Las normas sociales están cambiando y con ellas la forma en la que las personas se relacionan, se comportan y conviven en distintos espacios, desde lo cotidiano hasta lo profesional.Ese ajuste en los códigos de comportamiento es lo que ha llevado a replantear el sentido de la etiqueta tradicional y a poner sobre la mesa un concepto que hoy cobra más fuerza: el saber estar, una mirada que prioriza la empatía, el respeto y la adaptación al contexto por encima de reglas rígidas. De este tema habló en En Blu Jeans María Paula Camacho, creadora de Etiquette, quien explicó por qué la etiqueta no ha desaparecido, sino que ha evolucionado.Camacho explicó que el rechazo actual tiene que ver con la forma en la que muchas personas crecieron asociándola a imposiciones y regaños. Sin embargo, aclaró que una cosa son las reglas rígidas y otra muy distinta los buenos modales, que —según dijo— no pasan de moda.La experta insistió en que hoy es más importante comprender por qué ciertos comportamientos son relevantes que memorizar reglas. Saludar al entrar a un lugar, hablar con respeto o comportarse con empatía son ejemplos de normas “silenciosas” que sostienen la convivencia, aunque a veces se olviden.También señaló que muchas prácticas se han relajado con el tiempo: desde poner los codos en la mesa hasta adaptar reglas dentro del hogar, como pedir que se quiten los zapatos, algo que hoy se entiende más desde el respeto que desde la rigidez.El “arte del saber estar”Uno de los conceptos centrales fue el del saber estar, que Camacho definió como la capacidad de ocupar el propio lugar sin incomodar a los demás, sin importar el contexto o con quién se esté. Para ella, el verdadero valor no está en seguir un protocolo perfecto, sino en lograr que quienes nos rodean se sientan cómodos.“Que la gente disfrute estar contigo”, explicó, es la base de este enfoque, muy lejos de la etiqueta entendida como jerarquía o distancia social.Sobre las nuevas generaciones, Camacho reconoció que enseñar modales es un reto, pero aseguró que el ejemplo pesa más que la imposición. A su juicio, los jóvenes hoy muestran una mayor conciencia por el cuidado del otro y los derechos ajenos, lo que también hace parte de los buenos modales.Finalmente, relacionó el comportamiento social con la marca personal, señalando que la forma de actuar comunica tanto como lo que se dice y puede abrir —o cerrar— oportunidades.Escuche la entrevista completa aquí:
Las mujeres hacen parte de la gran mayoría que se pintan las uñas, ya sea por gusto, presentación, cuidado personal o autoestima. De igual forma, un pequeño porcentaje de hombres también lo hace.Para muchas personas, el manicure va más allá de la estética, ya que se convierte en una forma de expresión personal y creativa que refleja la personalidad, el estado de ánimo y el estilo propio.También, genera una sensación de bienestar y confianza, y mantiene un trasfondo histórico ligado al estatus, la identidad cultural y otras prácticas de embellecimiento.Las tendencias de uñas para 2026 dejan ver que la práctica de pintarse las uñas dejó de ser un simple complemento estético. Este año, los colores en tendencia apuntan a transmitir sensaciones como calma, elegancia y carácter, con tonos que se adaptan tanto a contextos cotidianos como profesionales, sin perder identidad.Los colores de uñas que marcarán tendencia en 2026Las propuestas que empiezan a marcar pauta cuentan con acabados pulidos, equilibrados y fáciles de llevar, ideales para quienes buscan verse actuales sin sacrificar sobriedad ni versatilidad.Azul fríoEste color frío es uno de los tonos protagonistas para 2026. Se trata de un color sereno, visualmente limpio y muy bien definido, que transmite calma y claridad desde el primer vistazo. No es estridente, pero sí lo suficientemente distinto para marcar diferencia frente a los clásicos nude.Este tono funciona bien en entornos profesionales, ya que mantiene una imagen cuidada y elegante, sin perder modernidad. Es una opción ideal para quienes quieren salir de los neutros tradicionales, conservando una estética formal y refinada.PúrpuraOtro color que gana fuerza es el púrpura, pues es una versión más refinada y menos dramática. Para 2026, este tono aporta personalidad sin resultar excesivo, lo que lo convierte en una alternativa sofisticada para quienes buscan expresar identidad a través del manicure.El púrpura también es creativo y distintivo, manteniendo el equilibrio visual. Es ideal para quienes disfrutan de colores diferentes, pero bien dosificados, capaces de destacar sin desentonar.Rosa cromadoEste rosa con acabado cromado aporta luz y frescura sin verse infantil; es femenino, moderno y bien pensado; además, funciona para ocasiones especiales, pues cuenta con un toque elegante, ideal para toda ocasión.El tono es perfecto para quienes buscan resaltar sin exagerar.Verde azulado oscuroUn color al que muchos le tienen miedo, pero lo que no saben es que, bien escogido, demuestra elegancia, carácter, profundidad y modernismo.El tono es perfecto para quienes quieren algo fuera de lo común; es sofisticado, distinto y bien pensado, unas uñas con presencia.Milky nudeLos tonos translúcidos tipo milky siguen siendo fuertes en 2026, pues son colores limpios, pulidos y atemporales. Son sutiles, elegantes y fáciles de llevar, ideales para toda ocasión.Este color de uñas recrea un look natural y, a la misma vez, actualizado.BorgoñaUn tono poco conocido que comunica fuerza, seguridad y sofisticación; es clásico y con carácter. Es un color que nunca falla y que se siente muy sólido a la vista.Es perfecto para personas que quieran usarlo en temporadas frías o momentos donde quieran proyectar autoridad.Café chocolateEste color es la alternativa perfecta para quienes buscan profundidad sin la rigidez del negro puro. Este tono evoca una sofisticación sin esfuerzo, siendo ideal para un entorno profesional que no quiere renunciar a la calidez.En 2026, se muestra como un "básico de lujo" que aporta una estética actual y muy seria, pero con ese toque acogedor que solo los tonos tierra pueden ofrecer.Amarillo mantequillaPara quienes prefieren la claridad pero desean escapar de los clásicos nudes o blancos, el amarillo mantequilla es la gran revelación. Es un tono suave y limpio que tiene la capacidad única de iluminar las manos sin ser estridente.Su elegancia radica en lo inesperado; es una opción fresca que se siente moderna y minimalista, perfecta para destacar de forma discreta durante todo el año.Toques metalizadosLa tendencia metalizada en 2026 huye de la saturación y se refugia en los detalles. Los acentos metálicos (especialmente en bordes o una sola uña) funcionan como un accesorio que eleva cualquier manicura clásica.Al aplicarlos de forma sutil, se logra un acabado futurista y sofisticado que aporta luz y modernidad sin perder la armonía de un diseño limpio.Mini FrancésEl estilo mini francés, ya sea en el tradicional blanco o en colores suaves, representa la "simplicidad elevada". Al reducir la línea de la punta a su mínima expresión, la uña luce visualmente más alargada y pulcra.Es el diseño ideal para quienes aman lo tradicional, pero buscan una versión más contemporánea y de bajo mantenimiento que encaje con la estética de "lujo silencioso".
El inicio del calendario escolar en Colombia pone de presente una crisis silenciosa en los hogares: la privación del sueño en niños y adolescentes. Expertos en salud advierten que no dormir el tiempo necesario se ha convertido en el principal obstáculo para la concentración y la memoria, impactando directamente los resultados académicos.El consenso científico de la American Academy of Sleep Medicine (AASM) es tajante al señalar que el descanso es el motor de la consolidación del aprendizaje y el desarrollo cerebral.Jaime Humberto García, decano de Ciencias de la Salud de la Universidad ECCI, explica que el sueño no es un estado pasivo, sino una función biológica esencial para la vida. "Existe una gran preocupación porque dormir mal puede derivar en problemas de comportamiento, alteraciones del estado de ánimo y bajo rendimiento escolar", asegura el especialista.La falta de descanso adecuado se manifiesta en las aulas mediante irritabilidad, olvido de tareas y una notable disminución en la capacidad de resolver problemas cotidianos.Horas de sueño recomendadas según la edadLa comunidad médica internacional es enfática en que la necesidad de descanso varía según la etapa de maduración del cerebro. El incumplimiento de estas métricas es, según los expertos, el error más común que cometen los padres durante el regreso a clases. Estas son las horas mínimas y máximas recomendadas:Bebés (0–3 meses): entre 14 y 17 horas diarias, incluyendo siestas.Bebés (4–12 meses): entre 12 y 16 horas, incluidas las siestas.Primera infancia (1–2 años): entre 11 y 14 horas, con siestas.Edad preescolar (3–5 años): entre 10 y 13 horas, incluidas siestas.Etapa escolar (6–13 años): entre 9 y 12 horas por noche.Adolescentes (14–17 años): entre 8 y 10 horas diarias.Ignorar estos tiempos incrementa riesgos de salud integral, incluyendo la depresión, la ansiedad y trastornos de hiperactividad que suelen confundirse con otros diagnósticos médicos.Rutinas y pantallas: claves para recuperar el descansoEl principal disruptor del sueño en la actualidad es la exposición a la luz azul. El uso de celulares y tabletas antes de dormir bloquea la melatonina, la hormona que induce el descanso. Por ello, desde el programa de Enfermería de la Universidad ECCI se sugiere que la habitación sea un lugar libre de tecnología. "No se trata solo de estar cansados; hablamos de un impacto integral en la salud y el desempeño", enfatiza García.Las recomendaciones básicas para las familias incluyen establecer una hora fija para dormir, incluso los fines de semana, y realizar actividades relajantes como la lectura o un baño tibio antes de ir a la cama.Garantizar un ambiente oscuro, fresco y silencioso es tan fundamental para el éxito escolar como la compra de útiles o el uniforme. El sueño, concluyen los especialistas, debe ser tratado como una necesidad biológica innegociable y no como un premio o castigo.
