un simple refrigerio: es un complemento esencial de la alimentación diaria que no reemplaza comidas principales como el desayuno o el almuerzo.Preparar la lonchera de manera adecuada no solo garantiza que los niños cuenten con la energía necesaria para su jornada escolar, sino que también contribuye a su desarrollo integral, respeta sus gustos y fomenta hábitos alimentarios saludables desde temprana edad.Según el Ministerio de Salud y Protección Social, una lonchera bien diseñada debe aportar entre el 10% y el 15% de la energía diaria de un niño. Como afirma Paola Yanquen, Gerente de Nutrición y Asuntos Regulatorios Alimentarios de Alpina: “Una lonchera nutritiva es una oportunidad diaria para formar hábitos que acompañarán a los niños toda la vida. La alimentación no es solo nutrición: es cuidado, aprendizaje y una inversión en su futuro”.El equilibrio que no puede faltarUna lonchera nutritiva debe incluir un equilibrio de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Cada grupo cumple funciones esenciales:Proteínas: mantenimiento y desarrollo de la masa muscular.Carbohidratos: principal fuente de energía para la actividad física y mental.Grasas saludables: aportan energía y participan en funciones vitales del organismo.Vitaminas y minerales: fortalecen el sistema inmunológico y contribuyen a múltiples procesos corporales.Según la Resolución 3803 de 2016, los niños entre 4 y 18 años deben consumir entre 10–20 % de proteínas, 25–35 % de grasas y 50–65 % de carbohidratos del total energético diario, por lo que la lonchera debe ser un complemento equilibrado y no excesivo.Cómo hacer la lonchera atractiva y prácticaMás allá de la nutrición, el éxito de una lonchera radica en su practicidad y atractivo visual. Variar colores, texturas y sabores hace que los niños disfruten cada refrigerio y se interesen por probar alimentos nuevos. Algunas ideas para combinar ingredientes de manera divertida y nutritiva incluyen:Frutas frescas en bastones o rodajas (fresas, manzana, mandarina, uvas).Vegetales fáciles de comer, como palitos de zanahoria o pepino.Cereales integrales: pan, arepas o wraps.Proteínas lácteas: yogur, queso o kumis.Pequeños bocados de proteínas animales o vegetales, como jamón, pollo desmechado o hummus.Estas combinaciones aseguran que la lonchera sea sabrosa, balanceada y rápida de preparar, incluso en las mañanas más ocupadas.La bebida infaltableEl agua debe ser siempre la principal fuente de hidratación. Además, se puede complementar con leche o bebidas lácteas para añadir proteínas y calcio. Las porciones deben ajustarse según la edad del niño y el tiempo que pasará en el colegio, evitando exceso de azúcar o grasas y garantizando que tenga energía suficiente hasta la siguiente comida.
Es una sensación común mirarse al espejo y sentir que la edad que marca la cédula no coincide con cómo se sienten. Personas de 60 o 70 años de edad que siguen trabajando, viajando, cuidando su salud y manteniendo una vida social activa no se identifican con la idea tradicional de “vejez”.Esto no es solo una percepción individual, pues con el paso del tiempo, la forma en que la sociedad entiende el envejecimiento también ha cambiado. Durante años se asumió que la vejez comenzaba a los 65 años, una edad asociada a la jubilación y al ingreso formal a la llamada tercera edad.Ese límite está asociado a proyectos sociales, formularios oficiales, campañas de salud y discursos públicos. Sin embargo, estudios científicos recientes muestran que esa referencia ya no refleja la realidad actual. Hoy, la vejez no empieza en un punto fijo, sino que depende de cómo cada persona la percibe, y esa percepción se ha ido retrasando con cada generación.La vejez empieza más tarde de lo que se creeUna investigación publicada en la revista Psychology and Aging, liderada por la Universidad Humboldt de Berlín, analizó durante 25 años las respuestas de más de 14.000 adultos de entre 40 y 100 años. A todos se les hizo la misma pregunta: ¿A qué edad considera que una persona es vieja?Los resultados evidenciaron un cambio generacional. Quienes nacieron en 1911 pensaban, cuando tenían 65 años, que la vejez comenzaba alrededor de los 71. En contraste, las personas nacidas en 1956 ubicaban ese inicio cerca de los 74 años a la misma edad.Además, el estudio mostró que esta percepción cambia con el paso del tiempo incluso en una misma persona. A los 64 años, muchos situaban la vejez alrededor de los 74,7 años, pero al llegar a los 74, ese umbral se desplazaba hasta los 76,8 años. Es decir, a medida que se envejece, la idea de cuándo empieza la vejez se corre hacia adelante.Los investigadores advierten que esta tendencia a posponer la vejez no necesariamente continuará de forma indefinida, pero sí refleja transformaciones sociales importantes, como el aumento de la esperanza de vida, una mejor salud general y nuevas actitudes frente al envejecimiento.¿Cuándo comienza realmente la vejez?La evidencia científica sugiere que no existe una edad única ni universal para definir el inicio de la vejez. Más que un número exacto, se trata de una etapa que se vive de manera distinta según cada persona y su contexto.Por ello, el estudio identificó varios elementos que influyen en cómo las personas perciben la vejez:Salud y bienestar: quienes gozan de buena salud física y emocional tienden a considerar que la vejez comienza más tarde.Soledad o estado emocional: las personas que se sienten solas o atraviesan episodios de depresión suelen adelantar su percepción del envejecimiento.Género: en promedio, las mujeres ubican el inicio de la vejez entre dos y tres años más tarde que los hombres.Los hallazgos demostraron que el envejecimiento no es solo un proceso biológico, sino también social y psicológico. No depende únicamente de los años cumplidos, sino de cómo se vive y se siente esa etapa.En resumen, si una persona de 70 u 80 años no se percibe como vieja, puede que no lo sea, al menos desde la mirada de la ciencia. La vejez ya no es una línea fija que se cruza a una edad determinada, sino una experiencia personal que se transforma con el tiempo.
Las intensas lluvias registradas recientemente en varios municipios del centro del Valle del Cauca han generado emergencias por inundaciones, afectaciones en la movilidad y daños en viviendas, especialmente en Buga y Tuluá.En la vía de la doble calzada, el amanecer estuvo marcado por inundaciones luego de que las quebradas Pueblo Nuevo y Presidente se desbordaran sobre la carretera, a la altura del peaje de Betania. Esta situación dificultó la movilidad durante varias horas, afectando a numerosos vehículos que transitaban por este importante corredor vial hacia el centro del departamento.De igual manera, en la zona rural del municipio de Tuluá, varias viviendas resultaron afectadas por las lluvias. Algunas de estas estructuras quedaron seriamente dañadas, dejando a varias familias con pérdidas materiales y en condición de vulnerabilidad.En el municipio de Buga, la emergencia es aún mayor, ya que más de 1.200 personas resultaron afectadas tras el colapso de las plantas de tratamiento de aguas residuales, lo que generó problemas sanitarios y de salubridad para la comunidad.Ante esta situación, la Secretaría de Gestión del Riesgo adelanta labores de monitoreo en las zonas afectadas, con el fin de evaluar los daños y coordinar la entrega de ayudas humanitarias a las familias damnificadas.Las autoridades continúan en alerta ante la posibilidad de nuevas lluvias en la región.
