Comenzar el día con cierta bebida caliente o refrescante es una rutina para millones de personas. Sin embargo, lo que muchos desconocen es que algunos líquidos, cuando se consumen con el estómago vacío, pueden provocar molestias digestivas, aumentar la acidez e incluso generar inflamación en la mucosa gástrica.De acuerdo con el médico Daniel López Rosetti, tras varias horas de ayuno durante la noche, el estómago se encuentra especialmente sensible. Aunque continúa produciendo ácido, no hay alimentos que ayuden a neutralizarlo, lo que lo vuelve más vulnerable a sustancias irritantes. Por esta razón, la elección de la primera bebida del día es clave para cuidar la salud digestiva.¿Por qué el estómago está más vulnerable en ayunas?Durante el sueño, el sistema digestivo permanece en reposo, pero la secreción de ácido gástrico no se detiene por completo. Al despertar, ese ácido se encuentra sin amortiguación, lo que puede generar ardor o dolor si se ingieren bebidas agresivas. Según los especialistas, esta condición favorece la aparición de reflujo, gastritis y malestar abdominal.Bebidas que debería evitar al despertarEl doctor López Rosetti señala que existen líquidos que, aunque son comunes en la rutina diaria, no resultan convenientes en ayunas porque estimulan aún más la producción de ácido o irritan directamente el revestimiento del estómago.Entre los principales se encuentran:Café negro: incrementa la secreción gástrica y puede causar ardor o náuseas.Jugos cítricos: como naranja, limón o pomelo, debido a su alta acidez natural.Bebidas alcohólicas: tienen un efecto inflamatorio directo sobre la mucosa gástrica y aumentan el riesgo de gastritis.Estas bebidas, aunque pueden parecer inofensivas, generan una carga adicional al sistema digestivo cuando no hay alimentos que protejan la pared estomacal.Otros hábitos que también afectan el estómagoAunque no son bebidas, el especialista también advierte sobre prácticas comunes que pueden resultar perjudiciales en ayunas. Tomar antiinflamatorios como aspirina, ibuprofeno o diclofenaco sin haber comido antes reduce la protección natural del estómago. Asimismo, fumar al despertar disminuye la producción de moco gástrico y aumenta la secreción ácida, lo que eleva el riesgo de gastritis y úlceras.¿Qué tomar en ayunas para cuidar la digestión?Para iniciar el día de manera segura, los expertos recomiendan opciones suaves que no irriten el sistema digestivo. El agua natural, preferiblemente a temperatura ambiente, es la mejor alternativa para rehidratar el cuerpo tras el descanso nocturno.También se aconsejan infusiones suaves como la manzanilla o el jengibre, que además de ser menos agresivas, pueden aportar beneficios calmantes y antiinflamatorios para el estómago.En conclusión, aunque muchas bebidas forman parte de la rutina matutina, no todas son adecuadas para el estómago vacío. Cambiar pequeños hábitos, como evitar el café o los jugos cítricos al despertar, puede marcar una gran diferencia en la salud digestiva y el bienestar general, especialmente en personas propensas a la acidez o al reflujo.
Cuando se habla de calcio, la mayoría de las personas piensa automáticamente en la leche y los productos lácteos. Sin embargo, este mineral fundamental para la salud también se encuentra en otros alimentos, especialmente en algunas frutas que pueden superar incluso el contenido de calcio de la leche. Esta información resulta clave para quienes son intolerantes a la lactosa, siguen una dieta vegana o buscan diversificar su alimentación diaria.Según datos nutricionales, la leche aporta alrededor de 120 miligramos de calcio por cada 100 gramos. No obstante, ciertas frutas deshidratadas ofrecen concentraciones más altas, convirtiéndose en aliadas naturales para fortalecer huesos y dientes.Frutas con más calcio que la lecheAlgunas frutas destacan por su alto contenido de calcio, especialmente cuando se consumen en su versión seca. Entre las más recomendadas se encuentran:Higos secos: aportan hasta 250 miligramos de calcio por cada 100 gramos, más del doble que la leche.Dátiles: ofrecen cerca de 65 miligramos por cada 100 gramos.Damascos o albaricoques secos: contienen alrededor de 55 miligramos en la misma porción.Un puñado generoso de estas frutas puede cubrir una parte significativa de la ingesta diaria recomendada de calcio, especialmente si se combinan con otros alimentos ricos en este mineral.Además de su aporte mineral, estas frutas son ricas en fibra, antioxidantes y energía natural, lo que las convierte en opciones ideales para meriendas, desayunos o como complemento en ensaladas y batidos. Expertos en nutrición recuerdan que no solo importa cuánto calcio contiene un alimento, sino también qué tan bien lo absorbe el organismo. Por ejemplo, algunas verduras de hoja verde como la espinaca contienen calcio, pero su biodisponibilidad es menor debido a la presencia de oxalatos. En cambio, las frutas secas suelen ofrecer una absorción más eficiente y práctica.Beneficios del calcio para la saludEl calcio cumple múltiples funciones en el cuerpo humano. Entre las más importantes se destacan:Contribuye a la formación y mantenimiento de huesos y dientes fuertes.Favorece la coagulación de la sangre.Permite las contracciones musculares.Apoya el funcionamiento del sistema nervioso y cardíaco.Ayuda en la regulación de la presión arterial.Además, el Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos señala que un consumo excesivo de calcio proveniente de fuentes animales podría relacionarse con un mayor riesgo de ciertos tipos de cáncer, como el de próstata, lo que refuerza la importancia de diversificar su origen en la dieta.Incorporar frutas ricas en calcio a la alimentación diaria es una forma sencilla y natural de cuidar la salud ósea sin depender exclusivamente de los lácteos. No obstante, es importante acudir al médico para organizar correctamente su dieta.