La industria del retail en Colombia, que proyecta un crecimiento del 4,7 % para este 2026, ha identificado que el 83 % de las decisiones de compra dependen exclusivamente del impacto visual. Bajo esta premisa, el concepto de visual merchandising (VM) evoluciona hacia lo que los expertos denominan experiencias phygital: la unión del espacio físico con herramientas digitales avanzadas.Probadores virtuales y realidad aumentadaJohn Fredy Pizarro, visual y productor de la marca Clemont, explica que el futuro de las tiendas ya no depende de los probadores convencionales. La implementación de espejos inteligentes y tecnología de Realidad Aumentada (AR) permitirá a los clientes visualizar cómo les queda una colección completa sin necesidad de retirarse sus prendas."Las tiendas se apoyarán en pantallas interactivas para explorar colecciones y la historia de la marca", asegura Pizarro. Esta tecnología no solo agiliza el proceso de compra, sino que responde a un consumidor digitalmente nativo que busca inmediatez y personalización. Además, la experiencia en tienda se volverá multisensorial, integrando aromas específicos y listas de reproducción curadas para conectar emocionalmente con el usuario.Espacios híbridos y sostenibilidadEl cambio no es solo tecnológico, sino estructural. Para 2026, los locales de moda se transformarán en espacios híbridos que integrarán áreas de café, galerías de arte y zonas de personalización en tiempo real, donde los compradores podrán añadir bordados o parches a sus prendas al instante.Este modelo también exige una sostenibilidad radical. Las marcas de lujo están migrando hacia escenografías modulares y materiales reciclados en sus exhibiciones, buscando reducir el desperdicio."El cliente espera que el contenido digital y la tienda física sean manifestaciones fluidas de la misma identidad", concluye el experto de Clemont, subrayando que la coherencia entre el e-commerce y el punto físico será el único camino para mantener la lealtad de un consumidor cada vez más ético e informado.
En un contexto global donde la seguridad alimentaria y el cambio climático dictan la agenda económica, McCain Foods ha reafirmado su posición como referente de la agroindustria en América Latina. Con la presentación de su Reporte Global de Sostenibilidad 2025, la compañía no solo expone cifras, sino que traza una hoja de ruta ambiciosa para transformar el campo colombiano mediante la innovación, la resiliencia climática y el desarrollo social.Tras más de tres décadas de presencia en el país, la firma canadiense —operando a través de su filial Congelagro S.A.— ha evolucionado de ser un comprador de materias primas a un motor de cambio estructural en la cadena de valor de la papa.Eficiencia operativa y energía limpiaUno de los logros más significativos para la operación local es el hito energético en su infraestructura. En la actualidad, el 100% de la energía eléctrica utilizada en sus procesos de manufactura en Colombia proviene de fuentes renovables. Este avance se complementa con una gestión eficiente de recursos que ha permitido reducir en un 28% las emisiones de Alcance 1 y Alcance 2 desde el año 2017.La planta de Bogotá, además de su alta capacidad técnica, cuenta con la certificación RSPO (Mesa Redonda sobre Aceite de Palma Sostenible). Esto garantiza que el aceite utilizado en sus productos cumple con estrictos estándares internacionales de ética y protección ambiental, asegurando la inocuidad alimentaria y la preservación de los ecosistemas.Agricultura Regenerativa: El nuevo estándar del campoEl reporte destaca que el 89% de los productores colombianos ya se han integrado al Marco de Agricultura Regenerativa de la compañía. Este modelo busca restaurar la salud del suelo y mejorar la biodiversidad, garantizando que el cultivo de la papa sea una actividad sostenible a largo plazo.“Para McCain Colombia, este reporte representa el compromiso que tenemos con nuestros productores y la importancia de entregarles valores agregados que los orienten a una producción sostenible, que responda a las necesidades y exigencias del mercado”, afirmó Fredy Alberto Quevedo, director general de McCain para la Región Andina.Impacto Social: El éxito del programa Campo VivoLa sostenibilidad en McCain no se limita al medio ambiente; tiene un rostro humano profundo. A través del programa Campo Vivo, un modelo de "Negocio Social", la empresa ha impactado a más de 1.500 agricultores en 18 municipios de Cundinamarca, Boyacá y Meta.Este programa ha entregado más de 30.000 horas de formación integral, abarcando desde buenas prácticas agrícolas hasta alfabetización digital y finanzas familiares. Los resultados son tangibles: los pequeños productores han logrado duplicar su productividad y alcanzar un retorno de inversión (ROI) de doble dígito, superando la barrera de la pobreza rural mediante la conexión con cadenas de alto valor.Visión 2030: Metas renovadasCon la vista puesta en el futuro, McCain ha actualizado sus compromisos para 2030, alineándolos con la iniciativa Science Based Targets (SBTi). La empresa se enfoca ahora en profundizar la implementación de técnicas regenerativas y fortalecer la resiliencia de las comunidades frente a la volatilidad climática.“El progreso que vemos hoy refleja cómo los compromisos globales de McCain se traducen en acciones concretas a nivel local”, concluyó Quevedo, subrayando que América Latina es una región estratégica para acelerar el impacto positivo de la compañía a escala global.
El presidente Gustavo Petro, afirmó este miércoles que su país importará gas venezolano a un menor precio, en un contexto en el que Venezuela ha dado indicios de apertura al capital extranjero por la venta de crudo."Vamos a traer gas venezolano muchísimo más barato", expresó Petro durante un acto de Gobierno en el municipio de Chaparral, en el departamento del Tolima.El Parlamento venezolano aprobó hace dos semanas una reforma a la ley de hidrocarburos que abre el sector a la inversión privada y extranjera, después de años de control estatal.El pasado 21 de enero, la presidenta encargada de Venezuela, Delcy Rodríguez, estimó que los ingresos venezolanos por venta de crudo aumentarán "en un 37 %" este 2026 y ha anunciado la creación de dos fondos soberanos para el manejo del dinero, que, anticipó, contarán con un mecanismo de transparencia.Petro dijo el pasado 3 de febrero que en la reunión de ese día en la Casa Blanca con su homólogo estadounidense, Donald Trump, le planteó la posibilidad de que Ecopetrol participe en la reactivación económica de Venezuela.Según Petro, en ese proyecto Colombia "puede ayudar mucho" porque hace unos meses tuvo contactos energéticos con Venezuela y tras los cambios en ese país luego de la captura del presidente venezolano, Nicolás Maduro, "Estados Unidos vio la posibilidad inmediata de levantar sanciones en el occidente y abrir las posibilidades de que Ecopetrol" participe.El presidente explicó entonces que el plan contempla el uso de energía eléctrica limpia producida en Colombia, así como la reactivación de gasoductos, oleoductos y conexiones eléctricas ya construidas, que permitirían impulsar sectores como el gas, el petróleo y la industria de fertilizantes en alianza con empresas venezolanas, entre ellas la petroquímica Monómeros.En 2007, Colombia y Venezuela acordaron, por medio de las estatales Ecopetrol y PDVSA, la compraventa y transporte de gas natural a través del Gasoducto Transcaribeño Antonio Ricaurte Antonio Ricaurte, infraestructura que salió de operación en 2015.