Mientras miles de trabajadores del sector tecnológico pierden su empleo en Estados Unidos, las grandes empresas de Silicon Valley como Google, Apple, Meta, Netflix y Tesla están recurriendo cada vez más a América Latina para cubrir vacantes clave.Lo anterior debido a una paradoja del mercado laboral actual, pues según expertos, sobran profesionales, pero falta talento especializado en áreas estratégicas como desarrollo de software, inteligencia artificial y análisis de datos.Solo en 2025, más de 122.000 empleos tecnológicos fueron eliminados en Estados Unidos, según el portal independiente Layoffs.fyi. El sitio también indica que hay un común denominador en los despidos, pues en la mayoría de los comunicados empresariales aparece la inteligencia artificial.Con el avance de esta tecnología, se ha ganado campo en la automatización y la reorganización interna; esto ha llevado a recortes, pero no han eliminado la necesidad de perfiles altamente calificados.América Latina, una región estratégica para las tecnológicasAnte este panorama, empresas estadounidenses han intensificado la contratación de talento en países como México, Colombia, Brasil y Argentina, indica un estudio de DW. De igual forma, también se menciona que uno de los principales atractivos es el uso horario, pues los desarrolladores latinoamericanos trabajan apenas una o tres horas detrás de California, lo que permite reuniones en tiempo real y una coordinación fluida sin afectar la jornada laboral.A esto se suma el crecimiento del trabajo remoto. En 2023, se estimaba que más de 2,2 millones de profesionales en México, Brasil y Argentina trabajaban de forma remota para empresas estadounidenses. Las recientes restricciones migratorias en Estados Unidos también han acelerado esta tendencia, ya que contratar talento extranjero sin necesidad de traslado se ha convertido en una solución eficiente para las compañías.Ventajas para empresas y trabajadoresPara las empresas, contratar en América Latina implica reducir costos operativos sin sacrificar calidad, además de tener acceso a una base de profesionales capacitados. Para los trabajadores, el modelo remoto también ofrece beneficios como:Trabajar desde casa.Ahorrar en transporte.Acceder a salarios competitivos en dólares, sin salir de su país.Aunque Silicon Valley sigue siendo el epicentro de la innovación y la tecnología, su fuerza laboral ya no está limitada a California o a personal estadounidense. Hoy, el desarrollo de software, la programación y la inteligencia artificial están apuntando a mano de obra en América Latina
Lo que debía ser uno de los momentos más felices de su vida terminó convirtiéndose en una experiencia límite entre la vida y la muerte. Hannah Mercado, una mujer estadounidense de 32 años, aseguró que estuvo clínicamente muerta durante un minuto luego de dar a luz a su segundo hijo y relató lo que, según ella, vivió en ese instante.El caso ocurrió en Denver, Estados Unidos, tras el nacimiento de Wells, un bebé que llegó al mundo sin complicaciones aparentes. Sin embargo, pocas horas después del parto, Hannah comenzó a sentir fuertes calambres y a expulsar coágulos de sangre de gran tamaño. En un principio, los médicos consideraron que se trataba de síntomas normales del posparto, pero su estado empeoró rápidamente.Tras varios exámenes, el equipo médico descubrió que parte de la placenta había quedado retenida en su útero, una condición que puede desencadenar hemorragias severas y poner en riesgo la vida de la madre. Ante la gravedad del cuadro, fue trasladada de urgencia a cirugía.Durante la intervención, su situación se tornó crítica. Según su propio testimonio, empezó a perder grandes cantidades de sangre en cuestión de minutos. Más de 20 profesionales de la salud trabajaban para estabilizarla cuando, de repente, su corazón dejó de latir. Estuvo clínicamente muerta durante cerca de un minuto.Fue entonces cuando, según relató, tuvo una experiencia fuera de lo común. En entrevista con el diario británico The Sun, aseguró que sintió cómo se separaba de su cuerpo y observaba desde arriba a los médicos intentando reanimarla.Hannah también relató que, en ese momento, lo único que pensó fue que no volvería a ver a sus hijos, pero que, aun así, no sintió miedo. “Sabía que estaba muerta, pero me sentía tranquila”, afirmó. De forma repentina, sintió un fuerte golpe en el pecho y recuperó la conciencia.Luego recibió dos transfusiones de sangre, ya que había perdido cerca de la mitad de su volumen sanguíneo. Contra todo pronóstico, logró recuperarse por completo. Hoy, asegura que aquel episodio cambió su forma de ver la vida. “Ya no le temo a la muerte, siento que hay algo más después”, dijo.El hecho ocurrió en 2021. Actualmente, su hijo Wells tiene cuatro años y su madre asegura que ese minuto marcó un antes y un después en su existencia.
Las dificultades para solucionar los conflictos entre ciudadanos sigue siendo un asunto que genera inquietud entre las autoridades de gobierno y seguridad en Medellín, pues, igual que el año anterior, durante 2026 persiste la tendencia de casi la mitad de homicidios asociados a este tipo de hechos.Uno de los casos más recientes ocurrió en el barrio La Cruz, nororiente de la ciudad, donde Alexánder Navales Toro, constructor de una vivienda del sector, de 32 años de edad, falleció por cuenta de las heridas propinadas por parte de un colega de la misma obra.Toro fue apuñalado por la espalda mientras descargaba unos bultos de cemento, en medio de la discusión que había sostenido minutos antes con su víctimario, al parecer, por asuntos de dinero.El agresor intentó huir, pero la reacción de otros obreros y la Policía permitió la captura de este hombre identificado como Jaider Guerra Saavedra, de 22 años.Con este caso ya son al menos seis los homicidios ocurridos durante 2026 vinculados a temas de convivencia. Aunque hay una reducción de cuatro casos en comparación con el mismo periodo del año anterior, la preocupación persiste pues este tipo de conductas representan casi la misma proporción de los hechos ocurridos por disputas entre estructuras criminales.Manuel Villa, secretario de Seguridad del distrito, destacó que el fenómeno no solo se trata de la acción de la fuerza pública, sino de cultura ciudadana."¿Qué nos está pasando como sociedad? Sí, nosotros tenemos un compromiso, uno, de llevar a los homicidas a la cárcel. Dos, de tener presencia institucional para prevenir, pero la corresponsabilidad ciudadana. ¿Qué está pasando? Que muchas veces los hogares, que deberían ser esos lugares más protegidos para nuestros niños, para nuestras mujeres, veces terminan siendo los lugares más violentos. Entonces, esto es también otro reto que tenemos, no solamente como administración, sino como sociedad", aseguró el funcionario.Este hecho violento se suma al registrado en el barrio El Salvador donde Julián Steven Ibarra, de 32 años, fue asesinado con múltiples disparos de arma de fuego elevando las cifras de homicidios en Medellín a 28 durante 2026.
