El Instituto Nacional de Salud (INS) informó que en Colombia se han confirmado hasta el momento tres casos importados de sarampión, los cuales continúan en estudio y no han presentado variaciones en las últimas semanas, mientras las autoridades sanitarias mantienen la vigilancia epidemiológica para evitar nuevos contagios.La directora del INS, Diana Pava, explicó que el país realiza seguimiento permanente a diferentes virus respiratorios que circulan durante todo el año, entre ellos influenza, parainfluenza y otros virus distintos al COVID-19. En ese contexto también se mantiene la vigilancia del sarampión, especialmente por el comportamiento que ha tenido la enfermedad en varios países del continente.Según indicó, en América se ha registrado un aumento de casos asociado, entre otros factores, a la disminución de la vacunación en algunas poblaciones. Actualmente países como México, Estados Unidos y Canadá presentan situaciones que están siendo monitoreadas por las autoridades sanitarias internacionales.En Colombia, el Instituto Nacional de Salud realiza vigilancia tanto epidemiológica como por laboratorio en articulación con las entidades territoriales y los laboratorios departamentales de salud pública, con el fin de identificar oportunamente posibles casos.Las autoridades recordaron que el país se mantiene en un contexto de eliminación sostenida de sarampión, rubéola y síndrome de rubéola congénita. Sin embargo, la aparición de casos importados sigue siendo un riesgo debido a la movilidad internacional.Por esta razón, el llamado también se extiende a las personas que planean viajar al exterior, quienes deben revisar previamente su esquema de vacunación, tanto para sarampión como para fiebre amarilla, dependiendo del destino.La recomendación de las autoridades sanitarias es verificar el carnet de vacunación y completar las dosis que hagan falta. En el caso del sarampión, los niños deben contar con dos dosis de la vacuna triple viral. Si no se tiene certeza del esquema de vacunación, se recomienda recibir la dosis correspondiente.Además, quienes tengan previsto viajar a países con circulación activa de estas enfermedades deben aplicarse las vacunas necesarias con anticipación, idealmente entre 15 días y un mes antes del viaje.El INS reiteró que estas orientaciones están establecidas en una circular emitida junto con el Ministerio de Salud, en la que se definen los grupos susceptibles y las acciones de búsqueda para identificar personas que puedan estar en riesgo.Las autoridades también insistieron en mantener medidas de prevención frente a síntomas respiratorios, como el lavado de manos, cubrirse al estornudar y usar tapabocas cuando sea necesario, con el fin de reducir la transmisión de enfermedades.
El Instituto Colombiano Agropecuario (ICA) confirmó el primer brote de influenza aviar en lo que va del año en Colombia, detectado en aves de traspatio en un predio del municipio de Puerto Concordia, en el departamento del Meta. Ante la confirmación, las autoridades activaron de inmediato los protocolos de inspección, control y erradicación, con el objetivo de contener el virus y proteger la producción avícola del país.Según el ICA, el brote se maneja bajo los lineamientos del Sistema Nacional de Vigilancia Epidemiológica Sanitaria y del Plan Nacional de Contingencia para influenza aviar, incluyendo acciones de seguimiento a predios en riesgo, toma de muestras y acompañamiento técnico a los productores afectados. Para ello, se desplazó a la región un equipo especializado conformado por veterinarios, expertos en sanidad aviar y profesionales de extensión agropecuaria.La directora del Instituto Nacional de Salud, Diana Pava, se pronunció sobre el caso y aseguró que se encuentra en estudio. “Está en proceso”, señaló Pava, aclarando que las investigaciones buscan validar la presencia del virus y determinar su alcance, garantizando que las decisiones se tomen con base en información científica y actualizada."Trabajamos de la mano respetando las competencias de la entidad que se elija, pero en este contexto se revisa la epidemiología de campo y se hace la confirmación por laboratorio que está en proceso; hay que ser cautos", añadió la Directora de la INS.El ICA enfatizó que, de acuerdo con los estándares de la Organización Mundial de Sanidad Animal (OMSA), la detección de este evento en aves de traspatio no compromete la condición sanitaria de Colombia. El país mantiene su estatus como territorio libre de influenza aviar altamente patógena, y este brote no representa riesgo para el consumo de carne de pollo ni de huevo, asegurando que la producción y la seguridad alimentaria nacional se mantienen intactas.La entidad hizo un llamado urgente a los productores avícolas, propietarios de aves y comunidades rurales a reportar cualquier signo sospechoso, como cambios en el comportamiento de las aves o mortalidad inusual. Los reportes pueden hacerse en las oficinas del ICA más cercanas o a través de la línea de WhatsApp 324 238 0738, con el fin de actuar rápidamente y evitar la dispersión del virus.
En medio de la crisis que enfrenta el sistema de salud en Colombia, marcada por quejas de pacientes por demoras en atención, entrega de medicamentos y funcionamiento de las EPS, la Superintendencia Nacional de Salud anunció un aumento en las auditorías a los actores del sector.La entidad indicó que durante 2026 realizará 417 auditorías a EPS, hospitales, gestores farmacéuticos y otros actores del sistema. La cifra representa un incremento del 66 % frente a las 251 auditorías realizadas en 2025.Según la Superintendencia, las inspecciones estarán enfocadas en zonas del país donde se han identificado mayores alertas y riesgos en la prestación de los servicios. El objetivo es verificar el cumplimiento de las obligaciones por parte de las entidades responsables de la atención en salud.La estrategia hace parte de un modelo de supervisión basado en riesgos, que busca priorizar los territorios y las instituciones donde se presentan más reportes o posibles fallas en la atención a los usuarios.De acuerdo con la entidad, los procesos de auditoría serán desarrollados por equipos técnicos especializados encargados de revisar procedimientos, cumplimiento normativo y funcionamiento de los servicios en EPS, hospitales y gestores farmacéuticos.Las auditorías también buscan fortalecer los procesos de inspección, vigilancia y control dentro del sistema de salud, así como verificar el uso de los recursos destinados a la atención de los pacientes.El anuncio se produce en un contexto en el que organizaciones de pacientes, médicos y diferentes sectores han advertido sobre dificultades en el acceso a tratamientos y medicamentos, además de problemas administrativos y financieros en varias entidades del sistema.
El Instituto Nacional de Vigilancia de Medicamentos y Alimentos (Invima) lanzó una alerta a la ciudadanía por la comercialización ilegal en Colombia del producto llamado “Hansure Kids”, que se promociona como si fuera un medicamento o suplemento para niños, pero que en realidad no cuenta con permiso para venderse en el país.Según informó la entidad, el producto no aparece registrado en las bases oficiales del Invima, lo que significa que no ha sido evaluado ni autorizado para su distribución en Colombia. Además, en la publicidad del producto se menciona un supuesto número de registro sanitario, identificado como M-810329-6, pero el Invima aclaró que ese número no corresponde a ningún registro válido ni hace parte de los códigos oficiales que utiliza la autoridad sanitaria.La alerta también señala que en la promoción del producto se menciona a un supuesto laboratorio llamado “Laboratorio Pronarcol”. Sin embargo, al revisar las bases de datos oficiales, el Invima encontró que ese establecimiento tampoco aparece registrado ante la entidad, por lo que no se tiene información clara sobre su existencia o sobre dónde se fabrica el producto.Debido a estas irregularidades, el Invima indicó que “Hansure Kids” es considerado un producto fraudulento, de acuerdo con lo establecido en el Decreto 677 de 1995, norma que regula los medicamentos y productos similares en el país.La entidad también advirtió que consumir este tipo de productos puede representar riesgos para la salud, ya que no se conoce con certeza qué ingredientes contiene, de dónde proviene ni bajo qué condiciones fue elaborado. Entre los posibles efectos que podrían presentarse están malestares estomacales, problemas en el sistema digestivo, bajadas de azúcar en la sangre y reacciones al combinarse con otros medicamentos o alimentos.Ante esta situación, el Invima recomendó a la ciudadanía no comprar ni consumir el producto. En caso de que alguna persona ya lo esté utilizando, la entidad sugiere suspender su uso de inmediato y consultar con un profesional de salud si se presentan síntomas o molestias.Finalmente, el Invima recordó que los ciudadanos pueden verificar si un producto tiene autorización para venderse en Colombia consultando los registros sanitarios en la página oficial de la entidad y también pueden reportar cualquier reacción o información sobre la venta de este producto a través del correo institucional dispuesto para estos casos.