La Lotería de Manizales realizó su sorteo número 4942 la noche del miércoles 11 de febrero de 2026, entregando a sus apostadores la posibilidad de ganar premios millonarios. En esta oportunidad, el premio mayor fue de $2.600 millones, consolidando este juego como una de las loterías tradicionales más consultadas en Colombia.Premio mayor de la Lotería de ManizalesEl número ganador del premio mayor fue: 4572 de la serie 028. El nuevo ganador se llevó uno de los premios más atractivos del plan de premios de esta edición.Es importante recordar que el billete completo tiene un valor de $12.000, mientras que la fracción cuesta $3.000, permitiendo participar por grandes premios y, al mismo tiempo, apoyar iniciativas de salud y desarrollo en la región.Resultados completos de los premios secosA continuación, el listado detallado de los secos que cayeron en el sorteo 4942 para que los jugadores puedan verificar cuidadosamente su billete:2 Secos de $300 millones0717 – Serie 244 4028 – Serie 1203 Secos de $200 millones3971 – Serie 2563858 – Serie 0552861 – Serie 3405 Secos de $100 millones5510 – Serie 2823250 – Serie 2113210 – Serie 3139620 – Serie 2090528 – Serie 05210 Secos de $80 millones3434 – Serie 1321439 – Serie 088197 – Serie 0434048 – Serie 0210743 – Serie 3193044 – Serie 1314304 – Serie 1828907 – Serie 2609045 – Serie 1845781 – Serie 09710 Secos de $60 millones7033 – Serie 1859874 – Serie 2470743 – Serie 0349856 – Serie 3412004 – Serie 2673068 – Serie 2310783 – Serie 2703400 – Serie 1734047 – Serie 0180005 – Serie 05410 Secos de $50 millones0537 – Serie 1818277 – Serie 2284731 – Serie 1349496 – Serie 1510939 – Serie 1578693 – Serie 1383019 – Serie 2479168 – Serie 2969797 – Serie 2980411 – Serie 32210 Secos de $40 millones5425 – Serie 1139801 – Serie 1768805 – Serie 2597198 – Serie 2161071 – Serie 0578472 – Serie 1922097 – Serie 1890458 – Serie 1994322 – Serie 0335723 – Serie 321Se recomienda comparar el billete con la imagen oficial del sorteo 4942, publicada por la organización, para confirmar cualquier acierto antes de iniciar el proceso de cobro.¿Cuándo juega la Lotería de Manizales?La Lotería de Manizales realiza sus sorteos todos los miércoles a las 10:30 p.m. o 11:00 p.m.. Si el miércoles es festivo, el sorteo puede trasladarse al martes o jueves, según lo determine la organización.¿Cómo reclamar un premio?Los ganadores cuentan con un año a partir de la fecha del sorteo para reclamar su premio. Si no se cobra dentro de ese plazo, el derecho prescribe.Documentos necesarios:Billete original en perfecto estado, sin tachaduras ni enmendaduras.Cédula de ciudadanía original.Copia ampliada al 150% de la cédula.Certificado del RUT, especialmente obligatorio para premios mayores debido a las retenciones tributarias correspondientes.Antes de acudir a reclamar, es fundamental verificar los resultados únicamente a través de los canales oficiales y asegurarse de cumplir con todos los requisitos exigidos por la entidad.Con cada sorteo, la Lotería de Manizales mantiene viva la expectativa entre miles de colombianos que semana a semana prueban su suerte con la esperanza de convertirse en el próximo gran ganador.
La Lotería del Valle realizó su sorteo número 4835 en la noche del miércoles 11 de febrero de 2026, manteniendo la expectativa de miles de apostadores en todo el país. En esta edición, el premio mayor fue de 9.000 millones de pesos, una de las bolsas más atractivas dentro de las loterías tradicionales en Colombia.Premio Mayor de la Lotería del ValleEl número ganador del premio mayor de $9.000 millones fue: 8351 - 215.El afortunado ganador se quedó con uno de los premios más altos del país en esta categoría.Ganadores de los premios secos de la Lotería del ValleAdemás del premio mayor, el sorteo 4835 entregó múltiples premios secos. A continuación, el listado completo para que los jugadores verifiquen cuidadosamente su billete:Premio – $500 millones4800 – Serie 098Premio – $100 millones1349 – Serie 2127694 – Serie 281Premios – $60 millones7427 – Serie 0435929 – Serie 0095743 – Serie 008Premio – $40 millones9086 – Serie 18025 Premios de $30 millones4431 – Serie 2506805 – Serie 2256092 – Serie 1235290 – Serie 0166978 – Serie 3087523 – Serie 0119430 – Serie 0088531 – Serie 2460818 – Serie 0062121 – Serie 0580838 – Serie 2039720 – Serie 1600664 – Serie 2085620 – Serie 1217209 – Serie 2130600 – Serie 0693890 – Serie 1196438 – Serie 0255012 – Serie 1803312 – Serie 2001592 – Serie 0512172 – Serie 1958692 – Serie 1328906 – Serie 1209761 – Serie 093Se recomienda comparar el billete con la imagen oficial del sorteo 4835, publicada por la entidad, para confirmar cualquier acierto.¿Cómo reclamar los premios de la Lotería del Valle?Los premios pueden reclamarse directamente en el punto autorizado o con el lotero que realizó la venta del billete ganador.Para premios superiores a $20 millones, el ganador debe acercarse a las oficinas principales ubicadas en: Calle 9 # 4-50, CaliAllí se realiza el proceso de validación y pago conforme a los requisitos establecidos.Proceso de validaciónVerificación del premio según listado oficial.Firma del billete con número de cédula y huella.Entrega de copias del billete, documento de identidad y certificación bancaria.Revisión de seguridades y tira de control.Para premios mayores a $20 millones, se solicita certificación de autenticidad al proveedor impresor.Una vez confirmada la autenticidad, se emite la resolución de pago y el desembolso se realiza mediante consignación bancaria.El pago de premios en efectivo se efectúa en un plazo máximo de 30 días hábiles, consignando el valor ganado en la cuenta de ahorros del ganador.¿A qué hora juega la Lotería del Valle?La Lotería del Valle se sortea todos los miércoles a las 10:30 p.m. mediante un sistema de baloteras electroneumático que garantiza transparencia y seguridad.La transmisión se realiza en vivo a través del canal regional Telepacífico, lo que permite a los jugadores seguir el sorteo en directo y verificar los resultados oficiales.
La noche del miércoles 11 de diciembre de 2025 estuvo marcada por la expectativa y la ilusión con la realización del sorteo número 3285 de la Lotería del Meta, uno de los juegos de azar más tradicionales y representativos del país. Miles de jugadores siguieron atentos esta jornada, que no solo dejó importantes ganadores, sino que también reafirmó el compromiso social de la lotería con el desarrollo del departamento.Premio Mayor de la Lotería del MetaEl sorteo dejó un nuevo gran afortunado. El número ganador del Premio Mayor de la Lotería del Meta del miércoles 11 de diciembre de 2025 fue el 9423 de la serie 124, correspondiente a un premio de $1.800 millones, convirtiendo a su poseedor en uno de los nuevos millonarios del país.Premios secosAdemás del premio principal, la Lotería del Meta distribuyó una bolsa superior a $7.200 millones, beneficiando a jugadores de diferentes regiones como Bogotá, Medellín, Villavicencio, San Martín, Cali, Barranquilla, San José del Guaviare y Chiquinquirá. Estos fueron los resultados oficiales:1er Seco – $300 millones2675 – Serie 1162do Seco – $200 millones3935 – Serie 0253er Seco – $100 millones7409 – Serie 0164875 – Serie 0678749 – Serie 071Secos de $50 millones2303 – Serie 0126765 – Serie 1269200 – Serie 1201635 – Serie 1161851 – Serie 0316779 – Serie 0539319 – Serie 139Secos de $20 millones3211 – Serie 1033072 – Serie 0742585 – Serie 1364901 – Serie 0200468 – Serie 0829949 – Serie 0454177 – Serie 1028396 – Serie 0373983 – Serie 0540120 – Serie 079Secos de $10 millones1373 – Serie 0442200 – Serie 0205545 – Serie 1329868 – Serie 0250431 – Serie 0290951 – Serie 1456792 – Serie 0290338 – Serie 0300444 – Serie 0244416 – Serie 0270252 – Serie 0050777 – Serie 0304360 – Serie 0334398 – Serie 1201453 – Serie 1292208 – Serie 1066964 – Serie 1352820 – Serie 0330155 – Serie 0698275 – Serie 093¿Dónde comprar los billetes de la Lotería del Meta?Los billetes de la Lotería del Meta pueden adquirirse en puntos de venta autorizados como tiendas, droguerías y supermercados. Además, los jugadores cuentan con opciones digitales a través de plataformas como Lottired, LotiColombia y la aplicación Paga Todo, facilitando el acceso desde cualquier lugar del país.Más que premios: apoyo a la salud del MetaMás allá de los premios millonarios, la Lotería del Meta cumple un papel clave en el desarrollo regional. Parte de los recursos recaudados se destinan directamente al fortalecimiento del sistema de salud del departamento, apoyando programas y servicios que benefician a miles de ciudadanos.De esta manera, cada billete no solo representa una oportunidad de ganar, sino también una contribución directa al bienestar y progreso del Meta.