A casi un mes de las elecciones legislativas del próximo 8 de marzo, en las que se elegirán Senado y Cámara de Representantes, la Personería de Buenaventura en el Valle del Cauca lanzó una alerta de seguridad en la jornada.Los riesgos estarían asociados para sus habitantes, especialmente, en zonas rurales del Distrito por la presencia de grupos armados ilegales que ejercen presiones en las comunidades."Para nadie es un secreto que en Buenaventura, en su zona rural, confluyen diferentes actores armados como las disidencias de las Farc 'Jaime Martínez', asi como 'La Wilson González', y otros bloques, pero también hay estructuras criminales del cual efectivamente la alerta temprana determina que posiblemente pueda haber una injerencia de estos grupos frente al derecho al voto del próximo 8 de marzo", manifestó Carlos Jefferson Potes, personero de Buenaventura.Ante esta situación, el Ministerio Público solicitó a la Registraduría Nacional del Estado Civil la reubicación de algunos puestos de votación, como medida preventiva para proteger a los ciudadanos y personal electoral, y así garantizar que los habitantes de la zona rural de Buenaventura puedan ejercer su derecho al voto sin amenazas."Hay una alerta temprana que es la 013 emitida por la Defensoría del Pueblo, en la cual recoge los puntos más críticos por la presencia de los actores armados que confluyen aquí en Buenaventura y su zona rural e, incluso, el Pacífico Medio, que lo que dice es el riesgo al que están expuestos en su derecho a voto cada ciudadano, por eso hay que buscar otros espacios para la jornada", indicó el personero.Según un informe de la Misión de Observación Electoral (MOE), Buenaventura y Dagua están clasificados en riesgo extremo electoral, mientras que El Dovio se encuentra en riesgo alto, siendo los tres municipios del Valle donde se podrían presentar posibles hechos de fraude o amenazas de violencia durante las jornadas electorales.
Comenzar el día con cierta bebida caliente o refrescante es una rutina para millones de personas. Sin embargo, lo que muchos desconocen es que algunos líquidos, cuando se consumen con el estómago vacío, pueden provocar molestias digestivas, aumentar la acidez e incluso generar inflamación en la mucosa gástrica.De acuerdo con el médico Daniel López Rosetti, tras varias horas de ayuno durante la noche, el estómago se encuentra especialmente sensible. Aunque continúa produciendo ácido, no hay alimentos que ayuden a neutralizarlo, lo que lo vuelve más vulnerable a sustancias irritantes. Por esta razón, la elección de la primera bebida del día es clave para cuidar la salud digestiva.¿Por qué el estómago está más vulnerable en ayunas?Durante el sueño, el sistema digestivo permanece en reposo, pero la secreción de ácido gástrico no se detiene por completo. Al despertar, ese ácido se encuentra sin amortiguación, lo que puede generar ardor o dolor si se ingieren bebidas agresivas. Según los especialistas, esta condición favorece la aparición de reflujo, gastritis y malestar abdominal.Bebidas que debería evitar al despertarEl doctor López Rosetti señala que existen líquidos que, aunque son comunes en la rutina diaria, no resultan convenientes en ayunas porque estimulan aún más la producción de ácido o irritan directamente el revestimiento del estómago.Entre los principales se encuentran:Café negro: incrementa la secreción gástrica y puede causar ardor o náuseas.Jugos cítricos: como naranja, limón o pomelo, debido a su alta acidez natural.Bebidas alcohólicas: tienen un efecto inflamatorio directo sobre la mucosa gástrica y aumentan el riesgo de gastritis.Estas bebidas, aunque pueden parecer inofensivas, generan una carga adicional al sistema digestivo cuando no hay alimentos que protejan la pared estomacal.Otros hábitos que también afectan el estómagoAunque no son bebidas, el especialista también advierte sobre prácticas comunes que pueden resultar perjudiciales en ayunas. Tomar antiinflamatorios como aspirina, ibuprofeno o diclofenaco sin haber comido antes reduce la protección natural del estómago. Asimismo, fumar al despertar disminuye la producción de moco gástrico y aumenta la secreción ácida, lo que eleva el riesgo de gastritis y úlceras.¿Qué tomar en ayunas para cuidar la digestión?Para iniciar el día de manera segura, los expertos recomiendan opciones suaves que no irriten el sistema digestivo. El agua natural, preferiblemente a temperatura ambiente, es la mejor alternativa para rehidratar el cuerpo tras el descanso nocturno.También se aconsejan infusiones suaves como la manzanilla o el jengibre, que además de ser menos agresivas, pueden aportar beneficios calmantes y antiinflamatorios para el estómago.En conclusión, aunque muchas bebidas forman parte de la rutina matutina, no todas son adecuadas para el estómago vacío. Cambiar pequeños hábitos, como evitar el café o los jugos cítricos al despertar, puede marcar una gran diferencia en la salud digestiva y el bienestar general, especialmente en personas propensas a la acidez o al reflujo.
Cuando se habla de calcio, la mayoría de las personas piensa automáticamente en la leche y los productos lácteos. Sin embargo, este mineral fundamental para la salud también se encuentra en otros alimentos, especialmente en algunas frutas que pueden superar incluso el contenido de calcio de la leche. Esta información resulta clave para quienes son intolerantes a la lactosa, siguen una dieta vegana o buscan diversificar su alimentación diaria.Según datos nutricionales, la leche aporta alrededor de 120 miligramos de calcio por cada 100 gramos. No obstante, ciertas frutas deshidratadas ofrecen concentraciones más altas, convirtiéndose en aliadas naturales para fortalecer huesos y dientes.Frutas con más calcio que la lecheAlgunas frutas destacan por su alto contenido de calcio, especialmente cuando se consumen en su versión seca. Entre las más recomendadas se encuentran:Higos secos: aportan hasta 250 miligramos de calcio por cada 100 gramos, más del doble que la leche.Dátiles: ofrecen cerca de 65 miligramos por cada 100 gramos.Damascos o albaricoques secos: contienen alrededor de 55 miligramos en la misma porción.Un puñado generoso de estas frutas puede cubrir una parte significativa de la ingesta diaria recomendada de calcio, especialmente si se combinan con otros alimentos ricos en este mineral.Además de su aporte mineral, estas frutas son ricas en fibra, antioxidantes y energía natural, lo que las convierte en opciones ideales para meriendas, desayunos o como complemento en ensaladas y batidos. Expertos en nutrición recuerdan que no solo importa cuánto calcio contiene un alimento, sino también qué tan bien lo absorbe el organismo. Por ejemplo, algunas verduras de hoja verde como la espinaca contienen calcio, pero su biodisponibilidad es menor debido a la presencia de oxalatos. En cambio, las frutas secas suelen ofrecer una absorción más eficiente y práctica.Beneficios del calcio para la saludEl calcio cumple múltiples funciones en el cuerpo humano. Entre las más importantes se destacan:Contribuye a la formación y mantenimiento de huesos y dientes fuertes.Favorece la coagulación de la sangre.Permite las contracciones musculares.Apoya el funcionamiento del sistema nervioso y cardíaco.Ayuda en la regulación de la presión arterial.Además, el Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos señala que un consumo excesivo de calcio proveniente de fuentes animales podría relacionarse con un mayor riesgo de ciertos tipos de cáncer, como el de próstata, lo que refuerza la importancia de diversificar su origen en la dieta.Incorporar frutas ricas en calcio a la alimentación diaria es una forma sencilla y natural de cuidar la salud ósea sin depender exclusivamente de los lácteos. No obstante, es importante acudir al médico para organizar correctamente su dieta.