El secretario general de la ONU, António Guterres, celebró este lunes "la participación pacífica" con la que se desarrollaron las elecciones legislativas de Colombia, celebradas este domingo, y pidió que se "redoblaran los esfuerzos" para garantizar un libre desarrollo de los comicios presidenciales que tendrán lugar en mayo.Así lo afirmó el portavoz de Guterres, Stéphane Dujarric, en un comunicado en el que trasladó las felicitaciones del secretario general al pueblo colombiano.Guterres reconoció "los esfuerzos de las autoridades colombianas para garantizar un proceso fluido y seguro que contribuya aún más al fortalecimiento de la democracia y a la consolidación de la paz en el país".El diplomático portugués hizo hincapié en el "papel fundamental del nuevo Congreso para avanzar en la causa de la paz", incluyendo "a través de las voces de las víctimas, hombres y mujeres, elegidas en virtud del Acuerdo Final de Paz para representar las 16 'curules de paz' en regiones marcadas durante mucho tiempo por el conflicto".Además, aplaudió la participación de excombatientes y firmantes de la paz como votantes y candidatos."El Secretario General condena todos los ataques contra el proceso electoral democrático ocurridos en el período previo a las elecciones, y reconoce el trabajo de las autoridades para enfrentar los riesgos, especialmente en las zonas afectadas por el conflicto", afirmó Dujarric.En este sentido, instó a "redoblar los esfuerzos" para garantizar que las próximas elecciones presidenciales, cuya primera vuelta tendrá lugar el próximo 31 de mayo, puedan llevarse a cabo "en un entorno libre y seguro en todo el país".Los colombianos otorgaron mayoritariamente su apoyo al partido oficialista Pacto Histórico y el opositor Centro Democrático, que obtuvieron los mejores resultados para el Senado y la Cámara de Representantes.El Pacto Histórico, partido al que pertenece el presidente Gustavo Petro, obtuvo 25 escaños en el Senado, seguido del opositor Centro Democrático, fundado por el expresidente Álvaro Uribe, que obtuvo 17, de acuerdo con el preconteo.Los primeros resultados de la Cámara Baja también apuntan a estas dos formaciones como las principales mayorías.
A través de redes sociales, ha crecido el rumor de una nueva gira de Feid bajo el nombre de “Feid vs. Ferxxo”, tema el cual el propio artista se ha pronunciado diciendo que “el falso tour” son noticias que “no hay de dónde confirmarlas”, pero alimentando más la ilusión de sus seguidores en redes sociales.Sin embargo, este 9 de marzo en redes sociales el equipo del paisa ha dejado una pista que, de inmediato, ilusionó a todos sus seguidores al recordar el ‘Coffe Party’ en agosto del 2025 en Radio Estrella, acompañado de las siguientes palabras: “El Caferxxito a 2.600 metros sobre el nivel del mar pega diferente veci. Bogotá, cómo es, cómo sería”.¿Se viene concierto de Feid en Bogotá?Lo cierto es que no, o por lo menos hasta ahora esto no se ha confirmado. En realidad, esta “filtración” por parte del equipo del Ferxxo se encuentra más alineada a la apertura de un “Caferxxo”, uno de los locales del paisa dedicados al café, pero ahora en Bogotá, en donde sus seguidores podrán comprar sus productos y tomarse una taza con amigos.En cuanto a si se vendrá un concierto en Bogotá, esto solo se ha mantenido como un rumor en redes sociales y, hasta el momento, no existe un anuncio oficial ni de promotoras ni de parte del artista, más allá de sus historias en redes sociales reaccionando a toda la ola de comentarios que se han generado.“Por ahora lo único que se puede opinar del falso tour es que, el supuesto falso tour, se va a abrir con El Padrino. Con esta fría noche acompañándonos, las noticias”, dijo el paisa, alimentando más los rumores en redes sociales de una posible gira, pero enfocada 100 % en sus canciones clásicas, es decir, una faceta más romántica.Aunque todo esto ha quedado en una especulación y ni del equipo del artista ni de su disquera han mencionado algo, los fans esperan que “el falso tour” no termine siendo mentira.
Luego del concierto de Kapo en el Movistar Arena en donde Ryan Castro fue el gran invitado de la noche, crecieron los rumores de un concierto del Cantante del Guetto en la capital, aunque, por ahora, todo ha sido una expectativa de seguidores, más que una realidad.Es importante recordar que el último concierto del paisa en Bogotá fue hace poco: el 31 de octubre de 2025. Día en el que se presentó en el Coliseo MedPlus en el marco de su tour ‘Sendé’ en donde cerró, justamente, en este venue ubicado en la vía que conecta la capital con Siberia.¿Por qué se habla de un concierto de Ryan Castro en Bogotá?El culpable de este rumor ha sido el propio paisa, todo a raíz de sus palabras en el concierto de Kapo el pasado 7 de marzo en donde dijo: “Bogotá, nos vemos pronto”, palabras que fueron interpretadas a un próximo anuncio en la ciudad.Pero para alimentar aún más el rumor, Concierto Colombia, reconocido medio de música, subió una publicación en torno a esta diciendo si era el momento de un concierto de Ryan en el estadio Nemesio Camacho El Campín, algo que elevó todas las expectativas para que regrese al paisa a la capital, teniendo en cuenta que, este 2026, tendrá su primer estadio en Medellín.La fuerte relación de Ryan y BogotáFue la primera ciudad en ayudarlo a impulsar su carrera como artista, por eso, en Sendé en 2025 solo estuvo en la capital al igual que en su gira Ghetto Star comenzó por el Movistar Arena, recordando también cómo tuvo que cantar en los buses de la ciudad en sus inicios.Siempre ha estado cerca de la capital, además que la ciudad siempre la ha respondido bien a su convocatoria con cifras impresionantes en sus conciertos y presentaciones.
El exprecandidato presidencial Juan Manuel Galán aseguró que dentro de la Gran Consulta por Colombia existe un amplio consenso en que Juan Daniel Oviedo sería el mejor complemento para acompañar a Paloma Valencia como fórmula vicepresidencial. En entrevista con Recap Blu, afirmó que varios de los participantes del proceso coinciden en que el exdirector del Dane aportaría una visión política que equilibre y fortalezca la campaña presidencial.Galán explicó que, tras la jornada electoral del 8 de marzo, los nueve precandidatos que participaron en la consulta sostuvieron un encuentro este lunes con Valencia para analizar el resultado y los pasos a seguir. Según dijo, la reunión fue “muy productiva y emotiva”, y dejó claro que todos los integrantes del proceso se mantendrán unidos para respaldar la candidatura de la senadora del Centro Democrático.“Logramos casi seis millones de votos para la gran consulta. El objetivo era abrir una puerta para que Colombia no quedara condenada a escoger entre dos extremos”, afirmó Galán.En ese escenario, la definición de la fórmula vicepresidencial será una de las decisiones clave de los próximos días. Aunque aclaró que la decisión final corresponde a Valencia, Galán señaló que varios dirigentes ven en Oviedo una figura que podría ampliar el alcance político de la campaña."Creemos todos los miembros de la Gran Consulta que Juan Daniel es ese gran complemento por su punto de vista, por la postura política que defendió, porque es una persona que va mucho más al centro y que la complementa muy bien. Y además ellos dos pues se entienden muy bien, se quieren, se respetan, y eso es también muy importante para que la fórmula vicepresidencial, luego convertida en fórmula de Gobierno, pues pueda ser exitosa y no vaya a haber dificultades y problemas como hemos visto en algunas fórmulas entre presidente y vicepresidente", detalló Juan Manuel Galán.El dirigente también destacó que el exfuncionario obtuvo una votación significativa durante la consulta, lo que reforzó su perfil dentro del proceso. Además, aseguró que su posición más cercana al centro político podría ayudar a atraer sectores del electorado que buscan una alternativa distinta en medio de la polarización.Finalmente, Galán indicó que sí se hablado de Sergio Fajardo y de volver a contactarse con él para analizar la posibilidad de unir fuerzas de cara a la primera vuelta, pero reiteró que es una decisión que deberá tomar Paloma Valencia.