Terminaron las vacaciones y con ellas el periodo de flexibilidad horaria. Para miles de colombianos, el inicio de 2026 ha traído consigo síntomas de irritabilidad, falta de concentración y un agotamiento difícil de explicar. Según un análisis de la Facultad de Psicología de la Universidad de San Buenaventura, sede Bogotá, este malestar es una respuesta natural del organismo ante el cambio brusco de ritmos.Gustavo González, docente de psicología de la institución, explica que el cerebro requiere una transición para reorganizarse frente a las nuevas presiones. Basado en evidencia científica y datos de la American Psychological Association (APA), estos son los cinco ajustes clave para recuperar el enfoque sin sacrificar la salud mental:Enero es para adaptarse, no para brillar: no se exija resultados máximos de inmediato. González advierte que intentar forzar el desempeño apenas se llega a la oficina solo genera frustración. Use el primer mes para reorganizar hábitos y expectativas.Priorice el sueño sobre la productividad: en Colombia, el 59 % de los adultos sufre trastornos del sueño. Sin un descanso reparador, la memoria y la regulación emocional fallan. Antes de intentar rendir más, asegúrese de normalizar su horario de descanso.Divida la carga mental: el agobio surge al ver tareas gigantescas. Fraccione sus objetivos en acciones pequeñas y manejables para disminuir la ansiedad del reingreso.Fomente el contacto social: volver a interactuar con compañeros ayuda a normalizar la rutina. El contacto social funciona como un regulador emocional esencial en procesos de adaptación.Vigile las señales de alerta: si después de tres semanas persiste la desmotivación o el bloqueo mental, busque ayuda. Cifras oficiales indican que el 34 % de los trabajadores en el país se han ausentado por causas asociadas a la salud mental.El docente concluye con una recomendación tajante: "Empiece despacio, cuide la energía y sostenga el esfuerzo a largo plazo".
Colombia se prepara para presenciar una de las competencias más intensas y ambiciosas jamás vistas en el universo del deporte televisado. Tras semanas de expectativa, finalmente se estrena El Reto 3X: La Selección, un capítulo inicial que marcará el comienzo de una travesía diseñada para revelar a los próximos retadores del país. Esta vez, las cámaras dejan a un lado a las figuras legendarias de ediciones anteriores y apuntan directamente hacia los ciudadanos comunes, esos que cargan su fuerza en silencio y han decidido dar un paso al frente.Aunque más de 20.000 colombianos soñaron con ponerse a prueba en esta edición, solo una fracción mínima logró avanzar. La convocatoria superó cualquier pronóstico, demostrando que el espíritu competitivo sigue vivo en cada rincón del país. Sin embargo, únicamente 200 aspirantes, 100 mujeres y 100 hombres, recibieron la anhelada confirmación para ocupar un lugar en la línea de salida. Desde ahí iniciará un proceso que definirá quiénes alcanzarán el honor de medirse con los retadores seleccionados para representar a Colombia.La esencia del programa ha evolucionado. El Reto 3X ha sido por años el escenario donde se han enfrentado figuras emblemáticas, atletas capaces de derribar cualquier límite físico. Pero esta temporada marca un giro inesperado: las hazañas ya no surgirán solo de atletas reconocidos, sino de trabajadores, estudiantes, campesinos y profesionales que han entrenado lejos de los reflectores. Son hombres y mujeres que hicieron del esfuerzo diario una rutina, que se levantaron cada día con la convicción de que la disciplina podía abrirles una oportunidad que tal vez nunca llegaría.Detrás de cada uno de estos 200 participantes hay una historia que promete conquistar al público. Muchos se prepararon en parques, en improvisados gimnasios caseros o en jornadas nocturnas después del trabajo. Entrenaron sin aplausos, sin cámaras y sin saber si ese sacrificio sería suficiente para ser llamados. Ahora, al fin, sus caminos convergen en un mismo punto: una arena que exige no solo músculos, sino carácter, resistencia, estrategia y fortaleza mental.La competencia que enfrentarán está lejos de ser un simple desafío físico. El diseño de esta nueva versión es tres veces más duro, más estratégico y más impredecible. El terreno donde se medirán no ofrece tregua, y cada prueba está pensada para poner a prueba no solo la potencia del cuerpo, sino la claridad mental y la capacidad de mantener la calma bajo presión. La comodidad quedó atrás; lo que viene es una guerra deportiva en la que ninguno tendrá asegurado su lugar.Esta primera entrega de La Selección promete una experiencia distinta a cualquier temporada anterior. No se trata solo de ver quién es más fuerte, sino de descubrir de qué están hechos los colombianos cuando se enfrentan a lo extraordinario. Lo que se verá en pantalla será un retrato de valentía, persistencia y pasión, una demostración de que el verdadero guerrero no nace en un gimnasio, sino en la vida diaria.
La cocina, ese lenguaje universal que cruza fronteras y despierta memorias, suma desde hoy un nuevo escenario digital en Colombia. DITU anunció la incorporación de su primer canal dedicado exclusivamente a la gastronomía: Tastemade, la marca global que ha conquistado millones de pantallas con sus recetas creativas, viajes culinarios y contenidos de estilo de vida pensados para inspirar a cualquier tipo de espectador. Durante mucho tiempo, el universo gastronómico pareció estar delimitado por las cocinas de élite, los chefs de renombre y las técnicas complejas reservadas para unos pocos. Sin embargo, Tastemade ha logrado desmontar esa idea al presentar la cocina como un territorio cotidiano, cercano y accesible. Su llegada a DITU refuerza esa misión: convertir la gastronomía en una experiencia diaria que combina aprendizaje, entretenimiento y descubrimiento sin necesidad de salir de casa.El nuevo canal estará disponible en español las 24 horas del día, con una programación que mezcla recetas prácticas, formatos ágiles y producciones originales diseñadas para conectar con públicos diversos. Desde quienes aman cocinar a diario hasta quienes prefieren soñar con sabores del mundo desde la comodidad del sofá, pasando por aquellos que encuentran en la gastronomía un espacio de relajación, inspiración e incluso antojo.Para Marcio Guilherme, CEO de DITU, esta alianza representa un paso decisivo en el crecimiento de la plataforma. “Este lanzamiento marca un paso importante para seguir construyendo una plataforma con contenidos relevantes, diversos y con estética global. Tastemade conecta con audiencias que buscan aprender, explorar y disfrutar, y nos emociona que ahora Colombia pueda vivir esta experiencia desde DITU”, afirmó.Con esta integración, DITU avanza en su objetivo de consolidarse como un punto de encuentro para narrativas, estilos y culturas de distintas partes del mundo. Tastemade se suma así a una oferta que apuesta por el entretenimiento moderno, cuidadosamente curado y respaldado por un sello internacional que atrae a usuarios en busca de experiencias nuevas y en tendencia.Acceder al canal es tan sencillo como descarga y reproducción: basta con bajar la aplicación de DITU, iniciar sesión y comenzar a explorar Tastemade desde cualquier dispositivo compatible. La promesa es clara: viajar por el mundo a través de los sabores sin cambiar de ubicación. Cada programa abre una puerta distinta, ya sea a una técnica básica explicada paso a paso, a una aventura culinaria en un país lejano o a un relato gastronómico que invita a sentir la comida desde otra perspectiva.La incorporación de Tastemade no solo amplía el portafolio de DITU, sino que también redefine la manera en que los colombianos pueden relacionarse con la cocina. Porque cocinar, o simplemente observar a otros hacerlo, es también una forma de explorar el mundo, de conectar con culturas y de descubrir aquello que nos une: el placer por la comida y las historias que nacen a su alrededor.