Un nuevo estudio científico encendió las alertas sobre la alimentación de las personas que han superado un cáncer, al concluir que el consumo elevado de alimentos ultraprocesados se asocia con un mayor riesgo de muerte, tanto por cualquier causa como específicamente por cáncer. La investigación fue publicada en la revista especializada Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention y analizó datos recopilados durante más de una década.¿La dieta es clave después del cáncer?De acuerdo con los investigadores, lo que una persona come después de haber sido diagnosticada con cáncer puede tener un impacto directo en su pronóstico a largo plazo. Sin embargo, la mayoría de estudios previos se habían enfocado en nutrientes aislados —como grasas, carbohidratos o proteínas— y no en el grado de procesamiento industrial de los alimentos.Maria Laura Bonaccio, investigadora del Instituto Neurológico Mediterráneo en Italia y una de las autoras del estudio, explicó que el procesamiento industrial podría influir de manera independiente en la salud, más allá de la calidad nutricional general de la dieta.¿Qué tipo de alimentos eleva el riesgo de muerte en supervivientes de cáncer?La respuesta corta, según el estudio, son los ultraprocesados. Para evaluar la exposición a este tipo de productos, los investigadores dividieron a los participantes en tres grupos, según la cantidad de alimentos ultraprocesados presentes en su dieta. El análisis se realizó utilizando dos criterios distintos.El primero fue la proporción en peso, que comparó el peso total diario de alimentos ultraprocesados frente al peso total de todo lo consumido. El segundo fue la proporción energética, basada en el porcentaje de calorías que provenían de estos productos.Bonaccio explicó que ambos métodos pueden arrojar diferencias, ya que algunos alimentos pesan poco pero concentran muchas calorías, mientras que otros aportan volumen con menor contenido energético.Los datos mostraron que las personas ubicadas en el tercio superior de consumo de ultraprocesados, medido por peso, tuvieron una mortalidad por cualquier causa un 48 % más alta en comparación con quienes estaban en el tercio inferior.En cuanto a la mortalidad por cáncer, el aumento del riesgo fue aún más marcado: 59 % más alto entre quienes consumían más alimentos ultraprocesados. Cuando se utilizó la proporción energética, los resultados también indicaron un mayor riesgo de muerte por cáncer, aunque no por otras causas.Estos hallazgos se mantuvieron incluso después de ajustar variables como edad, sexo, tabaquismo, índice de masa corporal, actividad física, historial médico, tipo de cáncer y calidad general de la dieta.Por qué los ultraprocesados podrían afectar la supervivenciaSegún el estudio, los alimentos ultraprocesados suelen ser pobres en fibra, vitaminas y minerales, y contienen aditivos, conservantes, aromatizantes artificiales, azúcares añadidos y grasas poco saludables. Además, el procesamiento industrial puede alterar la microbiota intestinal, favorecer procesos inflamatorios y afectar el metabolismo.Para explorar estos posibles mecanismos, el equipo analizó biomarcadores inflamatorios, metabólicos y cardiovasculares obtenidos a partir de muestras de los participantes.Los autores concluyen que el hecho de que la asociación persista incluso tras ajustar la calidad general de la dieta sugiere que el nivel y la naturaleza del procesamiento industrial de los alimentos desempeñan un papel propio en los resultados de salud a largo plazo en supervivientes de cáncer.Cómo se realizó el estudio con supervivientes de cáncerLa investigación tuvo un diseño observacional y siguió a 802 supervivientes de cáncer entre marzo de 2005 y diciembre de 2022. Los participantes, todos mayores de 35 años y residentes en el sur de Italia, proporcionaron información detallada sobre su alimentación y hábitos de vida.Del total de la muestra, 476 eran mujeres y 326 hombres. Durante un período promedio de 14,6 años de seguimiento, se registraron 281 fallecimientos, lo que permitió analizar la relación entre el consumo de alimentos ultraprocesados y la mortalidad.
La Corte Constitucional declaró exequibles los artículos de la primera reforma tributaria del Gobierno nacional que regularon los denominados “impuestos saludables” luego de concluir que las exclusiones previstas para ciertos productos no vulneran los principios de igualdad ni de equidad tributaria.La decisión se tomó al estudiar una demanda que cuestionaba el diseño del impuesto a bebidas azucaradas y a productos ultraprocesados.En este caso, los demandantes sostenían que la norma excluye del gravamen alimentos de origen animal como arequipe, salchichón, mortadela o butifarra sin dar un trato equivalente a productos sustitutos de origen vegetal, lo que, a su juicio, generaba una discriminación indirecta contra personas con convicciones veganas o vegetarianas.Sin embargo, la Sala Plena del alto tribunal pudo concluir que dichas exclusiones no se basan en el origen animal o vegetal de los productos ni en las preferencias o creencias de los consumidores, sino en criterios técnicos objetivos relacionados con el grado de procesamiento industrial y el contenido de azúcares, sodio o grasas saturadas.Según el fallo, los impuestos saludables fueron diseñados para desincentivar el consumo de alimentos ultraprocesados con altos niveles de componentes que afectan la salud. Por ello, el gravamen se activa únicamente cuando los productos superan umbrales específicos definidos en la tabla nutricional.En una votación 7-0 el alto tribunal declaró exequible el impuesto; dos de los togados presentaron aclaraciones de voto, entre ellos Carlos Camargo, quien aseguró que es necesario reforzar la política pública para promover hábitos alimenticios saludables.