La Liga BetPlay 2026 no se detiene y el calendario se pone al día para ir definiendo a poco los que serán los clasificados a los 'playoff' de este primer semestre del campeonato, por lo tanto, este 9 de marzo se llevaron a cabo varios partidos importantes del fixture.Este 9 de marzo, tres partidos se disputaron para poner al día el calendario del fútbol profesional colombiano. Primero se dio el duelo adelantando de la fecha 16 entre Llaneros y Jaguares, que dio como resultado la victoria de 2 a 0 del equipo de Villavicencio.Luego, en Bogotá, Millonarios se puso al día con la fecha al recibir a Cúcuta Deportivo en donde obtuvo una importante victoria de 2 a 0 en donde el protagonista volvió a ser Rodrigo Contreras.Por último, Deportivo Pasto escaló hasta la primera posición tras imponerse 2 a 0 frente al América de Cali, pese a tener un futbolista expulsado.Este 10 de marzo se disputarán dos partidos más: primero Bucaramanga recibirá a Deportivo Pereira y en la noche Atlético Nacional visitará al Junior de Barranquilla en el Roberto Meléndez. Tabla de posiciones de la Liga BetPlay 2026 tras partidos del 9 de marzoDeportivo Pasto — 21 pts (PJ 10, G 6, E 3, P 1, GF 14, GC 10, DG +4)Once Caldas — 19 pts (PJ 10, G 5, E 4, P 1, GF 18, GC 10, DG +8)Internacional de Bogotá — 19 pts (PJ 10, G 5, E 4, P 1, GF 15, GC 13, DG +2)Atlético Nacional — 18 pts (PJ 8, G 6, E 0, P 2, GF 17, GC 6, DG +11)América de Cali — 16 pts (PJ 9, G 5, E 1, P 3, GF 14, GC 7, DG +7)Junior de Barranquilla — 16 pts (PJ 9, G 5, E 1, P 3, GF 15, GC 11, DG +4)Deportes Tolima — 15 pts (PJ 9, G 4, E 3, P 2, GF 11, GC 7, DG +4)Bucaramanga — 14 pts (PJ 8, G 3, E 5, P 0, GF 12, GC 5, DG +7)Millonarios — 14 pts (PJ 10, G 4, E 2, P 4, GF 15, GC 11, DG +4)Llaneros — 14 pts (PJ 10, G 3, E 5, P 2, GF 12, GC 9, DG +3)Fortaleza — 14 pts (PJ 10, G 3, E 5, P 2, GF 12, GC 14, DG -2)Deportivo Cali — 12 pts (PJ 10, G 3, E 3, P 4, GF 11, GC 10, DG +1)Águilas Doradas — 12 pts (PJ 9, G 3, E 3, P 3, GF 10, GC 10, DG 0)Santa Fe — 10 pts (PJ 9, G 2, E 4, P 3, GF 10, GC 12, DG -2)Jaguares — 10 pts (PJ 10, G 3, E 1, P 6, GF 9, GC 19, DG -10)Medellín — 7 pts (PJ 9, G 1, E 4, P 4, GF 11, GC 14, DG -3)Cúcuta — 6 pts (PJ 10, G 1, E 3, P 6, GF 14, GC 21, DG -7)Deportivo Pereira — 4 pts (PJ 8, G 0, E 4, P 4, GF 8, GC 16, DG -8)Boyacá Chicó — 4 pts (PJ 9, G 1, E 1, P 7, GF 7, GC 16, DG -9)Alianza — 4 pts (PJ 9, G 0, E 4, P 5, GF 4, GC 18, DG -14)
Aunque la menopausia es un proceso natural en la vida de las mujeres, todavía persisten tabúes y desinformación alrededor de esta etapa. Así lo explicó en Blu Radio la médica obstetra y ginecóloga Lucía Gaitán, quien aseguró que durante muchos años este tema se ha tratado como algo que las mujeres simplemente deben soportar.Según la especialista, la menopausia suele consolidarse alrededor de los 51 años, pero los cambios hormonales pueden comenzar entre siete y diez años antes, con síntomas como alteraciones del sueño, cambios de ánimo, irregularidades en el ciclo menstrual o sequedad vaginal."Siempre ha habido un acercamiento por parte de las pacientes, esto es normal, me lo puedo soportar, ya va a pasar, y simplemente soy mujer y lo tengo que aceptar", explicó.La importancia de prepararse antesLa doctora Gaitán señaló que es fundamental que las mujeres comiencen a prepararse antes de llegar a la menopausia, prestando atención a los cambios del cuerpo y adoptando hábitos saludables.Entre las principales recomendaciones están mantener una alimentación equilibrada, realizar actividad física regular y trabajar en la preservación de la masa muscular, ya que durante esta etapa del cuerpo tiende a perder músculo y aumentar la grasa corporal.Estos cambios, explicó, pueden incrementar el riesgo de enfermedades cardiovasculares si no se manejan de forma adecuada.Problemas de sueño y cambios hormonalesUno de los síntomas más frecuentes durante la menopausia es la dificultad para dormir. Las fluctuaciones hormonales, especialmente en los niveles de estrógeno y progesterona, pueden generar episodios de calor nocturno que interrumpen el descanso."Una de las partes más importantes de nuestra vida, de nuestro bienestar es el sueño. Entonces, tener a una cantidad adecuada de sueño durante la mayor parte de noches de la semana va a afectarte no solo durante la noche, pero durante el día a tus niveles de energía, tus niveles de concentración. Y obviamente lo que sucede es que al haber esta fluctuación y esta respuesta a nivel cerebral a los calores van a fragmentar tu sueño", indicó.Terapia hormonal: mitos y realidadesUno de los temas que más dudas genera entre las mujeres es el uso de la terapia de reemplazo hormonal. De acuerdo con la especialista, gran parte de los temores surgieron por interpretaciones erróneas de estudios difundidos a comienzos de los años 2000.Gaitán explicó que, en la actualidad, la evidencia científica muestra que esta terapia puede ser segura y beneficiosa para muchas mujeres, especialmente cuando se inicia en el momento adecuado y bajo supervisión médica."En general sabemos que la terapia de reemplazo hormonal es benéfica para la mayoría de las mujeres y mantiene eh eh el bienestar en muchos sentidos, cardiovascular, a nivel cerebral, a nivel óseo", indicó.Sexualidad y bienestar en esta etapaLa especialista también abordó uno de los temas menos discutidos: el impacto de la menopausia en la sexualidad.Los cambios hormonales pueden generar disminución del deseo sexual o molestias durante las relaciones, pero estos síntomas también pueden tratarse."Hay que entender que estos síntomas se pueden abordar, se pueden mejorar y mejorar tu bienestar en general", concluyó.Escuche la entrevista completa aquí:
Una discusión cotidiana puede afectar la paz interior durante horas, días e incluso semanas. Así lo explicó en Blu Radio el conferencista Gabriel Vallejo López, quien reflexionó sobre cómo los conflictos y pensamientos negativos influyen en el bienestar emocional.Durante la entrevista, el experto señaló que muchas personas pierden energía y tranquilidad al involucrarse en discusiones que no aportan valor a sus vidas.De acuerdo con Vallejo, una de las claves para evitar este tipo de situaciones es trabajar en el autoconocimiento y en el propósito de vida, algo que considera fundamental en la actualidad."Cuando uno no relativiza los problemas, caen lo que tú dices, en que todo se vuelve un lío, todo se vuelve un problema y uno pierde la paz interior", afirmó.La importancia del propósito de vidaEl conferencista también llamó la atención sobre una realidad laboral que afecta a muchas personas. Citó estudios que indican que gran parte de los trabajadores no se sienten felices en sus empleos, pese a que el trabajo ocupa la mayor parte del tiempo de la vida.En ese sentido, explicó que encontrar un propósito personal puede ayudar a que la vida fluya de manera más equilibrada."Ese flow que le haga entender a uno que es más feliz el que siempre, siempre. Nosotros tenemos la concepción de que el que recibe es más feliz y quien da siempre, quien entrega siempre es más feliz que el que recibe, porque al final del camino la vida le devuelve a uno eso que uno le ha entregado", señaló.¿Cómo manejar conflictos y emociones?Vallejo también compartió algunas recomendaciones para enfrentar situaciones de tensión o discusiones. Entre ellas, destacó la importancia de relativizar los problemas, reconocer cuándo una situación no vale la pena y evitar reaccionar de manera impulsiva.Asimismo, subrayó que el cerebro responde a los mensajes que las personas se dicen a sí mismas, por lo que insistió en la necesidad de reemplazar pensamientos negativos por mensajes constructivos."El cerebro, la mente trabaja con base en lo que tú le dices. Nosotros muchas veces estamos muy dispuestos a mandarle al cerebro mensajes negativos. Entonces, no lo voy a lograr, no me van a escoger, no me van a seleccionar, no voy a terminar la carrera... y esto es lo que llega a nuestro cerebro", explicó.Alejarse de lo que genera dañoFinalmente, el conferencista recomendó aprender a evitar situaciones que puedan afectar el bienestar emocional, incluso si eso implica tomar distancia de ciertos ambientes o personas."No busque el daño donde usted sabe que lo va a encontrar, busque la paz donde usted ya la ha logrado", concluyó.Escuche la entrevista completa aquí:
Cuando las mujeres llegan a una edad madura que oscila entre los 45 y 55 años de edad, entran en la etapa de menopausia, el momento de la vida cuando el periodo menstrual cesa, esto quiere decir que finaliza su etapa reproductiva.Según datos de la Asociación Norteamericana de la Menopausia, alrededor del 80 % de las mujeres experimentan cambios metabólicos durante este proceso, que generan hinchazón, tránsito intestinal lento y aumento de la grasa abdominal.Además, el 35 % de las mujeres postmenopáusicas presentan resistencia a la insulina; factores que, en Colombia, están impulsando el uso de soluciones biotecnológicas diseñadas para modular la microbiota y estabilizar la glucosa.Por lo cual, hoy en día, hay una manera para regular los síntomas y cambios que la menopausia produce en el cuerpo de las mujeres.¿Cómo regular los cambios metabólicos y hormonales durante la menopausia?La cofundadora de Posbión, Eliana Valencia, explicó que los cambios que se producen en esta etapa de la vida de una mujer surgen por la disminución progresiva de estrógenos y progesterona.“Durante la menopausia disminuye el estradiol, el estrógeno más importante en la mujer, y cuando esto sucede el cuerpo no responde de forma adecuada a la insulina, causando que la grasa tienda a acumularse en el abdomen. Además, esta hormona ayuda a que el intestino funcione correctamente, por lo que su reducción hace que la digestión sea más lenta y aparezcan síntomas como hinchazón y estreñimiento”, indicó Valencia.Pero ahora, el manejo de esta etapa ha evolucionado a otras alternativas que logran estabilizar el sistema de forma directa.Este nuevo modelo clínico tiene que ver con soluciones naturales como Posbión y Fibribión, las cuales “sustituyen los tratamientos tradicionales por un control de la inflamación del sistema inmunitario y la regulación de hormonas responsables de la saciedad y el apetito”, manifestó Valencia.Como consecuencia, estas soluciones ayudan a regular los cambios de la menopausia de manera natural. Su funcionamiento consiste en que, inicialmente, “los probióticos presentes en Posbión, contribuyen a mejorar la forma en que el cuerpo usa la insulina y quema grasa”.Además, con el uso de fibras funcionales fermentables como “Fibersol-2, presente en Fibribion, ayuda a controlar los picos de azúcar después de las comidas y favorecen un tránsito intestinal más regular”.Al consumir estas alternativas naturales, se verá una “reducción de síntomas como el hambre repentina y la sensación de pesadez, haciendo que el metabolismo sea más equilibrado y duradero durante la menopausia”.No obstante, Valencia advierte que para lograr una regulación efectiva, no basta con el solo consumo de fibra y el posbiótico, pues también se recomienda integrar con hábitos que protejan la masa muscular y el sistema digestivo.“El entrenamiento de fuerza, realizado al menos tres veces por semana, es fundamental para optimizar la respuesta a la insulina. Asimismo, mantener una hidratación constante y asegurar un consumo adecuado de proteína previene el deterioro muscular. Además, la exposición solar para sintetizar vitamina D y el descanso reparador son igualmente críticos para mantener el cortisol bajo control y evitar que el estrés agrave la acumulación de grasa abdominal”, agregó la cofundadora.Sin embargo, si al ingerir estas soluciones naturales se presentan efectos secundarios , es recomendable consultar a un médico con el fin de evitar cualquier otro tipo de reacciones, pues no todos los cuerpos son iguales, por lo que pueden comportarse de manera diferente ante las soluciones.
La Federación Colombiana de Enfermedades Raras (FECOER) informó sobre inconsistencias entre las cifras de pacientes con enfermedades huérfanas reportadas por la Nueva EPS y los registros del sistema oficial de información del sector salud en Colombia.Según la organización, durante una mesa de trabajo realizada el 3 de febrero de 2026, la EPS indicó que tenía 5.338 afiliados con diagnóstico de enfermedades huérfanas. Sin embargo, Fecoer señaló que los datos del Sistema Integral de Información de la Protección Social (SISPRO) registran más de 16.000 pacientes activos con estas patologías vinculados a la entidad.De acuerdo con la federación, esta diferencia representa más de 11.000 pacientes que no coinciden entre las cifras reportadas por la EPS y la base de datos del sistema oficial.Posteriormente, la organización indicó que la EPS comunicó la suspensión indefinida de las mesas de seguimiento con pacientes de enfermedades huérfanas, decisión que fue informada mediante un oficio del 4 de marzo de 2026.FECOER señaló que estos espacios permitían revisar información relacionada con la atención de los pacientes y hacer seguimiento a los registros reportados por la entidad.La federación también manifestó que solicitará a la EPS presentar información verificada sobre el número de pacientes con enfermedades huérfanas afiliados y mantener los espacios de diálogo con las organizaciones de pacientes.