Un nuevo estudio científico encendió las alertas sobre la alimentación de las personas que han superado un cáncer, al concluir que el consumo elevado de alimentos ultraprocesados se asocia con un mayor riesgo de muerte, tanto por cualquier causa como específicamente por cáncer. La investigación fue publicada en la revista especializada Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention y analizó datos recopilados durante más de una década.¿La dieta es clave después del cáncer?De acuerdo con los investigadores, lo que una persona come después de haber sido diagnosticada con cáncer puede tener un impacto directo en su pronóstico a largo plazo. Sin embargo, la mayoría de estudios previos se habían enfocado en nutrientes aislados —como grasas, carbohidratos o proteínas— y no en el grado de procesamiento industrial de los alimentos.Maria Laura Bonaccio, investigadora del Instituto Neurológico Mediterráneo en Italia y una de las autoras del estudio, explicó que el procesamiento industrial podría influir de manera independiente en la salud, más allá de la calidad nutricional general de la dieta.¿Qué tipo de alimentos eleva el riesgo de muerte en supervivientes de cáncer?La respuesta corta, según el estudio, son los ultraprocesados. Para evaluar la exposición a este tipo de productos, los investigadores dividieron a los participantes en tres grupos, según la cantidad de alimentos ultraprocesados presentes en su dieta. El análisis se realizó utilizando dos criterios distintos.El primero fue la proporción en peso, que comparó el peso total diario de alimentos ultraprocesados frente al peso total de todo lo consumido. El segundo fue la proporción energética, basada en el porcentaje de calorías que provenían de estos productos.Bonaccio explicó que ambos métodos pueden arrojar diferencias, ya que algunos alimentos pesan poco pero concentran muchas calorías, mientras que otros aportan volumen con menor contenido energético.Los datos mostraron que las personas ubicadas en el tercio superior de consumo de ultraprocesados, medido por peso, tuvieron una mortalidad por cualquier causa un 48 % más alta en comparación con quienes estaban en el tercio inferior.En cuanto a la mortalidad por cáncer, el aumento del riesgo fue aún más marcado: 59 % más alto entre quienes consumían más alimentos ultraprocesados. Cuando se utilizó la proporción energética, los resultados también indicaron un mayor riesgo de muerte por cáncer, aunque no por otras causas.Estos hallazgos se mantuvieron incluso después de ajustar variables como edad, sexo, tabaquismo, índice de masa corporal, actividad física, historial médico, tipo de cáncer y calidad general de la dieta.Por qué los ultraprocesados podrían afectar la supervivenciaSegún el estudio, los alimentos ultraprocesados suelen ser pobres en fibra, vitaminas y minerales, y contienen aditivos, conservantes, aromatizantes artificiales, azúcares añadidos y grasas poco saludables. Además, el procesamiento industrial puede alterar la microbiota intestinal, favorecer procesos inflamatorios y afectar el metabolismo.Para explorar estos posibles mecanismos, el equipo analizó biomarcadores inflamatorios, metabólicos y cardiovasculares obtenidos a partir de muestras de los participantes.Los autores concluyen que el hecho de que la asociación persista incluso tras ajustar la calidad general de la dieta sugiere que el nivel y la naturaleza del procesamiento industrial de los alimentos desempeñan un papel propio en los resultados de salud a largo plazo en supervivientes de cáncer.Cómo se realizó el estudio con supervivientes de cáncerLa investigación tuvo un diseño observacional y siguió a 802 supervivientes de cáncer entre marzo de 2005 y diciembre de 2022. Los participantes, todos mayores de 35 años y residentes en el sur de Italia, proporcionaron información detallada sobre su alimentación y hábitos de vida.Del total de la muestra, 476 eran mujeres y 326 hombres. Durante un período promedio de 14,6 años de seguimiento, se registraron 281 fallecimientos, lo que permitió analizar la relación entre el consumo de alimentos ultraprocesados y la mortalidad.
La Corte Constitucional declaró exequibles los artículos de la primera reforma tributaria del Gobierno nacional que regularon los denominados “impuestos saludables” luego de concluir que las exclusiones previstas para ciertos productos no vulneran los principios de igualdad ni de equidad tributaria.La decisión se tomó al estudiar una demanda que cuestionaba el diseño del impuesto a bebidas azucaradas y a productos ultraprocesados.En este caso, los demandantes sostenían que la norma excluye del gravamen alimentos de origen animal como arequipe, salchichón, mortadela o butifarra sin dar un trato equivalente a productos sustitutos de origen vegetal, lo que, a su juicio, generaba una discriminación indirecta contra personas con convicciones veganas o vegetarianas.Sin embargo, la Sala Plena del alto tribunal pudo concluir que dichas exclusiones no se basan en el origen animal o vegetal de los productos ni en las preferencias o creencias de los consumidores, sino en criterios técnicos objetivos relacionados con el grado de procesamiento industrial y el contenido de azúcares, sodio o grasas saturadas.Según el fallo, los impuestos saludables fueron diseñados para desincentivar el consumo de alimentos ultraprocesados con altos niveles de componentes que afectan la salud. Por ello, el gravamen se activa únicamente cuando los productos superan umbrales específicos definidos en la tabla nutricional.En una votación 7-0 el alto tribunal declaró exequible el impuesto; dos de los togados presentaron aclaraciones de voto, entre ellos Carlos Camargo, quien aseguró que es necesario reforzar la política pública para promover hábitos alimenticios saludables.
El estadio El Campín de Bogotá fue escenario este sábado 31 de enero de un homenaje póstumo a Yeison Jiménez, cantante de música popular que en 2025 se convirtió en el primer artista de este género en llenar este escenario deportivo. Más de 30.000 personas, vestidas en su mayoría con camisas blancas, asistieron al evento convocado para exaltar su legado artístico tras su fallecimiento el pasado 10 de enero en un accidente aéreo ocurrido en Paipa, Boyacá, donde también perdieron la vida: Hernando Torres, Juan Manuel Rodríguez, Óscar Marín, Jefferson Osorio y Weisman Mora.El concierto, denominado ‘Mi promesa Tour 2: La revancha’, estaba previsto inicialmente para marzo, pero fue adelantado por los organizadores como tributo al intérprete caldense. La jornada inició hacia las 4:00 de la tarde y se desarrolló a partir del montaje que el propio Jiménez dejó preparado antes de su muerte, el cual fue ejecutado por su banda original.Al escenario subieron artistas como Andy Rivera, Natalia Jiménez, Luis Alfonso y Nelson Velásquez, quienes interpretaron algunos de los temas más representativos de los 15 años de trayectoria del cantante, conocido como ‘El Aventurero’. También participaron Jhon Alex Castaño, Pasabordo y Álex Campos, entre otros.Uno de los momentos centrales del homenaje estuvo a cargo del cantante Álex Campos, quien dio un mensaje de reflexión y realizó una oración en memoria de Jiménez, su familia y su equipo de trabajo. En las zonas VIP se encontraban Sonia Restrepo, viuda del artista, así como su madre y su hermana, quienes fueron aplaudidas por los asistentes.En su mensaje, el cantante de música cristiana expresó su convicción sobre el destino espiritual del artista. “Estoy seguro de que Yeison está en los brazos de Jesús, en los brazos del Padre. Estoy tan seguro de que se encontró con ese Salvador que un día lo llevó a cantar y a levantar su voz”, dijo Alex. "Mientras ese avión iba en pique, Yeison pronunció esas palabras. 'Acuérdate de mí cuando estés en tu reino'. Estoy seguro que en ese instante de amor, de misericordia y de perdón, la voz de Jesús en medio de ese avión fue 'Hoy mismo estarás conmigo en el paraíso'", indicó el intérprete de 'Al Taller del Maestro', referenciando al hombre que, en medio de la crucifixión de Jesús, pidió misericordia.Campos cerró su intervención con una oración: “Él ya está en tus brazos, ya llegó a la meta, pero nosotros seguimos aquí. Te pido que bendigas a su esposa, a sus hijos y a sus padres, y que los llenes de esa paz que solo proviene de ti”.