El Ministerio de Salud y Protección Social dio a conocer un borrador de resolución mediante el cual se propone unificar y actualizar las normas que regulan el derecho fundamental a morir dignamente en Colombia. El proyecto normativo busca dar cumplimiento a sentencias de la Corte Constitucional y, de ser adoptado, derogaría las resoluciones 825 de 2018 y 971 de 2021, además de modificar parcialmente disposiciones relacionadas con los comités de ética hospitalaria.De acuerdo con el borrador, uno de los cambios propuestos es la integración en un solo marco regulatorio de la eutanasia y la adecuación de los esfuerzos terapéuticos, opciones que actualmente se encuentran reguladas de manera separada. El texto plantea que estas alternativas no sean excluyentes ni estén sujetas a un orden obligatorio dentro del sistema de salud.El proyecto de resolución incorpora la línea jurisprudencial que establece que el acceso a la eutanasia no estaría condicionado a la existencia de una enfermedad terminal. En su lugar, se plantea como criterio la presencia de una condición de salud extrema que genere sufrimiento intenso, siempre que exista una solicitud libre, informada e inequívoca por parte del paciente. Asimismo, se propone que no sea obligatorio agotar previamente cuidados paliativos o procesos de adecuación de los esfuerzos terapéuticos.Otro de los ajustes contenidos en el borrador se relaciona con el consentimiento sustituto. El documento propone limitar su aplicación y reemplazar el enfoque de sustitución de la voluntad por el uso de “apoyos interpretativos de la voluntad”, los cuales solo podrían aplicarse en situaciones excepcionales y con verificación reforzada por parte de los comités interdisciplinarios.El texto también desarrolla lineamientos específicos para la participación de personas con discapacidad y menores de edad en la toma de decisiones, incorporando los principios de autonomía progresiva, presunción de capacidad y provisión de apoyos y ajustes razonables, en concordancia con la jurisprudencia constitucional reciente.En materia institucional, el borrador plantea una delimitación más clara de las funciones de los comités médicos. El Comité Interdisciplinario de Eutanasia actuaría únicamente cuando exista una solicitud de eutanasia, mientras que los Comités de Ética Hospitalaria intervendrían en casos de adecuación de los esfuerzos terapéuticos solo cuando se presenten conflictos ético-clínicos.Finalmente, el proyecto desarrolla con mayor detalle la adecuación de los esfuerzos terapéuticos como un proceso clínico continuo, orientado a evitar la obstinación terapéutica y a permitir el curso natural de la enfermedad cuando los tratamientos resulten desproporcionados, sin que ello constituya un procedimiento eutanásico.
En Colombia, crece la preocupación por los retrasos y obstáculos que enfrentan niños diagnosticados con alergia a la proteína de la leche de vaca (APLV) para acceder a alimentos con propósitos médicos especiales (APME), indispensables para su supervivencia y desarrollo. Especialistas y familias denuncian que la demora en la entrega de estas fórmulas es un riesgo vital que expone a los menores a desnutrición, complicaciones graves e incluso a desenlaces fatales.El Dr. Juan Pablo Riveros, miembro de la Junta Directiva del Colegio Colombiano de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátrica (COLGAHNP), alerta que cada semana reciben reportes de bebés que llevan entre 20 y 30 días sin recibir su nutrición especializada. “Cuando los niños con APLV no tienen acceso oportuno al tratamiento, presentan alto riesgo de retrasos en el crecimiento, bajo peso, alteraciones en el desarrollo cognitivo y episodios de anafilaxia potencialmente mortales”, explica el especialista.La APLV es la alergia alimentaria más común en la primera infancia y se trata de una reacción inmunológica severa que puede generar síntomas digestivos, respiratorios, dermatológicos y crisis de anafilaxia. Su manejo requiere diagnóstico especializado y, en muchos casos, el uso de fórmulas hidrolizadas o de aminoácidos libres. “Los APME no son opcionales ni reemplazables por fórmulas convencionales. Negar o retrasar su entrega es exponer a los niños a complicaciones graves que pueden prevenirse”, enfatiza la Dra. Ailim Carías, presidenta de COLGAHNP.Entre julio de 2024 y junio de 2025, la Superintendencia Nacional de Salud registró al menos 1.120 quejas relacionadas con barreras de acceso al tratamiento nutricional para pacientes con APLV, principalmente por demoras o negaciones en la autorización y entrega. Las familias y especialistas esperan que esta situación cambie pronto para no poner en riesgo la vida de los menores en el país.
Durante los últimos días, las afirmaciones del presidente Gustavo Petro sobre la salida de Luis Carlos Leal de la Superintendencia Nacional de Salud volvieron a poner en la agenda pública las decisiones adoptadas durante los ocho meses en los que Leal estuvo al frente de la entidad, en particular la designación de agentes interventores en varias EPS intervenidas por el Estado.En abril de 2024, la Superintendencia Nacional de Salud ordenó la intervención de la Nueva EPS y designó como primer agente interventor al médico Julio Alberto Rincón Ramírez, nombramiento realizado bajo la administración de Luis Carlos Leal. Posteriormente, la intervención de la entidad fue asumida por Bernardo Armando Camacho Rodríguez, quien continuó con el proceso de administración especial de la EPS.En el mismo período, Luis Carlos Leal también designó a Dúver Dicson Vargas Rojas como agente interventor de la EPS Sanitas. Este nombramiento derivó en actuaciones de los organismos de control. La Procuraduría General de la Nación abrió una investigación disciplinaria contra el entonces superintendente de Salud por presuntas irregularidades relacionadas con la intervención de Sanitas y con el acto administrativo que sustentó la designación del agente interventor.De acuerdo con lo informado por el Ministerio Público, la apertura de la investigación se produjo tras una queja presentada contra la Superintendencia Nacional de Salud, en la que se señaló una aparente falsa motivación consignada en la resolución que ordenó la intervención de la EPS. El proceso disciplinario se encuentra en etapa de investigación.Estos nombramientos se produjeron en el contexto de una administración que antecedió a la salida de Luis Carlos Leal del cargo, quien asumió la Superintendencia luego de la gestión de Uláhy Beltrán y permaneció en la entidad durante ocho meses. Tras su retiro, se intensificaron los cuestionamientos sobre los criterios utilizados para la selección de los agentes interventores.En declaraciones a Blu Radio, Julio Alberto Rincón Ramírez señaló que la solicitud para recomendar su hoja de vida fue realizada por el director de la Administradora de los Recursos del Sistema General de Seguridad Social en Salud (ADRES), Félix León, versión que se sumó al debate sobre la cadena de decisiones en los nombramientos.Con la salida de Luis Carlos Leal, la Superintendencia Nacional de Salud quedó en manos de Giovanny Rubiano, quien en noviembre de 2024 adoptó como una de sus primeras decisiones el cambio de todos los agentes interventores designados durante la administración anterior. En ese momento también se denunció que varios de ellos habían ejercido cargos como gestores de hospitales públicos durante la administración de Gustavo Petro como alcalde de Bogotá.