La perfumería de nicho, un sector históricamente liderado por Europa y asociado a la exclusividad y la artesanía, comienza a abrirse paso en Colombia gracias a una nueva apuesta.Esteban Velásquez, cofundador de Monastery y ahora creador de VOET, lanzó una marca de perfumería de autor con la que espera superar los US$5 millones en ventas para 2026 y expandirse hacia Estados Unidos, Europa y México. Su objetivo: posicionar al país como un nuevo epicentro latinoamericano en la perfumería de lujo.El impulso llega en un contexto favorable. Según datos de Grand View Research, la perfumería de nicho crecerá un 4,3 % en América Latina para 2026, un escenario ideal para que Colombia lidere un segmento en el que predominan productos masivos, fórmulas repetidas y escasa identidad olfativa. Para enfrentar este modelo de “fast fashion” aromático, Velásquez reunió a cuatro de los mejores maestros perfumistas del mundo, responsables de fragancias icónicas creadas para casas como Xerjoff y Clive Christian.Velásquez propone integrar tres artes en una misma pieza: la creación olfativa, el diseño escultórico de la botella y un empaque que expresa la personalidad de cada familia aromática a través de paletas de colores. Aunque los extractos provienen de España y Francia, el proceso final se realiza en Colombia para garantizar un sello auténticamente artesanal, con cuatro perfumes unisex. De acuerdo con Grand View Research, la perfumería de nicho podría superar los US$3.200 millones en América Latina para 2030, consolidándose como uno de los mercados premium de mayor crecimiento en la región.
Aunque no sintamos el dolor, ver en una película una lesión física hace estremecer a muchas personas. Una reacción que desconcertaba a los científicos, pero que ahora explican al analizar cómo el cerebro mapea en el propio cuerpo lo que ve, 'simulando' así una sensación táctil.Un estudio que publica Nature señala que esa sensación, como si el dolor saltara directamente de la pantalla a la piel, se produce porque el cerebro no sólo observa, sino que simula lo que ve.Así, las películas y otras imágenes que muestran lesiones pueden activar las regiones del cerebro que procesan el tacto de una manera muy organizada, según investigadores de las universidades de Reading (Reino Unido), Libre de Ámsterdam y Minnesota (EE. UU.)Hay partes del cerebro que originalmente se pensaba que sólo procesaban la visión, pero también están organizadas según un 'mapa' del cuerpo, lo que permite que lo que vemos desencadene ecos de sensaciones táctiles."Cuando ves a que alguien le hacen cosquillas o daño, las áreas del cerebro que procesan el tacto se activan siguiendo patrones que coinciden con la parte del cuerpo afectada", señaló el autor principal del artículo, Nicholas Hedger, citado por la Universidad de Reading.El cerebro "mapea lo que ves en tu propio cuerpo, 'simulando' una sensación táctil aunque no te haya ocurrido nada físico" y se trata de una interacción que también funciona en sentido contrario.Cuando se va al baño a oscuras, las sensaciones táctiles ayudan al sistema visual a crear un mapa interno, lo que muestra -dijo Hedger- cómo nuestros diferentes sentidos "cooperan para generar una imagen coherente del mundo".Para demostrar cómo es posible que el sentido del tacto se active solo desde información visual, los investigadores desarrollaron métodos novedosos para analizar la actividad cerebral de 174 personas mientras veían películas como 'La red social' e 'Inception'.Los investigadores comprobaron que las regiones del cerebro que tradicionalmente se consideraban encargadas de procesar información puramente visual mostraban patrones que reflejaban sensaciones en el cuerpo del espectador y no solo lo que aparecía en la pantalla.Esas regiones visuales contienen 'mapas' del cuerpo similares a los que suelen encontrarse en las áreas del cerebro encargadas de procesar el tacto, es decir, la 'maquinaria' que utiliza el cerebro para procesar el tacto está 'integrada' en nuestro sistema visual, explica un comunicado.El estudio descubrió dos formas en que estos mapas corporales se alinean con la información visual. En las regiones dorsales (más altas) del sistema visual, coinciden con el lugar donde aparecen las cosas en nuestro campo de visión.Las partes del cerebro sintonizadas con las sensaciones de los pies también lo estaban con las partes inferiores de la escena visual, y las de la cara con las partes superiores.En las regiones ventrales (inferiores), los mapas corporales coinciden con la parte del cuerpo que se está mirando, independientemente de dónde aparezca en la escena visual.Estos descubrimientos pueden tener aplicaciones clínicas y, según Hedger, "podría transformar nuestra forma de entender trastornos como el autismo".Muchas teorías sugieren -recordó- que simular internamente lo que vemos nos ayuda a comprender las experiencias de otras personas, y estos procesos pueden funcionar de manera diferente en las personas autistas.Las pruebas sensoriales tradicionales "son agotadoras, especialmente para los niños o las personas con afecciones clínicas", pero ahora se pueden medir esos mecanismos cerebrales mientras alguien "simplemente ve una película, lo que abre nuevas posibilidades para la investigación y el diagnóstico".
Este 14 de febrero vence el plazo para que las empresas consignen las cesantías de sus trabajadores, recursos que pueden representar cambios significativos en la calidad de vida de los empleados del país. El monto corresponde a un mes de salario por año trabajado, o proporcional al tiempo laborado, y se traduce en un ahorro del trabajador para ser usado en caso de quedarse sin empleo, para compra de vivienda y, algunas veces, necesidades como la educación del trabajador o de su núcleo familiar.En el año 2023 el Fondo Nacional del Ahorro (FNA) aprobó más de 10.500 créditos por $1,2 billones, lo que refleja un crecimiento del 32% en la cantidad de créditos y un incremento mayor al 77% en recursos desembolsados, con relación al 2022. Con esta gestión se ha logrado beneficiar a más de 10.500 familias en todo el país. ¿Por qué debería tener sus cesantías en el FNA?Al tener tus cesantías en el Fondo Nacional del Ahorro (FNA) puede aplicar de forma inmediata a un crédito hipotecario con la entidad y acceder a financiación para comprar una vivienda nueva o usada, crédito para mejoramiento de vivienda, crédito para construcción en sitio propio, leasing habitacional, compra de cartera y Tasa Preferencial UVR +0%.Por este motivo FNA se convierte en el mejor aliado para los colombianos que desean cumplir la meta de tener casa propia. La entidad, además, ofrece un amplio portafolio para acceder a créditos hipotecarios en Colombia con las tasas de interés más competitivas del mercado tanto en pesos como en UVR.¿Cuáles son algunos de los beneficios de tener sus cesantías en el FNA?Acceder de forma inmediata al portafolio de financiación de vivienda del FNA.Administración de sus cesantías sin costo (en otros fondos la comisión es del 3%).No se cobran comisiones por retiros parciales o definitivos (en otros fondos este cobro es del 0,8% en portafolio de corto plazo).Las cesantías no perderán valor en el tiempo.Por otra parte, la entidad se ha propuesto la meta de lograr la colocación de más de $8 billones de pesos en créditos hipotecarios durante los próximos tres años, buscando favorecer a más de 80 mil familias. Una proyección que pretende aportar al objetivo del Plan Nacional de Desarrollo 2022 - 2026 de reducir el déficit habitacional al 26% y con la que puede ser beneficiado si decide dar el gran paso y depositar sus cesantías en el Fondo Nacional del Ahorro.Más sobre el Fondo Nacional del AhorroYa conoce las ventajas de ahorrar sus cesantías en el FNA y algunas posibilidades que la entidad ofrece para alcanzar la meta de tener casa propia; sin embargo, le contamos algunas ventajas extra a continuación:Crédito Constructor y Tasa Preferencial UVR +0%: La línea tasa preferencial VIP UVR +0 es una oportunidad única para que familias con ingresos hasta por 2 SMMLV vigentes accedan a una Vivienda de Interés Prioritario VIP nueva, equivalente a 90 SMMLV. A través de esta línea podrán financiar hasta el 80 % del inmueble. Adicionalmente, podrán pagar el crédito en un plazo hasta de 30 años. La tasa preferencial VIP UVR + 0, tendrá vigencia hasta el 30 de junio de 2024 o hasta alcanzar $500.000 millones en créditos aprobados.Una iniciativa para la cual la entidad aumentó el cupo máximo de crédito a 50 mil millones de pesos. Este producto inyectará liquidez al sector de la construcción para impulsar su crecimiento y está enfocado en financiar a constructoras con proyectos de vivienda nueva VIS y VIP. El FNA, al terminar 2025, espera tener una cartera de $1 billón.Ahorro Voluntario Contractual (AVC): El ahorro voluntario contractual AVC es una alternativa que el FNA ofrece a los colombianos independientes y que laboran en la informalidad, para promover su acceso a créditos para vivienda, generando que todas las personas puedan verse beneficiadas por las competitivas tasas de interés del FNA, sin que el acceso a su crédito dependa de si tiene o no tiene cesantías.Monto mínimo de ahorro para solicitar financiación: Debe ser de 1.2 Salarios Mínimos Mensuales Legales Vigentes (SMMLV). Esto significa que cuando un afiliado logre este ahorro, y si cumple con los requisitos, ya podrá solicitar su crédito para compra vivienda nueva usado o para mejoramiento de vivienda, construcción en sitio propio, leasing habitacional o compra de cartera.Programa Colombianos Residentes en el Exterior (CRE) : El programa Colombianos Residentes en el Exterior (CRE), a través del cual el FNA promueve acceso a casa propia en Colombia para nacionales entre 18 a 75 años de edad que vivan en alguno de los 56 países que contempla la iniciativa, financia la compra de vivienda con plazos de hasta 20 años en pesos o 30 años en UVR. En los próximos dos años, la entidad espera dar la bienvenida a 13.000 nuevos connacionales, así como desembolsar, en ese mismo periodo, más de $300.000 millones de pesos en créditos; estos recursos no sólo impulsarán la adquisición de vivienda propia, sino que también contribuirán al desarrollo económico del país.