El aumento de las infecciones respiratorias en las últimas semanas mantiene en alerta a los especialistas en salud, especialmente por el impacto que estas enfermedades pueden tener en los adultos mayores. Con la llegada del primer pico respiratorio del año, que en ciudades como Bogotá suele comenzar en marzo y extenderse hasta junio, médicos advierten que este grupo poblacional enfrenta un riesgo significativamente mayor de complicaciones, hospitalizaciones e incluso muerte.Las cifras recientes del Instituto Nacional de Salud (INS) evidencian la magnitud del problema. Durante las primeras semanas epidemiológicas de 2026, las personas mayores de 60 años representaron el 19,7 % de las consultas por infección respiratoria aguda (IRA), con más de 87.000 atenciones registradas. Además, para la semana epidemiológica cinco se reportaron 1.767 hospitalizaciones en sala general y 252 ingresos a unidades de cuidados intensivos e intermedios por este tipo de enfermedades.Un sistema inmunológico más vulnerable con la edadA medida que las personas envejecen, el organismo experimenta cambios naturales que afectan la capacidad de respuesta del sistema inmunológico. Este proceso, conocido como inmunosenescencia, implica una reducción progresiva de las defensas del cuerpo, lo que aumenta la susceptibilidad frente a virus y bacterias.El médico hospitalario y docente universitario Cristian Serrano explica que el riesgo de desarrollar enfermedades respiratorias graves comienza a incrementarse a partir de los 65 años y se vuelve aún mayor después de los 75 y 85 años.Según el especialista, en estas edades se registra una mayor incidencia de infecciones causadas por virus respiratorios como el virus sincitial respiratorio (VSR) y la influenza. A esto se suma la presencia de enfermedades crónicas frecuentes en esta etapa de la vida, como problemas pulmonares, cardiovasculares o metabólicos, que pueden agravar el cuadro clínico.Complicaciones que pueden ir más allá de los pulmonesLos expertos advierten que las infecciones respiratorias en adultos mayores no solo afectan el sistema respiratorio. Cuando no se detectan o se tratan de forma tardía, pueden desencadenar complicaciones severas.Entre ellas se encuentran daño pulmonar permanente, necesidad de ventilación mecánica e ingreso a unidades de cuidados intensivos (UCI). Incluso, estas infecciones pueden aumentar el riesgo de eventos cardiovasculares como infartos o accidentes cerebrovasculares.También es frecuente que se presenten alteraciones cognitivas, episodios de confusión, deterioro funcional y fallas en otros órganos como el corazón o los riñones. Estas complicaciones pueden derivar en hospitalizaciones recurrentes, pérdida de independencia y un deterioro significativo en la calidad de vida.Virus y bacterias que representan mayor amenazaDe acuerdo con el médico internista infectólogo Juan Sebastián Bravo Ojeda, los adultos mayores representan una proporción considerable de las hospitalizaciones por infecciones respiratorias y tienen una mayor probabilidad de requerir atención en unidades de cuidados intensivos en comparación con personas jóvenes.“Desafortunadamente también presentan una mayor tasa de mortalidad”, advierte el especialista.Durante las primeras semanas del año, el virus sincitial respiratorio ha sido el principal agente detectado en la circulación viral. Sin embargo, los virus no son la única amenaza. Bacterias como el neumococo también pueden causar enfermedades graves como neumonía, meningitis o infecciones en el torrente sanguíneo.La Organización Mundial de la Salud ha señalado que la neumonía continúa siendo una de las principales causas de hospitalización y muerte por infecciones respiratorias en países en desarrollo. En Colombia, uno de cada cinco pacientes diagnosticados con esta enfermedad fallece, una cifra que puede aumentar en contextos de pobreza, contaminación ambiental y dificultades de acceso a la atención médica.Señales de alerta que no deben ignorarseEn los adultos mayores, los síntomas de una infección respiratoria pueden presentarse de manera diferente a los de otros grupos de edad. Entre las señales más frecuentes se encuentran la tos persistente, dificultad para respirar, sensación de fatiga y fiebre leve o incluso ausente.También pueden aparecer signos menos evidentes como confusión repentina, caídas o descompensación de enfermedades crónicas como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) o la insuficiencia cardíaca.Por ello, los especialistas insisten en la importancia de consultar oportunamente ante cualquier cambio en el estado de salud.Ante este panorama, los expertos recomiendan fortalecer las medidas de prevención, especialmente en los grupos de mayor riesgo. Entre las principales estrategias se encuentra la vacunación, que ha demostrado reducir hospitalizaciones, ingresos a UCI y mortalidad por infecciones respiratorias.También se aconseja mantener un control adecuado de enfermedades crónicas, realizar lavado frecuente de manos, ventilar los espacios cerrados, usar tapabocas en caso de síntomas respiratorios y evitar el contacto con personas enfermas.Asimismo, los médicos advierten sobre la importancia de evitar la automedicación, especialmente con antibióticos, y buscar atención médica temprana ante síntomas como dificultad respiratoria o confusión.Finalmente, el doctor Bravo hace un llamado a las familias y cuidadores. “Proteger a los adultos mayores es una responsabilidad compartida. Cuando los familiares se vacunan o toman medidas preventivas, también están ayudando a cuidarlos”, afirma.En ese sentido, el doctor Serrano concluye que anticiparse a los riesgos es fundamental. “La vacunación es una herramienta segura y efectiva para reducir complicaciones, hospitalizaciones y muertes. Vacunar es, en esencia, una forma de cuidar a quienes nos cuidaron”.
El Instituto Nacional de Vigilancia de Medicamentos y Alimentos (Invima) emitió una alerta sanitaria en Colombia por la comercialización fraudulenta de una bolsa de agua denominada “Agua Fresh Life”, un producto que estaría circulando en el mercado sin cumplir con la normativa sanitaria vigente.De acuerdo con la entidad, la alerta fue emitida luego de recibir una denuncia ciudadana y adelantar acciones de inspección, vigilancia y control.Fue así como el Invima detectó que el producto se vende utilizando un registro sanitario vencido, lo que lo convierte en un alimento fraudulento, según la regulación colombiana.Registro sanitario vencidoSegún el reporte oficial, el producto identificado como Agua Fresh Life se comercializa con el registro sanitario RSA-001224-2016, el cual actualmente se encuentra vencido, por lo que no cuenta con autorización válida para su distribución o venta en el país.El Invima explicó que, de acuerdo con la Resolución 2674 de 2013, un alimento se considera fraudulento cuando se comercializa sin el registro sanitario requerido o cuando aparenta ser un producto legítimo sin serlo realmente. En este caso, la comercialización del agua estaría incumpliendo las disposiciones que regulan los alimentos y bebidas en Colombia.Por esta razón, la entidad advirtió que el producto no debe ser distribuido ni comercializado en el territorio nacional, ya que no se puede garantizar su origen, condiciones de producción ni cumplimiento de estándares de seguridad alimentaria.Recomendaciones para los consumidoresAnte esta situación, la autoridad sanitaria hizo un llamado a los ciudadanos para que eviten comprar o consumir el producto Agua Fresh Life mientras se mantiene la alerta.Entre las principales recomendaciones para la comunidad están:Abstenerse de adquirir la bolsa de agua señalada en la alerta sanitaria.Si ya fue comprada, suspender inmediatamente su consumo.Reportar el producto a las autoridades sanitarias si se encuentra en puntos de venta o establecimientos.Además, el Invima invitó a los consumidores a verificar de manera permanente la legalidad de alimentos y bebidas consultando el sistema oficial de registros sanitarios, así como las alertas publicadas por la entidad en sus canales digitales.Medidas para autoridades y comerciosLa alerta también incluye instrucciones para secretarías de salud departamentales, distritales y municipales, que deberán realizar búsquedas activas del producto en establecimientos comerciales y aplicar las medidas sanitarias correspondientes si se detecta su venta.De igual forma, los distribuidores y comerciantes fueron advertidos de que el producto no puede ser comercializado en Colombia, y que su presencia en el mercado podría derivar en sanciones o medidas de seguridad sanitaria.Asimismo, el Invima pidió a otras autoridades intensificar las labores de control en lugares no autorizados o fuera de la vigilancia sanitaria, donde suelen circular productos fraudulentos.Cómo verificar productos autorizadosPara evitar riesgos para la salud, la entidad recomienda a los ciudadanos verificar siempre el registro sanitario de los alimentos y bebidas antes de comprarlos, especialmente cuando se trata de productos de consumo masivo como el agua en bolsa.La consulta puede realizarse a través del portal oficial del Invima, donde los consumidores pueden confirmar si un producto cuenta con autorización vigente para su comercialización en Colombia.Finalmente, la autoridad sanitaria reiteró que continuará realizando operativos de inspección y control para evitar que productos sin autorización sigan circulando en el país y puedan representar un riesgo para los consumidores.