Dormir no solo es importante por la noche, incluso una siesta corta puede ser clave para que el cerebro se recupere y esté listo para aprender de nuevo. De hecho, un gran porcentaje de las personas suele tomar una siesta en horas de la tarde, esto ocurre principalmente por un descenso fisiológico natural en el estado de alerta del del reloj biológico, el cual ocurre despues del almuerzo.Según un estudio publicado en la revista NeuroImage por científicos de Suiza y Alemania, dormir en horas de la tarde es considerado un sueño reparador para el cuerpo humano.La investigación analizó a 20 adultos jóvenes que pasaron por dos tardes diferentes, en una durmieron una siesta de aproximadamente 45 minutos y en la otra permanecieron despiertos.Después de cada periodo, los investigadores midieron cambios en la actividad cerebral usando “electroencefalogramas y estimulación magnética transcraneal, métodos no invasivos que permiten inferir la fortaleza y flexibilidad de las conexiones neuronales”.¿Qué pasa en el cerebro durante una siesta?De acuerdo al estudio, durante el día la mente humana está constantemente reorganizando conexiones entre neuronas, a medida que se adquiere nuevas experiencias e información.Esta acción fortalece esas conexiones, pero también puede saturarlas, limitando la capacidad para seguir aprendiendo. “El sueño, incluso un descanso breve, parece actuar como un “reinicio” sináptico: reduce el exceso de conexiones y libera espacio para almacenar nueva información”.Lo anterior quiere decir que, tras la siesta “el cerebro no solo está menos cargado, sino que su capacidad para formar nuevas conexiones mejora, facilitando el aprendizaje y la codificación de información fresca”.Los resultados del estudio dejaron ver una explicación biológica a la sensación común de que después de dormir una siesta la mente está más clara y la atención más aguda. Esto puede ser particularmente útil en actividades que demandan alto rendimiento mental o físico donde mantener la concentración es clave:Estudiar.Tocar un instrumento.Practicar un deporte.Desempeñarse en profesiones exigentes.Además, otras investigaciones en neurociencia indican que un descanso breve durante el día mejora los procesos cognitivos, pues facilita la consolidación de la memoria y la capacidad para enfrentar nuevas tareas con mayor eficacia.¿Por qué es tan eficiente la siesta?La idea central detrás de estos beneficios es la hipótesis de homeostasis sináptica, que propone que durante el sueño el cerebro “rebaja” el exceso de conexiones creado mientras estamos despiertos, restaurando así su habilidad para aprender y adaptarse sin saturarse. Este proceso ocurre tanto en grandes periodos de sueño como en siestas más cortas, aunque con distintos grados de profundidad. En resumen, lo que concluye el estudio es que, una breve siesta no solo relaja, sino que reorganiza el cerebro para que pueda pensar y aprender mejor.
En un mundo donde la mayoría de los alimentos tienen fecha de caducidad y requieren cuidados especiales para conservarse, existe uno que rompe todas las reglas. No importa si pasan años, décadas o incluso siglos: este producto natural sigue siendo apto para el consumo humano sin perder su sabor, aroma ni propiedades nutricionales. No se descompone, no desarrolla bacterias peligrosas y resiste condiciones ambientales que dañarían cualquier otro alimento.¿Cuál es el alimento que nunca se vence?Se trata de la miel, un producto elaborado por las abejas a partir del néctar de las flores, que ha sido consumido por la humanidad desde la antigüedad. Registros históricos muestran que civilizaciones como la egipcia ya la utilizaban tanto como alimento como en rituales medicinales y funerarios, precisamente por su extraordinaria capacidad de conservación.¿Por qué nunca se daña la miel?El secreto detrás de la durabilidad de la miel está en su composición química y en el proceso natural de producción. Durante su elaboración, las abejas reducen al máximo el contenido de agua y enriquecen el néctar con enzimas, creando una sustancia espesa y estable.Entre los factores que explican su resistencia se encuentran:Alta concentración de azúcares, que actúan como conservantes naturales.Propiedades higroscópicas, que absorben la humedad e impiden el crecimiento de bacterias.pH ácido, que genera un entorno hostil para microorganismos.Por esta razón, aunque la miel pueda oscurecerse o cristalizarse con el tiempo, estos cambios no significan que esté dañada ni que haya perdido su valor nutricional.Cómo conservarla correctamenteAunque no se vence, almacenar correctamente la miel ayuda a mantener su sabor, textura y calidad. Los expertos recomiendan:Guardarla en recipientes herméticos, preferiblemente de vidrio.Mantenerla en un lugar fresco y seco.Evitar la exposición directa al sol y a la humedad.De esta manera, puede conservarse durante décadas sin necesidad de refrigeración ni conservantes artificiales.Beneficios de la mielAdemás de ser un alimento prácticamente eterno, la miel ofrece múltiples beneficios para el organismo. Es una fuente natural de energía, aporta vitaminas y minerales, y es conocida por sus propiedades calmantes para la garganta, la tos y la congestión. También se utiliza ampliamente en la cocina como endulzante natural en bebidas, postres y recetas saladas.
En Colombia existen enfermedades tan poco comunes que muchas veces pasan inadvertidas. Una de ellas es la Epidermólisis Bullosa, también conocida como “piel de mariposa”, una enfermedad genética que vuelve la piel extremadamente frágil. En las personas que la padecen, incluso el roce de la ropa o un abrazo puede causar heridas, ampollas o un dolor intenso.Aunque es poco común, esta enfermedad representa un reto para el sistema de salud y para la vida diaria de los pacientes y sus familias. Según el Ministerio de Salud, en Colombia se presentan entre 6 y 49 casos por cada millón de habitantes, por lo que está considerada una enfermedad huérfana.Causas de la Epidermólisis BullosaSegún Almirall, la Epidermólisis Bullosa es una enfermedad genética que afecta la formación y la cohesión de la piel. El gen responsable puede heredarse de uno de los padres que padece la enfermedad o de ambos, cuando son portadores aunque no presenten síntomas.A su vez, la dermatóloga pediatra Marghi Guerra mencionó que esta condición impide que las capas de la piel se adhieran correctamente. Por ello, la piel y las mucosas se vuelven tan delicadas que un leve roce, una caída o incluso el contacto con la ropa pueden causar ampollas o heridas. Se le conoce como “piel de mariposa” porque su fragilidad se compara con la de las alas de este insecto.Existen varios tipos de Epidermólisis Bullosa, que pueden ir desde formas leves hasta graves y discapacitantes. En los casos más severos, las lesiones también pueden aparecer en la boca, el esófago o los ojos, lo que puede dificultar acciones tan cotidianas como comer, ver o moverse con normalidad.¿Cómo mejorar la calidad de vida viviendo con Epidermólisis Bullosa?La doctora Liliana Consuegra, especialista en nutrición pediátrica y directora de la Fundación Debra Colombia, resaltó que una buena alimentación es clave para mejorar la calidad de vida de estos pacientes. “Las heridas permanentes aumentan las necesidades calóricas. Pero muchas veces, las lesiones en la boca o el esófago dificultan comer, lo que puede causar desnutrición”, explicó.El plan de alimentación debe ser blando, rico en proteínas, carbohidratos y grasas saludables, adaptado a las condiciones clínicas de cada persona. Además, requiere el trabajo conjunto de nutricionistas, pediatras, odontólogos y psicólogos, especialmente en regiones donde el acceso al sistema de salud es limitado.La importancia de un diagnóstico temprano Debido a su baja prevalencia, la Epidermólisis Bullosa suele ser difícil de diagnosticar. Un reconocimiento temprano permite brindar el manejo adecuado y prevenir complicaciones graves. El tratamiento debe ser multidisciplinario, con la participación de dermatólogos, fisioterapeutas, odontólogos, oftalmólogos, nutricionistas y trabajadores sociales. Expertos recomiendan el uso de productos suaves para la piel y medicamentos para controlar el dolor y la picazón. “Un diagnóstico oportuno y un manejo integral son pilares para mejorar la calidad de vida de estos pacientes”, afirmó Consuelo Báez, vicepresidenta de Chiesi Global Rare Diseases para Latinoamérica.
Cada 25 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Acondroplasia, una fecha que busca generar conciencia sobre las personas con talla baja y las dificultades que enfrentan más allá de su condición física. En Colombia, médicos y asociaciones insisten en la importancia de un diagnóstico temprano, atención médica integral y, sobre todo, una sociedad más empática e inclusiva.La acondroplasia, considerada una enfermedad rara, afecta aproximadamente a una de cada 25.000 personas en el mundo. Según el doctor Gustavo Contreras García, genetista del Hospital Universitario de Santander, puede detectarse incluso antes del nacimiento mediante ecografías especializadas. “El diagnóstico prenatal es posible, pero requiere un alto nivel de experiencia. Lo más importante es acompañar a las familias desde el inicio para que comprendan la condición y sepan cómo manejarla”, explicó.Aunque esta alteración del crecimiento óseo no compromete las capacidades cognitivas, sí implica retos físicos y sociales. Las personas con acondroplasia suelen enfrentar dificultades cotidianas como acceder a espacios no adaptados o sufrir actos de discriminación. “El desconocimiento sigue siendo la principal barrera. Muchas veces no se trata de falta de voluntad, sino de falta de información”, señaló Wendy Gaviria, presidenta de la Corporación Pequeñas Personas Latinas, quien lidera campañas de sensibilización en el país.Desde el sector médico, los expertos recomiendan escuchar las inquietudes de los padres y fomentar el acompañamiento psicológico y social. “Las familias deben saber que no están solas. Existen asociaciones y redes de apoyo que pueden ayudarlas a transitar este proceso con esperanza y herramientas adecuadas”, agregó el doctor Contreras.En redes sociales, iniciativas como #PequeñosPasosGrandesHistorias buscan visibilizar las experiencias de quienes viven con displasias esqueléticas, promoviendo una visión más humana y menos estigmatizante. La invitación este año es clara: informarse, respetar y comprender que la inclusión comienza con los pequeños gestos de cada día.
Las enfermedades cardíacas siguen siendo una de las principales causas de mortalidad en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud. Por eso, las recomendaciones de los expertos se centran en una alimentación que cuide el corazón y ayude a mantener niveles adecuados de colesterol. En ese contexto, un alimento en particular ha vuelto a captar la atención de los cardiólogos por sus comprobados beneficios para la salud cardiovascular.El alimento que cuida el corazón y es una gran fuente de proteínaLa Fundación Británica del Corazón (vea el artículo aquí) aconseja incluir pescado en la dieta al menos dos veces por semana, en especial el pescado azul o pescado graso. Este tipo de pescado es una fuente natural de ácidos grasos omega-3, nutrientes esenciales que el cuerpo no puede producir por sí solo y que desempeñan un papel clave en la protección del sistema circulatorio.Los omega-3 ayudan a reducir el colesterol LDL (“malo”), aumentar el HDL (“bueno”) y mantener la presión arterial bajo control. Además, contribuyen a prevenir la acumulación de placa en las arterias, un proceso que puede derivar en enfermedades como la hipertensión, el infarto o los accidentes cerebrovasculares.De acuerdo con un análisis realizado por los profesores Dariush Mozaffarian y Eric Rimm, de la Escuela de Salud Pública de Harvard, consumir alrededor de 2 gramos semanales de omega-3, equivalentes a una o dos porciones de 80 a 100 gramos de pescado azul, puede reducir hasta en un tercio el riesgo de morir por una enfermedad cardíaca.Variedades de pescado azul recomendadas por expertosLos especialistas señalan que lo ideal es incorporar al menos una porción de pescado azul a la semana dentro de una dieta balanceada. Entre las opciones más recomendadas están:SalmónCaballaSardinasArenqueTruchaBoqueronesAnguilaEstas variedades son ricas en grasas saludables, proteínas, vitamina D y minerales como hierro, yodo, zinc y selenio, fundamentales para mantener la energía, fortalecer los huesos y cuidar el sistema inmunológico.Cuánto pescado debe consumirUna ración promedio equivale a 140 gramos cocinados. Sin embargo, algunas poblaciones deben limitar su consumo a dos porciones por semana, especialmente las mujeres embarazadas o en lactancia, debido a la presencia natural de trazas de mercurio y otros compuestos en ciertos tipos de pescado graso.El pescado azul no solo mejora la salud cardiovascular, sino que también reduce la inflamación, mejora la circulación y ayuda a mantener un ritmo cardíaco estable. Su versatilidad lo convierte en un alimento fácil de integrar a las comidas diarias, ya sea fresco, congelado o enlatado.
El sexólogo y terapeuta argentino Ezequiel López Peralta, con más de una década de experiencia acompañando parejas en Colombia, habló sobre una de las crisis más comunes en las relaciones: cuando la pasión se apaga.Según él, el deseo no se mantiene por inercia, ni basta con el amor o la convivencia. “La pasión tiende naturalmente a apagarse con el tiempo —explica— por la pérdida de la novedad, el descuido y la falsa idea de que el deseo se sostiene solo con vivir juntos. Hay que trabajarlo conscientemente”.Para López, el deseo es una forma de amor, una expresión física que requiere cuidado. Pero advierte que el problema no se soluciona con disfraces o juegos improvisados: “El disfraz puede funcionar si la mente está preparada para eso. Lo importante es recuperar la percepción deseante, volver a ver a la pareja como alguien que se quiere conquistar”.De ahí su recomendación principal: recuperar la actitud de novios. Volver a mirar a la pareja con curiosidad, cuidar los detalles, sorprender, planear salidas como si fuera la primera cita.“Cuando uno empieza una relación, se prepara, se arregla, se perfuma, se esmera por agradar. Con el tiempo dejamos de hacerlo. El otro se vuelve paisaje. Y ahí empieza el funeral de la pasión: cuando creemos que no tenemos que hacer nada para que nuestra pareja siga eligiéndonos”, afirma.El sexólogo insiste en que la rutina mata la energía erótica, y que las parejas deberían asumir la pasión como un trabajo en equipo. Propone ejercicios simples: cambiar el lugar del encuentro, variar los gestos de cariño, darse un tiempo para olerse, abrazarse desnudos unos minutos o mirarse a los ojos en silencio. “Cada encuentro debe tener algo distinto. La sorpresa y la novedad son antídotos contra la monotonía”.López también se refirió al uso de juguetes sexuales y recursos lúdicos que, según él, hoy son más amigables y ayudan a generar sensaciones nuevas. “Mientras la sexualidad sea creativa, no hay aburrimiento. No hace falta estar con otra persona para sentir novedad; solo hace falta ser creativo y atreverse a proponer”.El terapeuta resumió tres pasos esenciales para reavivar la conexión íntima:Entender que el deseo se genera, no solo se siente.Hablar abiertamente de lo que gusta y lo que no.Trazar un plan erótico: pequeñas metas para introducir cambios y romper la rutina.Para quienes enfrentan situaciones como la menopausia o la pérdida de libido, López aseguró que “La sexualidad vive mientras uno quiera que viva. No depende solo de las hormonas, sino de la actitud. Hay mujeres con las hormonas por el piso y el deseo por el techo”.Con humor y franqueza, cerró con una contundente reflexión:“La pasión muere cuando dejamos de mirar a nuestra pareja como alguien a quien todavía queremos conquistar. El deseo no se apaga: se deja de alimentar”.Escuche la entrevista completa aquí:
El grupo de investigadores de la Universidad Pontificia Bolivariana (UPB) decidió hace algunos años desarrollar una alternativa más amable y accesible para personas que deben enfrentar procesos largos de rehabilitación física, especialmente quienes padecen enfermedades como artrosis o fibromialgia.Su motivación nació al observar las dificultades que tienen muchos pacientes para acceder a terapias efectivas, especialmente en contextos donde no hay piscinas o equipos especializados para realizar tratamientos de fisioterapia acuática.De esa búsqueda surgió Hynmers, un sistema que combina mecánica, electrónica y realidad virtual para recrear los beneficios de la terapia en el agua sin necesidad de sumergirse en ella. Su objetivo es mejorar la movilidad de los miembros inferiores y facilitar la recuperación muscular a través de una experiencia inmersiva y motivadora.El dispositivo cuenta con tres componentes principales: un sistema mecánico que asiste los movimientos de las piernas, un módulo electrónico que controla los ángulos y resistencias, y una interfaz de realidad virtual que guía al paciente mediante ejercicios interactivos similares a los de un videojuego.“Es una solución para personas que tengan dificultades respiratorias, complicaciones con el sistema respiratorio; personas que tengan fobia al agua o que tengan lesiones en la piel. También puede haber inconvenientes locativos, (…) regularmente en las clínicas no hay piscina para hacer este tipo de actividades”, explica Vera Zasulich, profesora investigadora de la Facultad de Ingeniería Electrónica de la UPB y una de las líderes del proyecto.El sistema está diseñado para ser adaptable a distintas necesidades clínicas y puede utilizarse tanto en hospitales como en centros de fisioterapia o incluso en casa, ampliando el acceso a la rehabilitación de forma económica y segura.El proyecto no solo busca mejorar la recuperación física, sino también transformar la manera en que se vive una terapia. Por eso, Hynmers representa un ejemplo de innovación con propósito: ingeniería colombiana puesta al servicio de la salud y la dignidad humana.Aunque su desarrollo continúa, esta iniciativa demuestra que es posible unir tecnología, ciencia y empatía para devolver movilidad, esperanza y bienestar a quienes más lo necesitan.Escuche aquí de qué se trata:
El periodo de la menopausia en la mujer suele ser una transición con algunos cambios que pueden afectar el día a día. Por eso, es importante cambiar cierto tipo de conductas para así mejorar la calidad de vida de la mujer que este viviendo esta etapa de su vida.Aunque se trata de un proceso natural, el impacto físico y emocional puede variar según el acompañamiento que reciba por parte de su entorno más cercano, desde la familia hasta el ámbito laboral.Según un estudio de la Pontificia Universidad Javeriana en el Eje Cafetero, el 71,88 % de las mujeres encuestadas reportó síntomas asociados a la menopausia, entre ellos sofocos, insomnio e irritabilidad. De igual forma, una investigación de la Universidad de Cartagena encontró que el 35 % de las mujeres en el Caribe colombiano sufría trastornos de sueño, especialmente quienes experimentaban oleadas de calor. A nivel nacional, la edad promedio de aparición de la menopausia es de 52,2 años, una cifra que coincide con los registros internacionales y marca el momento en que la mayoría enfrenta este cambio.Lo que no se habla de la menopausia Lo que no siempre se habla es del papel que desempeñan los entornos familiares, sociales y laborales en cómo se vive esta etapa. Comentarios que minimizan los síntomas, bromas sobre la edad o actitudes de indiferencia pueden aumentar la carga emocional. “Cuando una mujer atraviesa la menopausia, su entorno inmediato tiene un papel fundamental. No se trata solo de los síntomas físicos, sino de cómo la pareja, los hijos y los compañeros de trabajo responden a ellos”, explicó Julián Mora, director de Intimate Hygiene Essity, quien promueve conversaciones abiertas y libres de estigmas.Entre las recomendaciones para acompañar a una mujer en climaterio, se resalta la importancia de escuchar sin minimizar, compartir información en familia, cuidar el lenguaje en el trabajo y promover la empatía en pareja. Acciones sencillas, como validar los sentimientos, comprender los cambios en la intimidad o flexibilizar las tareas laborales tras noches de insomnio, pueden generar un impacto positivo y contribuir a un ambiente más comprensivo y humano.Romper el silencio también se convierte en una prioridad. Hablar de la menopausia con naturalidad, incluirla en la educación escolar y visibilizarla en los medios ayuda a derribar los prejuicios que durante años la han rodeado. Tratarla como una etapa más de la vida, al igual que la adolescencia o el embarazo, prepara a las futuras generaciones para vivirla sin miedo ni vergüenza, fortaleciendo además el respeto hacia las mujeres mayores.