La interacción entre la mente y el lenguaje puede afectar el comportamiento de las personas, por esto se pueden aplicar técnicas y estrategias para comprender y modificar patrones de conducta, comunicación y pensamiento. En En Blu Jeans, estuvo el maestro en programación neurolingüística Carlos Maldonado, quien explicó este tema y dio consejos para mejorar en este ámbito.“Uno desde lo que nosotros creemos y nos creemos en una mente que puede ser poderosa en la construcción, pero también en la destrucción. Cómo y desde dónde debemos creernos reyes, reinas de nuestra vida”, afirmó.Indicó algunas reflexiones profundas sobre cómo el modo en que se hablan mismos puede determinar nuestra percepción personal y nuestra capacidad para alcanzar metas, con esto es importante creer en uno mismo, la influencia del entorno y la elección de modelos a seguir en la búsqueda del desarrollo personal.Tres influencias de la programación de la neurolingüísticaEl poder del lenguaje en la autoestima: la importancia de creer en uno mismo, decírselo a uno mismo y cómo el lenguaje que utilizamos influye en nuestra autoimagen, entendiendo las habilidades e inclusive las debilidades propias, lo cual es fundamental para el cambio.“Muchas personas fallan dado que se creen superiores y pues ahí sí, la cosa empieza a complicar. Pero cuando yo reconozco en mí estas cosas es muy importante (...) Usted no puede pedir afuera lo que no tiene adentro, yo no le puedo decir ‘ahí respéteme si el primero que se respeta no soy yo’ (...) Si el primero que ama soy yo, entonces es un tema más de autoestima y de lo que yo creo de mí mismo”, indicó.Elección del entorno y modelos a seguir: Maldonado advirtió sobre la influencia de las personas que se encuentran en la vida de las personas. Sugirió rodearse de individuos que aporten positivamente a las vidas y buscar modelos a seguir en áreas donde se desea crecer.“Sean conscientes de lo que los rodea (...) Si usted no quiere tenerle miedo a los aviones, deje de estar viendo Mayday y catástrofes aéreas, que eso no le va a servir para nada”, mencionó.Creencias limitantes: la práctica del "modelaje", la cual sugirió aprender de quienes ya han alcanzado lo que aspira, sin importar la edad o la distancia.“No estamos hablando de belleza por modelar. Estamos hablando de entender la estructura de pensamiento y de comportamiento que tiene esa persona o como la que yo quiero ser”, puntualizó.Escuche la entrevista completa aquí:
El nuevo proyecto morros en la playa de Serena del Mar en Cartagena es una obra maestra de la arquitectura de playa, construida directamente en la arena. Con amplias vistas al mar Caribe desde una ubicación privilegiada, este nuevo condominio es un recinto sereno y reservado íntimamente aislado entre vegetación nativa. Morros tiene un diseño sofisticado en cada detalle y brinda un acceso excepcional a las ofertas más exclusivas y cosmopolitas de la ciudad. Situado directamente en la franja de arena más amplia y tranquila de Serena del Mar. Un encuentro prístino de tierra y mar que se extiende por 1,6 km, en una la playa concesionada y administrada por la comunidad, garantizando un cuidado y servicio excepcional.Además de ofrecer todos los espacios privados en su amplio primer piso, el cual ha sido concebido como una secuencia de ambientes, equipado con lobby hasta llegar a la playa, para los residentes y sus invitados.En morros aura el ambiente es tranquilo, el sol alimenta cada espacio, la brisa del mar corre por cada rincón y la mente se eleva para disfrutar cada momento en este oasis de playa, que ofrece apartamentos de una, dos y tres alcobas desde 42 m2 y $617 millones.Por otra parte, morros aura se encuentra ubicado en el macro proyecto Serena del Mar. Una ciudad dentro de la ciudad de Cartagena planeada y diseñada por líderes mundiales en urbanismo y paisajismo. Concebida bajo los principios de la planeación urbana, la Ciudad Soñada cuenta hoy con la sede Caribe de la Universidad de los Andes y el Centro Hospitalario Serena del Mar, hospital de alto nivel, operado por la Fundación Santa Fé de Bogotá.El proyecto cuenta con el respaldo de una firma con 39 años de experiencia, la cual ha desarrollado la zona de playa de Serena del Mar con sus proyectos: morros eco, morros ío y morros zoe (terminados y entregados), morros eos, morros kai y morros park (en construcción), a los cuales se suma ahora morros aura(en pre venta).¿Cómo adquirir un apartamento? Cuota inicial en 39 meses:Para quienes decidan invertir en estos momentos en morros aura, contarán con un plazo de 39 meses para el pago de la cuota inicial, lo que se convierte en una excelente oportunidad para los compradores.Para conocer el proyecto y obtener más información puede ingresar a www.morrosaura.comO comunicarse a los siguientes números:Cartagena: Cel. 315 752 1190 / 316 758 5443Whatsapp: 315 711 0189
La sociedad mide a las personas por su eficiencia, por su productividad y su éxito, por esto en la psicología del ser humano surgen dos facetas relacionadas: la pereza y la procrastinación. Para entender y profundizar en este tema, en En Blu Jeans, estuvo el psicólogo y magister en psicología clínica Alejandro Cifuentes.“Entonces la pereza tiene que ver con dos componentes. Hay un componente físico y un componente cognitivo”, afirmó.El tiempo es un factor crucial en estos dos temas, dado que afecta el componente físico, ligado a la falta de respuesta del cuerpo frente a ciertas actividades, y cognitivo con los pensamientos asociados a evitar ciertas tareas o a aquellas que no resultan tan gratificantes.Desde la educación se le presiona a las personas a cumplir meta tras meta, sin un descanso, por lo que, según Cifuentes, teniendo la posibilidad de ser flexibles y organizar desde la “autogestión”. Esto genera una falsa percepción del tiempo y puede tener consecuencias como la ansiedad, depresión y desregulación emocional.“Es como si el tiempo estuviera a mi favor, en dos semanas tengo que hacer esto, entonces lo puedo ir dejando, ir dejando y dejando porque culturalmente creemos y hay una idea generalizada de que precisamente trabajamos mucho mejor bajo presión. Obviamente sí tiene sentido porque nuestro cuerpo y nuestra mente tiende a concentrarse muchísimo más, pero las consecuencias de esto son muy altas”, indicó.La Pereza y la Productividad: ¿Una Relación Intrigante?El psicólogo comentó que si bien hay casos donde ciertas personas optimizan el tiempo encontrando soluciones simples, suelen tener dificultades en la gestión temporal. A menudo, se enfrentan a la entrega de tareas a último momento, generando un estrés constante y afectando no solo su salud sino también las relaciones interpersonales.“Si tú al tener pereza estás generando más estrés, pues obviamente no estás siendo positiva. Pero también hay momentos que necesitamos todos los seres humanos para hacer pereza o perder el tiempo”, puntualizó.La relación entre la procrastinación y la perezaLa procrastinación, por otro lado, tiene sus raíces en la dificultad para regular las emociones. Cuando se enfrenta a tareas desagradables o que generan malestar, se tiende a postergarla, para esto es necesario encontrar un balance de estrategias para afrontar estas actividades.Para garantizar el cumplimiento de las metas, reducir el estrés y facilitar su ejecución se recomienda crear listas de tareas con fechas límite, descomponer tareas complejas en pasos más pequeños y organizar las actividades.“Procrastinar puede derivarse de muchas cosas. Pero usualmente se deriva de situaciones o dificultades de regulación emocional. Es decir, que yo no estoy como en un momento de concentración, en un estado donde yo puedo reconocer que es lo que me está pasando”, explicó.¿Pereza es sinónimo de depresión?La pereza y la depresión implica adentrarse en la psique individual de cada persona. Cuando el entorno no resulta estimulante o motivador, la falta de conexión con las actividades diarias puede generar sensaciones de monotonía y desmotivación. Alejandro enfatizó que la depresión puede estar ligada a la falta de valoración personal en ciertos aspectos de la vida, llevando a una ejecución mecánica de tareas sin un sentido de propósito.“La depresión tiene que ver con un componente un poco más individual de la persona, lo que pasa es que el contexto o lo que está viviendo la persona no es reforzante, es monótono, no le genera como motivación, no esté relacionado con la depresión, pero sí puede estar relacionado con que precisamente en este momento de su vida no ha encontrado que es valioso e importante, simplemente está cumpliendo”, relató.Escuche la entrevista completa aquí:
Un inodoro de oro de 18 quilates, obra del controvertido artista Maurizio Cattelan, se vendió este martes por 12,1 millones de dólares en una subasta en Sotheby's en Nueva York, compitiendo en protagonismo con figuras como Basquiat.La escultura, llamada 'America' y que es un inodoro funcional, fue adquirido por "una famosa marca estadounidense", según reveló la casa, y obtuvo un precio de martillo similar al valor de su material, unos 10 millones, al que luego se le sumaron comisiones.Cattelan, artista conocido por su obra que consistía en una banana pegada con esparadrapo a la pared, causó revuelo cuando en 2016 expuso otro ejemplar de este valioso inodoro en los aseos del museo Guggenheim y unas 100.000 personas lo visitaron.>> Lea también: Chef perdió su trabajo por tomarse foto con vocalista de los Guns N' RosesEn esta ocasión, el ejemplar a subasta, que pertenecía al dueño del equipo deportivo de los New York Mets, Steve Cohen, se expuso en la nueva sede de Sotheby's, que abrió este mes en el edificio brutalista Breuer de Manhattan, y fue una de las atracciones."El impacto de esta obra fue evidente en las multitudes que atrajo a nuestras galerías en el Breuer: tuvimos filas de gente esperando para el aseo cada hora del día para verlo en persona. Más de 25.000 visitantes de todo el mundo vinieron a verlo", dijo en una nota el jefe de arte contemporáneo de Sotheby's, David Galperin.El inodoro de Cattelan era una de las piezas destacadas de la venta de arte contemporáneo de la casa, en la que no se esperaban grandes cifras como las recién logradas con el arte del magnate Leonard Lauder, como los 263 millones de un cuadro de Gustav Klimt.El puntal de la venta era un cuadro de Jean-Michel Basquiat llamado 'Crowns (Peso Neto)', que se vendió por 48,3 millones, aproximadamente lo que se esperaba, y que fue seguido en precio por una escultura de Yves Klein que recaudó 19 millones, también según lo estimado.En total, salieron a subasta 45 obras y algunas no lograron comprador, pero otras superaron las estimaciones y marcaron récords para sus autores, como Cecily Brown (9,8 millones), Noah David (2 millones) o Antonio Obá (1 millón), sumando un total de 178 millones de dólares.
Skechers se enorgullece de anunciar a su nueva embajadora de marca: la reconocida actriz colombiana, empresaria e ícono de la moda Sofía Vergara. Conocida por su estilo único y su carisma dentro y fuera de la pantalla, Sofia se une a la familia Skechers para aportar al futuro del calzado donde la moda y la comodidad se unen.A lo largo de su carrera, ha recibido cinco nominaciones a los premios Emmy y los Golden Globe, respectivamente, la más reciente por su papel en Griselda. En 2025 hizo historia al convertirse en la primera latina nominada al premio Emmy a Mejor Actriz Protagónica en Serie Limitada o Antológica.“No hago nada si no creo en ello… y realmente creo en Skechers”, afirmó Sofía Vergara. “Llevo usando Skechers por más de un año y han cambiado completamente la forma en que pienso sobre las zapatillas. No solo son cómodas, son elegantes, con estilo y combinan fácilmente con todo lo que tengo en mi clóset. Por eso esta colaboración se sintió tan natural.”El interés de Sofia por Skechers no comenzó en una sala de reuniones, sino en un centro comercial. Tras una cirugía de rodilla, buscaba zapatos que fueran a la vez cómodos y con estilo; así descubrió Skechers por su cuenta, comprando varios pares antes de saber que su equipo ya estaba en conversaciones con la marca.Ahora, como el nuevo rostro de Skechers, Vergara protagonizará una campaña global que celebra el estilo, la versatilidad y la comodidad: valores fundamentales de la marca. La campaña destacará las icónicas siluetas Hands-Free Slip-ins®️ Glide-Step®️.“Sofía encarna todo lo que representa Skechers: audacia, confianza y comodidad sin compromisos”, dijo Michael Greenberg, Presidente de Skechers. “Aporta una energía fresca a la marca, y su pasión por el diseño se verá reflejada en todo lo que hagamos juntos.”Con más de 50 millones de seguidores y un reconocimiento global que abarca desde Hollywood hasta Barranquilla, Sofía Vergara suma una presencia incomparable al legado de Skechers de trabajar con figuras queridas que conectan con diversas generaciones.Esta colaboración marca el comienzo de una nueva etapa emocionante, donde la moda sin esfuerzo y la comodidad cotidiana se encuentran en un solo paso.Acerca de Skechers Colombia y SKECHERS U.S.A., Inc.Skechers Colombia es una subsidiaria de Skechers U.S.A., Inc., La compañía de la tecnología y la comodidad, con sede en el sur de California. Skechers diseña, desarrolla y comercializa una amplia gama de calzado, ropa y accesorios para estilo de vida y rendimiento para hombres, mujeres y niños. Las colecciones de la compañía están disponibles en 180 países y territorios a través de tiendas por departamento, tiendas especializadas y directamente al consumidor en skechers.com y aproximadamente 5.300 tiendas Skechers alrededor del mundo. Como empresa Fortune 500, Skechers gestiona su negocio internacional a través de una red de subsidiarias propias, socios de empresas conjuntas y distribuidores.Para más información visita la cuenta en Instagram: @skechers_colombia
Las empresas del sector de alimentos ahora tienen una alternativa para evitar sanciones económicas por destruir productos próximos a vencer: donarlos a bancos de alimentos y comunidades vulnerables, siempre que sigan siendo aptos para el consumo humano. Además de evitar multas, las compañías recibirán incentivos tributarios del 37% del valor donado y podrán descontar el IVA correspondiente.La iniciativa surge tras la aprobación de la Ley 2536, que prohíbe la destrucción de alimentos excedentes y establece sanciones que pueden llegar hasta $60 millones para grandes empresas, dependiendo de su tamaño. La norma busca enfrentar el desperdicio de alimentos en Colombia, donde cada año se pierden 9,7 millones de toneladas, el equivalente al 34 % de la producción nacional, mientras 4,2 millones de personas sufren inseguridad alimentaria.Ante este panorama, EatCloud lanzó una convocatoria dirigida a compañías que necesiten gestionar inventarios próximos a vencer. La plataforma, pionera en Latinoamérica, utiliza inteligencia artificial para conectar en tiempo real los productos no comercializables, pero aún aptos para consumo, con bancos de alimentos, fundaciones y organizaciones sociales que los distribuyen a comunidades vulnerables.Las empresas solo deben registrar los productos en la plataforma, que se encarga de identificar las entidades receptoras según la ubicación, el tipo de alimento, la capacidad de recepción y las necesidades específicas de cada organización. Todo el proceso cuenta con trazabilidad y cumplimiento normativo.Jorge Correa, CEO de EatCloud, explicó que las compañías que se sumen a esta iniciativa no solo evitan multas, sino que reducen costos de destrucción y almacenamiento, optimizan inventarios y acceden a más de 200 indicadores que muestran el impacto económico, ambiental y social de las donaciones.“Queremos que las empresas conviertan este problema en una oportunidad para generar valor, sostenibilidad y aportar a la seguridad alimentaria del país”, afirmó.Las organizaciones interesadas pueden inscribirse hasta el 30 de noviembre de 2025 en www.eatcloud.com/evita-sanciones. En Colombia, empresas como Grupo Éxito, Makro, Postobón, Ramo, Ecopetrol, Terpel y Hilton ya participan en este modelo, que ha permitido rescatar cientos de miles de toneladas de alimentos y beneficiar a más de 300.000 personas en situación de vulnerabilidad.
Tras dos exitosas temporadas que llevaron al límite a algunos de los participantes más memorables del Desafío, el Reto 3X regresa con una propuesta completamente renovada. Esta tercera entrega promete ser la más exigente hasta ahora, combinando intensidad, emoción y una gran novedad: por primera vez, el público podrá formar parte de la competencia.Desde su primera edición, el Reto 3X se consolidó como un campo de batalla para los más fuertes. Las pruebas físicas y mentales pusieron a los concursantes frente a obstáculos extremos, condiciones climáticas adversas y desafíos que exigían una resistencia inquebrantable. En medio de ese escenario de esfuerzo y adrenalina, Rapelo y Madrid se coronaron campeones en las dos temporadas anteriores, ganándose un lugar destacado entre los más preparados del formato.Sin embargo, el 2025 marca una nueva etapa. Esta vez, el Reto 3X no solo será un espectáculo para observar, sino una experiencia que cualquier persona con determinación podrá vivir en primera persona. La esencia del proyecto se mantiene: superar los propios límites. Pero ahora, la competencia abre sus puertas a todos aquellos que quieran demostrar que la verdadera fortaleza no solo se mide en músculos, sino también en disciplina, constancia y actitud.Una competencia abierta para todosEl nuevo Reto 3X 2025 invita a los colombianos a convertirse en protagonistas de su propia historia de esfuerzo. Participar es sencillo: basta con tener ganas de moverse, un espíritu competitivo y, por supuesto, un desodorante Rexona Clinical, aliado oficial de esta edición y producto diseñado para resistir los entrenamientos más intensos gracias a su protección avanzada contra el sudor. El proceso de inscripción consta de cuatro pasos. Primero, los aspirantes deben grabar un video en el que muestren su rutina de ejercicio o una habilidad física que represente su energía y compromiso con el deporte. El detalle clave: el desodorante Rexona debe aparecer en el video, como símbolo de la preparación constante. Luego, se debe publicar el video en redes sociales, con el perfil en modo público y usando el hashtag #Reto3X2025. Así, los organizadores podrán revisar las participaciones y descubrir a los nuevos talentos dispuestos a desafiarse a sí mismos. Finalmente, los interesados deben registrarse en la página oficial www.reto3x.com.co, donde encontrarán la información completa sobre el proceso y podrán subir su video para completar la inscripción.Un espacio para quienes buscan superarseEl espíritu del Reto 3X 2025 es claro: no importa el nivel de experiencia ni el tipo de entrenamiento, lo importante es tener la actitud para dar lo mejor de uno mismo. Ya sea que practiques en el gimnasio, corras al aire libre, bailes, nades o simplemente disfrutes mantenerte activo, esta competencia está pensada para todos los que entienden que el verdadero desafío es personal. Con esta nueva edición, el Reto 3X deja de ser solo una competencia televisiva para convertirse en un movimiento nacional que celebra la fuerza, la constancia y el poder de superación.Prepárate para vivir una experiencia sin precedentes. ¿Tienes lo necesario para aceptar el reto?
Dos de los atletas más destacados del país, Nicolás Herrera, mejor colombiano en la Media Maratón de Bogotá 2024 y campeón nacional de trail y montaña, y Leidy Sánchez, ganadora de la Carrera de la Mujer en la categoría abierta, compartieron sus recomendaciones sobre los elementos esenciales que debe tener todo corredor al momento de entrenar o competir.Las declaraciones se dieron durante un encuentro con medios y aficionados al running realizado en el Centro Comercial Fontanar, en Chía, donde ambos deportistas coincidieron en la importancia de correr con el equipo adecuado, adaptado al clima y al tipo de entrenamiento.Para Herrera, el punto de partida está en las zapatillas. “Un kit ideal para mí empieza con unos buenos tenis, claramente lo más importante que cada corredor debe tener. También unas medias de calidad, que ayudan a evitar ampollas o rozaduras, algo muy común en este deporte. Cada detalle cuenta”, explicó.El atleta agregó que la elección de la ropa debe ajustarse al entorno:Por su parte, Leidy Sánchez resaltó que la comodidad es la clave para cualquier corredor. “Nicolás ya dijo lo que yo estaba pensando. Lo más fundamental son los tenis, y luego todo lo demás se va adaptando a la comodidad y las necesidades de cada quien”, afirmó.Ambos atletas coincidieron en que un buen kit no depende de las marcas, sino de conocer el propio cuerpo, el entorno y las exigencias de cada carrera, buscando siempre un equilibrio entre comodidad, funcionalidad y seguridad.El encuentro se desarrolló en el marco de la apertura de una nueva tienda de la marca japonesa ASICS en Fontanar, espacio que busca fomentar el deporte y la vida activa en la Sabana de Bogotá, una de las zonas con mayor crecimiento de la comunidad runner en el país.Sobre este tema, Johanna Zambrano, gerente general de ASICS Colombia, señaló: “Cada fin de semana vemos corredores, ciclistas y familias que encuentran en el movimiento una forma de vida. Queremos acercar la experiencia deportiva a ellos con asesoría personalizada y la inspiración para seguir corriendo con propósito.”
¿Somos realmente conscientes de que no somos solo mente o cuerpo, sino un todo indivisible? ¿Cómo influye esta unión en nuestras emociones, pensamientos y bienestar físico? Estas preguntas fundamentales son el punto de partida de Holistika, el nuevo videopodcast de Bumbox que ya está disponible en las principales plataformas de audio y video.Conducido por Carolina Perdomo, comunicadora social, tarotista, astróloga y terapeuta del inconsciente, Holistika se presenta como un espacio semanal dedicado a explorar el amplio universo de las prácticas y conocimientos holísticos, que buscan comprender al ser humano en su totalidad. Cada episodio ofrece conversaciones con invitados expertos en diferentes disciplinas que ayudan a profundizar en temas tan variados como la salud mental, física, emocional y hasta financiera.Carolina Perdomo describe su proyecto como “un espacio para entender y encontrar respuestas a lo que nos sucede en el día a día”. Así, en Holistika se abordan desde las dificultades para manejar las emociones, pasando por cómo alcanzar una prosperidad sana, hasta terapias holísticas que acompañan en momentos de enfermedad, desamor o búsqueda personal. La propuesta invita a la reflexión sobre cómo nuestra existencia no se divide entre mente y cuerpo, sino que ambos aspectos están entrelazados en un mismo sistema integral.La mirada holística: un enfoque ancestral que cobra relevanciaAunque en Occidente la salud y el bienestar tradicionalmente se han segmentado en categorías separadas, cuerpo por un lado, mente por otro, en muchas culturas orientales como la tibetana, china e hindú, esta visión integral ha sido la norma durante siglos. En estos sistemas, la persona es vista en su totalidad, y las terapias buscan equilibrar cuerpo, mente y espíritu simultáneamente.Este enfoque está ganando cada vez más terreno en el mundo occidental. Médicos tradicionales hoy recomiendan prácticas holísticas como el grounding, conexión consciente con la tierra, el cuidado alimenticio orientado a la salud física y el contacto regular con la naturaleza para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida. Son enseñanzas milenarias que ahora encuentran eco en las consultas modernas.Holistika promete un abanico amplio de temas que se irán abordando en episodios de entre 8 y 15 minutos, publicados cada sábado. Algunas de las temáticas incluyen terapias con caballos, constelaciones familiares, numerología, eventos astrológicos y la percepción del aura, entre otras disciplinas que amplían la comprensión de nuestro bienestar.El videopodcast está disponible en plataformas tan variadas como YouTube, Spotify, Deezer, Amazon Music, Apple Podcast, facilitando el acceso a quienes buscan integrar nuevas herramientas para sentirse plenos y en armonía con su entorno.Un llamado a la integración personalHolistika es más que un programa: es una invitación a repensar la relación que mantenemos con nosotros mismos, a reconocer que nuestros pensamientos, emociones y cuerpo físico son partes inseparables de un sistema vivo. Carolina Perdomo y sus invitados nos guían en este camino hacia una vida más consciente y equilibrada, donde la salud integral y la conexión espiritual no sean conceptos abstractos, sino prácticas cotidianas.Para quienes buscan respuestas más allá de lo convencional, Holistika abre una ventana hacia un bienestar auténtico, ofreciendo herramientas y perspectivas para vivir con mayor plenitud y propósito.