La Administradora de los Recursos del Sistema General de Seguridad Social en Salud (Adres) informó que algunos residentes médicos no han recibido el pago correspondiente al mes de febrero debido a retrasos o inconsistencias en los reportes enviados por varias universidades al Ministerio de Salud y Protección Social de Colombia.Según explicó la entidad, el proceso de pago depende de que las universidades reporten correctamente la información de sus residentes al Ministerio de Salud. Una vez se valida esa información, el ministerio da la conformidad y la Adresprocede con el giro de los recursos a cada beneficiario. Sin embargo, cuando los reportes llegan tarde o con errores, el pago no se puede efectuar a tiempo.De acuerdo con la información entregada por la entidad, nueve instituciones han presentado inconsistencias en los reportes de residentes. Entre ellas están la Fundación Universitaria de Ciencias de la Salud con 44 residentes, la Universidad Militar Nueva Granada con 36, la Universidad Metropolitana con 34 y la Pontificia Universidad Javeriana con 31.También aparecen la Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales U.D.C.A con 29 residentes, la Universidad de La Sabana con 15, la Unidad de Servicios de Salud UNISALUD de la Universidad Nacional de Colombia con 14, la Fundación Universitaria Autónoma de las Américas con 13 y la Universidad de Antioquia con 12.En total, 228 residentes aparecen en los reportes con inconsistencias. Cada uno recibe un apoyo mensual cercano a los 2'000.000 de pesos, por lo que el monto que permanece pendiente de giro asciende aproximadamente a 456 millones de pesos.
Dicen que en Colombia se atraviesa una crisis sin precedentes, que hoy está poniendo en riesgo la vida y la dignidad de miles de pacientes en todo el país, por la insolvencia financiera de múltiples EPS, la congestión de los servicios de urgencias y la interrupción de los tratamientos de alto costo, que están generando un deterioro en la salud y en la disponibilidad de estos.“Uno de los puntos más críticos de esta crisis es la grave escasez de medicamentos, situación que afecta especialmente a pacientes con enfermedades de alto riesgo como el cáncer. Muchos de ellos enfrentan mes a mes una dramática incertidumbre sobre la continuidad de sus tratamientos, lo cual puede significar la diferencia entre la vida y la muerte”, dice el comunicado.El viernes realizarán un acto precisamente para poder presentar esta solicitud, esta denuncia, pero además pedir una medida cautelar a la Comisión Interamericana de Derechos Humanos, porque dicen ellos que el Estado colombiano les ha fallado y no los ha escuchado durante todo este tiempo.De esta manera, esta sería la segunda denuncia formal ante la CIDH por parte de las asociaciones de pacientes, o que representan a los pacientes con enfermedades crónicas, en este caso, el cáncer.
Un total de 136 productos para uñas, entre esmaltes semipermanentes, geles y líquidos usados en manicura, quedaron prohibidos en Colombia y en otros países de la región andina. La decisión se tomó porque contienen dos ingredientes que ya no están permitidos en cosméticos: Trimethylbenzoyl Diphenylphosphine Oxide (TPO) y N,N-dimetil-p-toluidine (DMPT).Dentro del listado hay varios tipos de esmaltes utilizados en salones de belleza. Por ejemplo, aparecen los gel polish o esmaltes en gel, que son los que se secan con lámparas UV o LED y se caracterizan por durar varias semanas sin dañarse. También están los soak-off gel, otro tipo de esmalte semipermanente que se retira con un proceso especial con acetona.La lista incluye además productos complementarios de la manicura. Entre ellos están los base coat, que son las capas base que se aplican antes del esmalte para proteger la uña, y los top coat, que se usan al final para sellar el color y darle brillo o acabado mate.También aparecen otros insumos usados en manicura profesional, como los builder gel o gel constructor, que sirven para moldear o alargar la uña; los spider gel o geles para decoración, utilizados para hacer diseños; y los monómeros líquidos, que se mezclan con polvo acrílico para crear uñas acrílicas en los salones de belleza.Productos de uñas que ya no se pueden venderSegún el Invima, estos productos cosméticos para uñas tienen el NSO cancelado, por lo que no pueden comercializarse:Esmalte en gel / Gel Polish — NSOC36168-24COMonómero — NSOC36273-24CORetention Monomer — NSOC36808-24COMonómero Universal Colorful — NSOC36779-24COEsmalte para uñas — NSOC36734-24COBuilder Gel — NSOC37349-25COMonómero líquido — NSOC37418-25COPoly Gel — NSOC38751-25COColor Gel Rubber Deco Rose — NSOC39734-25COMonomer Liquid — NSOC40018-25COBase Rubber — NSOC40323-25COÓleo Painting Gel Black — NSOC40615-25COÓleo Painting Gel White — NSOC40590-25CONail Adhesive Tip Gel UV/LED Soak Off — NSOC40732-25COAcrylic Liquid Monomer — NSOC40762-25COEsmalte para uñas — NSOC41317-25COLiquid UV — NSOC41448-25COTop Coat — NSOC41481-25COGel — NSOC41540-25COMonomer Liquid — NSOC41652-25COButter Gel — NSOC43997-25COEsmalte — NSOC44490-25COBase Coat — NSOC45436-25COTop Coat — NSOC45459-25COMás productos incluidos en la cancelaciónLiquid Monomer / Monómero líquido — NSOC17842-22COGloss — NSOC18239-22COApres Soft Gel Builder — NSOC18832-23COMasglo Professional Builder Gel — NSOC18868-23COMasglo Professional Acrygel — NSOC19104-23COAcrylic Liquid Monomer — NSOC18959-23COSpider Gel — NSOC19989-23COPainting Glow — NSOC20475-23CONail Liquid Monomer UVA — NSOC20865-23COTransfer Foil — NSOC21523-23COUV Gel Polish — NSOC21983-23COAcrylic Nail System Modeling Liquid / Líquido para modelar — NSOC22343-23COLíquido monómero — NSOC22724-23COMonomer Liquid — NSOC23150-23COGel Polish — NSOC23497-23COMasglo Professional Gel Polish — NSOC23577-23COGel Polish constructor de uñas y decoraciones — NSOC23794-23COGel Polish — NSOC24664-23COBase Coat — NSOC25678-23COGel Polish — NSOC26581-23COEsmalte para uñas — NSOC27473-23COEsmalte para uñas — NSOC28035-24COPolygel — NSOC29402-24COAcrylic Nail System Modeling Liquid / Líquido para modelar — NSOC32401-24COFrench Rubber Base Coat — NSOC32360-24COGel Polish — NSOC32839-24COMonómero líquido para uñas — NSOC33004-24COBase Rubber — NSOC33486-24COBase Coat — NSOC33553-24COPoly Gel Nail — NSOC33593-24COBuilder Gel — NSOC33744-24COEsmalte para uñas — NSOC35778-24COMonómero para uñas — NSOC35964-24COProductos con registros cancelados por una resoluciónMonómero — NSOC16188-05COSúper Finish — NSOC75818-16COGel UV/LED — NSOC93029-19COGel Color System Color Coat — NSOC93970-19CONail Polish — NSOC95968-19CONail Liquid — NSOC95971-19COSoak-Off Gel Polish UV&LED — NSOC96071-19CONail Color Gel (Esmalte semipermanente) — NSOC96713-19COTop Coat (Brillo acrílico) — NSOC96709-19COEsmalte semipermanente — NSOC97030-19COAcrylic Nail System Modeling Liquid / Líquido para modelar — NSOC98394-20COF Nails Gel de color para uñas — NSOC00236-20COOtros registros sanitarios canceladosNail Liquid — NSOC01028-20COUV&LED Soak Off Color Gel Polish — NSOC01238-20COLuxio Colours — NSOC02319-20COPrint Gel — NSOC01936-20COColor Gel Mixing Pen — NSOC02184-20COLuxio Gel Base — NSOC02338-20COExtra Dry Acrylic Powder — NSOC03095-20COLuxio Gel Gloss — NSOC03157-20COUV Gel Polish — NSOC03508-20COShine On UV/LED Gel — NSOC04113-21COF Nails Gel terminador para uñas — NSOC04473-21COMonómero — NSOC04752-21COTonesproducts Painting Gel — NSOC05077-21COGel constructor / esmalte para uñas — NSOC05106-21COBase Coat — NSOC05818-21COAcrylic Nail System Modeling Liquid / Líquido para modelar — NSOC07275-21COUV/LED Gel Polish — NSOC07519-21COGel Polish (gel de uñas) — NSOC08088-21COBase Coat — NSOC08256-21COPainting Gel — NSOC08254-21CONail Polish / Esmalte — NSOC08274-21COTop Coat — NSOC08281-21COEsmalte para uñas — NSOC09030-21COLED UV Soak-Off Color Polish Gel — NSOC09113-21COGel Charlotte – Nail Gel — NSOC09290-21COGel Polish — NSOC09814-21COMonómero — NSOC09992-21COMonómero — NSOC10001-21COMonómero — NSOC10113-21COMonómero — NSOC10128-21COEsmalte para uñas — NSOC10301-21COGel de color semipermanente — NSOC10852-21COApres Color Extend Gel — NSOC10916-21COBase — NSOC11511-22COSoak Off Gel Polish — NSOC11557-22COTop Matte — NSOC11671-22COEl Invima indicó que desde el 16 de febrero de 2026 estos productos no pueden venderse ni comercializarse, por lo que tampoco está permitido agotar inventarios en tiendas o salones de belleza. La entidad aseguró que continuará realizando controles para verificar que los cosméticos que se vendan en el país cumplan con las nuevas normas.