Desde la noche de este lunes, en el municipio de Tuluá, Valle, las autoridades decidieron reforzar las medidas de seguridad, luego de la extradición a Estados Unidos de Andrés Felipe Marín Silva, alias ‘Pipe Tuluá’, jefe de la banda criminal La Inmaculada.Con el Ejército y la Policía se llevan a cabo diferentes recorridos por el municipio, así como en las entradas y salidas de Tuluá, además de reforzar la presencia de la fuerza pública en edificios públicos."Ese plan de intervención, por orden de la gobernadora Dilian Francisca Toro, se va a reforzar ante el anuncio de la extradición de Felipe Marín. Todos los refuerzos institucionales en un trabajo articulado con la Alcaldía municipal, la Gobernación del Valle, nuestra Policía y nuestro Ejército, estarán presentes en el municipio y las intervenciones en cada una de las zonas actualizadas se van a redoblar en estos días que vienen”, dijo Guillermo Londoño, secretario de Convivencia y Seguridad Ciudadana del Valle del Cauca.Las medidas de seguridad fueron adoptadas durante una mesa técnica realizada en las últimas horas entre el Gobierno local y departamental. El alcalde de Tuluá, Gustavo Vélez, aseguró que con estas acciones se busca prevenir alteraciones del orden público y garantizar la protección de la comunidad."Es decir, tratarnos de anticipar las situaciones, hay un reforzamiento del pie de fuerza; las autoridades recomiendan de pronto cerrar algunas vías nocturnas. Es una fuerza muy consolidada, un trabajo muy articulado por parte de la administración municipal, la Secretaría de Gobierno, la Secretaría de Movilidad y las demás instituciones de orden departamental y nacional, y eso es lo que permite entonces que se garantice la seguridad y la tranquilidad de nuestros ciudadanos", aseguró el mandatario.El jefe de la estructura criminal La Inmaculada fue extraditado a Estados Unidos en un operativo que contó con más de 70 uniformados y tecnología especializada; es requerido en ese país por una corte de Texas por tres cargos de narcotráfico.
La empresa de transporte por aplicación Uber confirmó que realizó la devolución del dinero a un usuario que reportó un cobro atípico en uno de sus viajes, luego de que el caso fuera revisado por los equipos de soporte en Colombia. Según la compañía, el proceso se activó una vez el afectado presentó el reclamo a través de los canales oficiales de la plataforma.En respuesta a la situación, Uber explicó que el reporte fue evaluado de manera interna y que se adelantaron las verificaciones correspondientes para resolver el inconveniente. "Una vez el usuario realizó el reporte, el caso fue escalado y trabajamos en su resolución, lo que permitió el reembolso correspondiente”, indicó el equipo de Uber en Colombia, al confirmar que el dinero fue reintegrado.La empresa señaló que este tipo de casos son analizados de forma individual, con el objetivo de identificar posibles errores en la facturación y garantizar que los usuarios no asuman cobros que no correspondan al servicio prestado. El reembolso, precisó la plataforma, se efectuó tras concluir el proceso de revisión del viaje.El viajeSe trató de un viaje solicitado a través de la aplicación Uber que encendió las alarmas entre los usuarios en Antioquia, luego de que a un ciudadano le debitaran más de 1.500.000 pesos por un trayecto habitual entre el aeropuerto internacional José María Córdova, en Rionegro, y el municipio de Sabaneta. El denunciante advirtió sobre un incremento superior al 1.200 % que, según afirmó, nunca fue justificado por la plataforma.Aunque la devolución cerró el reclamo puntual, la respuesta de Uber se dio en medio de cuestionamientos de usuarios sobre los mecanismos de cobro y los ajustes en las tarifas. Desde la compañía insistieron en que el sistema de atención al cliente permite reportar y corregir irregularidades, y reiteraron que los usuarios pueden acudir al soporte cuando detecten cargos que no reconozcan en sus cuentas.
La Armada, a través de la Fuerza Naval del Pacífico, incautó más de 115 kilogramos de clorhidrato de cocaína que eran transportados a bordo de una embarcación tipo Go Fast a 55 millas náuticas de Bahía Solano, departamento del Chocó.La operación tuvo lugar cuando unidades de la Estación de Guardacostas de Bahía Solano, guiadas por información de Inteligencia Naval, iniciaron el procedimiento de interdicción marítima a una embarcación sospechosa, que navegaba por aguas del Pacífico norte, al parecer con rumbo a Panamá.Los criminales a bordo de la motonave, al detectar la presencia de las autoridades, emprendieron la huida, lanzando varios paquetes rectangulares al mar, al parecer con las sustancias ilícitas. Los miembros de la Armada procedieron a recuperar el material sospechoso del agua, sacando un total de 116 paquetes.Tras realizar la Prueba de Identificación Preliminar Homologada, miembros del Cuerpo Técnico de Investigación de la Fiscalía determinaron que se trataba de 115,7 kilogramos de clorhidrato de cocaína, los cuales fueron puestos a disposición de las autoridades competentes.Con este resultado, la Fuerza Naval del Pacífico evitó el ingreso de 5,6 millones de dólares a las arcas de las organizaciones narcotraficantes, así como la comercialización de 289 mil dosis de estupefacientes en el mercado ilegal internacional.
La Agencia Nacional de Tierras denunció la existencia de falsos tramitadores que, durante 2025, habrían realizado cobros ilegales en al menos 25 departamentos del país, afectando principalmente a comunidades campesinas y rurales en el marco de la implementación de la Reforma Agraria.Con respecto al balance de la Oficina del Inspector de la Gestión de Tierras, durante 2025 se identificaron denuncias por presuntas estafas en las que terceros exigían pagos que iban desde los 300.000 pesos hasta los dos millones de pesos, utilizando documentos falsos y suplantando a servidores públicos de la entidad.Casos de este tipo fueron detectados en departamentos como Caldas, Cundinamarca, Meta, Casanare, Cauca y Tolima.“Hay gente cobrando entre 300.000 y 2 millones de pesos por hacer trámites ante la Agencia, gente que se hace pasar por funcionarios y por contratistas de la Agencia, sugiriendo convocatorias laborales y desarrollando todo tipo de artimañas para engañarlos a ustedes y para hacer de la reforma agraria un negocio privado”, advirtió César Santoyo Santos, jefe de la Oficina del Inspector de la Gestión de Tierras de la ANT.Según la entidad, una de las modalidades fue la creación de falsos grupos de WhatsApp que simulaban ser oficinas oficiales, desde donde se solicitaban pagos por supuestas inscripciones, envíos de documentos o promesas de adjudicación de predios.Durante el año anterior, la ANT instauró 13 denuncias formales ante la Fiscalía General de la Nación para frenar este tipo de irregularidades. Además, la entidad informó que ha presentado más de 39 denuncias penales por presuntos hechos de corrupción relacionados con el acceso y la formalización de tierras.Santoyo insistió en que todos los trámites ante la Agencia Nacional de Tierras son completamente gratuitos y recalcó el derecho de la ciudadanía a verificar la identidad de quienes los atienden.“No detendremos ninguna de las acciones legales que estamos desarrollando en conjunto con la Dirección General de la Agencia para dejar este tema cerrado de una vez por todas y combatir el flagelo de la corrupción en la reforma agraria”, aseguró.La ANT reiteró que no está ofreciendo vacantes, y que no realizan procesos de selección por WhatsApp ni por canales no institucionales, y recordó que cualquier proceso oficial del Estado se publica únicamente en portales oficiales.Finalmente, hizo un llamado a las comunidades rurales a no compartir información personal con terceros y a denunciar cualquier intento de estafa ante las autoridades competentes.
El Ministerio de Salud y Protección Social dio a conocer un borrador de resolución mediante el cual se propone unificar y actualizar las normas que regulan el derecho fundamental a morir dignamente en Colombia. El proyecto normativo busca dar cumplimiento a sentencias de la Corte Constitucional y, de ser adoptado, derogaría las resoluciones 825 de 2018 y 971 de 2021, además de modificar parcialmente disposiciones relacionadas con los comités de ética hospitalaria.De acuerdo con el borrador, uno de los cambios propuestos es la integración en un solo marco regulatorio de la eutanasia y la adecuación de los esfuerzos terapéuticos, opciones que actualmente se encuentran reguladas de manera separada. El texto plantea que estas alternativas no sean excluyentes ni estén sujetas a un orden obligatorio dentro del sistema de salud.El proyecto de resolución incorpora la línea jurisprudencial que establece que el acceso a la eutanasia no estaría condicionado a la existencia de una enfermedad terminal. En su lugar, se plantea como criterio la presencia de una condición de salud extrema que genere sufrimiento intenso, siempre que exista una solicitud libre, informada e inequívoca por parte del paciente. Asimismo, se propone que no sea obligatorio agotar previamente cuidados paliativos o procesos de adecuación de los esfuerzos terapéuticos.Otro de los ajustes contenidos en el borrador se relaciona con el consentimiento sustituto. El documento propone limitar su aplicación y reemplazar el enfoque de sustitución de la voluntad por el uso de “apoyos interpretativos de la voluntad”, los cuales solo podrían aplicarse en situaciones excepcionales y con verificación reforzada por parte de los comités interdisciplinarios.El texto también desarrolla lineamientos específicos para la participación de personas con discapacidad y menores de edad en la toma de decisiones, incorporando los principios de autonomía progresiva, presunción de capacidad y provisión de apoyos y ajustes razonables, en concordancia con la jurisprudencia constitucional reciente.En materia institucional, el borrador plantea una delimitación más clara de las funciones de los comités médicos. El Comité Interdisciplinario de Eutanasia actuaría únicamente cuando exista una solicitud de eutanasia, mientras que los Comités de Ética Hospitalaria intervendrían en casos de adecuación de los esfuerzos terapéuticos solo cuando se presenten conflictos ético-clínicos.Finalmente, el proyecto desarrolla con mayor detalle la adecuación de los esfuerzos terapéuticos como un proceso clínico continuo, orientado a evitar la obstinación terapéutica y a permitir el curso natural de la enfermedad cuando los tratamientos resulten desproporcionados, sin que ello constituya un procedimiento eutanásico.
En Colombia, crece la preocupación por los retrasos y obstáculos que enfrentan niños diagnosticados con alergia a la proteína de la leche de vaca (APLV) para acceder a alimentos con propósitos médicos especiales (APME), indispensables para su supervivencia y desarrollo. Especialistas y familias denuncian que la demora en la entrega de estas fórmulas es un riesgo vital que expone a los menores a desnutrición, complicaciones graves e incluso a desenlaces fatales.El Dr. Juan Pablo Riveros, miembro de la Junta Directiva del Colegio Colombiano de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátrica (COLGAHNP), alerta que cada semana reciben reportes de bebés que llevan entre 20 y 30 días sin recibir su nutrición especializada. “Cuando los niños con APLV no tienen acceso oportuno al tratamiento, presentan alto riesgo de retrasos en el crecimiento, bajo peso, alteraciones en el desarrollo cognitivo y episodios de anafilaxia potencialmente mortales”, explica el especialista.La APLV es la alergia alimentaria más común en la primera infancia y se trata de una reacción inmunológica severa que puede generar síntomas digestivos, respiratorios, dermatológicos y crisis de anafilaxia. Su manejo requiere diagnóstico especializado y, en muchos casos, el uso de fórmulas hidrolizadas o de aminoácidos libres. “Los APME no son opcionales ni reemplazables por fórmulas convencionales. Negar o retrasar su entrega es exponer a los niños a complicaciones graves que pueden prevenirse”, enfatiza la Dra. Ailim Carías, presidenta de COLGAHNP.Entre julio de 2024 y junio de 2025, la Superintendencia Nacional de Salud registró al menos 1.120 quejas relacionadas con barreras de acceso al tratamiento nutricional para pacientes con APLV, principalmente por demoras o negaciones en la autorización y entrega. Las familias y especialistas esperan que esta situación cambie pronto para no poner en riesgo la vida de los menores en el país.
Durante los últimos días, las afirmaciones del presidente Gustavo Petro sobre la salida de Luis Carlos Leal de la Superintendencia Nacional de Salud volvieron a poner en la agenda pública las decisiones adoptadas durante los ocho meses en los que Leal estuvo al frente de la entidad, en particular la designación de agentes interventores en varias EPS intervenidas por el Estado.En abril de 2024, la Superintendencia Nacional de Salud ordenó la intervención de la Nueva EPS y designó como primer agente interventor al médico Julio Alberto Rincón Ramírez, nombramiento realizado bajo la administración de Luis Carlos Leal. Posteriormente, la intervención de la entidad fue asumida por Bernardo Armando Camacho Rodríguez, quien continuó con el proceso de administración especial de la EPS.En el mismo período, Luis Carlos Leal también designó a Dúver Dicson Vargas Rojas como agente interventor de la EPS Sanitas. Este nombramiento derivó en actuaciones de los organismos de control. La Procuraduría General de la Nación abrió una investigación disciplinaria contra el entonces superintendente de Salud por presuntas irregularidades relacionadas con la intervención de Sanitas y con el acto administrativo que sustentó la designación del agente interventor.De acuerdo con lo informado por el Ministerio Público, la apertura de la investigación se produjo tras una queja presentada contra la Superintendencia Nacional de Salud, en la que se señaló una aparente falsa motivación consignada en la resolución que ordenó la intervención de la EPS. El proceso disciplinario se encuentra en etapa de investigación.Estos nombramientos se produjeron en el contexto de una administración que antecedió a la salida de Luis Carlos Leal del cargo, quien asumió la Superintendencia luego de la gestión de Uláhy Beltrán y permaneció en la entidad durante ocho meses. Tras su retiro, se intensificaron los cuestionamientos sobre los criterios utilizados para la selección de los agentes interventores.En declaraciones a Blu Radio, Julio Alberto Rincón Ramírez señaló que la solicitud para recomendar su hoja de vida fue realizada por el director de la Administradora de los Recursos del Sistema General de Seguridad Social en Salud (ADRES), Félix León, versión que se sumó al debate sobre la cadena de decisiones en los nombramientos.Con la salida de Luis Carlos Leal, la Superintendencia Nacional de Salud quedó en manos de Giovanny Rubiano, quien en noviembre de 2024 adoptó como una de sus primeras decisiones el cambio de todos los agentes interventores designados durante la administración anterior. En ese momento también se denunció que varios de ellos habían ejercido cargos como gestores de hospitales públicos durante la administración de Gustavo Petro como alcalde de Bogotá.
Dormir no solo es importante por la noche, incluso una siesta corta puede ser clave para que el cerebro se recupere y esté listo para aprender de nuevo. De hecho, un gran porcentaje de las personas suele tomar una siesta en horas de la tarde, esto ocurre principalmente por un descenso fisiológico natural en el estado de alerta del del reloj biológico, el cual ocurre despues del almuerzo.Según un estudio publicado en la revista NeuroImage por científicos de Suiza y Alemania, dormir en horas de la tarde es considerado un sueño reparador para el cuerpo humano.La investigación analizó a 20 adultos jóvenes que pasaron por dos tardes diferentes, en una durmieron una siesta de aproximadamente 45 minutos y en la otra permanecieron despiertos.Después de cada periodo, los investigadores midieron cambios en la actividad cerebral usando “electroencefalogramas y estimulación magnética transcraneal, métodos no invasivos que permiten inferir la fortaleza y flexibilidad de las conexiones neuronales”.¿Qué pasa en el cerebro durante una siesta?De acuerdo al estudio, durante el día la mente humana está constantemente reorganizando conexiones entre neuronas, a medida que se adquiere nuevas experiencias e información.Esta acción fortalece esas conexiones, pero también puede saturarlas, limitando la capacidad para seguir aprendiendo. “El sueño, incluso un descanso breve, parece actuar como un “reinicio” sináptico: reduce el exceso de conexiones y libera espacio para almacenar nueva información”.Lo anterior quiere decir que, tras la siesta “el cerebro no solo está menos cargado, sino que su capacidad para formar nuevas conexiones mejora, facilitando el aprendizaje y la codificación de información fresca”.Los resultados del estudio dejaron ver una explicación biológica a la sensación común de que después de dormir una siesta la mente está más clara y la atención más aguda. Esto puede ser particularmente útil en actividades que demandan alto rendimiento mental o físico donde mantener la concentración es clave:Estudiar.Tocar un instrumento.Practicar un deporte.Desempeñarse en profesiones exigentes.Además, otras investigaciones en neurociencia indican que un descanso breve durante el día mejora los procesos cognitivos, pues facilita la consolidación de la memoria y la capacidad para enfrentar nuevas tareas con mayor eficacia.¿Por qué es tan eficiente la siesta?La idea central detrás de estos beneficios es la hipótesis de homeostasis sináptica, que propone que durante el sueño el cerebro “rebaja” el exceso de conexiones creado mientras estamos despiertos, restaurando así su habilidad para aprender y adaptarse sin saturarse. Este proceso ocurre tanto en grandes periodos de sueño como en siestas más cortas, aunque con distintos grados de profundidad. En resumen, lo que concluye el estudio es que, una breve siesta no solo relaja, sino que reorganiza el cerebro para que pueda pensar y aprender mejor.
En un mundo donde la mayoría de los alimentos tienen fecha de caducidad y requieren cuidados especiales para conservarse, existe uno que rompe todas las reglas. No importa si pasan años, décadas o incluso siglos: este producto natural sigue siendo apto para el consumo humano sin perder su sabor, aroma ni propiedades nutricionales. No se descompone, no desarrolla bacterias peligrosas y resiste condiciones ambientales que dañarían cualquier otro alimento.¿Cuál es el alimento que nunca se vence?Se trata de la miel, un producto elaborado por las abejas a partir del néctar de las flores, que ha sido consumido por la humanidad desde la antigüedad. Registros históricos muestran que civilizaciones como la egipcia ya la utilizaban tanto como alimento como en rituales medicinales y funerarios, precisamente por su extraordinaria capacidad de conservación.¿Por qué nunca se daña la miel?El secreto detrás de la durabilidad de la miel está en su composición química y en el proceso natural de producción. Durante su elaboración, las abejas reducen al máximo el contenido de agua y enriquecen el néctar con enzimas, creando una sustancia espesa y estable.Entre los factores que explican su resistencia se encuentran:Alta concentración de azúcares, que actúan como conservantes naturales.Propiedades higroscópicas, que absorben la humedad e impiden el crecimiento de bacterias.pH ácido, que genera un entorno hostil para microorganismos.Por esta razón, aunque la miel pueda oscurecerse o cristalizarse con el tiempo, estos cambios no significan que esté dañada ni que haya perdido su valor nutricional.Cómo conservarla correctamenteAunque no se vence, almacenar correctamente la miel ayuda a mantener su sabor, textura y calidad. Los expertos recomiendan:Guardarla en recipientes herméticos, preferiblemente de vidrio.Mantenerla en un lugar fresco y seco.Evitar la exposición directa al sol y a la humedad.De esta manera, puede conservarse durante décadas sin necesidad de refrigeración ni conservantes artificiales.Beneficios de la mielAdemás de ser un alimento prácticamente eterno, la miel ofrece múltiples beneficios para el organismo. Es una fuente natural de energía, aporta vitaminas y minerales, y es conocida por sus propiedades calmantes para la garganta, la tos y la congestión. También se utiliza ampliamente en la cocina como endulzante natural en bebidas, postres y recetas saladas.
Durante el embarazo es muy normal que a las madres les digan una frase que, en muchos casos, genera temor: “el bebé le quita el calcio a la mamá”. Estas palabras suelen venir acompañadas de miedos relacionados con dientes frágiles o huesos debilitados. Sin embargo, la ciencia ha revelado que el panorama es más complejo de lo que parece, aunque es prevenible con una buena alimentación.El cuerpo materno se adapta para cubrir las necesidades del bebé, pero esa adaptación funciona de manera adecuada solo si existe un aporte suficiente de nutrientes.¿El bebé realmente consume el calcio de los huesos de la mamá?Según revela CELAN (Centro Latinoamericano de Nutrición), la realidad es que durante la gestación, especialmente en el último trimestre, suele presentarse una mayor demanda de calcio, debido a que el feto lo requiere para formar su estructura ósea. Ante esto, el organismo de la madre responde absorbiendo más calcio de los alimentos. Sin embargo, cuando la ingesta es insuficiente, es posible que la movilización de este mineral provenga de los huesos maternos.Eso sí, este proceso no es automático ni inevitable, pero sí requiere una atención especial, particularmente en adolescentes, cuyo esqueleto aún se encuentra en proceso de consolidación.No es comer por dos, es nutrirse mucho mejorMás que aumentar calorías sin control, el embarazo exige cubrir nutrientes específicos. Entre los más importantes están la proteína y el calcio, fundamentales para el crecimiento fetal y para los cambios que experimenta el cuerpo materno. El peso al nacer, por ejemplo, es un indicador que refleja cómo fue el ambiente intrauterino. Un bajo peso no es una condena, pero sí una señal de que la nutrición durante el embarazo importa y puede tener efectos a largo plazo.Lácteos: así puede evitar problemas de calcioLa leche, el yogur y el queso suelen destacarse por combinar proteína con calcio de alta biodisponibilidad. Estudios científicos han evidenciado que un mayor consumo de lácteos se asocia con un mejor peso y longitud al nacer, además de un menor riesgo de bajo peso. Para incorporarlos de forma práctica y segura, se recomienda:Consumir entre 2 y 3 porciones al día, según tolerancia.Elegir productos pasteurizados y de buena calidad.Optar por versiones naturales o con bajo contenido de azúcares.Usar alternativas deslactosadas en caso de intolerancia.
El secretario distrital de Salud de Bogotá, Gerson Bermont, advirtió en la red social X que los lineamientos que prepara el Ministerio de Salud desde mediados de enero sobre los bancos de leche humana no deben generar exclusiones ni poner en riesgo la lactancia materna. Bermont también recalcó que la donación de leche es un asunto de salud pública que debe abordarse con base en la evidencia, el respeto por la autonomía de las mujeres y sus derechos.En su mensaje, Bermont sostuvo que las decisiones alrededor de la donación de leche no pueden traducirse en restricciones automáticas para las madres y señaló que el objetivo central debe ser proteger la vida de los recién nacidos, bajo un enfoque humano y no discriminatorio. Además, resaltó que desde el sector salud de Bogotá se insiste en que los lineamientos nacionales deben evitar criterios que excluyan a posibles donantes sin una justificación técnica clara.El pronunciamiento del secretario se da luego de una publicación de El Espectador, en la que se advierte que el proyecto de resolución del Ministerio de Salud plantea excluir de la donación de leche a mujeres que hayan perdido a su bebé, entre otros requisitos, como que la mujer lactante cuente con el apoyo de su pareja o de un grupo familiar. Es decir, una madre que esté atravesando un duelo gestacional o perinatal, o que se encuentre sola, no podría donar leche, aun cuando se encuentre en óptimas condiciones para hacerlo.De acuerdo con las fuentes entrevistadas por el medio de comunicación, estos lineamientos han generado preocupación porque, según advierten, se desconoce la contribución de estas mujeres a la alimentación segura de bebés que, por patologías propias o de su madre, no podrían ser lactados directamente. A esta inquietud se suma la Asociación Colombiana de Psiquiatría, que alertó que la propuesta podría ir en contravía de evidencia científica reciente que respalda los efectos favorables de la donación de leche en madres que han atravesado una pérdida reciente.En un comunicado, la asociación señaló que el duelo perinatal es una experiencia dolorosa, pero no anula la capacidad de las mujeres para tomar decisiones sobre la lactancia ni para ser donantes de leche. Además, advirtió que los nuevos lineamientos podrían contradecir la Ley 2310 de 2023, conocida como la 'Ley Brazos Vacíos'. La norma establece que el sistema de salud debe respetar la voluntad de la mujer frente a la atención del duelo perinatal en todas sus etapas, así como garantizar el acceso a apoyo idóneo durante el proceso de lactancia en el duelo y el derecho de las familias que han sufrido una pérdida gestacional o perinatal a recibir atención psicosocial.
El Instituto Nacional de Vigilancia de Medicamentos y Alimentos (Invima), emitió una alerta sanitaria por la comercialización ilegal del producto MINOXIDIL 5 mg + DUTASTERIDE 0.5 mg cápsulas, ofrecido en el mercado como tratamiento contra la alopecia, pese a no contar con registro sanitario ni autorización para su venta en Colombia.Según la entidad, el producto es promocionado como “cápsulas anti-alopecia” y se presenta como un estimulante del crecimiento de nuevos folículos capilares. Sin embargo, el Invima señaló que no existen garantías sobre su calidad, seguridad o eficacia, debido a que se desconoce su composición real, así como las condiciones de fabricación, almacenamiento y transporte.El coordinador del Grupo de Farmacovigilancia del Invima, William Saza Londoño, explicó que el consumo de medicamentos sin registro sanitario implica riesgos para la salud, ya que no han sido evaluados ni autorizados por la autoridad competente. En estos casos, indicó, no hay certeza sobre los efectos que puedan generar en el organismo, tanto a corto como a largo plazo.Riesgos en la salud por consumir estas cápsulasLa entidad advirtió que el uso de este tipo de productos puede generar interacciones con otros medicamentos o alimentos, alteraciones en el sistema circulatorio, reacciones adversas en la piel, alergias y prurito. Estos riesgos aumentan cuando los productos son adquiridos a través de redes sociales, plataformas digitales o cadenas de mensajería, donde no existe control sanitario.El Invima reiteró que ningún medicamento puede ser comercializado legalmente en el país sin contar previamente con un registro sanitario vigente, el cual certifica que el producto cumple con los requisitos de seguridad, calidad y eficacia establecidos por la normatividad.Ante esta situación, la entidad hizo un llamado a la ciudadanía para abstenerse de adquirir y consumir el producto señalado, así como a verificar siempre el número de registro sanitario antes de utilizar medicamentos, productos fitoterapéuticos o suplementos dietarios, mediante los canales oficiales de consulta del Invima.Finalmente, el Instituto solicitó a las autoridades de salud territoriales, establecimientos farmacéuticos e instituciones prestadoras de servicios de salud reforzar las acciones de inspección, vigilancia y control, además de difundir esta alerta entre los diferentes actores del sector, con el fin de prevenir riesgos en la población.
La crisis por la entrega oportuna de medicamentos en Colombia se ha convertido en un problema estructural que afecta directamente la vida y la salud de miles de pacientes, en especial aquellos con enfermedades crónicas y huérfanas.Durante más de medio año, usuarios del sistema han denunciado retrasos, entregas incompletas y la suspensión total de tratamientos esenciales, una situación que ha llevado al agravamiento de patologías que requieren manejo continuo y especializado.Pacientes y familiares advierten que la falta de medicamentos no solo ha generado retrocesos en los tratamientos, sino que ha derivado en hospitalizaciones prolongadas y, en los casos más graves, ingresos a unidades de cuidados intensivos. Personas con diagnósticos oncológicos, enfermedades autoinmunes, raras y crónicas han visto interrumpidos esquemas médicos fundamentales, aumentando el riesgo de complicaciones severas y reduciendo su calidad de vida.Ante este panorama, los afectados han recurrido a múltiples mecanismos para exigir respuestas. Plantones frente a EPS, gestores farmacéuticos, así como la radicación de derechos de petición y cartas formales, han sido constantes en distintas regiones del país. Sin embargo, los pacientes aseguran que durante meses no recibieron soluciones efectivas, mientras la crisis se profundizaba.Frente a este escenario, la Superintendencia Nacional de Salud anunció que para 2026 implementará una hoja de ruta que incluye un plan de choque para mejorar la entrega de medicamentos, con el objetivo de que las fórmulas se suministren de manera completa, el aumento de auditorías y visitas a EPS, prestadores y gestores farmacéuticos, la revisión del total de los reclamos en salud abiertos o vencidos y el fortalecimiento de la presencia territorial. No obstante, los pacientes advierten que estas medidas llegan después de meses de afectaciones graves a su salud y exigen soluciones inmediatas que eviten que más personas continúen deteriorándose o lleguen a hospitalización por la falta de tratamientos.
La Superintendencia Nacional de Salud ordenó la toma de posesión inmediata y la intervención forzosa administrativa por un año de la Unidad de Salud de Ibagué E.S.E., tras confirmar un deterioro progresivo en la operación de la entidad y la persistencia de fallas críticas que ponían en riesgo la seguridad de los pacientes.De acuerdo con la Supersalud, durante múltiples auditorías realizadas entre 2023, 2024 y 2025, se evidenciaron vulneraciones reiteradas a las normas del Sistema General de Seguridad Social en Salud. Estas deficiencias no fueron corregidas pese a los requerimientos formales, los planes de mejora y los seguimientos ordenados por el ente de control.Las fallas detectadas abarcan problemas graves en la atención en salud, la gestión administrativa, los procesos jurídicos, la situación financiera y la infraestructura hospitalaria, afectando directamente la accesibilidad, la calidad y la seguridad del servicio para los pacientes de Ibagué.Es ante estos hechos que la Supersalud tomó las siguientes decisiones:Remover de manera inmediata a la gerente y a todos los miembros de la Junta Directiva.Designar a la doctora Edilma Isabel Hurtado Cardona como agente especial interventora, quien asume desde hoy la representación legal y la administración de la entidad.Ordenar acciones urgentes para garantizar la prestación segura, oportuna y continua de los servicios de salud.Adicionalmente, la doctora Edilma Isabel Hurtado deberá presentar en un plazo máximo de 30 días un plan de acción integral que aborde los riesgos más críticos de la E.S.E., orientado a recuperar la calidad y seguridad en la atención, fortalecer las prácticas asistenciales, garantizar talento humano competente y pago oportuno, actualizar el REPS, asegurar el mantenimiento hospitalario, restablecer la estabilidad financiera y recuperar la gobernanza institucional con criterios de transparencia y cumplimiento normativo.La superintendencia realizará un monitoreo permanente durante toda la intervención para restablecer la estabilidad de la E.S.E. y proteger el derecho fundamental a la salud de los habitantes de Ibagué y su área de influencia.
La Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva (SCCP) lanzó su campaña anual #CelebraConCuidado, un llamado urgente a prevenir quemaduras durante las celebraciones decembrinas. La iniciativa busca alertar a las familias sobre un problema de salud pública que ha ido en aumento y que afecta, sobre todo, a niñas, niños y adolescentes.Según el Instituto Nacional de Salud (INS), el año 2024 cerró con la mayor incidencia de quemados por pólvora en la última década: un incremento del 15 % frente a 2014 y del 23,8 % respecto a 2023. Solo este año se reportaron 1.982 víctimas, y durante la temporada de vigilancia, del 1 de diciembre a la segunda semana de enero, se registraron 1.354 casos, la segunda cifra más alta en diez años.Al menos 1 de cada 3 víctimas son menores de edad, muchos de ellos con cicatrices permanentes, secuelas funcionales, cirugías futuras y afectaciones psicológicas. El 70 % de los casos corresponde a manipulación de pólvora, mientras que el 30 % son personas que simplemente se encontraban cerca.“Las quemaduras no solo dejan marcas en la piel que son atendidas por los cirujanos plásticos. Pueden generar amputaciones, secuelas físicas y psicológicas, largos procesos de rehabilitación y en algunos casos la muerte. Por eso, la SCCP recuerda que no son accidentes inevitables, sino eventos prevenibles si se eliminan las situaciones de riesgo”, menciona la entidad.¿Cómo evitar quemaduras?Las recomendaciones de la SCCP para prevenir quemaduras en diciembre se enfocan en evitar por completo la manipulación de pólvora y mantenerse a una distancia segura de quienes la usan; reforzar las precauciones dentro del hogar, especialmente en la cocina, donde los líquidos calientes siguen siendo la principal causa de quemaduras en niños. Asimismo, revisar instalaciones eléctricas y no sobrecargar enchufes para reducir riesgos con luces navideñas.También se recomienda almacenar productos químicos en lugares seguros y fuera del alcance de menores. Ante cualquier quemadura, actuar de inmediato enfriando la zona con agua corriente sin aplicar hielo ni remedios caseros, y acudir cuanto antes a un centro médico, sobre todo cuando la lesión es extensa o la víctima es un menor.“Las quemaduras dejan cicatrices visibles e invisibles y muchas requieren años de cirugías y rehabilitación. Este diciembre, la invitación es a celebrar con responsabilidad, proteger a los niños, fortalecer la prevención en casa y buscar atención a tiempo si ocurre una lesión”, menciona la presidenta de la SCCP, la doctora Damaris Romero.
El Instituto Nacional de Vigilancia de Medicamentos y Alimentos (Invima) emitió una alerta nacional por la comercialización de leche en polvo falsificada que está circulando en el país. La entidad identificó la copia del producto “Leche en Polvo Entera Fortificada con Vitaminas A y D3, marca Induleche”, en presentación de 800 gramos, lote 1J120525 y fecha de vencimiento 12 de mayo de 2026.La denuncia fue presentada por Indulacteos de Colombia S.A.S., titular del registro sanitario, tras confirmar que el producto encontrado no corresponde a su fabricación ni a sus procesos de empaque. La empresa evidenció diferencias notorias en el diseño, como cambios en la diagramación, tipografía, color, rotulado, calidad del sello y hasta un error ortográfico en el empaque que aparecía como: “Industria ColomNIANA”.De acuerdo con el Invima, este producto incumple la normativa sanitaria, contiene información engañosa y no garantiza calidad ni inocuidad, lo que lo convierte en un riesgo para la salud. La falsificación impide conocer su origen, las condiciones de fabricación y la posible presencia de contaminantes.Ante este hecho, la entidad sanitaria pidió a las entidades territoriales intensificar la búsqueda del producto, reforzar acciones de inspección, vigilancia y control, y difundir la alerta en sus canales oficiales. A los distribuidores y comercios les solicitó suspender de inmediato la venta, retirar el producto si lo encuentran y aplicar la medida sanitaria correspondiente.
La presencia de los celulares en la vida de los niños dejó de ser un asunto marginal y hoy ya es una realidad que marca decisiones cotidianas en las familias. La duda sobre cuándo entregar el primer teléfono sigue abierta, pero un nuevo análisis científico vuelve a poner el tema en el centro de la conversación pública. ¿Cuál es la edad promedio en que un niño recibe su primer celular?El estudio, publicado en Pediatrics, examinó información de más de 10.000 menores de Estados Unidos. Los datos provienen del Estudio sobre el Desarrollo Cognitivo del Cerebro Adolescente, considerado por CBS News como el mayor seguimiento de largo plazo sobre desarrollo infantil en ese país. El trabajo fue desarrollado por el Children’s Hospital of Philadelphia junto con las universidades de California en Berkeley y Columbia.El informe señala que el 63,6 % de los participantes ya tenía un smartphone y que, en promedio, lo habían recibido alrededor de los 11 años.A partir de ese registro, los investigadores identificaron una tendencia clara entre quienes tuvieron teléfono propio hacia los 12 años: presentaron más señales de problemas emocionales, alteraciones del sueño y mayor riesgo de sobrepeso.¿Cuáles son los riesgos de recibir un celular a los 12 años?Los autores reportaron tres asociaciones principales. Según el estudio, estos niños tenían cerca de 31 % más probabilidades de depresión, 40 % más posibilidades de obesidad y 62 % más riesgo de dormir insuficientemente frente a quienes no tenían dispositivo. El estudio no evaluó qué hacían los menores con sus teléfonos. El psiquiatra infantil Ran Barzilay, autor principal del análisis, explicó a CBS News que buscaban determinar si la sola posesión del dispositivo a esa edad tenía relación con el bienestar: “¿El mero hecho de tener un smartphone propio a esta edad tiene algo que ver con los resultados de salud?”, afirmó.Al comparar a quienes recibieron su primer celular entre los 12 y 13 años con los que aún no tenían, los investigadores hallaron más reportes de malestar emocional y descanso poco reparador. En The New York Times, Barzilay afirmó que la adolescencia temprana es una etapa particularmente sensible: “Un niño de 12 años es muy, muy diferente a uno de 16”.Aunque el análisis no establece una relación de causa y efecto, se suma a informes previos que advierten efectos adversos del uso temprano de smartphones. DW ha reportado hallazgos sobre problemas de atención, menor autonomía en el juego y reducción de tiempo para actividades claves del desarrollo. Otras investigaciones citadas en el debate describen a los teléfonos como elementos que absorben recursos cognitivos y muestran que limitar el acceso a internet puede disminuir la ansiedad.¿Qué recomiendan expertos sobre el primer celular de un niño?Según Barzilay, los teléfonos también pueden cumplir funciones útiles en lo educativo y en la comunicación familiar, pero recomendó considerar su impacto en la salud. “Cuando le das un teléfono a tu hijo, debes considerarlo como algo importante para su salud”, declaró a The New York Times.Las recomendaciones incluyen limitar el uso nocturno, revisar configuraciones de privacidad y establecer reglas claras en casa. CBS News, citando datos del Pew Research Center, señala que en 2024 el 95 % de los adolescentes entre 13 y 17 años tenía smartphone, y que su uso inicia incluso antes de los 10 años.El estudio no fija una edad recomendada, pero muestra que recibir el teléfono demasiado pronto se asocia con peores indicadores de salud en la adolescencia temprana.
Conciliar un sueño profundo y continuo se ha convertido en un desafío para muchas personas. El acelerado ritmo de vida, el estrés acumulado y los hábitos poco saludables han hecho que dormir las horas necesarias sea cada vez más complicado. En busca de soluciones naturales, numerosos estudios han señalado que ciertos alimentos pueden influir directamente en la calidad del descanso.Los expertos coinciden en que la alimentación nocturna juega un papel clave en la manera como el cuerpo se relaja y se prepara para dormir. Elegir bien lo que se consume antes de ir a la cama puede marcar la diferencia entre una noche interrumpida y un sueño verdaderamente reparador. Por eso, instituciones como la Cleveland Clinic y la Fundación Española de la Nutrición (FEN) han analizado qué frutas aportan nutrientes capaces de favorecer el descanso.Kiwi: una opción natural para regular el sueñoEntre las frutas recomendadas, el kiwi encabeza la lista gracias a su impacto positivo en los ritmos circadianos, el sistema interno que regula los ciclos de sueño y vigilia. Este alimento contiene serotonina, melatonina y folato, tres componentes esenciales para inducir relajación y mejorar la calidad del descanso. Además, su alto contenido de vitamina C aporta antioxidantes que reducen el estrés celular, lo que también contribuye a dormir mejor. Para la Cleveland Clinic, incluir kiwi como snack nocturno puede ser especialmente beneficioso.Cerezas: pequeñas dosis de melatonina naturalLas cerezas también han llamado la atención de los especialistas por su significativa presencia de melatonina, la hormona que regula los ciclos del sueño. Además, su bajo índice glucémico permite que se digieran fácilmente, evitando molestias nocturnas. De acuerdo con cifras publicadas por Women’s Health, 100 gramos de esta fruta aportan aproximadamente 13,5 gramos de azúcar natural, 83,7 gramos de agua y entre 63 y 65 kilocalorías, lo que las convierte en una opción ligera, nutritiva y saciante para consumir antes de dormir.Banano: ideal para relajar el cuerpoEl banano, por su parte, aporta triptófano y vitamina B6, nutrientes fundamentales para la producción de serotonina y melatonina. Su contenido de magnesio lo convierte en un aliado para relajar los músculos, disminuir la tensión y facilitar el proceso de conciliación del sueño.Los especialistas sugieren ingerir estas frutas en porciones moderadas y evitar mezclarlas con ingredientes que aporten grasas o azúcares añadidos. También es importante mantener distancia de las frutas ácidas que puedan causar reflujo o malestar estomacal, así como de las que contienen demasiada agua, pues podrían interrumpir el descanso al generar la necesidad de levantarse al baño.Y aunque estas frutas representan una ayuda natural para mejorar el sueño, quienes padecen trastornos severos deben consultar a un especialista para recibir un tratamiento adecuado. Incorporarlas en la rutina nocturna puede ser un paso sencillo hacia noches más tranquilas y un descanso más profundo.
La celebración del Día de Velitas es, quizá, una de las festividades más esperadas por los colombianos. Marca el inicio de la temporada navideña y suele vivirse entre buñuelos, natilla y reuniones familiares para encender las velas. Sin embargo, aunque es una fecha pensada para la unión, también es una de las más riesgosas del año.A pesar de los esfuerzos en Colombia para disminuir el uso de pólvora, esta práctica sigue vigente en muchas regiones y deja cada año a miles de personas lesionadas, especialmente a menores de edad. Ante ese panorama, existen varias recomendaciones clave para actuar correctamente ante una quemadura y evitar complicaciones.¿Qué errores NO cometer ante una quemadura en el Día de Velitas?El cirujano plástico Ernesto Barbosa, miembro honorario de la Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica, recordó que ante una quemadura “cada segundo cuenta”. No obstante, señaló que hay errores muy comunes que pueden profundizar el daño y hacer más difícil la recuperación. Buena parte de esas equivocaciones están relacionadas con los remedios caseros, que suelen generar más perjuicios que beneficios.Cuando ocurre un accidente, la reacción natural es actuar de inmediato. Pero el afán lleva a cometer prácticas contraindicadas. Según el especialista, existe una lista clara de lo que no debe hacerse bajo ninguna circunstancia:No aplicar remedios caseros como sábila, leche, tomate, mantequilla, papa, café, miel, yogurt, huevo, alcohol o vinagre. Pueden empeorar la lesión o causar infecciones.No usar hielo: aunque parezca lógico, produce vasoconstricción extrema y profundiza la quemadura.No reventar ampollas: funcionan como una barrera natural de protección.No frotar la herida ni usar jabones blanqueadores.No arrancar ropa pegada a la piel; solo recortar alrededor si no está adherida.No usar agua sucia ni sustancias calientes para limpiar la zona.No aplicar cremas o pomadas sin indicación médica.No suministrar comidas o bebidas si la quemadura es extensa.No sumergir en tinas o recipientes si el origen fue un químico.Barbosa también enfatizó que incluso las quemaduras pequeñas pueden agravarse si se infectan, lo que puede generar complicaciones serias y poner en riesgo la vida.¿Qué hacer en caso de quemadura por pólvora en el Día de Velitas?Aunque la mayoría de recomendaciones se centran en lo que no debe hacerse, también es importante conocer las acciones adecuadas según el tipo de quemadura:En quemaduras por pólvora o fuego: lavar con agua fría entre 10 y 15 minutos, retirar accesorios y cortar la ropa si no está adherida.En quemaduras por líquidos hirvientes: enfriar la piel por 15 minutos, retirar prendas mojadas que no estén pegadas y cubrir con un paño limpio.En quemaduras eléctricas: acudir inmediatamente al servicio de urgencias.En quemaduras químicas: lavar con abundante agua entre 30 y 45 minutos y retirar la ropa cortando las prendas.El mensaje final es claro: ninguna quemadura debe subestimarse. En una noche llena de velas, pólvora y encuentros familiares, la prevención es la mejor herramienta para evitar tragedias.