A través de un oficio enviado al Ministerio de Salud y al jefe de la cartera, Guillermo Alfonso Jaramillo, diferentes gremios y académicos enviaron propuestas para que sean tenidas en cuenta en la reforma a la salud.Desde el Colegio Médico Colombiano afirman que “no hay plata para pagarles a los médicos, odontólogos, enfermeras y bacteriólogas recién graduados, para que, un año noble de su ejercicio profesional, sirva solidariamente al país pobre y rural. A una gran parte de ellos toca exonerarlos del Servicio Social Obligatorio mediante un sorteo gubernamental”, dice el documento.Enviaron una serie de soluciones a estas problemáticas como aumentar significativamente, y de manera acelerada, el número de los médicos familiares, cambiar los currículos de las facultades de medicina a fin de que el médico general sea resolutivo, entre otras.Los diferentes gremios insisten en algunos puntos para mejorar el texto que fue aprobado en la cámara de representantes para segundo debate como que “el Consejo Nacional de Salud debe ser una instancia de dirección y concertación y deberá participar en la reglamentación de la ley que se apruebe y en la definición del valor de la UPC previo un estudio técnico de soporte”.También afirman que es necesario definir y garantizar los recursos para la financiación del sistema de salud con base en estudios técnicos que deberán ser realizados por el Ministerio de Hacienda y presentados al Consejo Nacional de Salud.Finalmente, aseguran que con la baja capacidad resolutiva de los médicos generales y sin médicos de familia, “es imposible que funcione la pretendida Atención Primaria en Salud”.Le puede interesar "Los efectos ante una posible modificación de la regla fiscal en Colombia":
En un preocupante panorama de salud cardiovascular en Colombia, marcado por un aumento constante en las muertes relacionadas con enfermedades cardíacas en la última década, los expertos hacen un llamado urgente a la prevención y al autocuidado en el Día Mundial del Corazón, que se conmemora este viernes, 29 de septiembre.Según la Cuenta de Alto Costo, la enfermedad cardiovascular se ha convertido en la principal causa de muerte en el país, siendo atribuida a factores como el sobrepeso, la inactividad física, el tabaquismo, el alcoholismo y el aumento de la presión arterial.El médico especialista en fisiología Javier Bonilla, docente de la Fundación Universitaria San Martín, destacó algunas de las enfermedades asociadas al corazón que más afectan a los colombianos, como el infarto agudo de miocardio, la falla cardíaca, las alteraciones del tamaño del corazón (cardiomeopatía hipertrófica) y la hipertensión arterial, conocida como la 'asesina silenciosa'. Esta última registró aproximadamente 4,6 millones de casos en Colombia en el primer semestre de 2022, según el Fondo Colombiano de Enfermedades de Alto Costo.Los hábitos poco saludables, como el alto consumo de azúcares, grasas saturadas, alimentos ultra procesados, el tabaquismo, el consumo de bebidas alcohólicas y la inactividad física, son factores que contribuyen a estas afecciones cardíacas. Por tanto, es esencial promover prácticas de vida saludables desde una edad temprana. Algunas de las recomendaciones clave incluyen:Mantener una alimentación equilibrada basada en nutrientes, reduciendo el consumo de alimentos altos en azúcar y sal.Practicar actividad física bajo la supervisión de un profesional de la salud, adaptando los ejercicios a las necesidades de cada individuo.Abandonar por completo el hábito de fumar, reconocido como uno de los principales desencadenantes de enfermedades cardíacas.Moderar el consumo de alcohol, ya que puede tener un impacto negativo en la salud metabólica y la presión arterial.Controlar los niveles de glicemia, colesterol y triglicéridos en sangre, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.Priorizar un ciclo de sueño adecuado, de 8 a 10 horas diarias.Le puede interesar:
Hoy, 29 de septiembre, se conmemora el Día Mundial del Corazón, una fecha dedicada a sensibilizar sobre la importancia de preservar la salud cardiovascular. Las enfermedades cardíacas son la causa principal de mortalidad en todo el mundo, por lo tanto, resulta esencial tomar medidas para prevenirlas.Aquí 10 consejos para cuidar la salud cardiaca, fundamentados en investigaciones científicas y las recomendaciones de expertos.1. Mantenga una dieta saludableEs fundamental mantener una dieta saludable para proteger la salud cardiovascular. Consuma frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y pescado, limitando la ingesta de carnes rojas, grasas saturadas, grasas trans y azúcares añadidos. Un estudio publicado en la revista JAMA en 2019 reveló que quienes siguieron una dieta saludable durante 12 años experimentaron un 22% menos de riesgo de fallecer debido a enfermedades cardíacas.2.Haga ejercicio físico de manera regularEl ejercicio físico es otro pilar clave para la salud cardiovascular. La actividad física ayuda a mantener un peso adecuado, mejora la presión arterial y el perfil lipídico, y reduce el riesgo de inflamación. La recomendación general es realizar al menos 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada a la semana, o 75 minutos de actividad física aeróbica de intensidad vigorosa. Un estudio publicado en la revista Circulation en 2019 demostró que las personas que hicieron ejercicio físico regularmente experimentaron un 35% menos de riesgo de morir por enfermedades cardíacas.3.Mantenga un peso saludableEl sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo significativos para las enfermedades cardíacas. La acumulación de grasa en el abdomen, en particular, aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Un estudio publicado en la revista The Lancet en 2019 señaló que la obesidad fue responsable de 2.3 millones de muertes por enfermedades cardíacas en 2017.4. No fumeEl tabaquismo es uno de los principales factores de riesgo para las enfermedades cardíacas, ya que el humo del tabaco daña las arterias y aumenta el riesgo de aterosclerosis, que puede desencadenar ataques cardíacos o derrames cerebrales. Dejar de fumar, como lo indicó un estudio en JAMA en 2019, reduce el riesgo de morir por enfermedades cardíacas en un 30%.5. Controle su presión arterialLa hipertensión arterial es un factor de riesgo fundamental para las enfermedades cardíacas, ya que puede dañar las arterias y aumentar el riesgo de aterosclerosis. La presión arterial ideal es inferior a 120/80 mmHg. Si tiene hipertensión, es crucial seguir un tratamiento médico para controlarla.6. Controle su nivel de colesterolEl colesterol elevado es otro factor de riesgo relevante para las enfermedades cardíacas, ya que el exceso de colesterol puede acumularse en las arterias y aumentar el riesgo de aterosclerosis. El colesterol LDL, conocido como "colesterol malo", está más relacionado con el riesgo cardiovascular, mientras que el colesterol HDL, o "colesterol bueno", ayuda a eliminar el LDL del organismo. La recomendación general es mantener el colesterol LDL por debajo de 100 mg/dL y el colesterol HDL por encima de 40 mg/dL.7. Reduzca el estrésEl estrés puede afectar el corazón al elevar la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Hay diversas formas de reducir el estrés, como practicar la meditación, el yoga, realizar ejercicio físico y pasar tiempo con seres queridos.8. Duerma lo suficienteLa falta de sueño puede incrementar el riesgo de enfermedades cardíacas. La mayoría de los adultos necesitan de 7 a 8 horas de sueño por noche.9. Realice chequeos médicos regularesEs importante someterse a revisiones médicas periódicas para detectar y tratar posibles problemas cardíacos. Las personas mayores de 45 años deben realizar un chequeo cardíaco anual.10. Siga las recomendaciones de su médicoSi presenta algún factor de riesgo para enfermedades cardíacas, es crucial seguir las recomendaciones de su médico. Este profesional podrá ayudarlo a desarrollar un plan para reducir su riesgo y mantener un corazón saludable.Le puede interesar:
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los adultos realicen al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física intensa a la semana. Esto se puede traducir en unos 8,000 pasos diarios, aproximadamente.Sin embargo, para muchas personas, alcanzar este objetivo puede ser un desafío. Si usted es un adulto sedentario, es posible que solo dé unos 5,000 pasos diarios. En este caso, aumentar tu actividad física hasta los 8,000 pasos puede llevarle algún tiempo.¿Cuánto tiempo se tarda en llegar a los 8,000 pasos diarios?La respuesta a esta pregunta depende de varios factores, como su nivel de actividad física actual, su condición física y su peso. En general, se estima que una persona que camina a paso ligero da unos 100 pasos por minuto. Por lo tanto, para dar 8,000 pasos, necesitaría caminar durante 80 minutos.Sin embargo, si camina más rápido, dará más pasos por minuto. Por ejemplo, si camina a paso moderado, dará unos 120 pasos por minuto. En este caso, solo necesitaría caminar durante 67 minutos para llegar a los 8,000 pasos.Consejos para aumentar su actividad físicaSi quiere llegar a los 8,000 pasos diarios, hay algunas cosas que puedes hacer para aumentar su actividad física:Comience poco a poco. Si está acostumbrado a caminar poco, no intente aumentar su actividad física demasiado rápido. Comience con un objetivo más realista, como 5,000 pasos diarios, y vaya aumentando gradualmente.Añada actividad física a su rutina diaria. En lugar de tomar el ascensor, suba las escaleras. En lugar de ir en carro al trabajo, camine o monte en bicicleta.Busque oportunidades para moverse más. Si tiene un trabajo sedentario, levántese y muévase cada 20-30 minutos.Beneficios de caminar 8,000 pasos diariosCaminar 8,000 pasos diarios tiene muchos beneficios para la salud, entre los que se incluyen:Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer.Ayuda a controlar el peso.Mejora la salud mental y el bienestar.Aumenta la fuerza y la resistencia.Alcanzar los 8,000 pasos diarios puede llevar algún tiempo, pero es un objetivo que vale la pena alcanzar. Caminar es una forma de ejercicio sencilla y eficaz que puede mejorar tu salud en muchos aspectos.El estudio de la Universidad de GranadaUn estudio realizado por investigadores de la Universidad de Granada, en España, encontró que caminar 8,000 pasos diarios puede ayudar a reducir el riesgo de mortalidad prematura.En el estudio, publicado en la Journal of the American College of Cardiology, investigadores encontraron que las personas que caminaron al menos 8,000 pasos diarios tenían un 25% menos de riesgo de morir prematuramente que las personas que caminaron menos de 4,000 pasos diarios.El estudio también encontró que caminar 8,000 pasos diarios puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer.
Un estudio publicado este lunes por la revista Nature revela un vínculo entre el antiviral molnupiravir, uno de los primeros fármacos disponibles contra el coronavirus durante la pandemia, y ciertas secuencias de mutaciones del virus SARS-CoV-2.El equipo de investigadores, liderados por el Francis Crick Institute, en el Reino Unido, analizó 15 millones de secuencias del virus que provoca el COVID-19 para determinar sus mutaciones en cada momento de su historia evolutiva.A pesar de que los virus cambian de manera constante, los científicos identificaron ciertas mutaciones en las bases de datos globales de secuenciación genética que parecían "muy distintas a los patrones típicos de mutación del COVID-19" y que estaban "sólidamente asociadas con individuos que habían tomado molnupiravir", señaló el comunicado el Francis Crick Institute.El antiviral funciona introduciendo modificaciones en la información genética del virus durante su replicación, unos cambios que pueden dañar o matar al virus, y reducir la carga viral en el cuerpo.Al evaluar la evolución del SARS-CoV-2 en todo el mundo, el estudio publicado en Nature constata que las mutaciones atípicas comenzaron a aumentar en 2022, coincidiendo con el inicio del uso de molnupiravir.Las mutaciones también fueron más frecuentes en grupos de población de edad avanzada, lo que resulta consistente con el tipo de paciente que recibió el antiviral.Los investigadores también han detectado indicios de que esas mutaciones se transmitieron de persona a persona, si bien no han establecido ningún vínculo entre modificaciones relacionadas con el molnupiravir y "variantes preocupantes" del coronavirus."Nuestros hallazgos son útiles para el análisis de los riesgos y beneficios del tratamiento con molnupiravir", señaló Theo Sanderson, autor principal de la investigación, que recalcó que la pruebas apuntan a que el antiviral "incrementa la diversidad genética de la población viral superviviente".
El domingo, 24 de septiembre, En Blu Jeans tuvo como invitada especial para el tema central a la doctora Marcela Rizo, especialista en psiquiatría, quien se conectó para hablar acerca de los químicos que dan vida.Inicialmente, la doctora Rizo aclaró en que consiste la forma en que se percibe el concepto de felicidad: "Estamos obsesionados con buscar vías rápidas hacia la felicidad (...) La felicidad es muy subjetiva, pero está en conectar con todo lo bueno que nos pasa"."Nos vamos a limitar simplemente en la búsqueda de lo que nos puede generar placer y lo confundimos con felicidad", agregó la doctora Rizo respecto al afán de encontrar la felicidad rápidamente.El cuerpo humano produce naturalmente algunas sustancias que a su vez tiene efectos en el estado anímico de las personas, la doctora Marcela Rizo explico que: "El comportamiento del ser humano, sus emociones y la relación con los demás, está precedido por el efecto de esas sustancias tan importantes como la serotonina, la oxitocina, la dopamina y las endorfinas"."Cada una de ellas cumple un papel fundamental en el manejo de nuestro comportamiento y de nuestras emociones, según como se comporten y si hay un desequilibrio de esto en nuestro cuerpo habrá reacciones y así mismo comportamientos dentro de la sociedad", complementó la doctora Rizo.La doctora Rizo recomendó que para comprender como funcionan estas sustancias y alcanzar un estado de tranquilidad y felicidad real es fundamental como primera medida: "Buscar la tranquilidad y no el placer, porque el exceso de placer puede llegar a opacar la felicidad"."La dopamina al ser un neurotransmisor, una sustancia muy relevante, ya que comunica las células del cerebro y se produce el hipotálamo y también en la corteza prefrontal y su función principal es generar placer, se genera cuando cumplimos metas, cuando aumentan nuestras expectativas, nos motiva, nos genera determinación para hacer las cosas y no solo actúa en el placer, sino también influye en la menoría, en la atención y en la concentración", explicó la doctora Rizo.Escuche la entrevista completa aquí: